Jacob, Wille, Caroline och Jenny diskuterar tv-serien Hälsoresan där 6 deltagare ska följa konceptet 16 weeks of hell för att komma i form och förbättra sin hälsa. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob, Wille, Caroline och Jenny diskuterar tv-serien Hälsoresan där 6 deltagare ska följa konceptet 16 weeks of hell för att komma i form och förbättra sin hälsa. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 182: Hälsoresan och 16 weeks of hell

Gudiol och Wille diskuterar  en artikel på svt.se som påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång eftersom det inte höjer energiförbrukningen. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Gudiol och Wille diskuterar <a href="https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/svart-minska-i-vikt-bara-genom-att-trana" rel="nofollow" target="_blank"> en artikel på svt.se</a> som påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång eftersom det inte höjer energiförbrukningen. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 181: Är träning ineffektivt för viktnedgång?

Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning. Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning. Studien vi utgår ifrån heter "Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals". Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning. Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, <a href="https://tyngre.se/podcast/hur-du-maximerar-tiden-vid-vo2max-i-din-traning/" rel="nofollow" target="_blank">Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning</a>. Studien vi utgår ifrån heter "<a href="https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0260" rel="nofollow" target="_blank">Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals</a>". Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 180: Effektivare intervallträning

I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 179: Psykologi och fysisk distansering

Jacob och Wille diskuterar huruvida böja ryggen ökar risken för ryggskador eller inte. Artikeln som vi utgår ifrån hittar du här. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob och Wille diskuterar huruvida böja ryggen ökar risken för ryggskador eller inte. Artikeln som vi utgår ifrån <a href="http://doi.org/10.2519/jospt.2020.9218" rel="nofollow" target="_blank">hittar du här.</a> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 178: Böjd rygg och risken för skada

Jonas Ludvigsson

Jacob Gudiol och Caroline Mellberg diskuterar Corona19 tillsammans med barnläkaren och forskare Jonas Ludvigsson och journalisten Amina Manzoor. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob Gudiol och Caroline Mellberg diskuterar Corona19 tillsammans med barnläkaren och forskare Jonas Ludvigsson och journalisten Amina Manzoor. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 177: Om Corona19 med Jonas Ludvigsson och Amina Manzoor

Jacob och Wille diskuterar en i artikel i Göteborgs-Posten där man varnar läsaren från att utöva intensiv träning på lunchen. Tydligen ska det vara stressande och tråkigt så ingen bör prova på det. Du hittar  artikeln som vi diskuterar här. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob och Wille diskuterar en i artikel i Göteborgs-Posten där man varnar läsaren från att utöva intensiv träning på lunchen. Tydligen ska det vara stressande och tråkigt så ingen bör prova på det. Du hittar <a href="https://www.gp.se/ekonomi/d%C3%A4rf%C3%B6r-ska-du-inte-h%C3%A5rdtr%C3%A4na-p%C3%A5-lunchen-1.24944335" rel="nofollow" target="_blank"> artikeln som vi diskuterar här</a>. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 176: Göteborgs-Posten varnar för intensiv lunchträning

Jacob, Caroline och Jenny diskuterar radiosportens dokumentär om Lars Frölanders väg till OS-guld 2000 i Sydney. Här är dokumentären som vi diskuterar. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob, Caroline och Jenny diskuterar radiosportens dokumentär om Lars Frölanders väg till OS-guld 2000 i Sydney. Här <a href="https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1452179?programid=4660" rel="nofollow" target="_blank">är dokumentären som vi diskuterar</a>. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 175: Om Frölanders guldrecept

Jacob, Caroline och Jenny går igenom de 10 hetaste trenderna inom träning enligt en undersökning från ACSM. Det här är artikeln i SvD som vi utgår ifrån. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob, Caroline och Jenny går igenom de 10 hetaste trenderna inom träning enligt en undersökning från ACSM. Det <a href="https://www.svd.se/hetaste-trenderna--en-klassiker-tillbaka" rel="nofollow" target="_blank">här är artikeln i SvD som vi utgår ifrån</a>. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 174: De tio hetaste trenderna inom träning enlig ACSM

I det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar Jacob och Wille kontroversen kring skor som numera pågår inom friidrotten med utgångspunkt i Mustafa Mohameds nya Svenska rekord i maraton. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar Jacob och Wille kontroversen kring skor som numera pågår inom friidrotten med utgångspunkt i Mustafa Mohameds nya Svenska rekord i maraton. Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 173: Nya rekord med snabbaskor

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Jacob Gudiol, Wille Valkeaoja, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi, Robin Fondberg &amp; Caroline Mellberg.

Tyngre Rubriker

Tyngre Rubriker panelen diskuterar den här veckan kring två olika metoder för att upptäcka bloddoping som påstås kunna bli klara inför Tokyo OS men än så länge verkar det inte finnas något publicerat kring hur de verkligen fungerar. Efter det blir det en kortare genomgång kring hur politiker säker att de vill att allting ska bli bättre och att de ska arbeta för det samtidigt som de inte ger några faktiska förslag på hur de ska uppnå sitt mål. Till sist blir det en längre genomgång av den nya kostdokumentären The Game Changers som handlar om vegankost för idrottare. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Två nya metoder för att avslöja bloddoping påstås vara på gång till Tokyo OS 00:19:23 En politiker vill att allting ska bli bättre och ska arbeta för det men hon säger inte hur 00:31:30 Våra åsikter kring kostdokumentären The Game Changers  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker panelen diskuterar den här veckan kring två olika metoder för att upptäcka bloddoping som påstås kunna bli klara inför Tokyo OS men än så länge verkar det inte finnas något publicerat kring hur de verkligen fungerar. Efter det blir det en kortare genomgång kring hur politiker säker att de vill att allting ska bli bättre och att de ska arbeta för det samtidigt som de inte ger några faktiska förslag på hur de ska uppnå sitt mål. Till sist blir det en längre genomgång av den nya kostdokumentären The Game Changers som handlar om vegankost för idrottare. Medverkar i panelen gör <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a>, <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Två nya metoder för att avslöja bloddoping påstås vara på gång till Tokyo OS</li> <li>00:19:23 En politiker vill att allting ska bli bättre och ska arbeta för det men hon säger inte hur</li> <li>00:31:30 Våra åsikter kring kostdokumentären The Game Changers</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 166: Åsikter om The Game Changers

SVT tar upp ämnet kroppshets men förutom en bra skildring över hur det är att leva med en ätstörning så lämnar serien en del att önska, bland annat när det gäller att berätta hur stort problemet är. Före detta elitidrottare lever längre än andra människor, inklusive deras egna syskon. Men gäller dessa data som mestadels är insamlat på äldre före detta elitidrottare de som tävlar på elitnivå idag? Till sist diskuteras en artikel som måste vara en av de sämsta artiklarna kring träning som har publicerats i år. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Kroppshets med Mia Skäringer på SVT 00:22:25 Före detta elitidrottare lever längre liv 00:36:00 14 övningar som du bör ändra om du är över 50  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

SVT tar upp ämnet kroppshets men förutom en bra skildring över hur det är att leva med en ätstörning så lämnar serien en del att önska, bland annat när det gäller att berätta hur stort problemet är. Före detta elitidrottare lever längre än andra människor, inklusive deras egna syskon. Men gäller dessa data som mestadels är insamlat på äldre före detta elitidrottare de som tävlar på elitnivå idag? Till sist diskuteras en artikel som måste vara en av de sämsta artiklarna kring träning som har publicerats i år. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Kroppshets med Mia Skäringer på SVT</li> <li>00:22:25 Före detta elitidrottare lever längre liv</li> <li>00:36:00 14 övningar som du bör ändra om du är över 50</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 107: Kroppshets med Mia Skäringer

I veckans avsnitt får du höra om hur din tarmbiota påverkas över julen och skillnaden mellan att fira den med dina riktiga föräldrar eller dina svärföräldrar. Förutom det blir det en längre diskussion kring en nyare metod inom epidemiologin där man försöker urskilja kausalitet genom att separera på deltagarna baserat på deras genetiska uppsättning. Du får även höra om huruvida barn verkligen rör på sig mindre idag jämfört med för 30 år sedan. Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Mendelsk randomisering och försöka hitta kausalitet inom epidemiologi 00:21:23 Rörde barn verkligen på sig mer förr? 00:37:27 Svärföräldrarna förstör din tarmflora!  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans avsnitt får du höra om hur din tarmbiota påverkas över julen och skillnaden mellan att fira den med dina riktiga föräldrar eller dina svärföräldrar. Förutom det blir det en längre diskussion kring en nyare metod inom epidemiologin där man försöker urskilja kausalitet genom att separera på deltagarna baserat på deras genetiska uppsättning. Du får även höra om huruvida barn verkligen rör på sig mindre idag jämfört med för 30 år sedan. Medverkar i panelen gör <a href="https://twitter.com/RobinFondberg" rel="nofollow" target="_blank">Robin Fondberg</a>, <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Mendelsk randomisering och försöka hitta kausalitet inom epidemiologi</li> <li>00:21:23 Rörde barn verkligen på sig mer förr?</li> <li>00:37:27 Svärföräldrarna förstör din tarmflora!</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 171: Svärföräldrarna förstör din tarmflora!

Tyngre Rubriker handlar denna vecka om huruvida tarmbakterierna från elitlöpare kan förbättra din kondition. I veckan som gick var det flera tidningar som skrev om en ny studie där man visat att vissa tarmbakterier som lever på laktat verkar kunna förbättra prestationen hos möss men vad säger det om deras effekt på människor? Efter det blir det en diskussion om problemet med bias hos författarna till systematiska översiktsartiklar och meta-analyser och om unga människor utvecklar horn efter för mycket mobilanvändande? Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Kan tarmbakterier förbättra löptiden hos maratonlöpare? 00:16:57 Problemet med bias hos personer som utför meta-analyser 00:32:43 Ungdomar får inga horn av sina mobiltelefoner  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker handlar denna vecka om huruvida tarmbakterierna från elitlöpare kan förbättra din kondition. I veckan som gick var det flera tidningar som skrev om en ny studie där man visat att vissa tarmbakterier som lever på laktat verkar kunna förbättra prestationen hos möss men vad säger det om deras effekt på människor? Efter det blir det en diskussion om problemet med bias hos författarna till systematiska översiktsartiklar och meta-analyser och om unga människor utvecklar horn efter för mycket mobilanvändande? Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Kan tarmbakterier förbättra löptiden hos maratonlöpare?</li> <li>00:16:57 Problemet med bias hos personer som utför meta-analyser</li> <li>00:32:43 Ungdomar får inga horn av sina mobiltelefoner</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 146: Kan du få bättre kondition av rätt tarmbakterier?

I detta rekordlånga avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om den största studien som försökt undersöka skadefrekvensen inom Crossfit. Är sporten så skadedrabbad som många tror eller har det varit lite onödigt mörka förutsägelser som hörts? En väldigt intressant studie på styrketräning där man jämfört samma träning utspridd på antingen tre eller sex dagar har precis publicerats och panelen försöker lista ut vad studien säger och vad den inte säger om frekvensens betydelse. Avslutningsvis följer en lång diskussion kring kolhydrater, kolesterol, konspirationsteorier och vetenskapliga tidskrifter som låter sin bias gå före vetenskaplig diskussion. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Skador inom Crossfit 00:11:26 6 pass vs 3 pass i veckan 00:29:37 Lågkolhydratkost har negativa effekter på kolesterolet hos unga friska människor 00:46:47 BJSM släpper igenom trams och kolesterolförnekelse från samma personer  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I detta rekordlånga avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om den största studien som försökt undersöka skadefrekvensen inom Crossfit. Är sporten så skadedrabbad som många tror eller har det varit lite onödigt mörka förutsägelser som hörts? En väldigt intressant studie på styrketräning där man jämfört samma träning utspridd på antingen tre eller sex dagar har precis publicerats och panelen försöker lista ut vad studien säger och vad den inte säger om frekvensens betydelse. Avslutningsvis följer en lång diskussion kring kolhydrater, kolesterol, konspirationsteorier och vetenskapliga tidskrifter som låter sin bias gå före vetenskaplig diskussion. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Skador inom Crossfit</li> <li>00:11:26 6 pass vs 3 pass i veckan</li> <li>00:29:37 Lågkolhydratkost har negativa effekter på kolesterolet hos unga friska människor</li> <li>00:46:47 BJSM släpper igenom trams och kolesterolförnekelse från samma personer</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 112: Träningsfrekvens, skador inom Crossfit och sämre blodfetter med LCHF

Michael Mosley

I dagens avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om en studie som har tittat på varför det är så att vi ofta behöver diskutera dåliga tidningsartiklar som ger en väldigt missvisande bild av vad forskningen eller studien i fråga verkligen har visat. Det blir även en längre genomgång av det synnerligen konstiga och dåligt utförda programmet skräpmatsexperimentet med Michael Mosley på TV4. Dessutom blir det en diskussion kring problemet med att försöka använda helgen till att försöka sova ifatt alldeles för lite sömn under veckodagarna. Tvåårs resultaten från en av de bästa studierna vi har kring långtidseffekterna av välkontrollerad ketogen kost. Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Caroline Mellberg,Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Det är inte så lätt att sova i kapp om du sovit lite under en arbetsvecka 00:16:01 Virta Health har släppt sina resultat efter 2 år 00:31:01 Pressreleaser har en betydande inverkan på vetenskapsjournalisternas artiklar 00:45:03 Skräpmatsexperimentet med Michael Mosley på TV4  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I dagens avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om en studie som har tittat på varför det är så att vi ofta behöver diskutera dåliga tidningsartiklar som ger en väldigt missvisande bild av vad forskningen eller studien i fråga verkligen har visat. Det blir även en längre genomgång av det synnerligen konstiga och dåligt utförda programmet skräpmatsexperimentet med Michael Mosley på TV4. Dessutom blir det en diskussion kring problemet med att försöka använda helgen till att försöka sova ifatt alldeles för lite sömn under veckodagarna. Tvåårs resultaten från en av de bästa studierna vi har kring långtidseffekterna av välkontrollerad ketogen kost. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/jacobpapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a>,<a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Det är inte så lätt att sova i kapp om du sovit lite under en arbetsvecka</li> <li>00:16:01 Virta Health har släppt sina resultat efter 2 år</li> <li>00:31:01 Pressreleaser har en betydande inverkan på vetenskapsjournalisternas artiklar</li> <li>00:45:03 Skräpmatsexperimentet med Michael Mosley på TV4</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 141: Michael Mosley gör ett experiment som ingen förstår

Tyngre Rubriker diskuterar den här veckan hur vilsna människor verkar vara när de försöker utlösa om en produkt är nyttig eller hälsosam utifrån dess förpackning när de är och handlar. Människor använder etiketterna som informationskälla men de verkar inte förstå vad de olika etiketterna verkligen står för och de felprioriterar ganska rejält i fall de är intresserade av bättre hälsa. SVT har börjat en ny serie som de kallar för den vinnande maten och ingen förstår riktigt vad det är som de försöker få sagt eller varför de valt att göra mer djupgående reportage med de som verkar ha minst vettigt att säga. Efter tio med Malou är kända för att bjuda in tveksamma gäster till studien och förra veckan hade de med Nisse Simonsson som skulle diskutera hur du botar inflammation med maten och resultatet blev mestadels ett stort haveri med otydlig information och felaktiga påståenden. Avslutningsvis får du veta lite om hur det går till när en ryss klättrar uppför ett berg med en tung skivstång på ryggen. Medverkar i panelen gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:31 Människor vet inte vad de borde leta efter på matförpackningar 00:11:35 Ingen förstår riktigt den vinnande maten på SVT 00:26:10 Nisse Simonsson botar inflammation på efter tio med Malou 00:43:36 Om att klättra upp för berg med en tung skivstång på ryggen  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker diskuterar den här veckan hur vilsna människor verkar vara när de försöker utlösa om en produkt är nyttig eller hälsosam utifrån dess förpackning när de är och handlar. Människor använder etiketterna som informationskälla men de verkar inte förstå vad de olika etiketterna verkligen står för och de felprioriterar ganska rejält i fall de är intresserade av bättre hälsa. SVT har börjat en ny serie som de kallar för den vinnande maten och ingen förstår riktigt vad det är som de försöker få sagt eller varför de valt att göra mer djupgående reportage med de som verkar ha minst vettigt att säga. Efter tio med Malou är kända för att bjuda in tveksamma gäster till studien och förra veckan hade de med Nisse Simonsson som skulle diskutera hur du botar inflammation med maten och resultatet blev mestadels ett stort haveri med otydlig information och felaktiga påståenden. Avslutningsvis får du veta lite om hur det går till när en ryss klättrar uppför ett berg med en tung skivstång på ryggen. Medverkar i panelen gör <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:31 Människor vet inte vad de borde leta efter på matförpackningar</li> <li>00:11:35 Ingen förstår riktigt den vinnande maten på SVT</li> <li>00:26:10 Nisse Simonsson botar inflammation på efter tio med Malou</li> <li>00:43:36 Om att klättra upp för berg med en tung skivstång på ryggen</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 110: Den vinnande maten och bota inflammation

Denna vecka blir det fyra olika ämnen i Tyngre Rubriker. En av de mest inflytelserika studierna på dagens kostråd har visat sig innehålla flera problem och den fick därför dras tillbaka för att sen publiceras i ny form. Men frågan är hur mycket man kan lita på resultaten nu? En väldigt intressant studie på möss visar att det med stor sannolikhet finns ett ännu okänt system i kroppen som skyddar djur från överätning och får dem att börja äta mindre i fall de ätit väldigt mycket under en tid. Efter detta kommer en kort uppföljning kring Caster Semenya och sen diskuterar vi att TV4 nyheterna tagit upp det faktum att det inte finns några krav på kunskap hos en personlig tränare och att det verkar finnas utbildningar som är oseriösa. Vilka krav ska man ställa på en PT och hur lång borde en utbildning vara? Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 PREDIMED dras tillbaka och publiceras igen 00:16:18 Leptin verkar inte skydda mot överätning hos möss 00:29:38 Caster Semenya överklagar till CAS 00:36:09 Inga kunskaper krävs för att bli personlig tränare  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka blir det fyra olika ämnen i Tyngre Rubriker. En av de mest inflytelserika studierna på dagens kostråd har visat sig innehålla flera problem och den fick därför dras tillbaka för att sen publiceras i ny form. Men frågan är hur mycket man kan lita på resultaten nu? En väldigt intressant studie på möss visar att det med stor sannolikhet finns ett ännu okänt system i kroppen som skyddar djur från överätning och får dem att börja äta mindre i fall de ätit väldigt mycket under en tid. Efter detta kommer en kort uppföljning kring Caster Semenya och sen diskuterar vi att TV4 nyheterna tagit upp det faktum att det inte finns några krav på kunskap hos en personlig tränare och att det verkar finnas utbildningar som är oseriösa. Vilka krav ska man ställa på en PT och hur lång borde en utbildning vara? Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 PREDIMED dras tillbaka och publiceras igen</li> <li>00:16:18 Leptin verkar inte skydda mot överätning hos möss</li> <li>00:29:38 Caster Semenya överklagar till CAS</li> <li>00:36:09 Inga kunskaper krävs för att bli personlig tränare</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 93: Vilka kunskapskrav är rimliga att ställa på en personlig tränare?

Avsnitt 91 av Tyngre Rubriker ger dig denna vecka fyra olika rubriker från den senaste veckan. Först blir det en diskussion kring träningsfrekvens vid styrketräning utgående från en ny studie där man jämfört effekten från att träna 2, 3 och 5 gånger i veckan för nybörjare. Efter det blir det en diskussion kring hur högintensiv träning upplevs av otränade personer följt av en kortare genomgång av en artikel i SvD som handlar om de fördelar som kan finnas med att värma upp maten du äter den. Avslutningsvis blir det en lång diskussion kring fenomenet rabdomyolys, även kallat rhabdo, i samband med träning. Vad det är, varför det uppstår, hur farligt det verkligen är, vilka symptom man brukar få och så vidare. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Betydelsen av träningsfrekvens för att få bra träningsresultat på gymmet 00:15:55 Högintensiv träning för nybörjare 00:25:31 Fördelarna med att värma upp maten istället för att äta den rå 00:35:59 Rabdomyolys vid för mycket träning  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 91 av Tyngre Rubriker ger dig denna vecka fyra olika rubriker från den senaste veckan. Först blir det en diskussion kring träningsfrekvens vid styrketräning utgående från en ny studie där man jämfört effekten från att träna 2, 3 och 5 gånger i veckan för nybörjare. Efter det blir det en diskussion kring hur högintensiv träning upplevs av otränade personer följt av en kortare genomgång av en artikel i SvD som handlar om de fördelar som kan finnas med att värma upp maten du äter den. Avslutningsvis blir det en lång diskussion kring fenomenet rabdomyolys, även kallat rhabdo, i samband med träning. Vad det är, varför det uppstår, hur farligt det verkligen är, vilka symptom man brukar få och så vidare. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Betydelsen av träningsfrekvens för att få bra träningsresultat på gymmet</li> <li>00:15:55 Högintensiv träning för nybörjare</li> <li>00:25:31 Fördelarna med att värma upp maten istället för att äta den rå</li> <li>00:35:59 Rabdomyolys vid för mycket träning</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 91: Rhabdo från hård styrketräning

Veckans Tyngre Rubriker bjuder på två längre rubriker. Först blir det en lång diskussion kring varför det hade varit bäst om alla länder infört normaltid och helt slopat det som vi kallar för sommartid. Efter det diskuteras en podcast där Fredrik Nyström påstås spräcka en rad myter kring kost, träning och hälsa. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Varför det är bäst med konstant normaltid (aka vintertid) 00:17:25 Fredrik Nyström i podden Hälsa för ohälsosamma  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckans Tyngre Rubriker bjuder på två längre rubriker. Först blir det en lång diskussion kring varför det hade varit bäst om alla länder infört normaltid och helt slopat det som vi kallar för sommartid. Efter det diskuteras en podcast där Fredrik Nyström påstås spräcka en rad myter kring kost, träning och hälsa. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Varför det är bäst med konstant normaltid (aka vintertid)</li> <li>00:17:25 Fredrik Nyström i podden Hälsa för ohälsosamma</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 143: Ett misslyckat försök att spräcka myter

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras fenomenet relativ energibrist och ätstörningar hos elitidrottare. Både norska och svenska förbund har tagit till åtgärder för att försöka ge få sina idrottare att påverka andra mindre i en negativ riktning. Efter det blir det tre kortare rubriker om seriösa, oseriösa och tveksamma resultat. Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Elitidrottare, kroppshets, relativ energibrist och ätstörningar 00:28:51 Potatisdieten - en quickfix för viktnedgång 00:39:31 Kyla verkar försämra proteinsyntesen, eller inte 00:43:16 Är surdegsbröd nyttigare än industribakat bröd?  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras fenomenet relativ energibrist och ätstörningar hos elitidrottare. Både norska och svenska förbund har tagit till åtgärder för att försöka ge få sina idrottare att påverka andra mindre i en negativ riktning. Efter det blir det tre kortare rubriker om seriösa, oseriösa och tveksamma resultat. Medverkar i panelen gör <a href="https://twitter.com/RobinFondberg" rel="nofollow" target="_blank">Robin Fondberg</a>, <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Elitidrottare, kroppshets, relativ energibrist och ätstörningar</li> <li>00:28:51 Potatisdieten - en quickfix för viktnedgång</li> <li>00:39:31 Kyla verkar försämra proteinsyntesen, eller inte</li> <li>00:43:16 Är surdegsbröd nyttigare än industribakat bröd?</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 169: Kroppshets och relativ energibrist bland idrottare

Denna vecka levererar Tyngre Rubriker ett riktigt superavsnitt med fyra väldigt intressanta ämnen. Först diskuteras huruvida människors förmåga att bryta ner koffein påverkar om kaffe korrelerar med bättre eller sämre hälsa. Efter det kommer en diskussion kring dagens råd för fysisk aktivitet och att det är en del människor som motionerar och rör på sig men det är alldeles för få utför någon typ av träning som stärker upp muskler och skelett på ett bra sätt. Efter det kommer det en kortare diskussion kring sötningsmedel och att det inte verkar ha någon effekt på någonting förutom att det är sött i munnen. Avslutningsvis diskuteras några fallrapporter som tagits upp i läkartidningen där personer med typ 2 diabetes har hamnat i ketoacidos efter att de börjat äta LCHF. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Koffein verkar korrelera med positiv hälsa hos alla 00:11:29 Styrketräning är lika viktigt som konditionsträning för hälsan 00:24:35 Det händer ingenting med någonting när man ger folk sötningsmedel 00:31:25 Ketoacidos hos personer med typ 2 diabetes som äter LCHF  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka levererar Tyngre Rubriker ett riktigt superavsnitt med fyra väldigt intressanta ämnen. Först diskuteras huruvida människors förmåga att bryta ner koffein påverkar om kaffe korrelerar med bättre eller sämre hälsa. Efter det kommer en diskussion kring dagens råd för fysisk aktivitet och att det är en del människor som motionerar och rör på sig men det är alldeles för få utför någon typ av träning som stärker upp muskler och skelett på ett bra sätt. Efter det kommer det en kortare diskussion kring sötningsmedel och att det inte verkar ha någon effekt på någonting förutom att det är sött i munnen. Avslutningsvis diskuteras några fallrapporter som tagits upp i läkartidningen där personer med typ 2 diabetes har hamnat i ketoacidos efter att de börjat äta LCHF. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Koffein verkar korrelera med positiv hälsa hos alla</li> <li>00:11:29 Styrketräning är lika viktigt som konditionsträning för hälsan</li> <li>00:24:35 Det händer ingenting med någonting när man ger folk sötningsmedel</li> <li>00:31:25 Ketoacidos hos personer med typ 2 diabetes som äter LCHF</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 95: Ketoacidos med LCHF, kaffe för alla och glöm inte styrketräning!

Avsnitt 99 av Tyngre Rubriker avhandlar förutom Dr Mellbergs bröllop en hel del rubriker från veckan som gått. Du vår bland annat veta vad som händer i fall du drastiskt drar ner på din fysiska aktivitet i två veckor. Vad som händer när människor får äta syrsor till frukost varje dag i två veckor. Sen följer en längre diskussion kring solkräm och om det är säkert eller inte. Vad man vet och vad man gissar sig till kring dess effekter. Avslutningsvis försöker panelen förstå ett inslag i TV4 nyhetsmorgon där Charlotte Erlanson-Albertsson ska berätta om vilken mat som är bra att äta när det är varmt ute. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Kort om Dr Mellbergs bröllop 00:05:07 Två veckor med inaktivitet kan påverka kroppen väldigt negativt 00:18:59 Syrsor går att äta utan problem 00:26:34 Solkräm, solning och hudcancer 00:40:49 Konstiga råd om hur du ska äta i värmen  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 99 av Tyngre Rubriker avhandlar förutom Dr Mellbergs bröllop en hel del rubriker från veckan som gått. Du vår bland annat veta vad som händer i fall du drastiskt drar ner på din fysiska aktivitet i två veckor. Vad som händer när människor får äta syrsor till frukost varje dag i två veckor. Sen följer en längre diskussion kring solkräm och om det är säkert eller inte. Vad man vet och vad man gissar sig till kring dess effekter. Avslutningsvis försöker panelen förstå ett inslag i TV4 nyhetsmorgon där Charlotte Erlanson-Albertsson ska berätta om vilken mat som är bra att äta när det är varmt ute. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Kort om Dr Mellbergs bröllop</li> <li>00:05:07 Två veckor med inaktivitet kan påverka kroppen väldigt negativt</li> <li>00:18:59 Syrsor går att äta utan problem</li> <li>00:26:34 Solkräm, solning och hudcancer</li> <li>00:40:49 Konstiga råd om hur du ska äta i värmen</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 99: Solning, solkräm och cancer

Fyra rubriker diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker. Det är allt ifrån stillasittande, träning för äldre, tveksamma samarbeten från apoteket och prylar som sägs kunna förbättra din hälsa eller prestationsförmåga. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Stillasittande är inte så farligt som många verkar tro 00:12:21 Kombinerad styrke- och konditionsträning är effektivt för äldre 00:25:25 Många prylar som säljs för att mäta hälsa eller träning saknar bevisad validitet 00:38:40 Apoteket samarbetar med Food Pharmacy och Paradiset.com  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Fyra rubriker diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker. Det är allt ifrån stillasittande, träning för äldre, tveksamma samarbeten från apoteket och prylar som sägs kunna förbättra din hälsa eller prestationsförmåga. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Stillasittande är inte så farligt som många verkar tro</li> <li>00:12:21 Kombinerad styrke- och konditionsträning är effektivt för äldre</li> <li>00:25:25 Många prylar som säljs för att mäta hälsa eller träning saknar bevisad validitet</li> <li>00:38:40 Apoteket samarbetar med Food Pharmacy och <a href="http://Paradiset.com" rel="nofollow" target="_blank">Paradiset.com</a></li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 94: Håller alla träningsprylar du kan köpa verkligen vad de lovar?

När det gäller konditionsträning har man både erfarenhetsmässigt och studiemässigt sett att det oftast är en fördel att träna mer polariserat där träningen antingen är lätt eller väldigt tuff samtidigt som man undviker mycket av träningen i mellanskiktet som är ganska jobbig men inte maximalt ansträngande. Detta är dock någonting som många verkar ha svårt med i praktiken vilket diskuteras i dagens Tyngre Rubriker. Efter det följer en diskussion kring huruvida det verkligen är så farligt att springa maraton när det är varmt ute och hur man kan förbereda sig lite bättre. Till sist diskuterar vi en ny studie som återigen visar att övervikt och fetma i sig själv är en negativ faktor för din hälsa. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Andra poddar är kassa 00:01:40 Det svåra i att träna lätt när det ska vara lätt och hårt när det ska vara hårt 00:19:45 Riskerna med att springa marathon när det är extra varmt 00:29:29 Övervikt och fetma är inte av godo  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

När det gäller konditionsträning har man både erfarenhetsmässigt och studiemässigt sett att det oftast är en fördel att träna mer polariserat där träningen antingen är lätt eller väldigt tuff samtidigt som man undviker mycket av träningen i mellanskiktet som är ganska jobbig men inte maximalt ansträngande. Detta är dock någonting som många verkar ha svårt med i praktiken vilket diskuteras i dagens Tyngre Rubriker. Efter det följer en diskussion kring huruvida det verkligen är så farligt att springa maraton när det är varmt ute och hur man kan förbereda sig lite bättre. Till sist diskuterar vi en ny studie som återigen visar att övervikt och fetma i sig själv är en negativ faktor för din hälsa. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Andra poddar är kassa</li> <li>00:01:40 Det svåra i att träna lätt när det ska vara lätt och hårt när det ska vara hårt</li> <li>00:19:45 Riskerna med att springa marathon när det är extra varmt</li> <li>00:29:29 Övervikt och fetma är inte av godo</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 90: De lätta dagarna ska vara lätta och de tunga ska vara tunga

Veckans avsnitt av Tyngre Rubriker fokuserar uteslutande på kost. Allt ifrån vad vi kanske borde äta mer av, vad vi äter för lite av och vad vi hade mått bättre av att äta mindre av. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:01:27 Blir barn smarta av frukost? 00:14:54 Många svenskar äter för lite jod 00:31:01 Matmomsen måste höjas, enligt vissa  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckans avsnitt av Tyngre Rubriker fokuserar uteslutande på kost. Allt ifrån vad vi kanske borde äta mer av, vad vi äter för lite av och vad vi hade mått bättre av att äta mindre av. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>, <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:01:27 Blir barn smarta av frukost?</li> <li>00:14:54 Många svenskar äter för lite jod</li> <li>00:31:01 Matmomsen måste höjas, enligt vissa</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 92: Blir barn smartare av frukost?

Året närmar sig sitt slut och i det här avsnittet så får du återblickar från året som gått. Vilka ämnen har varit återkommande, vad hoppas vi att vi aldrig mer får höra någonting om, vad tror vi kommer vara i fokus nästa år? Det och mycket mer får du i den här härliga timmen med Tyngre Rubriker. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol &amp; Jacob Papinniemi.  Hålltider  00:00:00 Det bästa och mest återkommande under 2018  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Året närmar sig sitt slut och i det här avsnittet så får du återblickar från året som gått. Vilka ämnen har varit återkommande, vad hoppas vi att vi aldrig mer får höra någonting om, vad tror vi kommer vara i fokus nästa år? Det och mycket mer får du i den här härliga timmen med Tyngre Rubriker. Medverkar i panelen gör <a href="https://www.instagram.com/drmellberg/" rel="nofollow" target="_blank">Caroline Mellberg</a>, <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>.  Hålltider <ul> <li>00:00:00 Det bästa och mest återkommande under 2018</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 119: Det bästa och mest återkommande under 2018

I veckans avsnitt läggs fokus på tre nyare studier. Du får höra om hur träning kan påverka tarmfloran och varför det är väldigt intressant. Sen får du veta att det kan vara en väldigt bra idé med en powernap i fall du tränar tidigt på morgonen och sen ska träna på kvällen. Till sist blir det en studie där man undersökt vad som händer om man säger till folk att äta sin frukost senare på dagen och kvällsmålet tidigare. Efter det här blir det som vanligt lite lyssnarfrågor där du bland annat får en lång utläggning om hur man förbereder sig för att se bra ut på en scen i fitnesstävlingar, varför Gudiol alltid är så arg på LCHF och vad som har gjort deltagarna i panelen mest upprörda under de första 100 avsnitten av podden. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:01:49 Träning förändrar tarmbiotan positivt 00:13:52 En powernap kan hjälpa en prestera i fall man sovit lite för lite 00:18:17 Ett lite förminskat ätmönster gav möjligen små förbättringar i hälsa 00:27:49 Lyssnarfrågor 00:28:24 Hur hade Papinniemi lagt upp en laddning för att se bra ut på en scen 00:41:23 Varför hatar Gudiol LCHF? 00:49:01 Vad har gjort oss i panelen mest arga i alla våra avsnitt  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans avsnitt läggs fokus på tre nyare studier. Du får höra om hur träning kan påverka tarmfloran och varför det är väldigt intressant. Sen får du veta att det kan vara en väldigt bra idé med en powernap i fall du tränar tidigt på morgonen och sen ska träna på kvällen. Till sist blir det en studie där man undersökt vad som händer om man säger till folk att äta sin frukost senare på dagen och kvällsmålet tidigare. Efter det här blir det som vanligt lite lyssnarfrågor där du bland annat får en lång utläggning om hur man förbereder sig för att se bra ut på en scen i fitnesstävlingar, varför Gudiol alltid är så arg på LCHF och vad som har gjort deltagarna i panelen mest upprörda under de första 100 avsnitten av podden. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:01:49 Träning förändrar tarmbiotan positivt</li> <li>00:13:52 En powernap kan hjälpa en prestera i fall man sovit lite för lite</li> <li>00:18:17 Ett lite förminskat ätmönster gav möjligen små förbättringar i hälsa</li> <li>00:27:49 Lyssnarfrågor</li> <li>00:28:24 Hur hade Papinniemi lagt upp en laddning för att se bra ut på en scen</li> <li>00:41:23 Varför hatar Gudiol LCHF?</li> <li>00:49:01 Vad har gjort oss i panelen mest arga i alla våra avsnitt</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 104: Varför verkar Gudiol hata LCHF?

Knappt 50 000 personer har fått testa antingen Pepsi Max sötad med sötningsmedel eller Coca Cola sötad med socker och det var fler av dem som gillade drycken med sötningsmedel. Fredrik Nyström verkar som vanligt tycka att han vet mer än de flesta andra och många personer som ska genomgå en fetmaoperation har för stora förhoppningar om vad det ska göra med deras vikt. Det här är de tre ämnena i dagens avsnitt av Tyngre Rubriker. Dessutom får du svaret på två lyssnarfrågor och panelen undrar också om du skulle vara intresserad av att åka på en träningsresa? Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol &amp; Jacob Papinniemi. Hålltider  00:00:00 Fetmaoperation ingen quickfix 00:15:20 Föredrar fler människor lightläsk före sockersötad läsk? 00:26:56 Fredrik Nyström vet bättre än andra 00:38:35 Vilket träningspass är det som gett värst träningsvärk för panelen? 00:45:51 Vet vi verkligen att mer skolidrott förbättrar barns betyg? 00:54:22 Vem är sugen på en träningsresa med ganska låg mängd pepp och lagom mängd träning?  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Knappt 50 000 personer har fått testa antingen Pepsi Max sötad med sötningsmedel eller Coca Cola sötad med socker och det var fler av dem som gillade drycken med sötningsmedel. Fredrik Nyström verkar som vanligt tycka att han vet mer än de flesta andra och många personer som ska genomgå en fetmaoperation har för stora förhoppningar om vad det ska göra med deras vikt. Det här är de tre ämnena i dagens avsnitt av Tyngre Rubriker. Dessutom får du svaret på två lyssnarfrågor och panelen undrar också om du skulle vara intresserad av att åka på en träningsresa? Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a>, <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a> &amp; <a href="https://twitter.com/JacobPapinniemi" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Papinniemi</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Fetmaoperation ingen quickfix</li> <li>00:15:20 Föredrar fler människor lightläsk före sockersötad läsk?</li> <li>00:26:56 Fredrik Nyström vet bättre än andra</li> <li>00:38:35 Vilket träningspass är det som gett värst träningsvärk för panelen?</li> <li>00:45:51 Vet vi verkligen att mer skolidrott förbättrar barns betyg?</li> <li>00:54:22 Vem är sugen på en träningsresa med ganska låg mängd pepp och lagom mängd träning?</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 113: Fler föredrar lightläsk framför sockersötad!

En panel där 2/5 av gänget var mystiskt försvunna lotsar dig denna vecka igenom fyra intressanta rubriker från veckan som har gått. Det diskuteras alla nya dopingfall från Crossfit Regionals tillsammans med en genomgång av testning för doping generellt sett och vad som verkar fungera för att verkligen sätta dit de som fuskar eller i alla fall tvinga dem till att minska sitt fuskande rejält. Efter det får du vet att Nikes nya skor verkar leverera vad Nike lovade och att många av de nyheter kring hälsa som blir populära i sociala medier ofta inte ger en rättvis bild av den studien som de skriver om. Avslutningsvis kommer det en kort diskussion kring hur bra eller dåliga föräldrar är på att uppskatta sockerinnehållet i olika livsmedel. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja &amp; Jacob Gudiol. Hålltider  00:00:00 Flera fall av doping inom Crossfit 00:22:25 Nikes nya skor verkar verkligen göra folk snabbare 00:36:56 Du kan inte lita på nyheter i sociala medier 00:47:56 Föräldrar är dåliga på att uppskatta socker i livsmedel  Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

En panel där 2/5 av gänget var mystiskt försvunna lotsar dig denna vecka igenom fyra intressanta rubriker från veckan som har gått. Det diskuteras alla nya dopingfall från Crossfit Regionals tillsammans med en genomgång av testning för doping generellt sett och vad som verkar fungera för att verkligen sätta dit de som fuskar eller i alla fall tvinga dem till att minska sitt fuskande rejält. Efter det får du vet att Nikes nya skor verkar leverera vad Nike lovade och att många av de nyheter kring hälsa som blir populära i sociala medier ofta inte ger en rättvis bild av den studien som de skriver om. Avslutningsvis kommer det en kort diskussion kring hur bra eller dåliga föräldrar är på att uppskatta sockerinnehållet i olika livsmedel. Medverkar i panelen gör <a href="http://instagram.com/motbattrevetande" rel="nofollow" target="_blank">Jenny Ågren</a>, <a href="https://twitter.com/WilliamValkeaoj" rel="nofollow" target="_blank">Wille Valkeaoja</a> &amp; <a href="https://twitter.com/TranaStyrka" rel="nofollow" target="_blank">Jacob Gudiol</a>. Hålltider <ul> <li>00:00:00 Flera fall av doping inom Crossfit</li> <li>00:22:25 Nikes nya skor verkar verkligen göra folk snabbare</li> <li>00:36:56 Du kan inte lita på nyheter i sociala medier</li> <li>00:47:56 Föräldrar är dåliga på att uppskatta socker i livsmedel</li> </ul> Följ gärna <a href="https://www.instagram.com/tyngrerubriker/" rel="nofollow" target="_blank">Tyngre Rubriker på Instagram</a> för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 97: Doping under regionals och fantastiska skor

The best podcast episodes of the most interesting stories and things. From skyping someone while they're in space, to tracking down and meeting a telephone scammer in person, to the story of a Galapagos. These episodes will keep you and all your friends entertained and captivated for hours. Learn something new in every episode! Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes: Interesting Stories & Things

The best episodes for anyone looking to learn more about topics such as happiness, fulfillment, depression and psychology/mental health in general. With interviews with industry experts, personal stories of individuals, this topic has lessons applicable to everyone. Add episodes you're interested into your queue below!