Pernille har gjennomført en veldig god treningsuke. Kronen på verket ble programmets lengste langtur, 24 kilometer kupert med en raskere avslutning. I episode 5 av Road to København reflekterer Pernille og Andreas rundt enkeltøktene og totalbelastningen. Gjennomføringen og timingen på ukens styrkeøkt blir også et sentralt tema. Smørblide og superspreke Marte Gleditch gjester podcasten for å snakke om sin vei mot København Halvmaraton. Hun besvarer også en rekke lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas, om eksempelvis det å styre intensitet og fart på følelse, løpsteknikk, styrketrening og valg av løpesko til ulike økttyper. Avslutningsvis introduseres uke 5 i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Pernille har gjennomført en veldig god treningsuke. Kronen på verket ble programmets lengste langtur, 24 kilometer kupert med en raskere avslutning. I episode 5 av Road to København reflekterer Pernille og Andreas rundt enkeltøktene og totalbelastningen. Gjennomføringen og timingen på ukens styrkeøkt blir også et sentralt tema. Smørblide og superspreke Marte Gleditch gjester podcasten for å snakke om sin vei mot København Halvmaraton. Hun besvarer også en rekke lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas, om eksempelvis det å styre intensitet og fart på følelse, løpsteknikk, styrketrening og valg av løpesko til ulike økttyper. Avslutningsvis introduseres uke 5 i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Road to København #05

Levemennesket Pernille er snart halvveis i sin treningsperiode for halvmaraton. I episode 4 av Road to København tar Pernille og Andreas som vanlig for seg treningsuken som var. Av praktiske hensyn ble det en komprimert uke, med tre kvalitetsøkter på fire dager. Duoen diskuterer gjennomføringen og totalbelastningen, fordeler og potensielle fallgruver. Marthe Kristoffersen krydrer praten med fagkunnskap og bred erfaring om trening. Hun besvarer også en rekke lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas, om eksempelvis formtopping, styrketrening og rotasjon på løpesko. Avslutningsvis introduseres neste treningsuke i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Levemennesket Pernille er snart halvveis i sin treningsperiode for halvmaraton. I episode 4 av Road to København tar Pernille og Andreas som vanlig for seg treningsuken som var. Av praktiske hensyn ble det en komprimert uke, med tre kvalitetsøkter på fire dager. Duoen diskuterer gjennomføringen og totalbelastningen, fordeler og potensielle fallgruver. Marthe Kristoffersen krydrer praten med fagkunnskap og bred erfaring om trening. Hun besvarer også en rekke lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas, om eksempelvis formtopping, styrketrening og rotasjon på løpesko. Avslutningsvis introduseres neste treningsuke i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Road to København #04

Pernille er tilbake i Oslo etter èn uke i Lofoten med både kvalitetstrening, øyegodt for Instagram-fansen og fantastiske fjellturer. I episode 3 av Road to København oppsummeres uka sammen med sparringpartner Andreas. Duoen får også storfint besøk av høygravide og oppsiktsvekkende spreke Camilla Bønøgård. Hun inspirerer, deler kunnskap og erfaring om trening, og besvarer lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas. Avslutningsvis introduseres neste treningsuke i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Pernille er tilbake i Oslo etter èn uke i Lofoten med både kvalitetstrening, øyegodt for Instagram-fansen og fantastiske fjellturer. I episode 3 av Road to København oppsummeres uka sammen med sparringpartner Andreas. Duoen får også storfint besøk av høygravide og oppsiktsvekkende spreke Camilla Bønøgård. Hun inspirerer, deler kunnskap og erfaring om trening, og besvarer lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas. Avslutningsvis introduseres neste treningsuke i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Road to København #03

Pernille er godt i gang med forberedelsene til København Halvmaraton. I episode 2 av Road to København oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Av praktiske hensyn ble planen justert noe, men øktene ble gjennomført etter hensikten og Pernille opplevde stor treningsglede og mestring. Det tar hun med seg inn i andre uken av programmet, som vil gjennomføres på ferie i Lofoten. Pernille og Andreas tar for seg en rekke lytterspørsmål, inviterer til fellesøkt og festivalmoro, og presenterer uke 2 i planen. Avslutningsvis forteller Pernilles wolf pack, Ragnhild, Vita og Wanda, om hvordan de tilrettelegger for og prioriter 7 treningsøkter i uka, i kombo med å være levemennesker på fulltid. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Pernille er godt i gang med forberedelsene til København Halvmaraton. I episode 2 av Road to København oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Av praktiske hensyn ble planen justert noe, men øktene ble gjennomført etter hensikten og Pernille opplevde stor treningsglede og mestring. Det tar hun med seg inn i andre uken av programmet, som vil gjennomføres på ferie i Lofoten. Pernille og Andreas tar for seg en rekke lytterspørsmål, inviterer til fellesøkt og festivalmoro, og presenterer uke 2 i planen. Avslutningsvis forteller Pernilles wolf pack, Ragnhild, Vita og Wanda, om hvordan de tilrettelegger for og prioriter 7 treningsøkter i uka, i kombo med å være levemennesker på fulltid. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Road to København #02

Road to København er en podcastserie fra BML, der vi følger Pernille Ski Torps forberedelser til København Halvmaraton. Vi prater løst og fast om aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for hvordan levemennesket, Pernille AKA Pørni, skal kombinere trivsel på og utenfor trening med sportslig fremgang. Tune in for 9 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Road to København er en podcastserie fra BML, der vi følger Pernille Ski Torps forberedelser til København Halvmaraton. Vi prater løst og fast om aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for hvordan levemennesket, Pernille AKA Pørni, skal kombinere trivsel på og utenfor trening med sportslig fremgang. Tune in for 9 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Road to København #01

Didrik Hermansen er en fintesterk naprapat, som plutselig fant ut av håndball er hands, tok en skikkelig høyre-venstre finte, la ballen på hylla og begynte med ultraløping. Siden har god struktur, ærlighet og stahet i treningsarbeidet gitt flere norske rekorder, og seire i en rekke løp i både innland og utland.”I Grøgaards hule” forteller Didrik om hvordan han tilrettelegger og utnytter hverdagen til å balansere arbeids- og familieliv, med ambisjonen om å bli en av verdens beste ultraløpere. Det inkluderer hvordan han planlegger treningen gjennom en lang løpssesong, med periodisering og konkurransespesifikk trening. Didrik presenterer ultraløpingens fysiske og mentale arbeidskrav, og gir råd om kosthold i forkant og underveis på lange, krevende løp. Avslutningsvis røper Didrik planene for resten av sesongen, med blant annet VM i terrengultra og en storbymaraton. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Didrik Hermansen er en fintesterk naprapat, som plutselig fant ut av håndball er hands, tok en skikkelig høyre-venstre finte, la ballen på hylla og begynte med ultraløping. Siden har god struktur, ærlighet og stahet i treningsarbeidet gitt flere norske rekorder, og seire i en rekke løp i både innland og utland.”I Grøgaards hule” forteller Didrik om hvordan han tilrettelegger og utnytter hverdagen til å balansere arbeids- og familieliv, med ambisjonen om å bli en av verdens beste ultraløpere. Det inkluderer hvordan han planlegger treningen gjennom en lang løpssesong, med periodisering og konkurransespesifikk trening. Didrik presenterer ultraløpingens fysiske og mentale arbeidskrav, og gir råd om kosthold i forkant og underveis på lange, krevende løp. Avslutningsvis røper Didrik planene for resten av sesongen, med blant annet VM i terrengultra og en storbymaraton. Tune in for lettbeint fagprat om løping!<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

”I Grøgaards hule” med Didrik Hermansen

Birger Svihus forsker og underviser innen ernæring hos både mennesker og husdyr. Han bedyrer selv han ikke er noen ekspert på idrett og løping, men erkjenner at ”den sunneste gymnastikk er å reise seg fra bordet i rett tid”. Birger vekter viktigheten av kosthold tyngre enn trening for en sunt liv, og han formidler med enorm kompetanse og brennende engasjement.”I Grøgaards hule” introduserer Birger ernæringens ABC. Det inkluderer en teoretisk og praktisk tilnærming til mikro- og makronæringsstoffer, stoffskifte, opptak, omsetning og lagring, matens funksjon i kroppen og næringsbehov ved ulike tilstander og aktiviteter. I dialog med Andreas diskuteres timing, fordeling og mengde – som peiler samtalen inn på emner som carboloading, fasting og sportsernæring på trening og i konkurranse. Avslutningsvis presenteres Birger for en rekke myter om mat og ernæring, som han vekselsvis verifiserer, falsifiserer og nyanserer. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, ernæring og folkehelse!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Birger Svihus forsker og underviser innen ernæring hos både mennesker og husdyr. Han bedyrer selv han ikke er noen ekspert på idrett og løping, men erkjenner at ”den sunneste gymnastikk er å reise seg fra bordet i rett tid”. Birger vekter viktigheten av kosthold tyngre enn trening for en sunt liv, og han formidler med enorm kompetanse og brennende engasjement. ”I Grøgaards hule” introduserer Birger ernæringens ABC. Det inkluderer en teoretisk og praktisk tilnærming til mikro- og makronæringsstoffer, stoffskifte, opptak, omsetning og lagring, matens funksjon i kroppen og næringsbehov ved ulike tilstander og aktiviteter. I dialog med Andreas diskuteres timing, fordeling og mengde – som peiler samtalen inn på emner som carboloading, fasting og sportsernæring på trening og i konkurranse. Avslutningsvis presenteres Birger for en rekke myter om mat og ernæring, som han vekselsvis verifiserer, falsifiserer og nyanserer. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, ernæring og folkehelse!<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

”I Grøgaards hule” med Birger Svihus

Fredrik Sandvik er en av våre beste menn, men enda ingen mester. Med en utforskende, tidvis uortodoks og tøff satsing har han ambisjoner om å bli både norgesmester, sette norsk rekord på 3000 meter hinder og ikke minst; vinne Mesternes Mester innen de neste ti årene!”I Grøgaards hule” forteller Fredrik om sitt intense kjærlighetsforhold til idretten. Flankert av sin gode kamerat og sparringspartner i ”Team Medvind”, Markus Høgne, presenteres detaljene i planen for endelig å bli norgesmester kommende sesong. Gutta introduserer også tiltak som trippel terskel, lange fjellturer og 6-pack med Krone-is for å ta ut Fredriks potensiale som løper på lengre sikt. Tilnærmingen til prosessen og sjargongen underveis er både leken og dønn seriøs. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Fredrik Sandvik er en av våre beste menn, men enda ingen mester. Med en utforskende, tidvis uortodoks og tøff satsing har han ambisjoner om å bli både norgesmester, sette norsk rekord på 3000 meter hinder og ikke minst; vinne Mesternes Mester innen de neste ti årene! ”I Grøgaards hule” forteller Fredrik om sitt intense kjærlighetsforhold til idretten. Flankert av sin gode kamerat og sparringspartner i ”Team Medvind”, Markus Høgne, presenteres detaljene i planen for endelig å bli norgesmester kommende sesong. Gutta introduserer også tiltak som trippel terskel, lange fjellturer og 6-pack med Krone-is for å ta ut Fredriks potensiale som løper på lengre sikt. Tilnærmingen til prosessen og sjargongen underveis er både leken og dønn seriøs. Tune in for lettbeint fagprat om løping!<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

”I Grøgaards hule” med Fredrik Sandvik og Markus Høgne

Her er del 2 av praten med Mr. Pimp-Loption. Mr. Pimp-Lotion er en oppsiktsvekkende sprek og sunn type, som forfekter livsmottoet ”lev lenge, dø fort”. Han er musiker, som har produsert og sunget seg til gullplate, men paradoksalt nok har han likevel helst teipet igjen munnen. Lotion har nemlig nese for pusting, faste og trening.”I Grøgaards hule” forteller Mr. Pimp-Lotion om sine sentrale regler for et strengt kostholds- og treningsregime. Han redegjør for fordelene med nesepusting, både med hensyn til generell helse og sportslig prestasjon. Lotion introduserer sitt ikke helt strømlinjeformede kosthold, med fasterutiner og ett måltid om dagen. Den spreke artistens foretrukne sosiale medium er naturligvis Strava. Mr. Pimp-Lotion røper hvordan han ble tildelt hedersbetegnelsen Verified Athlete på Strava, og hvordan han som stravafluencer ønsker å ”gjøre langrenn gangsta”. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, helse og livet!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Her er del 2 av praten med Mr. Pimp-Loption.  Mr. Pimp-Lotion er en oppsiktsvekkende sprek og sunn type, som forfekter livsmottoet ”lev lenge, dø fort”. Han er musiker, som har produsert og sunget seg til gullplate, men paradoksalt nok har han likevel helst teipet igjen munnen. Lotion har nemlig nese for pusting, faste og trening.”I Grøgaards hule” forteller Mr. Pimp-Lotion om sine sentrale regler for et strengt kostholds- og treningsregime. Han redegjør for fordelene med nesepusting, både med hensyn til generell helse og sportslig prestasjon. Lotion introduserer sitt ikke helt strømlinjeformede kosthold, med fasterutiner og ett måltid om dagen. Den spreke artistens foretrukne sosiale medium er naturligvis Strava. Mr. Pimp-Lotion røper hvordan han ble tildelt hedersbetegnelsen Verified Athlete på Strava, og hvordan han som stravafluencer ønsker å ”gjøre langrenn gangsta”. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, helse og livet!<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 2

Hanne Mjøen Maridal er en medaljegrossist i et bredt spekter av øvelser, men også idretter. Opplevelsene gir henne en frihetsfølelse og et pusterom i en hektisk hverdag – som blant annet består av 100 % jobb i et IT-selskap, 50 % studier, 100 % idrettslig satsning og en betydelig prosentandel livsnytelse.”I Grøgaards hule” forteller Hanne hvordan hun i samarbeid med sin trener, løperdronning og tidligere verdensrekordholder Ingrid Kristiansen, planlegger treningen i A- og B-uker. Det inkluderer elementer som pulsbasert intensitetsstyring, hovedfokus på lavterskel og rolige langturer, og et avslappet forhold til tall og trening. Hanne røper videre hva ambisjonene er på samtlige distanser fra 3000m til maraton de kommende tre månedene, frem til maratondebuten i London. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Hanne Mjøen Maridal er en medaljegrossist i et bredt spekter av øvelser, men også idretter. Opplevelsene gir henne en frihetsfølelse og et pusterom i en hektisk hverdag – som blant annet består av 100 % jobb i et IT-selskap, 50 % studier, 100 % idrettslig satsning og en betydelig prosentandel livsnytelse. ”I Grøgaards hule” forteller Hanne hvordan hun i samarbeid med sin trener, løperdronning og tidligere verdensrekordholder Ingrid Kristiansen, planlegger treningen i A- og B-uker. Det inkluderer elementer som pulsbasert intensitetsstyring, hovedfokus på lavterskel og rolige langturer, og et avslappet forhold til tall og trening. Hanne røper videre hva ambisjonene er på samtlige distanser fra 3000m til maraton de kommende tre månedene, frem til maratondebuten i London. Tune in for lettbeint fagprat om løping!<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

”I Grøgaards hule” med Hanne Mjøen Maridal

Breaking Marathon Limits sin podcast dyrker interessen og kjærligheten for idrett generelt og løping spesielt. Med podcasten ønsker vi å inspirere alle typer løpere, samt oppmuntre folk til å pushe sine egne grenser og ta ut sitt potensiale – uansett nivå. Det er, og vil alltid være, mange grenser å bryte! I denne podcasten møter vi mosjonister som gir innsikt i hvordan de får kabalen i hverdagen til å gå opp, og eliteutøvere som forteller om sin drivkraft, treningsfilosofi, oppturer og nedturer, samt deler gode, praktiske tips for både næringsliv og mosjonsidrett.

Breaking Marathon Limits

Kristian har vært i London og løpt 10 000 meter på bane i samme stevne som Sondre Nordstad Moen satte pers. Det blir full gjennomgang av løpet før Jann styrer samtalen over på Kristian sin unike løpebakgrunn. Som tenåring drømte han om å bli fotballproff, men fotballeventyret endte med å trene med A-laget til Tromsø. I stedet ble han pokerproff. «Ulle» reiste verden rundt pokerturneringer og brukte nettene til å spille poker på nett. Han spiste det han hadde lyst på og han drakk det han hadde lyst på. Helsedirektoratet ville nok reagert på ganske mye ved denne livsstilen.Så hvordan endte Kristian opp med å løpe maraton i det hele tatt? Det ble selvfølgelig gjort et veddemål. 50 000 stod på spill i Midnight Sun Maraton i 2011. Seks år senere løp han Marathon på 2.22.30 i Berlin. Hvordan trente han? Hva har han lært på veien? Og hva tenker han om fremtiden? Jann får testet gamle intervjuferdigheter og lattermusklene. Hør på den underholdende historien om pokerproffen som ble en av Norges beste maratonløpere.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Kristian har vært i London og løpt 10 000 meter på bane i samme stevne som Sondre Nordstad Moen satte pers. Det blir full gjennomgang av løpet før Jann styrer samtalen over på Kristian sin unike løpebakgrunn. Som tenåring drømte han om å bli fotballproff, men fotballeventyret endte med å trene med A-laget til Tromsø. I stedet ble han pokerproff. «Ulle» reiste verden rundt pokerturneringer og brukte nettene til å spille poker på nett. Han spiste det han hadde lyst på og han drakk det han hadde lyst på. Helsedirektoratet ville nok reagert på ganske mye ved denne livsstilen. Så hvordan endte Kristian opp med å løpe maraton i det hele tatt? Det ble selvfølgelig gjort et veddemål. 50 000 stod på spill i Midnight Sun Maraton i 2011. Seks år senere løp han Marathon på 2.22.30 i Berlin. Hvordan trente han? Hva har han lært på veien? Og hva tenker han om fremtiden? Jann får testet gamle intervjuferdigheter og lattermusklene. Hør på den underholdende historien om pokerproffen som ble en av Norges beste maratonløpere.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Fra pokerproff til 2.22 på maraton

Jann ringer opp Kristian fra VM-byen Doha dagen før startskuddet smeller i Berlin. Hvordan har den siste treningsuka gått? Og lever 2.19-drømmen? Kristian er nervøs og kjenner på presset.Jann får med seg Vebjørn Rodal på hotellrommet for å se løpet. De ser Kristian løpe med teten i kvinneklassen og Kenenisa Bekele kjempe for verdensrekord i sitt konkurransecomback. Duoen kommenterer Kristian inn til ny pers og den olympiske mester gir sin dom over prestasjonen.Straks Kristian er tilbake på hotellrommet i Berlin tar Doha kontakt. Jann og Kristian tar en ordentlig oppsummeringsprat. Og en ærlig Kristian forteller om sine opplevelser.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Jann ringer opp Kristian fra VM-byen Doha dagen før startskuddet smeller i Berlin. Hvordan har den siste treningsuka gått? Og lever 2.19-drømmen? Kristian er nervøs og kjenner på presset. Jann får med seg Vebjørn Rodal på hotellrommet for å se løpet. De ser Kristian løpe med teten i kvinneklassen og Kenenisa Bekele kjempe for verdensrekord i sitt konkurransecomback. Duoen kommenterer Kristian inn til ny pers og den olympiske mester gir sin dom over prestasjonen. Straks Kristian er tilbake på hotellrommet i Berlin tar Doha kontakt. Jann og Kristian tar en ordentlig oppsummeringsprat. Og en ærlig Kristian forteller om sine opplevelser.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Berlin Marathon - Drømmen og 2.19

Årets viktigste løp, Berlin Marathon, er bare dager unna for Kristian Ulriksen. Ett år med trening skal måles i en maratontid på 2.20 pluss eller minus noen sekunder eller minutter. Da kan det være greit å få noen tips fra en som har løpt VM og EM. Sindre Buraas er tilbake og deler av sine erfaringer. Hvordan er det å prestere når presset er størst? Kristian, Sindre og Jann diskuterer Kristians siste treningsuke og kommer inn på mange momenter ved trening og mentale prosesser inn mot viktige løp. Kristian blir tvunget til å være helt ærlig, når spørsmålene blir ubehagelig nærgående.Men det er flere som skal kjenne på presset denne uka. VM i friidrett starter i Doha. Gutta går gjennom mulighetene for flere av våre sterkeste løpere før Jann setter seg på flyet til Qatar for å kommentere. Hvem klarer å være på sitt beste når det virkelig gjelder? Det er mange spørsmål som henger i lufta i denne episoden. I den neste har vi fasiten.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Årets viktigste løp, Berlin Marathon, er bare dager unna for Kristian Ulriksen. Ett år med trening skal måles i en maratontid på 2.20 pluss eller minus noen sekunder eller minutter. Da kan det være greit å få noen tips fra en som har løpt VM og EM. Sindre Buraas er tilbake og deler av sine erfaringer. Hvordan er det å prestere når presset er størst?  Kristian, Sindre og Jann diskuterer Kristians siste treningsuke og kommer inn på mange momenter ved trening og mentale prosesser inn mot viktige løp.  Kristian blir tvunget til å være helt ærlig, når spørsmålene blir ubehagelig nærgående. Men det er flere som skal kjenne på presset denne uka. VM i friidrett starter i Doha. Gutta går gjennom mulighetene for flere av våre sterkeste løpere før Jann setter seg på flyet til Qatar for å kommentere. Hvem klarer å være på sitt beste når det virkelig gjelder? Det er mange spørsmål som henger i lufta i denne episoden. I den neste har vi fasiten.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Best når det gjelder

Lørdag løper Eliud Kipchoge i Wien for å bli første menneske under to timer på maraton. Med seg på laget har han rundt 40 harer, inkludert tre brødre fra Sandnes med etternavn Ingebrigtsen.Kipchoges 1.59-stunt er temaet i ukens episode. Kristian og Jann har fått med seg Sindre Buraas igjen. Sindre har vært ett år av sitt liv i Kenya og vet hva slags forhold Kipchoge trener under. Hva skal til for at han lykkes denne gangen? Hvordan trener han? Hva kan vi lære av verdens beste maratonløper?Gutta diskuterer hvilke utfordringer Kipchoge står overfor. I tillegg får vi høre Kristian intervjue journalist Ed Caesar som var tilstede sist Kipchoge prøvde det samme. Vi får også raske gjenhør med hva Henrik Ingebrigtsen og Kipchoges treningskamerat Geoffrey Kamworor hadde å si i sakens anledning.Til slutt spår Kristian, Sindre og Jann hver sin tid. Hvordan det går kan du se på NRK lørdag morgen.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Lørdag løper Eliud Kipchoge i Wien for å bli første menneske under to timer på maraton. Med seg på laget har han rundt 40 harer, inkludert tre brødre fra Sandnes med etternavn Ingebrigtsen. Kipchoges 1.59-stunt er temaet i ukens episode. Kristian og Jann har fått med seg Sindre Buraas igjen. Sindre har vært ett år av sitt liv i Kenya og vet hva slags forhold Kipchoge trener under. Hva skal til for at han lykkes denne gangen? Hvordan trener han? Hva kan vi lære av verdens beste maratonløper? Gutta diskuterer hvilke utfordringer Kipchoge står overfor. I tillegg får vi høre Kristian intervjue journalist Ed Caesar som var tilstede sist Kipchoge prøvde det samme. Vi får også raske gjenhør med hva Henrik Ingebrigtsen og Kipchoges treningskamerat Geoffrey Kamworor hadde å si i sakens anledning. Til slutt spår Kristian, Sindre og Jann hver sin tid. Hvordan det går kan du se på NRK lørdag morgen.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Kipchoge 1.59-challenge

Kristian og Jann har fått celebert selskap bak mikrofonen. Mannen som endret norsk maratonhistorie, Sondre Nordstad Moen, er på besøk. Høsten 2017 smadret han først den norske rekorden på halvmaraton da han løp 59.49 i Valencia 22.okober. Seks uker senere sjokkerte han løpeverden igjen med å sette nye europeisk rekord da han vant prestisjetunge Fukuoka Marathon på 2.05.48 3.desember 2017. Det er fire minutter bedre enn noen annen nordmann har løpt distansen. Guttene snakker gjennom den magiske høsten, bakgrunnen for den voldsomme framgangen, og gjennomføringen av rekordløpet. På veien diskuteres selvsagt maratontrening. Her kan nok de fleste plukke opp noen tips.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Kristian og Jann har fått celebert selskap bak mikrofonen. Mannen som endret norsk maratonhistorie, Sondre Nordstad Moen, er på besøk. Høsten 2017 smadret han først den norske rekorden på halvmaraton da han løp 59.49 i Valencia 22.okober. Seks uker senere sjokkerte han løpeverden igjen med å sette nye europeisk rekord da han vant prestisjetunge Fukuoka Marathon på 2.05.48 3.desember 2017. Det er fire minutter bedre enn noen annen nordmann har løpt distansen.  Guttene snakker gjennom den magiske høsten, bakgrunnen for den voldsomme framgangen, og gjennomføringen av rekordløpet. På veien diskuteres selvsagt maratontrening. Her kan nok de fleste plukke opp noen tips.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Maratonprat med Sondre Nordstad Moen

I denne episoden får dere møte et av Breaking Marathon Limits sine største forbilder, Nina Wavik Ytterstad.I en alder av 56 år løp hun nylig maraton på 2.54 og satte europeisk rekord i sin aldersklasse. Nina er også verdensmester på halvmaraton og har vunnet klassen sin i de største maratonløpene i verden.Kristian og Jann er imponert over hva Nina har fått til i voksen alder og lurer på hva som ligger bak suksessen. Jann blir sendt ut for å skaffe svar. Nina deler sin vinneroppskrift og forteller om en spesiell løpekarriere.Kristian og Jann oppsummerer intervjuet og gir også status på Kristians vei tilbake etter London Marathon. Jakten på sub 31.00 på mila har startet.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

I denne episoden får dere møte et av Breaking Marathon Limits sine største forbilder, Nina Wavik Ytterstad. I en alder av 56 år løp hun nylig maraton på 2.54 og satte europeisk rekord i sin aldersklasse. Nina er også verdensmester på halvmaraton og har vunnet klassen sin i de største maratonløpene i verden. Kristian og Jann er imponert over hva Nina har fått til i voksen alder og lurer på hva som ligger bak suksessen. Jann blir sendt ut for å skaffe svar. Nina deler sin vinneroppskrift og forteller om en spesiell løpekarriere. Kristian og Jann oppsummerer intervjuet og gir også status på Kristians vei tilbake etter London Marathon. Jakten på sub 31.00 på mila har startet.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Maratonprat med Nina Wavik Ytterstad

Norges beste kvinnelige langdistanseløper det siste tiåret, Karoline Bjerkeli Grøvdal, tar en grundig treningsprat med Kristian og Jann. Vi får inngående kjennskap til hennes treningshverdag, enkeltøkter, treningsfilosofi og gjennomføring. Karoline har tatt NM-medaljer i 13 år, vært topp 10 i OL, tatt en rekke EM-medaljer og tok i helgen sin andre kongepokal. Hun er et forbilde for mange løpere og dette er fin mulighet til å finne ut litt mer om hvorfor hun er så god. Kristian har tidligere sagt at Karoline bør droppe 3000-hinder, nå blir tema tatt opp med hovedpersonen selv. Blir mannen fra Nordpolen mer ydmyk av det?Men vi starter episoden på Hamar hvor Kristian gjør sin aller første NM-start i friidrett. Kristian kommer stormende mot mål på 10 000 meter og Jann tvinger seg på med opptakeren.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Norges beste kvinnelige langdistanseløper det siste tiåret, Karoline Bjerkeli Grøvdal, tar en grundig treningsprat med Kristian og Jann. Vi får inngående kjennskap til hennes treningshverdag, enkeltøkter, treningsfilosofi og gjennomføring. Karoline har tatt NM-medaljer i 13 år, vært topp 10 i OL, tatt en rekke EM-medaljer og tok i helgen sin andre kongepokal. Hun er et forbilde for mange løpere og dette er fin mulighet til å finne ut litt mer om hvorfor hun er så god.  Kristian har tidligere sagt at Karoline bør droppe 3000-hinder, nå blir tema tatt opp med hovedpersonen selv. Blir mannen fra Nordpolen mer ydmyk av det? Men vi starter episoden på Hamar hvor Kristian gjør sin aller første NM-start i friidrett. Kristian kommer stormende mot mål på 10 000 meter og Jann tvinger seg på med opptakeren.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Kongepokalvinneren om sin trening | Karoline Bjerkeli Grøvdal

Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.Antall hardøkter og avstanden mellom.Ukesvolum.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst. Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening. Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting. Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte. Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning. Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart. Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner. Antall hardøkter og avstanden mellom. Ukesvolum.<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Maratonspesifikk trening

Det er bare en og en halv uke igjen til Norges største maratonarrangement. Vi tror veldig mange av våre lyttere skal i aksjon eller har kjente som skal løpe. Derfor har Kristian og Jann hanket inn ekspertene Jack og Sindre for for å gi dere råd med tanke på trening den siste uken, ernæring, løpsopplegg, løypa, tidsmål, oppvarming og mye mer. Dette er selvfølgelig også meget relevant hvis du skal løpe 10 km, halvmaraton eller maraton et annet sted, men vi tar i tillegg en ekstra gjennomgang av løypene i Oslo.Få har så mye løpsrutine som Jack Waitz og Sindre Buraas, så her er det verdt å lytte. Kristian selv har prøvd å få den harde langturen på 40 km ut av beina og dratt til Praha for å løpe en heftig 10 km i selskap med noen av verdens beste løpere. Trener Sondre Nordstad Moen har stilt han et relevant spørsmål før løpet. Jann starter episoden med å ringe Kristian i det store utlandet før og etter løpet. Ble det en etterlengtet pers?Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Det er bare en og en halv uke igjen til Norges største maratonarrangement. Vi tror veldig mange av våre lyttere skal i aksjon eller har kjente som skal løpe. Derfor har Kristian og Jann hanket inn ekspertene Jack og Sindre for for å gi dere råd med tanke på trening den siste uken, ernæring, løpsopplegg, løypa, tidsmål, oppvarming og mye mer. Dette er selvfølgelig også meget relevant hvis du skal løpe 10 km, halvmaraton eller maraton et annet sted, men vi tar i tillegg en ekstra gjennomgang av løypene i Oslo. Få har så mye løpsrutine som Jack Waitz og Sindre Buraas, så her er det verdt å lytte.  Kristian selv har prøvd å få den harde langturen på 40 km ut av beina og dratt til Praha for å løpe en heftig 10 km i selskap med noen av verdens beste løpere. Trener Sondre Nordstad Moen har stilt han et relevant spørsmål før løpet. Jann starter episoden med å ringe Kristian i det store utlandet før og etter løpet. Ble det en etterlengtet pers?<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Oslo Maraton - Tips og råd med Jack Waitz og Sindre Buraas

Kristian og Jann har invitert Sindre Buraas som gjest på nytt. Denne gangen for å snakke om fremgang i norsk langdistanseløping. Jakob Ingebrigtsens nye norske rekord på 5000 meter blir selvsagt tema, det samme blir storebror Filip sin nye rekord på en engelsk mil og brødrene Ingebrigtsen sin trening. Har de satt en standard som nå kommer Norge som løpenasjon til gode? Følger andre løpere samme filosofi? Og Sindre, som kjenner treningsfilosofien godt, får spørsmålet om hva mosjonister kan lære av Ingebrigtsen.Trioen diskuterer også det gledelige løpet til Karoline Bjerkeli Grøvdal på 14.51 på 5000, og kommer innom både Vedvik, Svela, Nordstad Moen, Halle Haugen og Gilje Nordås som har levert varene den siste tiden. Det går mot et spennende NM på Hamar. Et mesterskap Kristian forøvrig har bestemt seg for å delta i. Etter 5000 m på 15.02 i Heusden, har han bestemt seg for 10 000 i NM. Maratonoppkjøringen mot Berlin blir utsatt.Avslutningsvis kommer herr Buraas med en oppsiktsvekkende uttalelse da han blir konfrontert med at han trener mer enn på lenge. Har han løpt sitt siste mesterskap?Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.com

Kristian og Jann har invitert Sindre Buraas som gjest på nytt. Denne gangen for å snakke om fremgang i norsk langdistanseløping. Jakob Ingebrigtsens nye norske rekord på 5000 meter blir selvsagt tema, det samme blir storebror Filip sin nye rekord på en engelsk mil og brødrene Ingebrigtsen sin trening. Har de satt en standard som nå kommer Norge som løpenasjon til gode? Følger andre løpere samme filosofi? Og Sindre, som kjenner treningsfilosofien godt, får spørsmålet om hva mosjonister kan lære av Ingebrigtsen. Trioen diskuterer også det gledelige løpet til Karoline Bjerkeli Grøvdal på 14.51 på 5000, og kommer innom både Vedvik, Svela, Nordstad Moen, Halle Haugen og Gilje Nordås som har levert varene den siste tiden. Det går mot et spennende NM på Hamar. Et mesterskap Kristian forøvrig har bestemt seg for å delta i. Etter 5000 m på 15.02 i Heusden, har han bestemt seg for 10 000 i NM. Maratonoppkjøringen mot Berlin blir utsatt. Avslutningsvis kommer herr Buraas med en oppsiktsvekkende uttalelse da han blir konfrontert med at han trener mer enn på lenge. Har han løpt sitt siste mesterskap?<a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show</a>Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: <a href="https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g" rel="nofollow" target="_blank">Youtube</a> | <a href="https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits" rel="nofollow" target="_blank">Patreon</a> Andre hendvendelser kan sendes til <a href="mailto:Breakingmarathonlimits@gmail.com">Breakingmarathonlimits@gmail.com</a>

Norsk langdistanseløping i stor fremgang

What is this?
1 quote, 3 ideas & 1 question from a carefully curated podcast episode.
Every Monday & Wednesday.

Want a 3rd insight and episode every week? Email me at curation@owltail.com.

OwlTail

OwlTail 1-3-1

The best podcast episodes on global issues affecting everyone. Covering topics such as the #metoo movement, climate change, the impact of technology and some of the biggest global issues facing us right now. For anyone interested in learning more about the world, and some of the issues we're facing, pick an episode below and start listening! Add episodes you're interested into your queue below!