Iedereen heeft wel behoefte aan een paar weken vakantie, maar hoe en waar ontstress je het beste? Welk effect heeft vakantie op je lichaam en geest? En niet te vergeten wat doen je na de vakantie? Hoe maak je een gezonde frisse start? Dit alles komt in deze podcast aan bod. #gezondevakantie 

Iedereen heeft wel behoefte aan een paar weken vakantie, maar hoe en waar ontstress je het beste? Welk effect heeft vakantie op je lichaam en geest? En niet te vergeten wat doen je na de vakantie? Hoe maak je een gezonde frisse start? Dit alles komt in deze podcast aan bod. #gezondevakantie

Vakantie, stressvol of juist niet?

Dat mannen makkelijker afvallen dan vrouwen is voor sommige mensen een grote frustratie. In deze podcast hoor je hoe dit komt. Wat precies de verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. Waarom mannen meer buikvet ontwikkelen dan vrouwen, maar ook wat je kunt doen om je eigen verbrandingsproces te verhogen. Deze KoelkastCoach podcast staat in het teken van hormonen, afvallen, bewegen en natuurlijk voeding.   Wil je direct aan de slag om dat vervelende buikvet te verminderen? Neem dan eens een kijkje op https://www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden.

Dat mannen makkelijker afvallen dan vrouwen is voor sommige mensen een grote frustratie. In deze podcast hoor je hoe dit komt. Wat precies de verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. Waarom mannen meer buikvet ontwikkelen dan vrouwen, maar ook wat je kunt doen om je eigen verbrandingsproces te verhogen. Deze <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="noopener noreferer nofollow" target="_blank">KoelkastCoach</a> podcast staat in het teken van hormonen, afvallen, bewegen en natuurlijk voeding. Wil je direct aan de slag om dat vervelende buikvet te verminderen? Neem dan eens een kijkje op <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden" rel="noopener noreferer nofollow" target="_blank">https://www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden</a>.

Waarom mannen meer buikvet hebben en zij sneller afvallen dan vrouwen.

Een leerzame KoelkastCoach podcast over het ontstaan van hart- en vaatziekten. Hoe je cellen precies werken maar vooral het belangrijkste, wat je allemaal ter preventie kunt doen. Lean back zodat je ontspannen weer iets meer opsteekt over hoe jouw lichaam precies werkt. Veel luisterplezier!

Een leerzame <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="noopener noreferer nofollow" target="_blank">KoelkastCoach</a> podcast over het ontstaan van hart- en vaatziekten. Hoe je cellen precies werken maar vooral het belangrijkste, wat je allemaal ter preventie kunt doen. Lean back zodat je ontspannen weer iets meer opsteekt over hoe jouw lichaam precies werkt. Veel luisterplezier!

Hart- en vaatziekten, kun je het voorkomen?

Is sporten écht zo belangrijk als je wilt afvallen? Hoeveel dien je dan te sporten als dit zo is en welke sport? In deze aflevering van De KoelkastCoach kom je er veel meer over te weten. Maar dat niet alleen, je hoort er ook meerdere afvaltips die helpen het afvallen te versnellen. Veel luister plezier!

Is sporten écht zo belangrijk als je wilt afvallen? Hoeveel dien je dan te sporten als dit zo is en welke sport? In deze aflevering van <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="noopener noreferer nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach </a>kom je er veel meer over te weten. Maar dat niet alleen, je hoort er ook meerdere afvaltips die helpen het afvallen te versnellen. Veel luister plezier!

Afvallen zonder sporten: feit of fabel?

Goedkoop is vaak duurkoop, dat geldt zeker voor visolie en algenolie. Deze aflevering van De KoelkastCoach Podcast staat volledig in het teken van omega 3 vetzuren. Een informatieve podcast over omega 3 vetzuren die essentieel zijn voor een gezond hart, brein en lijf. Bolke Koster en Natascha Tromp van Vitals zijn te gast in deze podcast om je van alles te vertellen over visolie en algenolie. Welke vorm, dosering en waarom deze vetzuren zo belangrijk zijn voor jouw fysieke gesteldheid hoor je allemaal in deze podcast. Een goede visolie bestellen? Neem dan eens een kijkje op vitals.nl. Gebruik 'KOELKAST' als code en je ontvangt 10% korting op iedere bestelling.

Goedkoop is vaak duurkoop, dat geldt zeker voor visolie en algenolie. Deze aflevering van De KoelkastCoach Podcast staat volledig in het teken van omega 3 vetzuren. Een informatieve podcast over omega 3 vetzuren die essentieel zijn voor een gezond hart, brein en lijf. Bolke Koster en Natascha Tromp van Vitals zijn te gast in deze podcast om je van alles te vertellen over visolie en algenolie.  Welke vorm, dosering en waarom deze vetzuren zo belangrijk zijn voor jouw fysieke gesteldheid hoor je allemaal in deze podcast. Een goede visolie bestellen? Neem dan eens een kijkje op <a href="http://vitals.nl" rel="nofollow" target="_blank">vitals.nl</a>. Gebruik 'KOELKAST' als code en je ontvangt 10% korting op iedere bestelling.

Het risico van een goedkope visolie.

Deze podcast staat in het teken van zoetstoffen. Er is veel verwarring over een flink aantal zoetstoffen daarom praat Sabine Leijten | De KoelkastCoach je graag bij over de 3 meest voorkomende; aspartaam, sucralose en stevia. Een interessante podcast die het luisteren waard is. Meer informatie over voeding en gezondheid? Neem dan een kijkje op dekoelkastcoach.nl

Deze podcast staat in het teken van zoetstoffen. Er is veel verwarring over een flink aantal zoetstoffen daarom praat Sabine Leijten | De KoelkastCoach je graag bij over de 3 meest voorkomende; aspartaam, sucralose en stevia. Een interessante podcast die het luisteren waard is. Meer informatie over voeding en gezondheid? Neem dan een kijkje op <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">dekoelkastcoach.nl</a>

Zoetstoffen, slecht of niet?

De laatste podcast van 2022 van De KoelkastCoach staat in het teken van het kerstdiner, gourmetten en het voorkomen van extra buikvet. Buikvet is van veel dingen afhankelijk daar hoor je in deze podcast van alles over.  Om serieus dat overtollige buikvet aan te pakken, kun je het beste aan de slag gaan met een deskundige op dit gebied. Sabine Leijten heeft hiervoor een mooi programma ontwikkeld wat specifiek dat hardnekkige buikvet aanpakt. Meer weten? Bekijk alle details op www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden

De laatste podcast van 2022 van De KoelkastCoach staat in het teken van het kerstdiner, gourmetten en het voorkomen van extra buikvet. Buikvet is van veel dingen afhankelijk daar hoor je in deze podcast van alles over.  Om serieus dat overtollige buikvet aan te pakken, kun je het beste aan de slag gaan met een deskundige op dit gebied. Sabine Leijten heeft hiervoor een mooi programma ontwikkeld wat specifiek dat hardnekkige buikvet aanpakt. Meer weten? Bekijk alle details op <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden" rel="nofollow" target="_blank">www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden</a>

Zo voorkom je extra buikvet tijdens de feestdagen.

In deze podcast praat Sabine met Mercedes van Zechsal.nl. Een magnesiumlabel uit Veendam, die hun magnesium ook daar zelf wint. Heel veel mensen onderschatten het belang van magnesium, daarom hoor je in deze podcast een fijne simpele uitleg zodat je weet waarom je het extra dient te gaan gebruiken. Zechsal heeft een mooie verscheidenheid aan producten, waar je absoluut een keer kennis mee gemaakt dient te hebben. Jij als fan van deze podcast ontvangt 10% korting op je bestelling als je KOELKASTCOACH als kortingscode invult. En het toffe is... er zit geen limiet aan, je mag de code zo vaak gebruiken als je wilt. ☺️

In deze podcast praat Sabine met Mercedes van <a href="http://www.zechsal.nl" rel="nofollow" target="_blank">Zechsal.nl</a>. Een magnesiumlabel uit Veendam, die hun magnesium ook daar zelf wint. Heel veel mensen onderschatten het belang van magnesium, daarom hoor je in deze podcast een fijne simpele uitleg zodat je weet waarom je het extra dient te gaan gebruiken. Zechsal heeft een mooie verscheidenheid aan producten, waar je absoluut een keer kennis mee gemaakt dient te hebben. Jij als fan van deze podcast ontvangt 10% korting op je bestelling als je <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">KOELKASTCOACH</a> als kortingscode invult. En het toffe is... er zit geen limiet aan, je mag de code zo vaak gebruiken als je wilt. ☺️

Het meest onderschatte maar o zo belangrijke mineraal, magnesium.

Oktober is borstkankermaand. Vandaag 19 oktober is een speciale dag; Werelddag ter bestrijding van borstkanker. Helaas krijgt 1 op 3 à 4 Nederlanders te maken met kanker. Een ziekte die je leven compleet op z'n kop zet. Het enige positieve is dat we in een tijd leven waarin er veel mogelijk is. Er wordt steeds meer bekend over het hoe en waardoor deze nare ziekte tot uiting komt. In deze podcast hoor je wat jijzelf kunt doen om het risico te verkleinen plus vertelt mijn moeder haar ervaring. Een gezonde leefstijl is essentieel voor een gezond lijf en brein. Weet je niet hoe en waar te beginnen? Ik help je graag. www.dekoelkastcoach.nl.

<h2>Oktober is borstkankermaand. Vandaag 19 oktober is een speciale dag; Werelddag ter bestrijding van borstkanker.</h2> Helaas krijgt 1 op 3 à 4 Nederlanders te maken met kanker. Een ziekte die je leven compleet op z'n kop zet. Het enige positieve is dat we in een tijd leven waarin er veel mogelijk is. Er wordt steeds meer bekend over het hoe en waardoor deze nare ziekte tot uiting komt. In deze podcast hoor je wat jijzelf kunt doen om het risico te verkleinen plus vertelt mijn moeder haar ervaring. Een gezonde leefstijl is essentieel voor een gezond lijf en brein. Weet je niet hoe en waar te beginnen? Ik help je graag. <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">www.dekoelkastcoach.nl.</a>

(Borst)kanker wat te doen aan je voeding en leefstijl 

Gezond eten is voor veel mensen een paar dagen best te doen, maar hoe zorg je er nu voor dat je niet na deze dagen weer terugvalt in je oude ongezonde patroon? In deze podcast krijg je meer dan 8 tips om dat gezonde eetpatroon makkelijker vast te kunnen houden.  Vind je het lastig om de juiste keuzes te maken en de structuur vast te houden? Kijk dan op www.dekoelkastcoach.nl welke aanpak het beste bij je past.

Gezond eten is voor veel mensen een paar dagen best te doen, maar hoe zorg je er nu voor dat je niet na deze dagen weer terugvalt in je oude ongezonde patroon? In deze podcast krijg je meer dan 8 tips om dat gezonde eetpatroon makkelijker vast te kunnen houden.  Vind je het lastig om de juiste keuzes te maken en de structuur vast te houden? Kijk dan op <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/werkwijze" rel="nofollow" target="_blank">www.dekoelkastcoach.nl </a>welke aanpak het beste bij je past.

Met deze tips houd je een gezond dieet leuk! 

Bij De KoelkastCoach hoor je alles over lekker en gezond eten, sport, afvallen en hoe je op je ideale gewicht blijft! Sabine Leijten is Dé online voedingsdeskundige van Nederland. Om je welkom te heten vind je hier een tof ebook met 49 GRATIS Tips Voor Een Gezond Dieet. &gt;&gt; https://www.dekoelkastcoach.nl/afvallen-tips

Bij een gezonde levensstijl hoort ook af en toe een ongezonde uitspatting, anders is het niet vol te houden. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je de voor- en nadelen van alcohol op je gezondheid, maar ook de verschillende tussen bier en wijn. Plus waar je het beste voor kunt kiezen, mits je er van houdt natuurlijk. Mocht je fan zijn van deze podcast en er van blijven willen leren, steun dan De KoelkastCoach Podcast door een kleine donatie te doen, klik hier. 

Bij een gezonde levensstijl hoort ook af en toe een ongezonde uitspatting, anders is het niet vol te houden. In deze podcast van <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/doneer" rel="nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach</a> hoor je de voor- en nadelen van alcohol op je gezondheid, maar ook de verschillende tussen bier en wijn. Plus waar je het beste voor kunt kiezen, mits je er van houdt natuurlijk. Mocht je fan zijn van deze podcast en er van blijven willen leren, steun dan De KoelkastCoach Podcast door een kleine donatie te doen, klik <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/doneer" rel="nofollow" target="_blank">hier.</a>

Bier of wijn, wat past er beter bij een gezonde levensstijl?

In deze podcast van De KoelkastCoach wordt er stilgestaan bij Wereld Obesitas Dag. Steeds meer mensen krijgen te maken met overgewicht en jammer genoeg ook steeds vaker met de diagnose obesitas. Ligt de grondslag alleen bij onszelf of zijn er andere factoren van invloed op het ontwikkelen van overgewicht/obesitas?  Mocht je 'm nog niet hebben, download dan het GRATIS e-boek met 49 Geheimen Om Kilo's Kwijt Te Raken op www.dekoelkastcoach.nl.

In deze podcast van <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach</a> wordt er stilgestaan bij Wereld Obesitas Dag. Steeds meer mensen krijgen te maken met overgewicht en jammer genoeg ook steeds vaker met de diagnose obesitas. Ligt de grondslag alleen bij onszelf of zijn er andere factoren van invloed op het ontwikkelen van overgewicht/obesitas?  Mocht je 'm nog niet hebben, download dan het GRATIS e-boek met 49 Geheimen Om Kilo's Kwijt Te Raken op <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">www.dekoelkastcoach.nl</a>.

Wat hebben overgewicht en light producten met elkaar van doen?

2022 is al een paar weken oud. Een goed moment om jouw doelen voor dit nieuwe jaar nog eens goed onder de loep te nemen. Veel mensen die op 1 januari starten met hun goede voornemen laten deze al snel weer varen, omdat het niet haalbaar voor ze is. Op een later tijdstip jouw doel(en) bepalen geeft veel minder druk en meer ruimte het vol te houden. In deze nieuwe podcast van De KoelkastCoach komen verschillende eetvormen aanbod, maar ook waarom mensen met overgewicht juist zieker worden tijdens een Covid besmetting. Een gezonder eetpatroon/levensstijl is dus van levensbelang. Mocht je het e-book met 49 GRATIS gezonde tips nog niet hebben? Download deze dan gratis &gt; https://www.dekoelkastcoach.nl/49-tips-om-af-te-vallen

2022 is al een paar weken oud. Een goed moment om jouw doelen voor dit nieuwe jaar nog eens goed onder de loep te nemen. Veel mensen die op 1 januari starten met hun goede voornemen laten deze al snel weer varen, omdat het niet haalbaar voor ze is. Op een later tijdstip jouw doel(en) bepalen geeft veel minder druk en meer ruimte het vol te houden. In deze nieuwe podcast van <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach</a> komen verschillende eetvormen aanbod, maar ook waarom mensen met overgewicht juist zieker worden tijdens een Covid besmetting. Een gezonder eetpatroon/levensstijl is dus van levensbelang. Mocht je het e-book met 49 GRATIS gezonde tips nog niet hebben? Download deze dan gratis &gt; <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/49-tips-om-af-te-vallen" rel="nofollow" target="_blank">https://www.dekoelkastcoach.nl/49-tips-om-af-te-vallen</a>

Wat is jouw doel voor 2022?

Een podcast voor iedereen die het leuk vindt om weer wat vergeten groenten aan zijn/haar eetpatroon toe te voegen. Er zijn een hoop mooie producten die in de loop der jaren in de vergetelheid zijn geraakt. Gelukkig zijn er ook producten naar de achtergrond verdwenen waar we alleen maar blij om moeten zijn. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je daar van alles over. 

Een podcast voor iedereen die het leuk vindt om weer wat vergeten groenten aan zijn/haar eetpatroon toe te voegen. Er zijn een hoop mooie producten die in de loop der jaren in de vergetelheid zijn geraakt. Gelukkig zijn er ook producten naar de achtergrond verdwenen waar we alleen maar blij om moeten zijn. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je daar van alles over.

Vergeten groenten en producten

In deze KoelkastCoach Podcast word je bijgepraat over de gezondheidsvoordelen van de appel. Of het gezegde "an apple a day, keeps the doctor away" ook daadwerkelijk klopt, welke appels de slimste keuze zijn, of het appeldieet wel zo'n verstandig is om aan te gaan beginnen en zelfs appelazijn komt even de revue passeren. Veel luisterplezier!

In deze <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl" rel="nofollow" target="_blank">KoelkastCoach Podcast</a> word je bijgepraat over de gezondheidsvoordelen van de appel. Of het gezegde "an apple a day, keeps the doctor away" ook daadwerkelijk klopt, welke appels de slimste keuze zijn, of het appeldieet wel zo'n verstandig is om aan te gaan beginnen en zelfs appelazijn komt even de revue passeren. Veel luisterplezier!

An apple a day...

Naar mate we ouder worden ontkomen we er bijna niet aan, zwakker wordende botten en spieren. Ook al hoort dit bij het verouderingsproces, toch kun je dingen doen om zo gezond en fit mogelijk te blijven. Welke voeding en voedingsstoffen jij nodig hebt om sterk en vitaal je oude dag tegemoet te gaan, hoor je in deze podcast van De KoelkastCoach. 

Naar mate we ouder worden ontkomen we er bijna niet aan, zwakker wordende botten en spieren. Ook al hoort dit bij het verouderingsproces, toch kun je dingen doen om zo gezond en fit mogelijk te blijven. Welke voeding en voedingsstoffen jij nodig hebt om sterk en vitaal je oude dag tegemoet te gaan, hoor je in deze podcast van <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/blog" rel="nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach</a>.

Zo behoud je gezonde botten en spieren + René Froger

Omdat er weer flink wat zonnige dagen aankomen is kokos een mooi onderwerp. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je waarom kokos je kan helpen als je wat kilo's kwijt wilt, maar ook welke andere gezondheidsvoordelen deze zomerse vruchten hebben. Op www.dekoelkastcoach.nl/kokos vind je de suggesties die Sabine doet als het gaat om kokosolie.

Omdat er weer flink wat zonnige dagen aankomen is kokos een mooi onderwerp. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je waarom kokos je kan helpen als je wat kilo's kwijt wilt, maar ook welke andere gezondheidsvoordelen deze zomerse vruchten hebben. Op <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/kokos" rel="nofollow" target="_blank">www.dekoelkastcoach.nl/kokos</a> vind je de suggesties die Sabine doet als het gaat om kokosolie.

Afvallen met een vleugje kokos

25% van de Nederlanders kampt met slaapproblematiek. Daarom licht De KoelkastCoach dit onderwerp uit in deze nieuwe podcast. Op de website, dekoelkastcoach.nl vind je een artikel, waar ook een aantal supplementen te vinden zijn die helpen bij dit probleem. Klik hier voor nog meer informatie over deze veel voorkomende narigheid.

25% van de Nederlanders kampt met slaapproblematiek. Daarom licht <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/post/wat-te-doen-bij-slaapproblemen" rel="nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach</a> dit onderwerp uit in deze nieuwe podcast. Op de website, <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/post/wat-te-doen-bij-slaapproblemen" rel="nofollow" target="_blank">dekoelkastcoach.nl</a> vind je een artikel, waar ook een aantal supplementen te vinden zijn die helpen bij dit probleem. <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/post/wat-te-doen-bij-slaapproblemen" rel="nofollow" target="_blank">Klik hier</a> voor nog meer informatie over deze veel voorkomende narigheid.

Over slaapproblemen

Het zijn niet alleen de wortelen die je een extra tintje bezorgen, ook tomaten kunnen een flinke duit in het zakje doen. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je welke producten je nog meer beschermen tegen de zon. En zelfs, dingen waardoor je ook nog wat bruiner wordt, wie wil dat nou niet? Luister en droom maar alvast over die mooie gebruinde huid...☀️☺️

Het zijn niet alleen de wortelen die je een extra tintje bezorgen, ook tomaten kunnen een flinke duit in het zakje doen. In deze podcast van <a href="http://www.dekoelkastcoach.nl/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">De KoelkastCoach</a> hoor je welke producten je nog meer beschermen tegen de zon. En zelfs, dingen waardoor je ook nog wat bruiner wordt, wie wil dat nou niet? Luister en droom maar alvast over die mooie gebruinde huid...☀️☺️

Voeding als zonbescherming en zelfbruiner

In deze podcast neemt De KoelkastCoach Sabine Leijten in de wereld van het brood. Welke brood soorten zijn er allemaal. Wat zijn de betere variante en hoe (on)gezond is het eigenlijk? Wil je het hele verhaal nog een keertje nalezen? Ga dan naar https://www.dekoelkastcoach.nl/post/brood-nodig

In deze podcast neemt De KoelkastCoach Sabine Leijten in de wereld van het brood. Welke brood soorten zijn er allemaal. Wat zijn de betere variante en hoe (on)gezond is het eigenlijk? Wil je het hele verhaal nog een keertje nalezen? Ga dan naar <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/post/brood-nodig" rel="nofollow" target="_blank">https://www.dekoelkastcoach.nl/post/brood-nodig</a>

Brood nodig? [nieuw]

Bij De KoelkastCoach hoor je alles over lekker en gezond eten, sport, afvallen en hoe je op je ideale gewicht blijft! Sabine Leijten is Dé online voedingsdeskundige van Nederland. Om je welkom te heten vind je hier een tof ebook met 49 GRATIS Tips Voor Een Gezond Dieet. &gt;&gt; <a href="https://www.dekoelkastcoach.nl/afvallen-tips" rel="nofollow" target="_blank">https://www.dekoelkastcoach.nl/afvallen-tips</a>

Gezond Eten, Afvallen en Sport! 

The best episodes for anyone looking to learn more about topics such as happiness, fulfillment, depression and psychology/mental health in general. With interviews with industry experts, personal stories of individuals, this topic has lessons applicable to everyone. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Mental Health, Emotions & Thoughts

What is this?
1 quote, 3 ideas & 1 question from a carefully curated podcast episode.
Every Monday & Wednesday.

Want a 3rd insight and episode every week? Email me at curation@owltail.com.