E0:为什么会有这样一个课程,这样一本书?
E0:为什么会有这样一个课程,这样一本书?
《冥想与大脑维修艺术》是我们出品的线上冥想课程系列。文字内容以连载方式发布于公众号/小程序禅与宇宙维修艺术(ID:cosmosrepair),官网 https://www.cosmosrepair.com;播客内容发布于Apple Podc... Read more
30 Oct 2019
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29mins
E1:什么是冥想、为什么冥想、第一次冥想
E1:什么是冥想、为什么冥想、第一次冥想
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1 Nov 2019
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25mins
E2:冥想姿势、数吸法、走路冥想的练习
E2:冥想姿势、数吸法、走路冥想的练习
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4 Nov 2019
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25mins
E3:腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用
E3:腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用
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7 Nov 2019
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18mins
E4:对呼吸的理解、如何关注呼吸
E4:对呼吸的理解、如何关注呼吸
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13 Nov 2019
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19mins
E5:注意力科学、克服“走神”的技巧
E5:注意力科学、克服“走神”的技巧
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18 Nov 2019
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18mins
E6:随吸法、对抗“昏沉”的技巧
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20 Nov 2019
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21mins
E7:什么是正念?四念住
E7:什么是正念?四念住
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29 Nov 2019
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23mins
E8:观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学
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4 Dec 2019
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24mins
E9:观受、边缘脑、情绪的科学
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13 Dec 2019
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20mins