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EP10 給魚吃不如教你釣魚｜幫自己安排訓練菜單

上班族悲歌？久坐屁股會變大

出事了阿伯！我的髕骨肌腱斷裂

關於肌肉痠痛的5件事

自由重量與固定式器材

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教練發牢騷？來聊前陣子很紅的舞蹈

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心態建設｜健身房恐懼症

訓練前的準備｜熱身怎麼做

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找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南

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健身房的消費模式｜請確認健身動機、理性刷卡

健身與心智教練，aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目，分享上課來不及說的訓練大小事。  收聽：Apple Podcast｜Spotify｜Mixerbox 網站：gwencoach.com Instagram：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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與健身的緣分｜我是誰、為什麼要做PODCAST

年節期間大家的活動量可能不多、又吃得多，所以開工之後會想卯起來減重，本集教練要跟你分享相關的作法與心法。  春季購買運動服飾找Verve👉🏻https://www.verve.com.tw/ 用教練折扣碼:vvgwen再打折  還沒追蹤IG?👉🏻gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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年後恢復訓練的3個原則

Fitworks我健客Instagram：https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Fitworks我健客節目收聽：https://podcasts.apple.com/podcast/id1530630196  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客

泰瑞教練的Instagram：www.instagram.com/crossfitter_terry/ Crossfit Matrix的Instagram：https://www.instagram.com/crossfit_matrix/  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦！feat.泰瑞教練

5月中疫情爆發的時候，我找了營養師來協助我調整飲食，而時間也飛快地過了半年，特別錄一集跟大家分享相關心得。  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP09 找營養師帶我減重

體育是門專業，可以從老人照顧到兒少、從專業訓練到業餘愛好，從幫助人恢復健康到純粹好玩，可以發展的事物多到令人期待。  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業

有沒有人想過，為什麼大家要很在意「深蹲膝蓋有沒有超出腳尖」，好像比較沒有人會問深蹲的時候其他關節的感覺應該如何。 真的因為狂練習深蹲、膝蓋超出腳尖，把膝蓋蹲到爆掉的人多嗎？  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？

身體的運作很複雜，不像販賣機，把錢投進去就會有飲料掉下來。 你可能常懷疑，明明已經投入時間和金錢在健身了，為什麼結果不如預期？  遇到這種情況怎麼辦？我想分3個部分跟大家討論。  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？

超級組是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練，有助於平衡肌肉及力量的發展，同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累，運動前請補充「對的食物」再上。  Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹

鞋舌原來暗藏玄機！愛護雙足的你，聽看看如何挑一雙合適的鞋。 折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach  Powered by Firstory Hosting

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EP04 足弓鞋、赤足鞋，教你挑對鞋

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