Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: https://www.youtube.com/watch?v=9FFLBDWXSZA

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Como realizar perfeitamente puxada costas

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: https://www.youtube.com/watch?v=OJU3u9JbH48

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Como isolar melhor as dorsais nas remadas

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: https://www.youtube.com/watch?v=4JR-_uD4HJ0

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8 mecânicas adaptativas que você precisa conhecer

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: https://www.youtube.com/watch?v=BlWehq3QC08

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8 práticas essenciais para musculação

Durateston e deposteron para homens é o tema deste episódio.

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Durateston e deposteron para homens

Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: https://hotm.art/mM6K0Gy O curso se destina a qualquer pessoa sem conhecimento prévio sobre esteroides anabolizantes (EAs), que se interesse pelo meio fitness, sendo profissionais da área ou não, e que tem interesse em saber mais sobre o uso dos esteroides anabolizantes no fisiculturismo profissional e amador:  Você vai entender mais sobre os potenciais efeitos anabólicos e androgênicos de cada esteroide anabolizante, todos os prós e contras do uso sendo homem ou mulher, e todos os perfis de EAs mais usados para o ganho de massa muscular no fisiculturismo.  Passarei noções básicas para você entender o que é "meia-vida", "ésteres", "anabolismo", "androgenismo", e muito mais.  Você vai entender e conhecer os ciclos mais usados por profissionais e amadores.  Todos os detalhes referentes as fases de dieta e treino em conjunto com o uso dos EAs.  Quem pode usar e quem não pode, exames, acompanhamento, terapia pós ciclo (TPC), e muito mais.  As aulas ficam disponíveis 24hs por dia, 7 dias por semana, e você pode acessar do seu celular no app Hotmart Sparkle.  A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas e o acesso é de 1 ano.  Após a conclusão, o aluno recebe o seu certificado (somente um por plano) na própria plataforma da Hotmart. É preciso solicitar direto do seu computador, pois no app Hotmart Sparkle não tem esta função.  Aproveitem com consciência.  Bom curso!  Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbHIyb2NheVo3dDUzX1p3ckdtV2VZQjBTcXNHd3xBQ3Jtc0tseGFyczZweEdueXFaalR4RkpHY1hLczBnTzVUMXEwWUlQVmtXcFBNZ1VmSGItei1xYVhaWjJ2VzE3dmdvOF9DVnBCM0VOYktxSldCeElCcE81WnpmamlDX3B5cWlPLWh4R1N3TkkwSGc0elNIdWlkNA&amp;q=https%3A%2F%2Fhotm.art%2FmM6K0Gy&amp;v=YwufwtBcqiw" rel="nofollow" target="_blank">https://hotm.art/mM6K0Gy</a> O curso se destina a qualquer pessoa sem conhecimento prévio sobre esteroides anabolizantes (EAs), que se interesse pelo meio fitness, sendo profissionais da área ou não, e que tem interesse em saber mais sobre o uso dos esteroides anabolizantes no fisiculturismo profissional e amador:  Você vai entender mais sobre os potenciais efeitos anabólicos e androgênicos de cada esteroide anabolizante, todos os prós e contras do uso sendo homem ou mulher, e todos os perfis de EAs mais usados para o ganho de massa muscular no fisiculturismo.  Passarei noções básicas para você entender o que é "meia-vida", "ésteres", "anabolismo", "androgenismo", e muito mais.  Você vai entender e conhecer os ciclos mais usados por profissionais e amadores.  Todos os detalhes referentes as fases de dieta e treino em conjunto com o uso dos EAs.  Quem pode usar e quem não pode, exames, acompanhamento, terapia pós ciclo (TPC), e muito mais.  As aulas ficam disponíveis 24hs por dia, 7 dias por semana, e você pode acessar do seu celular no app Hotmart Sparkle.  A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas e o acesso é de 1 ano.  Após a conclusão, o aluno recebe o seu certificado (somente um por plano) na própria plataforma da Hotmart. É preciso solicitar direto do seu computador, pois no app Hotmart Sparkle não tem esta função.  Aproveitem com consciência.  Bom curso!  Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes *Não use nada sem antes fazer este curso* (link na descrição)

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: https://www.youtube.com/watch?v=anxphY0sB-c

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=anxphY0sB-c" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=anxphY0sB-c</a>

Treino de abdômen usando smith e cross

Confira neste episódio qual a melhor divisão de treino para você

Confira neste episódio qual a melhor divisão de treino para você

Qual a melhor divisão de treino para você?

Descubra qual o melhor tempo de descanso para treinos de musculação.

Descubra qual o melhor tempo de descanso para treinos de musculação.

Melhor tempo de descanso para treinos de musculação

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: https://www.youtube.com/watch?v=mzsdaDPMnFU

Você pode ouvir este episódio, mas é mais recomendado que você assista ele no YouTube para entender melhor: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=mzsdaDPMnFU" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=mzsdaDPMnFU</a>

Como fazer uma progressão de carga eficiente

Assessor Esportivo Online e Presencial (Moema-SP)Professor &amp; PalestranteEducador físico &amp; PedagogoAutor do livro: Abdômen definido, como chegar lá?https://lastlink.bio/leandrotwin

Confira neste episódio tudo sobre nutrient timing

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Tudo sobre nutrient timing

Não chute o balde na dieta. A sua evolução depende somente de você e do seu empenho. Pensando nisso, fiz este episódio para te auxiliar a manter o foco.

Não chute o balde na dieta. A sua evolução depende somente de você e do seu empenho. Pensando nisso, fiz este episódio para te auxiliar a manter o foco.

Não chute o balde na dieta

Vamos discutir hoje sobre o que faz seu físico evoluir de verdade.

Vamos discutir hoje sobre o que faz seu físico evoluir de verdade.

O que faz seu físico evoluir de verdade

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10&amp;bid=1656972453445 ATENÇÃO PARA TODAS AS INFORMAÇÕES DO CURSO   Este curso é para qualquer pessoa queira montar a sua própria dieta, tendo conhecimento prévio ou não.  Você conhecerá as principais dietas dentro do mundo fitness, e detalhes para que possa entender os conceitos antes de montar a sua própria dieta.  Além das aulas teóricas, também haverão aulas práticas de montagem de dietas para perder gordura, ganhar massa muscular, e de manutenção dos seus ganhos (material de suporte incluso).  As aulas ficam disponíveis 24hs por dia, 7 dias por semana, e você pode acessar do seu celular no app Hotmart Sparkle.  A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas e o acesso é de 1 ano.  Após a conclusão, o aluno recebe o seu certificado (somente um por plano) na própria plataforma da Hotmart. É preciso solicitar direto do seu computador, pois no app Hotmart Sparkle não tem esta função.  Não perca mais tempo e aproveite o valor promocional do Curso de Dieta do Leandro Twin.  Bom curso!  Aproveite também os outros cursos:  Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10&amp;bid=1656972467407 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: https://space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbHd4dmh4emRrNHVFNEJlVk96cXlqMFRQWnZMZ3xBQ3Jtc0tsSTBDT0d2djJXd1BqcGJKYVVCRVVPN1VlRnlYVGdMLXFzTTdZN0xCVW11ZFlYQ2ZYZTBhR3ZyNExhQ3E0Z2hqUGFxMThBRXJlY0xGQnpGUmJsQUlpM2tZRldWcHJtVkdxZ0J4akpRUWZOUFVRRGlENA&amp;q=https%3A%2F%2Fpay.hotmart.com%2FG56713152F%3FcheckoutMode%3D10&amp;v=-Zzwc27qMmg" rel="nofollow" target="_blank">https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10&amp;bid=1656972453445</a> ATENÇÃO PARA TODAS AS INFORMAÇÕES DO CURSO   Este curso é para qualquer pessoa queira montar a sua própria dieta, tendo conhecimento prévio ou não.  Você conhecerá as principais dietas dentro do mundo fitness, e detalhes para que possa entender os conceitos antes de montar a sua própria dieta.  Além das aulas teóricas, também haverão aulas práticas de montagem de dietas para perder gordura, ganhar massa muscular, e de manutenção dos seus ganhos (material de suporte incluso).  As aulas ficam disponíveis 24hs por dia, 7 dias por semana, e você pode acessar do seu celular no app Hotmart Sparkle.  A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas e o acesso é de 1 ano.  Após a conclusão, o aluno recebe o seu certificado (somente um por plano) na própria plataforma da Hotmart. É preciso solicitar direto do seu computador, pois no app Hotmart Sparkle não tem esta função.  Não perca mais tempo e aproveite o valor promocional do Curso de Dieta do Leandro Twin.  Bom curso!  Aproveite também os outros cursos:  Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbGt4eEg4ZGI4N1EyRkhqNVF0TmI4NlRiekN1Z3xBQ3Jtc0tta1VjcmhoY1NDSk9ac1ByWmRoVjNVRGhvb1BEQUhweXJZWkQwOV9WbDBlVS1hb3h2VHdZeDhMUzRYcU4yM19rSWRIWjlKbU9wdnJFMEhKU29HRURfZDNfYW8yclBidFB6eVZZMUhuX2d5Y3YxYW1Law&amp;q=https%3A%2F%2Fpay.hotmart.com%2FT64303539E%3FcheckoutMode%3D10&amp;v=-Zzwc27qMmg" rel="nofollow" target="_blank">https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10&amp;bid=1656972467407</a> Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbDlyQTV1bGt3dEdIX3dnZUdKbTVyaml0aFJ0Z3xBQ3Jtc0tsTHJ2UlMxcTh0TkdMSV9EMHJfemtVUm0xVkFOVGJsSGJsb3VOaTFfTThESVpQR1FfUFNneVNsQ1JmZ2ZOQVJ1cmdITWktRkQ5VEtPUnJhYkJwU2s2TVA3LWNqNUM3WDBZSHY1M05vYl9zdmRXZTVuQQ&amp;q=https%3A%2F%2Fspace.hotmart.com%2Fpt-BR%2Ftwincursos%2Fproducts&amp;v=-Zzwc27qMmg" rel="nofollow" target="_blank">https://space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products</a>

Curso de Dieta | monte a sua dieta ainda hoje (link na descriçao) | Leandro Twin

Confira no episódio de hoje porque ser fitness não é ser saudável

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Ser fitness não é ser saudável | Entenda

Confira neste episódio como você pode saber se tem uma genética boa.

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Como saber se tenho genética boa?

Confira neste episódio causas e tratamento para ansiedade. Um mal que acomete uma parte considerável da população nos dias atuais, a ansiedade. Vamos conversar sobre esse assunto e entender melhor as causas e como tratar.

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Causas e tratamento para ansiedade

Confira neste episódio 5 coisas que você pode fazer se seu treino não está rendendo

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5 coisas que você pode fazer se seu treino não está rendendo

 Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: https://hotm.art/mM6K0Gy O curso se destina a qualquer pessoa sem conhecimento prévio sobre esteroides anabolizantes (EAs), que se interesse pelo meio fitness, sendo profissionais da área ou não, e que tem interesse em saber mais sobre o uso dos esteroides anabolizantes no fisiculturismo profissional e amador:  Você vai entender mais sobre os potenciais efeitos anabólicos e androgênicos de cada esteroide anabolizante, todos os prós e contras do uso sendo homem ou mulher, e todos os perfis de EAs mais usados para o ganho de massa muscular no fisiculturismo.  Passarei noções básicas para você entender o que é "meia-vida", "ésteres", "anabolismo", "androgenismo", e muito mais.  Você vai entender e conhecer os ciclos mais usados por profissionais e amadores.  Todos os detalhes referentes as fases de dieta e treino em conjunto com o uso dos EAs.  Quem pode usar e quem não pode, exames, acompanhamento, terapia pós ciclo (TPC), e muito mais.  As aulas ficam disponíveis 24hs por dia, 7 dias por semana, e você pode acessar do seu celular no app Hotmart Sparkle.  A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas e o acesso é de 1 ano.  Após a conclusão, o aluno recebe o seu certificado (somente um por plano) na própria plataforma da Hotmart. É preciso solicitar direto do seu computador, pois no app Hotmart Sparkle não tem esta função.  Aproveitem com consciência.  Bom curso!  Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

<ul> <li>Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbkNPa3hXdnprYlZ1VGpCMzJpakNPQTBYWkZlUXxBQ3Jtc0ttWlpkSHVDUU5acEdzY2t6TlpBWU5BTE90RTZxYVpxbFM3SzhJTDRaWC0zTkF6LXZVUE1sNEVXQy1KOW8tNldNUmpNTXNUNkxhZFlrUlBBVk91Yl81aU5YcUVpSGZZVndpN05vWnRCY3FGRG5abE03SQ&amp;q=https%3A%2F%2Fhotm.art%2FmM6K0Gy&amp;v=JJxEHNjFpPw" rel="nofollow" target="_blank">https://hotm.art/mM6K0Gy</a> O curso se destina a qualquer pessoa sem conhecimento prévio sobre esteroides anabolizantes (EAs), que se interesse pelo meio fitness, sendo profissionais da área ou não, e que tem interesse em saber mais sobre o uso dos esteroides anabolizantes no fisiculturismo profissional e amador:  Você vai entender mais sobre os potenciais efeitos anabólicos e androgênicos de cada esteroide anabolizante, todos os prós e contras do uso sendo homem ou mulher, e todos os perfis de EAs mais usados para o ganho de massa muscular no fisiculturismo.  Passarei noções básicas para você entender o que é "meia-vida", "ésteres", "anabolismo", "androgenismo", e muito mais.  Você vai entender e conhecer os ciclos mais usados por profissionais e amadores.  Todos os detalhes referentes as fases de dieta e treino em conjunto com o uso dos EAs.  Quem pode usar e quem não pode, exames, acompanhamento, terapia pós ciclo (TPC), e muito mais.  As aulas ficam disponíveis 24hs por dia, 7 dias por semana, e você pode acessar do seu celular no app Hotmart Sparkle.  A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas e o acesso é de 1 ano.  Após a conclusão, o aluno recebe o seu certificado (somente um por plano) na própria plataforma da Hotmart. É preciso solicitar direto do seu computador, pois no app Hotmart Sparkle não tem esta função.  Aproveitem com consciência.  Bom curso!  Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.</li></ul>

Se você já tentou de tudo para se livrar daquela gordura teimosa, confira este episódio que com certeza pode te ajudar.

Se você já tentou de tudo para se livrar daquela gordura teimosa, confira este episódio que com certeza pode te ajudar.

Como queimar gordura localizada | Gordura teimosa

Assessor Esportivo Online e Presencial (Moema-SP) Professor &amp; Palestrante Educador físico &amp; Pedagogo Autor do livro: Abdômen definido, como chegar lá? https://lastlink.bio/leandrotwin

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