Ketopodden avsnitt 2 – Ketos och mental hälsa Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på min youtube-kanal samt iTunes. Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna! Vetenskapliga artiklar  Calorie Restriction and Ketogenic Diet Diminish Neuronal Excitability in Rat  How Does the Ketogenic Diet Work? Four Potential Mechanisms Correlation between cortisol level and serotonin uptake in patients with chronic stress and depression Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment   Saker som nämns  Näringsbrist och låg magsyra på LCHF Test för läckande tarm vid depression eller ångest  Tack för all feedback till avsnitt 1! Det är inte så enkelt att podda haha men jag vill testa att göra några avsnitt så jag kör på! Nästa poddomgång blir nog tillsammans med någon, för att köra solo har helt klart sina nackdelar  Inlägget Ketopodden avsnitt 2 dök först upp på Next Level Biohacking.

Ketopodden avsnitt 2 – Ketos och mental hälsa Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på <a href="https://www.youtube.com/channel/UCiG_Xv9JABGqA3xYgcqeGMg" rel="nofollow" target="_blank">min youtube-kana</a>l samt iTunes. Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna! Vetenskapliga artiklar <ul> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC324579/" rel="nofollow" target="_blank">Calorie Restriction and Ketogenic Diet Diminish Neuronal Excitability in Rat </a></li> <li><a href="http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0883073813487598" rel="nofollow" target="_blank">How Does the Ketogenic Diet Work? Four Potential Mechanisms</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12467090" rel="nofollow" target="_blank">Correlation between cortisol level and serotonin uptake in patients with chronic stress and depression</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21130529" rel="nofollow" target="_blank">Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment</a></li> </ul> Saker som nämns <ul> <li><a href="http://martinajohansson.se/naringsbrist-och-lag-magsyra-pa-lchf/" rel="nofollow" target="_blank">Näringsbrist och låg magsyra på LCHF</a></li> <li>Test för läckande tarm vid depression eller ångest</li> </ul> Tack för all feedback till <a href="http://martinajohansson.se/ketopodden-avsnitt-1/" rel="nofollow" target="_blank">avsnitt 1!</a> Det är inte så enkelt att podda haha men jag vill testa att göra några avsnitt så jag kör på! Nästa poddomgång blir nog tillsammans med någon, för att köra solo har helt klart sina nackdelar Inlägget <a href="https://martinajohansson.se/ketopodden-avsnitt-2/" rel="nofollow" target="_blank">Ketopodden avsnitt 2</a> dök först upp på <a href="https://martinajohansson.se" rel="nofollow" target="_blank">Next Level Biohacking</a>.

Ketopodden avsnitt 2

Ketopodden avsnitt 1 – Insulin, ketos och kalorier Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på min youtube-kanal, men inte på iTunes eller Stitcher förrän nästa vecka. Det tar 5 dagar att bli verifierad där så just nu finns podden bara här och på youtube.Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna!Vetenskaplig artikel som motbevisar insulinhypotesen  Disproving the Insulin hypothesis – Kevin Hall – Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men   Insulin frisätts från fett  Incretin hormone and insulin responses to oral versus intravenous lipid administration in humans. Insulin release from fat intake The ingestion of saturated fatty acid triacylglycerols acutely affects insulin secretion and insulin sensitivity in human subjects  Vetenskaplig artikel om kalori in – kalori ut  Calories do count  Insulinresistens och minskad risk för övervikt  Insulin resistance associated with lower rates of weight gain in Pima Indians  Insulinkänslighet hos barn  Infant and childhood growth patterns, insulin sensitivity Insulin and children  Wiki  AGE complexes and disease  Fettbrännande hormoner: Glucagon och adiponectin Fettlagrande hormonet ASP  Insulin frisätts i pulser “Fett brinner i kolhydraternas låga” Kolhydraterna ser till att citronsyracykeln kan ta hand om alla de acetylgrupper som bildas av fett. Acetylgrupperna kommer in i citronsyracykeln genom att reagera med oxalättiksyra, vilket bildar citronsyra. Cellerna behöver därför påfyllning av oxalättiksyra, och det bildas av puryvatjoner som i sin tur kommer från glykolysen (nedbrytningen av glukos) och sen är karusellen igång! Fett bränner fett Om det saknas oxalättiksyra kommer acetylgrupperna i stället att reagera med varandra och bilda ketoner som driver på betaoxidationen (fettmetabolismen), vilket gör det här till en något effektivare metod. Hoppas att du gillade det första avsnittet!  Inlägget KetoPodden avsnitt 1! dök först upp på Next Level Biohacking.

Ketopodden avsnitt 1 – Insulin, ketos och kalorier Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på min youtube-kanal, men inte på iTunes eller Stitcher förrän nästa vecka. Det tar 5 dagar att bli verifierad där så just nu finns podden bara här och på youtube. Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna! Vetenskaplig artikel som motbevisar insulinhypotesen <ul> <li><a href="http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/07/05/ajcn.116.133561.abstract" rel="nofollow" target="_blank">Disproving the Insulin hypothesis – Kevin Hall – Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men </a></li> </ul> Insulin frisätts från fett <ul> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593115" rel="nofollow" target="_blank">Incretin hormone and insulin responses to oral versus intravenous lipid administration in humans.</a> Insulin release from fat intake</li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15613251" rel="nofollow" target="_blank">The ingestion of saturated fatty acid triacylglycerols acutely affects insulin secretion and insulin sensitivity in human subjects</a></li> </ul> Vetenskaplig artikel om kalori in – kalori ut <ul> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14127686" rel="nofollow" target="_blank">Calories do count</a></li> </ul> Insulinresistens och minskad risk för övervikt <ul> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC296017/" rel="nofollow" target="_blank">Insulin resistance associated with lower rates of weight gain in Pima Indians</a></li> </ul> Insulinkänslighet hos barn <ul> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18676549" rel="nofollow" target="_blank">Infant and childhood growth patterns, insulin sensitivity</a></li> <li><a href="http://www.diabetesincontrol.com/international-committee-advises-dont-measure-fasting-insulin-in-children/" rel="nofollow" target="_blank">Insulin and children</a></li> </ul> Wiki <ul> <li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Advanced_glycation_end-product" rel="nofollow" target="_blank">AGE complexes and disease</a></li> </ul> Fettbrännande hormoner: <a href="http://Glucagon" rel="nofollow" target="_blank">Glucagon</a> och <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Adiponectin" rel="nofollow" target="_blank">adiponectin</a> <a href="http://www.nature.com/ejcn/journal/v66/n8/full/ejcn201258a.html" rel="nofollow" target="_blank">Fettlagrande hormonet ASP </a> <a href="http://www.nature.com/ejcn/journal/v66/n8/full/ejcn201258a.html" rel="nofollow" target="_blank">Insulin frisätts i pulser</a> <h4>“Fett brinner i kolhydraternas låga”</h4> Kolhydraterna ser till att citronsyracykeln kan ta hand om alla de acetylgrupper som bildas av fett. Acetylgrupperna kommer in i citronsyracykeln genom att reagera med oxalättiksyra, vilket bildar citronsyra. Cellerna behöver därför påfyllning av oxalättiksyra, och det bildas av puryvatjoner som i sin tur kommer från glykolysen (nedbrytningen av glukos) och sen är karusellen igång! <h4>Fett bränner fett</h4> Om det saknas oxalättiksyra kommer acetylgrupperna i stället att reagera med varandra och bilda ketoner som driver på betaoxidationen (fettmetabolismen), vilket gör det här till en något effektivare metod. Hoppas att du gillade det första avsnittet! Inlägget <a href="https://martinajohansson.se/ketopodden-avsnitt-1/" rel="nofollow" target="_blank">KetoPodden avsnitt 1!</a> dök först upp på <a href="https://martinajohansson.se" rel="nofollow" target="_blank">Next Level Biohacking</a>.

KetoPodden avsnitt 1!

KetoPodden

The best podcast episodes on romantic relationships. Episodes talk about the 5 love languages, intimacy, and the taboo topics of sexual desires and infidelity. This topic is a deep dive into the science and complexities that face us in our relationships with others. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Relationships & Love

The best podcast episodes on physical health. Episodes talk about your diet, sleep, exercise and all the things that people do to improve their physical health and live a healthier life. This topic is for everyone, with applications in all of our everyday lives. Add episodes you're interested into your queue below!