Nesse episódio conversamos sobre erros clássicos que as pessoas cometem no dia a dia de querer solucionar um problema imediato.  Muitas vezes, ficamos enxugando gelo e caindo sempre no mesmo erro! Como mudar isso??

Nesse episódio conversamos sobre erros clássicos que as pessoas cometem no dia a dia de querer solucionar um problema imediato.  Muitas vezes, ficamos enxugando gelo e caindo sempre no mesmo erro! Como mudar isso??

Ep. 130 - Olhar o cenário maior!!

Nesse episódio conversamos sobre esse ponto importante! Como suplementar nas provas mais longas? Como fazer esse cálculo? Será que é só aumentar a quantidade de carboidrato proporcional ao aumento do tempo de prova?

Nesse episódio conversamos sobre esse ponto importante! Como suplementar nas provas mais longas? Como fazer esse cálculo? Será que é só aumentar a quantidade de carboidrato proporcional ao aumento do tempo de prova?

Ep. 129 - “Prova longa, é só aumentar o que fazemos nas curtas?”

Nesse episódio conversamos sobre essa questão clássica: afinal, quanto de carbo usar? Será que com mais carbo, garanto um treino melhor?

Nesse episódio conversamos sobre essa questão clássica: afinal, quanto de carbo usar? Será que com mais carbo, garanto um treino melhor?

Ep. 128 - “Quanto mais carbo, melhor?”

Nesse episódio conversei com minha querida paciente Julia Sette.  Em um papo muito especial, ela contou todos os detalhes da maratona do Rio do Rastro; prova na qual foi primeiro Lugar na categoria!

Nesse episódio conversei com minha querida paciente Julia Sette.  Em um papo muito especial, ela contou todos os detalhes da maratona do Rio do Rastro; prova na qual foi primeiro Lugar na categoria!

Ep. 127 - Papo com Júlia Sette - sobre a maratona Rio do Rastro! 

Nesse episódio conversamos sobre essa clássica: vou me sentir fraco ou passar fome enquanto preciso baixar o peso na balança? Como fazer essa “equação”?

Nesse episódio conversamos sobre essa clássica: vou me sentir fraco ou passar fome enquanto preciso baixar o peso na balança? Como fazer essa “equação”?

Ep. 126 - “Para perder peso, vou sentir fome?”

Nesse episódio conversamos sobre um fato verídico.  Analisamos uma postagem/ relato de um atleta no Instagram e pontuamos o que pode ter faltado ali. Será que vc está cometendo os mesmos erros e quebrando nos mesmos momentos? 

Nesse episódio conversamos sobre um fato verídico.  Analisamos uma postagem/ relato de um atleta no Instagram e pontuamos o que pode ter faltado ali. Será que vc está cometendo os mesmos erros e quebrando nos mesmos momentos?

Ep. 125 - “Puxei demais ou faltou carboidrato?”

Nesse episódio conversamos sobre como cada suplemento age! Será que “sentimos o efeito” de todos eles? Ou alguns estão atuando (e ajudando) e vc nem sabe? Sabe a importância deles?

Nesse episódio conversamos sobre como cada suplemento age! Será que “sentimos o efeito” de todos eles? Ou alguns estão atuando (e ajudando) e vc nem sabe? Sabe a importância deles?

Ep. 124 - O segredo dos suplementos!

Nesse episódio conversamos sobre como se comporta o principal combustível para a sua performance no seu corpo. Falamos sobre os famosos “medidores de glicose”: será que podem te ajudar ou atrapalhar?

Nesse episódio conversamos sobre como se comporta o principal combustível para a sua performance no seu corpo. Falamos sobre os famosos “medidores de glicose”: será que podem te ajudar ou atrapalhar?

Ep. 123 - O combustível para sua Performance.

Nesse episódio conversamos novamente com o Guido, contando agora como fez uma belíssima prova no 70.3 Florianópolis.  Contamos da prova, o que fez, como sentiu e o que mudou que não “quebrou” nada nessa e chegou inteiro!   Obrigada novamente, Guido! Sempre um prazer!

Nesse episódio conversamos novamente com o Guido, contando agora como fez uma belíssima prova no 70.3 Florianópolis.  Contamos da prova, o que fez, como sentiu e o que mudou que não “quebrou” nada nessa e chegou inteiro!  Obrigada novamente, Guido! Sempre um prazer!

Ep. 122 - Papo com Guilherme Guido 2!

Nesse episódio conversamos sobre um estudo mostrando a diferença de ingerir a mesma quantidade de carboidrato de formas e volumes diferentes!   Tem diferença! E tem modo de favorecer sua performance!

Nesse episódio conversamos sobre um estudo mostrando a diferença de ingerir a mesma quantidade de carboidrato de formas e volumes diferentes!  Tem diferença! E tem modo de favorecer sua performance!

Ep. 121 - Intra treino: quanto e quando?

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr. Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

Nesse episódio conversamos sobre a famosa Coca Cola durante o treino/ prova.Vale? Ajuda ou atrapalha?

Nesse episódio conversamos sobre a famosa Coca Cola durante o treino/ prova. Vale? Ajuda ou atrapalha?

Ep. 120 - A Famosa Coca Cola !

Nesse episódio conversamos sobre um episódio real da minha vida. Esquecemos o intra treino viajando para a prova! Como improvisar?

Nesse episódio conversamos sobre um episódio real da minha vida. Esquecemos o intra treino viajando para a prova!  Como improvisar?

Ep. 119 - A prática do improviso!

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta clássica dos ouvintes: Vou ter um evento no fim de semana, o que eu posso restringir durante a semana para compensar?

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta clássica dos ouvintes: Vou ter um evento no fim de semana, o que eu posso restringir durante a semana para compensar?

Ep. 118 - “Posso restringir durante a semana se vou abusar no fim de semana?”

Nesse episódio conversamos sobre os alimentos e suplementos “naturais”: Sempre optar por eles?  Como não cair em armadilhas do mercado.

Nesse episódio conversamos sobre os alimentos e suplementos “naturais”: Sempre optar por eles? Como não cair em armadilhas do mercado.

Ep. 117 - “Se é Natural é melhor?”

Nesse episódio conversamos com esse atleta, extremamente comunicativo: Wagner Romão. Discutimos um episódio verídico de dor de barriga no meio da maratona. Falamos desse “erro clássico” com os comentários inteligentes e engraçados de Wagner Romão.

Nesse episódio conversamos com esse atleta, extremamente comunicativo: Wagner Romão. Discutimos um episódio verídico de dor de barriga no meio da maratona. Falamos desse “erro clássico” com os comentários inteligentes e engraçados de Wagner Romão.

Ep. 116 - Papo com Wagner Romão

Nesse episódio conversamos sobre a “cabeça na prova”.  A nutrição pode ser fundamental também para vc estar com a “cabeça boa” na prova.   Entenda porque e o que fazer!

Nesse episódio conversamos sobre a “cabeça na prova”.  A nutrição pode ser fundamental também para vc estar com a “cabeça boa” na prova.  Entenda porque e o que fazer!

Ep. 115 - A “cabeça na prova” também depende da Nutrição!?

Nesse episódio bati um papo muito bom com o triatleta Guilherme Guido, conversando sobre o que deu errado no GP extreme! Como ele relatou em seu Instagram,  prova não foi boa!  Nesse papo ele me detalhou a prova e discutimos os erros. Um episódio muito interessante!

Nesse episódio bati um papo muito bom com o triatleta Guilherme Guido, conversando sobre o que deu errado no GP extreme! Como ele relatou em seu Instagram,  prova não foi boa!  Nesse papo ele me detalhou a prova e discutimos os erros. Um episódio muito interessante!

Ep. 114 - Papo com Guilherme Guido

Nesse episódio conversamos se pessoas que seguem mais a dieta têm mais a aproveitar da ciência e da Nutrição.

Nesse episódio conversamos se pessoas que seguem mais a dieta têm mais a aproveitar da ciência e da Nutrição.

Ep 113 - Quanto mais você faz, mais a Nutrição faz por você!

Nesse episódio conversamos sobre um plus que pode ser usado para reduzir a sua percepção de esforço em um treino/ prova.

Nesse episódio conversamos sobre um plus que pode ser usado para reduzir a sua percepção de esforço em um treino/ prova.

Ep. 112 - Uma ajudinha extra no seu treino.

Nesse episódio conversamos sobre esse clássico que todo mundo quer: baixar o peso para chegar leve na prova.  O que cortar na dieta para conseguir isso?

Nesse episódio conversamos sobre esse clássico que todo mundo quer: baixar o peso para chegar leve na prova.  O que cortar na dieta para conseguir isso?

Ep. 111 - “O que cortar para baixar peso pré prova?”

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr. Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

Em Busca da Performance

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