Ultraløb er for alle – om du er begynder, rutineret eller befinder dig i eliten. Ja, det er lidt af en påstand at komme med. Men ikke desto mindre er det beskeden fra de to forfattere til bogen Ultraløb for alle”, der netop er sendt på gaden. Mette Birk Jensen og Jesper Kenn Olsen er […]

Er ultraløb for alle?

Alle os der har været på kør-selv-ferie til sydfankrig kender det.  Vejen mod de sydlige, varmere himmelstrøg er fantastisk. Spændingen er høj og den eventyrlige forventning får strabadserne til at forsvinde. Hjemturen føles langt hårdere. Og det er som om, at kilometerne på autobahn tikker langsommere. Forestil dig, at hjemturen istedet for bilen med aircondition […]

En lang tur hjem

For Michael Jeppesen blev det en noget anderledes sommerferie i 2021. Den bestod af 7 dage fordelt på 14 etaper og 485 kilometer i løbeskoene. Det er et snit på 69 kilometer om dagen. Men Michael Jeppesen kom egentlig ind i løbeverdenen ved lidt af en tilfældighed. Det viste sig dog hurtigt, at den unge […]

En lille løbetur fra København til Skagen

Uanset om du er helt ny løber eller er en garvet maraton- eller trailløber kan det give rigtig go’ mening at anskaffe dig et løbeur. Hvor der for blot få år siden var et ganske lille udvalg på hylderne er markedet eksploderet i de seneste år, så det kan væres svært at hitte rundt i […]

Hvilket løbeur skal jeg vælge?

I takt med at udendørslivet er blevet mere og mere populært både i udlandet men i høj grad også herhjemme i Danmark, er der opstået et forholdsvis nyt begreb indenfor løbesporten. Fastpacking kaldes disciplinen, der er er en sammensmeltning af “fast backpacking”.  Kort fortalt drejer det sig om at bevæge sig hurtigt over længere distancer […]

Flerdages løb i naturen – en guide til fastpacking

Vi har lige vænnet os til at styre vores træning ved hjælp af pulsuret.Men nu banker ny teknologi på døren. Ved hjælp af en lille dims – en footpod – på skoen kan du nu styre din træningsintensitet endnu mere præcist.  En øjeblikkelig feedback om, hvor mange watt du yder i dit løb og hvordan […]

Wattmåling i løb

4 maraton i 4 lande på 2 kontinenter.  Det lyder som lidt af en mundfuld, for selv de mest erfarne løbere. Læg dertil, at de 4 gange 42 kilometer alle sammen skal gennemføres på 6 dage. Det er opskriften på Southern Hemisphere Challenge, der i starten af året tog deltagerne med til maraton i Uruguay, […]

4 maraton – 4 lande – 2 kontinenter – 6 dage

Lars Petersen – AKA UrbanRunnerDenmark – har imponerende 12.100 følgere på Instagram.Det er flere end langt de fleste eliteløbere i Danmark. Med en blanding af løb, øl og mode rammer han en trend i løbeverdenen, hvor det hele ikke behøver at handle om tider, iltoptagelse og elite. Men måske mere om uforpligtende løbefællesskaber, hvor vi deler […]

Løb, øl og SoMe

Om det er nytårsforsættet, der dikterer en start på træning i løbeskoene eller du er en garvet løber, der bare engang imellem er lidt udfordret i forhold til at holde ved med den gode vane, er det her en episode for dig. Runcast har sat Marina Aagaard i stævne til en snak om, hvordan du […]

Kunsten at starte med at løbe – og blive ved…

34-årige Martin Vangsgaards vej til passioneret ultraløber har været alt andet end snorlige. Efter han som spæd blev adopteret fra Libanon voksede han op i det trygge Mors – med en kernefamilie omkring sig og venner i miljøet omkring den ganske almindelige lille folkeskole.Men de usikre teenageår bød på fristelser, som Martin ikke kunne modstå.Og først […]

Ultraløb blev vejen ud af misbrug

En podcast der udelukkende handler om løb - for alle løbere. Om du løber hurtigt eller langsomt, 5K, halvmaraton, maraton eller ultraløb, på trails i skoven eller tæsker asfalt på landevejen. Runcast er for dig, der interesserer dig for løbets DNA og alt omkring det. Kort sagt - om løb for løbere!

Har du først deltaget i ét maraton får du enten smag for mere, eller også tænker du ALDRIG mere.  Er du blevet bidt af maratonbillen er det ikke ualmindeligt, at du kigger ud i verden for at deltage i de rigtigt store og helt vildt populære maraton. Men er det for eksempel New York eller London […]

Charity running – genvej til maratonnummeret

Fra den dag Mette Birk Jensen oplevede et ultraløb på sin egen krop, var hun hooked på de distancer, der ligger ud over maratondistancen. Fascinationen af ultradistancerne som løber og Mettes naturlige nysgerrighed fik hende til at søge efter bøger om ultraløb og ultraløbere.Men udvalget var begrænset på dansk og portrætter af kvindelige ultraløbere endnu […]

Ultraløberens DNA

Mens det altid har været kutyme for eliteløbere at få testet deres potentiale i forhold til træning og konkurrencer, har det været svært at komme i nærheden af denne form for test for os almindelige løbere. Men i takt med at teknikken er blevet billigere, er denne form for løbetest rykket ud af laboratorierne og […]

Er løbetest for alle?

OCR! Nej, det er ikke en diagnose. Det er en af de hurtigst voksende sportsgrene i USA, og herhjemme er det også en sport i hastig vækst.   OCR – Obstacle Course Racing – eller slet og ret forhindringsløb – kombinerer løb og udholdenhed med styrke i core og arme.   Katja K. Christensen er […]

OCR, løbesportens nye darling

Hvordan balancerer man mellem 15 og 20 træningspas om ugen med rollen som familiefar og fuldtidsbeskæftigelse som kok? Hvordan ændrer man sig fra at foretrække det lune hjørne i sofaen til at kaste sig ud i de ultralange distancer  mellem 100 og 200 kilometer? Hvordan føles det at løbe rundt og rundt i 24 timer […]

Balancen mellem løb og alt det andet

Der står de så på hylden – løbeskoene. Fra vidt forskellige producenter – i alle regnbuens farver. Og lokker! Men løbesko er ikke bare løbesko. Letter vi bare en lille smule på låget af gryden med begreber, vælter det ud med udtruk som stability, motion control, structure, hældrop, racing flats og natural running. Runcast har […]

Vi nørder løbesko

Prøv at forestille dig at du fra den ene dag til den anden finder ud af, at du er en af de bedste og hurtigste til at løbe.Ikke bare blandt dine venner men også blandt eliten.Det lyder som en drøm.Men det var ikke desto mindre virkelighed for den dengang 21-årige Sissel Møller.Sissel stillede op i et 5 kilometer løb og fandt pludselig ud af, at hun var god. Ikke bare OK god – men god som på linie med de absolutte topløbere.På ganske kort tid har Sissel løbet sig til adskillige medaljer ved DM, været på landsholdet og har ikke mindst overrasket de fleste i den etablerede løberverden.

Prøv at forestille dig at du fra den ene dag til den anden finder ud af, at du er en af de bedste og hurtigste til at løbe. Ikke bare blandt dine venner men også blandt eliten. Det lyder som en drøm. Men det var ikke desto mindre virkelighed for den dengang 21-årige Sissel Møller. Sissel stillede op i et 5 kilometer løb og fandt pludselig ud af, at hun var god. Ikke bare OK god – men god som på linie med de absolutte topløbere. På ganske kort tid har Sissel løbet sig til adskillige medaljer ved DM, været på landsholdet og har ikke mindst overrasket de fleste i den etablerede løberverden.

Fra begynder til elite på et halvt år

Kristina Schou Madsen er ekstremløber med et utal af bedrifter i løbeskoene som Ultra Marathon i Amazonas Jungle, Volcano Marathon og over 100 andre officielle løb.Kristina er på det danske traillandshold og beskæftiger sig i dag udelukkende med løb i sin egen virksomhed Kristina Extreme Running.Og nu altså også med en verdensrekord i hurtigst at løbe op til toppen af Kilimanjaro – Afrikas højeste bjerg, der rejser sig næsten 6.000 meter.Men hvordan kommer man på den forholdsvis skøre idé at gå efter verdensrekorden? At løbe 21 kilometer lige op i luften - 4.265 højdemeter på lige under 7 timer.

Kristina Schou Madsen er ekstremløber med et utal af bedrifter i løbeskoene som Ultra Marathon i Amazonas Jungle, Volcano Marathon og over 100 andre officielle løb. Kristina er på det danske traillandshold og beskæftiger sig i dag udelukkende med løb i sin egen virksomhed Kristina Extreme Running. Og nu altså også med en verdensrekord i hurtigst at løbe op til toppen af Kilimanjaro – Afrikas højeste bjerg, der rejser sig næsten 6.000 meter. Men hvordan kommer man på den forholdsvis skøre idé at gå efter verdensrekorden? At løbe 21 kilometer lige op i luften - 4.265 højdemeter på lige under 7 timer.

Dansk verdensrekord til toppen af Kilimanjaro

Yoga og løb er et ”perfect match”. I hvert fald, hvis du spørger yogainstruktør og forfatter Susanne Lidang.For 4 år siden underviste hun for sidste gang sin 7. klasse i tysk og hoppede ud på dybt vand som selvstændig yogainstruktør.Susanne er selv ivrig løber, så intet var mere naturligt for hende end at bringe yogaen til løberne og løbet til yogaudøverne. Sidste år udkom hendes bog ”Yoga for løbere og luntere”.En bog der både giver indsigt i yogaens positive bidrag til en løberkrop og –hjerne samt helt lavpraktiske øvelser til, hvordan du selv kan komme i gang.

Yoga og løb er et ”perfect match”. I hvert fald, hvis du spørger yogainstruktør og forfatter Susanne Lidang. For 4 år siden underviste hun for sidste gang sin 7. klasse i tysk og hoppede ud på dybt vand som selvstændig yogainstruktør. Susanne er selv ivrig løber, så intet var mere naturligt for hende end at bringe yogaen til løberne og løbet til yogaudøverne. Sidste år udkom hendes bog ”Yoga for løbere og luntere”. En bog der både giver indsigt i yogaens positive bidrag til en løberkrop og –hjerne samt helt lavpraktiske øvelser til, hvordan du selv kan komme i gang.

Løb og yoga, det perfekte match

Du kender ham måske som 9000running på de sociale medier.  Eller også har du genkendt hans karakteristiske vildmandsfuldskæg, ved startlinien til Copenhagen Marathon eller et helt andet løb i Danmark.Thomas – hedder han. Thomas Olesen.”Jeg er bare en 40-årig inklusionspædagog”, siger han selv. Men han er mere end det. Over 5.000 personer følger hans Instagram opdateringer om hverdagen, der kredser sig om løb.Sejre og nederlag. Glæder og frustrationer.

Du kender ham måske som 9000running på de sociale medier.  Eller også har du genkendt hans karakteristiske vildmandsfuldskæg, ved startlinien til Copenhagen Marathon eller et helt andet løb i Danmark. Thomas – hedder han. Thomas Olesen. ”Jeg er bare en 40-årig inklusionspædagog”, siger han selv. Men han er mere end det. Over 5.000 personer følger hans Instagram opdateringer om hverdagen, der kredser sig om løb. Sejre og nederlag. Glæder og frustrationer.

Om at finde motivationen

Runcast - om løb for løbere

The best podcast episodes on parenting. Interviewing experts and talking through common issues surrounding parenting. This topic is filled with important lessons and insights for anyone listening. Add episodes you're interested into your queue below!

OwlTail

Best Parenting Podcasts

The best podcast episodes on global issues affecting everyone. Covering topics such as the #metoo movement, climate change, the impact of technology and some of the biggest global issues facing us right now. For anyone interested in learning more about the world, and some of the issues we're facing, pick an episode below and start listening! Add episodes you're interested into your queue below!