La cultura popular (e.g películas, novelas, programas de televisión, podcasts) puede influenciar la confianza de las personas, un factor crucial que puede llevar al rechazo de imposiciones para el control de la transmision de una enfermedad. El este episodio se tomó la película Contagion (Steven Soderbergh, 2011) para discutir los paralismos entre las situaciones presentadas en la película y las situaciones que ocurrieron y siguen ocurriendo durante la actual pandemia. Me senté virtualmente con la Nancy Cardona, DrPH para discutir como los medios de comunicación y la cultura popular influencian el comportamiento de las personas durante ciertos eventos de salud pública.  A veces la vida imita el arte.  Recursos mencionados:   Artículo utilizado como base de nuestra discusión: Suspicious Minds: cinematic depiction of trust during epidemic disease outbreaks Libro Los Chinos en Puerto Rico (por José Lee Borges). Enlace a la tienda de Libros 787 AQUÍ Proyecto PROTECT.  Instagram AQUI. Página AQUÍ Un poco de contexto sobre el Dr. Robert Malon: Artículo de The New York Times  AQUÍ

La cultura popular (e.g películas, novelas, programas de televisión, podcasts) puede influenciar la confianza de las personas, un factor crucial que puede llevar al rechazo de imposiciones para el control de la transmision de una enfermedad. El este episodio se tomó la película Contagion (Steven Soderbergh, 2011) para discutir los paralismos entre las situaciones presentadas en la película y las situaciones que ocurrieron y siguen ocurriendo durante la actual pandemia. Me senté virtualmente con la Nancy Cardona, DrPH para discutir como los medios de comunicación y la cultura popular influencian el comportamiento de las personas durante ciertos eventos de salud pública.  A veces la vida imita el arte.  Recursos mencionados:   Artículo utilizado como base de nuestra discusión: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7299651/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Suspicious Minds: cinematic depiction of trust during epidemic disease outbreaks</a> Libro Los Chinos en Puerto Rico (por José Lee Borges). Enlace a la tienda de Libros 787 <a href="https://libros787.com/products/los-chinos-en-puerto-rico-1" rel="noopener nofollow" target="_blank">AQUÍ</a> Proyecto PROTECT.  Instagram <a href="https://www.instagram.com/protect.pr/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>. Página <a href="https://protect.sites.northeastern.edu/about-protect/" rel="nofollow" target="_blank">AQUÍ</a> Un poco de contexto sobre el Dr. Robert Malon: Artículo de The New York Times <a href="https://www.nytimes.com/2022/04/03/technology/robert-malone-covid.html" rel="nofollow" target="_blank"> AQUÍ</a>

Ep 44. Mentes sospechosas: el papel de la cultura popular durante las epidemias

Este episodio trata el tema de la salud sexual en los  adultos mayores, un tema del cual se puede llegar a pensar que tal vez no es un tema que nos atañe mucho, pero realmente la conversación, es una sobre sobre salud sexual, y eso sí nos debe importar. Los invitados son 3 estudiantes de medicina con una pasión por la salud sexual y reproductiva: Karla Garcia, Giovani Ramirez, y Fabiola Ruiz. Hablamos sobre los cambios que ocurren en nuestro cuerpo mientras envejecemos, como afectan estos cambios en nuestra vida sexual, la educación del paciente, el tabu del sexo, y también se comparten opiniones bien personales sobre el miedo de llegar a viejo y morir. 

Este episodio trata el tema de la salud sexual en los  adultos mayores, un tema del cual se puede llegar a pensar que tal vez no es un tema que nos atañe mucho, pero realmente la conversación, es una sobre sobre salud sexual, y eso sí nos debe importar. Los invitados son 3 estudiantes de medicina con una pasión por la salud sexual y reproductiva: Karla Garcia, Giovani Ramirez, y Fabiola Ruiz. Hablamos sobre los cambios que ocurren en nuestro cuerpo mientras envejecemos, como afectan estos cambios en nuestra vida sexual, la educación del paciente, el tabu del sexo, y también se comparten opiniones bien personales sobre el miedo de llegar a viejo y morir.

Ep 43. Ninguna cochinada: salud sexual en adultos mayores

En este episodio conversé con Mariely y Andrea, las chicas detrás del blog "We Read!", sobre la libre expresión, la cultura de cancelación, la invisibilidad de las personas trans en los medios como tema de discusión dentro de la salud pública, y la controversia alrededor de la autora J.K. Rowling por comentarios publicados en Twitter en el verano 2020.  Redes Sociales:  Instagram We Read https://www.instagram.com/wereadblog/ Blog We Read! http://marielyvp.blogspot.com/ Instagram Mejor con Guanábanas https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/ Referencias: Artículo sobre la "Muerte del Autor" Video Muerte del Autos (tiene substitulos en español) https://www.youtube.com/watch?v=MGn9x4-Y_7A

En este episodio conversé con Mariely y Andrea, las chicas detrás del blog "We Read!", sobre la libre expresión, la cultura de cancelación, la invisibilidad de las personas trans en los medios como tema de discusión dentro de la salud pública, y la controversia alrededor de la autora J.K. Rowling por comentarios publicados en Twitter en el verano 2020.  Redes Sociales:  Instagram We Read <a href="https://www.instagram.com/wereadblog/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/wereadblog/</a> Blog We Read! <a href="http://marielyvp.blogspot.com/" rel="noopener nofollow" target="_blank">http://marielyvp.blogspot.com/</a> Instagram Mejor con Guanábanas <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/</a> Referencias: <a href="https://drive.google.com/file/d/1uw4k7CNXm2QlzTS_bvAUvd2zNeb5KE8R/view?usp=sharing" rel="noopener nofollow" target="_blank">Artículo sobre la "Muerte del Autor"</a> Video Muerte del Autos (tiene substitulos en español) <a href="https://www.youtube.com/watch?v=MGn9x4-Y_7A" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=MGn9x4-Y_7A</a>

Ep 42. "Avada Kedavra" a la transfobia: Conversación con "We Read Blog"

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar". ¿Cuantas no hemos escuchado ese poema de Antonio Machado? ¿O quizá la versión canción de Joan Manuel Serrat? Claro que con los poemas muchas cosas no se toman literalmente, pero con este episodio las invito literalmente a caminar, a moverse, y a descubrir los beneficios que tiene esta actividad para la salud física y mental.  En esta ocasión tengo como invitada a la entrenadora personal  y creadora de La Ráfaga Blog y La Ráfaga podcast para que nos hable sobre los beneficios de caminar. También hablamos sobre el porqué caminar esta subestimado.  Dale "Play" al episodio.  Puedes contactar a Eyla Santos por email a santos.eyla@gmail.com o por sus redes sociales, Instagram: @larafaga_by_eyla y Facebook: La Ráfaga Blog    Contáctame:  Instagram @mejorconguanabanas Twitter @nianestalers TikTok @nianestalers mejorconguanabanas.com 

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar". ¿Cuantas no hemos escuchado ese poema de Antonio Machado? ¿O quizá la versión canción de Joan Manuel Serrat? Claro que con los poemas muchas cosas no se toman literalmente, pero con este episodio las invito literalmente a caminar, a moverse, y a descubrir los beneficios que tiene esta actividad para la salud física y mental.  En esta ocasión tengo como invitada a la entrenadora personal  y creadora de La Ráfaga Blog y La Ráfaga podcast para que nos hable sobre los beneficios de caminar. También hablamos sobre el porqué caminar esta subestimado.  Dale "Play" al episodio.  Puedes contactar a Eyla Santos por email a <a href="mailto:santos.eyla@gmail.com">santos.eyla@gmail.com</a> o por sus redes sociales, Instagram: <a href="https://www.instagram.com/larafaga_by_eyla/" rel="nofollow" target="_blank">@larafaga_by_eyla</a> y Facebook: <a href="https://www.facebook.com/larafagablog/" rel="nofollow" target="_blank">La Ráfaga Blog </a> Contáctame: <ul> <li>Instagram <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">@mejorconguanabanas</a></li> <li>Twitter <a href="https://twitter.com/nianestalers" rel="nofollow" target="_blank">@nianestalers</a></li> <li>TikTok @nianestalers</li> <li><a href="http://mejorconguanabanas.com/" rel="nofollow" target="_blank">mejorconguanabanas.com</a></li> </ul>

Ep 41. Se hace camino al andar: Beneficios de caminar, con Eyla Santos (La Ráfaga Podcast)

¡Poder al rosa! Si quieres saber qué tiene que ver esa frase con el racismo, escucha este episodio en donde explico, con alegorías, como funcionan los diferentes tipos de racismo. Sí, hay más de un tipo. También converso con Debora Pérez, salubrista y podcaster, anfitriona de Borikén Podcast, sobre el racismo como problema de salud pública.  Información mencionada:  Alegorías de Raza y Salud. TED Talk por la Dra. Camara Jones. Enlace a video en inglés AQUI Enlace a Borikén Podcast  AQUI Instagram de Debora / Borikén Podcast AQUI Contáctame:  Instagram @mejorconguanabanas Twitter @nianestalers TikTok @nianestalers mejorconguanabanas.com 

¡Poder al rosa! Si quieres saber qué tiene que ver esa frase con el racismo, escucha este episodio en donde explico, con alegorías, como funcionan los diferentes tipos de racismo. Sí, hay más de un tipo. También converso con Debora Pérez, salubrista y podcaster, anfitriona de Borikén Podcast, sobre el racismo como problema de salud pública.  Información mencionada:  Alegorías de Raza y Salud. TED Talk por la Dra. Camara Jones. Enlace a video en inglés <a href="https://www.youtube.com/watch?v=GNhcY6fTyBM&amp;t=173s" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Enlace a Borikén Podcast <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/borik%C3%A9n-a-puerto-rican-podcast/id1397255560" rel="nofollow" target="_blank"> AQUI</a> Instagram de Debora / Borikén Podcast <a href="https://www.instagram.com/borikenpodcast/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Contáctame: <ul> <li>Instagram <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">@mejorconguanabanas</a></li> <li>Twitter <a href="https://twitter.com/nianestalers" rel="nofollow" target="_blank">@nianestalers</a></li> <li>TikTok @nianestalers</li> <li><a href="http://mejorconguanabanas.com/" rel="nofollow" target="_blank">mejorconguanabanas.com</a></li> </ul>

Ep 40. Estructura del racismo y la salud: Conversación con Debora Pérez (Borikén Podcast)

Este episodio de mejor con guanábanas es la continuación del episodio 38, que se enfocaba en sueno y memoria, ciclo circadiano, y en las fases del sueño. En esta ocasión continúo hablando con el Dr. Enmanuel Pardilla-Delgado sobre Alzheimer y la relación de esta enfermedad con la falta de sueño. También hablamos sobre la cultura de productividad y cómo afecta el sueño, hablamos sobre la apnea del sueño y sobre algunos consejos para dormir mas rápido. Si no has escuchado el episodio 38, te recomiendo que lo escuches antes de continuar.  Redes Sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/ Twitter: https://twitter.com/mejorguanabanas TikTok:  TikTok enlace

Este episodio de mejor con guanábanas es la continuación del episodio 38, que se enfocaba en sueno y memoria, ciclo circadiano, y en las fases del sueño. En esta ocasión continúo hablando con el Dr. Enmanuel Pardilla-Delgado sobre Alzheimer y la relación de esta enfermedad con la falta de sueño. También hablamos sobre la cultura de productividad y cómo afecta el sueño, hablamos sobre la apnea del sueño y sobre algunos consejos para dormir mas rápido. Si no has escuchado el episodio 38, te recomiendo que lo escuches antes de continuar.  Redes Sociales:  Instagram: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/</a> Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">https://twitter.com/mejorguanabanas</a> TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@niaalers?fbclid=IwAR13Jw7Fm6Pmz3hRmZIlvzS6q7ekpUiJskXmU4tip9xsDzGfLlPwls3THYQ" rel="nofollow" target="_blank"> TikTok enlace</a>

Ep 39. Despiértate sin café (Sueño y Memoria Parte 2)

En este episodio hablamos sobre curiosidades del sueño, sobre su importancia, sobre el porqué aunque no hayamos dormido en toda la noche a veces no podemos dormir, también sobre el ciclo circadiano y sobre las fases del sueño. En este episodio se mencionan términos bien científicos, por eso van a aparecer recursos adicionales en las notas del programa. Espero les guste este episodio y, bueno, Ya lo dijo muy bien Homero, autor de la Ilíada y la Odisea: "hay un tiempo para muchas palabras, y también hay un tiempo para dormir". Información mencionada:  Video: ¿Qué sucede mientras dormimos? ENLACE AQUI Video: Ciclos del sueño  ENLACE AQUI Video en Inglés:  Fitbit &amp; EGG  ENLACE AQUI

En este episodio hablamos sobre curiosidades del sueño, sobre su importancia, sobre el porqué aunque no hayamos dormido en toda la noche a veces no podemos dormir, también sobre el ciclo circadiano y sobre las fases del sueño. En este episodio se mencionan términos bien científicos, por eso van a aparecer recursos adicionales en las notas del programa. Espero les guste este episodio y, bueno, Ya lo dijo muy bien Homero, autor de la Ilíada y la Odisea: "hay un tiempo para muchas palabras, y también hay un tiempo para dormir". Información mencionada:  Video: ¿Qué sucede mientras dormimos? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Oo6s2VMD1z4" rel="nofollow" target="_blank">ENLACE AQUI</a> Video: Ciclos del sueño  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=niUdHqyAumE" rel="nofollow" target="_blank">ENLACE AQUI</a> Video en Inglés:  Fitbit &amp; EGG  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=pwMpxthBaOo" rel="nofollow" target="_blank">ENLACE AQUI</a>

Ep 38. Morfeo ¿donde estás que no te veo? (Sueño y Memoria)

En este episodio te explico lo que es la falacia de llegada, y el porqué debemos disfrutar el proceso o el trayecto hacia nuestras metas; no debemos esperar a cumplir una meta para ser felices. Recuerda que el viaje es el destino. 

En este episodio te explico lo que es la falacia de llegada, y el porqué debemos disfrutar el proceso o el trayecto hacia nuestras metas; no debemos esperar a cumplir una meta para ser felices. Recuerda que el viaje es el destino.

Ep 37. ¿Y ahora qué? El viaje como destino y la falacia de llegada

En este episodio de MCG tengo como invitada a una persona que conocí gracias al podcasting. Ella es Gretchen Sanchez, también conocida como Sumi, dueña y creadora del espacio Amaya House, un estudio de Yoga y de bienestar holístico. Tuve la oportunidad de hablar con ella sobre el cambio, sobre la diferencia entre un trabajo y una vocación, sobre las micro-decisiones que tomamos todos los días que nos llevan a donde queremos estar, y sobre la importancia de los momentos de quietud para desbloquear nuestra creatividad. Para información relacionada a este episodio, escucha los episodios 25, 30, y 34. Información Mencionada:   Podcast de Sumi:  http://unratitoparati.com/ Instagram de Sumi: https://www.instagram.com/amayahouse/ Lo que dice Elizabeth Gilbert sobre un hobby, un trabajo, una carrera, y una vocación:  https://www.youtube.com/watch?v=0g7ARarFNnw 

En este episodio de MCG tengo como invitada a una persona que conocí gracias al podcasting. Ella es Gretchen Sanchez, también conocida como Sumi, dueña y creadora del espacio Amaya House, un estudio de Yoga y de bienestar holístico. Tuve la oportunidad de hablar con ella sobre el cambio, sobre la diferencia entre un trabajo y una vocación, sobre las micro-decisiones que tomamos todos los días que nos llevan a donde queremos estar, y sobre la importancia de los momentos de quietud para desbloquear nuestra creatividad. Para información relacionada a este episodio, escucha los episodios 25, 30, y 34. Información Mencionada:  <ul> <li>Podcast de Sumi:  <a href="http://unratitoparati.com/" rel="noopener nofollow" target="_blank">http://unratitoparati.com/</a></li> <li>Instagram de Sumi: <a href="https://www.instagram.com/amayahouse/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/amayahouse/</a></li> <li>Lo que dice Elizabeth Gilbert sobre un hobby, un trabajo, una carrera, y una vocación:  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=0g7ARarFNnw" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=0g7ARarFNnw</a></li> </ul>

Ep 36. Espacios de quietud para desbloquear tu creatividad (con Un Ratito Podcast)

En este episodio, el primero del 2020, te comparto las 5 estrategias que utilizo personalmente para manejar mi estrés. El estrés, o distrés, se ha convertido en un acompañante fiel, pero como toda entidad no bienvenida, hay que aprender a controlarla antes que nos haga mucho daño. Dale play a este episodio para que conozcas las etapas del Síndrome de Adaptación General de estrés, los elementos en común de los estresores, y estrategias para manejar el estrés y ayudarnos a mentener nuestro temperamento ante estresores.  Sígueme en Twitter @mejorguanabanas Sígueme en Instagram @mejorconguanabanas Entra a mi blog y déjame un mensaje mejorconguanabanas.com Mencionado en el Episodio: Emotion, Stress, and Health: CRASH COURSE video AQUI Surprising health benefits of laughter: Video AQUI The brain-changing benefits of exercise:  Video AQUI

En este episodio, el primero del 2020, te comparto las 5 estrategias que utilizo personalmente para manejar mi estrés. El estrés, o distrés, se ha convertido en un acompañante fiel, pero como toda entidad no bienvenida, hay que aprender a controlarla antes que nos haga mucho daño. Dale play a este episodio para que conozcas las etapas del Síndrome de Adaptación General de estrés, los elementos en común de los estresores, y estrategias para manejar el estrés y ayudarnos a mentener nuestro temperamento ante estresores.  Sígueme en Twitter <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">@mejorguanabanas</a> Sígueme en Instagram <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">@mejorconguanabanas</a> Entra a mi blog y déjame un mensaje <a href="http://mejorconguanabanas.com/" rel="nofollow" target="_blank">mejorconguanabanas.com</a> Mencionado en el Episodio: Emotion, Stress, and Health: CRASH COURSE video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4KbSRXP0wik" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Surprising health benefits of laughter: Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uqGnsTK41-o" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> The brain-changing benefits of exercise:  Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BHY0FxzoKZE" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>

Ep 35. Relájate: 5 maneras de manejar el estrés

Hola, soy Nia Alers, y te invito a explorar el fascinante mundo de las humanidades de la salud. Este podcast es mi excusa para aprender a vivir mejor, lo que aprendo lo comparto; así que quédate si tienes curiosidad por saber lo que significa vivir bien y cómo diferentes personas y culturas han definido el bienestar a través de la historia. Si sólo quieres ser la persona más interesante del mundo, no prometo nada pero este podcast también podría ayudarte con eso.

La información y la voz me encanta 💕💕 tiene que escuchar mejor con guanábanas!

Me encanta!

Me encanta la información, el estilo y su voz!

Preciso!

Mejor Con Guanábanas

La moda rápida incluye ese tipo de ropa que pasa de moda bien rápido. Esta industria surge a causa de ese mercado gigante de consumidores que quieren ropa linda, a la moda. pero barata. Pero el precio que el consumidor se ahorra lo paga otra persona de alguna otra manera. En este episodio expongo algunos de los problemas de la moda rápida y qué podemos hacer nosotros como consumidores.    ¡Dale Play!    Información mencionada:  The true cost of fast fashion: VIDEO "Fast Fashion" La moda oportunista: VIDEO Which brands are fast fashion?: VIDEO  Tragedia de Rana Plaza: VIDEO    Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

La moda rápida incluye ese tipo de ropa que pasa de moda bien rápido. Esta industria surge a causa de ese mercado gigante de consumidores que quieren ropa linda, a la moda. pero barata. Pero el precio que el consumidor se ahorra lo paga otra persona de alguna otra manera. En este episodio expongo algunos de los problemas de la moda rápida y qué podemos hacer nosotros como consumidores.    ¡Dale Play!   Información mencionada:  The true cost of fast fashion: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=tLfNUD0-8ts" rel="nofollow" target="_blank">VIDEO</a> "Fast Fashion" La moda oportunista: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4BuwJuhndN0" rel="nofollow" target="_blank">VIDEO</a> Which brands are fast fashion?: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=mG_6yUtLZ4k" rel="nofollow" target="_blank">VIDEO </a> Tragedia de Rana Plaza: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=9Fkhzdc4ybw" rel="nofollow" target="_blank">VIDEO </a>   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 19. El problema con la moda rápida

¿Me recuerdan? Espero que sí, ya que he regresado luego de un periodo de desánimo, de trabajo para mi "day job", y de descanso también, porque ¿porqué lo voy a negar? He regresado con una guanabita para volver a acostumbrarme a escribir, a grabar y darle upload a los podcasts. Y para este mini episodio, les voy a hablar sobre la acción diaria. Desde las artes marciales hasta tu emprendimiento o plan de salud, ¿es la práctica intensa diaria necesaria?  ¿Qué haces si no puedes hacer o ejercer un día? Dale oído a este episodio. 

¿Me recuerdan? Espero que sí, ya que he regresado luego de un periodo de desánimo, de trabajo para mi "day job", y de descanso también, porque ¿porqué lo voy a negar? He regresado con una guanabita para volver a acostumbrarme a escribir, a grabar y darle upload a los podcasts. Y para este mini episodio, les voy a hablar sobre la acción diaria. Desde las artes marciales hasta tu emprendimiento o plan de salud, ¿es la práctica intensa diaria necesaria?  ¿Qué haces si no puedes hacer o ejercer un día? Dale oído a este episodio.

Guanabita 3: ¿Acción diaria?

Yo siento que de alguna manera nos hemos convencido de que la autodefensa o las artes marciales no es para mujeres, y mi opinion es que son las mujeres las más que necesitan de ese conocimiento. En este episodio hablo sobre las distintas manera en que una mujer puede ser empoderada, y cómo otras mujeres dentro del mundo del podcasting lo hacen.   Información mencionada:    Nunca es culpa de la víctima: Video AQUI  Características de una mujer empoderada:  Video AQUI Todos somos mujeres: Video AQUI   Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Mi cuenta Personal de Instagram (Aquí encontrarás todo lo que no es relacionado al podcast): AQUI Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Yo siento que de alguna manera nos hemos convencido de que la autodefensa o las artes marciales no es para mujeres, y mi opinion es que son las mujeres las más que necesitan de ese conocimiento. En este episodio hablo sobre las distintas manera en que una mujer puede ser empoderada, y cómo otras mujeres dentro del mundo del podcasting lo hacen.   Información mencionada:    Nunca es culpa de la víctima: Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=q2K051yL1bY&amp;t=1s" rel="nofollow" target="_blank">AQUI </a> Características de una mujer empoderada:  Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=D030vySWiFE" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Todos somos mujeres: Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=0jHVxfP87cM" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Mi cuenta Personal de Instagram (Aquí encontrarás todo lo que no es relacionado al podcast): <a href="https://www.instagram.com/nia_alers/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 17. Empodérate mujer

En este episodio hablo sobre self-care y porque es más importante el porqué de nuestra acción de self-care que la misma acción de "cuidarse" a uno mismo. Así que busca tu cafecito, tu pedacito de bizcocho and "treat yo'self" con este episodio. ¡Dale Play! Información mencionada:  Otras 15 preguntar que debes hacerte frecuentemente:  AQUÍ Video de Parks and Recreation: AQUÍ Mi BONCHO: AQUÍ   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Mi cuenta Personal de Instagram (Aquí encontrarás todo lo que no es relacionado al podcast): AQUI Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

En este episodio hablo sobre self-care y porque es más importante el porqué de nuestra acción de self-care que la misma acción de "cuidarse" a uno mismo. Así que busca tu cafecito, tu pedacito de bizcocho and "treat yo'self" con este episodio. ¡Dale Play! Información mencionada:  Otras 15 preguntar que debes hacerte frecuentemente: <a href="https://foreverconscious.com/15-self-care-questions-ask-feeling-low" rel="nofollow" target="_blank"> AQUÍ</a> Video de Parks and Recreation: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=59lVs4dD4eM" rel="nofollow" target="_blank">AQUÍ</a> Mi BONCHO: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=IGEYf8zJmow" rel="nofollow" target="_blank">AQUÍ</a>   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Mi cuenta Personal de Instagram (Aquí encontrarás todo lo que no es relacionado al podcast): <a href="https://www.instagram.com/nia_alers/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 16. Self-care no significa Treat Yo'Self

Los otros días agarré un libro de la biblioteca para aprender más sobre como planificar mejor mi horario y mis tareas utilizando el método de bullet journal. Creía que iba a ser una lectura lliviana, pero resultó ser más un libro de mejoramiento personal.  A pesar de que podemos tener metas que para nosotros valen la pena, el impacto de esas metas va a depender del porque realmente queremos alcanzarlas. ¿Qué significa esto?  Pues dale play, y entérate.  Información mencionada:  El método de Bullet Journal:  Video TED talk sobre felicidad y propósito:  Video   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Cuenta de Twitter: AQUI Blog: mejorconguanabanas.com   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Los otros días agarré un libro de la biblioteca para aprender más sobre como planificar mejor mi horario y mis tareas utilizando el método de bullet journal. Creía que iba a ser una lectura lliviana, pero resultó ser más un libro de mejoramiento personal.  A pesar de que podemos tener metas que para nosotros valen la pena, el impacto de esas metas va a depender del porque realmente queremos alcanzarlas. ¿Qué significa esto?  Pues dale play, y entérate.  Información mencionada:  El método de Bullet Journal:  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fm15cmYU0IM" rel="nofollow" target="_blank">Video</a> TED talk sobre felicidad y propósito:  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=y9Trdafp83U" rel="nofollow" target="_blank">Video</a>   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Blog: <a href="http://mejorconguanabanas.com/" rel="nofollow" target="_blank">mejorconguanabanas.com</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 20. Decisiones con propósito

En esta época navideña y de fiestas se hacen un montón de desarreglos con nuestra alimentación, pero también se hacen un montón de resoluciones de año nuevo. Entre las resoluciones más populares están rebajar, dejar de fumar, comer saludable, y ahorrar. Pero hacer un cambio en el comportamiento humano puede que sea más complejo de lo que creemos, y no ocurre tan rápido como creemos. En este episodio discuto las etapas de cambio del comportamiento según un modelo de promoción de salud. ¡Dale play! Este modelo reconoce que el cambio ocurre en 5 etapas: 1. La pre-contemplacion 2. La contemplación 3. La preparación 4. La acción 5. El mantenimiento. Información mencionada:   * Ejemplificación del modelo tras-teorico: Aquí * Using behavioral science to change your life: Video AQUI   Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.

En esta época navideña y de fiestas se hacen un montón de desarreglos con nuestra alimentación, pero también se hacen un montón de resoluciones de año nuevo. Entre las resoluciones más populares están rebajar, dejar de fumar, comer saludable, y ahorrar. Pero hacer un cambio en el comportamiento humano puede que sea más complejo de lo que creemos, y no ocurre tan rápido como creemos. En este episodio discuto las etapas de cambio del comportamiento según un modelo de promoción de salud. ¡Dale play! Este modelo reconoce que el cambio ocurre en 5 etapas: 1. La pre-contemplacion 2. La contemplación 3. La preparación 4. La acción 5. El mantenimiento. Información mencionada:   * Ejemplificación del modelo tras-teorico: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=mdTh3U2XP1I" rel="nofollow" target="_blank">Aquí</a> * Using behavioral science to change your life: Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Twlow2pXsv0" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.

Ep 11. Año nuevo ¿Cambio nuevo?

Yo siempre he quedado fascinada con el género de ciencia ficción. Este género nos permite hablar sobre los problemas éticos que trae la tecnología, y son los personajes los nos ayudan a entablar esa discusión. En las series de ciencia ficción, la figura del doctor actúa como un compás moral en una narrativa que refleja ansiedades sobre el futuro de la salud, los cambios socio-tecnológicos, y la bioética. Por eso, hoy les voy a hablar sobre doctores en el espacio, o más bien doctores en el espacio de la ciencia ficción.  ¡Dale play!   Información mencionada:    Artículo de la doctora:  AQUI    Sólo por diversión: VIDEO      Bajo los derechos de autor debo citar el articulo bajo una licencia de Creative Commons (vea imagen)  Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Yo siempre he quedado fascinada con el género de ciencia ficción. Este género nos permite hablar sobre los problemas éticos que trae la tecnología, y son los personajes los nos ayudan a entablar esa discusión. En las series de ciencia ficción, la figura del doctor actúa como un compás moral en una narrativa que refleja ansiedades sobre el futuro de la salud, los cambios socio-tecnológicos, y la bioética. Por eso, hoy les voy a hablar sobre doctores en el espacio, o más bien doctores en el espacio de la ciencia ficción.  ¡Dale play!   Información mencionada:    Artículo de la doctora:  <a href="https://mh.bmj.com/content/42/4/277" rel="nofollow" target="_blank">AQUI </a>   Sólo por diversión: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gd5yB9Vmd6I" rel="nofollow" target="_blank">VIDEO </a>     Bajo los derechos de autor debo citar el articulo bajo una licencia de Creative Commons (vea imagen) Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 15. Doctores en la ciencia ficción

Voy al grano con esta descripción. En este episodio les hablo sobre los beneficios de contemplar nuestra mortalidad.  ¡Dale Play!    Información mencionada:  * The psychological benefits of contemplating death: Video AQUI * 5 reasons thinking about death will make your life better: Articulo  AQUI * Video del noticiero: AQUI Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI     Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Voy al grano con esta descripción. En este episodio les hablo sobre los beneficios de contemplar nuestra mortalidad.  ¡Dale Play!  Información mencionada:  * The psychological benefits of contemplating death: Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=b3uDK1UEjH0" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> * 5 reasons thinking about death will make your life better: Articulo <a href="https://www.mindbodygreen.com/0-14057/5-reasons-thinking-about-death-will-make-your-life-better.html" rel="nofollow" target="_blank"> AQUI</a> * Video del noticiero: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=n4tLngM0i6A" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>     Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 13. Esto no es un simulacro

En este episodio, como estoy segura que no soy la única persona que se siente abrumada por los nuevos cambios que quiere hacer en este nuevo año, les quiero hablar sobre la creación de hábitos. Y como el kaizen nos puede ayudar a crear hábitos que nos duren toda la vida.      ¡Dale Play!   Información mencionada:    * Video sobre Shewhart: AQUI * Video sobre la segunda guerra mundial: AQUI * Video sobre Kaizen: AQUI * Blog post de Kaizen: AQUI   Redes sociales:    * Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   * Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

En este episodio, como estoy segura que no soy la única persona que se siente abrumada por los nuevos cambios que quiere hacer en este nuevo año, les quiero hablar sobre la creación de hábitos. Y como el kaizen nos puede ayudar a crear hábitos que nos duren toda la vida.      ¡Dale Play!   Información mencionada:    * Video sobre Shewhart: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bs_l9WFaYOs" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> * Video sobre la segunda guerra mundial: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Q78COTwT7nE" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> * Video sobre Kaizen: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=VHkOFs67d9A" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> * Blog post de Kaizen: <a href="https://marlonmelara.com/que-es-el-kaizen-y-para-que-sirve/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Redes sociales:    * Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   * Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 12. Kaizen: granitos de arena hacia el cambio

El observar arte, el apreciar arte, el crear arte por crear es terapéutico de por si, y eso aplica a las artes plásticas y a las artes escénicas.  Ahora, existe otro arte que se crea específicamente con intenciones de sanar heridas internas. Y es ese arte del, que en este episodio, les voy a hablar.  Información suplementaria:  Video: Relación entre la mente y enfermedad del Dr. Gabor Maté Video: Potencial del cerebro Asociación Estadounidense de Terapia del Arte: LINK Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

El observar arte, el apreciar arte, el crear arte por crear es terapéutico de por si, y eso aplica a las artes plásticas y a las artes escénicas.  Ahora, existe otro arte que se crea específicamente con intenciones de sanar heridas internas. Y es ese arte del, que en este episodio, les voy a hablar.  Información suplementaria:  Video: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=qlHIWXWDuF0" rel="nofollow" target="_blank">Relación entre la mente y enfermedad del Dr. Gabor Maté</a> Video: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=YxIS3XxfFS0" rel="nofollow" target="_blank">Potencial del cerebro</a> Asociación Estadounidense de Terapia del Arte: <a href="https://arttherapy.org/" rel="nofollow" target="_blank">LINK</a> Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 21. El arte como terapia

El área de salud publica es tan variada que es un poco difícil definirla. En palabras simples, la salud publica es la ciencia y el arte de prevenir enfermedad, prolongar la vida, y promover la salud humana a través de esfuerzos organizados de parte de la sociedad, organizaciones, e individuos.  En este episodio les hablo sobre salud pública en general, los 10 mayores logros de la salud pública y como fue exactamente que llegué a esta carrera. ¡Dale play! Información mencionada:    ¿Qué es salud pública? Entérate AQUI   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI     Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas. Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

El área de salud publica es tan variada que es un poco difícil definirla. En palabras simples, la salud publica es la ciencia y el arte de prevenir enfermedad, prolongar la vida, y promover la salud humana a través de esfuerzos organizados de parte de la sociedad, organizaciones, e individuos.  En este episodio les hablo sobre salud pública en general, los 10 mayores logros de la salud pública y como fue exactamente que llegué a esta carrera. ¡Dale play! Información mencionada:    ¿Qué es salud pública? Entérate <a href="http://sp.rcm.upr.edu/que-es-salud-publica/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>     Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas. Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 14. Mi ruta hacia salud publica

En este episodio conversé con Jesús García, farmacéutico, fotógrafo aficionado, y un buen amigo. Hablamos sobre las súper bacterias con resistencia a antibióticos, como podemos poner de nuestra parte para evitar la creación de súper bacterias, y sobre cómo se ve el día a día de un farmacéutico. También contestamos preguntas que dejaste en Instagram relacionadas a farmacia. ¡Dale play! Temas mencionados:  Resistencia a antibióticos: Ver presentación TED AQUI Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers donde puedes suscribirte: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

En este episodio conversé con Jesús García, farmacéutico, fotógrafo aficionado, y un buen amigo. Hablamos sobre las súper bacterias con resistencia a antibióticos, como podemos poner de nuestra parte para evitar la creación de súper bacterias, y sobre cómo se ve el día a día de un farmacéutico. También contestamos preguntas que dejaste en Instagram relacionadas a farmacia. ¡Dale play! Temas mencionados:  Resistencia a antibióticos: Ver presentación TED <a href="https://www.youtube.com/watch?v=3JnSS5AvUbM" rel="noopener nofollow" target="_blank">AQUI</a> Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers donde puedes suscribirte: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 33. Lo que no las mata, las hace más fuerte: Resistencia a Antibióticos

Debo admitir que cuando era pequeña, jamás pensé que iba a estar viviendo en Hawaii. Para mi, en ese entonces,  Hawaii estaba muy lejos, y era muy exótico para vivir, en mi opinión. Si, quería visitar algún día como turista, precisamente por lo mismo estaba bien lejos y era muy exótico, o por lo menos así lo pintaban todos. Pero más allá de la imagen ideal se esconde otra realidad: muchas personas sin hogar, un costo de vida demasiado alto, y estrés financiero. El costo adicional que hay que pagar asociado al vivir en Hawaii se le conoce como el "paradise tax". Hoy les quiero hablar sobre el alto costo de vida de un lugar, y qué mejor que hablar que sobre mi propia experiencia viviendo en Hawaii.  Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Cuenta de Twitter: AQUI   Blog: mejorconguanabanas.com   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Debo admitir que cuando era pequeña, jamás pensé que iba a estar viviendo en Hawaii. Para mi, en ese entonces,  Hawaii estaba muy lejos, y era muy exótico para vivir, en mi opinión. Si, quería visitar algún día como turista, precisamente por lo mismo estaba bien lejos y era muy exótico, o por lo menos así lo pintaban todos. Pero más allá de la imagen ideal se esconde otra realidad: muchas personas sin hogar, un costo de vida demasiado alto, y estrés financiero. El costo adicional que hay que pagar asociado al vivir en Hawaii se le conoce como el "paradise tax". Hoy les quiero hablar sobre el alto costo de vida de un lugar, y qué mejor que hablar que sobre mi propia experiencia viviendo en Hawaii.  Redes sociales:  Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorguanabanas_podcast/?hl=en" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Blog: <a href="http://mejorconguanabanas.com" rel="nofollow" target="_blank">mejorconguanabanas.com</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 18. El costo del paraíso

¡Hola! He regresado, más descansada y con más claridad. Te cuento, bien rapidito, que viene por ahí con el podcast. 

¡Hola! He regresado, más descansada y con más claridad. Te cuento, bien rapidito, que viene por ahí con el podcast.

Guanabita 1:  De vuelta al mambo

En este episodio te hablo sobre la meditación, sus beneficios, como llegó a ser tan popular, un poco sobre la ciencia y el porqué el estrés constante NO es bueno. ¡Dale oído! Sígueme en Twitter @mejorguanabanas Sígueme en Instagram @mejorconguanabanas Entra a mi blog y déjame un mensaje mejorconguanabanas.com Mencionado en el Episodio: Instagram de Spiritual Monkey AQUI Canción de los Beatles escrita en su viaje a la India para aprender meditación transcendental: DEAR PRUDENCE

En este episodio te hablo sobre la meditación, sus beneficios, como llegó a ser tan popular, un poco sobre la ciencia y el porqué el estrés constante NO es bueno. ¡Dale oído! Sígueme en Twitter <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">@mejorguanabanas</a> Sígueme en Instagram <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">@mejorconguanabanas</a> Entra a mi blog y déjame un mensaje <a href="http://mejorconguanabanas.com/" rel="nofollow" target="_blank">mejorconguanabanas.com</a> Mencionado en el Episodio: Instagram de Spiritual Monkey <a href="https://www.instagram.com/spiritualmonkey_/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Canción de los Beatles escrita en su viaje a la India para aprender meditación transcendental: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=wQA59IkCF5I" rel="nofollow" target="_blank">DEAR PRUDENCE</a>

Ep 34. Meditación: calma tu mente, calma tu cuerpo

Aceptémoslo, estamos viviendo en una realidad en donde se nos "bombardea" con información TODO el tiempo, y a veces yo sólo necesito alejarme. Y me alejo de las redes sociales para manejar mi FOMO.   El FOMO es acrónimo para "Fear of Missing Out"; en español sería el miedo a perderse alguna experiencia, o miedo a no pertenecer, o miedo a no tener algo que creemos necesitar gracias a normas sociales que nos han sido impuestas. Pero existe un antídoto, una contraparte: el JOMO, o el Joy of Missing Out. Dale play para que conozcas porque el nos da FOMO y porque el JOMO puede ayudar a manejar ese miedo a perdernos de cosas.      Sígueme en mis redes sociales (O no, como tu quieras. Siempre voy a aconsejar desconectarse por un tiempo):    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.      ¡Hasta la próxima!

Aceptémoslo, estamos viviendo en una realidad en donde se nos "bombardea" con información TODO el tiempo, y a veces yo sólo necesito alejarme. Y me alejo de las redes sociales para manejar mi FOMO.   El FOMO es acrónimo para "Fear of Missing Out"; en español sería el miedo a perderse alguna experiencia, o miedo a no pertenecer, o miedo a no tener algo que creemos necesitar gracias a normas sociales que nos han sido impuestas. Pero existe un antídoto, una contraparte: el JOMO, o el Joy of Missing Out. Dale play para que conozcas porque el nos da FOMO y porque el JOMO puede ayudar a manejar ese miedo a perdernos de cosas.      Sígueme en mis redes sociales (O no, como tu quieras. Siempre voy a aconsejar desconectarse por un tiempo):    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.      ¡Hasta la próxima!

Ep 32. El JOMO, la contraparte del FOMO

La sangre ha sido asociada con cosas opuestas: vida/muerte, enfermedad/terapia, atracción/repulsión. Sea cual sea la asociación que se le de a la sangre, ya sea la misma espiritual o médica, no podemos negar que esta fascinación por el fluido ha influenciado la bastante la cultura popular. En este episodio les voy a hablar sobre como se ha visto la sangre a través de la historia.    Información Mencionada:  Puertorriqueños pueden encontrar información sobre la donación de sangre  AQUI Animación sobre la sangre (en Inglés) AQUI Artículo en el cual basé el episodio: PubMedCentral Isabel Bathory:  Info AQUI   Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Dale Play!

La sangre ha sido asociada con cosas opuestas: vida/muerte, enfermedad/terapia, atracción/repulsión. Sea cual sea la asociación que se le de a la sangre, ya sea la misma espiritual o médica, no podemos negar que esta fascinación por el fluido ha influenciado la bastante la cultura popular. En este episodio les voy a hablar sobre como se ha visto la sangre a través de la historia.  Información Mencionada:  Puertorriqueños pueden encontrar información sobre la donación de sangre <a href="http://puertoricobloodbank.com/?gclid=CjwKCAjw1f_pBRAEEiwApp0JKJ_uBEMgyl4LxbYoDkXTuR_M9yw5AQ0Zmxbeds8vuC_3nPAuytlk2RoCFgcQAvD_BwE" rel="nofollow" target="_blank"> AQUI</a> Animación sobre la sangre (en Inglés) <a href="https://www.youtube.com/watch?v=HQWlcSp9Sls" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a> Artículo en el cual basé el episodio: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926721/" rel="nofollow" target="_blank">PubMedCentral</a> Isabel Bathory:  Info <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Erzs%C3%A9bet_B%C3%A1thory" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Dale Play!

Ep 31. La sangre, un fluido como ninguno

La vida sucede en el presente, pero a veces estamos mucho pensando en el pasado o ansiosos por el futuro.  Se nos escapa la vida, se nos escapa momentos valiosos con nuestra familia o amigos, o hasta con nosotros mismos. En este episodio hablo sobre mindfulness o sobre la atención plena, como se popularizó, sus beneficios y sobre como podemos empezar nuestra propia práctica de mindfulness.  Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI   Cuenta de Twitter: AQUI   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

La vida sucede en el presente, pero a veces estamos mucho pensando en el pasado o ansiosos por el futuro.  Se nos escapa la vida, se nos escapa momentos valiosos con nuestra familia o amigos, o hasta con nosotros mismos. En este episodio hablo sobre mindfulness o sobre la atención plena, como se popularizó, sus beneficios y sobre como podemos empezar nuestra propia práctica de mindfulness.  Redes sociales:    Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: <a href="https://www.instagram.com/mejorconguanabanas/" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Cuenta de Twitter: <a href="https://twitter.com/mejorguanabanas" rel="nofollow" target="_blank">AQUI</a>   Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify   Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas.    Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.    ¡Hasta la próxima!

Ep 30. Sobre la atención plena (Mindfulness)

The best podcast episodes on parenting. Interviewing experts and talking through common issues surrounding parenting. This topic is filled with important lessons and insights for anyone listening. Add episodes you're interested into your queue below!

OwlTail

Best Parenting Podcasts

The best episodes for anyone looking to learn more about topics such as happiness, fulfillment, depression and psychology/mental health in general. With interviews with industry experts, personal stories of individuals, this topic has lessons applicable to everyone. Add episodes you're interested into your queue below!