Cómo aceptarnos, tener ese amor propio y no caer en la resignación y la falta de querer mejorar.

35. Aceptación y amor propio 

Muchas veces por miedo a comer mal, dejamos de salir a fiestas, eventos, reuniones con amigos…                         Cuando lo que necesitamos es aprender a comer, a tener equilibrio y a decidir de forma consciente y eso se logra poco a poco

34. No dejes de socializar, con tal de no romper la dieta

Recuerda que el progreso y el proceso es lineal, no te exijas más de lo necesario y cada cosa utilízala como enseñanza y motor para impulsarte

33. La delgada linea entre disciplina/obsesión 

La mente es Cañona y si nos dejamos llevar por ella a veces nos puede ganar pero tenemos una voz más fuerte dentro de nosotros que necesitamos escuchar más, que decide mejor

32. Ser más fuerte que tu mente

Crees que tu salud y tu belleza están basados en tu peso? Que tu peso debería definir tu meta? … no crees que existen más cosas que definan tu salud?

31. Realmente tu peso importa?

Cada pequeño logro es un gran paso para llegar a tu meta, no lo olvides

30. La inconformidad de tus pequeños logros

Cuantas veces nos hemos dicho esta mentira, para evitar hacer algo? , no es que no tengamos tiempo, si no que no nos damos la prioridad de darnos el tiempo

29. No tengo tiempo 

A veces nos repetimos tanto ese problema que se hace más grande, pero igual funciona si te repites la respuesta o algo positivo.

28. No pasa nada si no te fue bien

No te esperes a no estar a tiempo para hacer un cambio en tu alimentación, tenemos que pensar en muestra calidad de vida a futuro.

27. Todo tipo de alimentación trae su consecuencia

Muchas veces por costumbre o por hábitos, no vemos la realidad de cómo nos alimentamos, Y entramos en un area de confort en la cual cómodamente dejamos de esforzarnos para ver nuestro resultado

26. No estas estancado, estas cegado

En este podcast ligaremos la relación de los sentimientos con la nutrición y como la motivación ayuda a lograr tu meta.

Tenemos que cuidar la calidad pero también la cantidad, no por que sea sano significa que es libre, Es muy importante comer de forma conciente

25. Lo sano esta en la porción 

Muchas veces necesitamos de ese resultado para motivarnos pero lo más importante necesitamos empezar.

24. Empezar es difícil, pero el resultado es lo que te ayuda a seguir.

Desde pequeños se hace una buena o mala relación con la comida, tenemos que hacer el cambio.

23. Ni premiar, ni castigar con comida

No necesitas esperarte hasta el momento que ya no hay retorno puedes hacer el cambio hoy en tu alimentación y en tus hábitos

22. El hubiera no es suficiente 

Empieza octubre y nos comenzamos a olvidar, a descuidar… si quieres que este año sea diferente, haz algo diferente y este año termínalo bien.

21. ¿y tú, ya te empezaste a descuidar?

La pregunta es compleja pero la respuesta es sencilla y la respuesta es NUNCA…. Inténtalo las veces que necesites y para hasta que lo logres

20. ¿Hasta cuándo rendirme?

No dejes de salir por culpa, no limites tu vida social o te martirices cada vez que comes algo fuera de tu dieta, mejor encuentra ese equilibrio en tu alimentación para que al final sea un habito.

19. Permitirnos un gustito, es sinónimo de equilibrio 

Porqué tenemos este miedo? .. realmente es producto de la sociedad o es el miedo a descuidar nuestra salud?.. En este episodio te daré algunos tips para evitarlo

18. El miedo a subir de peso

Desde pequeños tenemos esta conexión de sentimientos/alimentos pero ahora es cuando reconocer y hacernos conscientes de esto para poderlo controlar y no dejar que nos controle

17. Tus sentimientos reflejados en tu alimentación 

Escucha los comentarios dependiendo de quien venga y nunca te tomes nada personal

16. Que tus metas, no dependan de la negatividad de los demás 

La nutrición y la motivación 

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