Hoy respondemos a las siguientes preguntas: ¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr?   ¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas? ¿Cómo mejoro mi fuerza para correr? ¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé? ¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"? ¿Cómo debo respirar al correr? ¿Debo desayunar antes de ir a correr en la mañana? ¿Es necesario usar un monitor de ritmo cardíaco al correr? Gracias por escucharnos y por mandarnos tus preguntas. Te pedimos pases la voz y nos recomiendes con un (1) amigo que empieza a correr.

Hoy respondemos a las siguientes preguntas: ¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr?   ¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas? ¿Cómo mejoro mi fuerza para correr? ¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé? ¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"? ¿Cómo debo respirar al correr? ¿Debo desayunar antes de ir a correr en la mañana? ¿Es necesario usar un monitor de ritmo cardíaco al correr? Gracias por escucharnos y por mandarnos tus preguntas. Te pedimos <a href="https://itunes.apple.com/es/podcast/entrena-hoy/id563312915?mt=2" rel="nofollow" target="_blank">pases la voz</a> y nos recomiendes con un (1) amigo que empieza a correr.

Preguntas frecuentes de corredores 

Correr un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento. Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito en un maratón y otras carreras... Gracias por escucharnos, te pedimos pases la voz y salgas a correr de vez en cuando. (es divertido!) 

Correr un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento. Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito en un maratón y otras carreras... Gracias por escucharnos, te pedimos pases la voz y salgas a correr de vez en cuando. (es divertido!)

1200 kilómetros 

Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones. No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan! Gracias por escucharnos

Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones. No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan! Gracias por escucharnos

 Como funciona el tour de Francia?

En el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran diversión  Esperamos tus comentarios y sugerencias así como una valoración en iTunes, gracias por escucharnos y te recordamos pasar la voz 

En el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran diversión  Esperamos tus comentarios y sugerencias así como una valoración en iTunes, gracias por escucharnos y te recordamos pasar la voz

Carreras de campo abierto

Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos.

Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos.

Que es una temporada?    (...y como se divide)

La versión en audio del video pasado.

Entrevista con Graciela Cadena, 56, Maratonista.

Entrevista con Graciela Cadena y su experiencia comodeportista.

Entrevista con Graciela Cadena y su experiencia como deportista.

Video. Graciela Cadena, 56, Maratonista.

Hoy hablamos de como llegar a una vida activa longeva y saludable. Gracias por escucharnos Si quieres escuchar un tema en especifico escríbenos y con gusto lo hacemos.

Hoy hablamos de como llegar a una vida activa longeva y saludable. Gracias por escucharnos Si quieres escuchar un tema en especifico escríbenos y con gusto lo hacemos.

Deportistas de edad avanzada

Cuando empezamos con el ejercicio frecuentemente tenemos lesiones, hoy hablamos de cómo aminorar el impacto y planear una temporada más saludable Gracias por escucharnos, date una vuelta en Facebook para ver algunas recomendaciones interesantes

Cuando empezamos con el ejercicio frecuentemente tenemos lesiones, hoy hablamos de cómo aminorar el impacto y planear una temporada más saludable Gracias por escucharnos, date una vuelta en <a href="https://www.facebook.com/entrenahoypodcast" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> para ver algunas recomendaciones interesantes

Lesiones de principio y fin de temporada

Hoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo. Los tiempos calificatorios para Boston son: Edad Hombres         Mujeres 18-34 3hrs 05min      3hrs 35min 35-39 3hrs 10min      3hrs 40min 40-44 3hrs 15min      3hrs 45min 45-49 3hrs 25min      3hrs 55min 50-54 3hrs 30min      4hrs 00min 55-59 3hrs 40min      4hrs 10min 60-64 3hrs 55min      4hrs 25min 65-69 4hrs 10min      4hrs 40min 70-74 4hrs 25min      4hrs 55min 75-79 4hrs 40min      5hrs 10min 80 +  4hrs 55min      5hrs 25min Medio iron Monterrey (link) Hoy es el día para entrenar!

Hoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo. Los tiempos calificatorios para Boston son: Edad Hombres         Mujeres 18-34 3hrs 05min      3hrs 35min 35-39 3hrs 10min      3hrs 40min 40-44 3hrs 15min      3hrs 45min 45-49 3hrs 25min      3hrs 55min 50-54 3hrs 30min      4hrs 00min 55-59 3hrs 40min      4hrs 10min 60-64 3hrs 55min      4hrs 25min 65-69 4hrs 10min      4hrs 40min 70-74 4hrs 25min      4hrs 55min 75-79 4hrs 40min      5hrs 10min 80 +  4hrs 55min      5hrs 25min <a href="http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/monterrey.aspx#axzz45syf6OvE" rel="nofollow" target="_blank">Medio iron Monterrey (link)</a> Hoy es el día para entrenar!

Opciones para llegar a Boston

Entrena hoy es la compañía perfecta para las personas que practican deporte a cualquier nivel. Eres novato o aún no te animas a entrar al mundo del ejercicio y la vida saludable? te invitamos a ser parte delTeam ehoy!Visita www.entrenahoy.com para más info. Episodios en video del podcast en HD en: Youtube/ehoytvGracias por escucharnos y recuerda que hoy es el tiempo de entrenar!

Muy completa e interesante la información

Entrena hoy

Excelente!

Entrena hoy es la compañía perfecta para las personas que practican deporte a cualquier nivel. Eres novato o aún no te animas a entrar al mundo del ejercicio y la vida saludable? te invitamos a ser parte delTeam ehoy! Visita <a href="http://www.entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">www.entrenahoy.com</a> para más info. Episodios en video del podcast en HD en: Youtube/ehoytv Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el tiempo de entrenar!

entrena hoy

Algunas opciones de ejercicios para fortalecer antes de la temporada. Es muy importante  estirar al termino. Gracias por escucharnos, la versión en HD en ehoytv/youtube Visita facebook/entrenahoy hoy es el día para entrenar.

Algunas opciones de ejercicios para fortalecer antes de la temporada. Es muy importante  estirar al termino. Gracias por escucharnos, la versión en HD en ehoytv/youtube Visita facebook/entrenahoy hoy es el día para entrenar.

Video. Ejercicios de fuerza

Cuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones además de los órganos internos Hoy explicamos un poco de cómo empezar a hacer estos ejercicios y algunas otras alternativas.  Gracias por escucharnos, visita nuestra página en Facebook En los próximos días publicaremos un vídeo con relación a este episodio, espéranos en iTunes Hoy es el día para entrenar

Cuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones además de los órganos internos Hoy explicamos un poco de cómo empezar a hacer estos ejercicios y algunas otras alternativas.  Gracias por escucharnos, visita nuestra página en Facebook En los próximos días publicaremos un vídeo con relación a este episodio, espéranos en iTunes Hoy es el día para entrenar

La fuerza en corredores y cómo obtenerla

Te interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes. Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos. Hablamos del episodio en video pasadoVisita Facebook/entrena hoy, más videos en ehoytv/YouTube

Te interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes. Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos. Hablamos del episodio en video pasadoVisita Facebook/entrena hoy, más videos en ehoytv/YouTube

Bases para correr en montaña

Te interesa practicar el Trail? ...aquí algunos consejos para principiantes! Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.Visita Facebook/entrena hoy. La versión en HD en Facebook/entrena hoy y en YouTube/ehoyTv   Gracias por vernos

Te interesa practicar el Trail? ...aquí algunos consejos para principiantes! Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.Visita Facebook/entrena hoy. La versión en HD en <a href="https://www.google.com/url?sa=t&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=web&amp;cd=2&amp;cad=rja&amp;uact=8&amp;ved=0ahUKEwiBvbrsuN7KAhXKth4KHcL5CWcQFggkMAE&amp;url=https%3A%2F%2Fes-es.facebook.com%2FEntrena-hoy-473636992671026%2F&amp;usg=AFQjCNGUlZEaxxLoQcbUMFDsCMPx1Z2lNA&amp;sig2=yhvlOv37cJ21rVb0fMKDoQ" rel="nofollow" target="_blank">Facebook/entrena</a> hoy y en <a href="https://www.google.com/url?sa=t&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=web&amp;cd=1&amp;cad=rja&amp;uact=8&amp;ved=0ahUKEwi0uqeWud7KAhUCdR4KHWOoA-cQFggfMAA&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fuser%2Fehoytv&amp;usg=AFQjCNF1uO28olmrevb3rWu2JVMz5cZAXQ&amp;sig2=3hJWF6uVJ2konKTBkEdFvg&amp;bvm=bv.113370389,d.dmo" rel="nofollow" target="_blank">YouTube/ehoyTv</a> Gracias por vernos

Video: Consejos de carrera en Trail

Antes de empezar con los entrenamientos de carrera en pista es importante tener una preparación previa.En el video de hoy mostramos algunas opciones para una mejor elasticidad y técnica. Visita entrenahoy.com y facebook ehoy

Antes de empezar con los entrenamientos de carrera en pista es importante tener una preparación previa.En el video de hoy mostramos algunas opciones para una mejor elasticidad y técnica. Visita <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> y facebook ehoy

Video: ejercicios de elasticidad y técnica

Hoy transmitimos desde la ciudad de Chihuahua en México, desde el parque de la ciudad deportiva, hablamos de los momentos cuando tenemos que tomar decisiones que afecten nuestro entrenamiento Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el día para entrenar!

Hoy transmitimos desde la ciudad de Chihuahua en México, desde el parque de la ciudad deportiva, hablamos de los momentos cuando tenemos que tomar decisiones que afecten nuestro entrenamiento Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el día para entrenar!

Decisiones importantes y excusas para no tomarlas

Hoy hablamos de los pasos necesarios para empezar a entrenar a deportistas de todos los niveles y lo importante que es ser o tener un entrenador capacitado y con buena actitud. Si te interesa ser entrenador o ayudar a entrenar a otras personas es necesario tener en cuenta algunos puntos que aquí tratamos. Gracias por escucharnos!

Hoy hablamos de los pasos necesarios para empezar a entrenar a deportistas de todos los niveles y lo importante que es ser o tener un entrenador capacitado y con buena actitud. Si te interesa ser entrenador o ayudar a entrenar a otras personas es necesario tener en cuenta algunos puntos que aquí tratamos. Gracias por escucharnos!

De atleta a entrenador

En ocasiones las personas que están más cerca de nosotros son las que nos obstaculizan los entrenamientos, hoy hablamos de cómo evitar ese tipo de situaciones Las valoraciones que nos das en iTunes son de grandísima ayuda, gracias por compartir este podcast Si estás en el norte de México, el TRI FEST se acerca, informes en: www.entrenahoy.com

En ocasiones las personas que están más cerca de nosotros son las que nos obstaculizan los entrenamientos, hoy hablamos de cómo evitar ese tipo de situaciones Las valoraciones que nos das en <a href="https://itunes.apple.com/us/podcast/entrena-hoy/id563312915?mt=2" rel="nofollow" target="_blank">iTunes</a> son de grandísima ayuda, gracias por compartir este podcast Si estás en el norte de México, el TRI FEST se acerca, informes en: <a href="http://www.entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">www.entrenahoy.com</a>

Las malas influencias

Es muy importante acumular distancia para tener una carrera sólida, en el episodio de hoy, Alan nos da algunos ejemplos de cómo hacer los entrenamientos de fondo, tanto para 21 K y maratón.  Es importante que después de dos o tres semanas de incrementar la distancia tengas una de recuperación con distancia más corta.  Gracias por vernos, no olvides suscribirte en itunes/ehoy! Visita www.entrenahoy.com así como nuestra página de facebook/ehoy

Es muy importante acumular distancia para tener una carrera sólida, en el episodio de hoy, Alan nos da algunos ejemplos de cómo hacer los entrenamientos de fondo, tanto para 21 K y maratón. Es importante que después de dos o tres semanas de incrementar la distancia tengas una de recuperación con distancia más corta. Gracias por vernos, no olvides suscribirte en itunes/ehoy! Visita <a href="http://www.entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">www.entrenahoy.com</a> así como nuestra página de <a href="https://www.facebook.com/pages/Entrena-hoy/473636992671026" rel="nofollow" target="_blank">facebook/ehoy</a>

Video  Entrenamientos de fondo

Hoy hablamos de las ocasiones cuando el sobrepeso es un factor decisivo para empezar entrenar, esto no necesariamente tiene que ser así, Alan y César nos explican como se puede hacer desde su experiencia personal

El corredor pesado

Estamos de regreso! Gracias por seguir escucharnos. En las preguntas que amablemente nos envían, generalmente son para pedir un consejo a una persona que está por hacer alguna carrera. Hoy hablamos de tips generales. Fuera del aire por mas de un mes pero ya estamos de regreso!   Hoy es el día para entrenar

Estamos de regreso! Gracias por seguir escucharnos. En las preguntas que amablemente nos envían, generalmente son para pedir un consejo a una persona que está por hacer alguna carrera. Hoy hablamos de tips generales. Fuera del aire por mas de un mes pero ya estamos de regreso! Hoy es el día para entrenar

El corredor principiante (tips)

Ultimo de los 3 episodios como preparación para correr 10k hoy hablamos de la importancia que es tener ejercicios de velocidad y potencia, Alan nos comenta lo vivido en el Maratón de El Paso TX USA y nos explica los ejercicios de éste episodio. Graias por escucharnos, te pedimos pases la voz Visita entrenahoy.com para mas información

Ultimo de los 3 episodios como preparación para correr 10k hoy hablamos de la importancia que es tener ejercicios de velocidad y potencia, Alan nos comenta lo vivido en el Maratón de El Paso TX USA y nos explica los ejercicios de éste episodio. Graias por escucharnos, te pedimos pases la voz Visita <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> para mas información

#53 Para correr 10k tercera parte

Versión en video del episodio. Hoy hablamos de las alterntivas que tenemos para fortalecer y mejorar en nuestro deporte preferido. Visita youtube/ehoytv para versión en HD Es importnte ejercitar otros músculos así tambien como aprender otras habilidades. Aquí te presentamos algunas opciones. Gracias por escucharnos, visita entrenahoy.com para información detallada

Versión en video del episodio. Hoy hablamos de las alterntivas que tenemos para fortalecer y mejorar en nuestro deporte preferido. Visita youtube/ehoytv para versión en HD Es importnte ejercitar otros músculos así tambien como aprender otras habilidades. Aquí te presentamos algunas opciones. Gracias por escucharnos, visita <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> para información detallada

ehoy video. Deportes complementarios 

Hoy hablamos de las alterntivas que tenemos para fortalecer y mejorar en nuestro deporte preferido. Es importnte ejercitar otros músculos así tambien como aprender otras habilidades. Aquí te presentamos algunas opciones. Gracias por escucharnos, visita entrenahoy.com para información detallada

Hoy hablamos de las alterntivas que tenemos para fortalecer y mejorar en nuestro deporte preferido. Es importnte ejercitar otros músculos así tambien como aprender otras habilidades. Aquí te presentamos algunas opciones. Gracias por escucharnos, visita <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> para información detallada

#52 Deportes complementarios

episodio de baja resolución para dispositivos móviles La versión en HD la encuentras en youtubbe/ehoytv Primera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados Gracias por escuchar el podcast Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas Hey! hoy es el día para entrenar! visita entrenahoy.com y youtube/ehoytv

episodio de baja resolución para dispositivos móviles La versión en HD la encuentras en youtubbe/ehoytv Primera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados Gracias por escuchar el podcast Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas Hey! hoy es el día para entrenar! visita <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> y youtube/ehoytv

ehoy video. Entrenamientos de natación

Primera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados Gracias por escuchar el podcast Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas Hey! hoy es el día para entrenar! visita entrenahoy.com y youtube/ehoytv

Primera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados Gracias por escuchar el podcast Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas Hey! hoy es el día para entrenar! visita <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> y youtube/ehoytv

#51 Entrenamientos de natación

Versión en video de baja resolución para dispositivos móviles. Hoy hablamos de los conceptos básicos de ciclismo para el triatlón. Este es el primer episodio en la serie de capítulos dedicados al ciclismo, en esta ocasión nos dedicamos única mente a los aspectos generales desde cómo comprar una bicicleta, cómo empezar a entrenar Y cómo planear tu rutina Gracias por escucharnos, Cualquier duda sugerencia o comentario la recibimos amablemente Recuerda visitarnos en entrenahoy.com

Versión en video de baja resolución para dispositivos móviles. Hoy hablamos de los conceptos básicos de ciclismo para el triatlón. Este es el primer episodio en la serie de capítulos dedicados al ciclismo, en esta ocasión nos dedicamos única mente a los aspectos generales desde cómo comprar una bicicleta, cómo empezar a entrenar Y cómo planear tu rutina Gracias por escucharnos, Cualquier duda sugerencia o comentario la recibimos amablemente Recuerda visitarnos en <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a>

ehoy video. Entrenamientos de ciclismo

Versión en baja resolución para dispositivos móviles Hoy hablamos de comidas y corridas. Es común que nos falte energía en el entrenamiento y también pasa que a veces nos sentimos muy pesados por causa de lo que comemos... la solución: Una buena dieta! Alan nos explica como es que los integrantes del  Team ehoy están experimentando no usar geles y en su lugar miel de abeja y manzana.  Y como es costumbre, hablamos del clima y otros aspectos relacionados con el mundo del deporte y la salud física Para más información, visita www.entrenahoy.com  La major manera de escucharnos en en itunes/entrena hoy, gracias por tus comentarios. Ayúdanos a compartir el podcast para así poder tener mas gente en las pistas que en los pistos (en México pisto es ron con coca)

Versión en baja resolución para dispositivos móviles Hoy hablamos de comidas y corridas. Es común que nos falte energía en el entrenamiento y también pasa que a veces nos sentimos muy pesados por causa de lo que comemos... la solución: Una buena dieta! Alan nos explica como es que los integrantes del  Team ehoy están experimentando no usar geles y en su lugar miel de abeja y manzana.  Y como es costumbre, hablamos del clima y otros aspectos relacionados con el mundo del deporte y la salud física Para más información, visita <a href="http://www.entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">www.entrenahoy.com</a> La major manera de escucharnos en en itunes/entrena hoy, gracias por tus comentarios. Ayúdanos a compartir el podcast para así poder tener mas gente en las pistas que en los pistos (en México pisto es ron con coca)

ehoy video. Nutrición y desempeño

Episodio número 39. Hoy hablamos de lo que es y será el maratón de Nueva York a correrse el primer fin de semana de noviembre. Si tienes pensado algún día visitar o hacer este evento, te recomendamos que veas este episodio en entrenahoy.com o lo escuches en iTunes. Además de eso nuestro próximo episodio será una recopilación de vídeos tomados durante el evento. Gracias por escucharnos, nos gustaría saber tus comentarios, puedes mandarnos cualquier duda o sugerencia a: podcast@entrenahoy.com También queremos decirte que tu valoración en la tienda de iTunes es muy importante para nosotros, así también como que te unas a nuestra página de Facebook.  La mejor manera de contribuir es pasando la voz y recomendando este link a tus amigos, así podemos llegar a más gente que todavía no puede empezar a hacer deporte, juntos les podemos ayudar!

Episodio número 39. Hoy hablamos de lo que es y será el maratón de Nueva York a correrse el primer fin de semana de noviembre. Si tienes pensado algún día visitar o hacer este evento, te recomendamos que veas este episodio en <a href="http://entrenahoy.com" rel="nofollow" target="_blank">entrenahoy.com</a> o lo escuches en iTunes. Además de eso nuestro próximo episodio será una recopilación de vídeos tomados durante el evento. Gracias por escucharnos, nos gustaría saber tus comentarios, puedes mandarnos cualquier duda o sugerencia a: podcast@entrenahoy.com También queremos decirte que tu valoración en la tienda de iTunes es muy importante para nosotros, así también como que te unas a nuestra página de Facebook.  La mejor manera de contribuir es pasando la voz y recomendando este link a tus amigos, así podemos llegar a más gente que todavía no puede empezar a hacer deporte, juntos les podemos ayudar!

#39. Maratón de Nueva York 

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