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Lunedì non ti temo

Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ric... Read more

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Mindful Eating - Meditazione 46

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Quando mangiamo non mangiamo solo il cibo ma anche le emozioni che abbiamo in quel momento e molto spesso ricorriamo al ... Read more

5 Jul 2021

26mins

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Rilassamento muscolare progressivo - Kids 15

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Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica, ideata da Edmund Jacobson negli anni trenta e basata sull'alternanz... Read more

28 Jun 2021

15mins

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Quello che vi chiedo di fare è di immaginarvi in uno spazio aperto. Può essere una piazza, un prato, un bosco. Ci siete ... Read more

14 Jun 2021

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Una montagna di cose da fare - Meditazione 44

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Forse arriviamo a questo momento di meditazione dopo giornate dense di impegni, in cui la nostra mente è stata attiva, p... Read more

7 Jun 2021

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31 May 2021

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Questa sera vorrei partire dalla sensazione e dai pensieri connessi al Non sono mai abbastanza. Cosa succede nel corpo s... Read more

31 May 2021

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La gratitudine è vista come la disponibilità a stare con quello che c’è. La gratitudine è una risorsa, è una prospettiva... Read more

24 May 2021

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Ladri di tempo - Meditazione 40

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Non è un caso che molto spesso al giorno d’oggi ci ritroviamo invece con la sensazione di non avere abbastanza tempo. Vi... Read more

17 May 2021

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Ascoltare l'ansia - Meditazione 39

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In questa meditazione vorrei proporvi di esplorare l’ansia. Che cos’è l’ansia? È normale che in questo momento ci sia an... Read more

12 Feb 2021

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Parliamo di ansia - Approfondimento 15

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Noi abbiamo sempre questa tendenza ad avere un problema e cercare che cosa fare per risolverlo. Questa mentalità, in que... Read more

8 Feb 2021

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