生物駭客筆記|大腦升級、增肌減脂、對抗焦慮

低脂食物就是健康？油脂就是萬惡的食物？權威機構幾十年來不斷提倡低脂飲食，所有食品廠商也都推出低脂、脫脂、油切的產品，但是我們真的有因為這些健康飲食方式獲得健康嗎？油脂對人體的影響其實很複雜，也跟我們直覺的想法完全不同，不管是biohacki... Read more

深睡期是很重要的學科記憶鞏固、身體修復、肌肉生長、大腦排毒的時期；做夢期(REM, 快速動眼期)是讓人舒緩情緒、鞏固術科記憶、創意奔放的時期。這集來聊聊如何快速入睡？如何睡得更深？如何減少半夜醒來？ 這集會提到關於食物、運動、音樂、睡眠認知... Read more

聰明藥？電影藥命效應中神奇藥物的真實版？ Steve Jobs、PCR檢測發明人的創意泉源？ 本集摘要筆記(電子報)：https://bit.ly/3uIjSKl Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 我還在等... Read more

腰圍過胖、高三酸甘油脂、HDL過低、高血壓、空腹血糖過高。 這些看似不相關的症狀，可能會引發嚴重的心肌梗塞、中風。這些症狀統稱X症候群（Syndrome X），或稱代謝症候群。背後的原因，很可能就是「胰島素阻抗」。另外聊一下最近生物醫學的新... Read more

這集講一下咖啡對於哪些疾病有保護作用，又可能產生哪些的風險。咖啡內含有兩種咖啡油脂：咖啡醇(cafestol)、咖啡豆醇(kahweol)，這兩種油脂又是一個爭議話題，主流醫學與biohacking界看法完全相反，來聊一下怎麼保留這些油脂，... Read more

科技業的高工時、腦力/體力耗竭是常態，這一集談論如何在此嚴苛工作環境中生存。除了眼前每日工作的戰鬥行程之最佳化biohacking，也想聊聊中長期的職涯career hack：如何找到可以永續的工作模式，如何創造更多發展的可能性？ 未來節目... Read more

HACK不再只是網路犯罪的名詞，而是祕技、妙招的代稱。第一集來聊聊什麼是生物駭客。 讓我們談談如何增加專注力、生產力，如何減肥、練肌肉，以及如何預防慢性病，並且讓心情愉快的情緒！ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生... Read more

這集是專訪家醫科醫師「李思賢」下集，我發現李醫師專精的各種方法，根本就是超強的biohacking技法，這集來聊一下咖啡、斷食、針灸、營養點滴，這些主流醫學機構比較少碰觸的方法，卻是李醫師看診與自己日常生活都在做的事情。 來賓臉書粉專：思... Read more

低碳生酮飲食一直都是biohacking最常使用的技法，可以快速有效的改善身體代謝、增加專注力，但也是爭議很大的飲食方式。這集來訪談臉書社團《酮好》的創辦人「撒景賢」 。酮好是台灣最大的生酮飲食網路社團，致力於推廣生酮的好處。其創辦人「撒景... Read more

本集專訪精神科醫師/博士：林煜軒醫師（下集），這集來聽聽林醫師怎麼看待禁忌的話題「聰明藥」。以及年輕人如何在競爭劇烈的社會取得成功？人類智力巔峰是在幾歲？職場上其實充滿各種缺陷人格，如何自保？以及更多各種生物駭客妙招… 來賓資訊： 職場冷暴... Read more