元宵節快到了!元宵跟湯圓的差別在哪裡?元宵跟湯圓的熱量居然這麼高!
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元宵節吃湯圓~元宵跟湯圓哪一個的熱量比較高?怎麼吃湯圓才可以熱量不超標呢?快聽聽營養師怎麼說!
14 Feb 2022
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13mins
ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼?兩者的差別在哪?減脂在什麼狀況下該停止?恢復期該怎麼做呢?
ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼?兩者的差別在哪?減脂在什麼狀況下該停止?恢復期該怎麼做呢?
最佳的減脂週期是多久?每個月最佳減重速度是多少?我減肥時想吃高熱量食物怎麼辦?恢復期會變胖嗎?
29 May 2022
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16mins
ep46 得到新冠肺炎該怎麼做?如果不慎染疫了可以多多補充這些營養素!新冠復原後的飲食該如何吃呢?
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現在疫情嚴峻,但如果不慎染疫,染疫期間的飲食也非常重要,該如何吃和該吃什麼呢?快聽聽營養師怎說~
5 Jun 2022
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19mins
ep39 植物奶到底是什麼呢?他跟牛奶的差別在哪?近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎?
ep39 植物奶到底是什麼呢?他跟牛奶的差別在哪?近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎?
植物奶適合什麼人呢? 這些其實都屬於植物奶~增肌減脂喝哪一個最適合呢?快聽聽怡儒營養師和子瑜營養師怎麼說!
17 Apr 2022
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10mins
我也想拍登山網美照! 怎麼找適合的山? 要注意甚麼? 一次告訴你!
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天氣變好,社群上美美的爬山照也讓你心動了嗎? 爬山其實是一個非常消耗體力的運動喔! 這集請到平常喜愛爬山的Tanya 分享新手爬山要注意的事情,希望大家平平安安出門,鍛鍊體力也帶回滿意的美照唷!
29 Mar 2021
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乳清好多種,到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說?
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想要健身的朋友們一定都聽過乳清蛋白,也一定聽過許多迷思,像是只要喝乳清就能長肌肉、或是乳清可以取代食物的蛋白質等等。今天就要跟大家釐清乳清到底有那些? 它們是甚麼? 怎麼知道自己到底適合吃哪種乳清呢? 一起來聽聽吧! 看更多 →nuture... Read more
29 Mar 2021
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ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質?無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦?蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼?
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大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質?蛋白質的補充品有哪些呢?讓營養來告訴你~
12 Jun 2022
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15mins
初心放送中!營養師幹嘛要增肌減脂?!創粉專的秘辛!
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大家好我們是nuturefit營養師團隊,如果你也想要學習更多的營養、增肌減脂、健康知識,歡迎收聽訂閱我們的頻道,第一集會和大家分享nuturefit營養師團隊的創立過程和我們的理念。 看更多 →nuturefit營養師網站:https:/... Read more
17 Mar 2021
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減脂容易踩到的地雷?! 減醣、水煮餐、狂運動,就能瘦嗎?
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新手減脂都會想要嘗試簡單快速的方法,像是吃減醣餐、吃水煮餐或是瘋狂運動,但是常常很難維持或是一下子又復胖,今天讓營養師一起聊聊減脂容易踩到的地雷,其實一些看起來健康的飲食法可能很傷身唷! 看更多 →nuturefit營養師網站:https:... Read more
17 Mar 2021
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16mins
ep41 增肌減脂時期可以吃吃到飽嗎?吃的種類順序是什麼?吃吃到飽前後該怎麼吃呢?
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增肌減脂時期聚餐約吃吃到飽該怎麼辦!吃吃到飽的小秘訣是什麼?甜點吃到飽可以吃嗎?快聽聽營養師怎麼說~
1 May 2022
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