Alex spricht darüber, was für ihn Spiritualität im Alltag bedeutet und er gibt dir fünf konkrete Tipps mit an die Hand, wie du deiner spirituellen Seite einfacher mehr Raum geben kannst. LINKS zur Episode  Die Wut des inneren Kindes Wie kannst du das innere Kind im Alltag erkennen? Warum hilft Schattenarbeit? email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Alex spricht darüber, was für ihn Spiritualität im Alltag bedeutet und er gibt dir fünf konkrete Tipps mit an die Hand, wie du deiner spirituellen Seite einfacher mehr Raum geben kannst. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/162-die-wut-des-inneren-kindes" rel="nofollow" target="_blank">Die Wut des inneren Kindes</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/153-das-innere-kind-im-alltag-erkennen" rel="nofollow" target="_blank">Wie kannst du das innere Kind im Alltag erkennen?</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/142-warum-hilft-schattenarbeit" rel="nofollow" target="_blank">Warum hilft Schattenarbeit?</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

Wie geht Spiritualität im Alltag?

Alex spricht darüber, was 1,5 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, was für Effekte auf sein Leben Einfluss genommen und wie im speziellen Körper und Geist davon profitiert haben. In dieser Episode gibt es Tipps für den Verzicht, jedoch ohne zu verurteilen oder dogmatisch sein zu wollen. Denn jeder Weg ist individuell.   LINKS zur Episode  Ein Jahr ohne Alkohol 6 Monate ohne Alkohol Ein neues Ich erschaffen email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Alex spricht darüber, was 1,5 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, was für Effekte auf sein Leben Einfluss genommen und wie im speziellen Körper und Geist davon profitiert haben. In dieser Episode gibt es Tipps für den Verzicht, jedoch ohne zu verurteilen oder dogmatisch sein zu wollen. Denn jeder Weg ist individuell. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol" rel="nofollow" target="_blank">Ein Jahr ohne Alkohol</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol" rel="nofollow" target="_blank">6 Monate ohne Alkohol</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/149-ein-neues-ich-erschaffen" rel="nofollow" target="_blank">Ein neues Ich erschaffen</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

18 Monate ohne Alkohol

Alex spricht über Kreativität und warum jeder Mensch die Fähigkeit dazu hat, seine kreativen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Unabhängig vom jeweiligen Tätigkeitsbereich ist das richtige Setting entscheidend. Es werden Beispiele besprochen und konkrete Tipps gegeben, wie du deine Kreativität trainieren kannst. LINKS zur Episode  Steal like an artist von Austin Kleon Show your work von Austin Kleon email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex cFeedback als Instagram DM direkt an Alex](https://www.instagram.com/guitarfry) TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Alex spricht über Kreativität und warum jeder Mensch die Fähigkeit dazu hat, seine kreativen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Unabhängig vom jeweiligen Tätigkeitsbereich ist das richtige Setting entscheidend. Es werden Beispiele besprochen und konkrete Tipps gegeben, wie du deine Kreativität trainieren kannst. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://www.amazon.de/Steal-Like-Artist-Austin-Kleon/dp/0761169253/ref=sr_1_1?keywords=austin+kleon&amp;qid=1687116237&amp;sprefix=austin+kl%252Caps%252C121&amp;sr=8-1&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=005d8569a453f0bb46d28fbd2e37861b&amp;camp=1638&amp;creative=6742" rel="nofollow" target="_blank">Steal like an artist von Austin Kleon</a></li> <li><a href="https://www.amazon.de/Show-Your-Work-Austin-Kleon/dp/076117897X/ref=sr_1_2?keywords=austin+kleon&amp;qid=1687116237&amp;sprefix=austin+kl%2Caps%2C121&amp;sr=8-2" rel="nofollow" target="_blank">Show your work von Austin Kleon</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li>cFeedback als Instagram DM direkt an Alex](<a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/guitarfry</a>)</li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

Wie kannst du Kreativität trainieren?

Alex spricht über das Wechselspiel zwischen Disziplin und Vertrauen und warum es wichtig ist, beiden Aspekten Raum im Leben zu geben, um ganzheitlich wachsen zu können.  LINKS zur Episode  Stressfrei in 20 Sekunden mit Prof. Dr. Asselmann Motivation VS Disziplin Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Alex spricht über das Wechselspiel zwischen Disziplin und Vertrauen und warum es wichtig ist, beiden Aspekten Raum im Leben zu geben, um ganzheitlich wachsen zu können. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/167-stressfrei-mit-eva-asselmann" rel="nofollow" target="_blank">Stressfrei in 20 Sekunden mit Prof. Dr. Asselmann</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/163-motivation-vs-disziplin-was-bringt-dir-mehr" rel="nofollow" target="_blank">Motivation VS Disziplin</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/161-deepwork-und-time-blocking" rel="nofollow" target="_blank">Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

Disziplin VS Vertrauen: Warum das Wechselspiel wichtig ist

Alex spricht über 5 Tipps, die ihm geholfen haben und immer noch helfen, schwierige Lebenssituationen kompetenter zu meistern und negativen Stress zu reduzieren.  LINKS zur Episode  Stressfrei in 20 Sekunden mit Prof. Dr. Asselmann Morgenroutine Schattenarbeit email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Alex spricht über 5 Tipps, die ihm geholfen haben und immer noch helfen, schwierige Lebenssituationen kompetenter zu meistern und negativen Stress zu reduzieren. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/167-stressfrei-mit-eva-asselmann" rel="nofollow" target="_blank">Stressfrei in 20 Sekunden mit Prof. Dr. Asselmann</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/156-morgenroutine" rel="nofollow" target="_blank">Morgenroutine</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/142-warum-hilft-schattenarbeit" rel="nofollow" target="_blank">Schattenarbeit</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

Schwierige Lebenssituationen besser meistern (5 Tipps)

Buchbesprechung: „Easy Relax” von Eva AsselmannAlex spricht mit Eva über ihr neues Buch „Easy Relax – Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden”. Sie sprechen über Stressmanagement-Strategien in der heutigen Zeit und wie eine ganz konkrete Methode funktioniert und in den Alltag integriert werden kann, um das Stresslevel präventiv wie auch akut zu minimieren. LINKS zu Eva Asselmann  https://evaasselmann.com Buch "Easy Relax" Buch "Woran wir wachsen"  Weitere LINKS zur Episode  email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Buchbesprechung: „Easy Relax” von Eva Asselmann Alex spricht mit Eva über ihr neues Buch „Easy Relax – Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden”. Sie sprechen über Stressmanagement-Strategien in der heutigen Zeit und wie eine ganz konkrete Methode funktioniert und in den Alltag integriert werden kann, um das Stresslevel präventiv wie auch akut zu minimieren. LINKS zu Eva Asselmann <ul> <li><a href="https://evaasselmann.com" rel="nofollow" target="_blank">https://evaasselmann.com</a></li> <li><a href="https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Easy-Relax/Eva-Asselmann/Ariston/e615452.rhd" rel="nofollow" target="_blank">Buch "Easy Relax"</a></li> <li><a href="https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Woran-wir-wachsen/Eva-Asselmann/Ariston/e523550.rhd" rel="nofollow" target="_blank">Buch "Woran wir wachsen"</a></li> </ul> Weitere LINKS zur Episode <ul> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview

Mit dieser kurzen, geführten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei regelmäßiger Übung hilft sie dir, immer wieder in deine Balance zurückzukehren und sie zu halten. LINKS zur Episode  email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex

Mit dieser kurzen, geführten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei regelmäßiger Übung hilft sie dir, immer wieder in deine Balance zurückzukehren und sie zu halten. LINKS zur Episode <ul> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li></ul>

Geführte Meditation: 10 Minuten Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden

Alex spricht über die innere Leere und wie du einen besseren Zugang zu ihr schaffen kannst, ohne (bewusst oder unbewusst) voreilig in den Fluchtmodus zu wechseln. Denn in jeder Leere, in jedem Schatten und in jeder Dunkelheit stecken Aspekte des Lichts. Wir müssen sie nur sehen, annehmen, akzeptieren und integrieren. LINKS zur Episode  Die Wut des inneren Kindes Morgenroutine Schattenarbeit email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack

Alex spricht über die innere Leere und wie du einen besseren Zugang zu ihr schaffen kannst, ohne (bewusst oder unbewusst) voreilig in den Fluchtmodus zu wechseln. Denn in jeder Leere, in jedem Schatten und in jeder Dunkelheit stecken Aspekte des Lichts. Wir müssen sie nur sehen, annehmen, akzeptieren und integrieren. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/162-die-wut-des-inneren-kindes" rel="nofollow" target="_blank">Die Wut des inneren Kindes</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/156-morgenroutine" rel="nofollow" target="_blank">Morgenroutine</a></li> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/142-warum-hilft-schattenarbeit" rel="nofollow" target="_blank">Schattenarbeit</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/ibofotografie" rel="nofollow" target="_blank">Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack</a></li></ul>

Wie kannst du innere Leere besser aushalten?

Alex spricht in dieser Episode darüber, wie du deinen Alltag proaktiver (und weniger reaktiv) gestalten kannst, um so langfristig mehr Fokus, Disziplin und auch Lebensqualität aufzubauen.  LINKS zur Episode  Episode Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack

Alex spricht in dieser Episode darüber, wie du deinen Alltag proaktiver (und weniger reaktiv) gestalten kannst, um so langfristig mehr Fokus, Disziplin und auch Lebensqualität aufzubauen. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/161-deepwork-und-time-blocking" rel="nofollow" target="_blank">Episode Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/ibofotografie" rel="nofollow" target="_blank">Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack</a></li></ul>

Mehr Fokus durch eine proaktive Lebensgestaltung

Alex spricht über die Unterschiede und Schnittmengen von Motivation und Disziplin. Er beleuchtet auch die Signifikanz des richtigen Fundaments, mit dem sowohl Motivation als auch Disziplin so effektiv und effizient wie möglich von dir genutzt werden können. LINKS zur Episode  Episode Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack

Alex spricht über die Unterschiede und Schnittmengen von Motivation und Disziplin. Er beleuchtet auch die Signifikanz des richtigen Fundaments, mit dem sowohl Motivation als auch Disziplin so effektiv und effizient wie möglich von dir genutzt werden können. LINKS zur Episode <ul> <li><a href="https://bewusstleben.podigee.io/161-deepwork-und-time-blocking" rel="nofollow" target="_blank">Episode Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking</a></li> <li>email-Adresse von Bewusst leben: <a href="mailto:info@mindpreneure.de">info@mindpreneure.de</a></li> <li><a href="www.alexanderfreise.com" rel="nofollow" target="_blank">Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">Feedback als Instagram DM direkt an Alex</a></li> <li><a href="https://www.tiktok.com/@guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">TikTok von Alex</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/in/alexander-freise-b08628114" rel="nofollow" target="_blank">LinkedIn von Alex</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/ibofotografie" rel="nofollow" target="_blank">Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack</a></li></ul>

Motivation VS Disziplin: Was bringt dir mehr?

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

Bewusst leben.

Nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil ist dies eine wertvolle Einstellung.#89 - Um in unterschiedlichen Lebensbereichen größere Zufriedenheit zu erlangen, Freiheit wahren und Prioritäten besser setzen zu können, ist Disziplin unabdingbar.  Diese Episode ist durch ein Zitat von Ex-Navy-Seal Jocko Willink inspiriert: Discipline equals freedom. In unseren Augen nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil eine wertvolle Einstellung, die wir daher genauer beleuchten wollen. Durch die Implementierung lässt sich die eigene Umwelt auf unterschiedliche weise anpassen. Es gibt die Disziplin im Umgang mit mir selbst und die Disziplin im Umgang mit anderen. 4 Beispiele dafür, warum "Disziplin = Freiheit" bedeuten kann:  Home Office: Einen Arbeitsplatz (Büroecke oder Raum) etablieren, um sich mehr Freiheit in anderen Teilen der Wohnung/ des Hauses zu schaffen. Ungestörte Ruhe, Familien-Aktivitäten und Freizeit bekommen durch diese Disziplin eine ganz neue Qualität. Fluch und Segen zugleich: Das Smartphone. Vor allem in Kombination mit der Social Media Nutzung, ist der Alleskönner eine große Bremse für Produktivität, echter sozialer Interaktion und das Hineinspüren in sich selbst. Daher unser Tipp: Diszipliniert Hürden überwinden und die Zugänglichkeit einschränken. Sprich SM-Apps nicht auf dem Smartphone installieren und nur über den Heimrechner (Desktop, Browser) auf diese Kanäle zuzugreifen. Das Smartphone anstatt dessen stärker für wirklich produktive Tätigkeiten nutzen. Vorbild für neue Generationen/ für sein Kinder sein wollen (Zukunftsvision). Sich ddurch Disziplin in uneingeschränkter Aufmerksamkeit und Fokus üben. Den jungen Generationen, aber auch Familie und Freunden ein Ohr schenken und sich nicht ständig ablenken lassen. Die Zukunft unserer Welt kann hier stark von profitieren. Sich um langfristige Dopamin-Ausschüttung bemühen, anstatt sich für sofortige Glücksgefühle wie Zucker, Pornos, Likes, etc. zu entscheiden. Zwei Stunden im Wald spazieren gehen, eine Stunde intensives körperliches Training, oder eine halbe Stunde Meditation können Glücksgefühle einer ganz anderen Qualität erzeugen. Alles was ist dazu braucht ist ein kleines Stück mehr Disziplin.  Shownotes der Folge #89 - Disziplin = Freiheit  Corona-Krise und Angst Wie stärke ich mein Immunsystem dauerhaft? Meditation: Mit Ängsten besser umgehen Projektmanagement in digitalen Zeiten Wie richtiges Zuhören Dein leben verändert Verzicht als Chance Hier findest du Bewusst leben bei Apple Bewusst leben bei Google Bewusst Leben auf Spotify

Nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil ist dies eine wertvolle Einstellung. <h1>#89 - Um in unterschiedlichen Lebensbereichen größere Zufriedenheit zu erlangen, Freiheit wahren und Prioritäten besser setzen zu können, ist Disziplin unabdingbar. </h1> Diese Episode ist durch ein Zitat von Ex-Navy-Seal <a href="https://jockopodcast.com/" rel="nofollow" target="_blank">Jocko Willink </a>inspiriert: Discipline equals freedom. In unseren Augen nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil eine wertvolle Einstellung, die wir daher genauer beleuchten wollen. Durch die Implementierung lässt sich die eigene Umwelt auf unterschiedliche weise anpassen. Es gibt die Disziplin im Umgang mit mir selbst und die Disziplin im Umgang mit anderen. <h2>4 Beispiele dafür, warum "Disziplin = Freiheit" bedeuten kann:</h2> <ol> <li>Home Office: Einen Arbeitsplatz (Büroecke oder Raum) etablieren, um sich mehr Freiheit in anderen Teilen der Wohnung/ des Hauses zu schaffen. Ungestörte Ruhe, Familien-Aktivitäten und Freizeit bekommen durch diese Disziplin eine ganz neue Qualität.</li> <li>Fluch und Segen zugleich: Das Smartphone. Vor allem in Kombination mit der Social Media Nutzung, ist der Alleskönner eine große Bremse für Produktivität, echter sozialer Interaktion und das Hineinspüren in sich selbst. Daher unser Tipp: Diszipliniert Hürden überwinden und die Zugänglichkeit einschränken. Sprich SM-Apps nicht auf dem Smartphone installieren und nur über den Heimrechner (Desktop, Browser) auf diese Kanäle zuzugreifen. Das Smartphone anstatt dessen stärker für wirklich produktive Tätigkeiten nutzen.</li> <li>Vorbild für neue Generationen/ für sein Kinder sein wollen (Zukunftsvision). Sich ddurch Disziplin in uneingeschränkter Aufmerksamkeit und Fokus üben. Den jungen Generationen, aber auch Familie und Freunden ein Ohr schenken und sich nicht ständig ablenken lassen. Die Zukunft unserer Welt kann hier stark von profitieren.</li> <li>Sich um langfristige Dopamin-Ausschüttung bemühen, anstatt sich für sofortige Glücksgefühle wie Zucker, Pornos, Likes, etc. zu entscheiden. Zwei Stunden im Wald spazieren gehen, eine Stunde intensives körperliches Training, oder eine halbe Stunde Meditation können Glücksgefühle einer ganz anderen Qualität erzeugen. Alles was ist dazu braucht ist ein kleines Stück mehr Disziplin.</li> </ol> <h2>Shownotes der Folge #89 - Disziplin = Freiheit</h2> <ul> <li><a href="https://mindpreneure.de/mit-angst-in-der-corona-krise-umgehen-5-tipps" rel="nofollow" target="_blank">Corona-Krise und Angst</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/wie-staerke-ich-mein-immunsystem-dauerhaft" rel="nofollow" target="_blank">Wie stärke ich mein Immunsystem dauerhaft?</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/meditation-aengste-besiegen" rel="nofollow" target="_blank">Meditation: Mit Ängsten besser umgehen</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/bewusstes-projektmanagement-in-einer-digitalen-gesellschaft" rel="nofollow" target="_blank">Projektmanagement in digitalen Zeiten</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/wie-richtiges-zuhoeren-dein-leben-veraendert" rel="nofollow" target="_blank">Wie richtiges Zuhören Dein leben verändert</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/verzicht-als-chance-fasten-impuls" rel="nofollow" target="_blank">Verzicht als Chance</a></li> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du Bewusst leben bei Apple</a></li> <li><a href="https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9taW5kcHJlbmV1cmUuZGUvZmVlZC9wb2RjYXN0&amp;ved=0CAAQ4aUDahcKEwiw7MK52MDoAhUAAAAAHQAAAAAQAg&amp;hl=de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben bei Google</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li></ul>

Disziplin = Freiheit!

Veränderungen durch große Instanzen oder jedes einzelnen Individuums?#80 - In dieser Solo-Episode spricht Frederick über negative Stimmungsbilder und Perspektiven in der Gesellschaft und wie man als Individuum die Hoffnung nicht verliert. Danke für alles! Zuerst einmal: Danke an dich für über 2,5 Jahre Bewusst Leben Podcast (zu Beginn noch unter "Mindpreneure") mit mittlerweile 80 Folgen und Deiner treuen Hörerschaft. Wir hoffen mit diesem Podcast weiterhin Mehrwert zu schaffen und freuen uns riesig auf 2020 mit allen Chancen, die die zwanziger Jahre mitbringen! Hoffnung vs. Resignation In der heutigen Solo-Episode spricht Frederick über ein paar Gedanken die ihm durch das Interview von Alex mit Leonie Bremer von Fridays for Future in den Sinn gekommen sind. Die Aussage von Leonie, dass wir nur durch politische und gesamtgesellschaftliche Veränderungen den durch Menschen beeinflussten Klimawandel aufhalten können und Veränderungen im großen Stil passieren müssen, hat Frederick nachdenklich gestimmt, und er diskutiert ein paar alternative Gedanken und Ansichten dazu. Viel Spaß beim Zuhören! Shownotes der Folge #80 - 2020: Hoffnung vs. Resignation  Hier findest du Bewusst leben bei Apple Bewusst Leben auf Spotify Bewusst leben bei AUDIO NOW Die Bewusst leben Facebook Gruppe Leonie Bremer - Fridays For Future Pressesprecherin im Interview Fridays For Future und der globale Klimastreik Rückblick 2019, Vorausschau 2020 Verzicht als Chance Tipps für weniger Plastik im Alltag So kannst du besser mit Problemen umgehen

Veränderungen durch große Instanzen oder jedes einzelnen Individuums? #80 - In dieser Solo-Episode spricht Frederick über negative Stimmungsbilder und Perspektiven in der Gesellschaft und wie man als Individuum die Hoffnung nicht verliert. <h2>Danke für alles!</h2> Zuerst einmal: Danke an dich für über 2,5 Jahre Bewusst Leben Podcast (zu Beginn noch unter "Mindpreneure") mit mittlerweile 80 Folgen und Deiner treuen Hörerschaft. Wir hoffen mit diesem Podcast weiterhin Mehrwert zu schaffen und freuen uns riesig auf 2020 mit allen Chancen, die die zwanziger Jahre mitbringen! <h2>Hoffnung vs. Resignation</h2> In der heutigen Solo-Episode spricht Frederick über ein paar Gedanken die ihm durch das Interview von Alex mit Leonie Bremer von Fridays for Future in den Sinn gekommen sind. Die Aussage von Leonie, dass wir nur durch politische und gesamtgesellschaftliche Veränderungen den durch Menschen beeinflussten Klimawandel aufhalten können und Veränderungen im großen Stil passieren müssen, hat Frederick nachdenklich gestimmt, und er diskutiert ein paar alternative Gedanken und Ansichten dazu. Viel Spaß beim Zuhören! <h3>Shownotes der Folge #80 - 2020: Hoffnung vs. Resignation</h3> <ul> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du Bewusst leben bei Apple</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li> <li><a href="https://audionow.de/podcast/bewusst-leben-der-podcast-fuer-mehr-balance-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben bei AUDIO NOW</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/" rel="nofollow" target="_blank">Die Bewusst leben Facebook Gruppe</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/leonie-bremer-fridays-for-future-pressesprecherin-im-interview" rel="nofollow" target="_blank">Leonie Bremer - Fridays For Future Pressesprecherin im Interview</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/fridays-for-future-und-der-globale-klimastreik" rel="nofollow" target="_blank">Fridays For Future und der globale Klimastreik</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/rueckblick-2019-und-vorausschau-2020" rel="nofollow" target="_blank">Rückblick 2019, Vorausschau 2020</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/verzicht-als-chance-fasten-impuls" rel="nofollow" target="_blank">Verzicht als Chance</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/tipps-fuer-weniger-plastik-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Tipps für weniger Plastik im Alltag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/so-kannst-du-besser-mit-problemen-umgehen" rel="nofollow" target="_blank">So kannst du besser mit Problemen umgehen</a></li></ul>

2020 - Hoffnung vs. Resignation

#72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen. Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine […] #72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen.  Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine Premiere – Alex reagiert in Monolog-Form auf ein Zitat, das Frederick Ihm vorließt. Wir probieren bzw. testen ein neues Format innerhalb dieses Podcasts. Hört einfach rein und bildet euch eine Meinung.   Shownotes der Folge #72 – Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht?  Hier findest du Bewusst leben bei Apple Bewusst Leben auf Spotify Bewusst leben bei AUDIO NOW Geführete Meditation mit Alex Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen Kurzzeit-Fasten  Der Beitrag Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial) erschien zuerst auf Bewusst leben.

#72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen. Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine […] <h1>#72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen.</h1> Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine Premiere – Alex reagiert in Monolog-Form auf ein Zitat, das Frederick Ihm vorließt. Wir probieren bzw. testen ein neues Format innerhalb dieses Podcasts. Hört einfach rein und bildet euch eine Meinung.  <h2>Shownotes der Folge #72 – Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht?</h2> <ul> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du Bewusst leben bei Apple</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li> <li><a href="https://audionow.de/podcast/bewusst-leben-der-podcast-fuer-mehr-balance-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben bei AUDIO NOW</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/gefuehrte-meditation-mit-alex" rel="nofollow" target="_blank">Geführete Meditation mit Alex</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/einen-bewussten-umgang-mit-dem-eigenen-ego-ueben" rel="nofollow" target="_blank">Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/fokus-verhilft-zu-mehr-glueck-und-balance-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/problemen-durch-die-kraft-der-gedanken-loesen" rel="nofollow" target="_blank">Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/kurzzeit-fasten" rel="nofollow" target="_blank">Kurzzeit-Fasten</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/antrieb-durch-belohnung-oder-bestrafung-sinnvoll-oder-nicht" rel="nofollow" target="_blank">Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial)</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial)

#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag!   Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich […] #69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag!    Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich zu einem schlechteren Menschen machen kann. Du erfährst von seiner persönlichen Geschichte des Sitzens in Schulzeit, Studium &amp; den Folgen (Bandscheibenvorfall der HWS 2016), was generell Folgen von Sitzen &amp; Bewegungsarmut sind und was genau er selbst macht und dir vorschlägt zu tun um dich im Alltag mehr zu bewegen. Strategien für mehr Bewegung im Alltag Auf der Arbeit:  Mindset verändern -&gt; Bewegungen als Einladungen sehen kleine Veränderungen summieren sich auf Dauer zu großen auf  zum entfernteren Drucker laufen Treppe statt Aufzug zum Kollegen gehen statt mailen / telefonieren Telefonieren / Meetings im Stehen oder Spazieren spätestens nach 1h eine Pause, noch besser: von 1 Stunde maximal 40min Sitzen, 15min Stehen, 5min aktiv bewegen (als Desktop-App für Erinnerungen: “Break Time”, alternativ auf Smartphone Pomodoro-App nutzen und Pausen mit Bewegung füllen) in Bewegungspausen Schwachpunkte angehen:  Po / Beine (bewusst anspannen im Stehen, Kniebeugen, hocken) Rumpf/Wirbelsäule (z.B. Spinal Waves) Schultern durchbewegen     Terminplaner entzerren um Wahrnehmung zu schulen  in der Freizeit:    TV + Streamen reduzieren Smartphonezeit reduzieren statt Couch auf dem Boden sitzen (zumindest anfangs 15-30min in unterschiedlichen Positionen; für Recherche: MovNat) weniger Auto nutzen, weiter weg parken, am Besten wenn möglich Radeln in öffentlichen Verkehrsmitteln: Stehen statt Sitzen, wenn Lust: Hängen (gut für Schultern, Rumpf, Wirbelsäule) beim Sport: Po, Rumpf, Schultern trainieren Haltungskorrektur:  Hintern nach hinten Schultern zurückrollen Kopf lang nach oben ziehen Recherchetipp: Esther Gokhale      Die Drei Schlüsselwörter für mehr Wohlbefinden durch integrative Bewegung: Qualität – Frequenz – Varianz   Shownotes der Folge #69 – Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!  Hier findest du Bewusst leben bei Apple Bewusst Leben auf Spotify Bewusst leben bei AUDIO NOW Ecosia Suche nach Esther Gokhale Katy Bowman´s Blog “nutritiousmovement” “Bewegung liegt in deiner DNA” Büchersuche Movnat Follow Along Mobiity Challenge für Bodensitzen Die Bewusst leben Facebook Gruppe Mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge Rückenschmerzen Ade! Mehr Bewegung im Joballtag Bandscheibenvorfall: 5 Schritte-Formel für mehr Eigenverantwortung  Der Beitrag Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag!   Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich […] <h1>#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag!</h1> Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich zu einem schlechteren Menschen machen kann. Du erfährst von seiner persönlichen Geschichte des Sitzens in Schulzeit, Studium &amp; den Folgen (Bandscheibenvorfall der HWS 2016), was generell Folgen von Sitzen &amp; Bewegungsarmut sind und was genau er selbst macht und dir vorschlägt zu tun um dich im Alltag mehr zu bewegen. <h2>Strategien für mehr Bewegung im Alltag</h2> <h3>Auf der Arbeit:</h3> <ul> <li>Mindset verändern -&gt; Bewegungen als Einladungen sehen</li> <li>kleine Veränderungen summieren sich auf Dauer zu großen auf <ul> <li>zum entfernteren Drucker laufen</li> <li>Treppe statt Aufzug</li> <li>zum Kollegen gehen statt mailen / telefonieren</li> <li>Telefonieren / Meetings im Stehen oder Spazieren</li> <li>spätestens nach 1h eine Pause, noch besser: von 1 Stunde maximal 40min Sitzen, 15min Stehen, 5min aktiv bewegen (als Desktop-App für Erinnerungen: “Break Time”, alternativ auf Smartphone Pomodoro-App nutzen und Pausen mit Bewegung füllen)</li> <li>in Bewegungspausen Schwachpunkte angehen: <ul> <li>Po / Beine (bewusst anspannen im Stehen, Kniebeugen, hocken)</li> <li>Rumpf/Wirbelsäule (z.B. Spinal Waves)</li> <li>Schultern durchbewegen</li> </ul> </li> </ul> </li> <li>Terminplaner entzerren um Wahrnehmung zu schulen</li> </ul> <h3>in der Freizeit:</h3> <ul> <li> <ul> <li>TV + Streamen reduzieren</li> <li>Smartphonezeit reduzieren</li> <li>statt Couch auf dem Boden sitzen (zumindest anfangs 15-30min in unterschiedlichen Positionen; für Recherche: MovNat)</li> <li>weniger Auto nutzen, weiter weg parken, am Besten wenn möglich Radeln</li> <li>in öffentlichen Verkehrsmitteln: Stehen statt Sitzen, wenn Lust: Hängen (gut für Schultern, Rumpf, Wirbelsäule)</li> <li>beim Sport: Po, Rumpf, Schultern trainieren</li> <li>Haltungskorrektur: <ul> <li>Hintern nach hinten</li> <li>Schultern zurückrollen</li> <li>Kopf lang nach oben ziehen</li> <li>Recherchetipp: Esther Gokhale</li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> Die Drei Schlüsselwörter für mehr Wohlbefinden durch integrative Bewegung: Qualität – Frequenz – Varianz <h2>Shownotes der Folge #69 – Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!</h2> <ul> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du Bewusst leben bei Apple</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li> <li><a href="https://audionow.de/podcast/bewusst-leben-der-podcast-fuer-mehr-balance-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben bei AUDIO NOW</a></li> <li><a href="https://www.ecosia.org/search?q=esther+gokhale&amp;addon=chrome&amp;addonversion=2.1.0" rel="nofollow" target="_blank">Ecosia Suche nach Esther Gokhale</a></li> <li><a href="https://www.nutritiousmovement.com/blog/" rel="nofollow" target="_blank">Katy Bowman´s Blog “nutritiousmovement”</a></li> <li>“<a href="https://www.ecosia.org/search?q=bewegung+liegt+in+deiner+dna+buch" rel="nofollow" target="_blank">Bewegung liegt in deiner DNA” Büchersuche</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=F2iU93P9MqI&amp;" rel="nofollow" target="_blank">Movnat Follow Along Mobiity Challenge für Bodensitzen</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/" rel="nofollow" target="_blank">Die Bewusst leben Facebook Gruppe</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/14-mehr-ruhe-und-balance-durch-waldspaziergaenge" rel="nofollow" target="_blank">Mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/rueckenschmerzen-ade" rel="nofollow" target="_blank">Rückenschmerzen Ade!</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/mehr-bewegung-im-joballtag" rel="nofollow" target="_blank">Mehr Bewegung im Joballtag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/bandscheibenvorfall-fuenf-schritte-formel-fuer-eigenverantwortung" rel="nofollow" target="_blank">Bandscheibenvorfall: 5 Schritte-Formel für mehr Eigenverantwortung</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/darum-solltest-du-dich-im-alltag-viel-bewegen" rel="nofollow" target="_blank">Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!

#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann.  Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist […]#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann.     Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist oft eine Paradedisziplin. Vor allem im Umgang mit Menschen, mit denen man emotional verstrickt ist, kommt es häufig dazu, dass sich das eigene Ego schwieriger kontrollieren lässt. Bestimme Aussagen, Statements oder Worte treffen einen härter, wodurch es nicht so einfach ist, in völliger Gelassenheit und mit einer inneren Balance zu reagieren.  Es ist allerdings möglich, diese Fähigkeit zu üben und zu trainieren. Und zwar in jeder kommunikativen Auseinandersetzung mit Personen, die das eigene Ego in irgend einer Weise triggern. Der Schlüssel dafür ist der Umgang mit seiner inneren und äußeren Wahrnehmung, sowie das Hineinversetzen in die Lage des jeweils anderen. Wenn man diese unterschiedlichsten Komponenten bewusst zusammenbringt, kann man immer wieder üben, seine Reaktionen und Gefühle nicht vom eigenen Ego dominieren zu lassen, sondern mit deutlich mehr Balance zu reagieren/ zu handeln.  5 Schritte Strategie, um den Umgang mit dem eigenen Ego zu trainieren.  Realisierung durch Wahrnehmung im Außen. Eigene limitierende Muster erkennen und den Wille für Veränderung als Grundlage für Weiterentwicklung etablieren. Die Wahrnehmung nach innen richten. Sich bewusst machen, was in einem passiert. Stichwort „Selbstreflexion“.  Aus den ersten beiden Schritten heraus eine Akzeptanz dafür entwickeln dass für jeden einzelnen Menschen teilweise völlig unterschiedliche Realitäten herrschen. Die eigene Sichtweise entspricht nur sehr selten der Realität eines anderen.  Das richtige Zuhören. Auf der Basis unterschiedlichster Realitäten ein Gespür dafür entwickeln, was die Intention einer Aussage eines anderen Menschen sein könnte. Das ist der Schritt aus der eigenen Blase und erfordert regelmäßige Übung.  Go first! Dadurch, dass du dich als erster in die Lage des anderen versetzt und dich zudem selbst weniger angreifbar machst (dein Ego verkleinerst), hast du dich bereits weiterentwickelt. Dein Bewusstsein ist auf eine höhere Ebene gelangt und du darfst dir innerlich selbst auf die Schulter klopfen.    Shownotes der Folge #65 – Ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego!    Hier findest du Bewusst leben auf iTunes Bewusst Leben auf Stitcher Bewusst Leben auf Spotify Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag Ausgeglichenheit im stressigen Alltag trainieren Neue Bewusstseinsstufen erlangen Negative Verhaltensmuster stoppen Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung   Der Beitrag Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann.  Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist […] <h1>#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann. </h1> Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist oft eine Paradedisziplin. Vor allem im Umgang mit Menschen, mit denen man emotional verstrickt ist, kommt es häufig dazu, dass sich das eigene Ego schwieriger kontrollieren lässt. Bestimme Aussagen, Statements oder Worte treffen einen härter, wodurch es nicht so einfach ist, in völliger Gelassenheit und mit einer inneren Balance zu reagieren.  Es ist allerdings möglich, diese Fähigkeit zu üben und zu trainieren. Und zwar in jeder kommunikativen Auseinandersetzung mit Personen, die das eigene Ego in irgend einer Weise triggern. Der Schlüssel dafür ist der Umgang mit seiner inneren und äußeren Wahrnehmung, sowie das Hineinversetzen in die Lage des jeweils anderen. Wenn man diese unterschiedlichsten Komponenten bewusst zusammenbringt, kann man immer wieder üben, seine Reaktionen und Gefühle nicht vom eigenen Ego dominieren zu lassen, sondern mit deutlich mehr Balance zu reagieren/ zu handeln.  <h2>5 Schritte Strategie, um den Umgang mit dem eigenen Ego zu trainieren.</h2> <ol> <li>Realisierung durch Wahrnehmung im Außen. Eigene limitierende Muster erkennen und den Wille für Veränderung als Grundlage für Weiterentwicklung etablieren.</li> <li>Die Wahrnehmung nach innen richten. Sich bewusst machen, was in einem passiert. Stichwort „Selbstreflexion“. </li> <li>Aus den ersten beiden Schritten heraus eine Akzeptanz dafür entwickeln dass für jeden einzelnen Menschen teilweise völlig unterschiedliche Realitäten herrschen. Die eigene Sichtweise entspricht nur sehr selten der Realität eines anderen. </li> <li>Das richtige Zuhören. Auf der Basis unterschiedlichster Realitäten ein Gespür dafür entwickeln, was die Intention einer Aussage eines anderen Menschen sein könnte. Das ist der Schritt aus der eigenen Blase und erfordert regelmäßige Übung. </li> <li>Go first! Dadurch, dass du dich als erster in die Lage des anderen versetzt und dich zudem selbst weniger angreifbar machst (dein Ego verkleinerst), hast du dich bereits weiterentwickelt. Dein Bewusstsein ist auf eine höhere Ebene gelangt und du darfst dir innerlich selbst auf die Schulter klopfen.  </li> </ol> <h2>Shownotes der Folge #65 – Ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego!</h2> <ul> <li> <ul> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du Bewusst leben auf iTunes</a></li> <li><a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Stitcher</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/impuls-fuer-achtsamkeit-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/ausgeglichenheit-in-stressigem-alltag-trainieren-5-tipps" rel="nofollow" target="_blank">Ausgeglichenheit im stressigen Alltag trainieren</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/neue-bewusstseinsstufen-erlangen" rel="nofollow" target="_blank">Neue Bewusstseinsstufen erlangen</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/negative-verhaltensmuster-stoppen" rel="nofollow" target="_blank">Negative Verhaltensmuster stoppen</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/diskutieren-mit-koepfchen-thema-ernaehrung" rel="nofollow" target="_blank">Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung</a></li> </ul> </li> </ul>Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/einen-bewussten-umgang-mit-dem-eigenen-ego-ueben" rel="nofollow" target="_blank">Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben!

#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung.   Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm […]#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung.     Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm im Leben eingestellt haben. Zudem thematisiert er mit Frederick, welche Erkenntnisse sich darüber hinaus gewinnen lassen und wie Fasten sich generell und global auf den Lebensstil auswirkt und eine weniger konsumorientierte Lebensweise möglich macht. Positive Effekte des Kurzzeit-Fastens können sein:  Bessere Verdauung, optimierter Stuhlgang Tieferer und erholsamerer Schlaf Mehr Vitalität und Lebenskraft Schnellere Regeneration der Körperzellen Erhöhte Konzentrationsfähigkeit  Übergangszitat: „Man gibt den Körper Raum und Zeit  um Prozesse abzuschließen“ Wie Kurzzeit-Fasten positiv zur Reduktion auf das Wesentliche im Leben beitragen kann Die große Frage, die man sich immer wieder stellen kann ist: Wieviel und in welchen Lebensbereichen konsumiere ich denn eigentlich übermäßig viel? Und macht mich das wirklich langfristig glücklich? Kurzzeit-Fasten kann helfen, um diese Fragen für sich zu beantworten. Weitere Kernfragen, die man sich im Zuge dessen stellen kann sind:  Was tut mir gut? Was brauche ich wirklich? Was ist mir wichtig?  Jetzt kann man die Fasten-Thematik auf andere Lebensbereiche übertragen:  Brauche ich ein Auto oder kann ich auch mit Fahrrad oder Bus &amp; Bahn zu meinen Zielorten gelangen? Muss ich fliegen oder kann ich die Strecke auch mit Bahn oder Schiff meistern? Brauch ich immer das neuste Smartphone um alles mitzubekommen und dies präsentieren zu können? Tut mir mein Medienkonsum gut oder kann ich den einschränken? Ist mir körperliche Beweglichkeit wichtig und kürze ich daher lange, wenn auch bequeme Sitzintervalle. Brauche ich 20 Freunde mit oberflächlichem Kontakt oder sind mir eine Handvoll tiefgründige Beziehungen wichtiger?  Summa Summarum: Es ist essentiell in sich reinzuhorchen und festzustellen, was man eigentlich fühlt und will. Anstatt das zu machen, was alle anderen machen oder was generell von außen auf einen einwirkt! In der westlichen Gesellschaft entwickeln wir uns leider immer mehr von dem weg, was uns gut tut und weniger im Einklang mit unserer Natur und unserem sozialen Umfeld RARI-Formel Recherchieren – Ausprobieren – Reflektieren – Implementieren Shownotes der Folge #63 Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!  Unser e-mail Kontakt Hier findest du uns auf iTunes Bewusst Leben auf Stitcher Bewusst Leben auf Spotify Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag Ein bewussteres Körpergefühl durch intermittierendes Fasten Mehr Energie und Power im Alltag Was im Leben willst du wirklich? Negative Verhaltensmuster stoppen Der Beitrag Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung.   Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm […] <h1>#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung.  </h1> Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm im Leben eingestellt haben. Zudem thematisiert er mit Frederick, welche Erkenntnisse sich darüber hinaus gewinnen lassen und wie Fasten sich generell und global auf den Lebensstil auswirkt und eine weniger konsumorientierte Lebensweise möglich macht. Positive Effekte des Kurzzeit-Fastens können sein: <ul> <li>Bessere Verdauung, optimierter Stuhlgang</li> <li>Tieferer und erholsamerer Schlaf</li> <li>Mehr Vitalität und Lebenskraft</li> <li>Schnellere Regeneration der Körperzellen</li> <li>Erhöhte Konzentrationsfähigkeit</li> </ul> Übergangszitat: „Man gibt den Körper Raum und Zeit  um Prozesse abzuschließen“ <h2>Wie Kurzzeit-Fasten positiv zur Reduktion auf das Wesentliche im Leben beitragen kann</h2> Die große Frage, die man sich immer wieder stellen kann ist: Wieviel und in welchen Lebensbereichen konsumiere ich denn eigentlich übermäßig viel? Und macht mich das wirklich langfristig glücklich? Kurzzeit-Fasten kann helfen, um diese Fragen für sich zu beantworten. <h3>Weitere Kernfragen, die man sich im Zuge dessen stellen kann sind:</h3> <ul> <li>Was tut mir gut?</li> <li>Was brauche ich wirklich?</li> <li>Was ist mir wichtig?</li> </ul> <h3>Jetzt kann man die Fasten-Thematik auf andere Lebensbereiche übertragen:</h3> <ul> <li>Brauche ich ein Auto oder kann ich auch mit Fahrrad oder Bus &amp; Bahn zu meinen Zielorten gelangen?</li> <li>Muss ich fliegen oder kann ich die Strecke auch mit Bahn oder Schiff meistern?</li> <li>Brauch ich immer das neuste Smartphone um alles mitzubekommen und dies präsentieren zu können?</li> <li>Tut mir mein Medienkonsum gut oder kann ich den einschränken?</li> <li>Ist mir körperliche Beweglichkeit wichtig und kürze ich daher lange, wenn auch bequeme Sitzintervalle.</li> <li>Brauche ich 20 Freunde mit oberflächlichem Kontakt oder sind mir eine Handvoll tiefgründige Beziehungen wichtiger?</li> </ul> Summa Summarum: Es ist essentiell in sich reinzuhorchen und festzustellen, was man eigentlich fühlt und will. Anstatt das zu machen, was alle anderen machen oder was generell von außen auf einen einwirkt! In der westlichen Gesellschaft entwickeln wir uns leider immer mehr von dem weg, was uns gut tut und weniger im Einklang mit unserer Natur und unserem sozialen Umfeld <h2>RARI-Formel</h2> Recherchieren – Ausprobieren – Reflektieren – Implementieren <h2>Shownotes der Folge #63 Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!</h2> <ul> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Unser e-mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du uns auf iTunes</a></li> <li><a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Stitcher</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/impuls-fuer-achtsamkeit-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/ein-bewussteres-koerpergefuehl-durch-intermittierendes-fasten" rel="nofollow" target="_blank">Ein bewussteres Körpergefühl durch intermittierendes Fasten</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/mehr-energie-und-power-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Mehr Energie und Power im Alltag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/was-im-leben-willst-du-wirklich-ein-impuls-zur-selbstbetrachtung" rel="nofollow" target="_blank">Was im Leben willst du wirklich?</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/negative-verhaltensmuster-stoppen" rel="nofollow" target="_blank">Negative Verhaltensmuster stoppen</a></li> </ul>Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/kurzzeit-fasten" rel="nofollow" target="_blank">Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!

#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig.  Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere b...#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig.    Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere bewusst mit diesem Thema auseinander setzen, so ist Bewegung für alle Altersgruppen ein relevantes Thema. Denn wir wollen letztendlich präventiv und nicht durch Rehabilitation ein Leben voller Energie führen. Was ist dafür nötig:  Realisieren: Sitzen ist das neue Rauchen! Wissen und Verständnis dafür aufbauen und das „Warum“ für sich klar bekommen.  De facto: Sitz-Zeiten unterbrechen bzw. minimieren! Schuldfrage: schlechte Beweglichkeit nicht auf die Gene schieben, sondern Verantwortung übernehmen.  Proaktiv anstatt reaktiv durch das Leben gehen. „Bewusst bewegen“ und raustreten aus der Komfort Zone! Positive Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung im Alltag generieren  Durchschnittlich schlafen wir rund 8 Stunden und arbeiten 8 Stunden. in Den 8 Stunden die übrig bleiben, sitzen wir beim Frühstück/Abendessen, vor dem TV/Netflix, auf der Toilette, im Auto/ der Bahn, etc. Wann bewegen wir uns also wirklich? Eine Stunde Fitnessstudio ein paar mal in der Woche gleicht diese Bewegungslosigkeit nicht aus. Es gibt keinen „Quick-Fix“, sondern nur regelmäßig implementierte Bewegungsroutinen verschaffen uns kurz- sowie langfristig mehr Lebensqualität und Energie im Alltag.  Weitere konkrete Tipps für mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!  Morgens beginnen! Eine Morgenroutine mit Bewegungselementen richtet den Tag direkt aus.  Kurze Bewegungspausen in den Tagesalltag integrieren. z.B. Emails durch den Gang zum Kollegen im Büro nebenan ersetzen. Den Drucker oder das Telefon an einem Ort platzieren, der nur durch Bewegung zu erreichen ist. Deine Umwelt so verändern, wie sie am besten zu dir passt und Bewegung sich am besten integrieren lässt. Wende am besten unsere RARI-Formel dafür an. Recherchieren, ausprobieren, reflektieren und implementieren.  Spaß und Bewegung auf neuronaler Ebene miteinander verbinden und langfristig positive Veränderungen schaffen.  Shownotes der Folge #62 Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!  Unser e-mail Kontakt Hier findest du uns auf iTunes Bewusst Leben auf Stitcher Bewusst Leben auf Spotify Das Kannst du von Kindern lernen Self Mayofacial Release Bandscheibenvorfall – 5-Schritte-Formel für Eigenverantwortung Geführte Bewegungsroutine für den Alltag Morgenroutine mit Bewegung Buch: Katy Bowman – Move your DNA Brain Activity Sitting Der Beitrag Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig.  Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere b... <h1>#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig. </h1> Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere bewusst mit diesem Thema auseinander setzen, so ist Bewegung für alle Altersgruppen ein relevantes Thema. Denn wir wollen letztendlich präventiv und nicht durch Rehabilitation ein Leben voller Energie führen. Was ist dafür nötig: <ul> <li>Realisieren: Sitzen ist das neue Rauchen! Wissen und Verständnis dafür aufbauen und das „Warum“ für sich klar bekommen. </li> <li>De facto: Sitz-Zeiten unterbrechen bzw. minimieren!</li> <li>Schuldfrage: schlechte Beweglichkeit nicht auf die Gene schieben, sondern Verantwortung übernehmen. </li> <li>Proaktiv anstatt reaktiv durch das Leben gehen. „Bewusst bewegen“ und raustreten aus der Komfort Zone!</li> <li>Positive Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung im Alltag generieren</li> </ul> Durchschnittlich schlafen wir rund 8 Stunden und arbeiten 8 Stunden. in Den 8 Stunden die übrig bleiben, sitzen wir beim Frühstück/Abendessen, vor dem TV/Netflix, auf der Toilette, im Auto/ der Bahn, etc. Wann bewegen wir uns also wirklich? Eine Stunde Fitnessstudio ein paar mal in der Woche gleicht diese Bewegungslosigkeit nicht aus. Es gibt keinen „Quick-Fix“, sondern nur regelmäßig implementierte Bewegungsroutinen verschaffen uns kurz- sowie langfristig mehr Lebensqualität und Energie im Alltag.  <h2>Weitere konkrete Tipps für mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!</h2> <ul> <li>Morgens beginnen! Eine Morgenroutine mit Bewegungselementen richtet den Tag direkt aus. </li> <li>Kurze Bewegungspausen in den Tagesalltag integrieren. z.B. Emails durch den Gang zum Kollegen im Büro nebenan ersetzen. Den Drucker oder das Telefon an einem Ort platzieren, der nur durch Bewegung zu erreichen ist.</li> <li>Deine Umwelt so verändern, wie sie am besten zu dir passt und Bewegung sich am besten integrieren lässt. Wende am besten unsere RARI-Formel dafür an. Recherchieren, ausprobieren, reflektieren und implementieren. </li> <li>Spaß und Bewegung auf neuronaler Ebene miteinander verbinden und langfristig positive Veränderungen schaffen.</li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #62 Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!</h2> <ul> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Unser e-mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">Hier findest du uns auf iTunes</a></li> <li><a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Stitcher</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR?si=sIxKWOwcS46TgEDOwtFADw" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst Leben auf Spotify</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/das-kannst-du-von-kindern-lernen" rel="nofollow" target="_blank">Das Kannst du von Kindern lernen</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/self-myofascial-release" rel="nofollow" target="_blank">Self Mayofacial Release</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/bandscheibenvorfall-fuenf-schritte-formel-fuer-eigenverantwortung" rel="nofollow" target="_blank">Bandscheibenvorfall – 5-Schritte-Formel für Eigenverantwortung</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/gefuehrte-bewegungsroutine-fuer-den-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Geführte Bewegungsroutine für den Alltag</a></li> <li><a href="https://mindpreneure.de/eine-morgenroutine-mit-bewegung" rel="nofollow" target="_blank">Morgenroutine mit Bewegung</a></li> <li><a href="https://www.nutritiousmovement.com/" rel="nofollow" target="_blank">Buch: Katy Bowman – Move your DNA</a></li> <li><a href="https://www.google.com/search?q=brain+activity+sitting&amp;safe=strict&amp;source=lnms&amp;tbm=isch&amp;sa=X&amp;ved=0ahUKEwjT-4jR94HiAhXQ0KQKHXOgCIoQ_AUIDigB&amp;biw=1398&amp;bih=789&amp;dpr=2&amp;safe=high#imgrc=mb1M5A5bLVL3UM:" rel="nofollow" target="_blank">Brain Activity Sitting</a></li> </ul>Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/mehr-lebensenergie-durch-taegliche-bewegung" rel="nofollow" target="_blank">Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!

#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen! In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie […]#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen!  In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie wichtig es ist, welche Gedanken wir Tag für Tag denken. Zudem gibt es praktische Strategien, mit denen du im Alltag Problemen besser begegnen kannst. Viel Spaß beim Zuhören, Alex &amp; Frederick Fünf Strategien für clevere Gedanken und das richtige Mindset in problematischen Alltagssituationen:  Dankbarkeit und Wertschätzung für das, was man im Leben bereits hat. Lege den Fokus auf die positiven Gegebenheiten, die wir oft einfach nur als selbstverständlich ansehen.  Einen Spiegel aufsuchen, sich selbst anschauen und einfach mal schmunzeln und über sich selbst lachen. Sich ab und zu selbst nicht so wichtig zu nehmen, verändert eine Menge. Sich proaktiv direkt in eine andere Handlung begeben. Eigenverantwortung übernehmen und sich nicht in den reaktiven Modus versetzen. Schon Goethe hat gesagt: Nicht die Umstände bestimmen uns, sondern wir bestimmen unsere Umstände.  Alles was uns um Leben widerfährt, erfüllt einen größeren Sinn. Oft wird uns das nur erst Jahre später bewusst bzw. klar. Ein Grundvertrauen zu entwickeln, dass nichts umsonst und immer nur zu unserem besten geschieht, damit wir als Individuen wachsen und lernen können, erleichtert zahlreiche problematische Situationen.  Eine Morgenroutine in den Tagesalltag implementieren. Dankbarkeit, Demut, Ziele, Wünsche, aber auch Bewegung, Ruhe, Atmung, alles kann in dieser Zeit geübt werden. Eine Morgenroutine ist absolut essentiell, wenn man seine Gedanken und sein Mindset für den anstehenden Tag ausrichten will.  Shownotes der Folge #55 – Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen.   Steven Covey: 7 Habits Of Highly Effective People Paul Smit: Verlichting voor luie mensen &amp; https://www.youtube.com/watch?v=A6iMWRVYCqo Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Der Bewusst leben Podcast für Android –  http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Weitere Blogposts und Podcast-Episoden zum Theme Mindset, positive Gedanken und Problemlösungen.  3 Tipps um Affirmationen erfolgreich in den Alltag zu integrieren!  Eine Morgenroutine mit Bewegung!  Kündigung ohne Vorwarnung. 5 Tipps, um mit einer Kündigung umzugehen!  So kannst du besser mit Problemen umgehen.  Der Beitrag Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen! In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie […] <h1>#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen!</h1> In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie wichtig es ist, welche Gedanken wir Tag für Tag denken. Zudem gibt es praktische Strategien, mit denen du im Alltag Problemen besser begegnen kannst. Viel Spaß beim Zuhören, Alex &amp; Frederick <h2>Fünf Strategien für clevere Gedanken und das richtige Mindset in problematischen Alltagssituationen:</h2> <ol> <li>Dankbarkeit und Wertschätzung für das, was man im Leben bereits hat. Lege den Fokus auf die positiven Gegebenheiten, die wir oft einfach nur als selbstverständlich ansehen. </li> <li>Einen Spiegel aufsuchen, sich selbst anschauen und einfach mal schmunzeln und über sich selbst lachen. Sich ab und zu selbst nicht so wichtig zu nehmen, verändert eine Menge.</li> <li>Sich proaktiv direkt in eine andere Handlung begeben. Eigenverantwortung übernehmen und sich nicht in den reaktiven Modus versetzen. Schon Goethe hat gesagt: Nicht die Umstände bestimmen uns, sondern wir bestimmen unsere Umstände. </li> <li>Alles was uns um Leben widerfährt, erfüllt einen größeren Sinn. Oft wird uns das nur erst Jahre später bewusst bzw. klar. Ein Grundvertrauen zu entwickeln, dass nichts umsonst und immer nur zu unserem besten geschieht, damit wir als Individuen wachsen und lernen können, erleichtert zahlreiche problematische Situationen. </li> <li>Eine Morgenroutine in den Tagesalltag implementieren. Dankbarkeit, Demut, Ziele, Wünsche, aber auch Bewegung, Ruhe, Atmung, alles kann in dieser Zeit geübt werden. Eine Morgenroutine ist absolut essentiell, wenn man seine Gedanken und sein Mindset für den anstehenden Tag ausrichten will.</li> </ol> <h2>Shownotes der Folge #55 – Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen. </h2> <ul> <li>Steven Covey: <a href="https://www.amazon.de/gp/product/1416502491/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=1416502491&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=8e2e1451dba8491ddf7cbcd55686b2dc" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">7 Habits Of Highly Effective People</a></li> <li>Paul Smit: <a href="https://www.amazon.de/gp/product/9077228896/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=9077228896&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=5b868876c37bd7f9f3ca69034401aad6" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Verlichting voor luie mensen</a> &amp; <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A6iMWRVYCqo" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=A6iMWRVYCqo</a></li> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Der Bewusst leben Podcast für Android –  <a href="http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast" rel="nofollow" target="_blank">http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> <h2>Weitere Blogposts und Podcast-Episoden zum Theme Mindset, positive Gedanken und Problemlösungen. </h2> <blockquote><a href="http://mindpreneure.de/3-tipps-um-affirmationen-erfolgreich-in-den-alltag-zu-integrieren" rel="nofollow" target="_blank">3 Tipps um Affirmationen erfolgreich in den Alltag zu integrieren!</a></blockquote> <blockquote><a href="http://mindpreneure.de/eine-morgenroutine-mit-bewegung" rel="nofollow" target="_blank">Eine Morgenroutine mit Bewegung!</a></blockquote> <blockquote><a href="http://mindpreneure.de/5-tipps-um-mit-einer-kuendigung-umzugehen" rel="nofollow" target="_blank">Kündigung ohne Vorwarnung. 5 Tipps, um mit einer Kündigung umzugehen!</a></blockquote> <blockquote><a href="http://mindpreneure.de/so-kannst-du-besser-mit-problemen-umgehen" rel="nofollow" target="_blank">So kannst du besser mit Problemen umgehen.</a></blockquote> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/problemen-durch-die-kraft-der-gedanken-loesen" rel="nofollow" target="_blank">Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen!

#54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens. #54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen  Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens. In der heutigen Podcastepisode besprechen wir nachhaltige und ökologisch besser vertretbare Lösungen für alles, was die Reinigung des Haushalts betrifft! Viel Spaß beim Zuhören, Alex &amp; Frederick Strategien für mehr nachhaltiges Putzen  Putzmittel/Spülmittel von einer Firma benutzen, die hohe ökologische Standards garantieren (z.B. Frosch), damit eine minimale Umweltbelastung anfällt und z.B. Mikroplastik nicht in den Ozeanen landet natürliche Alternativen zur Reinigung von Oberflächen: Zitronensäure oder Essig verdünnt in Wasser, lässt sich mit einer Sprühflasche einfach auftragen statt Spüllappen und Schwämmen aus Kunsttoff einfach wie früher waschbare Lappen aus Naturstoffen (Baumwolle, Kokosfaser) benutzen um Rohstoffe einzusparen und den Müllkreislauf zu verringern gerade bei Waschmitteln gibt es viele Produkte, die Mikroplastik enthalten! achte hierbei auf Hersteller, die garantiert ohne solche Zusätze Produkte herstellen    Shownotes der Folge #54 – Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen  Store für nachhaltigere Produkte (kein Affiliate! klickt euch einfach mal durch! Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Der Bewusst leben Podcast für Android –  http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Nachhaltiges Putzen erschien zuerst auf Bewusst leben.

#54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens. <h1>#54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen</h1> Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens. In der heutigen Podcastepisode besprechen wir nachhaltige und ökologisch besser vertretbare Lösungen für alles, was die Reinigung des Haushalts betrifft! Viel Spaß beim Zuhören, Alex &amp; Frederick <h2>Strategien für mehr nachhaltiges Putzen</h2> <ul> <li>Putzmittel/Spülmittel von einer Firma benutzen, die hohe ökologische Standards garantieren (z.B. Frosch), damit eine minimale Umweltbelastung anfällt und z.B. Mikroplastik nicht in den Ozeanen landet</li> <li>natürliche Alternativen zur Reinigung von Oberflächen: Zitronensäure oder Essig verdünnt in Wasser, lässt sich mit einer Sprühflasche einfach auftragen</li> <li>statt Spüllappen und Schwämmen aus Kunsttoff einfach wie früher waschbare Lappen aus Naturstoffen (Baumwolle, Kokosfaser) benutzen um Rohstoffe einzusparen und den Müllkreislauf zu verringern</li> <li>gerade bei Waschmitteln gibt es viele Produkte, die Mikroplastik enthalten! achte hierbei auf Hersteller, die garantiert ohne solche Zusätze Produkte herstellen</li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #54 – Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen</h2> <ul> <li><a href="https://www.avocadostore.de/" rel="nofollow" target="_blank">Store für nachhaltigere Produkte (kein Affiliate! klickt euch einfach mal durch!</a></li> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Der Bewusst leben Podcast für Android –  <a href="http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast" rel="nofollow" target="_blank">http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/nachhaltiges-putzen" rel="nofollow" target="_blank">Nachhaltiges Putzen</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Nachhaltiges Putzen

#53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und […] #53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer  In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und Hygiene benutzen. Braucht man wirklich alles, was wir so rumstehen haben? Gibt es ökologisch nachhaltigere und gesundheitlich unbedenkliche Alternativen? Was nutzen Alex &amp; Frederick für Produkte / Strategien? Die Antworten auf die Fragen wie immer in der Folge &amp; kurz zusammengefasst in den Shownotes, viel Spaß! Strategien für mehr Nachhaltigkeit im Badezimmer  Zahnbürsten: Bambuszahnbürste oder für ganz krasse Ökos: Stöcke mit antibakteriellen Eigenschaften zur Zahnreinigung  Zahnpasta: ohne Zusatzstoffe wie schäumende Tenside, Mikroplastik, Aromen &amp; künstliche Zusatzstoffe Shampoo: achtet auch hier auf Mittel ohne Zusatzstoffe wie Silikone, Mikroplastik Seife: Oldschool wie bei Oma ein Block statt Flüssigseife im Plastikbehälter Deo: ist es wirklich notwendig? Gibt es natürliche Alternativen? Stichwort Natron, Zitronensaft, Apfelessig um Bakterien zu neutralisieren Haarentfernung: Rasiermesser/-klinge statt Wegwerfprodukte aus Plastik, für Frauen ist der Epilierer sicher eine nachhaltigere Wahl  Shownotes der Folge #53 – Nachhaltigkeit im Badezimmer  Zahncremes von Weleda (kein Affiliate!) Zahnbürste aus nachhaltigen Rohstoffen (kein Affiliate!) Naturkosmetikmarke aus Berlin (kein Affiliate!) Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Der Bewusst leben Podcast für Android –  http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Nachhaltigkeit im Badezimmer erschien zuerst auf Bewusst leben.

#53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und […] <h1>#53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer</h1> In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und Hygiene benutzen. Braucht man wirklich alles, was wir so rumstehen haben? Gibt es ökologisch nachhaltigere und gesundheitlich unbedenkliche Alternativen? Was nutzen Alex &amp; Frederick für Produkte / Strategien? Die Antworten auf die Fragen wie immer in der Folge &amp; kurz zusammengefasst in den Shownotes, viel Spaß! <h2>Strategien für mehr Nachhaltigkeit im Badezimmer</h2> <ul> <li>Zahnbürsten: Bambuszahnbürste oder für ganz krasse Ökos: Stöcke mit antibakteriellen Eigenschaften zur Zahnreinigung </li> <li>Zahnpasta: ohne Zusatzstoffe wie schäumende Tenside, Mikroplastik, Aromen &amp; künstliche Zusatzstoffe</li> <li>Shampoo: achtet auch hier auf Mittel ohne Zusatzstoffe wie Silikone, Mikroplastik</li> <li>Seife: Oldschool wie bei Oma ein Block statt Flüssigseife im Plastikbehälter</li> <li>Deo: ist es wirklich notwendig? Gibt es natürliche Alternativen? Stichwort Natron, Zitronensaft, Apfelessig um Bakterien zu neutralisieren</li> <li>Haarentfernung: Rasiermesser/-klinge statt Wegwerfprodukte aus Plastik, für Frauen ist der Epilierer sicher eine nachhaltigere Wahl</li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #53 – Nachhaltigkeit im Badezimmer</h2> <ul> <li><a href="https://www.weleda.de/schoenheit/mund--zahn" rel="nofollow" target="_blank">Zahncremes von Weleda (kein Affiliate!)</a></li> <li><a href="https://www.hydrophil.com/nachhaltige-zahnbuerste-natur.html" rel="nofollow" target="_blank">Zahnbürste aus nachhaltigen Rohstoffen (kein Affiliate!)</a></li> <li><a href="https://www.iplusm.berlin/" rel="nofollow" target="_blank">Naturkosmetikmarke aus Berlin (kein Affiliate!)</a></li> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Der Bewusst leben Podcast für Android –  <a href="http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast" rel="nofollow" target="_blank">http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/nachhaltigkeit-im-badezimmer" rel="nofollow" target="_blank">Nachhaltigkeit im Badezimmer</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Nachhaltigkeit im Badezimmer

#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps. Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder […]#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps.  Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder aber welchen alltäglichen Gedanken geben wir uns hin. Nachhaltigkeit im Alltag wird in einer immer weiter anwachsenden Weltbevölkerung immer wichtiger. Aus diesem Grund besprechen wir diese Thematik in einer Episoden-Serie innerhalb dieses Podcasts. Wenn dich als Zuhörer(in) ein spezielles Thema interessiert, teile uns das gerne per Mail, in der FB-Gruppe oder als iTunes Rezension mit und wir nehmen eine Folge dazu auf Nachhaltiges Handeln im Alltag basiert oft auf diesen 3 Dingen:  Unseren Werten und Normen Unserem Weltbild Unseren Erfahrungen  Shownotes der Folge #52 – Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag  Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Gruppe Kein Teil der Wegwerfgesellschaft sein: https://mindpreneure.de/4-tipps-um-kein-teil-der-wegwerfgesellschaft-zu-sein Besser mit Werbung umgehen: https://mindpreneure.de/so-kannst-du-besser-mit-werbung-umgehen Hier findest du uns auf Apple Podcasts – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Der Bewusst leben Podcast für Android –  http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag erschien zuerst auf Bewusst leben.

#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps. Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder […] <h1>#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps.</h1> Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder aber welchen alltäglichen Gedanken geben wir uns hin. Nachhaltigkeit im Alltag wird in einer immer weiter anwachsenden Weltbevölkerung immer wichtiger. Aus diesem Grund besprechen wir diese Thematik in einer Episoden-Serie innerhalb dieses Podcasts. Wenn dich als Zuhörer(in) ein spezielles Thema interessiert, teile uns das gerne per Mail, in der FB-Gruppe oder als iTunes Rezension mit und wir nehmen eine Folge dazu auf Nachhaltiges Handeln im Alltag basiert oft auf diesen 3 Dingen: <ol> <li>Unseren Werten und Normen</li> <li>Unserem Weltbild</li> <li>Unseren Erfahrungen</li> </ol> <h2>Shownotes der Folge #52 – Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag</h2> <ul> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Kein Teil der Wegwerfgesellschaft sein: <a href="https://mindpreneure.de/4-tipps-um-kein-teil-der-wegwerfgesellschaft-zu-sein" rel="nofollow" target="_blank">https://mindpreneure.de/4-tipps-um-kein-teil-der-wegwerfgesellschaft-zu-sein</a></li> <li>Besser mit Werbung umgehen: <a href="https://mindpreneure.de/so-kannst-du-besser-mit-werbung-umgehen" rel="nofollow" target="_blank">https://mindpreneure.de/so-kannst-du-besser-mit-werbung-umgehen</a></li> <li>Hier findest du uns auf Apple Podcasts –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Der Bewusst leben Podcast für Android –  <a href="http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast" rel="nofollow" target="_blank">http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/serie-zum-thema-nachhaltigkeit-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag

#51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren! Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in der heutigen Folge darüber, was sich beim älter […] #51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren!  Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in der heutigen Folge darüber, was sich beim älter werden alles verändert und was man sich von Kindern alles abschauen kann, wenn man die Leichtigkeit im Leben nicht verlieren will! Muss man sich eigentlich “altersgerecht” verhalten? Was ist “altersgerechtes” Verhalten überhaupt, und können wir Verhaltensweisen aus unserer Kindheit kultivieren und uns so das Leben erleichtern? Was hält uns ab so befreit wie Kinder das Leben und die Welt zu (er-)leben? Diese und mehr Fragen, sowie mögliche Antworten diskutieren wir in dieser Podcast-Episode, viel Spaß beim Zuhören! Das sind unsere Top 3 „learnings“ von Kindern  Absolute Selbstverständlichkeit am „Spaß haben“ Teambildung und Teamwork sind eine Leichtigkeit Keine Sorgen wegen der Vergangenheit oder dem was kommt  Shownotes der Folge #51 – Das kannst du von Kindern lernen!  Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf Apple Podcasts – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Der Bewusst leben Podcast für Android –  http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Das kannst du von Kindern lernen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren! Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in der heutigen Folge darüber, was sich beim älter […] <h1>#51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren!</h1> Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in der heutigen Folge darüber, was sich beim älter werden alles verändert und was man sich von Kindern alles abschauen kann, wenn man die Leichtigkeit im Leben nicht verlieren will! Muss man sich eigentlich “altersgerecht” verhalten? Was ist “altersgerechtes” Verhalten überhaupt, und können wir Verhaltensweisen aus unserer Kindheit kultivieren und uns so das Leben erleichtern? Was hält uns ab so befreit wie Kinder das Leben und die Welt zu (er-)leben? Diese und mehr Fragen, sowie mögliche Antworten diskutieren wir in dieser Podcast-Episode, viel Spaß beim Zuhören! Das sind unsere Top 3 „learnings“ von Kindern <ol> <li>Absolute Selbstverständlichkeit am „Spaß haben“</li> <li>Teambildung und Teamwork sind eine Leichtigkeit</li> <li>Keine Sorgen wegen der Vergangenheit oder dem was kommt</li> </ol> <h2>Shownotes der Folge #51 – Das kannst du von Kindern lernen!</h2> <ul> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf Apple Podcasts –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Der Bewusst leben Podcast für Android –  <a href="http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast" rel="nofollow" target="_blank">http://www.subscribeonandroid.com/mindpreneure.de/feed/podcast</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/das-kannst-du-von-kindern-lernen" rel="nofollow" target="_blank">Das kannst du von Kindern lernen!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Das kannst du von Kindern lernen!

50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren?  – Strategien am Beispiel der Ernährung!   Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation, dass ein Gespräch in einer Diskussion mündet und […] #50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren?  – Strategien am Beispiel der Ernährung!    Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation, dass ein Gespräch in einer Diskussion mündet und zwei verhärtete Fronten entstehen? Was kannst du tun, um aus einem potentiell brisanten Thema einen konstruktiven Austausch zu machen? Heute erörtern wir anhand des Beispiels einer andersartigen Ernährung drei Schritte um klüger und konstruktiver diskutieren zu können! Drei Tipps zum klügeren diskutieren  versuche Verständnis aufzubringen für die Position &amp; Reaktion deines Gegenübers  Abweichungen von gesellschaftlichen Normen können Ängste auslösen dein Gegenüber kann auch aus versteckter Sorge negativ denken und sich äußern hilfreich ist es, negative Untertöne oder offensichtliche Provokationen vorbeiziehen zu lassen und auf sachlicher Ebene zu bleiben du selbst entscheidest, wie du auf verschiedene Reize reagierst das achtsame Wahrnehmen der versteckten Ursachen für die Reaktionen ermöglicht es dir passend zu reagieren, um überhaupt in einen konstruktiven Austausch zu gehen ausgehend aus der Ich-Perspektive die eigenen Erfahrungen und Beweggründe schildern  so kommst du nicht als Moralapostel rüber sondern gibst deinem Gegenüber die Möglichkeit neugierig zu sein und selbst die Entscheidung zu treffen wie er oder sie damit umgeht dogmatische Sichtweisen liefern meist einen Nährboden für heikle Streitdiskussionen     konstruktive Lösungen finden  Initiative zeigen und Vorschläge machen Gegenüber kann positive Erfahrungen machen Sicht- und Verhaltensweisen können sich durch positive emotionale Erfahrungen verändern     Grundvoraussetzungen:  selbstkritisch bleiben Unperfektheit akzeptieren sich selbst nicht immer zu ernst nehmen, um Fehler machen zu können (“beginner´s mind – shoshin”)  daraus eine Entwicklung anzustoßen      Shownotes der Folge #50 – Wie kannst du klug diskutieren? Strategien am Beispiel der Ernährung  Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Seite Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber  Der Beitrag Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung! erschien zuerst auf Bewusst leben.

<h1>50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren?  – Strategien am Beispiel der Ernährung!   Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation, dass ein Gespräch in einer Diskussion mündet und […]</h1> <h1>#50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren?  – Strategien am Beispiel der Ernährung!</h1> Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation, dass ein Gespräch in einer Diskussion mündet und zwei verhärtete Fronten entstehen? Was kannst du tun, um aus einem potentiell brisanten Thema einen konstruktiven Austausch zu machen? Heute erörtern wir anhand des Beispiels einer andersartigen Ernährung drei Schritte um klüger und konstruktiver diskutieren zu können! <h2>Drei Tipps zum klügeren diskutieren</h2> <ul> <li>versuche Verständnis aufzubringen für die Position &amp; Reaktion deines Gegenübers <ul> <li>Abweichungen von gesellschaftlichen Normen können Ängste auslösen</li> <li>dein Gegenüber kann auch aus versteckter Sorge negativ denken und sich äußern</li> <li>hilfreich ist es, negative Untertöne oder offensichtliche Provokationen vorbeiziehen zu lassen und auf sachlicher Ebene zu bleiben</li> <li>du selbst entscheidest, wie du auf verschiedene Reize reagierst</li> <li>das achtsame Wahrnehmen der versteckten Ursachen für die Reaktionen ermöglicht es dir passend zu reagieren, um überhaupt in einen konstruktiven Austausch zu gehen</li> <li>ausgehend aus der Ich-Perspektive die eigenen Erfahrungen und Beweggründe schildern </li> <li>so kommst du nicht als Moralapostel rüber sondern gibst deinem Gegenüber die Möglichkeit neugierig zu sein und selbst die Entscheidung zu treffen wie er oder sie damit umgeht</li> <li>dogmatische Sichtweisen liefern meist einen Nährboden für heikle Streitdiskussionen</li> </ul> </li> </ul> <ul> <li>konstruktive Lösungen finden <ul> <li>Initiative zeigen und Vorschläge machen</li> <li>Gegenüber kann positive Erfahrungen machen</li> <li>Sicht- und Verhaltensweisen können sich durch positive emotionale Erfahrungen verändern</li> </ul> </li> </ul> <ul> <li>Grundvoraussetzungen: <ul> <li>selbstkritisch bleiben</li> <li>Unperfektheit akzeptieren</li> <li>sich selbst nicht immer zu ernst nehmen, um Fehler machen zu können (“beginner´s mind – shoshin”)</li> <li> daraus eine Entwicklung anzustoßen</li> </ul> </li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #50 – Wie kannst du klug diskutieren? Strategien am Beispiel der Ernährung</h2> <ul> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/mindpreneure/" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Seite</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Die Mindpreneure auf Stitcher –<a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/diskutieren-mit-koepfchen-thema-ernaehrung" rel="nofollow" target="_blank">Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung!

#49 Wir sind zurück mit neuem Input und einem Impuls für Achtsamkeit im Alltag! Nach einer längeren Pause melden sich der Bewusst leben Podcast heute mit einer neuen Folge zum Thema “Achtsamkeit im Alltag” zurück! Alex […]#49 Wir sind zurück mit neuem Input und einem Impuls für Achtsamkeit im Alltag!  Nach einer längeren Pause melden sich der Bewusst leben Podcast heute mit einer neuen Folge zum Thema “Achtsamkeit im Alltag” zurück! Alex und Frederick haben frische Energie sowohl für den Podcast als auch für andere Projekte getankt. Wir starten mit einem starken Zitat aus einem Buch, das den Weg in Alex´ Bibliothek gefunden (Bewusst arbeiten, bewusst leben von Thích Nhất Hạnh)  hat und gehen auf folgende Fragestellungen ein:  Wie kann ich achtsamer im Alltag sein und leben? Wie kann ich Achtsamkeit nutzen, um nachhaltig und langfristig meine Akkus aufzuladen und aus dem „Reaktivitätsmodus“ heraus zu gelangen? Warum kann eine achtsame Lebensweise positiven Einfluss auf alle Bereiche des Lebens nehemen?  Ab jetzt veröffentlichen wir wieder regelmäßig neue Episoden, freut euch also auf viele neue Folgen zum Thema “Bewusst Leben”! Eure Mindpreneure, Alex &amp; Frederick Shownotes der Folge #49 – Achtsamkeitsimpuls  Achtsam arbeiten, achtsam leben von Thích Nhất Hạnh: achtsam arbeiten achtsam leben: Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz    Der Beitrag Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag erschien zuerst auf Bewusst leben.

#49 Wir sind zurück mit neuem Input und einem Impuls für Achtsamkeit im Alltag! Nach einer längeren Pause melden sich der Bewusst leben Podcast heute mit einer neuen Folge zum Thema “Achtsamkeit im Alltag” zurück! Alex […] <h1>#49 Wir sind zurück mit neuem Input und einem Impuls für Achtsamkeit im Alltag!</h1> Nach einer längeren Pause melden sich der Bewusst leben Podcast heute mit einer neuen Folge zum Thema “Achtsamkeit im Alltag” zurück! Alex und Frederick haben frische Energie sowohl für den Podcast als auch für andere Projekte getankt. Wir starten mit einem starken Zitat aus einem Buch, das den Weg in Alex´ Bibliothek gefunden (Bewusst arbeiten, bewusst leben von Thích Nhất Hạnh)  hat und gehen auf folgende Fragestellungen ein: <ul> <li>Wie kann ich achtsamer im Alltag sein und leben?</li> <li>Wie kann ich Achtsamkeit nutzen, um nachhaltig und langfristig meine Akkus aufzuladen und aus dem „Reaktivitätsmodus“ heraus zu gelangen?</li> <li>Warum kann eine achtsame Lebensweise positiven Einfluss auf alle Bereiche des Lebens nehemen?</li> </ul> Ab jetzt veröffentlichen wir wieder regelmäßig neue Episoden, freut euch also auf viele neue Folgen zum Thema “Bewusst Leben”! Eure Mindpreneure, Alex &amp; Frederick <h2>Shownotes der Folge #49 – Achtsamkeitsimpuls</h2> <ul> <li>Achtsam arbeiten, achtsam leben von Thích Nhất Hạnh: <a href="https://www.amazon.de/gp/product/342629222X/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=342629222X&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=0f6aa09f13e9e8dc64660265e70b0fed" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">achtsam arbeiten achtsam leben: Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag</a></li> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Die Mindpreneure auf Stitcher –<a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/impuls-fuer-achtsamkeit-im-alltag" rel="nofollow" target="_blank">Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag

#48 Alex und Frederick haben eine kurze Podcast Pause genommen, um neue Energie zu tanken und frischen Input für die Inhalte zu sammeln. Regelmäßige Pausen im Leben sind wichtig, egal in welchem Bereich. Nach sportlicher […]#48 Alex und Frederick haben eine kurze Podcast Pause genommen, um neue Energie zu tanken und frischen Input für die Inhalte zu sammeln.  Regelmäßige Pausen im Leben sind wichtig, egal in welchem Bereich. Nach sportlicher Aktivität brauchen die Muskeln eine Pause zur Regeneration. Das Gelernte braucht Pausen, um sich im Unterbewusstsein fest zu setzen. Die Ruhetage am Wochenende sind Gang und Gebe und durch eine wohlverdiente Urlaubspause tanken wir unsere Batterien wieder auf. Aus diesem Grund haben wir uns eine kurze Pause von diesem Podcast genommen und melden uns jetzt zurück. Wir haben die Zeit auch genutzt, um uns neuen Input zu generieren, den wir euch dann ab Pfingsten in den neuen Episoden präsentieren werden.  Das habe wir nach der Pause für euch am Start:  eine neue Homepage-Präsenz zielgerichtete Inhalte für die Facebook Gruppe mehr Podcasts-Interviews viele neue Tipps und Tools für mehr Balance im Alltag  Shownotes der Folge #48 – Eine Pause zum Energie tanken!   Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Eine Pause zum Energie tanken! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#48 Alex und Frederick haben eine kurze Podcast Pause genommen, um neue Energie zu tanken und frischen Input für die Inhalte zu sammeln. Regelmäßige Pausen im Leben sind wichtig, egal in welchem Bereich. Nach sportlicher […] <h1>#48 Alex und Frederick haben eine kurze Podcast Pause genommen, um neue Energie zu tanken und frischen Input für die Inhalte zu sammeln.</h1> Regelmäßige Pausen im Leben sind wichtig, egal in welchem Bereich. Nach sportlicher Aktivität brauchen die Muskeln eine Pause zur Regeneration. Das Gelernte braucht Pausen, um sich im Unterbewusstsein fest zu setzen. Die Ruhetage am Wochenende sind Gang und Gebe und durch eine wohlverdiente Urlaubspause tanken wir unsere Batterien wieder auf. Aus diesem Grund haben wir uns eine kurze Pause von diesem Podcast genommen und melden uns jetzt zurück. Wir haben die Zeit auch genutzt, um uns neuen Input zu generieren, den wir euch dann ab Pfingsten in den neuen Episoden präsentieren werden.  Das habe wir nach der Pause für euch am Start: <ul> <li>eine neue Homepage-Präsenz</li> <li>zielgerichtete Inhalte für die Facebook Gruppe</li> <li>mehr Podcasts-Interviews</li> <li>viele neue Tipps und Tools für mehr Balance im Alltag</li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #48 – Eine Pause zum Energie tanken! </h2> <ul> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Die Mindpreneure auf Stitcher –<a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/eine-pause-zum-energie-tanken" rel="nofollow" target="_blank">Eine Pause zum Energie tanken!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Eine Pause zum Energie tanken!

#47 Alex und Frederick sprechen in dieser Podcast-Episode über das Thema Kommunikation und wie sie zu unserem Glück im Alltag beitragen kann.   Ein einziges Wort und dessen regelmäßige Verwendung im Alltag, kann sich maßgeblich positiv […]#47 Alex und Frederick sprechen in dieser Podcast-Episode über das Thema Kommunikation und wie sie zu unserem Glück im Alltag beitragen kann.    Ein einziges Wort und dessen regelmäßige Verwendung im Alltag, kann sich maßgeblich positiv wie auch negativ auf uns und unsere Mitmenschen auswirken. Der Schlüssel ist ein bewusster Umgang mit dem Thema Kommunikation und Sprache. Wörter die wir häufig verwenden, formen unser Mindset, weil sie sich über kurz oder lang in unserem Unterbewusstsein manifestieren. Wir sprechen heute über das Wort „müssen“ und wie wir es nachhaltig und achtsam durch „sollten“ ersetzen können.  Tipps für eine Kommunikation die dich glücklicher macht:  weniger „müssen“, mehr „sollen“ im täglichen Sprachgebrauch verwenden aktives und bewusstes wahrnehmen der eigenen Gedanken, muss ich oder sollte ich? Erkenntnis: „Ich muss etwas tun“, hat eine andere Auswirkung auf unser Stessniveau, als „ich sollte etwas tun“! bewusstes Zuhören bei der Kommunikation mit Mitmenschen positives Saatkorn sähen und Menschen darauf aufmerksam machen, wenn sie das Wort „müssen“ zu oft verwenden  Shownotes der Folge #47 – Kommunikation die dich glücklicher macht!  Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Kommunikation, die dich glücklicher macht! erschien zuerst auf Bewusst leben.

#47 Alex und Frederick sprechen in dieser Podcast-Episode über das Thema Kommunikation und wie sie zu unserem Glück im Alltag beitragen kann.   Ein einziges Wort und dessen regelmäßige Verwendung im Alltag, kann sich maßgeblich positiv […] <h1>#47 Alex und Frederick sprechen in dieser Podcast-Episode über das Thema Kommunikation und wie sie zu unserem Glück im Alltag beitragen kann.  </h1> Ein einziges Wort und dessen regelmäßige Verwendung im Alltag, kann sich maßgeblich positiv wie auch negativ auf uns und unsere Mitmenschen auswirken. Der Schlüssel ist ein bewusster Umgang mit dem Thema Kommunikation und Sprache. Wörter die wir häufig verwenden, formen unser Mindset, weil sie sich über kurz oder lang in unserem Unterbewusstsein manifestieren. Wir sprechen heute über das Wort „müssen“ und wie wir es nachhaltig und achtsam durch „sollten“ ersetzen können.  Tipps für eine Kommunikation die dich glücklicher macht: <ul> <li>weniger „müssen“, mehr „sollen“ im täglichen Sprachgebrauch verwenden</li> <li>aktives und bewusstes wahrnehmen der eigenen Gedanken, muss ich oder sollte ich?</li> <li>Erkenntnis: „Ich muss etwas tun“, hat eine andere Auswirkung auf unser Stessniveau, als „ich sollte etwas tun“!</li> <li>bewusstes Zuhören bei der Kommunikation mit Mitmenschen</li> <li>positives Saatkorn sähen und Menschen darauf aufmerksam machen, wenn sie das Wort „müssen“ zu oft verwenden</li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #47 – Kommunikation die dich glücklicher macht!</h2> <ul> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Die Mindpreneure auf Stitcher –<a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/kommunikation-die-dich-glu%cc%88cklicher-macht" rel="nofollow" target="_blank">Kommunikation, die dich glücklicher macht!</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Kommunikation, die dich glücklicher macht!

#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte.  Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extr...#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte.   Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extrem wichtig. Selbstbehandlung durch Faszientraining kann hier eine sehr gute und pro aktive Art und Weise sein, mit körperlichen Schmerzen umzugehen und die Symptome zu verbessern. Auch als präventive Maßnahme eignet sich das „Self-Myofacial-Release“ hervorragend. Selbstverständlich geben wir euch hier nur Ideen und Ratschläge, holt euch gerne weiter Meinungen zu diesem Thema ein. Entscheidend ist am Ende immer das eigenverantwortliche Handeln und die eigenverantwortliche Weiterbildung.  Vorgehensweise zur Selbstbehandlung  Hilfsmittel auswählen für den zu behandelnden Bereich Tennisball, Lacrosseball, Medizinball, PVC Rohr, Faszienrolle, Theracane, Turnstock (alles Möglichkeiten die Frederick nutzt, wichtig hierbei: vorher informieren und ggf. instruieren lassen!)   Gewebe zwischen Skelett und Hilfsmittel einklemmen durch auswählen einer geeigneten Behandlungsposition Auf die Suche gehen nach schmerzhaften Zonen/Punkten (Triggerpunkte/-zonen, Myogelosen, Verhärtungen) mit eventuellen Ausstrahlungen in angrenzende Bereiche (für Interessierte: “referred pain”) Wenn ein Punkt gefunden ist, solange drauf bleiben bis eine spürbare Linderung erfolgt ist, kann bis zu 2-3 Minuten dauern! (Verschwinden der Ausstrahlung, punktuelle Schmerzreduktion, “Lösen” von Spannung im Muskel, manchmal kann eine Stelle auch zucken -&gt; Zeichen für Reprogrammierung) Am besten direkt im Anschluss: neu gewonnenen Bewegungsbereich umsetzen in ein funktionelles Bewegungsmuster! (Laufen/Gehen, Aufrichtung der Brustwirbelsäule, “Wurfmuster” des Schultergürtels -&gt; aktive Dehnung der Vorderseite mit Anspannung der Körperrückseite)  Shownotes der Folge #46 – Self Myofascial Release  Lacrosseball PVC Rohr Playlist von Functional Patterns zu Myofascial Release mit Hilfsmitteln Mindpreneure e-Mail Kontakt Mindpreneure Facebook Seite Mindpreneure Facebook Gruppe Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Der Beitrag Self Myofascial Release erschien zuerst auf Bewusst leben.

#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte.  Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extr... <h1>#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte. </h1> Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extrem wichtig. Selbstbehandlung durch Faszientraining kann hier eine sehr gute und pro aktive Art und Weise sein, mit körperlichen Schmerzen umzugehen und die Symptome zu verbessern. Auch als präventive Maßnahme eignet sich das „Self-Myofacial-Release“ hervorragend. Selbstverständlich geben wir euch hier nur Ideen und Ratschläge, holt euch gerne weiter Meinungen zu diesem Thema ein. Entscheidend ist am Ende immer das eigenverantwortliche Handeln und die eigenverantwortliche Weiterbildung.  Vorgehensweise zur Selbstbehandlung <ul> <li>Hilfsmittel auswählen für den zu behandelnden Bereich <ul> <li>Tennisball, Lacrosseball, Medizinball, PVC Rohr, Faszienrolle, Theracane, Turnstock (alles Möglichkeiten die Frederick nutzt, wichtig hierbei: vorher informieren und ggf. instruieren lassen!)</li> </ul> </li> <li>Gewebe zwischen Skelett und Hilfsmittel einklemmen durch auswählen einer geeigneten Behandlungsposition</li> <li>Auf die Suche gehen nach schmerzhaften Zonen/Punkten (Triggerpunkte/-zonen, Myogelosen, Verhärtungen) mit eventuellen Ausstrahlungen in angrenzende Bereiche (für Interessierte: “referred pain”)</li> <li>Wenn ein Punkt gefunden ist, solange drauf bleiben bis eine spürbare Linderung erfolgt ist, kann bis zu 2-3 Minuten dauern! (Verschwinden der Ausstrahlung, punktuelle Schmerzreduktion, “Lösen” von Spannung im Muskel, manchmal kann eine Stelle auch zucken -&gt; Zeichen für Reprogrammierung)</li> <li>Am besten direkt im Anschluss: neu gewonnenen Bewegungsbereich umsetzen in ein funktionelles Bewegungsmuster! (Laufen/Gehen, Aufrichtung der Brustwirbelsäule, “Wurfmuster” des Schultergürtels -&gt; aktive Dehnung der Vorderseite mit Anspannung der Körperrückseite)</li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #46 – Self Myofascial Release</h2> <ul> <li><a href="https://www.google.de/search?q=lacrosse+ball&amp;rlz=1C1CHBD_deDE715DE715&amp;oq=lacrosse+ball&amp;aqs=chrome..69i57j69i61j0l4.1839j0j7&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8" rel="nofollow" target="_blank">Lacrosseball</a></li> <li><a href="https://www.google.de/search?rlz=1C1CHBD_deDE715DE715&amp;ei=OWC3Wo-cCsXTwQKTiouoDw&amp;q=pvc+rohr&amp;oq=pvc+rohr&amp;gs_l=psy-ab.3..0l10.20348.21251.0.21387.8.8.0.0.0.0.116.680.6j2.8.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.8.678...35i39k1j0i131k1j0i67k1.0.PEwRpgvQ5XU" rel="nofollow" target="_blank">PVC Rohr</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=d5AqyIqRVHs&amp;list=PL777ZsoYSZ9DOUzpL8CSi0XyYsdPfXp_0" rel="nofollow" target="_blank">Playlist von Functional Patterns zu Myofascial Release mit Hilfsmitteln</a></li> <li><a href="mailto:info@mindpreneure.de">Mindpreneure e-Mail Kontakt</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/mindpreneure/" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Seite</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/groups/1748557455452620/?source_id=1134587540002988" rel="nofollow" target="_blank">Mindpreneure Facebook Gruppe</a></li> <li>Hier findest du uns auf iTunes –<a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank"> https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Die Mindpreneure auf Stitcher –<a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank"> Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank"> Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf –<a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank"> Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/self-myofascial-release" rel="nofollow" target="_blank">Self Myofascial Release</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Self Myofascial Release

Kündigung ohne Vorwarnung. 5 Tipps, um mit einer Kündigung umzugehen!

#18 Wir sagen danke und besprechen unsere erste Podcast-Rezension auf iTunes Wir möchten uns bei DIR bedanken! Dafür, dass du diesen Podcast hörst, dir Gedanken machst und auf dem Weg bist einen bewussteren Umgang mit […] #18 Wir sagen danke und besprechen unsere erste Podcast-Rezension auf iTunes  Wir möchten uns bei DIR bedanken! Dafür, dass du diesen Podcast hörst, dir Gedanken machst und auf dem Weg bist einen bewussteren Umgang mit dir und deiner Umwelt zu leben! Unsere Welt braucht mehr bewusst lebende Menschen und jede bewusste Entscheidung sowie Handlung auf Grund der richtigen Werte bringt uns alle ein Stück weiter! Heute besprechen wir unsere erste Rezension auf iTunes aus dem Juni diesen Jahres, die Alex leider erst jetzt per Zufall vor kurzem entdeckt hat. Sorry dafür Anna, aber jetzt haben wir uns umso mehr gefreut und diese Rezension gibt uns einen Boost und bestätigt, dass wir auf einem guten Weg sind. Dickes Dankeschön! In dieser Folge lassen wir unseren Gedanken zu dieser Rezension freien Lauf und werfen einen kurzen Rückblick auf den Werdegang dieses Podcasts! Enjoy! Hier könnt ihr die Bewertung lesen: – absolut Hörenswert – absolut authentisch – by Anna (26) Nachdem ich mir letzte Woche das erste Mal einige Folgen aus dem Podcast angehört habe, konnte ich nachts zunächst erstmal gar nicht einschlafen, weil mir so viele Gedanken durch den Kopf gingen. In vielen Dingen kann ich Alex und Frederick gut folgen und ticke tatsächlich ähnlich. Ich muss zugeben, ich arbeite sehr viel und befasse mich deshalb nicht so tiefsinnig und eingängig damit, bewusst zu leben. Aber es ist mir dennoch wichtig und ich tue (oder unterlasse) viele Dinge durchaus sehr bewusst. Es gefällt mir sehr gut, dass die beiden Situationen aus ihrem Leben einfließen lassen. Dadurch wirken die Inhalte der Podcasts lebendiger. Hätte ich all meine Gedanken in der Nacht aufgeschrieben, wäre sicherlich eine Art „Kurzgeschichte“ dabei herausgekommen. Also hört einfach mal rein. Man kann nichts falsch machen mit den kurzen Episoden über Werte, Normen, Bewegung etc. Alle Thematiken finde ich für einen jeden von uns sehr ansprechend. Die Jungs haben wirklich eine interessante Lebenseinstellung, die ich absolut bemerkenswert und inspirierend finde. In unserer Gesellschaft trifft man zwar immer öfter selbstreflektierte und bewusstlebende Menschen, aber es sind im Vergleich zum Rest der Bevölkerung immernoch zu wenig. Würde ich zufällig mit den beiden mal an einem Tisch sitzen, könnten wir vermutlich die Nacht durchquatschen. Die Shownotes der Folge – #18 Danke für die erste Bewertung bei iTunes:  Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr Auch auf  TuneIn sind wir zu finden – https://tunein.com/radio/Mindpreneure-p1001867/ Die Mindpreneure auf Podcast.de – http://www.podcast.de/podcast/624251/ Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Das Transkript der Folge – #18 Danke für die erste Bewertung bei iTunes: A: Moin, wir sind hier wieder bei den Mindpreneuren und heute mit einer relativ kurzen Folge, aber eine Folge, die uns persönlich sehr wichtig ist. Und zwar bin ich, durch Zufall eigentlich, muss ich gestehen, beim Scrollen auf unserer iTunes-Seite auf unser erstes Customer Review gestoßen, was allerdings, da hat mich Frederick darauf aufmerksam gemacht, als ich ihm das geschickt habe, schon im Juni gepostet wurde von der lieben Anna. Hat uns nicht eher erreicht, weil wir relativ wenig, wir haben a) keine Meldung über das Review bekommen und b) sind wir nicht die ganze Zeit auf der Suche auf der iTunes-Seite nach den Reviews, weil wir uns einfach mehr auf den Content konzentrieren. Dementsprechend wichtig ist es jetzt, das anzuschneiden und darüber zu reden, vielleicht macht es Sinn, dieses Review kurz vorzulesen, und dann können wir kurz sagen, wie oder was das mit uns gemacht hat. F: Ich lese es einfach mal vor, also, von Anna, 26: „Absolut hörenswert, absolut authentisch. nachdem ich mir letzte Woche das erste Mal einige Folgen aus dem Podcast angehört habe, konnte ich nachts zunächst erstmal gar nicht einschlafen, weil mir so viele Gedanken durch den Kopf gingen. In vielen Dingen kann ich Alex und Frederick gut folgen und ticke tatsächlich ähnlich. Ich muss zugeben ich arbeite sehr viel und befasse mich deshalb nicht so tiefsinnig und eingängig damit, bewusst zu leben, aber es ist mir dennoch wichtig und ich tue oder unterlasse viele Dinge durchaus sehr bewusst. Es gefällt mir sehr gut, dass die beiden Situationen aus ihrem Leben einfließen lassen, dadurch wirken die Inhalte der Podcast lebendiger. Hätte ich all meine Gedanken in der Nacht aufgeschrieben, wäre sicherlich eine Art Kurzgeschichte dabei herausgekommen, also hört einfach mal rein! Man kann nichts falschmachen mit den kurzen Episoden über Werte, Normen, Bewegung ect. Alle Thematiken finde ich für einen jeden von uns sehr ansprechend. Die Jungs haben wirklich eine interessante Lebenseinstellung, die ich absolut bemerkenswert und inspirierend finde. In unserer Gesellschaft trifft man zwar immer öfter selbstreflektierte und bewusst lebende Menschen, aber es sind im Vergleich zum Rest der Bevölkerung immer noch zu wenig. Würde ich zufällig mit den beiden mal an einem Tisch sitzen, könnten wir vermutlich die Nacht durchquatschen.“ A: Ja, liebe Anna. Das ist ja mal einfach ein unglaublicher Boost, da kann ich glaube ich für uns beide sprechen. F: Absolut, absolut. A: Das durchzulesen, das war, wir würden das jetzt genau so, wenn das eine schlechte Rezension wäre, würden wir die genauso hier besprechen. Bei der Rezension, vielen Dank dafür, da weiß man einfach, dass das, was wir hier machen, das richtige ist. Es fühlt sich richtig an, darum machen wir das, wir machen das, weil es eine Passion ist, ein Passion-Projekt und so etwas bestätigt einen und das, was wir hier besprechen, ungemein und es boostet auch total. Ich weiß nicht, wie es dir geht, Frederick, mich hat das unglaublich geboostet. F: Ja, gestern habe ich die Nachricht von dir bekommen und ich hatte mich dann danach so dabei erwischt, dass ich ein dickes, breites Grinsen auf dem Gesicht hatte, einfach weil mich das wirklich total berührt hat. Das ganze Projekt hat ja angefangen aus der Situation heraus, dass wir uns über bestimmte Dinge unterhalten haben, regelmäßig geskyped haben und dann einfach auch unabhängig davon über ganz andere, alltägliche Dinge unterhalten haben und irgendwann gesagt haben, dass da so viel Mehrwert drin ist, lass uns einfach Leute daran teilhaben. Genau das ist jetzt gerade passiert und das ist finde ich so wertvoll, dass jemand da so viel schon nach so kurzer Zeit irgendwie rausnehmen kann, selbst reflektieren anfängt und vielleicht auch anfängt, Dinge umzusetzen im Alltag und genau dafür machen wir das. Also ich denke, das unglaublich wichtige ist, dass wenn man irgendwelche Erfahrungen macht und merkt, dass das gut funktioniert für einen, andere auch dabei teilhaben lässt, damit die auch dieses gute Gefühl, aber auch diese Weiterentwicklung mitmachen können. Und das finde ich liest sich einfach aus der Rezension super raus und ich bin da unglaublich dankbar für. A: Was ich richtig toll finde, dass Du, Anna, schreibst, dass wir das absolut authentisch machen und das ist auch eine Sache, da haben wir auch viel drüber geredet, wir waren im Mai auch zusammen in Berlin, da sind wir viel abends durch die Straßen geschlendert und haben einfach nur gequatscht, wie wichtig es auch einfach ist, das ganze Ding hier authentisch zu fahren. Das ist auch so ein bisschen das Ding, wir wollen überhaupt gar keine…es gibt ja ganz viele Persönlichkeitsentwicklungs-Angebote auf dem Podcast-Markt und wir wollen überhaupt keine Gurus sein geschweige denn werden, sondern auch mal ehrlich, sich auch mal eingestehen, wenn Sachen nicht so gut laufen. Darum haben wir auch diese letzte, vorletzte Folge gemacht, also Folge 16 auf jeden Fall, Stress und Überbelastung im Alltag, wo es bei mir einfach nicht so rund gelaufen ist mit der Balance bzw. wo das so ins Wanken gekommen ist und das halt immer mit einer sehr individuellen Situation zu tun hat, in der sich jeder Einzelne von uns befindet. Dementsprechend muss man da auch neue Wege suchen, um dann wieder in Balance zu kommen. Es ist ja nicht so, dass man sagt – Ich möchte jetzt in Balance sein und ich habe relativ viel Erfahrung in dem Bereich – haben wir ja beide, weil wir uns da relativ lange schon mit auseinandersetzen, das heißt aber noch lange nicht, dass man, wenn man auf einmal in einer anderen Lebenssituation ist, sich ganz viele ganz viele Komponenten ändern, dieses Level von Selbstbalance so aufrechterhalten kann, sondern dass man dann wieder zum absoluten Grundschüler wird und wieder anfangen muss, neue Wege zu finden. Das wollen wir hier probieren, so authentisch wie möglich auch rüberzubringen und einfach auch zu sagen – Ey, Sachen laufen vielleicht gerade nicht so geil und wir wollen Euch auch daran teilhaben lassen – weil das Leben manchmal kein Wunschkonzert und kein Ponyhof ist. F: Ganz genau. A: Wir würden es hier dabei belassen, wir wollten Euch an dieser ersten Customer Review mal teilhaben lassen, wir freuen uns riesig. Ja, liebe Anna, wenn wir wirklich mal zufällig an einem Tisch sitzen, können wir wirklich mal gerne die Nacht durchquatschen. gar kein Problem. Wir freuen uns auf den Austausch und finden es auch cool, dass Du den Schritt gemacht hast, den ersten Schritt jetzt auch bei iTunes, wir kriegen ja auch schon die ein oder andere Mail mit Fragen zu gewissen Sachen, die wir besprochen haben, die vielleicht noch nicht so deutlich in den Shownotes stehen, aber das ist halt die erste iTunes-Review. Wir freuen uns da einfach auf mehr und wer weiß, vielleicht kriegt man in Zukunft mal so Meet-Ups hin, in denen man einfach mal sich austauscht und sich persönlich kennenlernt, weil das ist ja natürlich auch unser Anliegen, dass wir einfach auch wissen, wer hört diesen Podcast und was sind diese unterschiedlichen Hörer-Blickwinkel eigentlich. F: Ja und in irgendeiner Art und Weise, da kann ich für mich sprechen, ich bin natürlich als Mensch auf der Suche nach einem Zugehörigkeitsgefühl und mir fällt im Alltag in einigen Situationen auf, dass ich eben von meinen Einstellungen und von meinen Handlungsweisen her auch irgendwie mittlerweile schon anders bin, und dass bei manchen Sachen so starke Werte mit andern Menschen auseinandergehen, dass das eben auch keine wirklichen Schnittmengen mehr übrig lässt und umso fröhlicher und glücklicher bin ich, wenn ich mich mit Leuten umgebe, die ähnliche Werte vertreten und auch ähnliche Verhaltensweisen an den Tag legen, aber vielleicht auch den ähnlichen Kampf irgendwie in bestimmten Situationen durchgemacht haben. Und auch mit ähnlichen oder auch mit ganz anderen Herausforderungen im Alltag oder auch im Leben irgendwie konfrontiert werden. Das kann halt immer passieren und umso wichtiger ist es eben, sich auszutauschen, sich gegenseitig seine Werkzeuge zu leihen quasi und zu gucken – Passt mein Schraubenschlüssel auch bei deiner Schraube in dem Problem gerade – ne? A: Ja, ja. F: Und, ja, da kommt man meistens auch besser zum Ziel, wenn man zusammenarbeitet denke ich und genau das ist ja auch der Grund, warum wir das raushauen und warum wir auch von Dir, lieber Hörer, liebe Hörerin, Feedback haben wollen und ehrliches Feedback. Wenn irgendetwas nicht so toll ist oder auf gut Deutsch auch scheiße ist, gib uns da ehrlich Feedback, wir wollen und freuen uns auch, daran zu arbeiten, dass wir diesen Podcast hier dauerhaft verbessern. A: Genau. Das geile ist ja eben, in den Austausch zu gehen mit Menschen, die einfach auch komplett ein anderes Leben führen, aber die gleiche Schnittmenge dann halt ähnliche Werte und Normen sind. Dann kann man nämlich voneinander lernen. Das ist glaube ich das Entscheidende. F: Wir beide sind das beste Beispiel, wir haben komplett unterschiedliche Lebenssettings denke ich, auch irgendwie einen anderen Lebensweg und sind auch vom Typ her durchaus verschieden. Nichtsdestotrotz ist da so viel starke Schnittmenge aufgrund dieser grundsätzlichen Werte, dass das einfach eine Gravitation aufeinander ausübt. A: Genau, wo du es schon sagst, ganz kurz zum Abschluss. Wenn ich Leuten von dem Podcast erzähle, den wir haben und sage, dass ich Musiker bin und bin in der Musikindustrie unterwegs und ich skype wöchentlich mich einem sehr guten Freund und der ist ein Physiotherapeut, das ist die Konstellation für diesen Podcast, dann wird erstmal komisch geguckt. Wenn man dann aber erklärt, dass wir ziemlich ähnliche Werte und Normen haben, wir haben unglaublich inspirierende Gespräche und man lernt viel voneinander und deswegen ist mir das wichtig, dann ist da direkt auch das Verständnis da. In dem Sinne würde mich eigentlich zum Abschluss, vielleicht kannst Du uns ja mal eine Mail schreiben, liebe Anna, mich würde unglaublich interessieren, was du machst im Leben. Du sagst, Du arbeitest viel, jetzt bin ich natürlich neugierig geworden und würde gerne wissen, was arbeitest Du denn? Da würde da nochmal ein ganz anderes Licht drauf geworfen werden. Unglaublich toll auch erstmal, dass Du bewusst Elemente in dein Leben integrierst und Entscheidungen auf der Ebene triffst, auch wenn Du busy bist. Ich kann glaube ich sehr gut nachvollziehen, warum das manchmal nicht ganz einfach ist, aber warum das auch einen unglaublichen Benefit hat, weil ich in einer ähnlichen Situation bin momentan mit viel Arbeit, aber trotz alledem kann das das Leben immer bereichern, wenn man bewusst über Dinge nachdenkt und bewusst Dinge implementiert. Ich würde ich sagen, hierbei lassen wir es stehen, wir haben auch außerhalb dieser Rezension nochmal ein bisschen über den Werdegang dieses Podcast erzählt und wir sind happy und glücklich und das motiviert einfach, noch ganz viele Folgen zu machen. Ihr wisst Bescheid, immer sonntags geht die Lutzi, ob morgens oder abends, wir haben keine spezielle Uhrzeit, das liegt auch ein bisschen daran, wie wir es fertigbekommen, aber sonntags könnt Ihr immer neuen Stuff erwarten. In dem Sinne, bleibt in Balance. F: Eure Mindpreneure. A: All right, ciao ciao. F: Ciao.   Der Beitrag Danke für die erste Bewertung bei iTunes erschien zuerst auf Bewusst leben.

#18 Wir sagen danke und besprechen unsere erste Podcast-Rezension auf iTunes Wir möchten uns bei DIR bedanken! Dafür, dass du diesen Podcast hörst, dir Gedanken machst und auf dem Weg bist einen bewussteren Umgang mit […] <h1>#18 Wir sagen danke und besprechen unsere erste Podcast-Rezension auf iTunes</h1> Wir möchten uns bei DIR bedanken! Dafür, dass du diesen Podcast hörst, dir Gedanken machst und auf dem Weg bist einen bewussteren Umgang mit dir und deiner Umwelt zu leben! Unsere Welt braucht mehr bewusst lebende Menschen und jede bewusste Entscheidung sowie Handlung auf Grund der richtigen Werte bringt uns alle ein Stück weiter! Heute besprechen wir unsere erste Rezension auf iTunes aus dem Juni diesen Jahres, die Alex leider erst jetzt per Zufall vor kurzem entdeckt hat. Sorry dafür Anna, aber jetzt haben wir uns umso mehr gefreut und diese Rezension gibt uns einen Boost und bestätigt, dass wir auf einem guten Weg sind. Dickes Dankeschön! In dieser Folge lassen wir unseren Gedanken zu dieser Rezension freien Lauf und werfen einen kurzen Rückblick auf den Werdegang dieses Podcasts! Enjoy! <h2>Hier könnt ihr die Bewertung lesen:</h2> – absolut Hörenswert – absolut authentisch – by Anna (26) Nachdem ich mir letzte Woche das erste Mal einige Folgen aus dem Podcast angehört habe, konnte ich nachts zunächst erstmal gar nicht einschlafen, weil mir so viele Gedanken durch den Kopf gingen. In vielen Dingen kann ich Alex und Frederick gut folgen und ticke tatsächlich ähnlich. Ich muss zugeben, ich arbeite sehr viel und befasse mich deshalb nicht so tiefsinnig und eingängig damit, bewusst zu leben. Aber es ist mir dennoch wichtig und ich tue (oder unterlasse) viele Dinge durchaus sehr bewusst. Es gefällt mir sehr gut, dass die beiden Situationen aus ihrem Leben einfließen lassen. Dadurch wirken die Inhalte der Podcasts lebendiger. Hätte ich all meine Gedanken in der Nacht aufgeschrieben, wäre sicherlich eine Art „Kurzgeschichte“ dabei herausgekommen. Also hört einfach mal rein. Man kann nichts falsch machen mit den kurzen Episoden über Werte, Normen, Bewegung etc. Alle Thematiken finde ich für einen jeden von uns sehr ansprechend. Die Jungs haben wirklich eine interessante Lebenseinstellung, die ich absolut bemerkenswert und inspirierend finde. In unserer Gesellschaft trifft man zwar immer öfter selbstreflektierte und bewusstlebende Menschen, aber es sind im Vergleich zum Rest der Bevölkerung immernoch zu wenig. Würde ich zufällig mit den beiden mal an einem Tisch sitzen, könnten wir vermutlich die Nacht durchquatschen. <h2>Die Shownotes der Folge – #18 Danke für die erste Bewertung bei iTunes:</h2> <ul> <li>Hier findest du uns auf iTunes – <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en" rel="nofollow" target="_blank">https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en</a></li> <li>Die Mindpreneure auf Stitcher – <a href="https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr" rel="nofollow" target="_blank">https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr</a></li> <li>Auch auf  TuneIn sind wir zu finden – <a href="https://tunein.com/radio/Mindpreneure-p1001867/" rel="nofollow" target="_blank">https://tunein.com/radio/Mindpreneure-p1001867/</a></li> <li>Die Mindpreneure auf <a href="http://Podcast.de" rel="nofollow" target="_blank">Podcast.de</a> – <a href="http://www.podcast.de/podcast/624251/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.podcast.de/podcast/624251/</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – <a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank">Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – <a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank">Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – <a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank">Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> <h2>Das Transkript der Folge – #18 Danke für die erste Bewertung bei iTunes:</h2> A: Moin, wir sind hier wieder bei den Mindpreneuren und heute mit einer relativ kurzen Folge, aber eine Folge, die uns persönlich sehr wichtig ist. Und zwar bin ich, durch Zufall eigentlich, muss ich gestehen, beim Scrollen auf unserer iTunes-Seite auf unser erstes Customer Review gestoßen, was allerdings, da hat mich Frederick darauf aufmerksam gemacht, als ich ihm das geschickt habe, schon im Juni gepostet wurde von der lieben Anna. Hat uns nicht eher erreicht, weil wir relativ wenig, wir haben a) keine Meldung über das Review bekommen und b) sind wir nicht die ganze Zeit auf der Suche auf der iTunes-Seite nach den Reviews, weil wir uns einfach mehr auf den Content konzentrieren. Dementsprechend wichtig ist es jetzt, das anzuschneiden und darüber zu reden, vielleicht macht es Sinn, dieses Review kurz vorzulesen, und dann können wir kurz sagen, wie oder was das mit uns gemacht hat. F: Ich lese es einfach mal vor, also, von Anna, 26: „Absolut hörenswert, absolut authentisch. nachdem ich mir letzte Woche das erste Mal einige Folgen aus dem Podcast angehört habe, konnte ich nachts zunächst erstmal gar nicht einschlafen, weil mir so viele Gedanken durch den Kopf gingen. In vielen Dingen kann ich Alex und Frederick gut folgen und ticke tatsächlich ähnlich. Ich muss zugeben ich arbeite sehr viel und befasse mich deshalb nicht so tiefsinnig und eingängig damit, bewusst zu leben, aber es ist mir dennoch wichtig und ich tue oder unterlasse viele Dinge durchaus sehr bewusst. Es gefällt mir sehr gut, dass die beiden Situationen aus ihrem Leben einfließen lassen, dadurch wirken die Inhalte der Podcast lebendiger. Hätte ich all meine Gedanken in der Nacht aufgeschrieben, wäre sicherlich eine Art Kurzgeschichte dabei herausgekommen, also hört einfach mal rein! Man kann nichts falschmachen mit den kurzen Episoden über Werte, Normen, Bewegung ect. Alle Thematiken finde ich für einen jeden von uns sehr ansprechend. Die Jungs haben wirklich eine interessante Lebenseinstellung, die ich absolut bemerkenswert und inspirierend finde. In unserer Gesellschaft trifft man zwar immer öfter selbstreflektierte und bewusst lebende Menschen, aber es sind im Vergleich zum Rest der Bevölkerung immer noch zu wenig. Würde ich zufällig mit den beiden mal an einem Tisch sitzen, könnten wir vermutlich die Nacht durchquatschen.“ A: Ja, liebe Anna. Das ist ja mal einfach ein unglaublicher Boost, da kann ich glaube ich für uns beide sprechen. F: Absolut, absolut. A: Das durchzulesen, das war, wir würden das jetzt genau so, wenn das eine schlechte Rezension wäre, würden wir die genauso hier besprechen. Bei der Rezension, vielen Dank dafür, da weiß man einfach, dass das, was wir hier machen, das richtige ist. Es fühlt sich richtig an, darum machen wir das, wir machen das, weil es eine Passion ist, ein Passion-Projekt und so etwas bestätigt einen und das, was wir hier besprechen, ungemein und es boostet auch total. Ich weiß nicht, wie es dir geht, Frederick, mich hat das unglaublich geboostet. F: Ja, gestern habe ich die Nachricht von dir bekommen und ich hatte mich dann danach so dabei erwischt, dass ich ein dickes, breites Grinsen auf dem Gesicht hatte, einfach weil mich das wirklich total berührt hat. Das ganze Projekt hat ja angefangen aus der Situation heraus, dass wir uns über bestimmte Dinge unterhalten haben, regelmäßig geskyped haben und dann einfach auch unabhängig davon über ganz andere, alltägliche Dinge unterhalten haben und irgendwann gesagt haben, dass da so viel Mehrwert drin ist, lass uns einfach Leute daran teilhaben. Genau das ist jetzt gerade passiert und das ist finde ich so wertvoll, dass jemand da so viel schon nach so kurzer Zeit irgendwie rausnehmen kann, selbst reflektieren anfängt und vielleicht auch anfängt, Dinge umzusetzen im Alltag und genau dafür machen wir das. Also ich denke, das unglaublich wichtige ist, dass wenn man irgendwelche Erfahrungen macht und merkt, dass das gut funktioniert für einen, andere auch dabei teilhaben lässt, damit die auch dieses gute Gefühl, aber auch diese Weiterentwicklung mitmachen können. Und das finde ich liest sich einfach aus der Rezension super raus und ich bin da unglaublich dankbar für. A: Was ich richtig toll finde, dass Du, Anna, schreibst, dass wir das absolut authentisch machen und das ist auch eine Sache, da haben wir auch viel drüber geredet, wir waren im Mai auch zusammen in Berlin, da sind wir viel abends durch die Straßen geschlendert und haben einfach nur gequatscht, wie wichtig es auch einfach ist, das ganze Ding hier authentisch zu fahren. Das ist auch so ein bisschen das Ding, wir wollen überhaupt gar keine…es gibt ja ganz viele Persönlichkeitsentwicklungs-Angebote auf dem Podcast-Markt und wir wollen überhaupt keine Gurus sein geschweige denn werden, sondern auch mal ehrlich, sich auch mal eingestehen, wenn Sachen nicht so gut laufen. Darum haben wir auch diese letzte, vorletzte Folge gemacht, also Folge 16 auf jeden Fall, Stress und Überbelastung im Alltag, wo es bei mir einfach nicht so rund gelaufen ist mit der Balance bzw. wo das so ins Wanken gekommen ist und das halt immer mit einer sehr individuellen Situation zu tun hat, in der sich jeder Einzelne von uns befindet. Dementsprechend muss man da auch neue Wege suchen, um dann wieder in Balance zu kommen. Es ist ja nicht so, dass man sagt – Ich möchte jetzt in Balance sein und ich habe relativ viel Erfahrung in dem Bereich – haben wir ja beide, weil wir uns da relativ lange schon mit auseinandersetzen, das heißt aber noch lange nicht, dass man, wenn man auf einmal in einer anderen Lebenssituation ist, sich ganz viele ganz viele Komponenten ändern, dieses Level von Selbstbalance so aufrechterhalten kann, sondern dass man dann wieder zum absoluten Grundschüler wird und wieder anfangen muss, neue Wege zu finden. Das wollen wir hier probieren, so authentisch wie möglich auch rüberzubringen und einfach auch zu sagen – Ey, Sachen laufen vielleicht gerade nicht so geil und wir wollen Euch auch daran teilhaben lassen – weil das Leben manchmal kein Wunschkonzert und kein Ponyhof ist. F: Ganz genau. A: Wir würden es hier dabei belassen, wir wollten Euch an dieser ersten Customer Review mal teilhaben lassen, wir freuen uns riesig. Ja, liebe Anna, wenn wir wirklich mal zufällig an einem Tisch sitzen, können wir wirklich mal gerne die Nacht durchquatschen. gar kein Problem. Wir freuen uns auf den Austausch und finden es auch cool, dass Du den Schritt gemacht hast, den ersten Schritt jetzt auch bei iTunes, wir kriegen ja auch schon die ein oder andere Mail mit Fragen zu gewissen Sachen, die wir besprochen haben, die vielleicht noch nicht so deutlich in den Shownotes stehen, aber das ist halt die erste iTunes-Review. Wir freuen uns da einfach auf mehr und wer weiß, vielleicht kriegt man in Zukunft mal so Meet-Ups hin, in denen man einfach mal sich austauscht und sich persönlich kennenlernt, weil das ist ja natürlich auch unser Anliegen, dass wir einfach auch wissen, wer hört diesen Podcast und was sind diese unterschiedlichen Hörer-Blickwinkel eigentlich. F: Ja und in irgendeiner Art und Weise, da kann ich für mich sprechen, ich bin natürlich als Mensch auf der Suche nach einem Zugehörigkeitsgefühl und mir fällt im Alltag in einigen Situationen auf, dass ich eben von meinen Einstellungen und von meinen Handlungsweisen her auch irgendwie mittlerweile schon anders bin, und dass bei manchen Sachen so starke Werte mit andern Menschen auseinandergehen, dass das eben auch keine wirklichen Schnittmengen mehr übrig lässt und umso fröhlicher und glücklicher bin ich, wenn ich mich mit Leuten umgebe, die ähnliche Werte vertreten und auch ähnliche Verhaltensweisen an den Tag legen, aber vielleicht auch den ähnlichen Kampf irgendwie in bestimmten Situationen durchgemacht haben. Und auch mit ähnlichen oder auch mit ganz anderen Herausforderungen im Alltag oder auch im Leben irgendwie konfrontiert werden. Das kann halt immer passieren und umso wichtiger ist es eben, sich auszutauschen, sich gegenseitig seine Werkzeuge zu leihen quasi und zu gucken – Passt mein Schraubenschlüssel auch bei deiner Schraube in dem Problem gerade – ne? A: Ja, ja. F: Und, ja, da kommt man meistens auch besser zum Ziel, wenn man zusammenarbeitet denke ich und genau das ist ja auch der Grund, warum wir das raushauen und warum wir auch von Dir, lieber Hörer, liebe Hörerin, Feedback haben wollen und ehrliches Feedback. Wenn irgendetwas nicht so toll ist oder auf gut Deutsch auch scheiße ist, gib uns da ehrlich Feedback, wir wollen und freuen uns auch, daran zu arbeiten, dass wir diesen Podcast hier dauerhaft verbessern. A: Genau. Das geile ist ja eben, in den Austausch zu gehen mit Menschen, die einfach auch komplett ein anderes Leben führen, aber die gleiche Schnittmenge dann halt ähnliche Werte und Normen sind. Dann kann man nämlich voneinander lernen. Das ist glaube ich das Entscheidende. F: Wir beide sind das beste Beispiel, wir haben komplett unterschiedliche Lebenssettings denke ich, auch irgendwie einen anderen Lebensweg und sind auch vom Typ her durchaus verschieden. Nichtsdestotrotz ist da so viel starke Schnittmenge aufgrund dieser grundsätzlichen Werte, dass das einfach eine Gravitation aufeinander ausübt. A: Genau, wo du es schon sagst, ganz kurz zum Abschluss. Wenn ich Leuten von dem Podcast erzähle, den wir haben und sage, dass ich Musiker bin und bin in der Musikindustrie unterwegs und ich skype wöchentlich mich einem sehr guten Freund und der ist ein Physiotherapeut, das ist die Konstellation für diesen Podcast, dann wird erstmal komisch geguckt. Wenn man dann aber erklärt, dass wir ziemlich ähnliche Werte und Normen haben, wir haben unglaublich inspirierende Gespräche und man lernt viel voneinander und deswegen ist mir das wichtig, dann ist da direkt auch das Verständnis da. In dem Sinne würde mich eigentlich zum Abschluss, vielleicht kannst Du uns ja mal eine Mail schreiben, liebe Anna, mich würde unglaublich interessieren, was du machst im Leben. Du sagst, Du arbeitest viel, jetzt bin ich natürlich neugierig geworden und würde gerne wissen, was arbeitest Du denn? Da würde da nochmal ein ganz anderes Licht drauf geworfen werden. Unglaublich toll auch erstmal, dass Du bewusst Elemente in dein Leben integrierst und Entscheidungen auf der Ebene triffst, auch wenn Du busy bist. Ich kann glaube ich sehr gut nachvollziehen, warum das manchmal nicht ganz einfach ist, aber warum das auch einen unglaublichen Benefit hat, weil ich in einer ähnlichen Situation bin momentan mit viel Arbeit, aber trotz alledem kann das das Leben immer bereichern, wenn man bewusst über Dinge nachdenkt und bewusst Dinge implementiert. Ich würde ich sagen, hierbei lassen wir es stehen, wir haben auch außerhalb dieser Rezension nochmal ein bisschen über den Werdegang dieses Podcast erzählt und wir sind happy und glücklich und das motiviert einfach, noch ganz viele Folgen zu machen. Ihr wisst Bescheid, immer sonntags geht die Lutzi, ob morgens oder abends, wir haben keine spezielle Uhrzeit, das liegt auch ein bisschen daran, wie wir es fertigbekommen, aber sonntags könnt Ihr immer neuen Stuff erwarten. In dem Sinne, bleibt in Balance. F: Eure Mindpreneure. A: All right, ciao ciao. F: Ciao. Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/danke-fu%cc%88r-die-erste-bewertung-bei-itunes" rel="nofollow" target="_blank">Danke für die erste Bewertung bei iTunes</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Danke für die erste Bewertung bei iTunes

#15 In dieser Folge hört ihr ein Mindpreneure Podcast Update! Alex informiert darüber, wie es weitergeht und welche Schwerpunkte wir setzen werden. Diese Folge beinhaltet ein kurzes Update über den momentanen Stand der Dinge und […] #15 In dieser Folge hört ihr ein Mindpreneure Podcast Update! Alex informiert darüber, wie es weitergeht und welche Schwerpunkte wir setzen werden.  Diese Folge beinhaltet ein kurzes Update über den momentanen Stand der Dinge und unsere Pläne für den Podcast der Mindpreneure. Das Wichtigste aber zuallererst: Vielen vielen Dank!!! Danke, dass Du diesen Podcast hörst und dass Du das, was wir hier in die Welt hinaus kommunizieren wertschätzt! Auch wenn wir Dich (noch?) nicht persönlich kennen, sind wir Dir zu Dank verpflichtet, denn jeder Download und Audio-Abruf spornt uns an weiterzumachen und für Dich Inhalte mit Mehrwert zu schaffen. Wenn Du Bock hast, dann tritt mit uns in Kontakt und/oder gib uns Feedback bzw. Anregungen via der Kommentarfunktion des Blogs auf der Webseite, via Facebook oder unseren persönlichen Instagram Accounts. Die vier Kategorien des Podcast für die nächste Zeit:   Balance im Alltag   Werte &amp; Normen   Challenges   Interviews   Shownotes der Folge #15 – Mindpreneure Podcast Update:  Unsere Facebook-Seite: https://www.facebook.com/mindpreneure Instagram Account von Frederick: https://www.instagram.com/frederickvfeta Instagram Account von Alex: https://www.instagram.com/guitarfry Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf –  Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silberMit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz  Transkript der Folge #15 – Mindpreneure Podcast Update: A: Wunderschönen guten Tag, Ihr seid hier wieder bei den Mindpreneuren gelandet und zu allererst möchte ich mal ein großes Dankeschön raushauen an alle diejenigen, die unseren Podcast bisher gehört haben und sich dafür interessieren, generell für Balance im Leben, für das Thema Werte und Normen und so weiter und so fort. Das ist einfach unglaublich toll, wenn man sich ein bisschen die Statistiken anschaut, dass es immer mehr Hörer werden, die auch einfach ein bewusstes Leben leben wollen, dann macht uns das einfach unglaublich glücklich, auch irgendwo stolz und gibt uns einfach auch das Feedback – alles klar, das was wir hier machen hat einen Mehrwert für andere Menschen und wir ziehen hier weiter durch. Das ist natürlich ein reines Passion-Projekt und dementsprechend natürlich auch zeitlich immer dann nur integriert werden kann, wenn man sich auch Freiräume schafft im eigenen Alltag. Und da schließe ich mal direkt an, Ihr habt sicherlich mitbekommen, dass der Frederick eine Folge alleine aufgenommen hat und ich bin jetzt auch momentan alleine und nehme auch eine kurze – quick and dirty – Folge auf und zwar, weil wir es einfach nicht geschafft haben in der letzten Woche bzw. in den letzten zwei Wochen, uns mal zusammenzufinden für einen Skypetermin, um dann die neuesten Themen zu besprechen. Wir haben uns kurzgeschlossen und es wird auch noch ein paar kleine Changes und Tweeks jetzt geben im Podcast-Programm der Mindpreneure bzw. einen kleinen Fokus, den wir legen wollen in den nächsten Folgen. Dazu sage ich gleich noch was. Aber darum ist es jetzt einfach so gekommen, dass wir die Folgen, also diese und die letzte, single bzw. solo aufgenommen haben. Das ist eigentlich auch ganz schön, weil ich habe mir die Folge vom Frederick natürlich auch reingezogen und finde es thematisch auch unglaublich interessant, weil es mit Erdung zu tun hat im Leben und auch irgendwo für sich eine Balance zwischen dem ganzen Input, den man so im Alltag bekommt, und der Ruhe, die man sich auch selber gönnen will, um in Balance zu bleiben, schaffen möchte. Das hat alles damit zu tun und da geht Frederick ganz andere Wege teilweise als ich sie gehe und das inspiriert natürlich gegenseitig. Und das ist das, was wir natürlich auch mit Euch oder was wir für Dich auch einfach schaffen wollen: einen Input zu geben, der Dir vielleicht so noch nicht in den Kopf gekommen ist, um zu schauen – alles klar, das könnte auch eine Option sein, um mich mehr zu erden im Alltag. Und ich glaube, wir beide glauben auch, dass das ein ganz zentraler Punkt ist in der heutigen Zeit, bei so vielen Reizen, denen man ausgesetzt ist im Alltag, dafür sich auch einfach seinen Ruhepol zu finden. Dementsprechend toll fand ich die Folge mit dem Waldbaden, habe ich selber nämlich auch noch nicht so oft gemacht, auch noch nicht so bewusst implementiert in mein Leben, und das ist eine Sache, wo ichdefinitiv drüber nachdenke. Ist eine Form von Meditation und Meditation ist denke ich auch eine ganz, ganz wichtige Geschichte. Deswegen, noch einmal zurück, ein großes Dankeschön an alle, die den Podcast hier verfolgen. Wenn Ihr Input habt, schreibt uns eine Mail, schreibt uns in die Kommentare in die Blogfunktion auf unserer Website bzw., und da komme ich jetzt noch drauf zu sprechen, was wir schon lange angehen wollten, es aber jetzt erst schaffen, schreibt uns in der Facebook-Gruppe, die wir jetzt ins Leben rufen und schreibt uns auf der Facebook-Seite und folgt uns da bzw. connected Euch da mit uns. Das wird auch noch ein ganz zentraler Platz neben der Website sein, bei dem man mit uns Kontakt aufnehmen kann, bei dem man uns Feedback geben kann und der den Inhalt dieses Podcast auch maßgeblich bestimmt. Wir machen das natürlich nicht nur für uns alleine, weil dann können wir auch im Austausch einfach unter uns bleiben, sondern wir machen das das Ganze ja für Dich, den Zuhörer. Ein kurzes Update thematisch. Wir haben vier Schwerpunkte gelegt, in die wir eintauchen wollen in der nächsten Zeit und da auch regelmäßiger Folgen zu machen, weil wir glauben, das sind Sachen, die haben gut funktioniert in der letzten Zeit und da werden wir jetzt erstmal uns weiter drauf fokussieren. und zwar ist das einmal „Balance und Bewusstsein im Alltag“, und das ist natürlich genau das, was Frederick in der letzten Folge auch angesprochen hat. Das wollen wir mit verschiedenen Thematiken beleuchten. Der zweite Schwerpunkt wird sein „Werte und Normen“, das heißt ganz klar – Wofür stehe ich als Persönlichkeit, wofür stehst Du als Persönlichkeit und was kann das für dich für Vorteile haben im Leben bzw. auch für Nachteile – wir wollen da Positiv, Negativ, Pro und Kontra mit ganz verschiedenen Blickwinkeln an die Sache rangehen. Der dritte Schwerpunkt wird sein, wir werden Challenges machen. Das schließt natürlich an die beiden vorherigen Themenschwerpunkte. Auf Basis dieser Schwerpunkte ergeben sich dann auch Challenges, aber diese Challenges, denen wir uns dann auch irgendwo selber aussetzen, die wir selber ausprobieren, die tracken wir natürlich, da gehen wir in Diskussion und schauen einfach, was bringt das im Leben? Mal ein simples Beispiel: Komme ich eine Woche lang mit 5 Euro am Tag aus, dieser minimalistische Ansatz, ist der realistisch in unserer Gesellschaft? Nur mal als Beispiel für eine potenzielle Challenge oder z.B. nochmal als Anschluss an Fredericks Folge: Bringt mir das tägliche Waldbaden wirklich einen absoluten Benefit in meinem Leben oder ist es eher, wenn ich es runtertracke nach zwei, drei Wochen, vielleicht doch nicht so? Das wollen wir für Euch ausprobieren, wollen einfach mal schauen, was das im Endeffekt für einen Mehrwert hat und könnte Dir das in Deinem Leben irgendwo auch helfen. Der vierte Schwerpunkt, den wir bisher nur einmal umgesetzt haben und der jetzt definitiv häufiger kommen wird: Interviewpartner. Und zwar, dass wir uns auch genau für diese Themenschwerpunkte interessante Leute raussuchen und die interviewen zum Thema Balance und Bewusstsein im Alltag, was für Werte und Normen habe ich, setze ich mich bewusst irgendwelchen Challenges aus und schaue da auch einfach nochmal weiter über den Tellerrand hinaus, als das, was wir selber erleben und in dem Kosmos, in dem wir selber uns auch befinden. Das können berühmtere, bekanntere Leute sein, das können aber auch Leute aus unserem Bekannten- und Freundeskreis sein, die aber eine unglaublich interessante Geschichte zu erzählen haben, die letztendlich Dir, als Hörer, auch eine Menge bringt. Das sind wie gesagt die Schwerpunkte, in denen wir uns in den nächsten Folgen, in den nächsten Wochen, einmal wöchentlich – immer sonntags kommt eine Folge raus – mit auseinandersetzen. Diese Woche sind es jetzt zwei Solo-Folgen unter der Woche, aber ab Sonntag kommen dann wieder die regelmäßigen Folgen raus. Jeden Sonntag und zwar zu den Schwerpunkten „Balance und Bewusstsein im Alltag“, „Werte und Normen“, „Challenges“ und dann jeweils nochmal einmal im Monat zu diesen Themen mit einem Interviewpartner. Deswegen auch nochmal, wer sich jetzt denkt – Naja, eure Folgen kamen immer ein bisschen unregelmäßig in der letzten Zeit – Wir haben es immer an dem Sonntag probiert, werden das jetzt auch weiterhin so durchziehen. Manchmal kann es sein, dass das nicht so klappt, wir probieren ja so transparent wie möglich zu sein, wir haben natürlich auch viele andere Projekte auch und solange dieses Podcast-Ding einfach ein Passion-Ding ist, das durch Feuer und Flamme des inneren Antriebs entsteht, dann soll das auch bitte so bleiben und wir wollen uns da auch keinen Zwang auferlegen, weil sonst hat der Inhalt meiner Ansicht nach keinen krassen Mehrwert, solange da nicht dieser Drive und dieses Feuer hinter steht. Und das ist bislang so, da sehe ich auch noch kein Ende und deswegen sollten wir uns da auch keine Pistole auf die Brust setzen, wir sagen Sonntag kommt eine Folge, sollte sich da etwas ändern, hört ihr das natürlich rechtzeitig hier. Dementsprechend das nochmal als ein kleines Update. Ich komme nochmal auf den Anfang zurück. Wie gesagt noch einmal das große Dankeschön an jeden einzelnen, der diesen Podcast hier verfolgt. Bitte schreibt uns, traut Euch, wenn Ihr Input habt, wenn Ihr eine Idee habt für Umsetzungen – wir sind für alles, was wir so erhalten, dankbar, für jeden Zuspruch, für jede Kritik. Wir wollen letztendlich hier das Ding so fahren, dass es für den Hörer den bestmöglichen Mehrwert liefert. Dementsprechend hoffe ich, das jetzt so transparent wie möglich erklärt zu haben, auch nochmal auf die Plattform verwiesen zu haben, dass jetzt die Facebook-Seite kommt und auch die Facebook-Gruppe und ich glaube da wird der Austausch mit Dir auch nochmal oder mit Euch deutlich einfacher werden, auch bezüglich der Themen, wir können da ja Umfragen starten und so weiter. Deswegen schaut aus, wir werden natürlich auch alles an Adressen immer in den Shownotes verlinken. Ich bedanke mich und hoffe, dass wir weiterhin viel voneinander hören. Und würde sagen, wir sprechen und hören uns in der nächsten Folge, die am Sonntag erscheinen wird, dann zu einem dieser vier Schwerpunkte und in dem Sinne – bleibt in Balance, Eure Mindpreneure! Der Beitrag Der Podcast der Mindpreneure – Ein Update erschien zuerst auf Bewusst leben.

#15 In dieser Folge hört ihr ein Mindpreneure Podcast Update! Alex informiert darüber, wie es weitergeht und welche Schwerpunkte wir setzen werden. Diese Folge beinhaltet ein kurzes Update über den momentanen Stand der Dinge und […] <h1>#15 In dieser Folge hört ihr ein Mindpreneure Podcast Update! Alex informiert darüber, wie es weitergeht und welche Schwerpunkte wir setzen werden.</h1> Diese Folge beinhaltet ein kurzes Update über den momentanen Stand der Dinge und unsere Pläne für den Podcast der Mindpreneure. Das Wichtigste aber zuallererst: Vielen vielen Dank!!! Danke, dass Du diesen Podcast hörst und dass Du das, was wir hier in die Welt hinaus kommunizieren wertschätzt! Auch wenn wir Dich (noch?) nicht persönlich kennen, sind wir Dir zu Dank verpflichtet, denn jeder Download und Audio-Abruf spornt uns an weiterzumachen und für Dich Inhalte mit Mehrwert zu schaffen. Wenn Du Bock hast, dann tritt mit uns in Kontakt und/oder gib uns Feedback bzw. Anregungen via der Kommentarfunktion des Blogs auf der Webseite, via Facebook oder unseren persönlichen Instagram Accounts. <h2>Die vier Kategorien des Podcast für die nächste Zeit:</h2> <ul> <li> <h3>Balance im Alltag</h3> </li> <li> <h3>Werte &amp; Normen</h3> </li> <li> <h3>Challenges</h3> </li> <li> <h3>Interviews</h3> </li> </ul> <h2>Shownotes der Folge #15 – Mindpreneure Podcast Update:</h2> <ul> <li>Unsere Facebook-Seite: <a href="https://www.facebook.com/mindpreneure" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/mindpreneure</a></li> <li>Instagram Account von Frederick: <a href="https://www.instagram.com/frederickvfeta" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/frederickvfeta</a></li> <li>Instagram Account von Alex: <a href="https://www.instagram.com/guitarfry" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/guitarfry</a></li> <li>Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – <a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00UJ3M30S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00UJ3M30S&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=543b38da37a9d1ce937443b6ee81d3d9" rel="nofollow" target="_blank">Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber</a></li> <li>Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – </li> <li><a href="https://www.amazon.de/gp/product/B004MF39YS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B004MF39YS&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=c4e46cb8818f883052fca84ae76bc43b" rel="nofollow" target="_blank">Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber</a>Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – <a href="https://www.amazon.de/gp/product/B00AE4T0Q2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00AE4T0Q2&amp;linkCode=as2&amp;tag=mindpreneure-21&amp;linkId=272351d6d282e1a4c878cc7a8b357fde" rel="nofollow" target="_blank">Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz</a></li> </ul> <h2>Transkript der Folge #15 – Mindpreneure Podcast Update:</h2> A: Wunderschönen guten Tag, Ihr seid hier wieder bei den Mindpreneuren gelandet und zu allererst möchte ich mal ein großes Dankeschön raushauen an alle diejenigen, die unseren Podcast bisher gehört haben und sich dafür interessieren, generell für Balance im Leben, für das Thema Werte und Normen und so weiter und so fort. Das ist einfach unglaublich toll, wenn man sich ein bisschen die Statistiken anschaut, dass es immer mehr Hörer werden, die auch einfach ein bewusstes Leben leben wollen, dann macht uns das einfach unglaublich glücklich, auch irgendwo stolz und gibt uns einfach auch das Feedback – alles klar, das was wir hier machen hat einen Mehrwert für andere Menschen und wir ziehen hier weiter durch. Das ist natürlich ein reines Passion-Projekt und dementsprechend natürlich auch zeitlich immer dann nur integriert werden kann, wenn man sich auch Freiräume schafft im eigenen Alltag. Und da schließe ich mal direkt an, Ihr habt sicherlich mitbekommen, dass der Frederick eine Folge alleine aufgenommen hat und ich bin jetzt auch momentan alleine und nehme auch eine kurze – quick and dirty – Folge auf und zwar, weil wir es einfach nicht geschafft haben in der letzten Woche bzw. in den letzten zwei Wochen, uns mal zusammenzufinden für einen Skypetermin, um dann die neuesten Themen zu besprechen. Wir haben uns kurzgeschlossen und es wird auch noch ein paar kleine Changes und Tweeks jetzt geben im Podcast-Programm der Mindpreneure bzw. einen kleinen Fokus, den wir legen wollen in den nächsten Folgen. Dazu sage ich gleich noch was. Aber darum ist es jetzt einfach so gekommen, dass wir die Folgen, also diese und die letzte, single bzw. solo aufgenommen haben. Das ist eigentlich auch ganz schön, weil ich habe mir die Folge vom Frederick natürlich auch reingezogen und finde es thematisch auch unglaublich interessant, weil es mit Erdung zu tun hat im Leben und auch irgendwo für sich eine Balance zwischen dem ganzen Input, den man so im Alltag bekommt, und der Ruhe, die man sich auch selber gönnen will, um in Balance zu bleiben, schaffen möchte. Das hat alles damit zu tun und da geht Frederick ganz andere Wege teilweise als ich sie gehe und das inspiriert natürlich gegenseitig. Und das ist das, was wir natürlich auch mit Euch oder was wir für Dich auch einfach schaffen wollen: einen Input zu geben, der Dir vielleicht so noch nicht in den Kopf gekommen ist, um zu schauen – alles klar, das könnte auch eine Option sein, um mich mehr zu erden im Alltag. Und ich glaube, wir beide glauben auch, dass das ein ganz zentraler Punkt ist in der heutigen Zeit, bei so vielen Reizen, denen man ausgesetzt ist im Alltag, dafür sich auch einfach seinen Ruhepol zu finden. Dementsprechend toll fand ich die Folge mit dem Waldbaden, habe ich selber nämlich auch noch nicht so oft gemacht, auch noch nicht so bewusst implementiert in mein Leben, und das ist eine Sache, wo ichdefinitiv drüber nachdenke. Ist eine Form von Meditation und Meditation ist denke ich auch eine ganz, ganz wichtige Geschichte. Deswegen, noch einmal zurück, ein großes Dankeschön an alle, die den Podcast hier verfolgen. Wenn Ihr Input habt, schreibt uns eine Mail, schreibt uns in die Kommentare in die Blogfunktion auf unserer Website bzw., und da komme ich jetzt noch drauf zu sprechen, was wir schon lange angehen wollten, es aber jetzt erst schaffen, schreibt uns in der Facebook-Gruppe, die wir jetzt ins Leben rufen und schreibt uns auf der Facebook-Seite und folgt uns da bzw. connected Euch da mit uns. Das wird auch noch ein ganz zentraler Platz neben der Website sein, bei dem man mit uns Kontakt aufnehmen kann, bei dem man uns Feedback geben kann und der den Inhalt dieses Podcast auch maßgeblich bestimmt. Wir machen das natürlich nicht nur für uns alleine, weil dann können wir auch im Austausch einfach unter uns bleiben, sondern wir machen das das Ganze ja für Dich, den Zuhörer. Ein kurzes Update thematisch. Wir haben vier Schwerpunkte gelegt, in die wir eintauchen wollen in der nächsten Zeit und da auch regelmäßiger Folgen zu machen, weil wir glauben, das sind Sachen, die haben gut funktioniert in der letzten Zeit und da werden wir jetzt erstmal uns weiter drauf fokussieren. und zwar ist das einmal „Balance und Bewusstsein im Alltag“, und das ist natürlich genau das, was Frederick in der letzten Folge auch angesprochen hat. Das wollen wir mit verschiedenen Thematiken beleuchten. Der zweite Schwerpunkt wird sein „Werte und Normen“, das heißt ganz klar – Wofür stehe ich als Persönlichkeit, wofür stehst Du als Persönlichkeit und was kann das für dich für Vorteile haben im Leben bzw. auch für Nachteile – wir wollen da Positiv, Negativ, Pro und Kontra mit ganz verschiedenen Blickwinkeln an die Sache rangehen. Der dritte Schwerpunkt wird sein, wir werden Challenges machen. Das schließt natürlich an die beiden vorherigen Themenschwerpunkte. Auf Basis dieser Schwerpunkte ergeben sich dann auch Challenges, aber diese Challenges, denen wir uns dann auch irgendwo selber aussetzen, die wir selber ausprobieren, die tracken wir natürlich, da gehen wir in Diskussion und schauen einfach, was bringt das im Leben? Mal ein simples Beispiel: Komme ich eine Woche lang mit 5 Euro am Tag aus, dieser minimalistische Ansatz, ist der realistisch in unserer Gesellschaft? Nur mal als Beispiel für eine potenzielle Challenge oder z.B. nochmal als Anschluss an Fredericks Folge: Bringt mir das tägliche Waldbaden wirklich einen absoluten Benefit in meinem Leben oder ist es eher, wenn ich es runtertracke nach zwei, drei Wochen, vielleicht doch nicht so? Das wollen wir für Euch ausprobieren, wollen einfach mal schauen, was das im Endeffekt für einen Mehrwert hat und könnte Dir das in Deinem Leben irgendwo auch helfen. Der vierte Schwerpunkt, den wir bisher nur einmal umgesetzt haben und der jetzt definitiv häufiger kommen wird: Interviewpartner. Und zwar, dass wir uns auch genau für diese Themenschwerpunkte interessante Leute raussuchen und die interviewen zum Thema Balance und Bewusstsein im Alltag, was für Werte und Normen habe ich, setze ich mich bewusst irgendwelchen Challenges aus und schaue da auch einfach nochmal weiter über den Tellerrand hinaus, als das, was wir selber erleben und in dem Kosmos, in dem wir selber uns auch befinden. Das können berühmtere, bekanntere Leute sein, das können aber auch Leute aus unserem Bekannten- und Freundeskreis sein, die aber eine unglaublich interessante Geschichte zu erzählen haben, die letztendlich Dir, als Hörer, auch eine Menge bringt. Das sind wie gesagt die Schwerpunkte, in denen wir uns in den nächsten Folgen, in den nächsten Wochen, einmal wöchentlich – immer sonntags kommt eine Folge raus – mit auseinandersetzen. Diese Woche sind es jetzt zwei Solo-Folgen unter der Woche, aber ab Sonntag kommen dann wieder die regelmäßigen Folgen raus. Jeden Sonntag und zwar zu den Schwerpunkten „Balance und Bewusstsein im Alltag“, „Werte und Normen“, „Challenges“ und dann jeweils nochmal einmal im Monat zu diesen Themen mit einem Interviewpartner. Deswegen auch nochmal, wer sich jetzt denkt – Naja, eure Folgen kamen immer ein bisschen unregelmäßig in der letzten Zeit – Wir haben es immer an dem Sonntag probiert, werden das jetzt auch weiterhin so durchziehen. Manchmal kann es sein, dass das nicht so klappt, wir probieren ja so transparent wie möglich zu sein, wir haben natürlich auch viele andere Projekte auch und solange dieses Podcast-Ding einfach ein Passion-Ding ist, das durch Feuer und Flamme des inneren Antriebs entsteht, dann soll das auch bitte so bleiben und wir wollen uns da auch keinen Zwang auferlegen, weil sonst hat der Inhalt meiner Ansicht nach keinen krassen Mehrwert, solange da nicht dieser Drive und dieses Feuer hinter steht. Und das ist bislang so, da sehe ich auch noch kein Ende und deswegen sollten wir uns da auch keine Pistole auf die Brust setzen, wir sagen Sonntag kommt eine Folge, sollte sich da etwas ändern, hört ihr das natürlich rechtzeitig hier. Dementsprechend das nochmal als ein kleines Update. Ich komme nochmal auf den Anfang zurück. Wie gesagt noch einmal das große Dankeschön an jeden einzelnen, der diesen Podcast hier verfolgt. Bitte schreibt uns, traut Euch, wenn Ihr Input habt, wenn Ihr eine Idee habt für Umsetzungen – wir sind für alles, was wir so erhalten, dankbar, für jeden Zuspruch, für jede Kritik. Wir wollen letztendlich hier das Ding so fahren, dass es für den Hörer den bestmöglichen Mehrwert liefert. Dementsprechend hoffe ich, das jetzt so transparent wie möglich erklärt zu haben, auch nochmal auf die Plattform verwiesen zu haben, dass jetzt die Facebook-Seite kommt und auch die Facebook-Gruppe und ich glaube da wird der Austausch mit Dir auch nochmal oder mit Euch deutlich einfacher werden, auch bezüglich der Themen, wir können da ja Umfragen starten und so weiter. Deswegen schaut aus, wir werden natürlich auch alles an Adressen immer in den Shownotes verlinken. Ich bedanke mich und hoffe, dass wir weiterhin viel voneinander hören. Und würde sagen, wir sprechen und hören uns in der nächsten Folge, die am Sonntag erscheinen wird, dann zu einem dieser vier Schwerpunkte und in dem Sinne – bleibt in Balance, Eure Mindpreneure! Der Beitrag <a href="https://mindpreneure.de/mindpreneure-podcast-update" rel="nofollow" target="_blank">Der Podcast der Mindpreneure – Ein Update</a> erschien zuerst auf <a href="https://mindpreneure.de" rel="nofollow" target="_blank">Bewusst leben</a>.

Der Podcast der Mindpreneure – Ein Update

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