השמנה בטנית ולמה היא צריכה להדאיג אותך?את מכירה את השומן העקשן זה שנדבק לבטןוגם כשאת עושה תהליך של ירידה במשקל הוא עדיין מתעקש להשאר שם??מי אתה השומן הבטנימה המשמעות של השמנה בטנית עם הגיל ועם היעדר האסטרוגן?איזה מאכלים מעודדים שומן בטניואיזה מזון יכולים לסייע לך בהורדת השומן הבטניאיזה סוג של ספורט הכי טוב כדי לטפל בשומן הבטני רמז זה לא כפיפות בטןומה עוד את יכולה לעשות כדי לטפל במצברוצה לדעת עוד? מוזמנת לרשימת ההמתנה לתוכנית הליווי הקרובה: https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/לאתר שלי: https://www.livazaria.co.il/לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/livazaria/

השמנה בטנית ולמה היא צריכה להדאיג אותך? את מכירה את השומן העקשן זה שנדבק לבטןוגם כשאת עושה תהליך של ירידה במשקל הוא עדיין מתעקש להשאר שם??מי אתה השומן הבטנימה המשמעות של השמנה בטנית עם הגיל ועם היעדר האסטרוגן?איזה מאכלים מעודדים שומן בטניואיזה מזון יכולים לסייע לך בהורדת השומן הבטניאיזה סוג של ספורט הכי טוב כדי לטפל בשומן הבטני רמז זה לא כפיפות בטןומה עוד את יכולה לעשות כדי לטפל במצברוצה לדעת עוד? מוזמנת לרשימת ההמתנה לתוכנית הליווי הקרובה: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a> לאתר שלי:<a href="https://www.livazaria.co.il/" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.livazaria.co.il/</a> לאינסטגרם שלי: <a href="https://www.instagram.com/livazaria/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/livazaria/</a>

פרק 56: איך להיפטר מהשמנה בטנית

חופש וקיץ וים ומלא פיתוייםאיך אפשר לצאת לחופשה  בלי רגשות אשםובלי הפחד להשמין.מה זה לפתח מיינדסט חופשה ולהפוך את הפחד מאוכל להנאה מהאכילהאיך לאכול נכון בכל מקום שאת מגיעה אליו לחופש?פרק פרקטי אז תכיני דף עט וק"ג של ריכוז.האזנה נעימהלתוכנית הָסָיְיקֶל הקרובה - https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

חופש וקיץ וים ומלא פיתויים איך אפשר לצאת לחופשה  בלי רגשות אשם ובלי הפחד להשמין. מה זה לפתח מיינדסט חופשה  ולהפוך את הפחד מאוכל להנאה מהאכילה איך לאכול נכון בכל מקום שאת מגיעה אליו לחופש? פרק פרקטי אז תכיני דף עט וק"ג של ריכוז. האזנה נעימה לתוכנית הָסָיְיקֶל הקרובה - <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 55: איך לצאת לחופשה בלי להשמין?

לכבוד יום ההולדת שלי האיש החד פעמי שלי הכין לי סרטון שבו ביקש מא-נשים בחיי לספר משהו אחד שלמדו ממני...זה היה כל כך מרגש ומלא בפנינים טובות שבחרתי להפוך את זה לפרק עם 5 תובנות משמעותיותשעבורי עשו שינוי גדול.האזנה נעימה לתוכנית הסייקל הקרובה:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

לכבוד יום ההולדת שלי האיש החד פעמי שלי הכין לי  סרטון שבו ביקש מא-נשים בחיי לספר  משהו אחד שלמדו ממני... זה היה כל כך מרגש ומלא בפנינים טובות  שבחרתי להפוך את זה לפרק עם  5 תובנות משמעותיות שעבורי עשו שינוי גדול. האזנה נעימה  לתוכנית הסייקל הקרובה: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 54: תובנות מיום ההולדת

היי אלופה בפרק של היום אני מתארחת אצל דר שירלי הרשקו בפודקאסט הנהדר שלה תזונה קשובה .יחד ניסינו לשפוך אור על איך אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ולאכול כמו מלכה שאת בתוך שגרת חיים עמוסה ולחוצה. בתוך הסייקל של החיים שלנו שמשתנה כל הזמן.בפרק נתתי עצות פרקטיות שיאפשרו גם לך לחיות בתוך סייקל של איזון.לתוכנית הסייקל הקרובה:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/לאתר של שירלי הרשקו:https://www.drshirleyhershko.com/

היי אלופה  בפרק של היום  אני מתארחת אצל דר שירלי הרשקו בפודקאסט הנהדר שלה תזונה קשובה . יחד ניסינו לשפוך אור על איך אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ולאכול כמו מלכה שאת בתוך שגרת  חיים עמוסה ולחוצה. בתוך הסייקל של החיים שלנו שמשתנה כל הזמן. בפרק נתתי עצות פרקטיות שיאפשרו גם לך לחיות בתוך סייקל של איזון. לתוכנית הסייקל הקרובה: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a> לאתר של שירלי הרשקו: <a href="https://www.drshirleyhershko.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.drshirleyhershko.com/</a>

פרק 53: איך לאכול מאוזן גם ביום הכי עמוס שלך

אנחנו משתנות על פני החודש ואפילו על פני היום עצמואנחנו נשלטות עי בעלי הבית שנקראים ההורמונים שלנוכל תקופת חיים תבקש מאיתנו תנאים אחרים. בפודקאסט הקודם דיברנועל סוג התזונה על ציר החיים של האישההיום אני מביאה לך פרקטיקהשנקראת צום לסירוגין.מתי נכון לך ליישם אותה?האם היא נכונה תמיד? האם בכל תקופת זמן?  איזה אימון מתאים לך על פני החודשמתי עדיף לך אירובי ומתי אימון כוח עצים אפקטיבי יותר?פרק קצר ואינפורמטיבי.להדרכה לתוכנית הסייקל הקרובה: https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

אנחנו משתנות על פני החודש ואפילו על פני היום עצמואנחנו נשלטות עי בעלי הבית שנקראים ההורמונים שלנוכל תקופת חיים תבקש מאיתנו תנאים אחרים. בפודקאסט הקודם דיברנועל סוג התזונה על ציר החיים של האישההיום אני מביאה לך פרקטיקהשנקראת צום לסירוגין.מתי נכון לך ליישם אותה?האם היא נכונה תמיד? האם בכל תקופת זמן?  איזה אימון מתאים לך  על פני החודש מתי עדיף לך אירובי ומתי אימון כוח עצים אפקטיבי יותר? פרק קצר ואינפורמטיבי. להדרכה לתוכנית הסייקל הקרובה:  <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 52: מתי לתזמן צום לסירוגין ואימונים לפי הסייקל החודשי

למה אני משמינה אחרי גיל 40 ואיך זה קשור להורמונים שלי?נתחיל עם זה שהגוף שלנו משתנה כל הזמן בסייקל של החיים.מגיל 35 ישנה ירידה בהורמונים הנשיים שיש להם השפעה בין השאר על המשקל תנודות מצב הרוח עייפות והירידה הזאת ממשיכה ומגיעה לפיק אחרי גיל 40 ועוד פיק לקראת 43 ובעצם יש לנו מסדרון של עשור ויותר של שינויים שלא תמיד אנחנו מייחסות אותם למצב ההורמונאלי שלנוכי כשיש הזעות לילה גלי חום אני יודעת שקוראים לזה גיל המעבר אבל עשור קודם נתחיל להרגיש את השינוי שלא תמיד נדע לשיים אותו לתת לו שםוחשוב שנכיר את השינויים ונבין מה את יכולה לעשות כדי לאזן ולווסת את המצב.איזה הורמונים מתחילים לרדת?איך הם משפיעים על המשקל שלך?איזו תזונה יכולה לסייע לך?איזה פעולות יכולות לעזור לך לוויסות ואיזוןלרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה לחצי כאן: https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

למה אני משמינה אחרי גיל 40 ואיך זה קשור להורמונים שלי?נתחיל עם זה שהגוף שלנו משתנה כל הזמן בסייקל של החיים.מגיל 35 ישנה ירידה בהורמונים הנשיים שיש להם השפעה בין השאר על המשקל תנודות מצב הרוח עייפות והירידה הזאת ממשיכה  ומגיעה לפיק אחרי גיל 40 ועוד פיק לקראת 43 ובעצם יש לנו מסדרון של עשור ויותר של שינויים שלא תמיד אנחנו מייחסות אותם למצב ההורמונאלי שלנו כי כשיש הזעות לילה גלי חום אני יודעת שקוראים לזה גיל המעבר אבל עשור קודם נתחיל להרגיש את השינוי שלא תמיד נדע לשיים אותו לתת לו שם וחשוב שנכיר את השינויים ונבין מה את יכולה לעשות כדי לאזן ולווסת את המצב.איזה הורמונים מתחילים לרדת? איך הם משפיעים על המשקל שלך? איזו תזונה יכולה לסייע לך? איזה פעולות יכולות לעזור לך לוויסות ואיזון לרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה לחצי כאן: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 51: למה אני משמינה אחרי גיל 40

למה קשה לנו להשתנות שינוי ארוך טווח?ומה צריך לקרות כדי שנשתנה?האם אירוע כואב או סבל הם מוטיבציה לשינוי או סטארטר ראשונילפעולה?מה עושים כשהמוטיבציה הראשונית נגמרת? ומהם הרמות הבאות של המוטיבציה?אם את מתחילה שינוי ונוטשת אחרי זמן קצר הפרק הזה בשבילך.לרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה  ב2.7.23 לחצי כאןhttps://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

למה קשה לנו להשתנות שינוי ארוך טווח?ומה צריך לקרות כדי שנשתנה? האם אירוע כואב או סבל הם מוטיבציה לשינוי או סטארטר ראשוני לפעולה? מה עושים כשהמוטיבציה הראשונית נגמרת? ומהם הרמות הבאות של המוטיבציה? אם את מתחילה שינוי ונוטשת אחרי זמן קצר הפרק הזה בשבילך. לרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה  ב2.7.23 לחצי כאן <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 50: איך לייצר מוטיבציה אחרי שנגמרה לך המוטיבציה

״החלום שלי להגיע לשולחן לאכול הכל מהכל בלי לדפוק חשבון,כמו שאחותי שהיא אוכלת מה שבא לה ונשארת רזה זה החלום שלי!!!״האם זה באמת החופש האולטימטיבי או אולי זה בכלל כלא בתחפושת ?מה קורה לנו כשאנחנו כל הזמן חושבות על אוכל ומתייגות אותו,כאסור, כמשמין, כשטןמה קורה שאני מרגישה מסכנה ,שאני לא יכולה לאכול מזה כי זה משמין כי זאת פחמימה כי אסור לי ,או הרגשה שאני חריגה וכדי להיות במשקל שאני רוצה אני צריכה לסבול ולהיאבק מול האוכל -אני מגיעה לשולחן החג בתחושת פספוס, בהחמצה .אם גם את משתמשת  במילים ״אני חייבת לרדת 5 ק"ג עד לחג״ ״אני מוכרחה לשלוט בעצמי״״אני צריכה לשים לי רסן לפני הארוחה״בואי לפרק שבו תאמני את התודעה שלך לתודעת חופש מול האכילה שלך.להצטרפות לתוכנית הסייקל -https://www.livazaria.co.il/thecycle/לשידור ההשקה 20:30:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

״החלום שלי להגיע לשולחן לאכול הכל מהכל בלי לדפוק חשבון,כמו שאחותי שהיא אוכלת מה שבא לה ונשארת רזה זה החלום שלי!!!״ האם זה באמת החופש האולטימטיבי או אולי זה בכלל כלא בתחפושת ?מה קורה לנו כשאנחנו כל הזמן חושבות על אוכל ומתייגות אותו,כאסור, כמשמין, כשטןמה קורה שאני מרגישה מסכנה ,שאני לא יכולה לאכול מזה כי זה משמין כי זאת פחמימה כי אסור לי ,או הרגשה שאני חריגה וכדי להיות במשקל שאני רוצה אני צריכה לסבול ולהיאבק מול האוכל -אני מגיעה לשולחן החג בתחושת פספוס, בהחמצה .אם גם את משתמשת  במילים ״אני חייבת לרדת 5 ק"ג עד לחג״ ״אני מוכרחה לשלוט בעצמי״״אני צריכה לשים לי רסן לפני הארוחה״ בואי לפרק שבו תאמני את התודעה שלך לתודעת חופש מול האכילה שלך. להצטרפות לתוכנית הסייקל - <a href="https://www.livazaria.co.il/thecycle/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/thecycle/</a> לשידור ההשקה 20:30: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 49 - איך לשרוד את שולחן החג בחופש אמיתי מול האוכל

ככל שאנחנו מתבגרות יש משהו בתפישת החיים שלנושהופכת להיות מודעת לקצב ולדרךאבל כשזה מגיע לתזונה ולגוף שלנו אנחנו משימתיות, רוצות כאן ועכשיו. כשאנחנו רוצות לרדת במשקל אנחנו מנהלות עם הגוף מאבקים ויחסי אהבה שנאה - למה הוא לא מקשיב לנו?יש משהו מהותי שאנחנו מפספסות בנוגע לתזונה! מהותי! ל 90%  מהנשים  יש ידע מרשים בתזונה, באמת שחלקן היו יכולות לכתוב כבר ספר, ועדיין – הן לא מצליחות לעשות שינוי לאורך זמן. ואז הן מאשימות את עצמן (נו, ברור) או את חוסר כוח הרצון שלהן, או הגנטיקה שלהן,על זה שהן אינן יכולות לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.אני רוצה לדבר איתך היום על שלושה פרמטרים שמנהלים את הבחירות שלך מול האכילה,שכשאת תטמיעי אותם בחיים שלך תצאי לחירותממאבק לשחרור מול האוכל.שלושת הפרמטרים לא עוסקים ב-מה לאכול, כמה לאכול אלא יותר במה שמניע אותנו לאכול, מה קורה מאחורי הקלעים של האכילה שלנו.דיברתי שם על למה חשוב לך להבין מהי תזונה מגדריתואיך תזונה אבולוציונית יכולה לעורר אותך לשינויופרמטר נוסף שהוא תזונת תת המודע שלנו,שלושה מרכיבים שמייצרים שינוי טרנספורמטיבי מול האכילה שלך.האזנה נעימה

ככל שאנחנו מתבגרות יש משהו בתפישת החיים שלנו שהופכת להיות מודעת לקצב ולדרך אבל כשזה מגיע לתזונה ולגוף שלנו אנחנו משימתיות,  רוצות כאן ועכשיו.  כשאנחנו רוצות לרדת במשקל אנחנו מנהלות עם הגוף מאבקים  ויחסי אהבה שנאה - למה הוא לא מקשיב לנו? יש משהו מהותי שאנחנו מפספסות בנוגע לתזונה! מהותי! ל 90%  מהנשים  יש ידע מרשים בתזונה,  באמת שחלקן היו יכולות לכתוב כבר ספר,  ועדיין – הן לא מצליחות לעשות שינוי לאורך זמן. ואז הן מאשימות את עצמן (נו, ברור)  או את חוסר כוח הרצון שלהן, או הגנטיקה שלהן, על זה שהן אינן יכולות לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. אני רוצה לדבר איתך היום על שלושה פרמטרים  שמנהלים את הבחירות שלך מול האכילה, שכשאת תטמיעי אותם בחיים שלך תצאי לחירות ממאבק לשחרור מול האוכל.שלושת הפרמטרים לא עוסקים ב-מה לאכול, כמה לאכול  אלא יותר במה שמניע אותנו לאכול,  מה קורה מאחורי הקלעים של האכילה שלנו. דיברתי שם על למה חשוב לך להבין מהי תזונה מגדרית ואיך תזונה אבולוציונית יכולה לעורר אותך לשינוי ופרמטר נוסף שהוא תזונת תת המודע שלנו, שלושה מרכיבים שמייצרים שינוי טרנספורמטיבי מול האכילה שלך. האזנה נעימה

פרק 48- איך להפסיק את המאבק מול הבורקס

להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/אולי גם את מכירה את זה :את יכולה  לאכול מסודר ומאוזן לאורך היום ואז בא הלילה וכמו חור שחור משהו בכוח הרצון הולך לאיבוד ״והבא לי ״ מגיע ואולי גם ״המגיע לי ״מגיע כי עבדתי קשה, כי שירתתי את העולם, בין הפרוייקט בעבודה לחוגים של הילדים ,לכביסות בבית, היום שלי סוגר עליי והנה בערב יש לי רגע לעצמי רגע לפנק את עצמי ואז את מוצאת את עצמך מנשנשת מול הספה  ואת מפנקת את עצמך מול המקרר ומרגיעה את הנפש העייפה באוכל זמין &lt;&lt;&lt; אם הסיטואציה הזאת נשמעת לך מוכרת  הפרק הזה הוא בדיוק בשבילך:למה זה קורה לך והאם יש לנו פיצול אישיות?מהו מודל דלדול האגו?מה בתכלס אפשר לעשות עם נשנושי הלילה ?איך כל זה קשור לסייקל שלך כאישה?האזנה נעימה. להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a> אולי גם את מכירה את זה :את יכולה  לאכול מסודר ומאוזן לאורך היום ואז בא הלילה וכמו חור שחור משהו בכוח הרצון הולך לאיבוד ״והבא לי ״ מגיע ואולי גם ״המגיע לי ״מגיע כי עבדתי קשה, כי שירתתי את העולם, בין הפרוייקט בעבודה לחוגים של הילדים ,לכביסות בבית, היום שלי סוגר עליי והנה בערב יש לי רגע לעצמי רגע לפנק את עצמי ואז את מוצאת את עצמך מנשנשת מול הספה  ואת מפנקת את עצמך מול המקרר ומרגיעה את הנפש העייפה באוכל זמין &lt;&lt;&lt; אם הסיטואציה הזאת נשמעת לך מוכרת  הפרק הזה הוא בדיוק בשבילך: למה זה קורה לך והאם יש לנו פיצול אישיות? מהו מודל דלדול האגו? מה בתכלס אפשר לעשות עם נשנושי הלילה ? איך כל זה קשור לסייקל שלך כאישה? האזנה נעימה. להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 47- בבוקר פותחת בדיאטה בערב פותחת שולחן

ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״. בכל פרק נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר ולא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונה. ובכל פרק תקבלו כלים פרקטים ומנטאלים שמבוססים על מחקר וניסיון מוכח בשטח למען מטרה אחת - לאפשר לכם ליצור חיים בבריאות מיטיבה וארוכה בתוך סיר הלחץ של המאה ה-21.

גיל המעבר, גיל אמצע החיים,האביב השני.המון שמות לתקופה שבה נפסקת הווסת ולמעשה הגיל שמעבר לתקופת הפוריות.מנו ביוונית - חודש ופאוזה - הפסקה.בעולם שבו כרונולוגית נחיה יותר - חשוב לי לעשות סדר והבנה לתקופת המסדרון הזאתואולי לשפוך אור אחר על תקופת הזמן הזאת.מה זה גיל המעבר ומתי הוא מתחיל?מה חשוב לך לדעת על האסטרוגן ?איזה טיפולים מוצעים היום לתסמינים והאם כדאי לקחת בכל מצב ?האם תזונה יכול להקל על התסמיניםומה הקשר לאימוני כוח ושינה?איך תרבויות שונות תופסות אחרת את תקופת הזמן הזאת ומה אנחנו יכולות ללמוד מזה?לפרק היום הזמנתי את פרופ' אייל שיינר,מנהל מחלקת נשים ויולדות בביה״ח סורוקה.ביחד ניסינו לשפוך קצת אור על תקופת הזמן המופלאה הזאת.האזנה נעימה

גיל המעבר,  גיל אמצע החיים, האביב השני. המון שמות לתקופה שבה נפסקת הווסת  ולמעשה הגיל שמעבר לתקופת הפוריות. מנו ביוונית - חודש ופאוזה - הפסקה. בעולם שבו כרונולוגית נחיה יותר -  חשוב לי לעשות סדר והבנה לתקופת המסדרון הזאת ואולי לשפוך אור אחר על תקופת הזמן הזאת. מה זה גיל המעבר ומתי הוא מתחיל? מה חשוב לך לדעת על האסטרוגן ? איזה טיפולים מוצעים היום לתסמינים  והאם כדאי לקחת בכל מצב ? האם תזונה יכול להקל על התסמינים ומה הקשר לאימוני כוח ושינה? איך תרבויות שונות תופסות אחרת  את תקופת הזמן הזאת ומה אנחנו יכולות ללמוד מזה? לפרק היום הזמנתי את פרופ' אייל שיינר, מנהל מחלקת נשים ויולדות בביה״ח סורוקה. ביחד ניסינו לשפוך קצת אור על תקופת הזמן המופלאה הזאת. האזנה נעימה

פרק 46: ברוכה הבאה לגיל המעבר, המנופאוזה

איך לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית?בפרק המיוחד הזה אירחתי את סיון ארז,מאמנת ומרצה ברוח החסידות והקבלה, מייסדת שיטת שליחות מעשית מלווה ומחברת נשמות למהות שלהן, לחוכמת הלב המוטמעת בנשמה.בריאות היא היכולת שלנו להיות בנוכחות מול חסרון ולצמוח מתוכו.פרק שעוסק בבריאות וריפוי הלב,ריפוי שנעשה דרך סיטואציות שנפגוש בחייםדרך שליחים מעוררים ומאתגרים.דיברנו על סמכות פנימית למה היא חשובה ואיך אפשר לגלות אותה,איך לקבל החלטות ובחירות מתוך הסמכות הפנימית.איך מה שנפגוש בחוץ יכול להיות החסרון שלנו פנימה.מה התפקיד של השליחים במסע הזהולמה כדאי לנו לשוב בעזרתם הביתה.פרק חשוף נוגע ואותנטי שעוסק בריפוי של הלב.להשקת תוכנית הַסַּייְקֵל הנשית לשחרור משקל לנשים עסוקותלחצי כאן:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

איך לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית? בפרק המיוחד הזה אירחתי את סיון ארז, מאמנת ומרצה ברוח החסידות והקבלה, מייסדת שיטת שליחות מעשית מלווה ומחברת נשמות למהות שלהן, לחוכמת הלב המוטמעת בנשמה. בריאות היא היכולת שלנו להיות בנוכחות מול חסרון ולצמוח מתוכו. פרק שעוסק בבריאות וריפוי הלב, ריפוי שנעשה דרך סיטואציות שנפגוש בחיים דרך שליחים מעוררים ומאתגרים. דיברנו על סמכות פנימית למה היא חשובה ואיך אפשר לגלות אותה, איך לקבל החלטות ובחירות מתוך הסמכות הפנימית. איך מה שנפגוש בחוץ יכול להיות החסרון שלנו פנימה. מה התפקיד של השליחים במסע הזה ולמה כדאי לנו לשוב בעזרתם הביתה. פרק חשוף נוגע ואותנטי שעוסק בריפוי של הלב. להשקת תוכנית הַסַּייְקֵל הנשית לשחרור משקל לנשים עסוקות לחצי כאן: <a href="https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/</a>

פרק 45: לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית, עם סיון ארז ביטון

ממלכת הפטריות:הן לא צומח ולא חי ובטח לא דומם הן ממלכה בפני עצמםבשנים האחרונות הן זוכות לתהילה מחודשת והאמת היא שהן היו כאן עוד הרבה לפנינוהפטריות דומות  במבנה התא לתאים שלנו וזה ככל הנראה היכולת המופלאה שלהן לתקשר עם הגוף שלנו ולרפא מצבים מסוימיםהן מכילות חלבון, פחמימות מורכבות, ויטמינים (למשל ויטמין די), אנטיאוקסידנטים, פוליסכרידים ועוד חומרים פעילים חיוניים.מה ההייפ החדש סביב פטריות המרפאמה זה בכלל פטריית מרפא מה ההבדל בין סוגים אחרים של פטריות מאכל או פסיכודליותמה החלק הפעיל שחשוב לנו להכיר בפטריותלמי הן טובות, למי הן פחות טובות?ממלכת הפטריות זאת ממלכה מרתקתעבורי היא עושה שירות נהדר לגוףולכן חשוב לי להעביר את זה אליכן לפרק היום הזמנתי את אורית מנשה. אורית היא יו”ר הקרן על שם משפחת מנשה, מטפלת ברפואה סינית, פטריות מרפא, ארומתרפיה קלינית ויועצת קנביס רפואי. אורית מרצה בקמפוס ברושים  ומחברת 4 ספרים בתחום הבריאות.

ממלכת הפטריות: הן לא צומח ולא חי ובטח לא דומם  הן ממלכה בפני עצמם בשנים האחרונות הן זוכות לתהילה מחודשת  והאמת היא שהן היו כאן עוד הרבה לפנינו הפטריות דומות  במבנה התא לתאים שלנו  וזה ככל הנראה היכולת המופלאה שלהן לתקשר עם הגוף שלנו ולרפא מצבים מסוימים הן מכילות חלבון, פחמימות מורכבות, ויטמינים (למשל ויטמין די), אנטיאוקסידנטים, פוליסכרידים ועוד חומרים פעילים חיוניים. מה ההייפ החדש סביב פטריות המרפא מה זה בכלל פטריית מרפא  מה ההבדל בין סוגים אחרים של פטריות מאכל או פסיכודליות מה החלק הפעיל שחשוב לנו להכיר בפטריות למי הן טובות, למי הן פחות טובות? ממלכת הפטריות זאת ממלכה מרתקת עבורי היא עושה שירות נהדר לגוף ולכן חשוב לי להעביר את זה אליכן  לפרק היום הזמנתי את אורית מנשה.  אורית היא יו”ר הקרן על שם משפחת מנשה, מטפלת ברפואה סינית, פטריות מרפא, ארומתרפיה קלינית ויועצת קנביס רפואי. אורית מרצה בקמפוס ברושים  ומחברת 4 ספרים בתחום הבריאות.

?פרק 44: מה ההייפ סביב ממלכת פטריות המרפא

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו עור הפנים הוא כרטיס הביקור שלנו הוא מעסיק אותנו והוא חי בדינמיות משתנה בהתאם לגיל שלנו לתנאי הסביבה למזג הרגשי שלנוה-כל רואים על הפניםמה אנחנו לא יודעות על העור שלנו?מה העור יכול לספר עלינו?מה גורם לעור הפנים  להיות לא מאוזן?מתי אנחנו מאבדות קולגן ואלסטין וסימני הגיל מופיעים?איך שומרים על עור מאוזן?איך ההורמונים משפיעים על העור טכנולוגיות מסורתיות של גוואשה ודיקור לעומת טכנולוגיות אחרות מתקדמותאיזו תזונה מתאימה לעורמיתוסים לגבי העורוגם איך זה שנשים שמסיימות תהליך שחרור משקל אצלנומרגישות שזכו בעור פנים זוהר  וחיונילפרק היום הזמנתי את ד״ר טני הרושאימונולוגית ומומחית לשיקום עוריחד ניסינו לענות על השאלות הבוערות בתחום העורהאזנה נעימהלאתר שלי -https://www.livazaria.co.il/לתוכנית הקרובה- https://www.livazaria.co.il/plans/

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו  עור הפנים הוא כרטיס הביקור שלנו  הוא מעסיק אותנו והוא חי בדינמיות משתנה בהתאם לגיל שלנו  לתנאי הסביבה למזג הרגשי שלנו ה-כל רואים על הפנים מה אנחנו לא יודעות על העור שלנו? מה העור יכול לספר עלינו? מה גורם לעור הפנים  להיות לא מאוזן? מתי אנחנו מאבדות קולגן ואלסטין וסימני הגיל מופיעים? איך שומרים על עור מאוזן? איך ההורמונים משפיעים על העור  טכנולוגיות מסורתיות של גוואשה ודיקור לעומת  טכנולוגיות אחרות מתקדמות איזו תזונה מתאימה לעור מיתוסים לגבי העור וגם איך זה שנשים שמסיימות תהליך שחרור משקל אצלנו מרגישות שזכו בעור פנים זוהר  וחיוני לפרק היום הזמנתי את ד״ר טני הרוש אימונולוגית ומומחית לשיקום עור יחד ניסינו לענות על השאלות הבוערות בתחום העור האזנה נעימה לאתר שלי -<a href="https://www.livazaria.co.il/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/</a> לתוכנית הקרובה- <a href="https://www.livazaria.co.il/plans/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/plans/</a>

פרק 43: איך לשפר את מראה ובריאות עור הפנים בראי המדע

רפואת צמחים היא הרפואה העתיקה ביותר ‎בהיסטוריה, אם כל הרפואות.בכל תרבות בכל מקום בעולם צמחים היו מקור ראשוני וחשוב לטיפול ומניעת מחלות.‎מאז התקדמנו, הרפואה המודרנית ממציאה תרופה‎לכל דבר ועניין ועושה את זה בקצב מסחרר.בעצם המדע רץ קדימה מול מסורת ארוכת שנים שנשמרת.מה זה רפואת צמחים,למי היא מתאימה,איך לשלב אותה ביום יום?מה ההבדל בינה לבין רפואה קונבנציונאלית?מה מיוחד ברפואת צמחים ולמה חשוב לנו לשמור אותה?לפרק הזה הזמנתי את שרון קוצרשרון קוצר, הרבליסט קליני, מנהל הפיתוח ומבעלי ברא צמחים.יחד ניסינו לשפוך אור על רפואה שהיא המקור.

רפואת צמחים היא הרפואה העתיקה ביותר ‎בהיסטוריה, אם כל הרפואות. בכל תרבות בכל מקום בעולם צמחים היו מקור ראשוני וחשוב לטיפול ומניעת מחלות. ‎מאז התקדמנו, הרפואה המודרנית ממציאה תרופה ‎לכל דבר ועניין ועושה את זה בקצב מסחרר. בעצם המדע רץ קדימה מול מסורת ארוכת שנים שנשמרת.מה זה רפואת צמחים, למי היא מתאימה, איך לשלב אותה ביום יום? מה ההבדל בינה לבין רפואה קונבנציונאלית? מה מיוחד ברפואת צמחים ולמה חשוב לנו לשמור אותה? לפרק הזה הזמנתי את שרון קוצר שרון קוצר, הרבליסט קליני, מנהל הפיתוח ומבעלי ברא צמחים.יחד ניסינו לשפוך אור על רפואה  שהיא המקור.

פרק 42: איך לשלב רפואת צמחים בעולם החדש

בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר,לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה,זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה – האמנם?האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים?ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו?לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.

בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר, לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה, זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה – האמנם? האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים? ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו? לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.

פרק 41: מועדון ה-(לא) 5 בבוקר, דרך חדשה לשגרת יום אפקטיבית

לכבוד השנה החדשה הקלטתי פרק מיוחדשהפך לאחד הפרקים המושמעים בפודקאסטועם הפרק הגיעה בקשה להרחיב עוד על הסעיף שבו אני מדברת. על הצהרות חיוביות.א בחרתי להקליט ולהקדיש פרק נוסף עם פרקטיקה לאישה העתידית שאת בוחרת להיות לפרק בחרתי לקרוא: הנחייה קולית לשנה הטובה בחייך- והוא מיועד הפעם לכן הנשים.ההמלצה שלי היא להקשיב לו כל יוםבכל זמן ורגע שתרציקחי נשימה רצוי גם אוזניותותצללי אל תוך העתיד המיטיב שלך.אוהבתליב

לכבוד השנה החדשה הקלטתי פרק מיוחד שהפך לאחד הפרקים המושמעים בפודקאסט ועם הפרק הגיעה בקשה להרחיב עוד על הסעיף שבו אני מדברת. על הצהרות חיוביות. א בחרתי להקליט ולהקדיש פרק נוסף עם פרקטיקה לאישה העתידית שאת בוחרת להיות לפרק בחרתי לקרוא:  הנחייה קולית לשנה הטובה בחייך - והוא מיועד הפעם לכן הנשים. ההמלצה שלי היא להקשיב לו כל יום בכל זמן ורגע שתרצי קחי נשימה רצוי גם אוזניות ותצללי אל תוך העתיד המיטיב שלך. אוהבת ליב

פרק 40: השנה הטובה בחייך - הנחייה קולית מיוחדת לנשים

פרק סולו מיוחד לכבוד השנה החדשה שעוסק ב10 תובנות, 10 אבני דרך לחיים מאוזנים בריאים ואנרגטיים שאני חיה אותם וחשוב לי להעביר אותם גם אליכם אם תקחו רק 50 אחוז מהם אני אהיה מרוצהקימטתי את התובנות ל-10 כאלה שעבורי הם בסיס האם, העוגנים שלי ,אלה שמאפשרים לי איזון בתוך השגרה רוויית הסטרס שבה אנחנו חיים.החל מהגיינת הבוקר שלי ועד לתועה שמשפיעה על הבריאות שלנו.שנה טובה והאזנה נעימהליב----------------תוכנית שחרור משקל ב-42 יום לנשים עסוקות:https://www.livazaria.co.il/liv42days/

פרק סולו מיוחד לכבוד השנה החדשה  שעוסק ב10 תובנות, 10 אבני דרך  לחיים מאוזנים בריאים ואנרגטיים  שאני חיה אותם וחשוב לי להעביר אותם  גם אליכם אם תקחו רק 50 אחוז מהם אני אהיה מרוצהקימטתי את התובנות ל-10 כאלה שעבורי הם בסיס האם, העוגנים שלי , אלה שמאפשרים לי איזון בתוך השגרה רוויית הסטרס שבה אנחנו חיים. החל מהגיינת הבוקר שלי ועד לתועה שמשפיעה על הבריאות שלנו. שנה טובה והאזנה נעימה ליב ---------------- תוכנית שחרור משקל ב-42 יום לנשים עסוקות: <a href="https://www.livazaria.co.il/liv42days/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.livazaria.co.il/liv42days/</a>

פרק 39: 10 הסודות שלי לאיזון והתחדשות לשנה החדשה

 הקול שלנו הוא הממשק העיקרי לביטוי של החוויות שלנו הרגשות התפילות הרצונות הכאביםהקול שלנו הוא בבסיסו ערוץ פתוחכילדים צעקנו דיברנו שרנו בלי לחשוב מה אומרים עלינוהווליום שלנו עם השנים הונמך או הושתק או קיבל דציבל אחרבהתאם למה שמקובל או מה שלמדנו שהוא נכון האם אנחנו מבטאים את הקול שלנו כמו שאנחנו רוצים או כמו שצריך?מהו ביטוי קולי ולמה חשוב לנו לפתוח את ערוץ התקשורת העיקרי בלי מסננים?על ביטוי קוליעל ריפוי דרך קולעל צ׳אקרת הגרון  ועל שירה מקודשת בפרק הזה אני מארחת את אורקהאורקה היא יוצרת זמרת אמנית של הלב ומנחה מעגלי שירה ומסעות קולייםהזמנתי את אורקה לדבר על הקול שלנו על הביטוי הקולי שלנו ועל איך לבטא את עצמנו בעולם.ספויילר בסוף מחכה לכם הפתעה מרטיטה האזנה נעימה

הקול שלנו הוא הממשק העיקרי לביטוי של החוויות שלנו הרגשות התפילות הרצונות הכאבים הקול שלנו הוא בבסיסו ערוץ פתוח כילדים צעקנו דיברנו שרנו בלי לחשוב מה אומרים עלינו הווליום שלנו עם השנים הונמך או הושתק או קיבל דציבל אחר בהתאם למה שמקובל או מה שלמדנו שהוא נכון  האם אנחנו מבטאים את הקול שלנו כמו שאנחנו רוצים או כמו שצריך? מהו ביטוי קולי ולמה חשוב לנו לפתוח את ערוץ התקשורת העיקרי בלי מסננים? על ביטוי קולי על ריפוי דרך קול על צ׳אקרת הגרון  ועל שירה מקודשת  בפרק הזה אני מארחת את אורקה אורקה היא יוצרת זמרת אמנית של הלב ומנחה מעגלי שירה ומסעות קוליים הזמנתי את אורקה לדבר על הקול שלנו  על הביטוי הקולי שלנו ועל איך לבטא את עצמנו בעולם .ספויילר בסוף מחכה לכם הפתעה מרטיטה  האזנה נעימה

פרק 38: איך לבטא את הקול שלך בעולם, עם הזמרת הבינלאומית אורקה

משמשון הגיבור ועד רפונזל והצמה העבה שיער הוא סמל ליופי, לחוסן, לחיוניות, לחיים.כמאה אלף שיערות יש על ראשו של האדםבכל יום צונחות מראשינו באופן טבעי כ60-300 שיערות.השיערה יכולה להיות ראי למה מתרחש אצלנו פנימה.  הפרק של היום עוסק  באבולוציה של השערה מינקות עד זקנהמה השינויים בשיער שיכולים להעיד על בעיה בריאותיתהאם התזונה שלנו משתקפת לשערהמה הקשר בין סטרס, מצב רגשי והתקרחותאיזה גורמים משפיעים על אופי השיער שלנושיער לבן? מתי ולמי ומה הוא מעידחוסרים תזונתיים ומה כדאי לבדוקתוספי תזונה לשיער על איזה רכיבים להסתכל?בפרק הזה אני מארחת את יגאל קוטיןנטורופת, מטפל ברפואה סינית, מטפל איורוודה הרבליסט קליני ואדם עם הרבה שליחות למקצוע של ריפוי הגוף והנפש.

משמשון הגיבור ועד רפונזל והצמה העבה  שיער הוא סמל ליופי, לחוסן, לחיוניות, לחיים. כמאה אלף שיערות יש על ראשו של האדם בכל יום צונחות מראשינו באופן טבעי כ60-300 שיערות. השיערה יכולה להיות ראי למה מתרחש אצלנו פנימה.   הפרק של היום עוסק  באבולוציה של השערה מינקות עד זקנה מה השינויים בשיער שיכולים להעיד על בעיה בריאותית האם התזונה שלנו משתקפת לשערה מה הקשר בין סטרס, מצב רגשי והתקרחות איזה גורמים משפיעים על אופי השיער שלנו שיער לבן? מתי ולמי ומה הוא מעיד חוסרים תזונתיים ומה כדאי לבדוק תוספי תזונה לשיער על איזה רכיבים להסתכל? בפרק הזה אני מארחת את יגאל קוטין נטורופת, מטפל ברפואה סינית, מטפל איורוודה הרבליסט קליני  ואדם עם הרבה שליחות למקצוע של ריפוי הגוף והנפש.

פרק 37: מה השיער שלנו יכול לרמז על הבריאות שלנו, עם יגאל קוטין

סודות האנשים הבריאים בעולם

צמד המילים אכילה רגשית. מה עושים עם אכילה כזאת והאם זה שייך לתכונות אופי של אנשים חלשים או חסרי כוח רצון? ואיך מתמודדים איתה דווקא עכשיו בתוך עידן הקורונה.

צמד המילים אכילה רגשית. מה עושים עם אכילה כזאת והאם זה שייך לתכונות אופי של אנשים חלשים או חסרי כוח רצון? ואיך מתמודדים איתה דווקא עכשיו בתוך עידן הקורונה.

פרק 8: אכילה רגשית בימי הקורונה

אנחנו מצויינים בלהתחיל דברים, בלהתחיל לעשות ספורט, בלהתחיל דיאטה, אנחנו פחות יודעים להתמיד כשההתלהבות הראשונית מתפוגגת. אבל איך החיים שלכם היו נראים אם הייתם יודעים לא רק להתחיל דברים בהתלהבות, אלא גם לשמור על התמדה, עקביות ומשמעת עצמית יום יומית. (פאוזה) זהו נושא הפרק שלנו היום: ״שוב ושוב: סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם״

אנחנו מצויינים בלהתחיל דברים, בלהתחיל לעשות ספורט, בלהתחיל דיאטה, אנחנו פחות יודעים להתמיד כשההתלהבות הראשונית מתפוגגת. אבל איך החיים שלכם היו נראים אם הייתם יודעים לא רק להתחיל דברים בהתלהבות, אלא גם לשמור על התמדה, עקביות ומשמעת עצמית יום יומית. (פאוזה) זהו נושא הפרק שלנו היום: ״שוב ושוב: סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם״

פרק 7: שוב ושוב. סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם

איך אישה שמכורה לקולה וציפס יורדת במשקל ועושה טרנספורמציה מטורפת בחייה.שיחה צפופה עם אמא ל4 שעשתה זאת

איך אישה שמכורה לקולה וציפס יורדת במשקל ועושה טרנספורמציה מטורפת בחייה.שיחה צפופה עם אמא ל4 שעשתה זאת

פרק 6: איך לרדת במשקל ולפתח זהות חדשה

ליב מארחת מדענית ממכון ויצמן ויחד הן מדברות על שריפת שומנים, מחזורי שינה, מערכת העיכול והקשר ההדוק לשעון הביולוגי.

ליב מארחת מדענית ממכון ויצמן ויחד הן מדברות על שריפת שומנים, מחזורי שינה, מערכת העיכול והקשר ההדוק לשעון הביולוגי.

פרק 5: הקשר בין חילוף החומרים והשעון הביולוגי שלנו

פרק 4: איקיגאי - הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים

The best episodes for anyone looking to learn more about topics such as happiness, fulfillment, depression and psychology/mental health in general. With interviews with industry experts, personal stories of individuals, this topic has lessons applicable to everyone. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Mental Health, Emotions & Thoughts

The best podcast episodes on physical health. Episodes talk about your diet, sleep, exercise and all the things that people do to improve their physical health and live a healthier life. This topic is for everyone, with applications in all of our everyday lives. Add episodes you're interested into your queue below!