W tym odcinku stawiamy śmiałe pytanie: "Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?" Dlaczego ludzie decydują się na tego rodzaju współpracę, czy chodzi jedynie o wiedzę czy o coś jeszcze? Jakie są nasze doświadczenia i co na ten temat mówią dane naukowe?

W tym odcinku stawiamy śmiałe pytanie: "Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?" <br>Dlaczego ludzie decydują się na tego rodzaju współpracę, czy chodzi jedynie o wiedzę czy o coś jeszcze? Jakie są nasze doświadczenia i co na ten temat mówią dane naukowe?

029 - Czy warto pracować z trenerem personalnym?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o alkoholu. Obok kilku ciekawostek dowiecie się czy alkohol tuczy, skąd się bierze kac i jak można go uniknąć, czy istnieje zdrowa dawka alkoholu i czy piwo po zakończonym treningu to dobry pomysł.

028 - Kilka słów o alkoholu

Czym jest efekt jojo podczas odchudzania? Dlaczego nas spotyka i na co zwrócić uwagę podczas procesu utraty kilogramów by skutecznie się przed nim uchronić?

027 - Dlaczego spotyka nas efekt jojo?

"Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonanie, że przyjmujemy cudowny preparat czy stosujemy wyjątkową praktykę może poprawiać wyniki sportowe?

026 - Efekt placebo

Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywieniowe/treningowe wpływają na zmianę nawyków?

025 - Porozmawiajmy o nawykach żywieniowych

Oporny tłuszcz - skąd się bierze? Czy ćwiczenia na wyszczuplenie ud i brzucha są skuteczne? Czy istnieje dieta, która pomaga pozbyć się boczków i czy wyszczuplające kremy i kosmetyki są skuteczne? To i wiele więcej w tym odcinku.

024 - Oporny tłuszcz - Jak schudnąć z ud i brzucha?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jakości życia i kształtowania sylwetki.

023 - 5 Fundamentów Zdrowego Stylu Życia.

W dzisiejszym odcinku luźna rozmowa o dietach i efektach odchudzania. Dlaczego kobiety odchudzają się częściej, jak przedstawiają się dane liczbowe dotyczące utrzymania utraconych kilogramów podczas diet, dlaczego nie warto patrzeć na odchudzanie tylko przez pryzmat sylwetki, która dieta jest najlepsza i wiele więcej!

022 - Luźna rozmowa o efektywności odchudzania.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o różnicy między głodem a zachcianką i podpowiemy Wam dlaczego warto nauczyć się odróżniać jedno od drugiego.

021 - Głód czy zachcianka?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o spacerach i krokach oraz roli tego rodzaju aktywności w zdrowym stylu życia i procesie kształtowania sylwetki.

020 - Spacer - Dlaczego warto robić kroki?

Po wielu latach pracy w branży zdrowego stylu życia dopowiadamy. Dopowiadamy historie, na które wcześniej nie było miejsca. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Szczerze, na luzie, sami i z gośćmi.Takich nas nie znacie,Małgorzata Kędzierska i Jacek Bilczyński

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto planować w zdrowym stylu życia i co planowanie może nam ułatwić?

019 - Co warto planować w zdrowym stylu życia?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety i dlaczego dieta na papierze to czasem za mało by osiągnąć upragnione rezultaty.

018 - Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem diety?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o uważności w jedzeniu. Czym jest, jak pomaga wytrwać na diecie i dlaczego warto ją praktykować?

017 - Czym jest uważność (w jedzeniu)? Dlaczego warto o nią dbać?

O zaletach posiadania psa, obowiązkach i rasie Border Collie.

016 - Pies to zdrowie. Życie z Border Collie.

O życiu, aktywności, treningu, pieniądzach i branży fit. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Rozmowa z Konradem Topolskim, szkoleniowcem, trenerem, tatą Logana, facetem z pasją!

015 - Konrad Topolski jakiego nie znacie!

Tym razem Gosi gościem jest Dagmara Dominiczak – Mistrzyni Świata Wellness Fitness, a  tematem rozmowy jej droga po tytuł mistrzyni.

014 - Dagmara Dominiczak - Jak zostałam mistrzynią świata wellness fitness?

Witamy po krótkiej przerwie! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o podsumowaniu i najważniejszych lekcjach z 2019 roku!

012 - Czego nauczył nas 2019 rok?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zegarkach sportowych. Moda, zbędny gadżet czy może strażnik zdrowia?

011 - Smartwatch - Czy to zbędny gadżet?

Tym razem odcinek z serii rozmowy z gośćmi. Naszym pierwszym gościem jest Bronisław Olenkowicz, zawodnik i reprezentant naszego kraju na Mistrzostwach Świata „The CrossFit Games”, 3 krotny Mistrz Polski Kettlebell Hardstyle, właściciel boxu Fitmania Olsztyn, współorganizator największych zawodów CrossFit w Polsce – Medieval Games, trener i szkoleniowiec. Tematem dzisiejszej rozmowy będzie droga do elitarnych zawodów CFG, gdzie o tytuł najsprawniejszego człowieka na świecie rywalizuje garstka najbardziej wysportowanych i wszechstronnych kobiet i mężczyzn naszego globu.

010 - Bronisław Olenkowicz - Droga do Crossfit Games

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kontroli postępów podczas odchudzania. Waga, centymetr, lustro, kompozycja ciała? Jakie metody wybrać, na jakie pułapki uważać i jak często się kontrolować?

009 - Odchudzanie w praktyce - Kontrola postępów. | odc.4

Po wielu latach pracy w branży zdrowego stylu życia dopowiadamy. Dopowiadamy historie, na które wcześniej nie było miejsca. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Szczerze, na luzie, sami i z gośćmi.<br>Takich nas nie znacie,<br>Małgorzata Kędzierska i Jacek Bilczyński

nieDOPOWIEDZIANE

Dzisiaj porozmawiamy o etapie odchudzania w myśl zasady „100% albo nic” i słynnych weekendowych posiłkach oszukanych.

006 - Odchudzanie w praktyce - 100% albo nic! | odc.2

W teorii odchudzanie jest proste. Wystarczy wygenerować deficyt kaloryczny. W praktyce niestety pojawia się szereg przeszkód, które sprawiają, że proces odchudzania jest trudny i żmudny. Ruszamy z nową mini serią podcastową dotyczącą odchudzania i pułapek, które na nas czyhają.

004 - Odchudzanie w praktyce - Kaloria | odc.1

O mediach społecznościach bez ogródek. Plusy, minusy, korzyści i zagrożenia - naszym okiem.

003 - Świat FIT w Mediach Społecznościowych

Ten odcinek podcastu powstaje w nawiązaniu do Waszych najczęstszych pytań i komentarzy dotyczących publikowanych zdjęć na naszych profilach w SM. Dopowiadamy o fotografii, o naszej pasji.

005 - Fotograficzna pasja

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o roli aktywności i treningu w życiu codziennym i w procesie odchudzania.

007 - Odchudzanie w praktyce - Aktywność i trening | odc.3

The best podcast episodes on global issues affecting everyone. Covering topics such as the #metoo movement, climate change, the impact of technology and some of the biggest global issues facing us right now. For anyone interested in learning more about the world, and some of the issues we're facing, pick an episode below and start listening! Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Global Issues

The best podcasts on investing. For anyone interested in the stories in the investing industry, whether it's an interview with Ray Dalio or Ed Thorp to the writer of The Big Short. This topic includes the most fascinating stories from all the best investors. Add episodes you're interested into your queue below!