I denne første episode taler jeg om hvorfor denne podcast er blevet til og hvorfor den er vigtig. Jeg fortæller om min egen rejse fra at være jordemoder til at blive Menopause Mentor og jeg fortæller også om hvad menopausen egentlig er. Hvis du har feedback, spørgsmål eller emner du gerne vil have jeg tager op i kommende episoder er du altid velkommen til at skrive til mig på info@piamariamanou.dk www.piamariamanou.dk

I denne første episode taler jeg om hvorfor denne podcast er blevet til og hvorfor den er vigtig. Jeg fortæller om min egen rejse fra at være jordemoder til at blive Menopause Mentor og jeg fortæller også om hvad menopausen egentlig er. Hvis du har feedback, spørgsmål eller emner du gerne vil have jeg tager op i kommende episoder er du altid velkommen til at skrive til mig på <a href="mailto:info@piamariamanou.dk">info@piamariamanou.dk</a> <a href="http://www.piamariamanou.dk" rel="nofollow" target="_blank">www.piamariamanou.dk</a>

01 Velkommen til Magiske Menopause

I denne episode deler jeg min egen ucensorerede menopause historie - og den er ikke kun magisk - tværtimod var en stor del af den ret så udfordrende og sej. I denne episode deler jeg, hvordan jeg gik fra at føle mig som en svedende, grædende flodhest til at føle mig som en farverig sommerfugl med en mission og et budskab. Jeg deler også hvordan min egen rejse inspirerede mig til at skabe et matrix, et forløb for hvordan du kan gøre det samme som mig nemlig at forvandle en udfordrende menopause til en magisk menopause. Du kan altid stille spørgsmål til mig på info@piamariamanou.dk

I denne episode deler jeg min egen ucensorerede menopause historie - og den er ikke kun magisk - tværtimod var en stor del af den ret så udfordrende og sej. I denne episode deler jeg, hvordan jeg gik fra at føle mig som en svedende, grædende flodhest til at føle mig som en farverig sommerfugl med en mission og et budskab. Jeg deler også hvordan min egen rejse inspirerede mig til at skabe et matrix, et forløb for hvordan du kan gøre det samme som mig nemlig at forvandle en udfordrende menopause til en magisk menopause. Du kan altid stille spørgsmål til mig på info@piamariamanou.dk

02 Min historie

I denne episode fortsætter jeg med at lægge fundamentet for den viden som er afgørende for at du kan forstå det der foregår i din krop under overgangsalderen. At vide hvad der sker, hvorfor det sker og hvordan du kan støtte din krop er alt afgørende for at din overgangsalder kan blive så forrygende og magisk som muligt. I episoden kommer jeg ind på hvad der helt overordnet sker i overgangsalderen og jeg kommer ind på hvor vigtigt det er, at vide hvad der sker i de forskellige faser af overgangsalderen og giver dig et lille kig ind i det meget store emne der handler rodårsagerne til menopause gener. Skriv endelig til mig, hvis du har spørgsmål om dine hormoner eller hvis du har kommentarer eller emner du gerne vil have at jeg tager op her i podcasten. Du kan teste dig selv og finde ud af hvilken fase du er i ved at hente min gratis e-guide- Overgangsalderens faser - lige her &gt;&gt;&gt; https://www.piamariamanou.dk/overgangsalderfaser/

I denne episode fortsætter jeg med at lægge fundamentet for den viden som er afgørende for at du kan forstå det der foregår i din krop under overgangsalderen. At vide hvad der sker, hvorfor det sker og hvordan du kan støtte din krop er alt afgørende for at din overgangsalder kan blive så forrygende og magisk som muligt. I episoden kommer jeg ind på hvad der helt overordnet sker i overgangsalderen og jeg kommer ind på hvor vigtigt det er, at vide hvad der sker i de forskellige faser af overgangsalderen og giver dig et lille kig ind i det meget store emne der handler rodårsagerne til menopause gener. Skriv endelig til mig, hvis du har spørgsmål om dine hormoner eller hvis du har kommentarer eller emner du gerne vil have at jeg tager op her i podcasten. Du kan teste dig selv og finde ud af hvilken fase du er i ved at hente min gratis e-guide- Overgangsalderens faser - lige her &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/overgangsalderfaser/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.piamariamanou.dk/overgangsalderfaser/</a>

03 Menopause definitioner, facts og faser

I denne episode går jeg lidt i nørde mode og dykker ned i de hormoner som er vigtige for hvordan du har det i din overgangsalder. Og du bliver muligvis lidt overrasket over hvilke hormoner jeg griber fat i og hvilke hormoner jeg mener er allervigtigst for dig. Har du balance i disse tre hormoner er det nemlig meget lettere at få sejle igennem overgangsalderen og få det magisk. Du får selvfølglig også lidt baggrundsviden om hormoner og du får også lidt overordnede tip. Denne episode er en del af en serie af episoder som lægger fundamentet for at du forstår hvad der sker i din krop i overgangsalderen så du lettere kan samarbejde med det der sker og hjælpe din krop med at være i optimal balance.  www.piamariamanou.dk DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

I denne episode går jeg lidt i nørde mode og dykker ned i de hormoner som er vigtige for hvordan du har det i din overgangsalder. Og du bliver muligvis lidt overrasket over hvilke hormoner jeg griber fat i og hvilke hormoner jeg mener er allervigtigst for dig. Har du balance i disse tre hormoner er det nemlig meget lettere at få sejle igennem overgangsalderen og få det magisk. Du får selvfølglig også lidt baggrundsviden om hormoner og du får også lidt overordnede tip. Denne episode er en del af en serie af episoder som lægger fundamentet for at du forstår hvad der sker i din krop i overgangsalderen så du lettere kan samarbejde med det der sker og hjælpe din krop med at være i optimal balance.  <a href="http://www.piamariamanou.dk" rel="nofollow" target="_blank">www.piamariamanou.dk</a> DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

04 De 3 vigtigeste hormoner i din OA

Jeg har holdt en lille meno-pause og i denne episode fortæller jeg hvad jeg har haft gang i siden sidst og vigtigst af alt jeg fortæller om de 3 næstvigtigste hormoner for din overgangsalder og det er ikke den store overraskelse, at det er progesteron, østrogen og testosteron. Og så får du historien om hvad en (meno)pause er.         I denne episode får du viden om disse tre spændende hormoner, hvad de gør og hvordan du kan få balance i dem - på helt naturlig vis.           DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

Jeg har holdt en lille meno-pause og i denne episode fortæller jeg hvad jeg har haft gang i siden sidst og vigtigst af alt jeg fortæller om de 3 næstvigtigste hormoner for din overgangsalder og det er ikke den store overraskelse, at det er progesteron, østrogen og testosteron. Og så får du historien om hvad en (meno)pause er.   I denne episode får du viden om disse tre spændende hormoner, hvad de gør og hvordan du kan få balance i dem - på helt naturlig vis.     DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

05 De næstvigtigste hormoner i din overgangsalder

Denne episoder handler om alle de mange årsager der kan være til at du kan opleve gener i din overgangsalder. Og det er højst tænkelig ikke de årsager du regnede med at høre om. Jeg komme nemlig ind på alle de mange rodårsager der kan være med til at påvirke din krop og dermed din hormonbalance og i sidste instans også din overgangsalder. Så forbered dig på at blive overrasket og få en masse aha oplevelser når jeg fortæller om de tre niveauer af rodårsager og hvordan de kan påvirke din overgangsalder uden at du er klar over det.   DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

Denne episoder handler om alle de mange årsager der kan være til at du kan opleve gener i din overgangsalder. Og det er højst tænkelig ikke de årsager du regnede med at høre om. Jeg komme nemlig ind på alle de mange rodårsager der kan være med til at påvirke din krop og dermed din hormonbalance og i sidste instans også din overgangsalder. Så forbered dig på at blive overrasket og få en masse aha oplevelser når jeg fortæller om de tre niveauer af rodårsager og hvordan de kan påvirke din overgangsalder uden at du er klar over det. DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

06 Rodårsager til gener i overgangsalderen

I denne episode deler jeg det første interview her på podcasten. Interviewet er med frekvens healer Sine Parez. Sine Parez er frekvens healer og hun har både klienter og en healer uddannelse.  Sine er en meget viis kvinde med et meget stort hjerte og hun er en af de mange kvinde jeg føler mig så priviligeret over at kende. Jeg har inviteret Sine til en snak om healing og om hvad det egentlig betyder når kroppen støjer - altså når kroppen har symptomer, smerter eller i ubalance. I interviewet deler Sine også sin egen historie om kropsstøj og hvordan hun gik massivt ned i vægt ved at bruge sin intuition. Vi taler om intuition og om hvordan man er i nuet og vejen til at have et let og sjovt liv. Du kan hente Sine's Kropsguide som vi taler om undervejs på www.sineparez.dk. DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

I denne episode deler jeg det første interview her på podcasten. Interviewet er med frekvens healer Sine Parez. Sine Parez er frekvens healer og hun har både klienter og en healer uddannelse.  Sine er en meget viis kvinde med et meget stort hjerte og hun er en af de mange kvinde jeg føler mig så priviligeret over at kende. Jeg har inviteret Sine til en snak om healing og om hvad det egentlig betyder når kroppen støjer - altså når kroppen har symptomer, smerter eller i ubalance. I interviewet deler Sine også sin egen historie om kropsstøj og hvordan hun gik massivt ned i vægt ved at bruge sin intuition. Vi taler om intuition og om hvordan man er i nuet og vejen til at have et let og sjovt liv. Du kan hente Sine's Kropsguide som vi taler om undervejs på <a href="http://www.sineparez.dk" rel="nofollow" target="_blank">www.sineparez.dk</a>. DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

07 Når kroppen støjer

Du ved det og du har hørt det før. Hold pause, slap af men ved du hvordan man gør?  Mange kvinder har svært ved at holde pause og får nærmest stress af at få besked på at holde dem. Så hvad gør man så? I denne episoder deler jeg mine erfaringer med pauseknappen, hvorfor du skal finde den og hvordan du så får trykket på den knap. det er ikke nok at vide hvor den er. Den skal også aktiveres. Jeg deler også hvorfor det især for kvinder i overgangsalderen er vigtigt at bruge knappen, ofte, og du får tip til alle de mange "legale" pauser der er i løbet af en dag kan konverteres til kvalitetspauser.

Du ved det og du har hørt det før. Hold pause, slap af men ved du hvordan man gør?  Mange kvinder har svært ved at holde pause og får nærmest stress af at få besked på at holde dem. Så hvad gør man så? I denne episoder deler jeg mine erfaringer med pauseknappen, hvorfor du skal finde den og hvordan du så får trykket på den knap. det er ikke nok at vide hvor den er. Den skal også aktiveres. Jeg deler også hvorfor det især for kvinder i overgangsalderen er vigtigt at bruge knappen, ofte, og du får tip til alle de mange "legale" pauser der er i løbet af en dag kan konverteres til kvalitetspauser.

08 Hvor sidder pauseknappen?

At praktisere selvkærlighed er ikke altid nemt og i en verden hvor der bliver talt meget om, at det er super vigtigt kan man få følelsen af, at man er helt galt på den, hvis man ikke ved hvordan man gør. Det står jo ikke på skoleskemaet og mange af os har heller ikke lært det fra vores forældre. Men fortvivl ej - i denne episode vil selvkærligheds coach Nicole Albæk og jeg give dig masser af inspiration og tip til at blive mere selvkærlig og fortælle dig hvorfor det er så vigtigt at lære det hvis det ikke er noget der falder dig let. Evnen til at praktisere selvkærlighed har betydning for dit fysiske velvære og helbred og det er en ud af flere ting jeg ordinerer til mine klienter som led i at trives og blomstre i overgangsalderen. Du kan finde Nicole og hendes mange gratis foredrag på www.nicolealbaek.dk. Du kan også booke en gratis afklarende konsultation med mig hvis du har brug for en snak om din overgangsalder og dine hormoner. Du kan booke tid i min kalender lige her: https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/

At praktisere selvkærlighed er ikke altid nemt og i en verden hvor der bliver talt meget om, at det er super vigtigt kan man få følelsen af, at man er helt galt på den, hvis man ikke ved hvordan man gør. Det står jo ikke på skoleskemaet og mange af os har heller ikke lært det fra vores forældre. Men fortvivl ej - i denne episode vil selvkærligheds coach Nicole Albæk og jeg give dig masser af inspiration og tip til at blive mere selvkærlig og fortælle dig hvorfor det er så vigtigt at lære det hvis det ikke er noget der falder dig let. Evnen til at praktisere selvkærlighed har betydning for dit fysiske velvære og helbred og det er en ud af flere ting jeg ordinerer til mine klienter som led i at trives og blomstre i overgangsalderen. Du kan finde Nicole og hendes mange gratis foredrag på <a href="http://www.nicolealbaek.dk" rel="nofollow" target="_blank">www.nicolealbaek.dk</a>. Du kan også booke en gratis afklarende konsultation med mig hvis du har brug for en snak om din overgangsalder og dine hormoner. Du kan booke tid i min kalender lige her: <a href="https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/</a>

09 Er du selvkærlig?

I denne episode får du helt lavpraktisk råd til at støtte din krop  mens den gennemlever overgangsalderen. Du får nemlig mit basis kit af vitaminer og urter som din krop vi elske dig for at tage. Det er de tilskud jeg altid anbefaler mine klienter som et fundament for at give kroppen det den har brug for og det er de tilskud jeg også selv tager på  daglig basis. Kosttilskud er dog ikke et quick fix og i episoden fortæller jeg om hvorfor det er vigtigt at tage dem og hvad de gør af gode ting. Kosttilskud fixer ikke hvis du har en usund livsstil men de er et vigtigt supplement og har du lyst til at få mere info om hvilke tilskud du helt konkret vil have glæde af med lige præcis de udfordringer du har så kan du altid booke en afklarende snak med mig &gt;&gt;&gt; BOOK HER Til denne episode kan du hent min gratis guide (den koster kun din email så jeg kan sende den til dig). I guiden finder du både en beskrivelse af de mærker og den dosis af tilskud jeg anbefaler. Du finder guiden lige her &gt;&gt;&gt; GRATIS GUIDE   Disclaimer  Dette materiale er udelukkende ment som information og inspiration.  Informationen er ikke erstatning for lægelig vejledning eller vurdering. Brug ikke denne information til at diagnostisere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom.  Tildksuddene som anbefales er ikke ment som behandling eller  kurering af sygdom.  Har du mistanke om sygdom bør du altid kontakte din læge og kontakt også din læge inden du påbegynder nogen form for tilskud for et helbredsproblem du måtte have.

I denne episode får du helt lavpraktisk råd til at støtte din krop  mens den gennemlever overgangsalderen. Du får nemlig mit basis kit af vitaminer og urter som din krop vi elske dig for at tage. Det er de tilskud jeg altid anbefaler mine klienter som et fundament for at give kroppen det den har brug for og det er de tilskud jeg også selv tager på  daglig basis. Kosttilskud er dog ikke et quick fix og i episoden fortæller jeg om hvorfor det er vigtigt at tage dem og hvad de gør af gode ting. Kosttilskud fixer ikke hvis du har en usund livsstil men de er et vigtigt supplement og har du lyst til at få mere info om hvilke tilskud du helt konkret vil have glæde af med lige præcis de udfordringer du har så kan du altid booke en afklarende snak med mig &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/" rel="nofollow" target="_blank">BOOK HER</a> Til denne episode kan du hent min gratis guide (den koster kun din email så jeg kan sende den til dig). I guiden finder du både en beskrivelse af de mærker og den dosis af tilskud jeg anbefaler. Du finder guiden lige her &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/basistilskud-til-overgangsalderen/" rel="nofollow" target="_blank">GRATIS GUIDE</a> Disclaimer Dette materiale er udelukkende ment som information og inspiration. Informationen er ikke erstatning for lægelig vejledning eller vurdering. Brug ikke denne information til at diagnostisere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom. Tildksuddene som anbefales er ikke ment som behandling eller  kurering af sygdom. Har du mistanke om sygdom bør du altid kontakte din læge og kontakt også din læge inden du påbegynder nogen form for tilskud for et helbredsproblem du måtte have.

10 Kosttilskud til overgangsalderen

Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Menopause mentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou,  inspirerer dig til at se menopausen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din menopause.

Østrogen dominans er et meget overset tilstand men ikke desto mindre er den faktisk en af de største rodårsag til gener især i præmenopausen. Østrogen dominans kan opstå hos kvinder i den fertile alder men især i årene op til overgangsalderen kan det virkelig skabe udfordringer. Listen af symptomer på østrogen dominans er lang og ofte symptombehandles gener, som egentlig stammer fra østrogen dominans, hvilket gør at den egentlig årsag ikke behandles. Men værst af alt - mange kvinder lider unødigt fordi det er så relativt ukendt at østrogen dominans kan skabe så meget ravage. Episoden vil give dig indsigt i hvorfor det netop kan opstå i præmenopausen og hvilke rodårsager der kan ligge under østrogen dominans. Der er mange årsager til at det opstår og denne forståelse vil, hvis du aldrig har hørt om det før, give dig så mange aha oplevelser. Du får også gode råd til at forebygge østrogen dominans og også gode råd til at håndtere det, hvis du har mistanke om at det er det som er på spil hos dig. Her finder du listen over symptomer på østrogen dominans som jeg nævner i episoden, så du kan holde styr på alle de mange forskellige symptomer som det kan give. Husk dog at listen ikke er et diagnostisk værktøj - kun et fingerpeg. Du finder listen &gt;&gt;&gt; HER Læs om Menopause Retreatet på Rosenlund Gods &gt;&gt;&gt;  HER Husk at join podcastens Facebook gruppe Magiske Menopause - her får du gode råd, du kan stille spørgsmål og dele indsigter som podcasten inspirerer dig til og du kan connecte med andre kvinder. Du finder Facebook gruppen &gt;&gt;&gt; HER Basiskosttilskud guiden finder du &gt;&gt;&gt; HER DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

Østrogen dominans er et meget overset tilstand men ikke desto mindre er den faktisk en af de største rodårsag til gener især i præmenopausen. Østrogen dominans kan opstå hos kvinder i den fertile alder men især i årene op til overgangsalderen kan det virkelig skabe udfordringer. Listen af symptomer på østrogen dominans er lang og ofte symptombehandles gener, som egentlig stammer fra østrogen dominans, hvilket gør at den egentlig årsag ikke behandles. Men værst af alt - mange kvinder lider unødigt fordi det er så relativt ukendt at østrogen dominans kan skabe så meget ravage. Episoden vil give dig indsigt i hvorfor det netop kan opstå i præmenopausen og hvilke rodårsager der kan ligge under østrogen dominans. Der er mange årsager til at det opstår og denne forståelse vil, hvis du aldrig har hørt om det før, give dig så mange aha oplevelser. Du får også gode råd til at forebygge østrogen dominans og også gode råd til at håndtere det, hvis du har mistanke om at det er det som er på spil hos dig. Her finder du listen over symptomer på østrogen dominans som jeg nævner i episoden, så du kan holde styr på alle de mange forskellige symptomer som det kan give. Husk dog at listen ikke er et diagnostisk værktøj - kun et fingerpeg. Du finder listen &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/symptomer/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Læs om Menopause Retreatet på Rosenlund Gods &gt;&gt;&gt; <a href="https://coreenergy.dk/produkter/andre-produkter/retreat-menopausen/" rel="nofollow" target="_blank"> HER</a> Husk at join podcastens Facebook gruppe Magiske Menopause - her får du gode råd, du kan stille spørgsmål og dele indsigter som podcasten inspirerer dig til og du kan connecte med andre kvinder. Du finder Facebook gruppen &gt;&gt;&gt; <a href="http://www.facebook.com/groups/2488688487855137/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Basiskosttilskud guiden finder du &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/basistilskud-til-overgangsalderen/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er udelukkende ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vurdering. Søg altid læge hvis du har mistanke om sygdom.

11 Kan det være østrogen dominans?

Sexlyst, eller mangel på sexlyst, er det emne jeg får flest spørgsmål om. Det er noget der påvirker rigtig mange kvinder i overgangsalderen og derfor har jeg allieret med en ekspert på området nemlig sexolog Maj Wismann. Vi taler i denne episode om hvad lyst egentlig er, hvad der påvirker lysten og hvordan man kan arbejde med sin lyst og få den tilbage, hvis den er blevet mindre eller helt er forduftet og man vel og mærket har lyst til at få lyst igen. I interviewet nævner Maj bl.a. en vandtæt vibrator som du finder &gt;&gt;&gt; HER Du kan læse mere om Maj Wismann og hendes online kurser &gt;&gt;&gt; HER Og sidst men ikke mindst kan du booke en gratis afklarende konsultation hos mig hvis du har brug for at snakke overgangsalder og hormoner.  Du finder mere info om den gratis konsultation lige &gt;&gt;&gt; HER

Sexlyst, eller mangel på sexlyst, er det emne jeg får flest spørgsmål om. Det er noget der påvirker rigtig mange kvinder i overgangsalderen og derfor har jeg allieret med en ekspert på området nemlig sexolog Maj Wismann. Vi taler i denne episode om hvad lyst egentlig er, hvad der påvirker lysten og hvordan man kan arbejde med sin lyst og få den tilbage, hvis den er blevet mindre eller helt er forduftet og man vel og mærket har lyst til at få lyst igen. I interviewet nævner Maj bl.a. en vandtæt vibrator som du finder &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.sinful.dk/amaysin-power-bullet-vibrator-opladelig?fbclid=IwAR3qrzsJ4645yn-iveb8B-chG2tOAtjdcp9Ofg_gC-xePPq8eokEpROFDIQ" rel="noopener nofollow" target="_blank">HER</a> Du kan læse mere om Maj Wismann og hendes online kurser &gt;&gt;&gt; <a href="https://websexolog.dk/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Og sidst men ikke mindst kan du booke en gratis afklarende konsultation hos mig hvis du har brug for at snakke overgangsalder og hormoner.  Du finder mere info om den gratis konsultation lige &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

12 Sexlyst og overgangsalder

Stress og overgangsalder er to emner der går hånd i hånd og påvirker hinanden indbyrdes. Men hvorfor gør de det og hvordan kan man afgøre om det er det ene eller det andet der er på spil? Det er spørgsmål jeg besvarer i denne episode. Stress er nemlig en faktor som har stor betydning for din overgangsalder og mange er ikke klar over hvor vigtigt det er at se stress i en sammenhæng hvor både krop, sind og sjæl bliver inddraget. I episoden får du en masse viden om stress og overgangsalder og du får også en masse gode råd til hvordan du håndtere det at være i både stress- og overgangsalderens favntag. I episoden nævner jeg min "Basis kosttilskudsguide til overgangsalderen" og den finder du lige &gt;&gt;&gt; HER Stress miniguiden finder du &gt;&gt;&gt; HER Og du finder den lukkede FB &gt;&gt;&gt; HER Direkte link til at booke en 15 gratis konsultation med mig finder du &gt;&gt;&gt; HER

Stress og overgangsalder er to emner der går hånd i hånd og påvirker hinanden indbyrdes. Men hvorfor gør de det og hvordan kan man afgøre om det er det ene eller det andet der er på spil? Det er spørgsmål jeg besvarer i denne episode. Stress er nemlig en faktor som har stor betydning for din overgangsalder og mange er ikke klar over hvor vigtigt det er at se stress i en sammenhæng hvor både krop, sind og sjæl bliver inddraget. I episoden får du en masse viden om stress og overgangsalder og du får også en masse gode råd til hvordan du håndtere det at være i både stress- og overgangsalderens favntag. I episoden nævner jeg min "Basis kosttilskudsguide til overgangsalderen" og den finder du lige &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/basistilskud-til-overgangsalderen/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Stress miniguiden finder du &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/stress-guide/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Og du finder den lukkede FB &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.facebook.com/groups/2488688487855137?locale=da_DK" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Direkte link til at booke en 15 gratis konsultation med mig finder du &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

13 Stress og overgangsalder

Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. Følelsesmæssige udsving som grådlabilitet, irritabilitet, vrede og sårbarhed er bare en lille håndfuld af følelser man kan opleve i overgangsalderen. I denne episode fortæller jeg om de mange årsager der kan være til at du oplever humørændringer og hvordan du kan hjælpe dig selv, og måske dine nærmeste, med at håndtere det. I episoden nævner jeg sangen "Crazy girl" Eli Young Band og hvis du har lyst til at høre den så finder du den &gt;&gt;&gt; HER Jeg nævner også bogen Tag dit lys hjem af Pernille Melsted og den er desværre udsolgt fra forlaget så jeg kan ikke linke til den men den kan lånes på biblioteket. Du kan finde Pernille Melsteds hjemmeside &gt;&gt;&gt; HER Og hvis du gerne vil have opskriften på gudedrikken med ceremoniel cacao så skal du hoppe over i min lukkede Facebook gruppe hvor der i december måned er adventsgaver hver søndag i advent. Du søger om optagelser &gt;&gt;&gt; HER Og husk endelig også at du både kan booke en gratis afklarende konsultation med mig hvis du har udfordringer med dit humør og dine hormoner. Du finder min kalender &gt;&gt;&gt; HER

Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. Følelsesmæssige udsving som grådlabilitet, irritabilitet, vrede og sårbarhed er bare en lille håndfuld af følelser man kan opleve i overgangsalderen. I denne episode fortæller jeg om de mange årsager der kan være til at du oplever humørændringer og hvordan du kan hjælpe dig selv, og måske dine nærmeste, med at håndtere det. I episoden nævner jeg sangen "Crazy girl" Eli Young Band og hvis du har lyst til at høre den så finder du den &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.youtube.com/watch?v=J3HwFtdVTfM" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Jeg nævner også bogen Tag dit lys hjem af Pernille Melsted og den er desværre udsolgt fra forlaget så jeg kan ikke linke til den men den kan lånes på biblioteket. Du kan finde Pernille Melsteds hjemmeside &gt;&gt;&gt; <a>HER</a> Og hvis du gerne vil have opskriften på gudedrikken med ceremoniel cacao så skal du hoppe over i min lukkede Facebook gruppe hvor der i december måned er adventsgaver hver søndag i advent. Du søger om optagelser &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.facebook.com/groups/2488688487855137?locale=da_DK" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Og husk endelig også at du både kan booke en gratis afklarende konsultation med mig hvis du har udfordringer med dit humør og dine hormoner. Du finder min kalender &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/gratis-afklarende-konsultation/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

14 Føler du dig "Crazy"?

Overgangsalderen er en af de store livs forvandlinger på samme niveau som puberteten. De store forvandlinger i livet forløber altid i en tre trins raket og det at kende til transformationens faser kan kaste meget lys over hvorfor det at være i overgangsalderen kan støje og larme og være alt andet end en dans på roser. Vi bevæger os ind i den spirituelle verden og den har faktisk også stor betydning for hvordan du har det rent fysisk og alt det fortæller jeg også meget mere om. I episoden kommer jeg ind på de tre faser og hvordan du kan forstå din overgangsalder ud fra det perspektiv at den er en invitation til vækst og heling.  Du får også mine bedste råd til at gennemleve transformationen så den støjer mindst muligt. Husk at du kan finde mit gratis minikursus "Får styr på din overgangsalder" lige HER

Overgangsalderen er en af de store livs forvandlinger på samme niveau som puberteten. De store forvandlinger i livet forløber altid i en tre trins raket og det at kende til transformationens faser kan kaste meget lys over hvorfor det at være i overgangsalderen kan støje og larme og være alt andet end en dans på roser. Vi bevæger os ind i den spirituelle verden og den har faktisk også stor betydning for hvordan du har det rent fysisk og alt det fortæller jeg også meget mere om. I episoden kommer jeg ind på de tre faser og hvordan du kan forstå din overgangsalder ud fra det perspektiv at den er en invitation til vækst og heling.  Du får også mine bedste råd til at gennemleve transformationen så den støjer mindst muligt. Husk at du kan finde mit gratis minikursus "Får styr på din overgangsalder" lige <a href="https://www.piamariamanou.dk/minikursus/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

15 Transformation og overgangsalder

Skilsmisse er denne episodes tema - skilsmisse og overgangsalder vel og mærke.  Der er flere årsager til at skilsmisse er et vigtigt emne at tale om og også i relation til overgangsalder. For det første er der mange kvinder der gennemlever en skilsmisse samtidig med at overgangsalderen raser i kroppen. For det andet er der mange kvinder, der som jeg, har sorg og smerte gemt væk i kroppen som følge af en skilsmisse og det kan have betydning for hvordan kroppen har det i overgangsalderen. For det tredie er der måske en årsag til at mange kvinder bliver skilt i denne periode af livet. Det handler om transformation og vækst og nogen gange har det også indflydelse på parforholdet. Lyt med når skilsmisse coach og terapeut Maria Steffensen giver gode råd om hvordan man gennemlever en skilsmisse så man kan komme styrket ud på den anden side. Links fra episoden: Skriv dig op til at blive notificeret når Female Balance Vægttabs Forløbet kan bookes. Skriv dig op &gt;&gt;&gt;  HER Du finder Maria Steffensens hjemmeside og hendes gratis guide &gt;&gt;&gt; HER

Skilsmisse er denne episodes tema - skilsmisse og overgangsalder vel og mærke.  Der er flere årsager til at skilsmisse er et vigtigt emne at tale om og også i relation til overgangsalder. For det første er der mange kvinder der gennemlever en skilsmisse samtidig med at overgangsalderen raser i kroppen. For det andet er der mange kvinder, der som jeg, har sorg og smerte gemt væk i kroppen som følge af en skilsmisse og det kan have betydning for hvordan kroppen har det i overgangsalderen. For det tredie er der måske en årsag til at mange kvinder bliver skilt i denne periode af livet. Det handler om transformation og vækst og nogen gange har det også indflydelse på parforholdet. Lyt med når skilsmisse coach og terapeut Maria Steffensen giver gode råd om hvordan man gennemlever en skilsmisse så man kan komme styrket ud på den anden side. Links fra episoden: Skriv dig op til at blive notificeret når Female Balance Vægttabs Forløbet kan bookes. Skriv dig op &gt;&gt;&gt; <a href="https://www.piamariamanou.dk/fbfnotifikation/?fbclid=IwAR2xbRT6LoAEpXCCCtac37S1sassEiLb_Z_F-tO1oqEUHJpcva_sjqXY8ic" rel="nofollow" target="_blank"> HER</a> Du finder Maria Steffensens hjemmeside og hendes gratis guide &gt;&gt;&gt; <a href="https://maria-steffensen.com/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

16 Skilsmisse og OA

Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og dermed få en følelse af kontrol med det din krop gennemlever. I episoden taler jeg om mine lavpraktiske råd, både praktiske råd men også hvilke tilskud du evt kan bruge. Jeg kommer også ind på min egen vej til at sove tungt og godt. Jeg næver i episoden at jeg bruger yoga og du kan se en af de videoer jeg bruger lige HER. Du kan melde dig til mit nyhedsbrev og modtage min Basisguide til kosttilskud. Du finder tilmelding lige HER. Og sidst men ikke mindst - hop med i min lukkede FB gruppe - du søger om optagelser HER

Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og dermed få en følelse af kontrol med det din krop gennemlever. I episoden taler jeg om mine lavpraktiske råd, både praktiske råd men også hvilke tilskud du evt kan bruge. Jeg kommer også ind på min egen vej til at sove tungt og godt. Jeg næver i episoden at jeg bruger yoga og du kan se en af de videoer jeg bruger lige <a href="https://youtu.be/3Iv9OUFxMMI" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>. Du kan melde dig til mit nyhedsbrev og modtage min Basisguide til kosttilskud. Du finder tilmelding lige <a href="https://www.piamariamanou.dk/basistilskud-til-overgangsalderen/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>. Og sidst men ikke mindst - hop med i min lukkede FB gruppe - du søger om optagelser <a href="https://www.facebook.com/groups/2488688487855137" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

17 Sov godt(!)

Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen. Men hvorfor er man så pokkers træt og hvorfor er overskuddet ofte lig nul? Det får du svaret på i denne episode hvor jeg tager nørdebrillerne på (igen) og giver dig svaret på hvorfor du kan være træt med træt på, hvilke rodårsager der ligger under og hvordan du får din energi tilbage. I episoden nævner jeg min gratis e-guide Basistilskud til overgangsalderen - den kan du hente lige HER Jeg nævner også bogen "Kvinder der mister sig selv" af Nicole Albæk - den kan du købe i boghandleren eller HER Episode 13 som handler om stress og overgangsalder finder du HER og sidst men ikke mindst link til den intra røde sauna jeg bruger finder du HER

Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen. Men hvorfor er man så pokkers træt og hvorfor er overskuddet ofte lig nul? Det får du svaret på i denne episode hvor jeg tager nørdebrillerne på (igen) og giver dig svaret på hvorfor du kan være træt med træt på, hvilke rodårsager der ligger under og hvordan du får din energi tilbage. I episoden nævner jeg min gratis e-guide Basistilskud til overgangsalderen - den kan du hente lige <a href="https://www.piamariamanou.dk/basistilskud-til-overgangsalderen/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Jeg nævner også bogen "Kvinder der mister sig selv" af Nicole Albæk - den kan du købe i boghandleren eller <a href="https://nicolealbaek.simplero.com/products/124765-Bog-Kvinder-der-mister-sig-selv" rel="noopener nofollow" target="_blank">HER</a> Episode 13 som handler om stress og overgangsalder finder du <a href="https://www.piamariamanou.dk/13-2/" rel="noopener nofollow" target="_blank">HER</a> og sidst men ikke mindst link til den intra røde sauna jeg bruger finder du <a href="https://www.helsam.dk/hus-fritid/velvaere/sauna/infraroed-sauna-radiant-health?id=26951" rel="noopener nofollow" target="_blank">HER</a>

18 Er du træt med træt på?

Vægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker. Og der er flere grunde til at det kan være svært at knække koden. En af dem er, at der er andre spilleregler i OA og det der virkede da du var yngre ikke virker mere. En anden er, at meget få kvinder kender til de mange faktorer der spiller ind og kommer man til at gøre mere skade end gavn. Det kommer jeg med eksempler på. I denne episode får du viden om alle de mange faktorer der kan have betydning for din vægt og du får også gode råd til hvordan du kan komme af med de ekstra kilo. Jeg deler også hvordan jeg selv har tabt de kilo der sneg sig på i forbindelse med min egen overgangsalder. Jeg har knækket koden og jeg har slået op med slankekure for altid. Her finder du link til alt det jeg nævner i episoden:  Mit nye gratis minikursus (koster kun din email) Knæk koden til vægttab i overgangsalderen - det finder du HER Basiskosttilskud til overgangsalderen - finder du HER 

Vægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker. Og der er flere grunde til at det kan være svært at knække koden. En af dem er, at der er andre spilleregler i OA og det der virkede da du var yngre ikke virker mere. En anden er, at meget få kvinder kender til de mange faktorer der spiller ind og kommer man til at gøre mere skade end gavn. Det kommer jeg med eksempler på. I denne episode får du viden om alle de mange faktorer der kan have betydning for din vægt og du får også gode råd til hvordan du kan komme af med de ekstra kilo. Jeg deler også hvordan jeg selv har tabt de kilo der sneg sig på i forbindelse med min egen overgangsalder. Jeg har knækket koden og jeg har slået op med slankekure for altid. Her finder du link til alt det jeg nævner i episoden: <ul> <li>Mit nye gratis minikursus (koster kun din email) Knæk koden til vægttab i overgangsalderen - det finder du <a href="https://www.piamariamanou.dk/knaek-koden-til-vaegttab-i-oa/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a></li> <li>Basiskosttilskud til overgangsalderen - finder du <a href="https://www.piamariamanou.dk/basistilskud-til-overgangsalderen/" rel="nofollow" target="_blank">HER</a></li> </ul>

19 Vægtøgning i OA

Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul &amp; Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte til kroppen og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle på de signaler vi får fra vores krop. En super spændende episode, hvor Sine deler sin viden og mange års erfaring med healing og kroppens sprog. I episoden nævner Sine sin Kropsguide og den kan du hente HER Du kan også læse mere om Sine's uddannelse HER    Husk at joine den lukkede Facebook gruppe Magiske Menopause og vær med når jeg jævnligt hopper på Live og kommer med updates, gode råd og svarer på spørgsmål. Du finde gruppen HER

Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul &amp; Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte til kroppen og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle på de signaler vi får fra vores krop. En super spændende episode, hvor Sine deler sin viden og mange års erfaring med healing og kroppens sprog. I episoden nævner Sine sin Kropsguide og den kan du hente <a href="https://www.sineparez.dk" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Du kan også læse mere om Sine's uddannelse <a href="https://www.sineparez.dk/uddannelse.html" rel="nofollow" target="_blank">HER</a> Husk at joine den lukkede Facebook gruppe Magiske Menopause og vær med når jeg jævnligt hopper på Live og kommer med updates, gode råd og svarer på spørgsmål. Du finde gruppen <a href="https://www.facebook.com/groups/2488688487855137" rel="nofollow" target="_blank">HER</a>

20 Har du talt med din krop i dag?

Magiske Menopause

The best podcasts about ourselves as well as the world through the lense of Science. Specific topics include things about our brain, emotions to biology, physics and more!

Best Episodes on Science, Humans & The World

The best podcast episodes on parenting. Interviewing experts and talking through common issues surrounding parenting. This topic is filled with important lessons and insights for anyone listening. Add episodes you're interested into your queue below!