Soltar no es una pérdida. Es hacer espacio. Con este episodio nos despedimos del podcast “Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano” en su formato actual. Cerramos una etapa importante para las dos, y soltamos este proyecto conjunto que nació del deseo compartido de “bajar” la espiritualidad de las nubes y aterrizarla en la vida diaria:Soltar no es un fracaso ni una perdida necesariamente: los aprendizajes y las experiencias se quedan contigo e influyen en tu vida.El coste de aferrarse a lo que ya no te aporta valor, no es coherente contigo, tiene un costo que no quieres ya asumir, o ya no es prioritario.Saber en qué momento soltar es crucial y comunicar las despedidas con presencia también.Desde aquí queremos agradecer a todas las personas que han participado en este programa como entrevistados. Y por supuesto, gracias desde el fondo de nuestros corazones a todas las personas que nos habéis escuchado, por haber creado comunidad en torno a la temática de este podcast y por vuestro apoyo. 

Soltar no es una pérdida. Es hacer espacio. Con este episodio nos despedimos del podcast “Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano” en su formato actual. Cerramos una etapa importante para las dos, y soltamos este proyecto conjunto que nació del deseo compartido de “bajar” la espiritualidad de las nubes y aterrizarla en la vida diaria:<ul><li>Soltar no es un fracaso ni una perdida necesariamente: los aprendizajes y las experiencias se quedan contigo e influyen en tu vida.</li><li>El coste de aferrarse a lo que ya no te aporta valor, no es coherente contigo, tiene un costo que no quieres ya asumir, o ya no es prioritario.</li><li>Saber en qué momento soltar es crucial y comunicar las despedidas con presencia también.</li></ul> Desde aquí queremos agradecer a todas las personas que han participado en este programa como entrevistados. Y por supuesto, gracias desde el fondo de nuestros corazones a todas las personas que nos habéis escuchado, por haber creado comunidad en torno a la temática de este podcast y por vuestro apoyo.

Ep 124. El arte de soltar

Ep 123. Conexión con la luna

¿Qué es un límite positivo y cómo los ponemos con presencia, sin herir a los demás y sin menospreciarnos a nosotros mismos? En este episodio te damos algunas pautas:Poner un límite es un acto de amor profundo a ti mismo y a los demás pues es una protección de nuestra esencia, de nuestro espacio y paz interior.No puedes poner una frontera si no conoces tu territorio - para poner límites has de conocerte bien.Toma conciencia de creencias como “cuando quieres a alguien no puedes poner límites”. Pregúntate si es esto realmente cierto, no solo para ti sino para tus seres queridos.¡Te damos las “c”s de los límites positivos! También te puede interesar el episodio 106 “El poder del no”

¿Qué es un límite positivo y cómo los ponemos con presencia, sin herir a los demás y sin menospreciarnos a nosotros mismos? En este episodio te damos algunas pautas:<ul><li>Poner un límite es un acto de amor profundo a ti mismo y a los demás pues es una protección de nuestra esencia, de nuestro espacio y paz interior.</li><li>No puedes poner una frontera si no conoces tu territorio - para poner límites has de conocerte bien.</li><li>Toma conciencia de creencias como “cuando quieres a alguien no puedes poner límites”. Pregúntate si es esto realmente cierto, no solo para ti sino para tus seres queridos.</li><li>¡Te damos las “c”s de los límites positivos! </li></ul>También te puede interesar el episodio 106 “El poder del no”

Ep 122. Cómo poner límites positivos

Viajar es una manera fascinante de conocer (al otro) y conocernos (a nosotros mismos). En este episodio hablamos de:La diferencia entre ser turista y ser viajeroLas dos claves para disfrutar del viaje dependen totalmente de ti: apertura y no tomarse nada personalmente.Viajar es una invitación al mindfulness en todo lo nuevo o diferente.tener muy presente la intención por la que viajamos: ¿es para coleccionar, para ver mucho en poco tiempo, o es para descubrirnos en entornos diferentes a los usuales?

Viajar es una manera fascinante de conocer (al otro) y conocernos (a nosotros mismos). En este episodio hablamos de:<ul><li>La diferencia entre ser turista y ser viajero</li><li>Las dos claves para disfrutar del viaje dependen totalmente de ti: apertura y no tomarse nada personalmente.</li><li>Viajar es una invitación al mindfulness en todo lo nuevo o diferente.</li><li>tener muy presente la intención por la que viajamos: ¿es para coleccionar, para ver mucho en poco tiempo, o es para descubrirnos en entornos diferentes a los usuales?</li></ul>

Ep 121. Viajar como contemplación

El conflicto en la pareja no solo es normal, sino que es necesario. Pero no podemos confundir conflicto con abuso, control del otro, o falta de respeto. En este episodio te damos 3 bases sobre las que llevar el conflicto con tu pareja:Respetar, no tratar de “ganar” siempre, y recordar el amor por la otra persona.Entender que todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de satisfacerlas.Los conflictos suelen surgir por fallos en la comunicación (de este tema hablamos en el episodio 103).A menudo el conflicto con nuestra pareja es reflejo del conflicto que tenemos con nosotros mismos.Amor al otro es darle su libertad. El peligro de operar sólo desde ciertos roles.La importancia de la mentalidad en equipo y los acuerdos de convivencia explícitos. Mencionamos el libro "Los 5 lenguaje del amor" de Gary Chapman.

El conflicto en la pareja no solo es normal, sino que es necesario. Pero no podemos confundir conflicto con abuso, control del otro, o falta de respeto. En este episodio te damos 3 bases sobre las que llevar el conflicto con tu pareja:<ul><li>Respetar, no tratar de “ganar” siempre, y recordar el amor por la otra persona.</li><li>Entender que todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de satisfacerlas.</li><li>Los conflictos suelen surgir por fallos en la comunicación (de este tema hablamos en el episodio 103).</li><li>A menudo el conflicto con nuestra pareja es reflejo del conflicto que tenemos con nosotros mismos.</li><li>Amor al otro es darle su libertad. El peligro de operar sólo desde ciertos roles.</li><li>La importancia de la mentalidad en equipo y los acuerdos de convivencia explícitos. </li></ul>Mencionamos el libro "Los 5 lenguaje del amor" de Gary Chapman.

Ep 120. Cómo gestionar el conflicto con la pareja

Todos hemos tenido momentos de crisis profundas en nuestras vidas. Muchas tradiciones religiosas y espirituales hablan de la necesidad de los malos momentos para crecer y para la transformación. En el episodio de hoy te damos algunas pautas:“Cuando pierdes, no pierdas la lección”.El dolor y sufrimiento es subjetivo y las comparaciones no sirven.La calidad de nuestra vida depende de nuestra mirada interior, también y sobre todo en los momentos difíciles.Te contamos nuestras experiencias personales y las herramientas que nos ayudaron a transitar nuestras noches oscuras del alma.

Todos hemos tenido momentos de crisis profundas en nuestras vidas. Muchas tradiciones religiosas y espirituales hablan de la necesidad de los malos momentos para crecer y para la transformación. En el episodio de hoy te damos algunas pautas:<ul><li>“Cuando pierdes, no pierdas la lección”.</li><li>El dolor y sufrimiento es subjetivo y las comparaciones no sirven.</li><li>La calidad de nuestra vida depende de nuestra mirada interior, también y sobre todo en los momentos difíciles.</li><li>Te contamos nuestras experiencias personales y las herramientas que nos ayudaron a transitar nuestras noches oscuras del alma.</li></ul>

Ep 119. La noche oscura del alma

En este segundo episodio de la serie de “Preguntas y Respuestas”, hablamos sobre los siguientes temas sugeridos por nuestros oyentes:Intención vs. objetivo La discriminacion Nuestras rutinas matutinas¿Cómo nos organizamos a diario?¿Cómo supimos que nos íbamos a dedicar a esto? Las épocas en las que hemos crecido más espiritualmente

En este segundo episodio de la serie de “Preguntas y Respuestas”, hablamos sobre los siguientes temas sugeridos por nuestros oyentes:<ul><li>Intención vs. objetivo </li><li>La discriminacion </li><li>Nuestras rutinas matutinas</li><li>¿Cómo nos organizamos a diario?</li><li>¿Cómo supimos que nos íbamos a dedicar a esto? </li><li>Las épocas en las que hemos crecido más espiritualmente</li></ul>

Ep 118. Contestamos tus preguntas

En este episodio charlamos sobre el poder de compartir, de concienciar, de informar, de motivar, y en definitiva de expresarnos.Celebramos la democratización de la expresión de muchas voces, lo cual es una gran oportunidad.También la responsabilidad que conlleva como nos expresamos, puesto que el lenguaje crea realidad.La pregunta clave es: ¿desde dónde usamos nuestra voz, nuestra capacidad de expresión?Mencionamos el chakra de la garganta y el poder que nos trae la manifestación de nuestro propósito.Para empoderarnos a través de nuestra expresión a menudo necesitamos sanar primero el miedo primordial de pertenencia.

En este episodio charlamos sobre el poder de compartir, de concienciar, de informar, de motivar, y en definitiva de expresarnos.<ul><li>Celebramos la democratización de la expresión de muchas voces, lo cual es una gran oportunidad.</li><li>También la responsabilidad que conlleva como nos expresamos, puesto que el lenguaje crea realidad.</li><li>La pregunta clave es: ¿desde dónde usamos nuestra voz, nuestra capacidad de expresión?</li><li>Mencionamos el chakra de la garganta y el poder que nos trae la manifestación de nuestro propósito.</li><li>Para empoderarnos a través de nuestra expresión a menudo necesitamos sanar primero el miedo primordial de pertenencia.</li></ul>

Ep 117. El poder de tu voz

La devoción nos conecta con el corazón durante las prácticas, ya sean espirituales, de meditación o mindfulness, o cualquier otra actividad en la que trascendemos a nuestro ego. En este episodio hablamos de:La importancia de la entrega y de la intensidad como parte de las prácticas devocionales.La diferencia entre la devoción forzada y la que surge realmente del corazón.La devocion nos llega, no se busca. Pero hay prácticas como el canto, la intención y la pertenencia a un grupo que nos pueden ayudar a sentir devoción.

La devoción nos conecta con el corazón durante las prácticas, ya sean espirituales, de meditación o mindfulness, o cualquier otra actividad en la que trascendemos a nuestro ego. En este episodio hablamos de:<ul><li>La importancia de la entrega y de la intensidad como parte de las prácticas devocionales.</li><li>La diferencia entre la devoción forzada y la que surge realmente del corazón.</li><li>La devocion nos llega, no se busca. Pero hay prácticas como el canto, la intención y la pertenencia a un grupo que nos pueden ayudar a sentir devoción.</li></ul>

Ep 116. La Devoción

La curiosidad es una capacidad innata del ser humano. En este episodio exploramos su lado soleado y su lado sombrío, para poder saborear el gran regalo que nos da: disfrutar del momento presente.La curiosidad como trampolín para descubrirlo todo, tanto dentro como fuera de nosotros.La sombra de la curiosidad como insatisfacción, que lleva al agravio comparativo y a la tendencia a estar siempre buscando “algo mejor”.El mundo necesita de los dos paradigmas de curiosidad: los especialistas y los que “van de flor en flor”.La diferencia entre la curiosidad vivida sólo desde la mente y la curiosidad experimentada también desde el corazón.

La curiosidad es una capacidad innata del ser humano. En este episodio exploramos su lado soleado y su lado sombrío, para poder saborear el gran regalo que nos da: disfrutar del momento presente.<ul><li>La curiosidad como trampolín para descubrirlo todo, tanto dentro como fuera de nosotros.</li><li>La sombra de la curiosidad como insatisfacción, que lleva al agravio comparativo y a la tendencia a estar siempre buscando “algo mejor”.</li><li>El mundo necesita de los dos paradigmas de curiosidad: los especialistas y los que “van de flor en flor”.</li><li>La diferencia entre la curiosidad vivida sólo desde la mente y la curiosidad experimentada también desde el corazón.</li></ul>

Ep 115. La curiosidad

Consejos prácticos para una infusion de espiritualidad en tu dia a dia.

Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano

La intención es la fuerza creadora en el Universo. La energía que nos mueve, que nos impulsa hacia la realización de nuestros sueños.Cuando somos conscientes de nuestras intenciones, y mejor aún, cuando las creamos en conciencia en realidad estamos creando la vida de nuestros sueños.En el episodio de esta semana profundizamos en este tema apasionante!

La intención es la fuerza creadora en el Universo. La energía que nos mueve, que nos impulsa hacia la realización de nuestros sueños.Cuando somos conscientes de nuestras intenciones, y mejor aún, cuando las creamos en conciencia en realidad estamos creando la vida de nuestros sueños.En el episodio de esta semana profundizamos en este tema apasionante!

Episodio 41: El poder de la Intención

En este primer episodio la segunda temporada de VLSELC hablamos con el empresario Sergio Soto de:Emprendimiento conscienteCómo trasladar la inquietud espiritual al ámbito de los negociosLo que supone involucrarse con los más vulnerables de la sociedadCómo hacer un propósito de vida compartir lo que aprendemos con energía, claridad y presencia.Estos son las maneras de contactar a Sergio:Teléfono: +52 55 5207 3787 ext: 101 y 104Correo electrónico: sergio@8am.mxdespertar@8am.mxFacebook:8am Despertar https://www.facebook.com/8amDespertar/Twitter:@8amDespertar https://twitter.com/8amDespertar YouTube:Despertar 8am https://www.youtube.com/channel/UCtnqh_mwhF_sXkOZ0rF9vQgSound Cloud:Ciclo de Charlas https://soundcloud.com/user-341082732

En este primer episodio la segunda temporada de VLSELC hablamos con el empresario Sergio Soto de:<ul><li>Emprendimiento consciente</li><li>Cómo trasladar la inquietud espiritual al ámbito de los negocios</li><li>Lo que supone involucrarse con los más vulnerables de la sociedad</li><li>Cómo hacer un propósito de vida compartir lo que aprendemos con energía, claridad y presencia.</li></ul>Estos son las maneras de contactar a Sergio:Teléfono: +52 55 5207 3787 ext: 101 y 104Correo electrónico: <a href="mailto:sergio@8am.mx">sergio@8am.mx</a><a href="mailto:despertar@8am.mx">despertar@8am.mx</a>Facebook:8am Despertar <a href="https://www.facebook.com/8amDespertar/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/8amDespertar/</a>Twitter:@8amDespertar <a href="https://twitter.com/8amDespertar" rel="nofollow" target="_blank">https://twitter.com/8amDespertar</a> YouTube:Despertar 8am <a href="https://www.youtube.com/channel/UCtnqh_mwhF_sXkOZ0rF9vQg" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCtnqh_mwhF_sXkOZ0rF9vQg</a>Sound Cloud:Ciclo de Charlas <a href="https://soundcloud.com/user-341082732" rel="nofollow" target="_blank">https://soundcloud.com/user-341082732</a>

Ep 51. Emprendimiento consciente con Sergio Soto

Hoy les traemos una entrevista preciosa y llena de consejos para iniciar el año con el pie derecho! No podríamos tener una invitada mejor para iniciar el 2018 :-)Lucía Terol es una experta en minimalismo y organizadora profesional que he acompañado a cientos de personas a organizar su casa, sus finanzas y su vida. Lucía nos invita a identificar qué nos aporta valor, a priorizarlo y dejar ir las distracciones creando orden en nuestro entorno y equilibrio interior.Una entrevista llena de guía y consejos prácticos incluído lo que ella llama "El Diamante diario", una práctica maravillosa!!No se lo pueden perder!Pueden conocer más de Lucía aquí: https://www.sencillezplena.com/

Hoy les traemos una entrevista preciosa y llena de consejos para iniciar el año con el pie derecho! No podríamos tener una invitada mejor para iniciar el 2018 :-)Lucía Terol es una experta en minimalismo y organizadora profesional que he acompañado a cientos de personas a organizar su casa, sus finanzas y su vida. Lucía nos invita a identificar qué nos aporta valor, a priorizarlo y dejar ir las distracciones creando orden en nuestro entorno y equilibrio interior.Una entrevista llena de guía y consejos prácticos incluído lo que ella llama "El Diamante diario", una práctica maravillosa!!No se lo pueden perder!Pueden conocer más de Lucía aquí:<a href="https://www.sencillezplena.com/" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.sencillezplena.com/</a>

Episodio 39: Sencillez Plena con Lucía Terol

Hoy charlamos con Mar del Cerro sobre meditación y su fantástico programa “Medita Podcast” sobre:Esta práctica como punto perfecto medio entre relajación y concentración, desde dónde tomamos mejores decisiones pero estamos menos tensos.La diferencia entre mindfulness,  meditación y visualizaciones.Cómo las expectativas son un gran enemigo al comenzar nuestra práctica.Por qué la gratitud es el primer paso antes de sentarte a meditar.Consejos prácticos: meditación 4-7-8, transiciones, mantras, etc.

Hoy charlamos con Mar del Cerro sobre meditación y su fantástico programa “Medita Podcast” sobre:<ul><li>Esta práctica como punto perfecto medio entre relajación y concentración, desde dónde tomamos mejores decisiones pero estamos menos tensos.</li><li>La diferencia entre mindfulness, meditación y visualizaciones.</li><li>Cómo las expectativas son un gran enemigo al comenzar nuestra práctica.</li><li>Por qué la gratitud es el primer paso antes de sentarte a meditar.</li><li>Consejos prácticos: meditación 4-7-8, transiciones, mantras, etc.</li></ul>

Ep 88. Meditación y Bienestar con Mar del Cerro

En este episodio explicamos los diferentes tipos de frases y afirmaciones con las que podemos trabajar a nivel tanto espiritual como terapéutico:Cómo y por qué cumplen varias finalidades Cómo trabajar con ellas, dónde y cuándoCómo encontrar las tuyas, las que más necesitas Los mantras como fórmulas de conexión y expresión de la EsenciaDiferencias entre mantras y frases de poderCuál es el objetivo de recitar mantras

En este episodio explicamos los diferentes tipos de frases y afirmaciones con las que podemos trabajar a nivel tanto espiritual como terapéutico:<ul><li>Cómo y por qué cumplen varias finalidades </li><li>Cómo trabajar con ellas, dónde y cuándo</li><li>Cómo encontrar las tuyas, las que más necesitas </li><li>Los mantras como fórmulas de conexión y expresión de la Esencia</li><li>Diferencias entre mantras y frases de poder</li><li>Cuál es el objetivo de recitar mantras</li></ul>

Ep 75. Mantras y frases de poder

¡Nos despedimos del 2018 con este episodio práctico y sobre un tema crucial! A menudo hablamos de la importancia de reconectar con nosotros mismos, con nuestra esencia, y de las prácticas que nos lo facilitan y a través de las cuales podemos estar con todo lo que somos. Pero, ¿cómo hacemos tiempo, ¿cómo nos organizamos para realizar estas prácticas de conexión a diario dentro de nuestra vida cotidiana? Reflexiona sobre tu por qué y tu para qué de realizar estas prácticas. Conecta realmente con tu propósito para reconectar contigo mismo.Prioriza aquellos aspectos de la reconexión contigo misma que son importantes para ti. Esto te ayudará a priorizar también algunas prácticas sobre otras.Date permiso para probar. No sigas lo que hacen otros, encuentra lo que te funciona a ti.Cuando hay grandes cambios o estás fuera de tu rutina, cumple tu “diamante diario” de reconexión (lo mínimo).Pide apoyo y explica a tus seres queridos lo importante que es para ti.Ten presente desde donde realizas tus prácticas: ¿son un regalo o una obligación para ti?

¡Nos despedimos del 2018 con este episodio práctico y sobre un tema crucial! A menudo hablamos de la importancia de reconectar con nosotros mismos, con nuestra esencia, y de las prácticas que nos lo facilitan y a través de las cuales podemos estar con todo lo que somos. Pero, ¿cómo hacemos tiempo, ¿cómo nos organizamos para realizar estas prácticas de conexión a diario dentro de nuestra vida cotidiana? <ul><li>Reflexiona sobre tu por qué y tu para qué de realizar estas prácticas. Conecta realmente con tu propósito para reconectar contigo mismo.</li></ul><ul><li>Prioriza aquellos aspectos de la reconexión contigo misma que son importantes para ti. Esto te ayudará a priorizar también algunas prácticas sobre otras.</li></ul><ul><li>Date permiso para probar. No sigas lo que hacen otros, encuentra lo que te funciona a ti.</li></ul><ul><li>Cuando hay grandes cambios o estás fuera de tu rutina, cumple tu “diamante diario” de reconexión (lo mínimo).</li></ul><ul><li>Pide apoyo y explica a tus seres queridos lo importante que es para ti.</li></ul><ul><li>Ten presente desde donde realizas tus prácticas: ¿son un regalo o una obligación para ti?</li></ul>

Ep 85. Cómo crear una práctica de conexión diaria

María José Flaqué

Enriquecedora entrevista con María José Flaqué, fundadora de Mujer Holística,  la plataforma online en español que es referencia en temas de abundancia, vida consciente y emprendimiento espiritual para miles de mujeres cada día.En esta deliciosa conversación hablamos de meditación, emprendimiento y abundancia. Tocamos temas como:¿Qué es la Meditación y por qué es importante integrarla en la vida diaria?La responsabilidad de gestionar una plataforma de tanta visibilidad y alcance. Las trabas del dinero y cómo deshacerse de ellas. El emprendimiento como acelerador de la transformación personal.Además MJ nos da varios consejos prácticos para conectar con la energía de la abundancia en todos los ámbitos de la vida.No se la pierdan!!!

Enriquecedora entrevista con María José Flaqué, fundadora de Mujer Holística,  la plataforma online en español que es referencia en temas de abundancia, vida consciente y emprendimiento espiritual para miles de mujeres cada día.En esta deliciosa conversación hablamos de meditación, emprendimiento y abundancia. Tocamos temas como:<ul><li>¿Qué es la Meditación y por qué es importante integrarla en la vida diaria?</li><li>La responsabilidad de gestionar una plataforma de tanta visibilidad y alcance. </li><li>Las trabas del dinero y cómo deshacerse de ellas. </li><li>El emprendimiento como acelerador de la transformación personal.</li><li>Además MJ nos da varios consejos prácticos para conectar con la energía de la abundancia en todos los ámbitos de la vida.</li></ul>No se la pierdan!!!

Ep 97. Vida en abundancia con María José Flaqué

Fascinante charla con el coach Eduardo Llamazares, autor del libro recién publicado “Mente, Déjame Vivir!” donde nos da unas claves fundamentales para mejorar nuestra mentalidad, amarnos y vivir mejor:La calidad de nuestra vida depende de nosotros.La mentalidad es una serie de filtros a través de los cuales vemos la vida.La rumiación mental es una estrategia nuestra inconsciente de distracción.La falta de coherencia, el no integrar una parte de nosotros, es lo que causa mucho dolor.La transformación personal es un proceso de quitarse las máscaras, de llegar a aceptarte en tu totalidad.Pueden contactar a Eduardo aquí  https://www.eduardollamazares.com/ o en Facebook 

Fascinante charla con el coach Eduardo Llamazares, autor del libro recién publicado “Mente, Déjame Vivir!” donde nos da unas claves fundamentales para mejorar nuestra mentalidad, amarnos y vivir mejor:<ul><li>La calidad de nuestra vida depende de nosotros.</li><li>La mentalidad es una serie de filtros a través de los cuales vemos la vida.</li><li>La rumiación mental es una estrategia nuestra inconsciente de distracción.</li><li>La falta de coherencia, el no integrar una parte de nosotros, es lo que causa mucho dolor.</li><li>La transformación personal es un proceso de quitarse las máscaras, de llegar a aceptarte en tu totalidad.</li></ul>Pueden contactar a Eduardo aquí  <a href="https://www.eduardollamazares.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.eduardollamazares.com/</a> o en<a href="https://www.facebook.com/edullama" rel="nofollow" target="_blank"> Facebook </a>

Ep 55. Mente, déjame vivir! con Eduardo Llamazares

Tercera entrega de la serie “madres conscientes” en la que examinamos la importancia de enseñar a tus hijos con tus acciones y no solo con tus palabras:Empieza siempre por ti - no es egoísmo. No puedes guiar a nadie si no conoces y aceptas tus propios resortes y aspectos no integrados.Como a menudo cambiamos/moldeamos a nuestros hijos de manera inconsciente como alternativa a cambiarnos a nosotros mismos.La familia es un ecosistema: cambia la relación contigo misma y cambiará (casi sin esfuerzo consciente) la relación con tu hijo.Practica lo que predicas sobre todo en ti - se compasiva contigo misma y lo serás más a menudo con tu hijo. Además regalamos una visualización guiada en audio a todos los que forman parte del grupo en FB. Apúntate aquí: www.facebook.com/groups/viviendolosagradoenlocotidiano

Tercera entrega de la serie “madres conscientes” en la que examinamos la importancia de enseñar a tus hijos con tus acciones y no solo con tus palabras:<ul><li>Empieza siempre por ti - no es egoísmo. No puedes guiar a nadie si no conoces y aceptas tus propios resortes y aspectos no integrados.</li><li>Como a menudo cambiamos/moldeamos a nuestros hijos de manera inconsciente como alternativa a cambiarnos a nosotros mismos.</li><li>La familia es un ecosistema: cambia la relación contigo misma y cambiará (casi sin esfuerzo consciente) la relación con tu hijo.</li><li>Practica lo que predicas sobre todo en ti - se compasiva contigo misma y lo serás más a menudo con tu hijo.</li></ul> Además regalamos una visualización guiada en audio a todos los que forman parte del grupo en FB. Apúntate aquí: <a href="http://www.facebook.com/groups/viviendolosagradoenlocotidiano" rel="nofollow" target="_blank">www.facebook.com/groups/viviendolosagradoenlocotidiano</a>

Ep 68. Madres conscientes (3): Sé lo que quieres que tu hijo sea

Muchos estudios hablan de la importancia de la resiliencia por encima de la auto-estima: La capacidad de saber que, pase lo que pase, vas a poder superarlo. En este episodio hablamos sobre esto y también sobre:Nuestra relación con la confianza y con las resistenciasLas oportunidades que no vemos en las dificultadesComo al cambiarte a ti cambiarás lo que te rodea. 

Muchos estudios hablan de la importancia de la resiliencia por encima de la auto-estima: La capacidad de saber que, pase lo que pase, vas a poder superarlo. En este episodio hablamos sobre esto y también sobre:<ul><li>Nuestra relación con la confianza y con las resistencias</li><li>Las oportunidades que no vemos en las dificultades</li><li>Como al cambiarte a ti cambiarás lo que te rodea. </li></ul>

Ep 65. Resiliencia: tu poder de adaptación

En este episodio hablamos sobre:La abundancia como un estado de ser, no algo que está fuera de nosotros.La importancia de darse cuenta de y sanar creencias limitantes en torno a la abundancia.Tener más no equivale a ser más (a ningún nivel, ni material ni de experiencias, ni de reconocimiento).La energía de la abundancia como energía fluida y recíproca, pero requiere desapego.Además les damos 7 claves para conectar con y ampliar la energía de la abundancia a partir del minuto 36.

En este episodio hablamos sobre:<ul><li>La abundancia como un estado de ser, no algo que está fuera de nosotros.</li><li>La importancia de darse cuenta de y sanar creencias limitantes en torno a la abundancia.</li><li>Tener más no equivale a ser más (a ningún nivel, ni material ni de experiencias, ni de reconocimiento).</li><li>La energía de la abundancia como energía fluida y recíproca, pero requiere desapego.</li></ul>Además les damos 7 claves para conectar con y ampliar la energía de la abundancia a partir del minuto 36.

Ep 71. La Abundancia

Giovanna Muñoz

Potente charla con la psiquiatra integrativa y coach de bienestar Giovanna Muñoz (www.giovannamunoz.com) sobre el desarrollo y la transformación personal como integración de la salud física, la mente inconsciente, y la consecución de objetivos:La relación y progresión entre el amor propio, el poder personal y el bienestarLa importancia de comprender nuestra historia para ser compasivos y ver los obstáculos como el camino.Cómo alinear el ser con el hacer y con el tenerTres consejos prácticos para empezar a tomar conciencia de tu poder personal.Libros mencionados: “Juan Salvador Gaviota” de Richard Bach, “La medicina del alma” de Eric Rolfe, “Las 7 leyes espirituales” de Deepak Chopra.Puedes encontrar a Giovanna aquí también:https://www.instagram.com/giovanna_munoz_p/https://www.facebook.com/giovannamun/ 

Potente charla con la psiquiatra integrativa y coach de bienestar Giovanna Muñoz (<a href="http://www.giovannamunoz.com" rel="nofollow" target="_blank">www.giovannamunoz.com</a>) sobre el desarrollo y la transformación personal como integración de la salud física, la mente inconsciente, y la consecución de objetivos:<ul><li>La relación y progresión entre el amor propio, el poder personal y el bienestar</li><li>La importancia de comprender nuestra historia para ser compasivos y ver los obstáculos como el camino.</li><li>Cómo alinear el ser con el hacer y con el tener</li><li>Tres consejos prácticos para empezar a tomar conciencia de tu poder personal.</li></ul>Libros mencionados: “Juan Salvador Gaviota” de Richard Bach, “La medicina del alma” de Eric Rolfe, “Las 7 leyes espirituales” de Deepak Chopra.Puedes encontrar a Giovanna aquí también:<a href="https://www.instagram.com/giovanna_munoz_p/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/giovanna_munoz_p/</a><a href="https://www.facebook.com/giovannamun/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/giovannamun/</a>

Ep 58. Poder personal y Bienestar con Giovanna Muñoz

Una segunda ronda en la que ampliamos el contenido de uno de los episodios más populares delpodcast sobre la pareja consciente:No hay relaciones “perdidas” - todas sirven para conocernos mejorNo busques relaciones que te “arreglen” o satisfagan algo en ti ni tampoco relaciones en las que“arreglar” al otro. Tu felicidad es tu responsabilidad, no la del otroSé consciente de tus expectativas ante tu pareja y comunica con presencia.El respeto hacia el otro comienza por el respeto hacia ti mism@.

Una segunda ronda en la que ampliamos el contenido de uno de los episodios más populares del podcast sobre la pareja consciente:<ul><li>No hay relaciones “perdidas” - todas sirven para conocernos mejor</li><li>No busques relaciones que te “arreglen” o satisfagan algo en ti ni tampoco relaciones en las que“arreglar” al otro. Tu felicidad es tu responsabilidad, no la del otro</li><li>Sé consciente de tus expectativas ante tu pareja y comunica con presencia.</li><li>El respeto hacia el otro comienza por el respeto hacia ti mism@.</li></ul>

Ep 54. La pareja como camino de crecimiento

En este episodio hablamos tanto de la energía masculina, que todos tenemos, como del necesario equilibrio que necesitan los hombres en su expresión de lo masculino (al igual que las mujeres en la expresión de lo femenino). Entre otras cosas exploramos:La energía masculina como el hacer, proveer, solucionar. Como una energía linear y activa.Llamamiento a que los hombres se trabajen, se entiendan, se acepten, se integren.La principal diferencia entre hombres y mujeres en cómo dirigen su agresividad.El coste a todos los niveles de la masculinidad herida e hiriente.Las diferencias entre la expresión espiritual masculina y femenina.

En este episodio hablamos tanto de la energía masculina, que todos tenemos, como del necesario equilibrio que necesitan los hombres en su expresión de lo masculino (al igual que las mujeres en la expresión de lo femenino). Entre otras cosas exploramos:<ul><li>La energía masculina como el hacer, proveer, solucionar. Como una energía linear y activa.</li><li>Llamamiento a que los hombres se trabajen, se entiendan, se acepten, se integren.</li><li>La principal diferencia entre hombres y mujeres en cómo dirigen su agresividad.</li><li>El coste a todos los niveles de la masculinidad herida e hiriente.</li><li>Las diferencias entre la expresión espiritual masculina y femenina.</li></ul>

Ep 59. Honrando lo masculino

Nicole Prado

Fascinante conversación con la terapeuta Nicole Prado sobre la reconexión con el cuerpo y con la sabiduría esencial que supone nuestro hogar corporal. Un episodio riquísimo en el que tocamos temas como:Las limitaciones de la psicoterapia en la resolución del trauma y los abusos sexualesLa meditación somática y como escuchar a tu cuerpoCómo y por qué nos desconectamos del cuerpoQué es y qué no es el tantraCómo aprender a amar desde el alma con el cuerpoSe menciona el trabajo del Dr. Reginald Ray.

Fascinante conversación con la terapeuta Nicole Prado sobre la reconexión con el cuerpo y con la sabiduría esencial que supone nuestro hogar corporal. Un episodio riquísimo en el que tocamos temas como:<ul><li>Las limitaciones de la psicoterapia en la resolución del trauma y los abusos sexuales</li><li>La meditación somática y como escuchar a tu cuerpo</li><li>Cómo y por qué nos desconectamos del cuerpo</li><li>Qué es y qué no es el tantra</li><li>Cómo aprender a amar desde el alma con el cuerpo</li></ul> Se menciona el trabajo del <a href="https://www.dharmaocean.org/" rel="nofollow" target="_blank">Dr. Reginald Ray</a>.

Ep 92. Intimidad esencial con Nicole Prado

En este episodio:Todo es placentero alrededor nuestro pero tenemos que verlo con “mente de principiante”, como si fuera la primera vez, para apreciar con curiosidad y apertura.Deja que las cosas sencillas te consuelen, te apoyen, te den santuario.Deja de prestarle tanta atención a tu mente con sus historias y filtros. Cuando conectas y habitas el momento presente conectas con lo sencillo y de esa manera conectas con la Esencia. Un amanecer, el sonido de la lluvia, el sabor de la comida, el olor de las flores, etc.Encuentra tu canal y descubriras mas placer en todo lo sencillo a tu alrededor: auditivo, visual y kinestetico.Las cosas sencillas nos conectan con la Esencia, con lo Divino y nos damos cuenta que no solo está en las iglesias, lugares sagrados o algún lugar lejano sino en la calidez de una cobija en una noche de frío, en el delicioso y reconfortante sabor de una salsa para espaghetti, en la calma que sentimos al beber una taza de té, en un baño, en una caminata en la Naturaleza....en nuestra propia mirada.Las cosas sencillas nos dejan ver la abundancia que siempre nos rodea.

En este episodio:<ul><li>Todo es placentero alrededor nuestro pero tenemos que verlo con “mente de principiante”, como si fuera la primera vez, para apreciar con curiosidad y apertura.</li><li>Deja que las cosas sencillas te consuelen, te apoyen, te den santuario.</li><li>Deja de prestarle tanta atención a tu mente con sus historias y filtros. Cuando conectas y habitas el momento presente conectas con lo sencillo y de esa manera conectas con la Esencia. Un amanecer, el sonido de la lluvia, el sabor de la comida, el olor de las flores, etc.</li><li>Encuentra tu canal y descubriras mas placer en todo lo sencillo a tu alrededor: auditivo, visual y kinestetico.</li><li>Las cosas sencillas nos conectan con la Esencia, con lo Divino y nos damos cuenta que no solo está en las iglesias, lugares sagrados o algún lugar lejano sino en la calidez de una cobija en una noche de frío, en el delicioso y reconfortante sabor de una salsa para espaghetti, en la calma que sentimos al beber una taza de té, en un baño, en una caminata en la Naturaleza....en nuestra propia mirada.</li><li>Las cosas sencillas nos dejan ver la abundancia que siempre nos rodea.</li></ul>

Ep 73. Las cosas sencillas de la vida

En el episodio de hoy exploramos lo que son los chakras y como no tienen nada de "raro" salvo su nombre. Disolvemos las malinterpretaciones y los presentamos como lo que son, centros esenciales a través de los cuales se expresa la totalidad de nuestro Ser.  Además damos un breve viaje a través de los 7 centros principales explorando la naturaleza de cada uno así como algunos consejos para equilibrarlos.Un episodio muy interesante y esencial en el viaje de autodescubrmiento y realización.

En el episodio de hoy exploramos lo que son los chakras y como no tienen nada de "raro" salvo su nombre. Disolvemos las malinterpretaciones y los presentamos como lo que son, centros esenciales a través de los cuales se expresa la totalidad de nuestro Ser.  Además damos un breve viaje a través de los 7 centros principales explorando la naturaleza de cada uno así como algunos consejos para equilibrarlos.Un episodio muy interesante y esencial en el viaje de autodescubrmiento y realización.

Episodio 42: Los Chakras

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