God jul och gott nytt år! Det här avsnittet finns också på youtube: https://youtu.be/EcI87ls9k0A

God jul och gott nytt år! Det här avsnittet finns också på youtube: <a href="https://youtu.be/EcI87ls9k0A" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/EcI87ls9k0A</a>

Det här behöver du tänka på för att skapa snabba resultat

PAPER

Varje dag mellan 1 och 24 december släpper jag ett kort avsnitt, både som podd och som video. Se videon på youtube: https://youtu.be/jFMXxidNMlc

Varje dag mellan 1 och 24 december släpper jag ett kort avsnitt, både som podd och som video. Se videon på youtube: <a href="https://youtu.be/jFMXxidNMlc" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/jFMXxidNMlc</a>

"Paper Clip Strategy" - strategin som garanterar galna resultat

Fram till julafton publicerar jag en minipodd varje dag. Du kan även se de här avsnitten som filmer på youtube: https://youtu.be/sDn6mBzCBYk

Fram till julafton publicerar jag en minipodd varje dag. Du kan även se de här avsnitten som filmer på youtube: <a href="https://youtu.be/sDn6mBzCBYk" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/sDn6mBzCBYk</a>

Vad är en feedbackloop?

Fram till 24 december publicerar jag en minipodd varje dag. Du kan också se de här avsnitten på youtube: https://youtu.be/WJiEl-EtY4U

Fram till 24 december publicerar jag en minipodd varje dag. Du kan också se de här avsnitten på youtube: <a href="https://youtu.be/WJiEl-EtY4U" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/WJiEl-EtY4U</a>

Fyra steg för att inte gå i samma fälla gång på gång

Fram till 24 december släpper jag en minipodd varje dag. Avsnitten finns även som filmer på youtube: https://youtu.be/Xdz3iWIo_6w

Fram till 24 december släpper jag en minipodd varje dag. Avsnitten finns även som filmer på youtube: <a href="https://youtu.be/Xdz3iWIo_6w" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/Xdz3iWIo_6w</a>

WOOP - Så maxar du effekten av positivt tänkande

Varje dag fram till julafton så släpper jag ett miniavsnitt av podden. Du kan även se detta avsnitt på youtube:  https://youtu.be/_AdiDgxa9aE

Varje dag fram till julafton så släpper jag ett miniavsnitt av podden. Du kan även se detta avsnitt på youtube: <a href="S%C3%A5%20skriver%20du%20om%20algoritmen%20som%20styr%20dina%20beteenden" rel="nofollow" target="_blank"> https://youtu.be/_AdiDgxa9aE</a>

Så skriver du om algoritmen som styr dina beteenden

Varje dag mellan 1 december och 24 december släpper jag ett miniavsnitt som podd och på youtube. Du kan se min youtubevideo här: https://youtu.be/_akVHmB3KZg 

Varje dag mellan 1 december och 24 december släpper jag ett miniavsnitt som podd och på youtube. Du kan se min youtubevideo här: <a href="https://youtu.be/_akVHmB3KZg" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/_akVHmB3KZg</a>

Så kan positivt tänkande hindra dig från att få det som du vill

I boken Getting Things Done så berättar Författaren David Allen att det krävs två saker för att få det gjort. Du kan se det här avsnittet på youtube: https://youtu.be/0wVOSeYU2oY www.monkeymindset.se

I boken Getting Things Done så berättar Författaren David Allen att det krävs två saker för att få det gjort. Du kan se det här avsnittet på youtube: <a href="https://youtu.be/0wVOSeYU2oY" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/0wVOSeYU2oY</a> <a href="http://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

GTD - Två saker att tänka på för att få det gjort

Se det här avsnittet på min youtubekanal: https://youtu.be/SGywMWE1amg Marcus youtubekanal: https://www.youtube.com/sparacash

Se det här avsnittet på min youtubekanal: <a href="https://youtu.be/SGywMWE1amg" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/SGywMWE1amg</a> Marcus youtubekanal: <a href="https://www.youtube.com/sparacash" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/sparacash</a>

Varför är det så lätt att fokusera på fel saker?

Varje dag mellan 1 december och 24 december lägger jag upp en minipodd här och på youtube. Du kan se avsnittet på youtube här: https://youtu.be/5szbrlz8sVU www.monkeymindset.se

Varje dag mellan 1 december och 24 december lägger jag upp en minipodd här och på youtube. Du kan se avsnittet på youtube här: <a href="https://youtu.be/5szbrlz8sVU" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/5szbrlz8sVU</a> <a href="http://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

En sak i taget - så kommer du framåt med dina mål

Mental träning och praktiska strategier för att må, fungera och prestera bättre. Podden drivs av Daniel Sjöstedt och Patrik Edblad. Vi är mentala tränare.

Monkey mindset – mental träning

Hur skulle du leva ditt liv om din viljestyrka var orubblig och alla beslut du fattade om ditt eget liv genomfördes? Vilka positiva konsekvenser skulle det ge dig? I det här avsnittet undersöker vi varför viljestyrka är viktigt och vilken stor skillnad det kan göra. Få tillgång till extramaterial och vårt mentala träningsprogram genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

Hur skulle du leva ditt liv om din viljestyrka var orubblig och alla beslut du fattade om ditt eget liv genomfördes? Vilka positiva konsekvenser skulle det ge dig? I det här avsnittet undersöker vi varför viljestyrka är viktigt och vilken stor skillnad det kan göra. Få tillgång till extramaterial och vårt mentala träningsprogram genom att bli medlem på <a href="https://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

115. Mirakelfrågan som kan stärka din viljestyrka

I det här avsnittet går Patrik igenom hur du kan använda “vaneloopen” för att bryta dåliga vanor. Du får lära dig hur du kan avlägsna “triggers”, forma “ersättningsbeteenden” och skapa “commitment contracts”. Om du vill kolla in vår vanekurs kan du göra det på monkeymindset.se/vanor.

I det här avsnittet går Patrik igenom hur du kan använda “vaneloopen” för att bryta dåliga vanor. Du får lära dig hur du kan avlägsna “triggers”, forma “ersättningsbeteenden” och skapa “commitment contracts”. Om du vill kolla in vår vanekurs kan du göra det på <a href="monkeymindset.se/vanor" rel="nofollow" target="_blank">monkeymindset.se/vanor</a>.

90. Så bryter du ovanor – Tre enkla strategier

33. Så kan du jobba med dina mål

72. När kvantitet är bättre än kvalitet

Extramaterial finns på <a href="http://monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">monkeymindset.se</a>

73. Så når du dina mål med WOOP

Det här avsnittet handlar om motivation och hur vi som enskilda individer motiveras. Vissa motiveras mer av att ta sig till något, att uppnå ett mål. Andra motiveras av att ta sig från något. Eller att inte hamna på ett visst ställe. Att inte få underkänt på tentan till exempel. Eller att inte se dum ut inför kompisarna. Hur funkar du? Drivs du av belöningen som kommer när du lyckas eller fokuserar du på att slippa det jobbiga som kan hända om du misslyckas? Min egen motivationstyp blev smärtsamt tydlig när jag åkte till Las Vegas och spelade den dyraste pokerturnering som då spelats.

Det här avsnittet handlar om motivation och hur vi som enskilda individer motiveras. Vissa motiveras mer av att ta sig till något, att uppnå ett mål. Andra motiveras av att ta sig från något. Eller att inte hamna på ett visst ställe. Att inte få underkänt på tentan till exempel. Eller att inte se dum ut inför kompisarna. Hur funkar du? Drivs du av belöningen som kommer när du lyckas eller fokuserar du på att slippa det jobbiga som kan hända om du misslyckas? Min egen motivationstyp blev smärtsamt tydlig när jag åkte till Las Vegas och spelade den dyraste pokerturnering som då spelats.

76. 20 miljoner skäl att vara motiverad

Ämnet idag är "planning fallacy". Det skulle kunna förklaras som vår oförmåga att tänka rätt när vi planerar. Eller vår tendens att använda en felaktig strategi när vi planerar. Resultatet av planning fallacy är att saker och ting nästan alltid tar längre tid och kostar mer än vad vi planerat. Det här kan bli extra tydligt i stora och komplicerade projekt, som kan ta år längre än planerat och kosta miljarder mer. Men det märks också i vår vardag och på våra jobb.

Ämnet idag är "planning fallacy". Det skulle kunna förklaras som vår oförmåga att tänka rätt när vi planerar. Eller vår tendens att använda en felaktig strategi när vi planerar. Resultatet av planning fallacy är att saker och ting nästan alltid tar längre tid och kostar mer än vad vi planerat. Det här kan bli extra tydligt i stora och komplicerade projekt, som kan ta år längre än planerat och kosta miljarder mer. Men det märks också i vår vardag och på våra jobb.

75. Om att bli lurad av sunt förnuft

I det här avsnittet pratar jag om filterbubblor och hur de påverkar oss. Jag ger dig också en utmaning. Klarar du att hålla dig borta från nyheter och sociala medier i två veckor?

I det här avsnittet pratar jag om filterbubblor och hur de påverkar oss. Jag ger dig också en utmaning. Klarar du att hålla dig borta från nyheter och sociala medier i två veckor?

102. Digital detox – så får du mer tid till det som är viktigt.

Zeigarnik-effekten betyder i sin kärna att vi människor i större utsträckning kommer ihåg oavslutade saker än vad vi kommer ihåg sådant som vi avslutat. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan använda Zeigarnik-effekten för att få mer gjort samtidigt som du blir mindre stressad . Det handlar om att förstå hur vårt sinne och vårt minne fungerar. Varför kan vi glömma något vi blev ombedda att fixa för fem minuter sedan men samtidigt komma ihåg vilken portkod din bästa kompis faster hade 1986?

Zeigarnik-effekten betyder i sin kärna att vi människor i större utsträckning kommer ihåg oavslutade saker än vad vi kommer ihåg sådant som vi avslutat. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan använda Zeigarnik-effekten för att få mer gjort samtidigt som du blir mindre stressad . Det handlar om att förstå hur vårt sinne och vårt minne fungerar. Varför kan vi glömma något vi blev ombedda att fixa för fem minuter sedan men samtidigt komma ihåg vilken portkod din bästa kompis faster hade 1986?

77. Om stress, arbetsminne och lösa trådar

11. Så undviker du de vanligaste motivationsfällorna

67. Så fungerar vanor

<a href="https://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">https://www.monkeymindset.se</a>

151. Om du vill ha massiv förändring finns det ingenting viktigare än det här

En ny studie från MIT bekräftar det vi redan vet om sömn: Ju bättre sömn, desto bättre prestation. Studien tydliggör också några faktorer som inte är så väl spridda: Det är inte bara antal timmar som räknas. När du går och lägger dig och hur stor skillnad det är mellan varje natt har också betydelse. www.monkeymindset.se

En ny studie från MIT bekräftar det vi redan vet om sömn: Ju bättre sömn, desto bättre prestation. Studien tydliggör också några faktorer som inte är så väl spridda: Det är inte bara antal timmar som räknas. När du går och lägger dig och hur stor skillnad det är mellan varje natt har också betydelse. <a href="http://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

148. Den som förstår detta om sömn kan prestera 50 procent bättre

66. Hur små förändringar i din inställning påverkar ditt resultat

<a href="http://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

152. Teori vs praktik – så kan du styra ditt mindset mot framgång

---------- Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor ---------- I det här avsnittet förklarar Patrik: — Vad “akrasia” är för någonting. — Hur “time inconsistency” gör att vi hela tiden skjuter upp det vi vet är bra för oss. — Hur du kan använda “commitment devices” för att förbinda dig själv till det du vill få gjort. Ladda ner vår PDF om commitment devices genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

---------- Kolla in vår vanekurs på <a href="http://monkeymindset.se/vanor" rel="nofollow" target="_blank">Monkeymindset.se/Vanor</a> ---------- I det här avsnittet förklarar Patrik: — Vad “akrasia” är för någonting. — Hur “time inconsistency” gör att vi hela tiden skjuter upp det vi vet är bra för oss. — Hur du kan använda “commitment devices” för att förbinda dig själv till det du vill få gjort. Ladda ner vår PDF om commitment devices genom att bli medlem på <a href="http://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

94. En effektiv teknik för att sluta skjuta upp saker

Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus  I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv.  Vi går igenom stoikernas fem främsta tekniker för orubblig mental styrka:  1. Negativ visualisering  2. Frivilliga svårigheter  3. Leva med lite  4. Betrakta allt som på lån  5. Reflektera över döden  Monkey mindsets Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/  Vidare läsning  A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy av William Irvine  Enchiridion av Epiktetos  Om vreden, Om levnadslycka och Om livets korthet av Seneca  Självbetraktelser av Marcus Aurelius  The Art of Stoic Perception av William Boyce och Sean O'Connor  The Stoic Handbook av Eric Wiegardt

Kolla in vårt mentala träningsprogram på <a href="https://www.google.com/url?q=http://www.monkeymindset.se/plus&amp;sa=D&amp;ust=1521656999685000&amp;usg=AFQjCNGlk_45Z1dwmWY-hYqzPt4kfbW-Qg" rel="noopener nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se/plus</a> I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom stoikernas fem främsta tekniker för orubblig mental styrka: 1. Negativ visualisering 2. Frivilliga svårigheter 3. Leva med lite 4. Betrakta allt som på lån 5. Reflektera över döden Monkey mindsets Facebook-grupp: <a href="https://www.google.com/url?q=https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/&amp;sa=D&amp;ust=1521656999686000&amp;usg=AFQjCNE-RwTWI1dPoWXre658MrYJsuZVBw" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/</a> Vidare läsning A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy av William Irvine Enchiridion av Epiktetos Om vreden, Om levnadslycka och Om livets korthet av Seneca Självbetraktelser av Marcus Aurelius The Art of Stoic Perception av William Boyce och Sean O'Connor The Stoic Handbook av Eric Wiegardt

106. Stoicism: Fem tekniker för orubblig mental styrka

32. Så kan du sätta mål

I det här avsnittet pratar jag om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja förändra den inställningen.

I det här avsnittet pratar jag om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja förändra den inställningen.

86. Om hur vår hjärna är inställd på missnöje och vad du kan göra åt det

I boken "Resilience" så argumenterar författaren och före detta elitsoldaten Eric Greitens för att vi kan förändra hur vi fungerar genom att tänka annorlunda kring känslor, beteenden och identitet. www.monkeymindset.se

I boken "Resilience" så argumenterar författaren och före detta elitsoldaten Eric Greitens för att vi kan förändra hur vi fungerar genom att tänka annorlunda kring känslor, beteenden och identitet. <a href="http://www.monkeymindset.se" rel="nofollow" target="_blank">www.monkeymindset.se</a>

150. Så skriver du om ditt mentala operativsystem

The best podcast episodes on physical health. Episodes talk about your diet, sleep, exercise and all the things that people do to improve their physical health and live a healthier life. This topic is for everyone, with applications in all of our everyday lives. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Physical Health & Your Body

The Best Multi-Part Documentaries, with documentaries on Obama, Federer vs Nadal, the making of Star Wars, Netflix vs Blockbuster and more. Add episodes you're interested into your queue below!