Ranked #1
Ep. 129: Om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse - og når det ikke er det
Ep. 129: Om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse - og når det ikke er det
I den siste episoden får jul får du en julehilsen og statusoppdatering fra både Pia og Silje, men ikke før på slutten av... Read more
17 Dec 2018
•
1hr 19mins
Ranked #2
Ep 22: Mellommåltider og ny motivasjon
Ep 22: Mellommåltider og ny motivasjon
Vi snakker om ulike metoder for å komme godt i gang med høstens trening og hvilke smarte mellommåltider vi sverger til f... Read more
8 Aug 2016
•
52mins
Ranked #3
Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte motivasjon og ShapeUp Kickstart 2018
Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte motivasjon og ShapeUp Kickstart 2018
I ukas episode er det #shapeupkickstart2018 som gjelder, som du kanskje allerede har fått med deg om du har plukket opp ... Read more
7 Jan 2018
•
52mins
Ranked #4
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det
I ukas episode snakker vi om det å trene for mye, og hvordan det påvirker kropp og sinn negativt. Mange har nok en tende... Read more
26 Mar 2018
•
58mins
Most Popular Podcasts
The Joe Rogan Experience
TED Talks Daily
The Tim Ferriss Show
The Daily
Stuff You Should Know
Oprah's SuperSoul Conversations
Armchair Expert with Dax Shepard
Ranked #5
Ep 39: Alt om 4x4-intervaller, morgentrening og dilemmaer på treningssenteret
Ep 39: Alt om 4x4-intervaller, morgentrening og dilemmaer på treningssenteret
Silje og Pia tar for seg spørsmål fra dere lyttere - hva er greia med 4x4-intervaller? Får man bedre eller dårligere eff... Read more
26 Dec 2016
•
39mins
Ranked #6
Ep. 53: Slik lever du godt med stress og press
Ep. 53: Slik lever du godt med stress og press
Mental trener Cecilie Ystenes gjester Treningspodden denne uken, og gir gode råd til hvordan man kan leve og prestere be... Read more
3 Apr 2017
•
58mins
Ranked #7
Ep 26: Trening i tidsklemma
Ep 26: Trening i tidsklemma
Har du ikke tid til å trene? Ikke vi heller. Men i denne episoden byr Silje på tre økter du kan få skvist inn i en hekti... Read more
5 Sep 2016
•
33mins
Ranked #8
Ep. 99: Om å følge drømmene sine - Siljes store avsløring
Ep. 99: Om å følge drømmene sine - Siljes store avsløring
I ukas episode deler Silje en av sine store drømmer her i livet, som endelig blir til virkelighet. Pia har også planer o... Read more
14 May 2018
•
53mins
Ranked #9
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
Silje har testet CrossFit for første gang, med selveste Kristin Holte som trener - hvordan gikk det? Dette er noe Silje ... Read more
25 Sep 2017
•
47mins
Ranked #10
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du
Ukas episode er spilt inn på ShapeUp Convention, der vi intervjuer Marit Bjørgen, takket være superspørsmål fra dere les... Read more
11 Sep 2017
•
40mins
Ranked #11
Ep. 67: Er du #fitnok?
Ep. 67: Er du #fitnok?
Camilla Lorenzen er gjest i ukas episode, og grunnen til at vi reflekterer rundt begrepet "fit nok". Når er man det egen... Read more
4 Sep 2017
•
57mins
Ranked #12
Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din
Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din
I ukas episode får du 10 konkrete tips du bør benytte deg av i din egen trening, for å forsikre deg om at du får mest mu... Read more
8 Apr 2019
•
51mins
Ranked #13
Ep. 76: Er yoga tulletrening?
Ep. 76: Er yoga tulletrening?
Vibeke Klemetsen er gjest i ukas episode, og vi blir enda klokere på yoga som treningsform. Kan det kalles effektiv tren... Read more
5 Nov 2017
•
1hr 18mins
Ranked #14
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
I ukas episode har vi besøk av Torbjørn Høstmark Borge, @torbjornhb, som deler sin historie om et liv som treningsavheng... Read more
28 Oct 2019
•
1hr 12mins
Ranked #15
Ep 7: Huskeliste for smarte løpere og sunn snacks
Ep 7: Huskeliste for smarte løpere og sunn snacks
Løpefeberen herjer, og i ukens episode får vi besøk av naprapat Heidi Skaug. Det er nemlig et par ting vi bør være bevis... Read more
24 Apr 2016
•
39mins
Ranked #16
Ep 6: Uteløping og sprett i rumpa
Ep 6: Uteløping og sprett i rumpa
Våren er her (hurra!), og Karine og Silje er klare for å ta fatt på løpesesongen. Vi snakker om løpeteknikk, oppvarming,... Read more
17 Apr 2016
•
49mins
Ranked #17
Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas
Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas
Denne uken har Silje gjest i studio! Hun har besøk av Melina Magulas, som blant annet har en master i idrettsvitenskap, ... Read more
24 Jun 2019
•
1hr 20mins
Ranked #18
Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 2017
Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 2017
Nytt år, nye muligheter, men med en treningsplan og et næringsrikt kosthold som varer over tid. Det er temaet i ukas epi... Read more
9 Jan 2017
•
1hr 9mins
Ranked #19
Ep. 61: Skjønnhetsinfluensa, og syv tips til å få det bedre med deg selv
Ep. 61: Skjønnhetsinfluensa, og syv tips til å få det bedre med deg selv
Psykolog Per Einar Binder har skrevet boken "Ikke vær så slem mot deg selv". Han mener samfunnet vårt lider av nettopp s... Read more
29 May 2017
•
51mins
Ranked #20
Ep 37: Fire tips til treningsmål som faktisk funker og verdens beste pannekaker
Ep 37: Fire tips til treningsmål som faktisk funker og verdens beste pannekaker
I denne episoden gir Silje og Pia deg fire tips til hvordan du kan sette deg treningsmål som faktisk funker. Høyaktuelt ... Read more
11 Dec 2016
•
59mins
