#63 | Limitationen oder: wo kann die Reise noch hingehen?
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Wo liegen die Limitationen der Leistungen?Höchstleistungen wie Stundenweltrekord, Sub7/8-project oder Eliud Kipchoges Su... Read more
25 May 2022
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#62 | Off-Season here we go
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Hitzige Diskussionen kurz vor der SommerpauseBlut-Glukose-Messungen während der Belastung? Strain-Werte bei der Live-Übe... Read more
18 May 2022
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#61 | Recap Ironman WM in St. George, Utah
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Ein gewohnt kurzer Snack über das vergangene WochenendeDas war sie also, die erste Ironman-WM seit 2,5 Jahren. Herausrag... Read more
11 May 2022
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1hr 48mins
#60 | Pacing – über Energetik und Metabolik
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Eine Diskussion rund um die Strategien des PacingsMan wünscht es sich einfach: Bestimmung der FTP mittels DIY-Test, proz... Read more
4 May 2022
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#59 | Recovery – von Strategien und Syndromen
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Recovery ist kein Shake, sondern ein multidimensionaler ProzessRecovery wird immer dann benötigt, wenn ein System durch ... Read more
27 Apr 2022
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#58 | Die perfekte Trainingseinheit
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Was macht sie aus, die perfekte Einheit?Die richtige Steuerung der Trainingsintensität? Die optimale Ernährung vor oder ... Read more
20 Apr 2022
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#57 | Erfolgreiches Ironman-Finish in 10 (Monaten) x 10 (h/Woche)
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Wie man es mit 10h Training zu einem erfolgreichen Langdistanz-Finish schafftDas Ziel eines erfolgreichen Langdistanz-Fi... Read more
13 Apr 2022
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#56 | Hypoxie und Höhentrainingslager
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Live high and train high oder live high and train low?Dass die „Verknappung“ von Sauerstoff in der Atemluft einen Reiz i... Read more
6 Apr 2022
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#55 | Die ketogene Ernährung
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Low Carb, High Fat – eine Alternative im Ausdauersport?Die ketogene Ernährungsweise basiert auf einer minimalen Kohlenhy... Read more
30 Mar 2022
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#54 | Pendlerpauschale
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Training statt Berufsverkehr – wie man den Arbeitsweg nutzen kannDer Arbeitsweg bietet verschiedenste Möglichkeiten, um ... Read more
23 Mar 2022
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