Elisa Morales's guest appearances

Elisa Morales

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In this episode, Elisa Morales, Ph.D., joins me to discuss the in's and out's of the human gut microbiota, the differences between prebiotics, probiotics, symbiotics, and postbiotics, as well as other things like Alpha Diversity and how the athlete's gut microbiota differs from the non-athlete's gut microbiota. She also explains the effects of the different macronutrients and Calorie intake/expenditure on the microbiome, as well as what/when to eat or supplement to maximize health, immune function, performance, and recovery.   Dr. Morales is a Fulbright Alum, fellow Baylor Bear (Sic 'em!) and currently a postdoctoral researcher at the University of Texas, focusing her research on obesity, gut microbiome, nutrition/supplements, and exercise.   Follow Dr. Morales on Instagram: @elisa_morales_phd

In this episode, Elisa Morales, Ph.D., joins me to discuss the in's and out's of the human gut microbiota, the differences between prebiotics, probiotics, symbiotics, and postbiotics, as well as other things like Alpha Diversity and how the athlete's gut microbiota differs from the non-athlete's gut microbiota. She also explains the effects of the different macronutrients and Calorie intake/expenditure on the microbiome, as well as what/when to eat or supplement to maximize health, immune function, performance, and recovery. Dr. Morales is a Fulbright Alum, fellow Baylor Bear (Sic 'em!) and currently a postdoctoral researcher at the University of Texas, focusing her research on obesity, gut microbiome, nutrition/supplements, and exercise. Follow Dr. Morales on Instagram: @elisa_morales_phd

Podcast Episode #69:  Dr. Elisa Morales and the Athlete Gut Microbiome

A partir de los 30 años de edad todos vamos perdiendo músculo, por lo que es muy importante estar realizando actividad física para contrarrestar esta pérdida natural.  Tener niveles óptimos de masa muscular, va más allá de beneficios estéticos, es poder moverte con más comodidad, más rapidez y más eficacia para realizar mejor tus actividades del día a día y poder mejorar tu calidad de vida. Además, esto un factor clave para lograr un envejecimiento sano -- con menor riesgo de caídas y fracturas. Para profundizar en este tema, entrevistamos a la Dra. Elisa Morales. La dra. Elisa cuenta con una licenciatura en nutrición por parte de la UANL, una maestría en Fisiología del Ejercicio y un doctorado en Fisiología del Ejercicio y Nutrición ambos por parte de Baylor University. Está certificada por la International Society of Sports Nutrition, cuenta con 12 artículos científicos publicados y un capítulo de libro en Clinical Exercise Physiology. Actualmente se encuentra haciendo un posdoctorado en Bioingeniería y Medicina Regenerativa en el Tecnológico de Monterrey. Puedes encontrar a la Dra. Elisa Morales en Facebook como @Dra.ElisaMoralesMarroquin y en Instagram como @dra.elisa_morales. Links de interés para evaluar suplementos:  The Dietary Supplement Label Database provee de etiquetas completas de &gt;93,000 suplementos The Office of Dietary Supplements de NIH publica evaluaciones de suplementos. Federal Trade Comision ofrece información de suplementos contaminados Food and Drug Administration brinda un lugar para reporter suplementos fraudulentos

A partir de los 30 años de edad todos vamos perdiendo músculo, por lo que es muy importante estar realizando actividad física para contrarrestar esta pérdida natural.  Tener niveles óptimos de masa muscular, va más allá de beneficios estéticos, es poder moverte con más comodidad, más rapidez y más eficacia para realizar mejor tus actividades del día a día y poder mejorar tu calidad de vida. Además, esto un factor clave para lograr un envejecimiento sano -- con menor riesgo de caídas y fracturas. Para profundizar en este tema, entrevistamos a la Dra. Elisa Morales. La dra. Elisa cuenta con una licenciatura en nutrición por parte de la UANL, una maestría en Fisiología del Ejercicio y un doctorado en Fisiología del Ejercicio y Nutrición ambos por parte de Baylor University. Está certificada por la International Society of Sports Nutrition, cuenta con 12 artículos científicos publicados y un capítulo de libro en Clinical Exercise Physiology. Actualmente se encuentra haciendo un posdoctorado en Bioingeniería y Medicina Regenerativa en el Tecnológico de Monterrey. Puedes encontrar a la Dra. Elisa Morales en <a href="https://www.facebook.com/Dra.ElisaMoralesMarroquin/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Facebook</a> como @Dra.ElisaMoralesMarroquin y en <a href="https://www.instagram.com/dra.elisa_morales/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Instagram</a> como @dra.elisa_morales. Links de interés para evaluar suplementos: <a href="https://www.dsld.nlm.nih.gov/dsld/index.jsp" rel="noopener nofollow" target="_blank">The Dietary Supplement Label Database provee de etiquetas completas de &gt;93,000 suplementos</a> <a href="https://ods.od.nih.gov/" rel="noopener nofollow" target="_blank">The Office of Dietary Supplements de NIH publica evaluaciones de suplementos.</a> <a href="https://www.consumer.ftc.gov/articles/0261-dietary-supplements" rel="noopener nofollow" target="_blank">Federal Trade Comision ofrece información de suplementos contaminados</a> <a href="https://www.fda.gov/food/dietary-supplements" rel="noopener nofollow" target="_blank">Food and Drug Administration brinda un lugar para reporter suplementos fraudulentos</a>

3. Cómo ganar masa muscular con la Dra. Elisa Morales