Bere più acqua è sufficiente per essere idratati e per combattere la ritenzione idrica? E la ritenzione idrica è un fenomeno solo femminile o ne soffrono anche gli uomini? Vediamo come funziona l'essere idratati e a cosa ci porta il bere non correttamente in una puntata dal sapore estivo e che vuole essere utile per un argomento che viene spesso trattato o in maniera semplicistica o eccessivamente complicata.

Bere più acqua è sufficiente per essere idratati e per combattere la ritenzione idrica? E la ritenzione idrica è un fenomeno solo femminile o ne soffrono anche gli uomini? Vediamo come funziona l'essere idratati e a cosa ci porta il bere non correttamente in una puntata dal sapore estivo e che vuole essere utile per un argomento che viene spesso trattato o in maniera semplicistica o eccessivamente complicata.

69- Corretta idratazioine, dimagrimento, performance e ritenzione idrica

Una puntata con un ospite particolare: Giacinto Callipo (III), della famiglia proprietaria del marchio Callipo. Imprenditore lungimirante e attento al consumatore, ha compiuto un gesto di particolare riguardo nei miei confronti che mi ha spinto a contattarlo per saperne di più sulla sua realtà imprenditoriale e sulle qualità di un alimento sempre presente nel mondo del fitness: il tonno. Perché acquistare un tonno di qualità? Come riconoscere un tonno di qualità?C'è differenza reale tra il tanto vituperato tonno in lattina e il tonno sottovetro?

Una puntata con un ospite particolare: Giacinto Callipo (III), della famiglia proprietaria del marchio Callipo. Imprenditore lungimirante e attento al consumatore, ha compiuto un gesto di particolare riguardo nei miei confronti che mi ha spinto a contattarlo per saperne di più sulla sua realtà imprenditoriale e sulle qualità di un alimento sempre presente nel mondo del fitness: il tonno. Perché acquistare un tonno di qualità? Come riconoscere un tonno di qualità? C'è differenza reale tra il tanto vituperato tonno in lattina e il tonno sottovetro?

68 - Callipo tra qualità e tradizione alimentare

Avete presente le saune infrarossi? Ebbene sfruttano una tecnologia molto vecchia e scoperta diversi anni fa, che ha fruttato persino un Nobel senza che quasi nessuno lo sappia. Eppure dietro agli infrarossi si nasconde un mondo di lunghezze d'onde e benefici che potrebbero aiutare la maggior parte di noi ad affrontare le giornate in una maniera decisamente più energica. Lo sapevate che la terapia a luce rossa o fotobiomodulazione o red light therapy ha effetti anti aging  ? No? Allora ascoltateci!

Avete presente le saune infrarossi? Ebbene sfruttano una tecnologia molto vecchia e scoperta diversi anni fa, che ha fruttato persino un Nobel senza che quasi nessuno lo sappia. Eppure dietro agli infrarossi si nasconde un mondo di lunghezze d'onde e benefici che potrebbero aiutare la maggior parte di noi ad affrontare le giornate in una maniera decisamente più energica. Lo sapevate che la terapia a luce rossa o fotobiomodulazione o red light therapy ha effetti anti aging ? No? Allora ascoltateci!

67 - Fotobiomodulazione o terapia infrarossi tra miti, pratica e realtà

Termini complicati e altisonanti? In realtà, come dice il filosofo Galimberti "possiamo pensare solo sulla base dei termini che conosciamo". Questa puntata è dedicata al conoscerci meglio dal punto di vista dell'appetito - cos'è la fame vera? Come si fa a sperimentare la fame e a distinguerla dall'appetito? Ma soprattutto, c'è un riscontro pratico nel conoscerci meglio?Queste le domande di oggi a cui proveremo a rispondere.Grazie a Nicolò per averci suggerito questa puntata!

Termini complicati e altisonanti? In realtà, come dice il filosofo Galimberti "possiamo pensare solo sulla base dei termini che conosciamo". Questa puntata è dedicata al conoscerci meglio dal punto di vista dell'appetito - cos'è la fame vera? Come si fa a sperimentare la fame e a distinguerla dall'appetito? Ma soprattutto, c'è un riscontro pratico nel conoscerci meglio? Queste le domande di oggi a cui proveremo a rispondere. Grazie a Nicolò per averci suggerito questa puntata!

66 - Sazietà, saziazione, fame e appetito

Quante volte ci ripetiamo e ci sentiamo dire che l'esercizio fisico è una Medicina? E quante volte ci viene proibita l'attività fisica sulla base di una Medicina Difensiva volta alla protezione eccessiva del paziente? Scopriamolo con Dino Caprara, Osteopata, Docente e  Preparatore Sportivo.

Quante volte ci ripetiamo e ci sentiamo dire che l'esercizio fisico è una Medicina? E quante volte ci viene proibita l'attività fisica sulla base di una Medicina Difensiva volta alla protezione eccessiva del paziente? Scopriamolo con Dino Caprara, Osteopata, Docente e Preparatore Sportivo.

65 - L'esercizio fisico è Medicina con Dino Caprara

Quando si fanno moltissime diete si accumula una sorta di "età dietetica" tale per cui il nostro corpo non sembra in grado di rispondere più a nessuno stimolo. Quando ciò accade, come possiamo muoverci? Cosa succede nel nostro corpo e come possiamo spiegarlo?Scopriamolo con l'ospite di oggi!

Quando si fanno moltissime diete si accumula una sorta di "età dietetica" tale per cui il nostro corpo non sembra in grado di rispondere più a nessuno stimolo. Quando ciò accade, come possiamo muoverci? Cosa succede nel nostro corpo e come possiamo spiegarlo? Scopriamolo con l'ospite di oggi!

64 - Perdite di peso impossibili con Chiara Priante

Siamo in dirittura d'arrivo per l'estate ed è quindi tempo di miracoli dietetici: 7 kg in 7 giorni, dieta del limone, dell'ananas, dell'anguria, del melone, del gelato... Questo è il periodo più prolifico per chi vende diete e soluzioni nutrizionali. Esploreremo col nostro amico Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, quali sono i vantaggi e svantaggi degli approcci drastici alla dieta.

Siamo in dirittura d'arrivo per l'estate ed è quindi tempo di miracoli dietetici: 7 kg in 7 giorni, dieta del limone, dell'ananas, dell'anguria, del melone, del gelato... Questo è il periodo più prolifico per chi vende diete e soluzioni nutrizionali. Esploreremo col nostro amico Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, quali sono i vantaggi e svantaggi degli approcci drastici alla dieta.

63 - Domenico Aversano sulle metodiche di dimagrimento e sui vantaggi o svantaggi di perdere peso velocemente

Matteo Capodaglio

L'erba degli americani è sempre la più verde? Matteo Capodaglio, nutrizionista specializzato negli sport da combattimento nonché responsabile dell'alimentazione di Marvin Vettori, ci spiega la sua esperienza di formazione negli USA e come alcune concezioni comuni che si possono avere in ambito professionale in realtà solamente delle idealizzazioni.

L'erba degli americani è sempre la più verde? Matteo Capodaglio, nutrizionista specializzato negli sport da combattimento nonché responsabile dell'alimentazione di Marvin Vettori, ci spiega la sua esperienza di formazione negli USA e come alcune concezioni comuni che si possono avere in ambito professionale in realtà solamente delle idealizzazioni.

62 - Nutrizione e USA con Matteo Capodaglio

Immersioni in vasche di deprivazione sensoriale, sale, olio di cocco, impianti sottopelle, integrazione nootropa... Questo ed altro verrà trattato in questa puntata jazz dedicata al potenziamento umano.

61 - Decalogo del potenziamento umano

Quando si parla di coaching si intende tutto e niente. Ma cosa significa comportarsi in modo "istintivo" ? Cosa significa comportarsi secondo Natura - e soprattutto, cos'è "secondo natura"  nel 2022?Queste ed altre domande troveranno risposta in questo episodio di LifeX.

Quando si parla di coaching si intende tutto e niente. Ma cosa significa comportarsi in modo "istintivo" ? Cosa significa comportarsi secondo Natura - e soprattutto, cos'è "secondo natura" nel 2022? Queste ed altre domande troveranno risposta in questo episodio di LifeX.

60 - Ilaria Berry sulla confusione che regna nel mondo alimentare e come orientarsi sul coaching alimentare

Podcast dove tra scienza e pratica si forniscono chicche tecniche su alimentazione, biohacking, allenamento, sonno e stile di vita in generale, con rubriche ed interviste dedicate.

Vi ricordate di Zeno, tutto preso a comprendere come funziona l'atto di camminare fino a dimenticarsene? Vi siete mai allenati con gli occhi chiusi? Avete mai pensato a togliere la musica quando allenate i muscoli carenti? Scopriamo la radice di queste domande e delle curiosità a riguardo in questa puntata.

Vi ricordate di Zeno, tutto preso a comprendere come funziona l'atto di camminare fino a dimenticarsene? Vi siete mai allenati con gli occhi chiusi? Avete mai pensato a togliere la musica quando allenate i muscoli carenti? Scopriamo la radice di queste domande e delle curiosità a riguardo in questa puntata.

59 - Allenamento e concentrazione secondo le teorie di Italo Svevo

Puntata dedicata al mondo dell'alimentazione vegan e quanto i vegani si possano offendere a guardare foto di bistecche fiorentine da 1 kg grazie al nostro ospite e amico Maurizio Falasconi, preparatore e personal trainer con esperienza ventennale.

58 - Maurizio Falasconi: divagazioni sulla dieta vegana, sull'allenamento e sui cibi consigliati per chi si approccia a questo stile di vita

Puntata dedicata all'approfondimento della qualità alimentare nel mondo dell'alta cucina - cosa possiamo imparare da quel mondo e quali consigli possiamo utilizzare nella vita quotidiana?

57 - Chef Matteo Maenza sulla qualità del cibo e come selezionarla

Puntata di attualità: tutti possono diventare ricchi col Bitcoin? Riusciamo a capire quanto sarà impattante questa tecnologia in un mondo con l'inflazione al 12%?Rikki del Bitcoin Italia Podcast è nostro gradito ospite per istruirci a riguardo.

Puntata di attualità: tutti possono diventare ricchi col Bitcoin? Riusciamo a capire quanto sarà impattante questa tecnologia in un mondo con l'inflazione al 12%? Rikki del Bitcoin Italia Podcast è nostro gradito ospite per istruirci a riguardo.

56 - Rikki del BIP Show introduce il Bitcoin, la tecnologia e la filosofia dietro questa rivoluzione

Perché faccio fatica a dimagrire? perché nonostante il deficit calorico il mio corpo reagisce in maniera diversa da quella del mio amico o della mia amica? Com'è possibile che qualcosa che ho fatto tanti anni fa ancora mi faccia pagare un prezzo alto al giorno d'oggi? E perché dovrebbero essere i miei figli a pagare il prezzo delle mie abitudini?Questi e altri argomenti di epigenetica vengono esplorati in questa puntata in cui il concetto precedentemente trattato di Set-Point mostra la sua potenza transgenerazionale.Non solo essere in sovrappeso in giovane età influenza il nostro futuro in età adulta, ma l'essere in sovrappeso in gravidanza può influenzare negativamente anche il metabolismo dei nostri figli.

Perché faccio fatica a dimagrire? perché nonostante il deficit calorico il mio corpo reagisce in maniera diversa da quella del mio amico o della mia amica? Com'è possibile che qualcosa che ho fatto tanti anni fa ancora mi faccia pagare un prezzo alto al giorno d'oggi? E perché dovrebbero essere i miei figli a pagare il prezzo delle mie abitudini? Questi e altri argomenti di epigenetica vengono esplorati in questa puntata in cui il concetto precedentemente trattato di Set-Point mostra la sua potenza transgenerazionale. Non solo essere in sovrappeso in giovane età influenza il nostro futuro in età adulta, ma l'essere in sovrappeso in gravidanza può influenzare negativamente anche il metabolismo dei nostri figli.

55 - Domenico Aversano: sovrappeso, obesità e come agire per proteggere la nostra eredità genetica

Assumere 5 grammi di cannella tutti insieme è possibile? Ma soprattutto, perché qualcuno dovrebbe farlo? Discutiamo di questo e altri benefici correlati all'assunzione di spezie raccontando aneddoti della nostra adolescenza nutrizionale.

Assumere 5 grammi di cannella tutti insieme è possibile? Ma soprattutto, perché qualcuno dovrebbe farlo? Discutiamo di questo e altri benefici correlati all'assunzione di spezie raccontando aneddoti della nostra adolescenza nutrizionale.

54 - Spezie, Speziali

E voi lo conoscete il mondo delle Obstacle Course Races (OCR) ?Noi non così bene da poterne parlare da soli; ci siamo fatti aiutare da Mario Verdone, preparatore atletico e responsabile dell'Accademia Sportiva Italiana, una scuola di formazione per preparatori OCR e sport da combattimento.Con Mario abbiamo esplorato il mondo delle OCR nelle varie specializzazioni e le varie difficoltà che si incontrano in un mondo nuovo e affascinante come questo.Abbiamo scoperto, tra l'altro, che esistono anche per bambini! Ascoltate questa puntata per questa ed altre interessanti curiosità.

E voi lo conoscete il mondo delle Obstacle Course Races (OCR) ? Noi non così bene da poterne parlare da soli; ci siamo fatti aiutare da Mario Verdone, preparatore atletico e responsabile dell'Accademia Sportiva Italiana, una scuola di formazione per preparatori OCR e sport da combattimento. Con Mario abbiamo esplorato il mondo delle OCR nelle varie specializzazioni e le varie difficoltà che si incontrano in un mondo nuovo e affascinante come questo. Abbiamo scoperto, tra l'altro, che esistono anche per bambini! Ascoltate questa puntata per questa ed altre interessanti curiosità.

53 - Mario Verdone sul mondo delle Obstacle Course Races, Spartan e la loro preparazione atletica

"Perdo peso quando voglio!" - Quante volte l'abbiamo detto o sentito dire? La realtà è, purtroppo, molto più complicata di così e il nostro corpo fa di tutto per proteggerci da numerose diete ripetute.

52 - Yo-Yo Dieting

Marco Altini

Puntata in cui esploriamo un tema già approfondito - l'importanza della variabilità cardiaca come parametro semplice per misurare lo stress quotidiano a cui il nostro corpo è sottoposto e quanto alcune dinamiche quotidiane possano influenzarlo costantemente.

51 - Marco Altini sull'utilità del misurare la variabilità cardiaca per sportivi e non, il valore prognostico e cosa significa "benessere"

Puntata d'attualità dedicata all'analisi del settore palestre e fitness vissute da chi c'è dentro. Com'è cambiata la situazione post pandemia nel 2022?

50 - Come le palestre sono cambiate nel 2022, il ruolo degli istruttori/PT e come potrebbe evolvere il fitness, con Giuliano Appicciutoli

LifeX

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