Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen
Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen
Dies ist eine Anleitung der klassischen Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen mit den 16 Muskelgruppen. Ich... Read more
27 Jun 2020
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21mins
Autogenes Training
Autogenes Training
Dies ist eine Anleitung des klassischen Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit der zusätzlichen Formel: "Ich fühle m... Read more
27 Jun 2020
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10mins
Eigenschaftsmeditation
Eigenschaftsmeditation
Du meditierst über eine Eigenschaft, die Du entwickeln oder verstärken möchtest. Viel Freude und Erfolg damit! 🙏
22 May 2020
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11mins
Tiefenentspannung über die Atmung
Tiefenentspannung über die Atmung
In dieser Entspannung atmest Du durch verschiedene Körperteile ein und aus und entspannst anschließend in Stille. Viel F... Read more
22 May 2020
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11mins
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Kombinierte Yogaentspannung
Kombinierte Yogaentspannung
Dies ist eine klassische Yogaentspannung. Sie beginnt mit dem An- und Entspannen einzelner Körperteile gefolgt von Autos... Read more
20 May 2020
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17mins
Ausdehnungsmeditation
Ausdehnungsmeditation
In dieser Meditation kommst Du ins Spüren Deines physischen Körpers und gehst in Deiner Vorstellung in die Ausdehnung in... Read more
19 May 2020
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11mins
Atem- bzw. Mantrameditation
Atem- bzw. Mantrameditation
Dies ist eine geführte einfache Atem- bzw. Mantrameditation mit kurzer Stille am Ende.
10 May 2020
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10mins
Entspannung zum Einschlafen
Entspannung zum Einschlafen
Dies ist eine kombinierte Yoga-Entspannung (vgl. Staffel 1/Folge 1) mit einem Ende in Stille - ideal zum Einschlafen. Vi... Read more
10 May 2020
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13mins
