Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Anią @anatomia.diety o pracy w podejściu nieskoncentrowanym na redukcji masy ciała i naszych refleksjach związanych z pracą psychodietetyczną. Myślę, że materiał będzie cenny dla osób które kojarzą dietetykę z odchudzaniem (i w sumie niczym innym), zastanawiając się przy tym jak zadbać i zatroszczyć się od siebie bez miliona wskazówek dotyczących tego jak oszukać głód i... oczywiście schudnąć.   Weźcie nas w słuchawki na spacer, do porannej kawusi lub wieczornej herbatki. Dajcie znać co myślicie.  Instagram Ani: https://www.instagram.com/anatomiadiety/ Konsultacje z Anią: https://linktr.ee/anatomiadiety  E-booki, kursy, konsultacje ze mną: https://linktr.ee/olaskwirut

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Anią @anatomia.diety o pracy w podejściu nieskoncentrowanym na redukcji masy ciała i naszych refleksjach związanych z pracą psychodietetyczną. Myślę, że materiał będzie cenny dla osób które kojarzą dietetykę z odchudzaniem (i w sumie niczym innym), zastanawiając się przy tym jak zadbać i zatroszczyć się od siebie bez miliona wskazówek dotyczących tego jak oszukać głód i... oczywiście schudnąć.  Weźcie nas w słuchawki na spacer, do porannej kawusi lub wieczornej herbatki. Dajcie znać co myślicie. <a href="https://www.instagram.com/anatomiadiety/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Ani: https://www.instagram.com/anatomiadiety/</a> <a href="Konsultacje z Anią: https://linktr.ee/anatomiadiety" rel="nofollow" target="_blank">Konsultacje z Anią: https://linktr.ee/anatomiadiety</a> <a href="https://linktr.ee/olaskwirut" rel="nofollow" target="_blank">E-booki, kursy, konsultacje ze mną:</a> <a href="https://linktr.ee/olaskwirut" rel="nofollow" target="_blank">https://linktr.ee/olaskwirut</a>

#68: Liczenie migdałów do owsianki i krokowa obsesja - o pracy w anty-dietetycznym podejściu.

Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem anty-restrykcje dla tych, którzy chcą schudnąć: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7f3y8  Pobierz darmowe materiały, zapisując się tym samym na newsletter i nie przegap informacji o charytatywnym webinarze: https://olaskwirut.pl/darmowe-materialy/  Sprawdź aktualne terminy na konsultacje: https://olaskwirut.pl/konsultacje-i-wspolpraca/  Książka, o której mówiłam: Jedzenie Intuicyjne (E. Tribole, E. Resch)

<a href="https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7f3y8" rel="nofollow" target="_blank">Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem anty-restrykcje dla tych, którzy chcą schudnąć: </a><a href="https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7f3y8" rel="nofollow" target="_blank">https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7f3y8</a> <a href="https://olaskwirut.pl/darmowe-materialy/" rel="nofollow" target="_blank">Pobierz darmowe materiały, zapisując się tym samym na newsletter i nie przegap informacji o charytatywnym webinarze: https://olaskwirut.pl/darmowe-materialy/</a> <a href="https://olaskwirut.pl/konsultacje-i-wspolpraca/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź aktualne terminy na konsultacje:</a> <a href="https://olaskwirut.pl/konsultacje-i-wspolpraca/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/konsultacje-i-wspolpraca/</a> Książka, o której mówiłam: Jedzenie Intuicyjne (E. Tribole, E. Resch)

#67: Trudy związane z Jedzeniem Intuicyjnym

W tym odcinku rozmawiam z moją gościnią - Kamilą Grabek (profil na instagramie: twoja.ulubiona.fizjo) o kobiecych sprawach. Poruszamy tematy takie jak:  czym są i czemu służą mięśnie dna miednicy (MDM) bolesne miesiączki bolesne współżycie nietrzymanie moczu, stolca co zrobić, aby oddawanie stolca było zdrowsze dla naszych MDM kim jest i w czym pomaga fizjoterapeutka uroginekologiczna   Ten materiał będzie dla Ciebie wartościowy jeśli borykasz się z którymkolwiek z problemów wymienionych w tytule. Daj koniecznie znać jak Twoje wrażenia po przesłuchaniu.  Sprawdź psychodietetyczne e-booki: https://linktr.ee/olaskwirut 

W tym odcinku rozmawiam z moją gościnią - Kamilą Grabek <a href="https://www.instagram.com/twoja.ulubiona.fizjo/" rel="nofollow" target="_blank">(profil na instagramie: twoja.ulubiona.fizjo)</a> o kobiecych sprawach. Poruszamy tematy takie jak: <ul> <li>czym są i czemu służą mięśnie dna miednicy (MDM)</li> <li>bolesne miesiączki</li> <li>bolesne współżycie</li> <li>nietrzymanie moczu, stolca</li> <li>co zrobić, aby oddawanie stolca było zdrowsze dla naszych MDM</li> <li>kim jest i w czym pomaga fizjoterapeutka uroginekologiczna</li> </ul> Ten materiał będzie dla Ciebie wartościowy jeśli borykasz się z którymkolwiek z problemów wymienionych w tytule. Daj koniecznie znać jak Twoje wrażenia po przesłuchaniu. <a href="https://linktr.ee/olaskwirut" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź psychodietetyczne e-booki: https://linktr.ee/olaskwirut </a>

#66: Bolesny seks, miesiączki, nietrzymanie moczu. O co chodzi? Gdzie po pomoc?

Pobierz darmowego e-booka: https://linktr.ee/olaskwirut  Z kodem "podkast" do końca niedzieli 12.06 jest -25% na wszystkie e-booki i kurs (sprawdź: https://linktr.ee/olaskwirut) , z okazji moich nadchodzących urodzin. Na zdrówko🎉

Pobierz darmowego e-booka: <a href="https://linktr.ee/olaskwirut" rel="nofollow" target="_blank">https://linktr.ee/olaskwirut</a> Z kodem "podkast" do końca niedzieli 12.06 jest -25% na wszystkie e-booki i kurs <a href="https://linktr.ee/olaskwirut" rel="nofollow" target="_blank">(sprawdź: https://linktr.ee/olaskwirut)</a> , z okazji moich nadchodzących urodzin. Na zdrówko🎉

#65: Mity i nieporozumienia wokół zaburzeń odżywiania i nie tylko

Spis podkastu: W czym pomagam? 1:00 Moje wykształcenie 13:15 Z kim nie współpracuję? 13:54 Jak pracuję, jak wyglądają konsultacje? 16:22 Co potrzebujesz mieć na konsultacji? 21:05 Co warto wiedzieć przed spotkaniem? 24:50  Link do zarezerwowania pierwszego spotkania: https://app.zencal.io/u/olaskwirut/pierwsza-konsultacja?lang=pl  Jeśli aktualne terminy Ci nie odpowiadają lub nie ma już miejsca, zapisz się na listę osób zainteresowanych: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q6z6p4   Aktualny cennik: 1. Spotkanie 90-minutowe: 140zł 2. Spotkanie 50-minutowe: 100zł  Sprawdź e-booki, które pomogą Ci naprawić relację z jedzeniem: http://olaskwirut.pl/sklep/  Sprawdź kurs "Pokonaj objadanie się" - 26 kompleksowych lekcji które pomogą Ci zmniejszyć częstotliwość napadów, oszczędzić ogrom pieniędzy i odzyskać zaufanie do siebie: https://luznatalerzu.pl/produkt/kurs-pokonaj-objadanie-sie/

Spis podkastu: W czym pomagam? 1:00 Moje wykształcenie 13:15 Z kim nie współpracuję? 13:54 Jak pracuję, jak wyglądają konsultacje? 16:22 Co potrzebujesz mieć na konsultacji? 21:05 Co warto wiedzieć przed spotkaniem? 24:50 <a href="https://app.zencal.io/u/olaskwirut/pierwsza-konsultacja?lang=pl" rel="nofollow" target="_blank">Link do zarezerwowania pierwszego spotkania:</a> <a href="https://app.zencal.io/u/olaskwirut/pierwsza-konsultacja?lang=pl" rel="nofollow" target="_blank">https://app.zencal.io/u/olaskwirut/pierwsza-konsultacja?lang=pl</a> <a href="https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q6z6p4" rel="nofollow" target="_blank">Jeśli aktualne terminy Ci nie odpowiadają lub nie ma już miejsca, zapisz się na listę osób zainteresowanych: </a><a href="https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q6z6p4" rel="nofollow" target="_blank">https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q6z6p4</a> Aktualny cennik: 1. Spotkanie 90-minutowe: 140zł 2. Spotkanie 50-minutowe: 100zł <a href="http://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź e-booki, które pomogą Ci naprawić relację z jedzeniem</a>: <a href="http://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">http://olaskwirut.pl/sklep/</a> <a href="https://luznatalerzu.pl/produkt/kurs-pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź kurs "Pokonaj objadanie się" - 26 kompleksowych lekcji które pomogą Ci zmniejszyć częstotliwość napadów, oszczędzić ogrom pieniędzy i odzyskać zaufanie do siebie:</a> <a href="https://luznatalerzu.pl/produkt/kurs-pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">https://luznatalerzu.pl/produkt/kurs-pokonaj-objadanie-sie/</a>

#64: Jak wygląda współpraca psychodietetyczna? Ile trwa, w czym pomagam, jak pracuję?

Dziękuję, że tu ze mną jesteś.  Sprawdź kurs "pokonaj objadanie się": https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/  Sprawdź psychodietetyczne e-booki, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/e-booki/

Dziękuję, że tu ze mną jesteś. <a href="https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź kurs "pokonaj objadanie się":</a> <a href="https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/</a> <a href="https://olaskwirut.pl/e-booki/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź psychodietetyczne e-booki, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem:</a> <a href="https://olaskwirut.pl/e-booki/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/e-booki/</a>

#63: Najszczerszy odcinek ever: życiowy update (depresja, psychoterapia, kompletny brak zasobów)

Sprawdź kurs "Pokonaj objadanie się" stworzony przez dwie psychodietetyczki, które same zmagały się kiedyś z napadami: https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/ (przepraszamy za pogłos w nagraniu - starałam się zredukować go tak jak potrafiłam, coś źle musiałyśmy ustawić przy nagraniu, dołożymy starań żeby to się już nie powtórzyło!) Instagram Kingi: https://www.instagram.com/wittalna/ YouTube Kingi: https://www.youtube.com/channel/UCwJREzLZRzKxEF62VP_-Tog   Mój instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/ Psychodietetyczne e-booki:  https://olaskwirut.pl/sklep/  #objadaniesię #napadyobjadania #psychodietetyka #zdroweodchudzanie #zdrowaredukcja #jakschudnąć #zdrowerelacjezjedzeniem #zaburzeniaodżywiania

<a href="https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź kurs "Pokonaj objadanie się"</a> stworzony przez dwie psychodietetyczki, które same zmagały się kiedyś z napadami: <a href="https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">https://luznatalerzu.pl/pokonaj-objadanie-sie/</a> (przepraszamy za pogłos w nagraniu - starałam się zredukować go tak jak potrafiłam, coś źle musiałyśmy ustawić przy nagraniu, dołożymy starań żeby to się już nie powtórzyło!) Instagram Kingi: <a href="https://www.instagram.com/wittalna/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/wittalna/</a> YouTube Kingi: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCwJREzLZRzKxEF62VP_-Tog " rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCwJREzLZRzKxEF62VP_-Tog </a> Mój instagram: <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> Psychodietetyczne e-booki:  <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a> #objadaniesię #napadyobjadania #psychodietetyka #zdroweodchudzanie #zdrowaredukcja #jakschudnąć #zdrowerelacjezjedzeniem #zaburzeniaodżywiania

#62: Jak przestać się objadać? Posłuchaj tego odcinka i wybierz swoje "trudno".

Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem i otrzymaj najkorzystniejszą ofertę zakupu: https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/

<a href="https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem</a> i otrzymaj najkorzystniejszą ofertę zakupu: <a href="https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/</a>

#61: Dlaczego nie boję się nawrotu moich zaburzeń odżywiania? Jakie były u mnie przyczyny? Jak aktualnie wygląda moje życie bez zaburzeń? 

Sprawdź aktualne promocje na webinary i e-booki: https://olaskwirut.pl/sklep/

<a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź aktualne promocje na webinary i e-booki:</a> <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a>

#60: Objadanie słodyczami w insulinooporności - czyli o tym jak zabranianie potęguje objadanie

🧠Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/sklep/

🧠<a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź e-booki i webinary</a>, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a>

#59: Sygnały, że w Twojej relacji z jedzeniem coś nie gra (czego wypatrywać?)

Uczę jak jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia oraz zamieniać trening na spacer lub nic-nierobienie, jeśli czujemy taką potrzebę. Mówię o zaburzeniach odżywiania i pomagam naprawić relacje z jedzeniem. Regularnie dzielę się na Instagramie treściami które pomogą Ci odzyskać balans (@olaskwirut).Wątki: aktywność fizyczna - ruch - dieta - trening - zaburzenia odżywiania - kompulsywne objadanie się - bulimia - brak okresu - równowaga - zdrowie psychiczne - psychodietetyka.Patronite

❤️Pakiet psychożywieniowy: 2 e-booki, narzędzia samopomocowe do pracy własnej nad relacją z jedzeniem *od dyplomowanej psycholożki oraz dietetyczki*: https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-dziennik-dietetyczny/ 🧠Książki o których wspominałam:  1. W pułapce myśli (S.Hayes, S. Smith)  2. Umysł Wyzwolony (S. Hayes)    👉🏻Zajrzyj na Instagram (relacja: Webinary dla Ukrainy): https://www.instagram.com/olaskwirut/   👉🏻Kurs "pokonaj objadanie się" - zapisz się na listę osób zainteresowanych i otrzymaj najkorzystniejszą ofertę:  https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/  O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

❤️<a href="https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-dziennik-dietetyczny/" rel="nofollow" target="_blank">Pakiet psychożywieniowy:</a> 2 e-booki, narzędzia samopomocowe do pracy własnej nad relacją z jedzeniem *od dyplomowanej psycholożki oraz dietetyczki*: <a href="https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-dziennik-dietetyczny/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-dziennik-dietetyczny/</a> 🧠Książki o których wspominałam:  1. W pułapce myśli (S.Hayes, S. Smith)  2. Umysł Wyzwolony (S. Hayes)   👉🏻<a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/ " rel="nofollow" target="_blank">Zajrzyj na Instagram </a>(relacja: Webinary dla Ukrainy): <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbDFpdmZBaHBSRllUMHpxRmRuRXRRTnFNUFB1QXxBQ3Jtc0tuandyemtybDdpdHFZandNRmNyS01QbHlRSF83SHMtMWlmVUJ5NVdvaVpKLS13UllpY3ZuZWlNMHFBUWtFeW9mdjVCMF8xVFd2RDlaNEFJU3RkbkFPM2pEbGRVQ3RHaE54ZERONTk3VFZzT2xJM0RCYw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> 👉🏻Kurs "pokonaj objadanie się" - <a href="https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">zapisz się na listę osób zainteresowanych i otrzymaj najkorzystniejszą ofertę: </a> <a href="https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/</a> O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

#58: Upierdliwe myśli w zaburzeniach odżywiania - jak sobie z nimi radzić? Technika kota

Dzisiejszy materiał to szczera do bólu rozmowa o żenujących momentach w naszych życiach, kiedy to niezdrowe relacje z jedzeniem zmieniły nas jako osoby. Myślenie tylko o sobie, zaglądanie innym w talerz, ocenianie ludzi przez pryzmat tego co jedzą - witamy w świecie ZO.    Zapraszamy do wysłuchania rozmowy dietetyczki i trenerki personalnej. Będzie luźno, może momentami zabawnie, mamy nadzieję, że refleksyjnie.   Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/sklep/   Instagram Asi:  https://www.instagram.com/myslwruchu/  Mój Instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/

Dzisiejszy materiał to szczera do bólu rozmowa o żenujących momentach w naszych życiach, kiedy to niezdrowe relacje z jedzeniem zmieniły nas jako osoby. Myślenie tylko o sobie, zaglądanie innym w talerz, ocenianie ludzi przez pryzmat tego co jedzą - witamy w świecie ZO.   Zapraszamy do wysłuchania rozmowy dietetyczki i trenerki personalnej. Będzie luźno, może momentami zabawnie, mamy nadzieję, że refleksyjnie.  Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbjVscDlUZXRHUkVSTU1paWFGbTUxTnZ3OHQyUXxBQ3Jtc0ttSFhyMTZtc1NEUXI2cWlrT3JwSGpKTTNiTkFsc2lKMHRFN3JMVDdnYm90VXNDMlo5ZFMwNDlEbXctekRaNkI1X3J5MVhvUWF6aFdhc0MyRkFxUjJhZFJaOEJpQnhwUW1VU2I1N283MG9UU28tcHhfYw&amp;q=https%3A%2F%2Folaskwirut.pl%2Fsklep%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a> Instagram Asi:  <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbjQ1cGZ3eHBGMnFIdThDTEJqUGcxbk9JWUxod3xBQ3Jtc0trRk4zNFFvSWd6Zm1mWGdKaGRoRFFaZ0RHak9ORFA3bDJzVnJrc3hXRklLWm5Rb1RYb1R1N0VVOEdpV3NlZ2dTd2Vncy15bWRGZzZWX3J0bE03RXhCcHNTTmRxeEk3dmd5ejljY0s4Q0FtTHR3eXJOZw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmyslwruchu%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/myslwruchu/</a> Mój Instagram: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqblk0dmZjNXNBaXFMUDRLM3N1SjdHd0NMdWJfUXxBQ3Jtc0tsSmN6NjRETmtjbkxpVXdUVF9RWTFWaDMtZVF0UVNGOHBXY0hySzcyNXE3WXJHeWQwOWRPTWpoWFVabk9XdlVXOEFQR1RXREUzandISnVMZmdYWFVoS1poZDA3LTM0T1NOSGwtdlRMTk5GdlhuRE9vNA&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a>

#57: "To Ty jesz takie rzeczy?!" - czyli o tym jak zaburzenia odżywiania rozpieprzają relacje z innymi (ft. Asia Jaworska @myslwruchu).

Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: http://olaskwirut.pl/sklep/  Cześć, w tym materiale rozmawiam z Asią Białas - dietetyczką i psychodietetyczką wsółpracującą z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania - o różnicach w funkcjonowaniu po doświadczeniach związanych z zaburzeniami.    Z tego odcinka dowiesz się: - jakimi zachowaniami i myślami cechowały się lata życia z zaburzeniami,  - jak Asia wspomina swoją anoreksję bulimiczną oraz bulimię,  - co robiłam mając ortoreksję i kompensując jedzenie aktywnością fizyczną, - jakie obawy trzymają nas w zaburzeniach odżywiania (ZO),  - jakie są szanse na wyjście z ZO kiedy nie jesteśmy gotowe się z nimi rozstać.  Instagram Asi: https://www.instagram.com/bialasowa_p... Podkast Asi - Biała Sowa   Strona Asi, gdzie można się umówić na konsultację: https://biala-sowa.pl   Po więcej lajwów zapraszam na mój instagram, gdzie dzielę się treściami psychożywieniowymi:  https://www.instagram.com/olaskwirut/

Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: <a href="http://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">http://olaskwirut.pl/sklep/</a> Cześć, w tym materiale rozmawiam z Asią Białas - dietetyczką i psychodietetyczką wsółpracującą z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania - o różnicach w funkcjonowaniu po doświadczeniach związanych z zaburzeniami.   Z tego odcinka dowiesz się: - jakimi zachowaniami i myślami cechowały się lata życia z zaburzeniami,  - jak Asia wspomina swoją anoreksję bulimiczną oraz bulimię,  - co robiłam mając ortoreksję i kompensując jedzenie aktywnością fizyczną, - jakie obawy trzymają nas w zaburzeniach odżywiania (ZO),  - jakie są szanse na wyjście z ZO kiedy nie jesteśmy gotowe się z nimi rozstać.  Instagram Asi: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbkpYYUxueFV4cGJiNUpzajN1X0JvUXNETDR3QXxBQ3Jtc0ttWWV5VkdaNXFLTHJTSWM2S21fVGhHOUlkbEp5ekVtN19qUHAzS0Z0eWZ4TUtvdHhma3dyRWNVeVVqN212X25HSjdOaXZKbjFZUndkVjVCVTZCakJNckdoM2otMUc1LUM1dHhsS05kSXY0V3E4QWpMaw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fbialasowa_psychodietetyk%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bialasowa_p...</a> Podkast Asi - Biała Sowa  Strona Asi, gdzie można się umówić na konsultację: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbV84ODlYQ3RWXzllS3J2NjU3U3V2SE51ekxBQXxBQ3Jtc0ttT21RS1hpVEM3OUpfUS1QYlRkNUVLVE9xeURzaGtTX1MyWVNXMkFUM0hvbDd0bVJOQWoxaUtNYzBJZHRHeTJVXzhXMDRQSlVSa2d2NHpjamRVT2VMcF83WHBvR2FoWC10WEtkOHktMG5jcXFSdXhWSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fbiala-sowa.pl" rel="nofollow" target="_blank">https://biala-sowa.pl</a> Po więcej lajwów zapraszam na mój instagram, gdzie dzielę się treściami psychożywieniowymi:  <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa1pJdGZBb1ZMZFIxRE9GTzEwb1FpbVQ0b012d3xBQ3Jtc0ttcE95TkFFVW41ZHp2WkNmbjNaQWpDNV9GNVlOTzZsamRCTmJrNmN3MjQxY0Z3VzBoLWJUWWZUSk4wbFR2Q2ZXWHVoYWxxSV9scFdXN0kzZnB4a0g0OGF4ZWFINFVocEZZUjE4QWJTT2docDBsRWpERQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a>

#56: Różnice w życiu: z vs bez zaburzeń odżywiania (ft. Joanna Białas, Biała Sowa) 

E-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem:    https://olaskwirut.pl/sklep/  Zajrzyj na instagram, gdzie wrzucam treści psychożywieniowe: https://www.instagram.com/olaskwirut/   O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

<a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">E-booki i webinary,</a> które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem:    <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a> <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/ " rel="nofollow" target="_blank">Zajrzyj na instagram,</a> gdzie wrzucam treści psychożywieniowe: <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

#55: Moje Dziwne Zachowania Podczas Zaburzeń Odżywiania

E-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzdeniem: https://olaskwirut.pl/sklep/  Zajrzyj na instagram, gdzie wrzucam treści psychożywieniowe: https://www.instagram.com/olaskwirut/  Moja historia z zaburzeniami odżywiania:  #1 https://www.youtube.com/watch?v=RqIlq...#2 https://www.youtube.com/watch?v=fWXdZ...#3 https://www.youtube.com/watch?v=Sft22...  Namiary na specjalistki od zaburzeń odżywiania (kolejność przypadkowa):  1.https://www.instagram.com/oczo_zaburz...2.https://www.instagram.com/dorota.toty...3.https://www.instagram.com/psychodiete...4.https://www.instagram.com/bialasowa_p...5.https://www.instagram.com/wariu_jemy/6.https://www.instagram.com/jedzeniezez... 

<a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">E-booki i webinary, </a>które pomogą Ci naprawić relacje z jedzdeniem: <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a> <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/" rel="nofollow" target="_blank">Zajrzyj na instagram,</a> gdzie wrzucam treści psychożywieniowe: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa1NyY296LWx4TkpuV3FjcklYUE9iYmVJRnRfd3xBQ3Jtc0ttWVRUMnhyNXF1WDFVSHZpTm1OdEt3YTVFMWQ2THp3XzZBbHlwdGN0MGVYakFjNndLQmFQdWRfc01IZ0JTV1ZlN0s2bzFxOW1fWEFpLUNPTFhUeEVfS3R2YlIwSTBMS2ljTldWR01TZk9WUG0zS19Naw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> Moja historia z zaburzeniami odżywiania:  #1 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=RqIlq3itKRk&amp;t=537s" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=RqIlq...</a>#2 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fWXdZR7y2bE&amp;t=41s" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=fWXdZ...</a>#3 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Sft22Z9O9V8&amp;t=1629s" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=Sft22...</a> Namiary na specjalistki od zaburzeń odżywiania (kolejność przypadkowa):  1.<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbU1Sei13WnFOR1RCUG5ZbWdoZU1zcC0zSkJzZ3xBQ3Jtc0tsWUNRbHI3bGo1RkpTSFRHV2hjTjVQS1FWd1U3ckludTZlS3JxZzQ0bjZxaXpRbzFFbmItTHJjcmRVMHRLMDlJcUJVQjhpYk1HTzZMd0hDU3hzUkVNOW4xZVVjR2cwOV9mODVXR2ZIS2s3ckhpT2lQQQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Foczo_zaburzenia_odzywiania%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/oczo_zaburz...</a>2.<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbE9qb25DOXlOTjhNM28xRmU2MU8xQTNQRkQ2d3xBQ3Jtc0tueWhRMlZiLURWLXQxUzlyNnY5VFl2bGV0TGxHMlJ3ZTVmRnd4REJuS2U1bzYyeDlCM2xGSWlIVjNZb0JmVlFSaUpZMDdTRDIxQkhHdnUzR1pEOGk5enBpdnNlY2lnSElxUHdiS0YyMjUzV002bDQ4dw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdorota.totylkodieta%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/dorota.toty...</a>3.<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqazNzRWRRWjdpSWdXN28zbU1yaERFY21yZVZaZ3xBQ3Jtc0trM09YOU5iT2ktVDRTVi1rbnFLMEM1RTJQS1VLVkdBQ0JVUHUwNDBxMC11MHI3WjhWRDVPRWZpVV8yRVhlRUNDUnRWcHVBMGdpNm13NW05a1dxVmlhcFlGMWxBY3ZQZmdyaXY3aE1KckRsalM4MlBDSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychodietetyk_ulatowska%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/psychodiete...</a>4.<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbVJESFVXNE12cU52R0tqSGtabzJPY19oNVpDUXxBQ3Jtc0tsSG90ZUI0QVFOeC1lRzNWZHVPdlJkNFlzNkgzT1d3amRBYlp6S3F5TVJ4X0JtYXZabDBsaUU4UVI0SUtGTHYwTC1aSDZNTmdST0tBSEI2NU8xTnBkdkZnSHF2YUdQcW92aWhSdThrS0hEaXFoVk1MRQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fbialasowa_psychodietetyk%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bialasowa_p...</a>5.<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbUcyUm5ucTdTYXhQeldNckNudEJlejRHVjlEQXxBQ3Jtc0trRFF6OHphRFlnMjlybFpuSkdtZHFFQWdpUkNpLWVKRFZaYTVDTS1LQW9kbmpfcWtDOGVILXVfbDNxZ1RZS0F6aFgxZ1lpbWtINDZWc0MzdXJOaEo4QUdKZEZMQmgwSFFKY1c4NDZGRTFDSjlCSWs3UQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fwariu_jemy%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/wariu_jemy/</a>6.<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbjF5VGczRUg2VnkyUWRUUWltc0lzME9tNk8wQXxBQ3Jtc0tsWkdidnpMODAyS3Q0MnZBYm52emdNUXJ1cG8wQkV0T1NQamhkcU1OdWlSVHQwVHcwT3lsUjdudkFNeUFDZ19HbWRJSFFGaFJvcF9Md3NVbW5KNURiSXgzYjVqZThDYnVHd2d4R00yQUVUR2U5QVZDbw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fjedzeniezezrozumieniem%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/jedzeniezez...</a>

#54: Co Jadłam Mając Zaburzenia Odżywiania? 

Dzisiejszy lajw z @dorota.totylkodieta o głodzie mentalnym, skutkach niedożywienia, tym jak poznać że potrzebuję jeść więcej i czy kolejna porcja ruchu zawsze będzie dla mnie dobra. Zapraszamy😊  Dzienniki Zmian autorstwa @dorota.totylkodieta:  https://dieta-sportowca.pl/dziennikzmian/  Instagram Doroty: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/  E-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relację z jedzeniem: http://olaskwirut.pl/sklep/  Mój instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/   O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

Dzisiejszy lajw z @dorota.totylkodieta o głodzie mentalnym, skutkach niedożywienia, tym jak poznać że potrzebuję jeść więcej i czy kolejna porcja ruchu zawsze będzie dla mnie dobra. Zapraszamy😊  <a href=" https://dieta-sportowca.pl/dziennikzmian/ " rel="nofollow" target="_blank">Dzienniki Zmian</a> autorstwa @dorota.totylkodieta:  <a href="https://dieta-sportowca.pl/dziennikzmian/" rel="nofollow" target="_blank">https://dieta-sportowca.pl/dziennikzmian/</a> <a href="https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Doroty:</a> <a href="https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/</a> <a href=" http://olaskwirut.pl/sklep/ " rel="nofollow" target="_blank">E-booki i webinary,</a> które pomogą Ci naprawić relację z jedzeniem: <a href="http://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">http://olaskwirut.pl/sklep/</a> <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/ " rel="nofollow" target="_blank">Mój instagram:</a> <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

#53: Nie Mogę Przestać Myśleć O Jedzeniu

Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem i odbierz darmowy webinar: https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/ Zapis do niczego nie zobowiązuje, ale umożliwia otrzymanie najkorzystniejszej oferty zarezerwowanej wyłącznie dla osób zapisanych.  E-booki i webinary, które wesprą Cię w procesie naprawiania relacji z jedzeniem:  https://olaskwirut.pl/sklep/ Z tego materiału dowiesz się:  - Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy? Co powinien zawierać?  - Dlaczego jest tak istotny w procesie wychodzenia z objadania się, jakie korzyści z niego czerpiesz?  - Co może być pomocne, jeśli regularnie przejadasz się słodyczami?  - Jakie czynności alternatywne (czyli inne działania niż objadanie się) mogą być pomocne?  - Dlaczego tak ważne jest "wybranie swojego trudno" w tym procesie.    Youtube Kingi: Wittalna  https://www.instagram.com/wittalna/   Instagram, na którego wrzucam treści psychożywieniowe: https://www.instagram.com/olaskwirut/   Pobierz darmowe materiały: www.olaskwirut.pl/darmowe-materialy  Kim jestem? Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)  Tagi: objadanie się, słodycze, utrata kontroli, zaburzenia odżywiania, napady objadania, wymiotowanie, głodówki, skutki głodówek, dieta

Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem i odbierz darmowy webinar: <a href="https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/</a> Zapis do niczego nie zobowiązuje, ale umożliwia otrzymanie najkorzystniejszej oferty zarezerwowanej wyłącznie dla osób zapisanych. E-booki i webinary, które wesprą Cię w procesie naprawiania relacji z jedzeniem:  <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a> Z tego materiału dowiesz się:  - Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy? Co powinien zawierać?  - Dlaczego jest tak istotny w procesie wychodzenia z objadania się, jakie korzyści z niego czerpiesz?  - Co może być pomocne, jeśli regularnie przejadasz się słodyczami?  - Jakie czynności alternatywne (czyli inne działania niż objadanie się) mogą być pomocne?  - Dlaczego tak ważne jest "wybranie swojego trudno" w tym procesie.   Youtube Kingi: Wittalna <a href="https://www.instagram.com/wittalna/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/wittalna/</a>  Instagram, na którego wrzucam treści psychożywieniowe: <a href="https://www.instagram.com/olaskwirut/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> Pobierz darmowe materiały: <a href="http://www.olaskwirut.pl/darmowe-materialy" rel="nofollow" target="_blank">www.olaskwirut.pl/darmowe-materialy</a> Kim jestem? Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;) Tagi: objadanie się, słodycze, utrata kontroli, zaburzenia odżywiania, napady objadania, wymiotowanie, głodówki, skutki głodówek, dieta

#52: Co robić, jeśli się objadam? Nieoczywiste wskazówki na podstawie konsultacji

W dzisiejszym materiale odpowiedzi na pytania:  1. O jakie fundamenty trzeba zadbać, bo bez nich sypie się reszta?  2. Jak rozpoznać przepracowanie? Czym się różni od gorszego dnia lub nastroju?    3. Czym się różni przepracowanie od wypalenia zawodowego? Jak rozróżnić to drugie?   4. Jak możemy podchodzić do myśli, które każą nam pracować i nie pozwalają odpuszczać?    5. Co mogłoby być dla Ciebie pomocne, jeśli nie możesz zmniejszyć czasu w pracy ale czujesz się przepracowana?    Zapraszam na instagram Natalii - psychoedukacja, której wszystkim w tym kraju brakuje, podana w ludzki, przystępny i estetyczny sposób: https://www.instagram.com/psychologic...  Zapraszam do siebie, na regularną dawkę dystansu, zdjęć z podbródkiem i lajwów: https://www.instagram.com/olaskwirut/   Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą CI naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/sklep/ O mnie: Jestem dyplomowaną dietetyczką, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

W dzisiejszym materiale odpowiedzi na pytania:  1. O jakie fundamenty trzeba zadbać, bo bez nich sypie się reszta?  2. Jak rozpoznać przepracowanie? Czym się różni od gorszego dnia lub nastroju?    3. Czym się różni przepracowanie od wypalenia zawodowego? Jak rozróżnić to drugie?   4. Jak możemy podchodzić do myśli, które każą nam pracować i nie pozwalają odpuszczać?    5. Co mogłoby być dla Ciebie pomocne, jeśli nie możesz zmniejszyć czasu w pracy ale czujesz się przepracowana?   Zapraszam na instagram Natalii - psychoedukacja, której wszystkim w tym kraju brakuje, podana w ludzki, przystępny i estetyczny sposób: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbUNTWE9NZk1abU9WR2F0SFJCV21aN2NFOGRaUXxBQ3Jtc0trWE5yUlNlOExuLXhLVi1mRFQtVWtFQy1PUHNnSXRjYVowQkJlcTZQdFBvM0tmOVpsVjh1R3YwZGNJZFgxTTFhbDQ5ai1mUnIxUUVodUxDRVBWVkJ2VlN4YW9EQVdlRW93SXExbzd4cUhrVzdhTjlLQQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologiczne_ciekawosci%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/psychologic...</a> Zapraszam do siebie, na regularną dawkę dystansu, zdjęć z podbródkiem i lajwów: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa2dreWhoUHhzSXhvaU1jY2tSSW1pNWFlSE1hd3xBQ3Jtc0trMGNRUDhoT29BMmVDaEdQSUE3NnZ2M0hXYWd6dGtMdkw3aDJvRHFhZGp3N1NaNjJSZ0lNbHZ3TUV2dkdwOTJZaXljVFk1aXNQLTFXVl9DZmhsV0Nva0ZTV3B3OWhmSUg2OGZ3S2oyV291MC1hdGtvNA&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą CI naprawić relacje z jedzeniem:</a> <a href="https://olaskwirut.pl/sklep/" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/sklep/</a> O mnie: Jestem dyplomowaną dietetyczką, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

#51: Lenistwo a przepracowanie i wypalenie: gdzie przebiega granica?

Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/wazne-linki Zajrzyj na instagram, gdzie dzielę się wiedzą psychożywieniową: https://www.instagram.com/olaskwirut/ O mnie: Jestem dietetyczką i wkrótce psychodietetyczką, która ze słowiem dieta ma niewiele wspólnego. Uczę jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia i zamieniać trening na spacer, kiedy czujemy taką potrzebę. W przeszłości cierpiałam na zaburzenia odżywiania, w które wpadłam m.in. przez niewiedzę, nikt nie mówił o tym że zdrow(sz)y styl życia może być przyjemny - wydawało mi się, że potrzebne są: zaciskanie zębów, ogrom wyrzeczeń, poświęcanie całego wolnego czasu na gotowanie i trenowanie. Dziś staram się regularnie edukować przy pomocy różnych mediów tak, aby jak najwięcej osób nie popełniało tych samych błędów i mogły jak najszybciej porzucić nieskuteczne rozwiązania, oszczędzając swój czas i nerwy.

Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa0d3VVFVLXdVeXNzbld6bW9pRDRKRkdxc2FxQXxBQ3Jtc0tuazBqTXRkaFIxTUl1Q2dvQXJZT2o1aUQwODAtTmJIMGpCQ1MyRnBYUjVKTzBDMHdjSDN4dUNkaWlvdWRTOTF2NnhfTEZZVi1SZlRId29SaDFtQ0NXSElRZlNSbXlFYnJINGRyVGlLemhpaTlDUFkycw&amp;q=https%3A%2F%2Folaskwirut.pl%2Fwazne-linki" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/wazne-linki</a> Zajrzyj na instagram, gdzie dzielę się wiedzą psychożywieniową: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqazZJQkx4RDhFR2JzQU5MblVfenk0ZjlwRkxMUXxBQ3Jtc0tsU2phaFRFdE5EcDJLaEljWmVyVWY1SjVQcFcyemk1UDBPaTY0MnFfNUVTN1h4SjZNNWZkWVk5OFVxNlpkSEZLUUc4QTFOYjlaS3dsT3RMb3pvZnlMQ1hjRGxoaWx2UWgwZlVOZWdqMnh0aGg0NGJRbw&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> O mnie: Jestem dietetyczką i wkrótce psychodietetyczką, która ze słowiem dieta ma niewiele wspólnego. Uczę jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia i zamieniać trening na spacer, kiedy czujemy taką potrzebę. W przeszłości cierpiałam na zaburzenia odżywiania, w które wpadłam <a href="http://m.in" rel="nofollow" target="_blank">m.in</a>. przez niewiedzę, nikt nie mówił o tym że zdrow(sz)y styl życia może być przyjemny - wydawało mi się, że potrzebne są: zaciskanie zębów, ogrom wyrzeczeń, poświęcanie całego wolnego czasu na gotowanie i trenowanie. Dziś staram się regularnie edukować przy pomocy różnych mediów tak, aby jak najwięcej osób nie popełniało tych samych błędów i mogły jak najszybciej porzucić nieskuteczne rozwiązania, oszczędzając swój czas i nerwy.

#50: Jedzenie Intuicyjne A Zaburzenia Odżywiania: Dobry Czy Zły Pomysł?

E-booki, webinary które pomagają naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/wazne-linki  Zajrzyj na instagram, gdzie dzielę się wiedzą psychożywieniową: https://www.instagram.com/olaskwirut/   Sprawdź webinar o strategiach radzenia sobie z objadaniem się: https://olaskwirut.pl/produkt/webinar...   Pobierz darmowego e-booka o (nie)zdrowych relacjach z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/darmowe-materialy/   O mnie: Jestem dietetyczką i wkrótce psychodietetyczką, która ze słowiem dieta ma niewiele wspólnego. uczę jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia i zamieniać trening na spacer, kiedy czujemy taką potrzebę. W przeszłości cierpiałam na zaburzenia odżywiania, w które wpadłam m.in. przez niewiedzę, nikt nie mówił o tym że zdrow(sz)y styl życia może być przyjemny - wydawało mi się, że potrzebne są: zaciskanie zębów, ogrom wyrzeczeń, poświęcanie całego wolnego czasu na gotowanie i trenowanie. Dziś staram się regularnie edukować przy pomocy różnych mediów tak, aby jak najwięcej osób nie popełniało tych samych błędów i mogły jak najszybciej porzucić nieskuteczne rozwiązania, oszczędzając swój czas i nerwy.

E-booki, webinary które pomagają naprawić relacje z jedzeniem: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbVFpMUlFcnY5NG40YlhBVGFUSDFTdEZKcFV0QXxBQ3Jtc0trdHN6eGpKeW1QUE9EczlXZkxmOFFkSC1POFduT2dsVVVLcnhLR2E2Y21uOGlCRzZwR0xHUklrNURPYTZYb3pWSGNfOWYwa0hjRUVlUmotY1JUTmR4WXdfb1ptYUlpRVpOR2NEVkVkNC1iMnpXZi1fMA&amp;q=https%3A%2F%2Folaskwirut.pl" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl</a>/wazne-linki Zajrzyj na instagram, gdzie dzielę się wiedzą psychożywieniową: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbnBuUXo0V2k5YS1IWElEcFNXbzkxOXY5bGdld3xBQ3Jtc0trZEpacmpkeDJvVmhZT1VJNHM3RE9BUmdSQUZQOGJPVHIyRF9vVFV4WTNnREpLM1lBSlRRX0NGcFFrdkQ0WkdGSThUa0pnOW5WdUVyTkpNLTdUaGp6b2RoamlUcjA2TWk4X3lrZllGZTA0a213WUdkRQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Folaskwirut%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/olaskwirut/</a> Sprawdź webinar o strategiach radzenia sobie z objadaniem się: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa2YxOTVnNTBEQWo2RG9RNE8xV3E1Qy1HNk1zd3xBQ3Jtc0trVkdXWk9naHdSWG9YVlg4UnkzeHRxWElzb3k2b0M0OGhTQUROYTJVOVBLcWZ0VTc2Tnl5eW82RDA5QU1rdDZJSmFPTE5sdWtUcng2Z2Vjb0ZSU05iYWJGeHlJWndtWFo1RUMwdTBmMDQ0ZlVqU2JBWQ&amp;q=https%3A%2F%2Folaskwirut.pl%2Fprodukt%2Fwebinar-kompulsywne-objadanie-sie-przyczyny-i-strategie-zaradcze%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/produkt/webinar...</a> Pobierz darmowego e-booka o (nie)zdrowych relacjach z jedzeniem: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbU1kT1J1ZUJIYVpJWE5UdXAxMndvOWNxYkV5QXxBQ3Jtc0tsODZ0VG5IMFJ2S0RFd0VhaXVYd1drOE5aVkJTMlRBSk5LaU82TXJpckpSUjVMQjVVYVJQNnlIanVQVE9ITFNucXVKUkQySXpoLU51ekw0SGtkbTQ2MlIwcDZ2M0dISDFodzNFQXlybUZnR2xzSUZlSQ&amp;q=https%3A%2F%2Folaskwirut.pl%2Fdarmowe-materialy%2F" rel="nofollow" target="_blank">https://olaskwirut.pl/darmowe-materialy/</a> O mnie: Jestem dietetyczką i wkrótce psychodietetyczką, która ze słowiem dieta ma niewiele wspólnego. uczę jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia i zamieniać trening na spacer, kiedy czujemy taką potrzebę. W przeszłości cierpiałam na zaburzenia odżywiania, w które wpadłam <a href="http://m.in" rel="nofollow" target="_blank">m.in</a>. przez niewiedzę, nikt nie mówił o tym że zdrow(sz)y styl życia może być przyjemny - wydawało mi się, że potrzebne są: zaciskanie zębów, ogrom wyrzeczeń, poświęcanie całego wolnego czasu na gotowanie i trenowanie. Dziś staram się regularnie edukować przy pomocy różnych mediów tak, aby jak najwięcej osób nie popełniało tych samych błędów i mogły jak najszybciej porzucić nieskuteczne rozwiązania, oszczędzając swój czas i nerwy.

#49: 3 Diety Przez Które Się Objadasz

Uczę jak jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia oraz zamieniać trening na spacer lub nic-nierobienie, jeśli czujemy taką potrzebę. Mówię o zaburzeniach odżywiania i pomagam naprawić relacje z jedzeniem. Regularnie dzielę się na Instagramie treściami które pomogą Ci odzyskać balans (@olaskwirut). Wątki: aktywność fizyczna - ruch - dieta - trening - zaburzenia odżywiania - kompulsywne objadanie się - bulimia - brak okresu - równowaga - zdrowie psychiczne - psychodietetyka. Patronite

Ola Skwirut Podcast

The best self improvement podcast episodes. From improving productivity, to finding purpose in your life to what constitutes freedom, this topic is on anything and everything that can help people to improve their lives. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Self Improvement, Growth & Development

The best podcast episodes on physical health. Episodes talk about your diet, sleep, exercise and all the things that people do to improve their physical health and live a healthier life. This topic is for everyone, with applications in all of our everyday lives. Add episodes you're interested into your queue below!