Jahresrückblick 2022 – Update und Pläne für 2023

Ich bin in eine ungeplante Podcast Pause gegangen, die voraussichtlich auch noch ein bisschen anhalten wird. Der Grund dafür ist ganz simpel: Der Krebs ist zurück. Nicht nur so ein bisschen sondern volle Kanne. Metastasen am Brustbein, die leider sogar das umliegende Gewebe infiltriert haben. Auf der rechten Seite ins Rippenfell und links in den Brustmuskel. Kleine Rundherde in der Lunge und an der Leber. Am 30.05.22 hatte ich ein MRT der Brustwirbelsäule weil zu dem Zeitpunkt noch der Verdacht auf eine leichte Drehung der Wirbelsäule war. Seit September 2021 habe ich immer wieder Schmerzen im Brustbereich und war seitdem ständig bei den Hausärzten, Krankengymnastik, Osteopathen, Chiropraktiker und dann beim Orthopäden, der mich zum MRT überwiesen hat. Dabei wurde Wasser in der Lunge entdeckt und in einem Thorax CT am 02.06.22 wurde das bestätigt und außerdem die Rundherde an Lunge und Auffälligkeiten an der Leber entdeckt.   Am 03.06. in der Befund Besprechung wurde das angesprochen und seitdem steht meine Welt still. Der Boden unter den Füßen wurde weggerissen. Ich bin wohl in eine ziemliche Schockstarre gepaart mit einer Depression gefallen. Es folgten zig weitere Arzttermine und OPs und morgen, am 03.08.22 starte ich mit der Antikörpertherapie und leider auch wieder mit einer Chemotherapie.   Ich weiß noch nicht wie es mir gehen wird und deshalb kann ich noch nicht sagen wann und wie es mit dem Podcast oder auch Instagram weiter geht. Wobei ich auf Instagram immer wieder kleine Einblicke geben kann, gerade in der Story. Also folge mir doch gerne dort. Für meine Yogakurse im MOKSHA Studio habe ich Vertretung organisiert, genau wie für den MOKSHA Club und ich bin sehr dankbar, dass das alles weiterlaufen kann.   Im Video bekommst du ein sehr ausführliches Update und einen Einblick in die letzten zwei Monate, die in erster Linie von starken Schmerzen geprägt waren und ich hoffe die werden mit der Therapie und der geplanten Bestrahlung besser, denn die super starken Schmerzmittel sind aktuell nicht ausreichend.  Wie kannst du mich unterstützen?  Das geht am allerbesten einfach monetär, denn ich kann auf Grund der Therapie nicht wie gewohnt weiter arbeiten. Wenn du schon immer mal mit einem meiner Onlinekurse geliebäugelt hast ist jetzt die Gelegenheit zu Kaufen. Hier geht´s zur Academy mit allen Online Angeboten. Komm in den MOKSHA CLUB. Mit dem Monatsabo ist es ein regelmäßiger Support und gleichzeitig bekommst du jeden Monat einen Thementalk inkl. Workbook, eine Yogapraxis und aktuell auch einmal monatlich Yoga Nidra. Zum MOKSHA CLUB Oder schenke mir einfach etwas über PayPal. PayPal me direkt    Ansonsten hilft es auch immer meine Podcasts, Videos, den Blog oder Instagram zu empfehlen. Erzähle deinen Freund*innen von mir oder vielleicht möchte ja jemand von ihnen einen meiner Kurse kaufen? Besuche nach Absprache, gerne mit leckerem Essen (da kann ich allerdings nichts versprechen, denn durch die Chemo ist das meist recht kompliziert – meiner Erfahrung nach) oder kleine Überraschungen und liebe Worte sind auch immer toll.    Ich danke dir auf jeden Fall sehr für deine Unterstützung und freue mich wenn wir auch diesen Weg gemeinsam gehen. Lots of Love, Christine    Der Beitrag Ungeplante Podcast Pause – der Krebs ist zurück erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ich bin in eine ungeplante Podcast Pause gegangen, die voraussichtlich auch noch ein bisschen anhalten wird. Der Grund dafür ist ganz simpel: <h1>Der Krebs ist zurück.</h1> Nicht nur so ein bisschen sondern volle Kanne. Metastasen am Brustbein, die leider sogar das umliegende Gewebe infiltriert haben. Auf der rechten Seite ins Rippenfell und links in den Brustmuskel. Kleine Rundherde in der Lunge und an der Leber. Am 30.05.22 hatte ich ein MRT der Brustwirbelsäule weil zu dem Zeitpunkt noch der Verdacht auf eine leichte Drehung der Wirbelsäule war. Seit September 2021 habe ich immer wieder Schmerzen im Brustbereich und war seitdem ständig bei den Hausärzten, Krankengymnastik, Osteopathen, Chiropraktiker und dann beim Orthopäden, der mich zum MRT überwiesen hat. Dabei wurde Wasser in der Lunge entdeckt und in einem Thorax CT am 02.06.22 wurde das bestätigt und außerdem die Rundherde an Lunge und Auffälligkeiten an der Leber entdeckt. Am 03.06. in der Befund Besprechung wurde das angesprochen und seitdem steht meine Welt still. Der Boden unter den Füßen wurde weggerissen. Ich bin wohl in eine ziemliche Schockstarre gepaart mit einer Depression gefallen. Es folgten zig weitere Arzttermine und OPs und morgen, am 03.08.22 starte ich mit der Antikörpertherapie und leider auch wieder mit einer Chemotherapie. Ich weiß noch nicht wie es mir gehen wird und deshalb kann ich noch nicht sagen wann und wie es mit dem Podcast oder auch Instagram weiter geht. Wobei ich auf Instagram immer wieder kleine Einblicke geben kann, gerade in der Story. Also folge mir doch gerne dort. Für meine Yogakurse im <a href="https://moksha-kahlgrund.de/" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA Studio</a> habe ich Vertretung organisiert, genau wie für den <a href="https://moksha-kahlgrund.de/club/" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA Club</a> und ich bin sehr dankbar, dass das alles weiterlaufen kann. Im Video bekommst du ein sehr ausführliches Update und einen Einblick in die letzten zwei Monate, die in erster Linie von starken Schmerzen geprägt waren und ich hoffe die werden mit der Therapie und der geplanten Bestrahlung besser, denn die super starken Schmerzmittel sind aktuell nicht ausreichend. <h2></h2> <h2>Wie kannst du mich unterstützen?</h2> <ul> <li>Das geht am allerbesten einfach monetär, denn ich kann auf Grund der Therapie nicht wie gewohnt weiter arbeiten. Wenn du schon immer mal mit einem meiner Onlinekurse geliebäugelt hast ist jetzt die Gelegenheit zu Kaufen. <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Hier geht´s zur Academy mit allen Online Angeboten.</a></li> <li>Komm in den MOKSHA CLUB. Mit dem Monatsabo ist es ein regelmäßiger Support und gleichzeitig bekommst du jeden Monat einen Thementalk inkl. Workbook, eine Yogapraxis und aktuell auch einmal monatlich Yoga Nidra. <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">Zum MOKSHA CLUB</a></li> <li>Oder schenke mir einfach etwas über PayPal. <a href="https://www.paypal.com/paypalme/yogischbynature" rel="nofollow" target="_blank">PayPal me direkt</a></li> </ul> Ansonsten hilft es auch immer meine Podcasts, Videos, den Blog oder Instagram zu empfehlen. Erzähle deinen Freund*innen von mir oder vielleicht möchte ja jemand von ihnen einen meiner Kurse kaufen? Besuche nach Absprache, gerne mit leckerem Essen (da kann ich allerdings nichts versprechen, denn durch die Chemo ist das meist recht kompliziert – meiner Erfahrung nach) oder kleine Überraschungen und liebe Worte sind auch immer toll. Ich danke dir auf jeden Fall sehr für deine Unterstützung und freue mich wenn wir auch diesen Weg gemeinsam gehen. Lots of Love, Christine Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/168-der-krebs-ist-zurueck/" rel="nofollow" target="_blank">Ungeplante Podcast Pause – der Krebs ist zurück</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Ungeplante Podcast Pause – der Krebs ist zurück

Heute geht es, als Ergänzung zum letzten Podcast, indem es ja um Ernährung ging, um Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel (NEM). Bis vor kurzem fand ich gerade letzteres vor allem unnötige Geldmacherei. Inzwischen sehe ich das allerdings etwas anders. Ich teile auch mit dir welche NEM ich aktuell nehme und verlinke dir die auch. Das ist keine bezahlte Kooperation oder so sondern ich habe mich nach Recherche für die entsprechenden Produkte entschieden. Auch das ist ein Teil meines eigenen ganzheitlichen MOKSHA Gesundheitskonzepts. Falls du davon jetzt zum ersten Mal hörst, empfehle ich dir die Podcast Folge Nummer 164, da habe ich das vorgestellt und dir schon einen Überblick gegeben. An der Stelle wieder kurz die Info, dass du diese Folge auch als Video auf YouTube anschauen kannst. Solltest du das tun freue ich mich natürlich sehr, wenn du dort auf „Daumen hoch“ klickst, abonnierst und die Glocke drückst um die nächsten Videos auch nicht zu verpassen und ich freue mich auch immer sehr über Kommentare. Das gilt natürlich, auch falls du den Podcast auf Spotify oder einer der Podcast Apps hörst. Positiv bewerten und kommentieren ist immer toll, weil man bei der Aufnahme ja immer alleine im stillen Kämmerlein sitzt. Das ist die Folge Nummer 167 im Yogisch By Nature Podcast, deinem undogmatischen Podcast rund um Yoga, ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich bin Christine Raab, Yogalehrerin, Kneipp Gesundheitserzieherin, Natur- und Waldpädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Heilpraktikerin in Ausbildung, ganzheitliche Mentorin und dein Podcast Host.   Heilkräuter   Wenn du als Kind Bauchschmerzen hattest hast du vielleicht einen Fencheltee bekommen. Bei Halsschmerzen wird mit Salbeitee gegurgelt oder vielleicht hast du auch schon mal ein Aspirin bei Kopfschmerzen genommen. Wusstest du, dass der Wirkstoff von Aspirin, Acetylsalicylsäure, ursprünglich aus Weidenrindenextrakt gewonnen wurde? Zack, da sind wir schon mittendrin im Thema.    https://www.sprechzimmer.ch/News/Gesundheit_allgemein/Acetylsalicylsaeure_ASS_Von_der_Weidenrinde_zum_ASS_und_wieder_zurueck.html https://my-kraeuter.de/    Heilkräuter werden quasi schon immer genutzt, um zu heilen. Deshalb werden sie ja so genannt. Nun darf man ja keine Heilungsversprechen geben, wenn man nicht Heilpraktiker*in oder Ärzt*in ist (bin ich ja noch nicht) deshalb an der Stelle der Disclaimer, dass ich das hier und grundsätzlich auch nicht mache. Aber natürlich werden gewisse Pflanzen oder Kräuter eben schon gezielt genutzt, um Symptome zu lindern. Wie eben die Bauch- oder Halsschmerzen mit Fenchel oder Salbei. Kräuter sind also so so etwas wie die Apotheke der Natur. „Die Natur ist die beste Apotheke“ sagte schon Sebastian Kneipp. Es gibt so viele Möglichkeiten dafür. Kräuter und Pflanzenteile können als Tee getrunken werden. Man kann damit gurgeln oder den Sud für Wickel nutzen. Du kannst sie als Badezusatz, für Peeling oder Gesichtsmasken nehmen. Es gibt Tinkturen und letztendlich ist ja genau dieses Wissen das was auch in der Homöopathie genutzt wird. Also die Essenzen der Pflanzen und Kräuter.   ACHTUNG!   Ein Tee sollte auch nicht über längere Zeit regelmäßig getrunken werden. Mit einer entsprechend hohen Dosierung wirkt er sonst ähnlich wie ein Arzneimittel. Auch nicht so etwas harmloses wie Pfefferminztee. Es sind ja immerhin Heilkräuter. Wenn ich einen Tee zum „einfach so trinken“ koche nutze ich meist einen Beutel auf eine ganze Liter kann und er ist so sehr gut trinkbar und nicht zu stark. Geht es um die Wirkung der Pflanze muss natürlich die Dosierung entsprechend angepasst werden.   Genau deshalb ist auch das ein Teil meines MOKSHA Gesundheitskonzepts. Es ist eine Möglichkeit selbst etwas zu tun und den Körper auf sanfte Art und Weise zu unterstützen. Das geht nämlich auch sehr gut präventiv, also vorbeugend, und unterstützend. Nicht erst bei Krankheit wie es mit dem Fencheltee Beispiel der Fall ist. Wir trinken ja Wasser auch einfach so, um alles im Körper im Fluss zu halten und nicht erst trinken wenn wir kurz vor dem Verdursten sind.   Pfefferminze, Fenchel oder Salbei sind Kräuter die gut als Tee nutzbar sind, Spitzwegerich hilft gut bei kleinen Hautverletzungen, aus Ringelblumen kann eine gute Salbe und aus Johanniskraut Öl hergestellt werden. Bei Johanniskraut musst du wiederum sehr aufpassen, da es die Sonnenempfindlichkeit erhöht. Das soll jetzt nur ein kleiner Einblick in die Kräuter sein, denn das sollte immer individuell geschaut werden. Ähnlich ist es mit NEM, die ich im Prinzip genau wie Heilkräuter werte. Nahrungsergänzungsmittel werden übrigens den Lebensmitteln zugeordnet, deshalb gilt hier ebenfalls das Verbot eines Heilversprechens.     Welche NEM nehme ich aktuell?   Das ist ein absolut persönlicher Einblick und keine allgemeine Empfehlung! Früher fand ich Nahrungsergänzungsmittel ja eher überflüssig. Ich dachte das wäre einfach nur Geldmacherei. Inwzischen sehe ich es so, dass das einfach eine andere Form der Heilkräuter ist. Genau wie übrigens auch ätherische Öle. Seit meiner Brustkrebserkrankung bzw. der Antihormontherapie nehme ich Vitamin D. Das kann der Körper nur mit Sonnenlicht produzieren und selbst dann häufig nicht ausreichend. Mache am besten eine Blutuntersuchung um deine individuelle Dosierung zu ermitteln. Ich nutze aktuell Tropfen, vorher hatte ich Kapseln.  Vitamin D braucht auch K2 und Öl um gut verwertet zu werden. Omega 3 und Q10 Ubiquinol nehme ich ebenfalls täglich. Das war eine Empfehlung vom Kinderwunschzentrum. Da ich aber immer nochmal nachlese und nicht einfach irgendwas nehme ^^ habe ich herausgefunden, dass Q10 im Grunde im ganzen Körper genutzt wird, die Produktion aber im Laufe des Lebens abnimmt und deshalb eine Supplementierung sinnvoll sein kann. Im besten Fall sind meine Produkte vegan und so nutze ich Omega 3 Kapseln, bei denen das Omega 3 aus Algen gewonnen wird. Sie schmecken neutral, also vor allem nicht nach Fisch! Meine Recherchen sagen, dass Omega 3 wichtig ist für den Stoffwechsel. Ich nehme aktuell außerdem noch Folsäure (Kinderwunsch) und Mönchspfeffer (wurde mir von meiner Gynäkologin empfohlen um den Zyklus zu regulieren). Manchmal nehme ich noch Gerstengras, weil ich schon oft gelesen haben, dass das für den Haarwuchs gut wäre. Allerdings nehme ich das so unregelmäßig, dass ich nichts dazu sagen kann. Das liegt vor allem an dem doch recht ekligen Geschmack (Mönchspfeffer ist übrigens auch eher gewöhnungsbedürftig). Und L-Thyroxin nehme ich aktuell auch noch um die Schilddrüse besser einzustellen, das hat aber ebenfalls mit dem Kinderwunsch zu tun.  Wie starten?   Das war es dann aber. Hast du noch Fragen dazu? Dann schreib mir gerne. Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich natürlich über eine positive Bewertung. Auf YouTube, Spotify, Itunes. Kommentiere gerne unter dem Instagram oder Facebook Post. Welche Heilkräuter kennst du und nutzt du diese für dich? Wenn du Unterstützung oder Begleitung möchtest melde dich doch gerne für den Kickstart Call über www.christine-raab.de/kontakt. Da schauen wir wo du gerade stehst und welche 3 konkreten Schritte sinnvoll und gut machbar sind. Vielen Dank fürs dabei sein und bis nächstes Mal. Christine   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.  Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)     Der Beitrag Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel – das MOKSHA Gesundheitskonzept erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Heute geht es, als Ergänzung <a href="https://christine-raab.de/166-podcast/" rel="nofollow" target="_blank">zum letzten Podcast, indem es ja um Ernährung</a> ging, um Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel (NEM). Bis vor kurzem fand ich gerade letzteres vor allem unnötige Geldmacherei. Inzwischen sehe ich das allerdings etwas anders. Ich teile auch mit dir welche NEM ich aktuell nehme und verlinke dir die auch. Das ist keine bezahlte Kooperation oder so sondern ich habe mich nach Recherche für die entsprechenden Produkte entschieden. Auch das ist ein Teil meines eigenen ganzheitlichen<a href="https://christine-raab.de/the-great-8-moksha-gesundheitskonzept/" rel="nofollow" target="_blank"> MOKSHA Gesundheitskonzepts</a>. Falls du davon jetzt zum ersten Mal hörst, empfehle ich dir die Podcast Folge Nummer 164, da habe ich das vorgestellt und dir schon einen Überblick gegeben. An der Stelle wieder kurz die Info, dass du diese Folge auch<a href="https://youtu.be/xPFjsIQ0eCs" rel="nofollow" target="_blank"> als Video auf YouTube</a> anschauen kannst. Solltest du das tun freue ich mich natürlich sehr, wenn du dort auf „Daumen hoch“ klickst, abonnierst und die Glocke drückst um die nächsten Videos auch nicht zu verpassen und ich freue mich auch immer sehr über Kommentare. Das gilt natürlich, auch falls du den Podcast auf Spotify oder einer der Podcast Apps hörst. Positiv bewerten und kommentieren ist immer toll, weil man bei der Aufnahme ja immer alleine im stillen Kämmerlein sitzt. Das ist die Folge Nummer 167 im Yogisch By Nature Podcast, deinem undogmatischen Podcast rund um Yoga, ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich bin Christine Raab, Yogalehrerin, Kneipp Gesundheitserzieherin, Natur- und Waldpädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Heilpraktikerin in Ausbildung, ganzheitliche Mentorin und dein Podcast Host. <h2>Heilkräuter</h2> Wenn du als Kind Bauchschmerzen hattest hast du vielleicht einen Fencheltee bekommen. Bei Halsschmerzen wird mit Salbeitee gegurgelt oder vielleicht hast du auch schon mal ein Aspirin bei Kopfschmerzen genommen. Wusstest du, dass der Wirkstoff von Aspirin, Acetylsalicylsäure, ursprünglich aus Weidenrindenextrakt gewonnen wurde? Zack, da sind wir schon mittendrin im Thema. <ul> <li><a href="https://www.sprechzimmer.ch/News/Gesundheit_allgemein/Acetylsalicylsaeure_ASS_Von_der_Weidenrinde_zum_ASS_und_wieder_zurueck.html" rel="nofollow" target="_blank">https://www.sprechzimmer.ch/News/Gesundheit_allgemein/Acetylsalicylsaeure_ASS_Von_der_Weidenrinde_zum_ASS_und_wieder_zurueck.html</a></li> <li><a href="https://my-kraeuter.de/" rel="nofollow" target="_blank">https://my-kraeuter.de/</a></li> </ul> Heilkräuter werden quasi schon immer genutzt, um zu heilen. Deshalb werden sie ja so genannt. Nun darf man ja keine Heilungsversprechen geben, wenn man nicht Heilpraktiker*in oder Ärzt*in ist (bin ich ja noch nicht) deshalb an der Stelle der Disclaimer, dass ich das hier und grundsätzlich auch nicht mache. Aber natürlich werden gewisse Pflanzen oder Kräuter eben schon gezielt genutzt, um Symptome zu lindern. Wie eben die Bauch- oder Halsschmerzen mit Fenchel oder Salbei. Kräuter sind also so so etwas wie die Apotheke der Natur. „Die Natur ist die beste Apotheke“ sagte schon Sebastian Kneipp. Es gibt so viele Möglichkeiten dafür. Kräuter und Pflanzenteile können als Tee getrunken werden. Man kann damit gurgeln oder den Sud für Wickel nutzen. Du kannst sie als Badezusatz, für Peeling oder Gesichtsmasken nehmen. Es gibt Tinkturen und letztendlich ist ja genau dieses Wissen das was auch in der Homöopathie genutzt wird. Also die Essenzen der Pflanzen und Kräuter. <h2>ACHTUNG!</h2> Ein Tee sollte auch nicht über längere Zeit regelmäßig getrunken werden. Mit einer entsprechend hohen Dosierung wirkt er sonst ähnlich wie ein Arzneimittel. Auch nicht so etwas harmloses wie Pfefferminztee. Es sind ja immerhin Heilkräuter. Wenn ich einen Tee zum „einfach so trinken“ koche nutze ich meist einen Beutel auf eine ganze Liter kann und er ist so sehr gut trinkbar und nicht zu stark. Geht es um die Wirkung der Pflanze muss natürlich die Dosierung entsprechend angepasst werden. Genau deshalb ist auch das ein Teil meines <a href="https://christine-raab.de/the-great-8-moksha-gesundheitskonzept/" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA Gesundheitskonzepts.</a> Es ist eine Möglichkeit selbst etwas zu tun und den Körper auf sanfte Art und Weise zu unterstützen. Das geht nämlich auch sehr gut präventiv, also vorbeugend, und unterstützend. Nicht erst bei Krankheit wie es mit dem Fencheltee Beispiel der Fall ist. Wir trinken ja Wasser auch einfach so, um alles im Körper im Fluss zu halten und nicht erst trinken wenn wir kurz vor dem Verdursten sind. Pfefferminze, Fenchel oder Salbei sind Kräuter die gut als Tee nutzbar sind, Spitzwegerich hilft gut bei kleinen Hautverletzungen, aus Ringelblumen kann eine gute Salbe und aus Johanniskraut Öl hergestellt werden. Bei Johanniskraut musst du wiederum sehr aufpassen, da es die Sonnenempfindlichkeit erhöht. Das soll jetzt nur ein kleiner Einblick in die Kräuter sein, denn das sollte immer individuell geschaut werden. Ähnlich ist es mit NEM, die ich im Prinzip genau wie Heilkräuter werte. Nahrungsergänzungsmittel werden übrigens den Lebensmitteln zugeordnet, deshalb gilt hier ebenfalls das Verbot eines Heilversprechens. <h2>Welche NEM nehme ich aktuell?</h2> Das ist ein absolut persönlicher Einblick und keine allgemeine Empfehlung! Früher fand ich Nahrungsergänzungsmittel ja eher überflüssig. Ich dachte das wäre einfach nur Geldmacherei. Inwzischen sehe ich es so, dass das einfach eine andere Form der Heilkräuter ist. Genau wie übrigens auch ätherische Öle. Seit meiner Brustkrebserkrankung bzw. der Antihormontherapie nehme ich Vitamin D. Das kann der Körper nur mit Sonnenlicht produzieren und selbst dann häufig nicht ausreichend. Mache am besten eine Blutuntersuchung um deine individuelle Dosierung zu ermitteln. Ich nutze aktuell Tropfen, vorher hatte ich Kapseln.  Vitamin D braucht auch K2 und Öl um gut verwertet zu werden. Omega 3 und Q10 Ubiquinol nehme ich ebenfalls täglich. Das war eine Empfehlung vom Kinderwunschzentrum. Da ich aber immer nochmal nachlese und nicht einfach irgendwas nehme ^^ habe ich herausgefunden, dass Q10 im Grunde im ganzen Körper genutzt wird, die Produktion aber im Laufe des Lebens abnimmt und deshalb eine Supplementierung sinnvoll sein kann. Im besten Fall sind meine Produkte vegan und so nutze ich Omega 3 Kapseln, bei denen das Omega 3 aus Algen gewonnen wird. Sie schmecken neutral, also vor allem nicht nach Fisch! Meine Recherchen sagen, dass Omega 3 wichtig ist für den Stoffwechsel. Ich nehme aktuell außerdem noch Folsäure (Kinderwunsch) und Mönchspfeffer (wurde mir von meiner Gynäkologin empfohlen um den Zyklus zu regulieren). Manchmal nehme ich noch Gerstengras, weil ich schon oft gelesen haben, dass das für den Haarwuchs gut wäre. Allerdings nehme ich das so unregelmäßig, dass ich nichts dazu sagen kann. Das liegt vor allem an dem doch recht ekligen Geschmack (Mönchspfeffer ist übrigens auch eher gewöhnungsbedürftig). Und L-Thyroxin nehme ich aktuell auch noch um die Schilddrüse besser einzustellen, das hat aber ebenfalls mit dem Kinderwunsch zu tun. <h2></h2> <h2>Wie starten?</h2> Das war es dann aber. Hast du noch Fragen dazu? Dann schreib mir gerne. Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich natürlich über eine positive Bewertung. Auf YouTube, Spotify, Itunes. Kommentiere gerne unter dem Instagram oder Facebook Post. Welche Heilkräuter kennst du und nutzt du diese für dich? Wenn du Unterstützung oder Begleitung möchtest melde dich doch gerne für den Kickstart Call über <a href="http://www.christine-raab.de/kontakt" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/kontakt</a>. Da schauen wir wo du gerade stehst und welche 3 konkreten Schritte sinnvoll und gut machbar sind. Vielen Dank fürs dabei sein und bis nächstes Mal. Christine <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/167-podcast-heilkraeuter-nem/" rel="nofollow" target="_blank">Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel – das MOKSHA Gesundheitskonzept</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel – das MOKSHA Gesundheitskonzept

Herzlich Willkommen zu Folge No. 166 im Yogisch By Nature Podcast, deinem undogmatischen Podcast rund um Yoga, ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich bin Christine Raab, Yogalehrerin, Kneipp Gesundheitserzieherin, Natur- und Waldpädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Heilpraktikerin in Ausbildung, ganzheitliche Mentorin und dein Podcast Host. Das Thema heute ist „gesunde“ Ernährung. Gesund in Anführungszeichen, denn was bedeutet das eigentlich genau? Die Ernährung ist ein Teil meines eigenen ganzheitlichen MOKSHA Gesundheitskonzepts. Falls du davon jetzt zum ersten Mal hörst, empfehle ich dir die Podcast Folge Nummer 164, da habe ich das vorgestellt und dir schon einen Überblick gegeben. An der Stelle wieder kurz die Info, dass du diese Folge auch als Video auf YouTube anschauen kannst. Solltest du das tun freue ich mich natürlich sehr, wenn du dort auf „Daumen hoch“ klickst, abonnierst und die Glocke drückst um die nächsten Videos auch nicht zu verpassen und ich freue mich auch immer sehr über Kommentare. Das gilt natürlich auch falls du den Podcast auf Spotify oder einer der Podcast Apps hörst. Positiv bewerten und kommentieren ist immer toll, weil man bei der Aufnahme ja immer alleine im stillen Kämmerlein sitzt.    Lass uns ins Thema einsteigen   Ernährung. Ein Riesending irgendwie und ganz oft auch ein sehr emotionales Thema. Deshalb schon mal vorweg: Das hier ist alles undogmatisch, spiegelt meine eigene Meinung und ist keine Handlungsaufforderung. Grundsätzlich ist Ernährung eine ziemlich individuelle Sache. Das ist etwas was mir am Ayurveda sehr gut gefällt. Ausführlich hatte ich über das Thema übrigens auch schon mal im MOKSHA CLUB gesprochen. Das ist meine Online-Membership in der es jeden Monat unter anderem einen Thementalk gibt zu unterschiedlichen Themen. Die dauern meist eine gute Stunde und es gibt auch immer noch ein Workbook dazu. Die Talks sind live und man kann dort auch seine Fragen direkt stellen. Schau dir das gerne auch mal an, den Link findest du in den Shownotes und im Blogpost verlinkt.  moksha-kahlgrund.de/club  Im Ayurveda wird alles, und damit meine ich wirklich alles (der individuelle Mensch, Tageszeiten, der Jahreskreis, Tätigkeiten, Nahrungsmittel usw.), in sogenannten Doshas eingeteilt. Es gibt drei Stück: Vata, Pitta, Kapha und alles auch gemischt. Also Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha und Tridosha, alle drei Doshas zusammen. Je nachdem welcher Konstitutionstyp du von Geburt an bist sind gewisse Nahrungsmittel geeigneter, oder besser gesagt: leichter verdaulich als andere. Dazu kommen Konstitutionsstörungen, die jeder von uns immer mal wieder hat.   Es ist also nicht jedes Lebensmittel für jeden Menschen gleichermaßen gut verdaulich und damit sinnvoll. Das finde ich schon mal super, weil es einfach viel individueller ist als die üblichen Kohlsuppen und Salat Diäten, die uns die diversen Zeitschriften und Blogs immer wieder anpreisen.   Beispielsweise kann Pitta eher auch Salat oder Fleisch verdauen als Vata. Zur Mittagszeit besser als am späten Abend.   Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me  Wofür brauchen wir eigentlich die Nahrung?   Unser Körper zieht sich aus allem was wir zu uns nehmen die Nährstoffe. Das bedeutet: Jedes LEBENSmittel wird zerteilt mit Hilfe von den verschiedenen Enzymen und in die unterschiedlichen Zellen geleitet. Das startet bereits im Mund. „Gut gekaut ist halb verdaut.“ oder auch „Wenn du merkst du hast gegessen hast du schon zu viel gegessen.“ sind nur zwei sehr schlaue Weisheiten. Im Mund wird alles eingespeichelt, geht über die Speiseröhre in den Magen, wird weiter zersetzt und gelangt dann schließlich durch den Darm bis die Reste, also alles was wir nicht aufnehmen können, ausgeschieden wird. Ich sage oft gerne scherzhaft: Alles was zählt ist das was reingeht und das was rauskommt.   Und genau das ist es am Ende auch. Wie gut kann das, was du isst, auch verstoffwechselt und verdaut werden? Im Ayurveda spricht man dann vom sogenannten Agni, dem Verdauungsfeuer. Das sollte gut sein um alles entsprechend gut verdauen zu können.   Du siehst, schon jede Menge Informationen über Ernährung und bisher noch überhaupt keine speziellen Ge- oder Verbote.   Es gibt natürlich schon gewisse Empfehlungen und Meinungen was genau „gesund“ ist und was nicht. Im Yoga gibt es, ähnlich wie im Ayurveda, Einteilungen. Die sogenannten Gunas. Das könnte man vielleicht mit „Eigenschaften“ übersetzen. Nahrungsmittel können rajasig wirken, also erhitzend wirken oder Unruhe auslösen. Vielleicht fallen dir direkt gewisse Sachen ein? Kaffee oder auch scharfe Gewürze könnte man dazu zählen. Wenn du also sehr viel Kaffee trinkst und viel scharf würzt, könnte es sein, dass sich das auch auf deinen Gesamtzustand auswirkt und du vielleicht auch gedanklich unruhig wirst. Konzentration und Meditation werden dann schwerer. Tamasig sind alle Dinge, die eine gewisse Schwere verursachen und dich schlapp machen. Vergorenes oder alte oder wiederaufgewärmte Speisen. Vielleicht kennst du dieses „Suppenkoma“ wenn du nach dem Essen das Gefühl hast dich erstmal hinlegen zu müssen, weil du so voll bist. Sattvig bedeutet so viel wie rein. Unverarbeitet und reine Nahrungsmittel wie natürlich Gemüse oder Früchte beispielweise, aber auch Nüsse oder Hülsenfrüchte.   Die goldene Mitte   Das finde ich eine gute Richtlinie und die Ernährungswissenschaften stimmen darin oft überein. Man darf noch bedenken, dass sich die Qualität der Nahrung in den letzten Jahren, Jahrhunderten natürlich verändert hat. Ein Apfel ist heute nicht mehr so wie früher. Immer häufiger werden Speisen so gezüchtet, dass sich uns Menschen „gefälliger“ sind. Beim Apfel werden häufig Stoffe entfernt damit der Apfel süßer schmeckt und so etwas kann sich dann durchaus in Fruktose Intoleranzen zeigen. Mehr Infos dazu:  https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Alte-Apfelsorten-Welche-sind-vertraeglich-fuer-Allergiker,apfel344.html https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/kein-generelles-apfelverbot-bei-fruktosemalabsorption-auf-die-sorte-achten/    Es lohnt also vor allem auch alte Sorten zu essen. Auf Wochenmärkten wird man da oft eher fündig als im Supermarkt oder auch Bioladen. Speziell bei Äpfeln gibt es inzwischen ja meist nur noch 3-4 Sorten im Supermarkt zu kaufen. An der Stelle noch die Info: Das war jetzt natürlich eine sehr vereinfachte Darstellung, am besten du klickst oben mal in die Links rein.  Was ist also jetzt mit Zucker?   Zucker per se ist nicht schlecht. Der Mensch braucht sogar Zucker um zu funktionieren. Allerdings eher natürlichen Zucker wie eben Fruchtzucker oder auch Zucker, der aus Kohlenhydraten gewonnen wird. Eher weniger den typischen weißen Haushaltszucker oder die süße Schokolade. Die Dosis macht das Gift. Ich halte nichts von Verboten und hier und da mal ein Stück Schokolade ist absolut nicht schlimm. Allerdings wird heute eben sehr vielen Speisen Zucker zugesetzt und da kann sich das dann schnell summieren. In allen Fertiggerichten, häufig auch in veganen herzhaften Brotaufstrichen, in Wurst und vielem mehr (wo man es nicht vermuten würde) findet sich Zucker. Da lohnt es sich auf jeden Fall genauer hinzuschauen.   Fazit   Ernährung ist eine absolut individuelle Sache, auch wenn es einige grundlegenden Regeln gibt, die für alle sinnvoll sind. Weil alles, was wir zu uns nehmen, einen Einfluss auf uns, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist es ein Teil meines MOKSHA Gesundheitskonzepts. Wenn du dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun möchtest melde dich gerne für deinen Kickstart Call. Hier schauen wir uns deinen Status Quo an und definieren die nächsten 3 konkreten Schritte für dich. Melde dich gerne über www.christine-raab.de/kontakt. Ich freue mich von dir hören.   Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat empfehle sie gerne weiter, schreibe mir, kommentiere auf Instagram oder schenke mir eine positive Bewertung. Darüber würde ich mich sehr freuen! Ich sende dir ganz herzliche Grüße, bleib gesund und bis zum nächsten Mal. Christine   Shownotes:  Auf YouTube als Video anschauen MOKSHA Gesundheitskonzept – Überblick Bewegung im MOKSHA Gesundheitskonzept Kickstart Call vereinbaren      Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Der Beitrag Was ist eigentlich gesunde Ernährung? – MOKSHA Gesundheitskonzept erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Herzlich Willkommen zu Folge No. 166 im Yogisch By Nature Podcast, deinem undogmatischen Podcast rund um Yoga, ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich bin Christine Raab, Yogalehrerin, Kneipp Gesundheitserzieherin, Natur- und Waldpädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Heilpraktikerin in Ausbildung, ganzheitliche Mentorin und dein Podcast Host. Das Thema heute ist „gesunde“ Ernährung. Gesund in Anführungszeichen, denn was bedeutet das eigentlich genau? Die Ernährung ist ein Teil meines eigenen ganzheitlichen MOKSHA Gesundheitskonzepts. Falls du davon jetzt zum ersten Mal hörst, empfehle ich dir die <a href="https://christine-raab.de/the-great-8-moksha-gesundheitskonzept/" rel="nofollow" target="_blank">Podcast Folge Nummer 164</a>, da habe ich das vorgestellt und dir schon einen Überblick gegeben. An der Stelle wieder kurz die Info, dass du <a href="https://youtu.be/u3SgpSE6n4k" rel="nofollow" target="_blank">diese Folge auch als Video auf YouTube</a> anschauen kannst. Solltest du das tun freue ich mich natürlich sehr, wenn du dort auf „Daumen hoch“ klickst, abonnierst und die Glocke drückst um die nächsten Videos auch nicht zu verpassen und ich freue mich auch immer sehr über Kommentare. Das gilt natürlich auch falls du den Podcast auf Spotify oder einer der Podcast Apps hörst. Positiv bewerten und kommentieren ist immer toll, weil man bei der Aufnahme ja immer alleine im stillen Kämmerlein sitzt. <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h2>Lass uns ins Thema einsteigen</h2> Ernährung. Ein Riesending irgendwie und ganz oft auch ein sehr emotionales Thema. Deshalb schon mal vorweg: Das hier ist alles undogmatisch, spiegelt meine eigene Meinung und ist keine Handlungsaufforderung. Grundsätzlich ist Ernährung eine ziemlich individuelle Sache. Das ist etwas was mir am Ayurveda sehr gut gefällt. Ausführlich hatte ich über das Thema übrigens auch schon mal im <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club/payment" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a> gesprochen. Das ist meine Online-Membership in der es jeden Monat unter anderem einen Thementalk gibt zu unterschiedlichen Themen. Die dauern meist eine gute Stunde und es gibt auch immer noch ein Workbook dazu. Die Talks sind live und man kann dort auch seine Fragen direkt stellen. Schau dir das gerne auch mal an, den Link findest du in den Shownotes und im Blogpost verlinkt. <ul> <li><a href="http://www.moksha-kahlgrund.de/club" rel="nofollow" target="_blank">moksha-kahlgrund.de/club</a></li> </ul> Im Ayurveda wird alles, und damit meine ich wirklich alles (der individuelle Mensch, Tageszeiten, der Jahreskreis, Tätigkeiten, Nahrungsmittel usw.), in sogenannten Doshas eingeteilt. Es gibt drei Stück: Vata, Pitta, Kapha und alles auch gemischt. Also Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha und Tridosha, alle drei Doshas zusammen. Je nachdem welcher Konstitutionstyp du von Geburt an bist sind gewisse Nahrungsmittel geeigneter, oder besser gesagt: leichter verdaulich als andere. Dazu kommen Konstitutionsstörungen, die jeder von uns immer mal wieder hat. Es ist also nicht jedes Lebensmittel für jeden Menschen gleichermaßen gut verdaulich und damit sinnvoll. Das finde ich schon mal super, weil es einfach viel individueller ist als die üblichen Kohlsuppen und Salat Diäten, die uns die diversen Zeitschriften und Blogs immer wieder anpreisen. Beispielsweise kann Pitta eher auch Salat oder Fleisch verdauen als Vata. Zur Mittagszeit besser als am späten Abend. Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> <h2></h2> <h2>Wofür brauchen wir eigentlich die Nahrung?</h2> Unser Körper zieht sich aus allem was wir zu uns nehmen die Nährstoffe. Das bedeutet: Jedes LEBENSmittel wird zerteilt mit Hilfe von den verschiedenen Enzymen und in die unterschiedlichen Zellen geleitet. Das startet bereits im Mund. <blockquote>„Gut gekaut ist halb verdaut.“ oder auch „Wenn du merkst du hast gegessen hast du schon zu viel gegessen.“ sind nur zwei sehr schlaue Weisheiten.</blockquote> Im Mund wird alles eingespeichelt, geht über die Speiseröhre in den Magen, wird weiter zersetzt und gelangt dann schließlich durch den Darm bis die Reste, also alles was wir nicht aufnehmen können, ausgeschieden wird. Ich sage oft gerne scherzhaft: Alles was zählt ist das was reingeht und das was rauskommt. Und genau das ist es am Ende auch. Wie gut kann das, was du isst, auch verstoffwechselt und verdaut werden? Im Ayurveda spricht man dann vom sogenannten Agni, dem Verdauungsfeuer. Das sollte gut sein um alles entsprechend gut verdauen zu können. Du siehst, schon jede Menge Informationen über Ernährung und bisher noch überhaupt keine speziellen Ge- oder Verbote. Es gibt natürlich schon gewisse Empfehlungen und Meinungen was genau „gesund“ ist und was nicht. Im Yoga gibt es, ähnlich wie im Ayurveda, Einteilungen. Die sogenannten Gunas. Das könnte man vielleicht mit „Eigenschaften“ übersetzen. Nahrungsmittel können rajasig wirken, also erhitzend wirken oder Unruhe auslösen. Vielleicht fallen dir direkt gewisse Sachen ein? Kaffee oder auch scharfe Gewürze könnte man dazu zählen. Wenn du also sehr viel Kaffee trinkst und viel scharf würzt, könnte es sein, dass sich das auch auf deinen Gesamtzustand auswirkt und du vielleicht auch gedanklich unruhig wirst. Konzentration und Meditation werden dann schwerer. Tamasig sind alle Dinge, die eine gewisse Schwere verursachen und dich schlapp machen. Vergorenes oder alte oder wiederaufgewärmte Speisen. Vielleicht kennst du dieses „Suppenkoma“ wenn du nach dem Essen das Gefühl hast dich erstmal hinlegen zu müssen, weil du so voll bist. Sattvig bedeutet so viel wie rein. Unverarbeitet und reine Nahrungsmittel wie natürlich Gemüse oder Früchte beispielweise, aber auch Nüsse oder Hülsenfrüchte. <h2>Die goldene Mitte</h2> Das finde ich eine gute Richtlinie und die Ernährungswissenschaften stimmen darin oft überein. Man darf noch bedenken, dass sich die Qualität der Nahrung in den letzten Jahren, Jahrhunderten natürlich verändert hat. Ein Apfel ist heute nicht mehr so wie früher. Immer häufiger werden Speisen so gezüchtet, dass sich uns Menschen „gefälliger“ sind. Beim Apfel werden häufig Stoffe entfernt damit der Apfel süßer schmeckt und so etwas kann sich dann durchaus in Fruktose Intoleranzen zeigen. Mehr Infos dazu: <ul> <li><a href="https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Alte-Apfelsorten-Welche-sind-vertraeglich-fuer-Allergiker,apfel344.html" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Alte-Apfelsorten-Welche-sind-vertraeglich-fuer-Allergiker,apfel344.html</a></li> <li><a href="https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/kein-generelles-apfelverbot-bei-fruktosemalabsorption-auf-die-sorte-achten/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/kein-generelles-apfelverbot-bei-fruktosemalabsorption-auf-die-sorte-achten/</a></li> </ul> Es lohnt also vor allem auch alte Sorten zu essen. Auf Wochenmärkten wird man da oft eher fündig als im Supermarkt oder auch Bioladen. Speziell bei Äpfeln gibt es inzwischen ja meist nur noch 3-4 Sorten im Supermarkt zu kaufen. An der Stelle noch die Info: Das war jetzt natürlich eine sehr vereinfachte Darstellung, am besten du klickst oben mal in die Links rein. <h2></h2> <h2>Was ist also jetzt mit Zucker?</h2> Zucker per se ist nicht schlecht. Der Mensch braucht sogar Zucker um zu funktionieren. Allerdings eher natürlichen Zucker wie eben Fruchtzucker oder auch Zucker, der aus Kohlenhydraten gewonnen wird. Eher weniger den typischen weißen Haushaltszucker oder die süße Schokolade. Die Dosis macht das Gift. Ich halte nichts von Verboten und hier und da mal ein Stück Schokolade ist absolut nicht schlimm. Allerdings wird heute eben sehr vielen Speisen Zucker zugesetzt und da kann sich das dann schnell summieren. In allen Fertiggerichten, häufig auch in veganen herzhaften Brotaufstrichen, in Wurst und vielem mehr (wo man es nicht vermuten würde) findet sich Zucker. Da lohnt es sich auf jeden Fall genauer hinzuschauen. <h2>Fazit</h2> Ernährung ist eine absolut individuelle Sache, auch wenn es einige grundlegenden Regeln gibt, die für alle sinnvoll sind. Weil alles, was wir zu uns nehmen, einen Einfluss auf uns, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist es ein Teil meines MOKSHA Gesundheitskonzepts. Wenn du dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun möchtest melde dich gerne für deinen Kickstart Call. Hier schauen wir uns deinen Status Quo an und definieren die nächsten 3 konkreten Schritte für dich. Melde dich gerne über <a href="http://www.christine-raab.de/kontakt" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/kontakt</a>. Ich freue mich von dir hören. Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat empfehle sie gerne weiter, schreibe mir, kommentiere auf <a href="http://www.instagram.com/christineraab.yogischbynature" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> oder schenke mir eine positive Bewertung. Darüber würde ich mich sehr freuen! Ich sende dir ganz herzliche Grüße, bleib gesund und bis zum nächsten Mal. Christine Shownotes: <ul> <li><a href="https://youtu.be/u3SgpSE6n4k" rel="nofollow" target="_blank">Auf YouTube als Video anschauen</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/the-great-8-moksha-gesundheitskonzept/" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA Gesundheitskonzept – Überblick</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/165-bewegungsquickie/" rel="nofollow" target="_blank">Bewegung im MOKSHA Gesundheitskonzept</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Kickstart Call vereinbaren</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/166-podcast/" rel="nofollow" target="_blank">Was ist eigentlich gesunde Ernährung? – MOKSHA Gesundheitskonzept</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? – MOKSHA Gesundheitskonzept

Hallöchen und ganz herzlich willkommen meine Lieben, zur neuen Podcast Folge im Yogisch By Nature Podcast mit mir, Christine Raab.   Heute gibt es einen kleinen Bewegungsquickie, denn ich möchte dir gerne einige Möglichkeiten vorstellen wie mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst. Bewegung ist ein Teil meines MOKSHA Gesundheitskonzepts und wenn du hier gerne mit mir zusammen arbeiten möchtest und individuell 1:1 Unterstützung möchtest dann melde dich sehr gerne bei mir. Es gibt aktuell die Möglichkeit für einen Kickstart Call in dem wir uns deine aktuelle Situation anschauen, wie es es gerade, welche Schwierigkeiten sind da und wo willst du hin, und darauf basierend erarbeiten wir einen komplett individuellen Fahrplan, den du dann selbstständig umsetzen kannst. Du kannst mir einfach eine Nachricht schreiben über www.christine-raab.de/kontakt und schreiben, dass du Interesse an dem Kickstart Call hast. Ich muss dafür erst noch eine eigene Seite erstellen.   Gut. Heute soll es, wie schon gesagt, um Bewegung gehen.   Intro   Dafür schließe erstmal für einen Moment die Augen (es sei denn du fährst gerade Auto). Atme tief ein und aus. Tief einatmen, langsam und vollständig ausatmen. Nimm wahr wie dein Körper in diesem Augenblick still sitzt oder liegt. Lege eine Hand auf deinen Bauch. Atme weiter tief ein und aus und nimm nur die Bewegung deiner Atmung wahr. Wenn du magst lege eine Hand auf die Brust. Atme tief ein und aus. Spüre den kleinen feinen Luftstrom an deiner Nasenspitze. Der ganze Körper ist still, du nimmst nur die Bewegung deines Atems wahr. Einatmen und Ausatmen. Der Nabel bewegt sich. Der Bauch bewegt sich. Der Brustkorb bewegt sich. Obwohl du sonst nichts tust.   Beginn dann langsam deinen Körper zu bewegen. Reck dich, streck dich. Mach kleine Bewegungen mit den Händen, Füßen, Schultern. Atme tief ein und aus.   Drehe den Körper zur Seite, mache kreiselnde Bewegungen mit dem Oberkörper. Wenn du die Sufikreise kennst mache die. Öffne die Augen.   Mehr Bewegung im Alltag. Das ist ein großes Problem, denn die meisten Menschen, inklusive mir, bewegen sich im Alltag einfach viel zu wenig. Unsere Körper sind nicht dafür gemacht den ganzen Tag zu sitzen, meist in der gleichen Position, und vielleicht die ganze Zeit auf den Bildschirm zu schauen oder zu tippen. Im Gegenteil. Regelmäßige Bewegung hilft dabei den Körper im wahrsten Sinne beweglich zu halten. Die Muskulatur wird beansprucht (wer rastet – der rostet), im besten Fall regelmäßig gekräftigt und auch gedehnt. Dadurch soll Schmerz vermieden werden und durch regelmäßige Bewegung wird Stress reduziert, die Verdauung unterstützt und es hilft sogar dabei das Krebsrisiko zu senken und steht deshalb in den Leitlinien der Krebstherapie.   Die beste Bewegung ist also immer die nächste.   Versuche mehr Bewegungspausen im Alltag einzubauen. Beispielsweise könntest du dir einen Wecker stellen der jede Stunde klingelt und dann    Eine Runde um den Schreibtisch gehen Treppen hoch und runter gehen Eine kleine Bewegungseinheit machen, z.B. 10 Minuten Yoga. Schulter kreiseln, den Oberkörper kreiseln (Sufikreise), Dehnung zur Seite, Drehung zur Seite. Aufstehen und vielleicht mal springen, ein paar Hampelmänner oder große Ausfallschritte. Hier gibt es so viele Möglichkeiten. Mache eine bewegte Mittagspause und gehe eine Runde spazieren Laufe in der Wohnung rum      Das kann im Alltag schon viel bewirken. Insgesamt wäre es aber gut auch längere Bewegung ins Leben zu bekommen. Keine Sorge, du musst nicht gleich ins Fitnessstudio rennen. Kannst du aber natürlich auch gerne, wenn dir das Spaß macht.   Was du sonst noch tun könntest:  Schwimmen gehen Rad fahren Spazieren oder Wandern Joggen Tatsächlich ins Fitnessstudio In einen Sportverein gehen und dort z.B. 1x/Woche oder mehrmals Gymnastik machen Nordic Walking Rehasport Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Natürlich auch Yoga Pilates Qi Gong Tai Chi Kampfsportarten Fußball, Volleyball, Handball Badminton, Sqash Klettern    Was macht dir Spaß? Möchtest du etwas alleine tun oder hilft es dir wenn du etwas mit anderen zusammen machst? Verabrede dich zu Spaziergängen oder suche dir jemanden zum gemeinsam bewegen. Gerade im Verein oder in Mannschaftssportarten ist die Motivation für manche Menschen besonders groß und noch dazu gibt es den Austausch drumherum.   Ich hoffe ich konnte dir hier einige gute Ideen mitgeben und dich motivieren dich mehr zu bewegen. Falls du mal Yoga probieren möchtest komme gerne zu mir in den Kurs vor Ort im MOKSHA Studio, hole dir einen meiner Onlinekurse oder komm in den MOKSHA CLUB. Das ist meine Online Membership im Abo. Hier treffen wir uns jeden Monat zur Moon Spirit Praxis und Yoga Nidra. Die Moon Spirit Praxis wird immer aufgezeichnet und bleibt dir dauerhaft im Mitgliederbereich. So kannst du das also auch beliebig oft und von überall für dich alleine machen.     Shownotes:   Moksha Club Melde dich für deinen Kickstart Call Video auf YouTube anschauen Yoga &amp; Spiritual Center im Kahlgrund  Der Beitrag Bewegungsquickie erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Hallöchen und ganz herzlich willkommen meine Lieben, zur neuen Podcast Folge im Yogisch By Nature Podcast mit mir, Christine Raab. Heute gibt es einen kleinen Bewegungsquickie, denn ich möchte dir gerne einige Möglichkeiten vorstellen wie mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst. Bewegung ist ein Teil meines MOKSHA Gesundheitskonzepts und wenn du hier gerne mit mir zusammen arbeiten möchtest und individuell 1:1 Unterstützung möchtest dann melde dich sehr gerne bei mir. Es gibt aktuell die Möglichkeit für einen Kickstart Call in dem wir uns deine aktuelle Situation anschauen, wie es es gerade, welche Schwierigkeiten sind da und wo willst du hin, und darauf basierend erarbeiten wir einen komplett individuellen Fahrplan, den du dann selbstständig umsetzen kannst. Du kannst mir einfach eine Nachricht schreiben über <a href="http://www.christine-raab.de/kontakt" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/kontakt</a> und schreiben, dass du Interesse an dem Kickstart Call hast. Ich muss dafür erst noch eine eigene Seite erstellen. Gut. Heute soll es, wie schon gesagt, um Bewegung gehen. <h2>Intro</h2> Dafür schließe erstmal für einen Moment die Augen (es sei denn du fährst gerade Auto). Atme tief ein und aus. Tief einatmen, langsam und vollständig ausatmen. Nimm wahr wie dein Körper in diesem Augenblick still sitzt oder liegt. Lege eine Hand auf deinen Bauch. Atme weiter tief ein und aus und nimm nur die Bewegung deiner Atmung wahr. Wenn du magst lege eine Hand auf die Brust. Atme tief ein und aus. Spüre den kleinen feinen Luftstrom an deiner Nasenspitze. Der ganze Körper ist still, du nimmst nur die Bewegung deines Atems wahr. Einatmen und Ausatmen. Der Nabel bewegt sich. Der Bauch bewegt sich. Der Brustkorb bewegt sich. Obwohl du sonst nichts tust. Beginn dann langsam deinen Körper zu bewegen. Reck dich, streck dich. Mach kleine Bewegungen mit den Händen, Füßen, Schultern. Atme tief ein und aus. Drehe den Körper zur Seite, mache kreiselnde Bewegungen mit dem Oberkörper. Wenn du die Sufikreise kennst mache die. Öffne die Augen. Mehr Bewegung im Alltag. Das ist ein großes Problem, denn die meisten Menschen, inklusive mir, bewegen sich im Alltag einfach viel zu wenig. Unsere Körper sind nicht dafür gemacht den ganzen Tag zu sitzen, meist in der gleichen Position, und vielleicht die ganze Zeit auf den Bildschirm zu schauen oder zu tippen. Im Gegenteil. Regelmäßige Bewegung hilft dabei den Körper im wahrsten Sinne beweglich zu halten. Die Muskulatur wird beansprucht (wer rastet – der rostet), im besten Fall regelmäßig gekräftigt und auch gedehnt. Dadurch soll Schmerz vermieden werden und durch regelmäßige Bewegung wird Stress reduziert, die Verdauung unterstützt und es hilft sogar dabei das Krebsrisiko zu senken und steht deshalb in den Leitlinien der Krebstherapie. <h2>Die beste Bewegung ist also immer die nächste.</h2> Versuche mehr Bewegungspausen im Alltag einzubauen. Beispielsweise könntest du dir einen Wecker stellen der jede Stunde klingelt und dann <ul> <li>Eine Runde um den Schreibtisch gehen</li> <li>Treppen hoch und runter gehen</li> <li>Eine kleine Bewegungseinheit machen, z.B. 10 Minuten Yoga. Schulter kreiseln, den Oberkörper kreiseln (Sufikreise), Dehnung zur Seite, Drehung zur Seite. Aufstehen und vielleicht mal springen, ein paar Hampelmänner oder große Ausfallschritte. Hier gibt es so viele Möglichkeiten.</li> <li>Mache eine bewegte Mittagspause und gehe eine Runde spazieren</li> <li>Laufe in der Wohnung rum</li> </ul> Das kann im Alltag schon viel bewirken. Insgesamt wäre es aber gut auch längere Bewegung ins Leben zu bekommen. Keine Sorge, du musst nicht gleich ins Fitnessstudio rennen. Kannst du aber natürlich auch gerne, wenn dir das Spaß macht. Was du sonst noch tun könntest: <ul> <li>Schwimmen gehen</li> <li>Rad fahren</li> <li>Spazieren oder Wandern</li> <li>Joggen</li> <li>Tatsächlich ins Fitnessstudio</li> <li>In einen Sportverein gehen und dort z.B. 1x/Woche oder mehrmals Gymnastik machen</li> <li>Nordic Walking</li> <li>Rehasport</li> <li>Übungen mit dem eigenen Körpergewicht</li> <li>Natürlich auch Yoga</li> <li>Pilates</li> <li>Qi Gong</li> <li>Tai Chi</li> <li>Kampfsportarten</li> <li>Fußball, Volleyball, Handball</li> <li>Badminton, Sqash</li> <li>Klettern</li> </ul> Was macht dir Spaß? Möchtest du etwas alleine tun oder hilft es dir wenn du etwas mit anderen zusammen machst? Verabrede dich zu Spaziergängen oder suche dir jemanden zum gemeinsam bewegen. Gerade im Verein oder in Mannschaftssportarten ist die Motivation für manche Menschen besonders groß und noch dazu gibt es den Austausch drumherum. Ich hoffe ich konnte dir hier einige gute Ideen mitgeben und dich motivieren dich mehr zu bewegen. Falls du mal Yoga probieren möchtest komme gerne zu mir in den Kurs <a href="https://moksha-kahlgrund.de/" rel="nofollow" target="_blank">vor Ort im MOKSHA Studio</a>, hole dir einen meiner Onlinekurse oder komm in den <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club/" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a>. Das ist meine Online Membership im Abo. Hier treffen wir uns jeden Monat zur Moon Spirit Praxis und Yoga Nidra. Die Moon Spirit Praxis wird immer aufgezeichnet und bleibt dir dauerhaft im Mitgliederbereich. So kannst du das also auch beliebig oft und von überall für dich alleine machen. <h2>Shownotes:</h2> <ul> <li><a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club/" rel="nofollow" target="_blank"> Moksha Club</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich für deinen Kickstart Call</a></li> <li><a href="https://youtu.be/b5o5_40zQYg" rel="nofollow" target="_blank">Video auf YouTube anschauen</a></li> <li><a href="https://moksha-kahlgrund.de/" rel="nofollow" target="_blank">Yoga &amp; Spiritual Center im Kahlgrund</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/165-bewegungsquickie/" rel="nofollow" target="_blank">Bewegungsquickie</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Bewegungsquickie

Hallo ihr Lieben, ganz herzlich willkommen zu einer neuen Yogisch By Nature Podcast Folge. Ich freue mich sehr dass ihr, dass du auch heute wieder mit dabei bist. Du kannst diesen Podcast hören oder auch auf YouTube als Video anschauen.   Zeit für einen kurzen Check-In   Bevor wir starten nimm dir doch einen kurzen Augenblick Zeit für einen Check In in deinem Körper, komm ganz im hier und jetzt an, in diesem Moment. Im Yogasutra steht zu Beginn „Atha“, das Jetzt. Atme tief ein und aus. Wenn du nicht gerade Auto fährst schließe gerne für einen Moment die Augen. Atme tief ein und aus, spüre in dich hinein. Wie geht´s dir gerade? Wie fühlst du dich? …   Atme tief ein und aus, öffne die Augen.   Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me   Heute gibt es eine ganz besondere Podcast Folge – auch wenn ja irgendwie alle Folgen sehr toll und irgendwie besonders sind.   Ganzheitliche Gesundheit   Seit über 20 Jahren interessiere ich mich für Gesundheit und Spiritualität. Seit meiner Teenagerzeit stapeln sich in meinem Bücherregal die Bücher über Heilpflanzen, Kräuterkunde, Steine, Hexen als weise Heilerinnen und nach meiner Ausbildung zur staatlich anerkannten Erzieherin habe ich ziemlich schnell noch eine Weiterbildung zur Natur- und Waldpädagogin und zur Kneipp Gesundheitserzieherin gemacht. Das ist ein Konzept, das mich schon damals sehr begeistert hat. Und so ging das in den letzten Jahren immer weiter. Ich liebe es Neues zu lernen und mein Wissen immer noch mehr zu erweitern. So kam es auch, dass ich mich letztes Jahr entschieden habe die Ausbildung zur Heilpraktikerin zu machen, was ich ja nun seit Januar auch tue.   Das Beste!   Aus all diesem Wissen, Können und aus all meine Erfahrungen im Anleiten, Unterrichten und Begleiten – nicht zuletzt auch in den Yogakursen und persönlichen Coachings und Energiebehandlungen der letzten 5 Jahre – durfte mein eigenes, ganzheitliches MOKSHA Konzept entstehen. Genau das möchte ich dir heute vorstellen.   Dieses Konzept ist absolut lebensverändernd, denn es ist nicht wie eine schnelle Diät sondern eine langfristige Art und Weise zu leben. Wie es ja auch im Yoga ist und auch beispielsweise in der Kneipp´schen Naturheilkunde.   The Great 8 – die großen 8! Weil mein Konzept 8 Bausteine, Puzzleteile beinhaltet. An der Stelle schon mal der Hinweis: keine Panik! Du musst natürlich nicht alles auf einmal und direkt umsetzen. Es ist kein „jetzt mache ich mal alle 8 Schritte und dann mache ich den Haken dran“. Ich möchte dich viel mehr begleiten, unterstützen und langfristig etwas in unserer Welt verändern. Und ich glaube eben, dass das nur ganzheitlich gut geht. Vielleicht kennst du das Symbol des Lebensbaums. Und wenn du mich nur ein bisschen kennst weißt du, dass ich den Lebensbaum liebe und schon seit einer Ewigkeit einen Ring oder eine Kette davon trage.    So ähnlich sehe ich auch mein Konzept. Der Stamm bist du und die 8 Bereiche meines MOKSHA Konzepts sind die Äste.   Mein MOKSHA Gesundheitskonzept   Ich stelle dir das Konzept heute schon mal im Gesamten vor. In den nächsten Tagen und Wochen werde ich das noch ausführlicher und natürlich mit praktischen Tipps im Podcast und auch auf Instagram beschreiben. Und natürlich kannst du dir Termine bei mir buchen, damit wir das gemeinsam umsetzen. Langfristig plane ich sogar eine Ausbildung als MOKSHA Gesundheitstrainer*in, da ich ganz fest daran glaube, dass wir gemeinsam die Welt verändern können. Jeder für sich im Kleinen.    Wasser (innerlich und äußerlich) Bewegung Gesunde Ernährung, Heilkräuter und NEM Innenschau und Meditation Atmung Rhythmus des Lebens Spiritualität (Astrologie, HD, Lebenssinn/Dharma, etc.) Bodywork/Körperanwendungen (z.B. Massagen, HT)    Wie gesagt, ich werde auf alles ausführlicher eingehen.   Warum?   Es sind Basics. Es sind Dinge, die jeder Mensch in irgendeiner Art und Weise tun kann. Atmen, Bewegen ist essentiell. Wir haben nun mal diesen Körper in diesem Leben und dürfen uns darum kümmern. Genauso haben wir aber auch unseren Geist um den wir uns kümmern dürfen.   Und beides beeinflusst sich gegenseitig. Geht es uns nicht gut kreisen unsere Gedanken darum (z.B. um Schmerzen oder das Unwohlsein). Wenn wir uns die ganze Zeit Sorgen machen wird sich das im Laufe der Zeit auch körperlich zeigen.   Meine Kund*innen haben alle folgende Dinge gemeinsam: Sie sind sehr idealistisch. Sie träumen groß – genau wie ich. Gleichzeitig wollen sie alles richtig gut und perfekt machen und haben hohe Ansprüche an sich selbst. So passiert es schnell, dass vor lauter „um andere Kümmern“ das eigene Selbst vergessen wird. Es wird vergessen zu essen, die Yogastunden werden abgesagt weil „man keine Zeit hat“. Und zu guter Letzt treibt sie ein großes „Warum“ an. Warum bin ich hier? Was ist meine Lebensaufgabe? Worin finde ich meine Bestimmung? Was sollte ich wirklich tun und worin bin ich so richtig gut?   Ich glaube, dass das alles gleichermaßen wichtig ist und deshalb vereine ich im MOKSHA Konzept Körper, Geist und Seele. Ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen und bodenständige Spiritualität. Es gibt keine Dogmen. Du musst nicht bei Vollmond 3x im Uhrzeigersinn um dein Haus laufen, um es zu segnen, denn das ist es nicht worum es geht. Sture Regeln zu befolgen. „One fits all“ Lösungen haben bei mir nichts zu suchen. Denn alle 8 Teile können individuell ausgelebt werden. This is the Magic in it!     Wenn du das für dich umsetzen möchtest, melde dich gerne für einen Kickstart Call bei mir. Hier checken wir, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest und erarbeiten gemeinsam für dich einen individuellen Fahrplan. –&gt; Hier melden!   Ich freue mich so sehr darauf, dass mit dir zu teilen und mit dir den Weg zu gehen!   Wenn dir diese Folge gefallen hat, dir weiterhilft dann schenke mir doch gerne einen 5-Sterne Bewertung auf Itunes oder Spotify oder YouTube und noch mehr freue ich mich über liebe Kommentare oder auch Nachrichten. Toll ist es auch, wenn du meinen Podcast, Blog, YouTube, Instagram, Newsletter oder was auch immer teilst damit es auch andere Menschen erreichen kann.   Alles Liebe, bleib oder werde gesund. Christine   Shownotes:  Moksha Kahlgrund Studio Moon Spirit Praxis Christines Instagram     Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?) Anzeige Falls du noch auf der Suche nach passenden Yoga und Meditationsutensilien bist schaue doch gerne mal bei bausinger.de rein. Dort bestelle ich sehr gerne, da die Qualität hochwertig und Bio ist. Mit dem Code "YL-JDTFLL" bekommst du übrigens 4% Rabatt.  Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.       Der Beitrag The Great 8 – MOKSHA Gesundheitskonzept erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Hallo ihr Lieben, ganz herzlich willkommen zu einer neuen Yogisch By Nature Podcast Folge. Ich freue mich sehr dass ihr, dass du auch heute wieder mit dabei bist. Du kannst diesen Podcast hören oder auch <a href="https://www.youtube.com/watch?v=SN5RS28Dh2s" rel="nofollow" target="_blank">auf YouTube als Video</a> anschauen. <h2>Zeit für einen kurzen Check-In</h2> Bevor wir starten nimm dir doch einen kurzen Augenblick Zeit für einen Check In in deinem Körper, komm ganz im hier und jetzt an, in diesem Moment. Im Yogasutra steht zu Beginn „Atha“, das Jetzt. Atme tief ein und aus. Wenn du nicht gerade Auto fährst schließe gerne für einen Moment die Augen. Atme tief ein und aus, spüre in dich hinein. Wie geht´s dir gerade? Wie fühlst du dich? … Atme tief ein und aus, öffne die Augen. Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> Heute gibt es eine ganz besondere Podcast Folge – auch wenn ja irgendwie alle Folgen sehr toll und irgendwie besonders sind. <h2>Ganzheitliche Gesundheit</h2> Seit über 20 Jahren interessiere ich mich für Gesundheit und Spiritualität. Seit meiner Teenagerzeit stapeln sich in meinem Bücherregal die Bücher über Heilpflanzen, Kräuterkunde, Steine, Hexen als weise Heilerinnen und nach meiner Ausbildung zur staatlich anerkannten Erzieherin habe ich ziemlich schnell noch eine Weiterbildung zur Natur- und Waldpädagogin und zur Kneipp Gesundheitserzieherin gemacht. Das ist ein Konzept, das mich schon damals sehr begeistert hat. Und so ging das in den letzten Jahren immer weiter. Ich liebe es Neues zu lernen und mein Wissen immer noch mehr zu erweitern. So kam es auch, dass ich mich letztes Jahr entschieden habe die Ausbildung zur Heilpraktikerin zu machen, was ich ja nun seit Januar auch tue. <h2>Das Beste!</h2> Aus all diesem Wissen, Können und aus all meine Erfahrungen im Anleiten, Unterrichten und Begleiten – nicht zuletzt auch in den Yogakursen und persönlichen Coachings und Energiebehandlungen der letzten 5 Jahre – durfte mein eigenes, ganzheitliches MOKSHA Konzept entstehen. Genau das möchte ich dir heute vorstellen. Dieses Konzept ist absolut lebensverändernd, denn es ist nicht wie eine schnelle Diät sondern eine langfristige Art und Weise zu leben. Wie es ja auch im Yoga ist und auch beispielsweise in der Kneipp´schen Naturheilkunde. The Great 8 – die großen 8! Weil mein Konzept 8 Bausteine, Puzzleteile beinhaltet. An der Stelle schon mal der Hinweis: keine Panik! Du musst natürlich nicht alles auf einmal und direkt umsetzen. Es ist kein „jetzt mache ich mal alle 8 Schritte und dann mache ich den Haken dran“. Ich möchte dich viel mehr begleiten, unterstützen und langfristig etwas in unserer Welt verändern. Und ich glaube eben, dass das nur ganzheitlich gut geht. Vielleicht kennst du das Symbol des Lebensbaums. Und wenn du mich nur ein bisschen kennst weißt du, dass ich den Lebensbaum liebe und schon seit einer Ewigkeit einen Ring oder eine Kette davon trage. So ähnlich sehe ich auch mein Konzept. Der Stamm bist du und die 8 Bereiche meines MOKSHA Konzepts sind die Äste. Mein MOKSHA Gesundheitskonzept Ich stelle dir das Konzept heute schon mal im Gesamten vor. In den nächsten Tagen und Wochen werde ich das noch ausführlicher und natürlich mit praktischen Tipps im Podcast und auch auf Instagram beschreiben. Und natürlich kannst du dir Termine bei mir buchen, damit wir das gemeinsam umsetzen. Langfristig plane ich sogar eine Ausbildung als MOKSHA Gesundheitstrainer*in, da ich ganz fest daran glaube, dass wir gemeinsam die Welt verändern können. Jeder für sich im Kleinen. <ol> <li>Wasser (innerlich und äußerlich)</li> <li>Bewegung</li> <li>Gesunde Ernährung, Heilkräuter und NEM</li> <li>Innenschau und Meditation</li> <li>Atmung</li> <li>Rhythmus des Lebens</li> <li>Spiritualität (Astrologie, HD, Lebenssinn/Dharma, etc.)</li> <li>Bodywork/Körperanwendungen (z.B. Massagen, HT)</li> </ol> Wie gesagt, ich werde auf alles ausführlicher eingehen. <h2>Warum?</h2> Es sind Basics. Es sind Dinge, die jeder Mensch in irgendeiner Art und Weise tun kann. Atmen, Bewegen ist essentiell. Wir haben nun mal diesen Körper in diesem Leben und dürfen uns darum kümmern. Genauso haben wir aber auch unseren Geist um den wir uns kümmern dürfen. Und beides beeinflusst sich gegenseitig. Geht es uns nicht gut kreisen unsere Gedanken darum (z.B. um Schmerzen oder das Unwohlsein). Wenn wir uns die ganze Zeit Sorgen machen wird sich das im Laufe der Zeit auch körperlich zeigen. Meine Kund*innen haben alle folgende Dinge gemeinsam: Sie sind sehr idealistisch. Sie träumen groß – genau wie ich. Gleichzeitig wollen sie alles richtig gut und perfekt machen und haben hohe Ansprüche an sich selbst. So passiert es schnell, dass vor lauter „um andere Kümmern“ das eigene Selbst vergessen wird. Es wird vergessen zu essen, die Yogastunden werden abgesagt weil „man keine Zeit hat“. Und zu guter Letzt treibt sie ein großes „Warum“ an. Warum bin ich hier? Was ist meine Lebensaufgabe? Worin finde ich meine Bestimmung? Was sollte ich wirklich tun und worin bin ich so richtig gut? Ich glaube, dass das alles gleichermaßen wichtig ist und deshalb vereine ich im MOKSHA Konzept Körper, Geist und Seele. Ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen und bodenständige Spiritualität. Es gibt keine Dogmen. Du musst nicht bei Vollmond 3x im Uhrzeigersinn um dein Haus laufen, um es zu segnen, denn das ist es nicht worum es geht. Sture Regeln zu befolgen. „One fits all“ Lösungen haben bei mir nichts zu suchen. Denn alle 8 Teile können individuell ausgelebt werden. This is the Magic in it! Wenn du das für dich umsetzen möchtest, melde dich gerne für einen Kickstart Call bei mir. Hier checken wir, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest und erarbeiten gemeinsam für dich einen individuellen Fahrplan. <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">–&gt; Hier melden!</a> Ich freue mich so sehr darauf, dass mit dir zu teilen und mit dir den Weg zu gehen! Wenn dir diese Folge gefallen hat, dir weiterhilft dann schenke mir doch gerne einen 5-Sterne Bewertung auf Itunes oder Spotify oder YouTube und noch mehr freue ich mich über liebe Kommentare oder auch Nachrichten. Toll ist es auch, wenn du meinen Podcast, Blog, YouTube, Instagram, Newsletter oder was auch immer teilst damit es auch andere Menschen erreichen kann. Alles Liebe, bleib oder werde gesund. Christine Shownotes: <ul> <li><a href="https://moksha-kahlgrund.de/" rel="nofollow" target="_blank">Moksha Kahlgrund Studio</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/moon-spirit-praxis/" rel="nofollow" target="_blank">Moon Spirit Praxis</a></li> <li><a href="http://instagram.com/christineraab.yogischbynature/" rel="nofollow" target="_blank">Christines Instagram</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Anzeige Falls du noch auf der Suche nach passenden Yoga und Meditationsutensilien bist schaue doch gerne mal bei <a href="http://www.bausinger.de" rel="nofollow" target="_blank">bausinger.de</a> rein. Dort bestelle ich sehr gerne, da die Qualität hochwertig und Bio ist. Mit dem Code "YL-JDTFLL" bekommst du übrigens 4% Rabatt. <a href="http://bausinger.de" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/the-great-8-moksha-gesundheitskonzept/" rel="nofollow" target="_blank">The Great 8 – MOKSHA Gesundheitskonzept</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

The Great 8 – MOKSHA Gesundheitskonzept

Hallöchen ihr Lieben und ganz herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge hier im Yogisch By Nature Podcast. Ich bin Christine Raab und ich möchte dich inspirieren und begleiten auf deinem Weg zu dir selbst und gebe dir hier Tipps rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich freue mich dass du hier bist und auch heute zu Beginn der kurze Hinweis: Du kannst diesen Podcast entweder über die üblichen Apps für Itunes und Android hören, auf Spotify oder auch mit Video auf YouTube anschauen. Da würde ich mich auch sehr über dein Feedback freuen. Entweder mit einer 5-Sterne Bewertung oder dem „Daumen hoch“ und sehr gerne auch mit einem Kommentar von dir. Dann fühlt es sich eher nach Community an und nicht so nach „alleine im Kämmerlein“. Gesammelt findest du alle Infos und die Shownotes auf www.christine-raab.de/163-jahrekreisfeste   Heute geht es um die Jahreskreisfeste. Auch das ist ein Thema, das mich seit meiner Teenager Zeit begleitet, so wie eben auch Astrologie, der Mond, Aromatherapie oder Edelsteine. Spannend eigentlich, oder?   Die 8 Jahreskreisfeste   Es gibt 8 Jahreskreisfeste im Laufe eines Jahres. Vier Sonnen- und vier Mondfeste. Den Ursprung haben sie alle eigentlich aus der vorchristlichen Zeit (häufig werden sie auf keltischen Ursprung erklärt), aber die meisten davon wurden dann auch von den Christen übernommen und heute auch gefeiert.   Das tolle an diesen Festen ist, dass sie uns eine gewisse Struktur vorgeben und das ist etwas, dass uns ziemlich dienlich ist. Wir brauchen gewissen Routinen, Rituale und Strukturen damit wir frei leben können. Klingt paradox, ist aber so. Ich erkläre das gerne so: Es ist wie ein Bilderrahmen und das Bild darin können wir dann frei gestalten. Aber der Rahmen gibt uns die Sicherheit.   Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me      Routinen und Rituale   Routinen und Rituale und wie wir die im Alltag leben können war jetzt übrigens auch gerade erst das Thema im MOKSHA CLUB und die Jahreskreisfeste haben wir im letzten Jahr sehr ausführlich in den jeweiligen Monaten im Thementalk besprochen. Schau also doch gerne da mal rein wenn du tiefer in das Thema einsteigen willst und ein sehr gutes Verständnis und Ideen dafür bekommen möchtest. Auf www.christine-raab.de findest du den Link zum MOKSHA CLUB.   Unser Wegweiser durch das Jahr   Die Jahreskreisfeste führen uns durch das Jahr. Jedes Fest hat ein bestimmtes Thema, das sich oft auch nach der Natur richtet. Wie schon gesagt gibt uns das einen schönen Rahmen und jedes Fest in eine gute Möglichkeit zur Reflektion und für Rituale. Genau wie das der Mond ja auch jeden Monat macht   Die Feste sind: Frühlingstagundnachtgleiche 21.3. SONNE Beltane 30.4. MOND Sommersonnenwende 21.6. SONNE Lammas 1.8. MOND Herbsttagundnachtlgleiche 21.09. SONNE Halloween Samhain 31.10. MOND Wintersonnwende 21.12. SONNE Imbolc Maria Lichtmess 01.02 MOND     So kannst du feiern   Es ist immer schön diese Feste zu feiern, alleine oder auch mit anderen. Schmücke und dekoriere mit entsprechenden Farben und Symbolen. Im MOKSHA Club haben wir in den letzten Monaten die Jahreskreisfeste alle einzeln besprochen und du kannst dir gerne die Aufzeichnungen dazu anschauen. Es gibt zu jedem Fest ein Workboook mit Ideen. Seit Jahren habe ich auch immer mal wieder die Idee eine Begleitung durch die Jahreskreisfeste anzubieten aber bisher hat es noch nicht gepasst. Was nicht ist kann aber ja noch werden.   Kennst du diese Feste? Ein paar Ideen dazu findest du übrigens auch in meinem Mini Book Rituale und Routinen für jeden Tag – auf Amazon.   Vielen Dank für deine Zeit und Aufmerksamkeit, bis nächstes Mal. Christine       Shownotes:  Jahreskreisfeste im MOKSHA Club Mein Buch: Routinen und Rituale auf Amazon          Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.   Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me     Der Beitrag Jahreskreisfeste feiern und nutzen erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Hallöchen ihr Lieben und ganz herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge hier im Yogisch By Nature Podcast. Ich bin Christine Raab und ich möchte dich inspirieren und begleiten auf deinem Weg zu dir selbst und gebe dir hier Tipps rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich freue mich dass du hier bist und auch heute zu Beginn der kurze Hinweis: Du kannst diesen Podcast entweder über die üblichen Apps für Itunes und Android hören, auf Spotify oder auch mit Video auf YouTube anschauen. Da würde ich mich auch sehr über dein Feedback freuen. Entweder mit einer 5-Sterne Bewertung oder dem „Daumen hoch“ und sehr gerne auch mit einem Kommentar von dir. Dann fühlt es sich eher nach Community an und nicht so nach „alleine im Kämmerlein“. Gesammelt findest du alle Infos und die Shownotes auf <a href="http://www.christine-raab.de/163-jahrekreisfeste" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/163-jahrekreisfeste</a> Heute geht es um die Jahreskreisfeste. Auch das ist ein Thema, das mich seit meiner Teenager Zeit begleitet, so wie eben auch Astrologie, der Mond, Aromatherapie oder Edelsteine. Spannend eigentlich, oder? <h2>Die 8 Jahreskreisfeste</h2> Es gibt 8 Jahreskreisfeste im Laufe eines Jahres. Vier Sonnen- und vier Mondfeste. Den Ursprung haben sie alle eigentlich aus der vorchristlichen Zeit (häufig werden sie auf keltischen Ursprung erklärt), aber die meisten davon wurden dann auch von den Christen übernommen und heute auch gefeiert. Das tolle an diesen Festen ist, dass sie uns eine gewisse Struktur vorgeben und das ist etwas, dass uns ziemlich dienlich ist. Wir brauchen gewissen Routinen, Rituale und Strukturen damit wir frei leben können. Klingt paradox, ist aber so. Ich erkläre das gerne so: Es ist wie ein Bilderrahmen und das Bild darin können wir dann frei gestalten. Aber der Rahmen gibt uns die Sicherheit. Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> <h2>Routinen und Rituale</h2> Routinen und Rituale und wie wir die im Alltag leben können war jetzt übrigens auch gerade erst das Thema im <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a> und die Jahreskreisfeste haben wir im letzten Jahr sehr ausführlich in den jeweiligen Monaten im Thementalk besprochen. Schau also doch gerne da mal rein wenn du tiefer in das Thema einsteigen willst und ein sehr gutes Verständnis und Ideen dafür bekommen möchtest. Auf <a href="http://www.christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de</a> findest du den Link zum <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB.</a> <h2>Unser Wegweiser durch das Jahr</h2> Die Jahreskreisfeste führen uns durch das Jahr. Jedes Fest hat ein bestimmtes Thema, das sich oft auch nach der Natur richtet. Wie schon gesagt gibt uns das einen schönen Rahmen und jedes Fest in eine gute Möglichkeit zur Reflektion und für Rituale. Genau wie das der Mond ja auch jeden Monat macht Die Feste sind: Frühlingstagundnachtgleiche 21.3. SONNE Beltane 30.4. MOND Sommersonnenwende 21.6. SONNE Lammas 1.8. MOND Herbsttagundnachtlgleiche 21.09. SONNE Halloween Samhain 31.10. MOND Wintersonnwende 21.12. SONNE Imbolc Maria Lichtmess 01.02 MOND <h2>So kannst du feiern</h2> Es ist immer schön diese Feste zu feiern, alleine oder auch mit anderen. Schmücke und dekoriere mit entsprechenden Farben und Symbolen. Im <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA Club</a> haben wir in den letzten Monaten die Jahreskreisfeste alle einzeln besprochen und du kannst dir gerne die Aufzeichnungen dazu anschauen. Es gibt zu jedem Fest ein Workboook mit Ideen. Seit Jahren habe ich auch immer mal wieder die Idee eine Begleitung durch die Jahreskreisfeste anzubieten aber bisher hat es noch nicht gepasst. Was nicht ist kann aber ja noch werden. Kennst du diese Feste? Ein paar Ideen dazu findest du übrigens auch in meinem Mini Book <a href="https://amzn.to/3HWGsFy" rel="nofollow" target="_blank">Rituale und Routinen für jeden Tag – auf Amazon.</a> Vielen Dank für deine Zeit und Aufmerksamkeit, bis nächstes Mal. Christine Shownotes: <ul> <li><a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club/" rel="nofollow" target="_blank">Jahreskreisfeste im MOKSHA Club</a></li> <li><a href="https://amzn.to/3HWGsFy" rel="nofollow" target="_blank">Mein Buch: Routinen und Rituale auf Amazon</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/163-jahrekreisfeste/" rel="nofollow" target="_blank">Jahreskreisfeste feiern und nutzen</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Jahreskreisfeste feiern und nutzen

Ich freue mich dass du hier bist und auch heute zu Beginn der kurze Hinweis: Du kannst diesen Podcast entweder über die üblichen Apps für Itunes und Android hören, auf Spotify oder auch mit Video auf YouTube anschauen. Da würde ich mich auch sehr über dein Feedback freuen. Entweder mit einer 5-Sterne Bewertung oder dem „Daumen hoch“ und sehr gerne auch mit einem Kommentar von dir. Dann fühlt es sich eher nach Community an und nicht so nach „alleine im Kämmerlein“. Gesammelt findest du alle Infos und die Shownotes auf www.christine-raab.de/162-yogalehrerausbildung   Meine eigene Yogalehrer Ausbildung   5 Jahre ist es nun schon, dass ich meine eigene Yogalehrer Ausbildung gemacht habe und seitdem unterrichte ich mit Herzblut regelmäßig online und offline. Seit 2020 auch im eigenen Studio und dieses Jahr, im März, biete ich nun zum ersten Mal meine eigene Ausbildung an. Deshalb möchte ich heute gerne ein bisschen was dazu erzählen und dir auch Tipps mit geben wie du die richtige für dich passende Ausbildung findest. Wenn du Fragen dazu hast oder Interesse an meiner Ausbildung hast melde dich unbedingt bei mir.   Passendes Yoga finden   Vor kurzem habe ich ja schon mal eine Podcast Folge aufgenommen in der es über die verschiedenen Yogastile ging, bzw. darum wie du den passenden Yogakurs für dich findest. Die kannst du dir gerne auch nochmal anhören, wenn du das nicht eh schon gemacht hast. Denn das passt auch gut zur Yogalehrer Ausbildung.  Das ist die Folge 159 – Wie finde ich das zu mir passende Yoga. Sie wurde im Januar 2022 veröffentlicht      Die Yogalehrer*in Ausbildung im MOKSHA   Die Ausbildung, die ich nun im MOKSHA Studio anbiete, ist eine traditionsübergreifende Hatha Yoga Ausbildung mit 300 Stunden. Warum habe ich mich dafür entschieden?   Meine eigene Ausbildung umfasste 500 Stunden, ging aber auch über 2 Jahre und das empfinde ich aktuell doch als recht lang. Ich selbst möchte mich aktuell nicht über diesen großen Zeitraum verpflichten und ich sehe, dass es den Teilnehmerinnen auch so geht.    Pro &amp; Contra Ausbildungsdauer   Die meisten Ausbildungen umfassen 200 Stunden und das finde ich eigentlich zu wenige. Noch dazu wenn das dann in kurzer Zeit passiert. Aus eigener Erfahrung kann ich nicht beurteilen wie gut und sinnvoll es ist eine solche Ausbildung in 2×2 oder einmal vier Wochen zu absolvieren, aber meiner Meinung nach ist es viel eher eine Art Persönlichkeitsentwicklung und weniger ein Gymnastikprogramm. Und so was dauert nun mal. Meine Ausbildung zur staatlich anerkannten Erzieherin dauerte übrigens auch 5 Jahre (!) und das war auch eine ganz besonders tolle Zeit. So ähnlich empfinde ich das hier auch. Über einen längeren und regelmäßigen Zeitraum können sich die Informationen und Erkenntnisse viel besser setzen und entwickeln, denn es geht ja nicht nur darum Asanas zu beherrschen und im besten Fall anleiten zu können sondern auch ganz viel um Yogaphilosophie. Das braucht meiner Erfahrung nach immer ein bisschen.   Deshalb habe ich mich für diesen Umfang und diesen Weg entschieden. Ich will nichts schlecht reden oder sagen, dass das das Beste ist aber einfach die Gründe transparent darlegen.     Tradition oder traditionsübergreifend?   Die Ausbildung geht also ein Jahr lang, genauer gesagt 13 Monate und wir treffen uns 1x/Woche im Studio (außer in den Ferien) und zusätzlich noch an 7 Wochenenden Samstags und Sonntags. Traditionsübergreifend heißt: Ich folge keiner bestimmten Tradition und gebe auch Infos zu den unterschiedlichen Wegen und Stilen. Für mich ist das gut so, denn ich mag es nicht wenn Sachen zu dogmatisch sind und ich kann auch nichts damit anfangen irgendwelche Gurus zu verehren. Was nicht heißt, dass ich nicht Yoga ansich verehre oder gerne Göttergeschichten erzähle aber es entspricht einfach nicht meinem Wesen Fotos von „alten Männern“ anzupreisen. Auch das meine ich völlig wertfrei und wenn das anderen etwas gibt ist das sehr schön und dann für sie auch genau richtig. Für mich ist es das nicht und deshalb kommuniziere ich das so klar.   Ich möchte in der Ausbildung einen guten Überblick geben über die Wege, Stile, über die Philosophie, wir lernen Mantras und Mudras, Anatomie, Pranayama, Meditationen und natürlich auch die Asanas. Es geht um Yogatherapie und Yoga bei Krankheiten und auch um Yoga als Business. In der Ausbildung teile ich meine ganze Erfahrung als Yogalehrerin und als Selbstständige und lasse mich dabei in manchen Bereichen von tollen Kolleginnen unterstützen.  Hilfreiche Fragen   Wenn du also auf der Suche nach einer Yogalehrer Ausbildung bist solltest du dir vorab vielleicht folgende Fragen stellen:  Wie lange soll die Ausbildung dauern? Wie viele Stunden umfasst die Ausbildung? Welche Themen werden angesprochen? Wo findet die Ausbildung statt? Wer unterrichtet? Was will ich damit machen? Selbst unterrichten oder (erstmal) nur für mich? Welche Stile werden vermittelt? Wie teuer ist die Ausbildung?    Ich denke damit kannst du erstmal für dich schauen was in Frage kommen kann. Die Frage nach möglichen Zertifizierungen ist für mich beispielsweise zweitrangig denn das ist nicht unbedingt wichtig zum Unterrichten. Auch wenn du von mir natürlich am Ende ein Zertifikat bekommst aber ganz ehrlich? Bisher wollte es noch niemand bei mir sehen. Viel wichtiger ist die eigene Kompetenz und die möchte ich mit meiner Ausbildung gerne so richtig stärken. Am Ende der Ausbildung möchte ich sicher sein, dass alle Teilnehmer*innen gut und sicher unterrichten können.   Melde dich gerne   Wenn du also schon länger mit einer Ausbildung liebäugelst und aus dem Rhein Main Gebiet kommst (mein Studio ist im Landkreis Aschaffenburg im Herzen des Kahlgrunds) dann melde dich sehr gerne bei mir. Ansonsten hast du mit dieser Folge auf jeden Fall eine Menge Inspiration und Input wie du die passende Ausbildung für dich findest.   Lass mich gern wissen wie dir diese Folge heute geholfen hat und schreib mir einen Kommentar auf meinem Instagram Account. Du findest mich dort unter @christineraab.yogischbynature Mein Yogastudio findest du auf Instagram unter @moksha_yoga_kahlgrund oder auf www.moksha-kahlgrund.de     Vielen Dank für deine Zeit und Aufmerksamkeit. Alles Liebe für dich, bleib gesund und bis zum nächsten Mal, Christine     Shownotes:  Alle Infos zur Ausbildung auf moksha-kahlgrund.de MOKSHA Yoga &amp; Spiritual Center Kahlgrund auf Instagram Mein Instagram Account Christine Raab Yogisch By Nature         Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag Yogalehrer / Yogalehrerin werden – so findest du die passende Ausbildung erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ich freue mich dass du hier bist und auch heute zu Beginn der kurze Hinweis: Du kannst diesen Podcast entweder über die üblichen Apps für Itunes und Android hören, auf Spotify oder auch mit Video auf YouTube anschauen. Da würde ich mich auch sehr über dein Feedback freuen. Entweder mit einer 5-Sterne Bewertung oder dem „Daumen hoch“ und sehr gerne auch mit einem Kommentar von dir. Dann fühlt es sich eher nach Community an und nicht so nach „alleine im Kämmerlein“. Gesammelt findest du alle Infos und die Shownotes auf <a href="http://www.christine-raab.de/162-yogalehrerausbildung" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/162-yogalehrerausbildung</a> <h2>Meine eigene Yogalehrer Ausbildung</h2> 5 Jahre ist es nun schon, dass ich meine eigene Yogalehrer Ausbildung gemacht habe und seitdem unterrichte ich mit Herzblut regelmäßig online und offline. Seit 2020 auch im eigenen Studio und dieses Jahr, im März, b<a href="https://moksha-kahlgrund.de/ausbildung/" rel="nofollow" target="_blank">iete ich nun zum ersten Mal meine eigene Ausbildung an.</a> Deshalb möchte ich heute gerne ein bisschen was dazu erzählen und dir auch Tipps mit geben wie du die richtige für dich passende Ausbildung findest. Wenn du Fragen dazu hast oder Interesse an meiner Ausbildung hast <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">melde dich unbedingt bei mir.</a> <h2>Passendes Yoga finden</h2> Vor kurzem habe ich ja schon mal eine Podcast Folge aufgenommen in der es über die verschiedenen Yogastile ging, bzw. darum wie du den passenden Yogakurs für dich findest. Die kannst du dir gerne auch nochmal anhören, wenn du das nicht eh schon gemacht hast. Denn das passt auch gut zur Yogalehrer Ausbildung. <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/159-passendes-yoga-finden/" rel="nofollow" target="_blank">Das ist die Folge 159 – Wie finde ich das zu mir passende Yoga. Sie wurde im Januar 2022 veröffentlicht</a></li> </ul> <h2>Die Yogalehrer*in Ausbildung im MOKSHA</h2> Die Ausbildung, die ich nun im MOKSHA Studio anbiete, ist ein<a href="https://moksha-kahlgrund.de/ausbildung/" rel="nofollow" target="_blank">e traditionsübergreifende Hatha Yoga Ausbildung</a> mit 300 Stunden. Warum habe ich mich dafür entschieden? Meine eigene Ausbildung umfasste 500 Stunden, ging aber auch über 2 Jahre und das empfinde ich aktuell doch als recht lang. Ich selbst möchte mich aktuell nicht über diesen großen Zeitraum verpflichten und ich sehe, dass es den Teilnehmerinnen auch so geht. <h2>Pro &amp; Contra Ausbildungsdauer</h2> Die meisten Ausbildungen umfassen 200 Stunden und das finde ich eigentlich zu wenige. Noch dazu wenn das dann in kurzer Zeit passiert. Aus eigener Erfahrung kann ich nicht beurteilen wie gut und sinnvoll es ist eine solche Ausbildung in 2×2 oder einmal vier Wochen zu absolvieren, aber meiner Meinung nach ist es viel eher eine Art Persönlichkeitsentwicklung und weniger ein Gymnastikprogramm. Und so was dauert nun mal. Meine Ausbildung zur staatlich anerkannten Erzieherin dauerte übrigens auch 5 Jahre (!) und das war auch eine ganz besonders tolle Zeit. So ähnlich empfinde ich das hier auch. Über einen längeren und regelmäßigen Zeitraum können sich die Informationen und Erkenntnisse viel besser setzen und entwickeln, denn es geht ja nicht nur darum Asanas zu beherrschen und im besten Fall anleiten zu können sondern auch ganz viel um Yogaphilosophie. Das braucht meiner Erfahrung nach immer ein bisschen. Deshalb habe ich mich für diesen Umfang und diesen Weg entschieden. Ich will nichts schlecht reden oder sagen, dass das das Beste ist aber einfach die Gründe transparent darlegen. <h2>Tradition oder traditionsübergreifend?</h2> Die Ausbildung geht also ein Jahr lang, genauer gesagt 13 Monate und wir treffen uns 1x/Woche im Studio (außer in den Ferien) und zusätzlich noch an 7 Wochenenden Samstags und Sonntags. Traditionsübergreifend heißt: Ich folge keiner bestimmten Tradition und gebe auch Infos zu den unterschiedlichen Wegen und Stilen. Für mich ist das gut so, denn ich mag es nicht wenn Sachen zu dogmatisch sind und ich kann auch nichts damit anfangen irgendwelche Gurus zu verehren. Was nicht heißt, dass ich nicht Yoga ansich verehre oder gerne Göttergeschichten erzähle aber es entspricht einfach nicht meinem Wesen Fotos von „alten Männern“ anzupreisen. Auch das meine ich völlig wertfrei und wenn das anderen etwas gibt ist das sehr schön und dann für sie auch genau richtig. Für mich ist es das nicht und deshalb kommuniziere ich das so klar. Ich möchte in der Ausbildung einen guten Überblick geben über die Wege, Stile, über die Philosophie, wir lernen Mantras und Mudras, Anatomie, Pranayama, Meditationen und natürlich auch die Asanas. Es geht um Yogatherapie und Yoga bei Krankheiten und auch um Yoga als Business. In der Ausbildung teile ich meine ganze Erfahrung als Yogalehrerin und als Selbstständige und lasse mich dabei in manchen Bereichen von tollen Kolleginnen unterstützen. <h2></h2> <h2>Hilfreiche Fragen</h2> Wenn du also auf der Suche nach einer Yogalehrer Ausbildung bist solltest du dir vorab vielleicht folgende Fragen stellen: <ul> <li>Wie lange soll die Ausbildung dauern?</li> <li>Wie viele Stunden umfasst die Ausbildung?</li> <li>Welche Themen werden angesprochen?</li> <li>Wo findet die Ausbildung statt?</li> <li>Wer unterrichtet?</li> <li>Was will ich damit machen? Selbst unterrichten oder (erstmal) nur für mich?</li> <li>Welche Stile werden vermittelt?</li> <li>Wie teuer ist die Ausbildung?</li> </ul> Ich denke damit kannst du erstmal für dich schauen was in Frage kommen kann. Die Frage nach möglichen Zertifizierungen ist für mich beispielsweise zweitrangig denn das ist nicht unbedingt wichtig zum Unterrichten. Auch wenn du von mir natürlich am Ende ein Zertifikat bekommst aber ganz ehrlich? Bisher wollte es noch niemand bei mir sehen. Viel wichtiger ist die eigene Kompetenz und die möchte ich mit meiner Ausbildung gerne so richtig stärken. Am Ende der Ausbildung möchte ich sicher sein, dass alle Teilnehmer*innen gut und sicher unterrichten können. <h2>Melde dich gerne</h2> Wenn du also schon länger mit einer Ausbildung liebäugelst und aus dem Rhein Main Gebiet kommst (mein Studio ist im Landkreis Aschaffenburg im Herzen des Kahlgrunds) dann melde dich sehr gerne bei mir. Ansonsten hast du mit dieser Folge auf jeden Fall eine Menge Inspiration und Input wie du die passende Ausbildung für dich findest. Lass mich gern wissen wie dir diese Folge heute geholfen hat und schreib mir einen Kommentar auf meinem Instagram Account. Du findest mich dort unter @christineraab.yogischbynature Mein Yogastudio findest du auf Instagram unter @moksha_yoga_kahlgrund oder auf <a href="http://www.moksha-kahlgrund.de" rel="nofollow" target="_blank">www.moksha-kahlgrund.de</a> Vielen Dank für deine Zeit und Aufmerksamkeit. Alles Liebe für dich, bleib gesund und bis zum nächsten Mal, Christine <h2>Shownotes:</h2> <ul> <li>Alle Infos zur Ausbildung auf<a href="https://moksha-kahlgrund.de/ausbildung/" rel="nofollow" target="_blank"> moksha-kahlgrund.de</a></li> <li><a href="http://www.instagram.com/moksha_yoga_kahlgrund" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA Yoga &amp; Spiritual Center Kahlgrund auf Instagram</a></li> <li>Mein Instagram Account Christine Raab Yogisch By Nature</li> <li></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". 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Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/162-yogalehrerausbildung/" rel="nofollow" target="_blank">Yogalehrer / Yogalehrerin werden – so findest du die passende Ausbildung</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Yogalehrer / Yogalehrerin werden – so findest du die passende Ausbildung

Ich freue mich dass du hier bist und auch heute zu Beginn der kurze Hinweis: Du kannst diesen Podcast entweder über die üblichen Apps für Itunes und Android hören, auf Spotify oder auch mit Video auf YouTube anschauen. Gesammelt findest du alle Infos und die Shownotes auf www.christine-raab.de/161-astrologie   Denn genau darum geht es heute:   Astrologie   Denn das lasse ich sehr gerne in meine Yogapraxis einfließen und gestalte damit meine Moon Spirit Praxis. Darüber hatte ich sogar schon mal eine Podcast Folge aufgenommen, höre oder schaue dir die auch gerne an.  Podcast Folge Nr. 157 Moon Spirit Praxis vom November 2021    Astrologie ist ein Thema mit dem ich mich seit meiner Teenagerzeit beschäftige und die ist ja nun mal schon eine ganze Weile her. Wahrscheinlich kennst du dein Sternzeichen, oder? Und ganz ehrlich: Wir alle haben doch früher regelmäßig die Wochenhoroskope in den diversen Zeitschriften angeschaut und uns gefreut über sowas wie „Diese Woche ist Ihnen das Glück hold“ ^^ Aber das ist Astrologie ja eben NICHT. Schade, eigentlich oder?   Was ist Astrologie also? Nicht zu verwechseln mit Astronomie, deshalb vielleicht erstmal kurz eine Begriffserklärung und Unterschiede. Die Astronomie beobachtet den Himmel und die Himmelskörper. Es ist eine Wissenschaft. In der Astrologie spielen die Planeten und Himmelskörper auch eine Rolle, hier geht es aber vor allem um das Zusammenspiel und die Auswirkung auf den Menschen. Auch hier wird der Himmel und alle Ereignisse beobachtet und daraus wurden bestimmte Rückschlüsse gezogen wie dies die Menschen auf der Erde beeinflusst.  Astrologie Basics   Die Basis der Astrologie, wie wir sie hier in unserer Gegend kennen, sind die sogenannten Sternzeichen. Verschiedene Sternkonstellationen am Himmel haben bestimmte Namen. Daraus wurden die astrologischen Sternzeichen, 12 Stück. Widder, Stier, Zwillinge, Krebs, Löwe, Jungfrau, Waage, Skorpion, Schütze, Steinbock, Wassermann und Fische. Ich hoffe ich habe nichts vergessen. Die Sonne wandert, von der Erde aus gesehen, kreisförmig im Laufe des Jahres durch alle 12 Sternzeichen durch. Sie steht immer einen Monat lang in einem der Zeichen. Dein Sternzeichen sagt also aus in welchem Zeichen die Sonne zum Zeitpunkt deiner Geburt stand.   Horoskop   Neben diesem Sternzeichen besteht aber ein Horoskop aus noch viel mehr. Hier wird der Stand aller 12 Zeichen sowie verschiedener Planeten, Himmelskörper und deren Beziehung zueinander angeschaut. Außerdem wird dieser Kreis der Sternzeichen noch in 12 Häuser unterteilt, die wiederum verschiedene Lebensbereiche symbolisieren. Und zack – schon ergibt sich etwas recht komplexes und eine Podcast Folge reicht auch nicht aus um dir das alles zu erklären.  Aber ich will es wenigstens in der Basis versuchen. Zum Zeitpunkt deiner Geburt wird also dein Geburtshoroskop festgelegt. Es sagt aus wo die Sonne und die andern Himmelskörper standen und wie alles miteinander in Beziehung steht. Häufig wird zuerst das Sternzeichen angeschaut, also dein Sonnenzeichen, und der Aszendent. Der sagt aus welches Zeichen zum Zeitpunkt deiner Geburt im Osten war. Du brauchst also immer die genaue Uhrzeit und den Ort deiner Geburt.   Elemente &amp; Qualitäten   Die Sternzeichen werden in bestimmte Kategorien eingeteilt. Es gibt fixe Zeichen, kardinale und veränderliche Zeichen, die sogenannten Qualitäten. Außerdem werden die Sternzeichen den vier Elementen zugeordnet.   Das ergibt folgendes: Feuer: Widder, Löwe, Schütze Erde: Stier, Jungfrau, Steinbock Luft: Zwillinge, Waage, Wassermann Wasser: Krebs, Skorpion, Fische   Kardinale Zeichen: Widder, Krebs, Waage, Steinbock Fixe Zeichen: Stier, Löwe, Skorpion, Wassermann Veränderliche Zeichen: Zwillinge, Jungfrau, Schütze, Fische   Sonne und Mond sind die zwei Lichtkörper, die eine besondere Rolle spielen. Die Sonne ist dein Sternzeichen, der Mond repräsentiert deine Emotionen. Du kannst also zum Beginn immer mal schauen wo die Sonne und der Mond stehen und was dein Aszendent ist und schon hast du 3 Teile deines Horoskop Puzzles.   Tiefer einsteigen   Ich möchte dich heute mit der Podcast Folge nicht überfordern sondern dir einfach mal einen kleinen Überblick geben und dir vor allem erklären wie ich das in meine Moon Spirit Praxis einfließen lasse. Die Moon Spirit Praxis unterrichte ich regelmäßig im MOKSHA CLUB, das ist meine Online Membership. Dort gibt es auch jeden Monat einen Thementalk wo ich tiefer über solche Themen spreche. Schau dir das gerne mal an oder – noch besser – probiere es doch einfach mal aus. Der MOKSHA CLUB funktioniert über ein Abo Modell, du hast aber keinen Knebelvertrag sondern kanns jederzeit monatlich kündigen. Die Moon Spirit Praxis und der Thementalk werden außerdem immer aufgezeichnet und du hast dann alle Aufzeichnungen im Mitgliederbereich dauerhaft zur Verfügung. Zusätzlich gibt es jeden Monat einmal Yoga Nidra Live, ohne Aufzeichnung.   Wie beeinflusst das also jetzt meine Yogapraxis oder mein (und dein) Leben?   Jedem Sternzeichen werden bestimmte Eigenschaften und auch Körperteile zugeordnet. Ich schaue also meist wo die Sonne und der Mond gerade steht, also in welchem Zeichen, und dadurch kenne ich die aktuellen Themen. Die uns dann auch alle betreffen. Ich gestalte dann sowohl die Asanas, also die körperlichen Übungen, und auch die Impulse und Meditation dazu passend.   Ein Beispiel   Beispielsweise wird dem Stier, das ist mein Sternzeichen, der Hals und Nackenbereich zugeordnet. Dann mache ich gerne Übungen, die das gezielt lockern. Außerdem könnte man z.B. ein Mantra singen oder Übungen machen für das Hals-Chakra. Der Stier ist ein fixes Zeichen mit dem Element Erde. Er steht für Fülle, auch finanziell, und hat ein gewisses Sicherheitsbedürfnis. Stiere können stur sein und manche Dinge sind förmlich wie das rote Tuch und der Stier will mit dem Kopf durch die Wand. Das sind natürlich alles Facetten und wie du ja jetzt schon weißt besteht das persönliche Horoskop aus viel mehr. Aber das könnte man dann alles in der Praxis einfließen lassen.   Und so gestalte ich eben meine Yogastunden gerne. Aber diese Themen betreffen uns eben dann alle, weil die Sonne und der Mond an diesem Tag ja für alle gleichermaßen (in unseren Breitengraden) so steht. Genau wie solche Aspekte wie beispielsweise rückläufige Planeten oder ähnliches.   Ich hoffe ich konnte dir heute einen guten Überblick über Astrologie geben. Betrachte die Folge einfach nur als kleinen Einstieg, denn das Thema ist viel zu komplex um es hier auf die schnelle zu erklären. In die Tiefe gehe ich dann beispielsweise ganz persönlich im LIFE GUIDE, da bekommst du deine Essenz auf Basis von Astrologie und Human Design klar und gut verständlich herausgearbeitet und wir besprechen das dann natürlich auch. Oder auch im MOKSHA CLUB gehe ich in den Thementalks regelmäßig auf die unterschiedlichen Themen  ein.   Wenn dir die Folge gefallen hat freue ich mich sehr über dein Feedback, zum Beispiel unter dem Post auf Instagram. Dort findest du mich unter @christineraab.yogischbynature. Du kannst dem Podcast auch gerne eine 5-Sterne Bewertung geben. Das geht seit kurzem auch auf Spotify. Und auf YouTube kannst du natürlich auch abonnieren oder den Daumen hoch drücken. Das ist immer ganz schön weil hier ja die direkte Rückmeldung fehlt und man eher so alleine im Kämmerlein in die Kamera spricht.   Vielleicht sehen wir uns ja auch im MOKSHA CLUB demnächst? Das würde mich auf jeden Fall sehr freuen!   Bis dahin alles Liebe, bleib gesund und bis zum nächsten Mal, Christine   Shownotes:  Die App zum Sterne anschauen und erkennen: https://apps.apple.com/de/app/skyview-lite/id413936865 Moksha Club im ersten Monat mit 50% Rabatt testen. Gib den Code „MOKSHACLUBTEST“ ein. https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club       Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me  Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?) Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag Die Grundlagen der Astrologie erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ich freue mich dass du hier bist und auch heute zu Beginn der kurze Hinweis: Du kannst diesen Podcast entweder über die üblichen Apps für Itunes und Android hören, auf Spotify oder auch mit Video auf YouTube anschauen. Gesammelt findest du alle Infos und die Shownotes auf <a href="http://www.christine-raab.de/161-astrologie" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/161-astrologie</a> Denn genau darum geht es heute: <h2>Astrologie</h2> Denn das lasse ich sehr gerne in meine Yogapraxis einfließen und gestalte damit meine Moon Spirit Praxis. Darüber hatte ich sogar schon mal eine Podcast Folge aufgenommen, höre oder schaue dir die auch gerne an. <ul> <li>Podcast Folge Nr. <a href="https://christine-raab.de/moon-spirit-praxis/" rel="nofollow" target="_blank">157 Moon Spirit Praxis vom November 2021</a></li> </ul> Astrologie ist ein Thema mit dem ich mich seit meiner Teenagerzeit beschäftige und die ist ja nun mal schon eine ganze Weile her. Wahrscheinlich kennst du dein Sternzeichen, oder? Und ganz ehrlich: Wir alle haben doch früher regelmäßig die Wochenhoroskope in den diversen Zeitschriften angeschaut und uns gefreut über sowas wie „Diese Woche ist Ihnen das Glück hold“ ^^ Aber das ist Astrologie ja eben NICHT. Schade, eigentlich oder? Was ist Astrologie also? Nicht zu verwechseln mit Astronomie, deshalb vielleicht erstmal kurz eine Begriffserklärung und Unterschiede. Die Astronomie beobachtet den Himmel und die Himmelskörper. Es ist eine Wissenschaft. In der Astrologie spielen die Planeten und Himmelskörper auch eine Rolle, hier geht es aber vor allem um das Zusammenspiel und die Auswirkung auf den Menschen. Auch hier wird der Himmel und alle Ereignisse beobachtet und daraus wurden bestimmte Rückschlüsse gezogen wie dies die Menschen auf der Erde beeinflusst. <h2>Astrologie Basics</h2> Die Basis der Astrologie, wie wir sie hier in unserer Gegend kennen, sind die sogenannten Sternzeichen. Verschiedene Sternkonstellationen am Himmel haben bestimmte Namen. Daraus wurden die astrologischen Sternzeichen, 12 Stück. Widder, Stier, Zwillinge, Krebs, Löwe, Jungfrau, Waage, Skorpion, Schütze, Steinbock, Wassermann und Fische. Ich hoffe ich habe nichts vergessen. Die Sonne wandert, von der Erde aus gesehen, kreisförmig im Laufe des Jahres durch alle 12 Sternzeichen durch. Sie steht immer einen Monat lang in einem der Zeichen. Dein Sternzeichen sagt also aus in welchem Zeichen die Sonne zum Zeitpunkt deiner Geburt stand. <h2>Horoskop</h2> Neben diesem Sternzeichen besteht aber ein Horoskop aus noch viel mehr. Hier wird der Stand aller 12 Zeichen sowie verschiedener Planeten, Himmelskörper und deren Beziehung zueinander angeschaut. Außerdem wird dieser Kreis der Sternzeichen noch in 12 Häuser unterteilt, die wiederum verschiedene Lebensbereiche symbolisieren. Und zack – schon ergibt sich etwas recht komplexes und eine Podcast Folge reicht auch nicht aus um dir das alles zu erklären.  Aber ich will es wenigstens in der Basis versuchen. Zum Zeitpunkt deiner Geburt wird also dein Geburtshoroskop festgelegt. Es sagt aus wo die Sonne und die andern Himmelskörper standen und wie alles miteinander in Beziehung steht. Häufig wird zuerst das Sternzeichen angeschaut, also dein Sonnenzeichen, und der Aszendent. Der sagt aus welches Zeichen zum Zeitpunkt deiner Geburt im Osten war. Du brauchst also immer die genaue Uhrzeit und den Ort deiner Geburt. <h2>Elemente &amp; Qualitäten</h2> Die Sternzeichen werden in bestimmte Kategorien eingeteilt. Es gibt fixe Zeichen, kardinale und veränderliche Zeichen, die sogenannten Qualitäten. Außerdem werden die Sternzeichen den vier Elementen zugeordnet. Das ergibt folgendes: Feuer: Widder, Löwe, Schütze Erde: Stier, Jungfrau, Steinbock Luft: Zwillinge, Waage, Wassermann Wasser: Krebs, Skorpion, Fische Kardinale Zeichen: Widder, Krebs, Waage, Steinbock Fixe Zeichen: Stier, Löwe, Skorpion, Wassermann Veränderliche Zeichen: Zwillinge, Jungfrau, Schütze, Fische Sonne und Mond sind die zwei Lichtkörper, die eine besondere Rolle spielen. Die Sonne ist dein Sternzeichen, der Mond repräsentiert deine Emotionen. Du kannst also zum Beginn immer mal schauen wo die Sonne und der Mond stehen und was dein Aszendent ist und schon hast du 3 Teile deines Horoskop Puzzles. <h2>Tiefer einsteigen</h2> Ich möchte dich heute mit der Podcast Folge nicht überfordern sondern dir einfach mal einen kleinen Überblick geben und dir vor allem erklären wie ich das in meine Moon Spirit Praxis einfließen lasse. Die Moon Spirit Praxis unterrichte ich regelmäßig im <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a>, das ist meine Online Membership. Dort gibt es auch jeden Monat einen Thementalk wo ich tiefer über solche Themen spreche. Schau dir das gerne mal an oder – noch besser – probiere es doch einfach mal aus. Der <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a> funktioniert über ein Abo Modell, du hast aber keinen Knebelvertrag sondern kanns jederzeit monatlich kündigen. Die Moon Spirit Praxis und der Thementalk werden außerdem immer aufgezeichnet und du hast dann alle Aufzeichnungen im Mitgliederbereich dauerhaft zur Verfügung. Zusätzlich gibt es jeden Monat einmal Yoga Nidra Live, ohne Aufzeichnung. Wie beeinflusst das also jetzt meine Yogapraxis oder mein (und dein) Leben? Jedem Sternzeichen werden bestimmte Eigenschaften und auch Körperteile zugeordnet. Ich schaue also meist wo die Sonne und der Mond gerade steht, also in welchem Zeichen, und dadurch kenne ich die aktuellen Themen. Die uns dann auch alle betreffen. Ich gestalte dann sowohl die Asanas, also die körperlichen Übungen, und auch die Impulse und Meditation dazu passend. <h2>Ein Beispiel</h2> Beispielsweise wird dem Stier, das ist mein Sternzeichen, der Hals und Nackenbereich zugeordnet. Dann mache ich gerne Übungen, die das gezielt lockern. Außerdem könnte man z.B. ein Mantra singen oder Übungen machen für das Hals-Chakra. Der Stier ist ein fixes Zeichen mit dem Element Erde. Er steht für Fülle, auch finanziell, und hat ein gewisses Sicherheitsbedürfnis. Stiere können stur sein und manche Dinge sind förmlich wie das rote Tuch und der Stier will mit dem Kopf durch die Wand. Das sind natürlich alles Facetten und wie du ja jetzt schon weißt besteht das persönliche Horoskop aus viel mehr. Aber das könnte man dann alles in der Praxis einfließen lassen. Und so gestalte ich eben meine Yogastunden gerne. Aber diese Themen betreffen uns eben dann alle, weil die Sonne und der Mond an diesem Tag ja für alle gleichermaßen (in unseren Breitengraden) so steht. Genau wie solche Aspekte wie beispielsweise rückläufige Planeten oder ähnliches. Ich hoffe ich konnte dir heute einen guten Überblick über Astrologie geben. Betrachte die Folge einfach nur als kleinen Einstieg, denn das Thema ist viel zu komplex um es hier auf die schnelle zu erklären. In die Tiefe gehe ich dann beispielsweise ganz persönlich im <a href="https://christine-raab.de/life-guide/" rel="nofollow" target="_blank">LIFE GUIDE</a>, da bekommst du deine Essenz auf Basis von Astrologie und Human Design klar und gut verständlich herausgearbeitet und wir besprechen das dann natürlich auch. Oder auch im <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a> gehe ich in den Thementalks regelmäßig auf die unterschiedlichen Themen  ein. Wenn dir die Folge gefallen hat freue ich mich sehr über dein Feedback, zum Beispiel unter dem Post auf Instagram. Dort findest du mich unter @christineraab.yogischbynature. Du kannst dem Podcast auch gerne eine <a href="https://g.page/r/CU2pmtBHymkhEAg/review" rel="nofollow" target="_blank">5-Sterne Bewertung</a> geben. Das geht seit kurzem auch auf Spotify. Und auf <a href="https://www.youtube.com/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> kannst du natürlich auch abonnieren oder den Daumen hoch drücken. Das ist immer ganz schön weil hier ja die direkte Rückmeldung fehlt und man eher so alleine im Kämmerlein in die Kamera spricht. Vielleicht sehen wir uns ja auch im <a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a> demnächst? Das würde mich auf jeden Fall sehr freuen! Bis dahin alles Liebe, bleib gesund und bis zum nächsten Mal, Christine Shownotes: <ul> <li>Die App zum Sterne anschauen und erkennen: <a href="https://apps.apple.com/de/app/skyview-lite/id413936865" rel="nofollow" target="_blank">https://apps.apple.com/de/app/skyview-lite/id413936865</a></li> <li>Moksha Club im ersten Monat mit 50% Rabatt testen. Gib den Code „MOKSHACLUBTEST“ ein.<a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club" rel="nofollow" target="_blank"> https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club</a></li> </ul> Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/161-astrologie/" rel="nofollow" target="_blank">Die Grundlagen der Astrologie</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Die Grundlagen der Astrologie

Was haben Arnold Schwarzenegger, Natascha Kampusch, Samuel Koch, Katniss Everdeen und Pippi Langstrumpf gemeinsam? Sie alle hatten nicht die besten Bedingungen in ihrem Leben und mussten teilweise sogar schon früh, teilweise aber auch erst im Laufe des Lebens mit schwierigen Dingen umgehen – sind aber nicht daran zerbrochen. Im Gegenteil. Diese Erlebnisse haben sie erst so stark gemacht.   Heute geht es um ein superwichtiges Thema, das leider nach wie vor überhaupt nicht so präsent ist.   Resilienz.   Und damit verbunden Stress.   Vielleicht hast du schon mal davon gehört? Falls nicht ist es überhaupt nicht schlimm, denn spätestens in 20-30 Minuten weißt du alles was du dazu wissen musst.    Wikipedia sagt dazu: „Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘), auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Dieser Prozess umfasst:[1]   Auslöser, die Resilienz erfordern (z. B. Traumata oder belastender Stress),   Ressourcen, die Resilienz begünstigen (z. B. Selbstbewusstsein, positive Lebenshaltung, unterstützendes soziales Umfeld) und   Konsequenzen (z. B. Veränderungen im Verhalten oder in Einstellungen).“   [1] Jenny J.W. Liu, Natalie Ein, Julia Gervasio, Mira Battaion, Maureen Reed: Comprehensive meta-analysis of resilience interventions. In: Clinical Psychology Review. Band 82, Dezember 2020, S. 101919, doi:10.1016/j.cpr.2020.101919 (elsevier.com [abgerufen am 20. Dezember 2020]).      Was hat es also nun damit auf sich?   Wir leben in einer ganz  besonderen Zeit. Eigentlich! Geht es uns sehr gut. Wir stecken nicht im Krieg, wir sind mit allem vesorgt was wir brauchen. Unser System, unsere Gesellschaft lebt im absoluten Überfluss und trotzdem sind so viele Menschen unzufrieden und unglücklich. Wir sind nicht mehr belastbar. Wir sind nicht resilient. Scheinbar gibt es Menschen die mit Schicksalsschlägen leichter fertig werden als andere. Woran liegt das?   Inzwischen werden immer wieder Studien dazu gemacht, liegt uns doch viel daran, dass wir alle belastbarer sind und so besser durchs Leben kommen.   Was hilft sind Menschen, die uns unterstützen. Es müssen gar nicht viele Menschen sein, eine Person kann schon reichen. Ein soziales Netz, das uns auffängt. Ein weiterer sehr großer Punkt ist der Umgang mit Stress.   Denn resiliente Menschen schaffen es sich weniger Stress zu machen, sich weniger Katastrophenszenarios auszumalen sondern ruhig und besonnen durch anstrengende und herausfordernde Situationen zu gehen.   Stress kann schädlich sein und zu allen möglichen Krankheiten führen. Von Bluthochdruck bis zum Herzinfarkt, von Angststörungen zu Depressionen. Resilienz ist eine Art Verhinderung oder Abwehr einer drohenden Stresserkrankung und deshalb hilft diese Resilienz uns gesund zu bleiben und dadurch besser zu leben. Vor gar nicht allzulanger Zeit hatte ich im Podcast erst über Stressbewältigung gesprochen, höre ergänzend auch gerne noch in diese Folge rein:  Stressbewältigung – wie du besser mit Stress umgehen kannst      Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me     Ich werfe an der Stelle noch ein weiteres kompliziert klingendes Wort in den Raum:   Salutogenese   „Salutogenese ist die Wissenschaft von der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit. Salus kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Gesundheit, der Wortteil –genese heißt wörtlich übersetzt Entstehung. Somit ist die Salutogenese als Gegenstück zur Pathogenese, welche die Entstehung von Krankheit beschreibt, zu sehen.“ (Quelle: gesundheit.de)     Es geht also in erster Linie darum gesund zu bleiben, etwas für die eigene Gesundheit zu tun oder auch nach einer Krankheit wieder recht schnell zu genesen. Wie?   Vor allem in dem wir unser Immunsystem stärken. Denn letztendlich werden wir immer dann krank wenn unser Immunsystem es nicht gut genug schafft die Krankheit abzuwehren. Das Immunsystem ist super komplex und es reicht leider nicht jeden Tag einen Apfel zu essen um gesund zu bleiben. Noch dazu kommt, dass der menschliche Körper super vielseitig ist und – um am Beispiel Apfel zu bleiben – auch nicht jeder alles gleichermaßen verträgt.     Der Körper ist jeden Tag permanent mit Abwehr beschäftigt   Es ist immer nur eine Frage der Zeit bis es zu einer Krankheit kommt. Von einer einfachen Erkältung über z.B. typische Kinderkrankheiten bis hin zu Krebs oder aktuell auch Corona.   Wir sollten unser Immunsystem so gut es geht stärken in dem wir uns ausreichend bewegen, idealerweise auch an der frischen Luft. Aber natürlich auch Körperübungen wie z.B. im Yoga sind sehr gut. Am besten beides! Gesunde Ernährung, die auch Obst und Gemüse beinhaltet. Wenig oder gar kein Fleisch oder Fisch. Fette in Maßen. Wasser trinken (da muss cih mir selbst an die Nase fassen)! Aber eben auch Pausen oder allgemeiner gesagt: Eine gewisse Struktur im Leben und Routinen die eine gute Mischung aus Aktivität und Ruhen sind.     Das alles trägt dazu bei, dass wir gesund bleiben, besser mit Stress umgehen können und dadurch insgesamt widerstandsfähiger und belastbarer werden aka resilient.   Ich hoffe dir hat diese Podcast Folge und der Blogbeitrag gefallen und hilft dir weiter. Wenn ja freue ich mich immer sehr über eine positive Bewertung von dir auf Google und über deine Weiterempfehlung. Christine          Shownotes:    Resilienz auf Wikipedia MOKSHA CLUB     Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.         Der Beitrag Resilienz – wie klappt das? erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Was haben Arnold Schwarzenegger, Natascha Kampusch, Samuel Koch, Katniss Everdeen und Pippi Langstrumpf gemeinsam? Sie alle hatten nicht die besten Bedingungen in ihrem Leben und mussten teilweise sogar schon früh, teilweise aber auch erst im Laufe des Lebens mit schwierigen Dingen umgehen – sind aber nicht daran zerbrochen. Im Gegenteil. Diese Erlebnisse haben sie erst so stark gemacht. Heute geht es um ein superwichtiges Thema, das leider nach wie vor überhaupt nicht so präsent ist. <h2>Resilienz.</h2> Und damit verbunden Stress. Vielleicht hast du schon mal davon gehört? Falls nicht ist es überhaupt nicht schlimm, denn spätestens in 20-30 Minuten weißt du alles was du dazu wissen musst. Wikipedia sagt dazu: <blockquote>„Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘), auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Dieser Prozess umfasst:[1]</blockquote> <ul> <li> <blockquote>Auslöser, die Resilienz erfordern (z. B. Traumata oder belastender Stress),</blockquote> </li> <li> <blockquote>Ressourcen, die Resilienz begünstigen (z. B. Selbstbewusstsein, positive Lebenshaltung, unterstützendes soziales Umfeld) und</blockquote> </li> <li> <blockquote>Konsequenzen (z. B. Veränderungen im Verhalten oder in Einstellungen).“</blockquote> </li> </ul> [1] Jenny J.W. Liu, Natalie Ein, Julia Gervasio, Mira Battaion, Maureen Reed: Comprehensive meta-analysis of resilience interventions. In: Clinical Psychology Review. Band 82, Dezember 2020, S. 101919, doi:10.1016/j.cpr.2020.101919 (<a href="http://elsevier.com" rel="nofollow" target="_blank">elsevier.com</a> [abgerufen am 20. Dezember 2020]). <h2></h2> <h2></h2> <h2></h2> <h2>Was hat es also nun damit auf sich?</h2> Wir leben in einer ganz  besonderen Zeit. Eigentlich! Geht es uns sehr gut. Wir stecken nicht im Krieg, wir sind mit allem vesorgt was wir brauchen. Unser System, unsere Gesellschaft lebt im absoluten Überfluss und trotzdem sind so viele Menschen unzufrieden und unglücklich. Wir sind nicht mehr belastbar. Wir sind nicht resilient. Scheinbar gibt es Menschen die mit Schicksalsschlägen leichter fertig werden als andere. Woran liegt das? Inzwischen werden immer wieder Studien dazu gemacht, liegt uns doch viel daran, dass wir alle belastbarer sind und so besser durchs Leben kommen. Was hilft sind Menschen, die uns unterstützen. Es müssen gar nicht viele Menschen sein, eine Person kann schon reichen. Ein soziales Netz, das uns auffängt. Ein weiterer sehr großer Punkt ist der Umgang mit Stress. Denn resiliente Menschen schaffen es sich weniger Stress zu machen, sich weniger Katastrophenszenarios auszumalen sondern ruhig und besonnen durch anstrengende und herausfordernde Situationen zu gehen. Stress kann schädlich sein und zu allen möglichen Krankheiten führen. Von Bluthochdruck bis zum Herzinfarkt, von Angststörungen zu Depressionen. Resilienz ist eine Art Verhinderung oder Abwehr einer drohenden Stresserkrankung und deshalb hilft diese Resilienz uns gesund zu bleiben und dadurch besser zu leben. Vor gar nicht allzulanger Zeit hatte ich im Podcast erst über Stressbewältigung gesprochen, höre ergänzend auch gerne noch in diese Folge rein: <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/stressbewaeltigung/" rel="nofollow" target="_blank">Stressbewältigung – wie du besser mit Stress umgehen kannst</a></li> </ul> Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> Ich werfe an der Stelle noch ein weiteres kompliziert klingendes Wort in den Raum: <h2>Salutogenese</h2> „Salutogenese ist die Wissenschaft von der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit. Salus kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Gesundheit, der Wortteil –genese heißt wörtlich übersetzt Entstehung. Somit ist die Salutogenese als Gegenstück zur Pathogenese, welche die Entstehung von Krankheit beschreibt, zu sehen.“ (Quelle: <a href="http://gesundheit.de" rel="nofollow" target="_blank">gesundheit.de</a>) Es geht also in erster Linie darum gesund zu bleiben, etwas für die eigene Gesundheit zu tun oder auch nach einer Krankheit wieder recht schnell zu genesen. Wie? Vor allem in dem wir unser Immunsystem stärken. Denn letztendlich werden wir immer dann krank wenn unser Immunsystem es nicht gut genug schafft die Krankheit abzuwehren. Das Immunsystem ist super komplex und es reicht leider nicht jeden Tag einen Apfel zu essen um gesund zu bleiben. Noch dazu kommt, dass der menschliche Körper super vielseitig ist und – um am Beispiel Apfel zu bleiben – auch nicht jeder alles gleichermaßen verträgt. <h2>Der Körper ist jeden Tag permanent mit Abwehr beschäftigt</h2> Es ist immer nur eine Frage der Zeit bis es zu einer Krankheit kommt. Von einer einfachen Erkältung über z.B. typische Kinderkrankheiten bis hin zu Krebs oder aktuell auch Corona. Wir sollten unser Immunsystem so gut es geht stärken in dem wir uns ausreichend bewegen, idealerweise auch an der frischen Luft. Aber natürlich auch Körperübungen wie z.B. im Yoga sind sehr gut. Am besten beides! Gesunde Ernährung, die auch Obst und Gemüse beinhaltet. Wenig oder gar kein Fleisch oder Fisch. Fette in Maßen. Wasser trinken (da muss cih mir selbst an die Nase fassen)! Aber eben auch Pausen oder allgemeiner gesagt: Eine gewisse Struktur im Leben und Routinen die eine gute Mischung aus Aktivität und Ruhen sind. Das alles trägt dazu bei, dass wir gesund bleiben, besser mit Stress umgehen können und dadurch insgesamt widerstandsfähiger und belastbarer werden aka resilient. Ich hoffe dir hat diese Podcast Folge und der Blogbeitrag gefallen und hilft dir weiter. Wenn ja freue ich mich immer sehr über eine positive Bewertung von dir auf Google und über deine Weiterempfehlung. Christine <h3>Shownotes:</h3> <ul> <li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Resilienz_%28Psychologie%29#cite_note-:1-1" rel="nofollow" target="_blank">Resilienz auf Wikipedia</a></li> <li><a href="https://elopage.com/s/christineraab.de/moksha-club/" rel="nofollow" target="_blank">MOKSHA CLUB</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/resilienz/" rel="nofollow" target="_blank">Resilienz – wie klappt das?</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Resilienz – wie klappt das?

Yogisch By Nature mit Christine Raab

Kristin Woltmann im Interview – Über die weibliche Energie

Ich möchte heute gerne mal wieder ein besonderes Mantra mit dir teilen: Das „Om Tryambakam“. Das ist ein vedantisches Mantra und neben dem Gayatri Mantra auch eins der Wichtigsten. (Das Gayatri Mantra hatte ich ja auch schon mal hier im Blog/Podcast vorgestellt). Dieses Mantra ist ein Heilungsmantra und auch ein Reise Mantra. Es eignet sich also sehr gut zum Beginn einer Reise, zum Beispiel in den Urlaub. Es ist aber auch sehr typisch für „Lebensreisen“, wie die Geburt oder den Tod.   Om Tryambakam – Was bedeutet das?   Tryambakaṃ meint den hinduistischen Gott Shiva (Dreiäugiger Gott, Rudra). Shiva ist einer der größten und bekanntesten Hindu Götter und gilt gleichzeitig als der erste Yogi. Es geht bei diesem Mantra darum Shiva anzurufen und es geht darum am Ende die Erlösung des Todes zu erlangen. In yogischer Sicht geht es dabei ja um die Erleuchtung.   Meine Interpretation dazu kannst du dir hier in der Podcast Episode anhören.   Let your light shine! Deine Christine      Shownotes:    Die allerbeste Version des Gayatri Mantra von Laeela Noch mehr zu dem Om Tryambakam Mantra Meine Mantra Playlist auf Spotify       Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Zeit für dich   Fällt es dir auch immer wieder schwer dich um dich selbst zu kümmern und sind alle anderen irgendwie immer wichtiger? Dann kann mein Onlinekurs "Zeit für dich - Kraft &amp; Energie durch Meditation" perfekt für dich sein! Hier zeige ich dir Schritt für Schritt wie du über Meditation &amp; Journaling wieder mehr in die Verbindung zu dir selbst kommst. Du findest heraus, was du eigentlich wirklich willst, welcher Mensch du sein möchtest, wie du dein Leben gestalten willst. Alle Infos und Warteliste findest du hier: Zeit für dich - Kraft &amp; Energie durch Meditation   Anzeige Falls du noch auf der Suche nach passenden Yoga und Meditationsutensilien bist schaue doch gerne mal bei bausinger.de rein. Dort bestelle ich sehr gerne, da die Qualität hochwertig und Bio ist. Mit dem Code "YL-JDTFLL" bekommst du übrigens 4% Rabatt.     Sichere dir jetzt meinen Chakra Onlinekurs! Mit Meditation, Yoga, Affirmationen und vielem mehr rund um deine sieben Hauptchakren! Alle Infos dazu findest du hier: Chakra Kurs Um grundsätzlich in das Thema einzusteigen empfehle ich dir mein Buch "Eine kleine Chakra Kunde" (Amazon Affiliate Link).    Anzeige       Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag Om Tryambakam – ein besonderes Mantra erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ich möchte heute gerne mal wieder ein besonderes Mantra mit dir teilen: Das „Om Tryambakam“. Das ist ein vedantisches Mantra und neben dem Gayatri Mantra auch eins der Wichtigsten. (<a href="https://christine-raab.de/030-meine-lieblingsmantren/" rel="nofollow" target="_blank">Das Gayatri Mantra hatte ich ja auch schon mal hier im Blog/Podcast vorgestellt</a>). Dieses Mantra ist ein Heilungsmantra und auch ein Reise Mantra. Es eignet sich also sehr gut zum Beginn einer Reise, zum Beispiel in den Urlaub. Es ist aber auch sehr typisch für „Lebensreisen“, wie die Geburt oder den Tod. <h1>Om Tryambakam – Was bedeutet das?</h1> Tryambakaṃ meint den hinduistischen Gott Shiva (Dreiäugiger Gott, Rudra). Shiva ist einer der größten und bekanntesten Hindu Götter und gilt gleichzeitig als der erste Yogi. Es geht bei diesem Mantra darum Shiva anzurufen und es geht darum am Ende die Erlösung des Todes zu erlangen. In yogischer Sicht geht es dabei ja um die Erleuchtung. Meine Interpretation dazu kannst du dir hier in der Podcast Episode anhören. Let your light shine! Deine Christine <h2>Shownotes:</h2> <ul> <li><a href="https://open.spotify.com/track/3SdW4FDrclmQPADp9BERcF?si=vq7FyuHCRfWefFnrJbbNyQ" rel="nofollow" target="_blank">Die allerbeste Version des Gayatri Mantra von Laeela</a></li> <li><a href="https://vedanta-yoga.de/om-tryambakam-maha-mrityunjaya-mantra-das-grosse-todueberwindende-mantra/" rel="nofollow" target="_blank">Noch mehr zu dem Om Tryambakam Mantra</a></li> <li><a href="https://open.spotify.com/playlist/05fByg7GlFumVVHK6wavN5?si=D5RYBQvQRLmaNckEWvhmGw" rel="nofollow" target="_blank">Meine Mantra Playlist auf Spotify</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h2>Zeit für dich</h2> Fällt es dir auch immer wieder schwer dich um dich selbst zu kümmern und sind alle anderen irgendwie immer wichtiger? 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Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/om-tryambakam/" rel="nofollow" target="_blank">Om Tryambakam – ein besonderes Mantra</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Om Tryambakam – ein besonderes Mantra

Vier Jahre ist es inzwischen her, dass ich meine Brustkrebs Akuttherapie beendet habe. Im Juli 2015 befand ich mich gerade in der Bestrahlungsphase und Ende des Monats sind wir damals nach Holland in den Urlaub gefahren.   Schau doch gerne nochmal in die Videos von damals rein:  Bestrahlungszeit Holland Urlaub 2015    In dieser Zeit ist so viel passiert! Ich habe die zweijährige Yogalehrer Ausbildung gemacht, einige andere Weiterbildungen und arbeite heute hauptsächlich als ganzheitlicher Body-Soul-Mind Coach in Einzelsessions und teile mein Wissen in inzwischen drei Onlinekursen mit dir.   Wie es mir 4 Jahre nach der Brustkrebs Therapie geht   Mir geht es super gut und mein letzter Nachsorgetermin letzte Woche war wieder unauffällig. Timo und ich haben ein Grundstück gekauft, der Bauantrag ging in der ersten Instanz durch und wir können hoffentlich bald mit dem Eigenheim Bau starten.   Klingt als wäre alles perfekt, oder?   Ja – im großen und ganzen ist es das definitiv. Ich bin gesund, liebe mein Leben und bin glücklich und dankbar das alles so erleben zu dürfen. Doch ich habe nach wie vor noch mit den Nachwirkungen der Brustkrebs Erkrankung zu tun (ich sage hier absichtlich nicht kämpfen!).  Da mein Brustkrebs ja sensibel auf Hormone reagierte befinde ich mich immer noch in der Antihormontherapie. Die ersten drei Jahre musste ich monatlich zu meiner Gynäkologin und bekam eine Zoladex Spritze zur Unterdrückung der Hormonbildung. Inzwischen bekomme ich „nur noch“ Tamoxifen, das sich an die Hormonrezeptoren andockt. Klingt easy, ist es aber nicht immer. Ich bin zwar glücklicherweise ziemlich nebenwirkungsfrei, zwei Dinge nerven mich allerdings ganz massiv:  Ich fühle mich sehr fremdgesteuert, denn durch das Tamoxifen blieb bisher auch mein regulärer Zyklus aus. Da wir ja grundsätzlich auch noch Kinder haben wollen triggert das schon immer wieder ziemlich meine Ängste ob das dann überhaupt noch geht. Also ob mein System irgendwann überhaupt noch anspringt… Der Speck! Auch wenn die Zahl auf der Waage seit Jahren unverändert ist (vielleicht ist ja die Waage kaputt?! ^^) – der Blick in den Spiegel und auf Fotos zeigt mir ganz klar und deutlich, dass die Speckmassen irgendwie mehr werden …    Wie ich damit umgehe, wie der Kinderwunsch aktuell aussieht und was meine Pläne und Überlegungen für die nächste Zeit sind – über all das spreche ich heute im Podcast.    Übergewicht und Tamoxifen – absetzen? Fremdbestimmung durch Tamoxifen Kinderwunsch und Hausbau Brust OP    Schreib mir doch auch gerne deine Erfahrungen und Tipps dazu!   Lass dein inneres Licht leuchten! Deine Christine     Shownotes  Was ist eigentlich Tamoxifen? Yoga bei Brustkrebs – mein neuer Onlinekurs Alles zu meiner Brustkrebs Erkrankung     Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.     Der Beitrag Ein Leben nach dem Brustkrebs – was dir niemand darüber sagt … erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Vier Jahre ist es inzwischen her, dass ich meine Brustkrebs Akuttherapie beendet habe. Im Juli 2015 befand ich mich gerade in der Bestrahlungsphase und Ende des Monats sind wir damals nach Holland in den Urlaub gefahren. Schau doch gerne nochmal in die Videos von damals rein: <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/brustkrebs-update-11/" rel="nofollow" target="_blank">Bestrahlungszeit</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/video-holland-urlaub-und-after-wedding-shooting/" rel="nofollow" target="_blank">Holland Urlaub 2015</a></li> </ul> In dieser Zeit ist so viel passiert! Ich habe die zweijährige Yogalehrer Ausbildung gemacht, einige andere Weiterbildungen und arbeite heute hauptsächlich als ganzheitlicher Body-Soul-Mind Coach in Einzelsessions und teile mein Wissen in inzwischen drei Onlinekursen mit dir. <h3>Wie es mir 4 Jahre nach der Brustkrebs Therapie geht</h3> Mir geht es super gut und mein letzter Nachsorgetermin letzte Woche war wieder unauffällig. Timo und ich haben ein Grundstück gekauft, der Bauantrag ging in der ersten Instanz durch und wir können hoffentlich bald mit dem Eigenheim Bau starten. Klingt als wäre alles perfekt, oder? Ja – im großen und ganzen ist es das definitiv. Ich bin gesund, liebe mein Leben und bin glücklich und dankbar das alles so erleben zu dürfen. Doch ich habe nach wie vor noch mit den Nachwirkungen der Brustkrebs Erkrankung zu tun (ich sage hier absichtlich nicht kämpfen!). <a href="http://christine-raab.de/brustkrebs-yoga" rel="nofollow" target="_blank"></a> Da mein Brustkrebs ja sensibel auf Hormone reagierte befinde ich mich immer noch in der Antihormontherapie. Die ersten drei Jahre musste ich monatlich zu meiner Gynäkologin und bekam eine Zoladex Spritze zur Unterdrückung der Hormonbildung. Inzwischen bekomme ich „nur noch“ Tamoxifen, das sich an die Hormonrezeptoren andockt. Klingt easy, ist es aber nicht immer. Ich bin zwar glücklicherweise ziemlich nebenwirkungsfrei, zwei Dinge nerven mich allerdings ganz massiv: <ol> <li>Ich fühle mich sehr fremdgesteuert, denn durch das Tamoxifen blieb bisher auch mein regulärer Zyklus aus. Da wir ja grundsätzlich auch noch Kinder haben wollen triggert das schon immer wieder ziemlich meine Ängste ob das dann überhaupt noch geht. Also ob mein System irgendwann überhaupt noch anspringt…</li> <li>Der Speck! Auch wenn die Zahl auf der Waage seit Jahren unverändert ist (vielleicht ist ja die Waage kaputt?! ^^) – der Blick in den Spiegel und auf Fotos zeigt mir ganz klar und deutlich, dass die Speckmassen irgendwie mehr werden …</li> </ol> Wie ich damit umgehe, wie der Kinderwunsch aktuell aussieht und was meine Pläne und Überlegungen für die nächste Zeit sind – über all das spreche ich heute im Podcast. <ul> <li>Übergewicht und Tamoxifen – absetzen?</li> <li>Fremdbestimmung durch Tamoxifen</li> <li>Kinderwunsch und Hausbau</li> <li>Brust OP</li> </ul> Schreib mir doch auch gerne deine Erfahrungen und Tipps dazu! Lass dein inneres Licht leuchten! Deine Christine <h3>Shownotes</h3> <ul> <li>Was ist eigentlich <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Tamoxifen" rel="nofollow" target="_blank">Tamoxifen</a>?</li> <li>Yoga bei Brustkrebs – mein neuer Onlinekurs</li> <li><a href="https://christine-raab.de/category/aus-dem-leben/krebs/" rel="nofollow" target="_blank">Alles zu meiner Brustkrebs Erkrankung</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/leben-nach-brustkrebs/" rel="nofollow" target="_blank">Ein Leben nach dem Brustkrebs – was dir niemand darüber sagt …</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Ein Leben nach dem Brustkrebs – was dir niemand darüber sagt …

 “Hattest du jemals einen Traum Neo, der dir komplett real erschien? Was wäre wenn du unfähig wärst von diesem Traum wieder aufzuwachen, Neo? Wie würdest du den Unterschied zwischen Traumwelt und realer Welt erkennen?”    Vor kurzem habe ich nach vielen Jahren mal wieder den Film „Matrix“ gesehen und gerade der erste Teil war einfach mega genial! Am liebsten hätte ich die ganze Zeit mitgeschrieben. Denn auf den ersten Blick geht es um den Hacker Neo, also eher ein Computerthema. Aber wenn man genauer hinschaut und hinhört kann man sehr viel Spiritualität im Film entdecken. Alles beginnt damit, dass Neo eine Botschaft in seinem Computer liest und er aufgefordert wird „dem weißen Kaninchen zu folgen“. So kommt er zu einer Gruppe von Leuten, die außerhalb der Matrix leben.  Was ist die Wirklichkeit?   Es wird erklärt, dass die Matrix eine Art Konstrukt ist, in dem alle Menschen leben. Dies ist nicht die Wirklichkeit, sondern nur die erschaffene Realität. Legendär ist wohl die Szene, in der Neo dem Anführer Morpheus begegnet und dieser ihn vor die Wahl stellt:    “Das ist deine letzte Chance. Danach gibt es kein zurück. Nimm die blaue Pille — die Geschichte endet, du wachst in deinem Bett auf und glaubst was du auch immer glauben willst. Nimm die rote Pille — du bleibst hier im Wunderland und ich werde dir zeigen wie tief das Kaninchenloch reicht.”    Neo entscheidet sich natürlich für die rote Pille und beginnt zu begreifen was die Matrix wirklich ist und bedeutet. Er erkennt, dass alles, was er bisher für sein tägliches Leben und seine normale Realität gehalten hat, letztendlich nicht wirklich so ist.    “Wenn real bedeutet zu fühlen, riechen, tasten und sehen, dann ist ‘real’ nichts anderes als elektrische Signale, von deinem Gehirn zur Schau gestellt.”    Letztendlich greift der Film damit die Lehre auf, dass es nicht DIE eine Wirklichkeit gibt, sondern, dass wir alle selbst unsere eigene Wirklichkeit erschaffen. Unser Gehirn ist der beste Supercomputer schlechthin. Über elektrische Impulse werden permanent Informationen übertragen. Und unser Gehirn kann hier nicht immer zwischen der „Realität“ und der Einbildung unterscheiden – was Vera F. Birkenbihl beispielsweise sehr schön in diesem Video erklärt.    Mein Lieblingszitat aus dem Film ist übrigens: „Don´t think you are, know you are.“, denn ich glaube, dass es genau das ist. Es geht nicht darum etwas zu denken, zu glauben, sondern es zu wissen. In völliger Überzeugung sein, dass es so ist. Und dann, genau dann, kann das genau so sein.   Ganz viel Freude beim Hören der Podcast Folge! Wie siehst du das? Und hast du den Film schon mal gesehen? Lass es mich gerne wissen und schreibe mir doch gerne auf Instagram.   Let your light shine! Deine Christine   Shownotes:  Wie funktioniert unser Gehirn? Mehr zum Film Matrix Liste von spirituellen Filmen       Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Anzeige       Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.    Der Beitrag Wie du dir deine eigene Wirklichkeit erschaffen kannst erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

<blockquote> “Hattest du jemals einen Traum Neo, der dir komplett real erschien? Was wäre wenn du unfähig wärst von diesem Traum wieder aufzuwachen, Neo? Wie würdest du den Unterschied zwischen Traumwelt und realer Welt erkennen?” </blockquote> Vor kurzem habe ich nach vielen Jahren mal wieder den Film „Matrix“ gesehen und gerade der erste Teil war einfach mega genial! Am liebsten hätte ich die ganze Zeit mitgeschrieben. Denn auf den ersten Blick geht es um den Hacker Neo, also eher ein Computerthema. Aber wenn man genauer hinschaut und hinhört kann man sehr viel Spiritualität im Film entdecken. Alles beginnt damit, dass Neo eine Botschaft in seinem Computer liest und er aufgefordert wird „dem weißen Kaninchen zu folgen“. So kommt er zu einer Gruppe von Leuten, die außerhalb der Matrix leben. <h1></h1> <h1>Was ist die Wirklichkeit?</h1> Es wird erklärt, dass die Matrix eine Art Konstrukt ist, in dem alle Menschen leben. Dies ist nicht die Wirklichkeit, sondern nur die erschaffene Realität. Legendär ist wohl die Szene, in der Neo dem Anführer Morpheus begegnet und dieser ihn vor die Wahl stellt: <blockquote> “Das ist deine letzte Chance. Danach gibt es kein zurück. Nimm die blaue Pille — die Geschichte endet, du wachst in deinem Bett auf und glaubst was du auch immer glauben willst. Nimm die rote Pille — du bleibst hier im Wunderland und ich werde dir zeigen wie tief das Kaninchenloch reicht.” </blockquote> Neo entscheidet sich natürlich für die rote Pille und beginnt zu begreifen was die Matrix wirklich ist und bedeutet. Er erkennt, dass alles, was er bisher für sein tägliches Leben und seine normale Realität gehalten hat, letztendlich nicht wirklich so ist. <blockquote> “Wenn real bedeutet zu fühlen, riechen, tasten und sehen, dann ist ‘real’ nichts anderes als elektrische Signale, von deinem Gehirn zur Schau gestellt.” </blockquote> Letztendlich greift der Film damit die Lehre auf, dass es nicht DIE eine Wirklichkeit gibt, sondern, dass wir alle selbst unsere eigene Wirklichkeit erschaffen. Unser Gehirn ist der beste Supercomputer schlechthin. Über elektrische Impulse werden permanent Informationen übertragen. Und unser Gehirn kann hier nicht immer zwischen der „Realität“ und der Einbildung unterscheiden – was Vera F. Birkenbihl beispielsweise sehr schön<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MZbfr7_EwNk" rel="nofollow" target="_blank"> in diesem Video</a> erklärt. Mein Lieblingszitat aus dem Film ist übrigens: „Don´t think you are, know you are.“, denn ich glaube, dass es genau das ist. Es geht nicht darum etwas zu denken, zu glauben, sondern es zu wissen. In völliger Überzeugung sein, dass es so ist. Und dann, genau dann, kann das genau so sein. Ganz viel Freude beim Hören der Podcast Folge! Wie siehst du das? Und hast du den Film schon mal gesehen? Lass es mich gerne wissen und schreibe mir doch gerne auf <a href="http://www.instagram.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a>. Let your light shine! Deine Christine <h2>Shownotes:</h2> <ul> <li><a href="https://www.neuronation.de/gehirntraining/das-menschliche-gehirn" rel="nofollow" target="_blank">Wie funktioniert unser Gehirn?</a></li> <li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Matrix_%28Film%29" rel="nofollow" target="_blank">Mehr zum Film Matrix</a></li> <li><a href="https://www.neoterisches-bewusstsein.com/spirituelle-filme/" rel="nofollow" target="_blank">Liste von spirituellen Filmen</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/wirklichkeit-erschaffen/" rel="nofollow" target="_blank">Wie du dir deine eigene Wirklichkeit erschaffen kannst</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Wie du dir deine eigene Wirklichkeit erschaffen kannst

Ich freue mich heute wieder ein ganz wundervolles Interview mit dir teilen zu können. Mit Annmarie von Alive in Wonderland spreche ich über ihren Weg aus der Beziehung mit einem Narzissten, ihre lange Reise durch die Welt und wie es dazu kam, dass sie das Online Magazin „Alive in Wonderland“ gegründet hat.  Dieses Magazin kann ich dir übrigens sehr ans Herz legen, du findest dort fantastische Beiträge für Körper, Geist und Seele!   Ich danke dir von Herzen für unser Gespräch und freue mich, wenn wir uns bald auch mal in echt kennenlernen! Danke, dass du dein Licht in die Welt bringst! Christine     Shownotes:  Webseite bzw. Online Magazin Podcast Instagram     Sichere dir jetzt meinen Chakra Onlinekurs! Mit Meditation, Yoga, Affirmationen und vielem mehr rund um deine sieben Hauptchakren! Alle Infos dazu findest du hier: Chakra Kurs Um grundsätzlich in das Thema einzusteigen empfehle ich dir mein Buch "Eine kleine Chakra Kunde" (Amazon Affiliate Link).     Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.   Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.    Der Beitrag Interview mit Annmarie von Alive in Wonderland erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ich freue mich heute wieder ein ganz wundervolles Interview mit dir teilen zu können. Mit Annmarie von Alive in Wonderland spreche ich über ihren Weg aus der Beziehung mit einem Narzissten, ihre lange Reise durch die Welt und wie es dazu kam, dass sie das Online Magazin „Alive in Wonderland“ gegründet hat. Dieses Magazin kann ich dir übrigens sehr ans Herz legen, du findest dort fantastische Beiträge für Körper, Geist und Seele! Ich danke dir von Herzen für unser Gespräch und freue mich, wenn wir uns bald auch mal in echt kennenlernen! Danke, dass du dein Licht in die Welt bringst! Christine <h2>Shownotes:</h2> <ul> <li><a href="http://www.alive-in-wonderland.com/" rel="nofollow" target="_blank">Webseite bzw. Online Magazin</a></li> <li><a href="https://www.alive-in-wonderland.com/podcast-1/" rel="nofollow" target="_blank">Podcast</a></li> <li>Instagram</li> </ul> <blockquote> Sichere dir jetzt meinen Chakra Onlinekurs! Mit Meditation, Yoga, Affirmationen und vielem mehr rund um deine sieben Hauptchakren! Alle Infos dazu findest du hier: <a href="https://christine-raab.de/chakra-kurs/" rel="nofollow" target="_blank">Chakra Kurs</a> Um grundsätzlich in das Thema einzusteigen empfehle ich dir mein Buch "<a href="https://amzn.to/2TTiuUe" rel="nofollow" target="_blank">Eine kleine Chakra Kunde</a>" (Amazon Affiliate Link). </blockquote> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/interview-aliveinwonderland/" rel="nofollow" target="_blank">Interview mit Annmarie von Alive in Wonderland</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Interview mit Annmarie von Alive in Wonderland

Die letzte Podcast Folge 2019 hat es nochmal in sich. Wie du dein ganzes Leben aufräumst. Das ist doch mal eine Ansage! Wie du vielleicht schon im Jahresrückblick gelesen hast ist in diesem Jahr endlich unser Hausbau gestartet. Das bedeutet für uns, dass wir nächstes Jahr auf jeden Fall umziehen werden. Und das wiederum war für mich der Startschuss zu „Magic Cleaning„. Seit einigen Jahren stolpere ich immer mal wieder über dieses Buch von Marie Kondo und alle sind voller Lob und Begeisterung. Ich hatte es mir vor ein oder zwei Jahren sogar schon mal in der Bücherei ausgeliehen, aber irgendwie hat es mich damals nicht so gepackt. Mit der Aussicht auf einen Umzug ins Eigenheim 2020 wollte ich aber nochmal einen Versuch starten und habe es mir kurzerhand gekauft. Und in einem Rutsch durchgelesen. Ich bin absolut begeistert und kann mich der Euphorie absolut anschließen. Gut, man hätte das Buch insgesamt etwas kompakter schreiben können, ein paar Beispiele weglassen und weniger detailliert wäre auch ok gewesen.   Aber Fakt ist: It works!   Aufräumen im Inneren führt zu Ordnung im außen – und umgekehrt!   Diese Erkenntnis hatte ich jetzt in den letzten Tagen. Denn genau das ist es was ich das ganze Jahr lang gemacht habe. Aufgeräumt im Inneren mit viiiiel Meditation und Journaling. Und das hat mich letztendlich an den Punkt geführt an dem ich jetzt bin. An der Stelle möchte ich dir sehr gerne meinen HAPPY MORNING Onlinekurs empfehlen. Damit kannst du dir täglich eine kleine Auszeit nehmen und immer wieder für Klarheit in dir sorgen. Das führt dann automatisch auch zu mehr Ordnung im außen.   Timo und ich haben uns extra die Zeit zwischen den Jahren freigehalten um klar Schiff zu machen und sind jetzt seit ein paar Tagen an der konmarimethode. Das bedeutet: Wir haben den kompletten Kleiderschrank ausgeräumt und ins Studio verfrachtet. Anschließend haben wir jedes einzelne Stück in die Hand genommen, reingefühlt ob es uns Freude bringt oder uns glücklich macht. Wenn ja – back to Kleiderschrank. Wenn nein – verschenken, verkaufen oder wegwerfen.  Ich kann dir verraten: Es wurden  ungefähr 2/3 aller Sachen aussortiert. Fast schon peinlich. Wir stellen alle Dinge nach und nach auf unserer Team Raab Facebook Seite ein und bei Ebay Kleinanzeigen. Schau also sehr gerne mal rein und wenn du was interessant findest melde dich bei uns. Alle Preise sind verhandelbar.    Wie das Innen und außen zusammenhängt, nach welcher Reihenfolge wir gerade vorgehen und was du sonst noch in deinem Leben aufräumen und ggf. aussortieren kannst – das kannst du dir alles in der Podcast Folge anhören.   Ganz viel Freude dabei und einen guten Rutsch in das neue Jahrzehnt! Deine Christine     Alle Links:  Magic Cleaning Buch von Marie Kondo Newsletter Anmeldung Seelenpost kostenlos Auszeit für dich mit meinem Onlinekurs Verbinde dich auf Instagram mit mir Die Team Raab Facebook Seite Unsere Artikel bei Ebay Kleinanzeigen: Account 1 und Account 2 (es sind zu viele Sachen für einen Account ^^)     Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.       Der Beitrag Wie du dein ganzes Leben aufräumst erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Die letzte Podcast Folge 2019 hat es nochmal in sich. Wie du dein ganzes Leben aufräumst. Das ist doch mal eine Ansage! Wie du vielleicht schon im Jahresrückblick gelesen hast ist in diesem Jahr endlich unser Hausbau gestartet. Das bedeutet für uns, dass wir nächstes Jahr auf jeden Fall umziehen werden. Und das wiederum war für mich der Startschuss zu „<a href="https://amzn.to/2MJ2oud" rel="nofollow" target="_blank">Magic Cleaning</a>„. Seit einigen Jahren stolpere ich immer mal wieder über dieses Buch von Marie Kondo und alle sind voller Lob und Begeisterung. Ich hatte es mir vor ein oder zwei Jahren sogar schon mal in der Bücherei ausgeliehen, aber irgendwie hat es mich damals nicht so gepackt. Mit der Aussicht auf einen Umzug ins Eigenheim 2020 wollte ich aber nochmal einen Versuch starten und habe es mir kurzerhand gekauft. Und in einem Rutsch durchgelesen. Ich bin absolut begeistert und kann mich der Euphorie absolut anschließen. Gut, man hätte das Buch insgesamt etwas kompakter schreiben können, ein paar Beispiele weglassen und weniger detailliert wäre auch ok gewesen. Aber Fakt ist: It works! <blockquote>Aufräumen im Inneren führt zu Ordnung im außen – und umgekehrt!</blockquote> Diese Erkenntnis hatte ich jetzt in den letzten Tagen. Denn genau das ist es was ich das ganze Jahr lang gemacht habe. Aufgeräumt im Inneren mit viiiiel Meditation und Journaling. Und das hat mich letztendlich an den Punkt geführt an dem ich jetzt bin. An der Stelle möchte ich dir sehr gerne meinen <a href="https://christine-raab.de/happymorning/" rel="nofollow" target="_blank">HAPPY MORNING Onlinekurs</a> empfehlen. Damit kannst du dir täglich eine kleine Auszeit nehmen und immer wieder für Klarheit in dir sorgen. Das führt dann automatisch auch zu mehr Ordnung im außen. Timo und ich haben uns extra die Zeit zwischen den Jahren freigehalten um klar Schiff zu machen und sind jetzt seit ein paar Tagen an der konmarimethode. Das bedeutet: Wir haben den kompletten Kleiderschrank ausgeräumt und ins Studio verfrachtet. Anschließend haben wir jedes einzelne Stück in die Hand genommen, reingefühlt ob es uns Freude bringt oder uns glücklich macht. Wenn ja – back to Kleiderschrank. Wenn nein – verschenken, verkaufen oder wegwerfen. Ich kann dir verraten: Es wurden  ungefähr 2/3 aller Sachen aussortiert. Fast schon peinlich. 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Wie das Innen und außen zusammenhängt, nach welcher Reihenfolge wir gerade vorgehen und was du sonst noch in deinem Leben aufräumen und ggf. aussortieren kannst – das kannst du dir alles in der Podcast Folge anhören. Ganz viel Freude dabei und einen guten Rutsch in das neue Jahrzehnt! Deine Christine <h2>Alle Links:</h2> <ul> <li><a href="https://amzn.to/2MJ2oud" rel="nofollow" target="_blank">Magic Cleaning Buch von Marie Kondo</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">Newsletter Anmeldung Seelenpost kostenlos</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/happymorning/" rel="nofollow" target="_blank">Auszeit für dich mit meinem Onlinekurs</a></li> <li><a href="http://www.instagram.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Verbinde dich auf Instagram mit mir</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/teamraab/" rel="nofollow" target="_blank">Die Team Raab Facebook Seite</a></li> <li>Unsere Artikel bei Ebay Kleinanzeigen: <a href="https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-bestandsliste.html?userId=67401448" rel="nofollow" target="_blank">A</a><a href="https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-bestandsliste.html?userId=67401448" rel="nofollow" target="_blank">ccount 1</a> und Account 2 (es sind zu viele Sachen für einen Account ^^)</li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". 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Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/leben-aufraeumst/" rel="nofollow" target="_blank">Wie du dein ganzes Leben aufräumst</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Wie du dein ganzes Leben aufräumst

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber irgendwie ist dieses Jahr geradezu vorbei geflogen. Es heißt ja manchmal „je älter man wird umso schneller vergeht die Zeit“ und ich habe das Gefühl: Da ist was Wahres dran^^   Das Jahr gut beenden   Umso wichtiger ist es mir, diese Zeit sinnvoll zu nutzen. Gerade meine Brustkrebs Erkrankung hat mir gezeigt, wie wertvoll die eigene Zeit ist und ich möchte eigentlich keine Sekunde davon vergeuden! Gerade der Dezember ist ein bisschen ein tricky Monat. Das Jahr ist so gut wie vorbei, man ist schon gedanklich im neuen Jahr. Weihnachtszeit, die soll ja eigentlich ruhig und besinnlich sein, doch meistens ist das gerade mit die stressigste Zeit des Jahres. Ich habe Mittel und Wege gefunden, wie ich das für mich ändern kann und diese Tipps möchte ich heute mit dir teilen.    1. Gute Planung Ja, es sind überall Weihnachtsmärkte, Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, noch schnell Leute treffen, die man das ganze Jahr nicht gesehen hat. Doch der Tag hat nur 24 Stunden. Da ist eine gute Planung alles. Und vor allem: Plane dir genug Pausen für dich ein (wenn du die brauchst. Menschen sind ja unterschiedlich. Für manche ist es überhaupt kein Problem, von einem Termin zum Anderen zu springen. Andere brauchen zwischendurch Pausen, um zu regenerieren. Ich zum Beispiel.). Deshalb plane dir auf jeden Fall auch immer wieder freie Zeiten für dich ein.   2. Bewusst das Jahr abschließen und das neue Jahr planen Die Natur zeigt uns – zumindest hier in unseren Breitengraden – sehr deutlich den Kreislauf des Lebens. Das ist sehr dienlich für uns. Wenn der Baum damit hadert die Blätter abzuwerfen ist ihm nicht geholfen. Im schlimmsten Fall schafft er dann den Winter nicht. Davon könnten wir uns inspirieren lassen. Eine der besten Möglichkeiten diesen Übergang zu zelebrieren sind für mich die Rauhnächte. So nennt man die Tage von Weihnachten bis zu den heiligen drei Königen. Man sagt, dass in dieser Zeit die Schleier zwischen der irdischen Welt und der geistigen Welt besonders dünn sind. Deshalb eignet sich diese Zeit ganz besonders gut, um uns mit den Energien zu verbinden – und auch um uns mit uns selbst zu verbinden. Jeder Rauhnacht ist zum einen ein Monat des Jahres zugeordnet (also z. B der 24.12. steht für den Januar, der 25.12. für den Februar usw.) und außerdem steht jede Rauhnacht auch für bestimmte Themen. Das ist das Wertvolle daran. Man kann sich gezielt Zeit nehmen um zu reflektieren und um sich diesen Themen zu stellen. Ich liebe es ganz besonders in dieser Zeit zu meditieren über die passenden Fragen, mir Karten zu ziehen, in mich zu gehen und all meine Gedanken, Impulse und Ideen aufzuschreiben. ——————————————- Anzeige     ——————————————- Daraus ist letztes Jahr sogar ein Buch entstanden, dass ich auf Amazon veröffentlicht habe. Das ist eine Art Arbeitsbuch, dass mich – und eben auch dich, wenn du magst – in dieser Zeit unterstützt. Letztes Jahr habe ich auch zum ersten Mal einen eigenen Rauhnächte Seminar Tag gegeben, an dem wir uns gemeinsam auf diese Zeit vorbereitet haben und jede Teilnehmerin mein Buch bekommen hat. Der Tag war so wunderschön, richtig magisch und ich habe das ganze Jahr immer wieder Feedback bekommen, wie nachhaltig der Tag war und das anschließende Durchführen der Rauhnächte mit meinem Buch positiven Einfluss hatte. Und das kann ich selbst für mich auch nur bestätigen. Mein Buch liegt an meinem Meditationsplatz und ich schaue oft hinein und lese nochmal meine Gedanken, Wünsche und Träume und bin dann ganz erstaunt, was sich schon gelöst hat oder was immer noch Thema ist.  Am 21.12. gibt es diesen Tag wieder in Aschaffenburg und es sind aktuell noch 2 Plätze frei. Falls du also auch zusammen mit anderen dein Jahr ganz besonders magisch beenden und dich auf 2020 einstimmen willst, melde dich am besten direkt an. Du findest alle Infos unter www.christine-raab.de/rauhnaechte-tag (auf der Webseite unter den Angeboten). Falls das an dem Tag nicht klappt, empfehle ich dir wirklich unbedingt mein Buch zu bestellen, am besten als Print, um dich von den Fragen durch die Rauhnächte tragen zu lassen und deine Visionen für das neue Jahr zu sehen.   3. Mach dich mal locker! Tipp Nummer 3 ist: Einfach mal locker machen! Weihnachten ist nur so stressig wie wir es machen. Ich kenne das aus meiner Tätigkeit als Organic Make-Up Artist in der Hochzeitsbranche. Wir machen uns so viel unnötigen Stress, weil wir glauben, alles muss perfekt sein. Doch es geht doch letzten Endes gar nicht darum DIE perfekte Show abzuliefern, sondern nur darum gemeinsam Zeit mit den Liebsten zu verbringen! Es geht nicht um das fette Essen und um das perfekte Outfit. Klar, es ist eine besondere Zeit und wenn man das gerne mag, kann man sich gerne schick machen. Aber es geht auch genauso gut im Jogginganzug. Genau das Gleiche gilt für Silvester. Timo und ich lieben es an Silvester einfach im Gammellook zu Hause auf dem Sofa zu chillen und nen coolen Film zu schauen. Meeega stressfrei! Und auch hier ist es natürlich schön mit Freunden zu feiern, aber doch bitte auch so, dass es für alle Beteiligten entspannt ist. Es geht nicht darum, etwas beweisen zu müssen! Deshalb: Mach dich locker!  Ich hoffe, dass ich dir mit diesen 3 Tipps gut helfen konnte die nächsten Wochen möglichst stressfrei zu genießen. Schreib mir doch super gerne deine Meinung auf Instagram und teile auch sehr gerne diese Folge mit anderen, damit wir alle gemeinsam easy peasy ins neue Jahr kommen.  Ich fasse nochmal kurz zusammen: 1. Gute Planung 2. Bewusst abschließen und neu anfangen – wie die Natur 3. Mach dich locker Ich wünsche dir eine ganz wundervolle entspannte und stressfreie Zeit und sende dir eine Herzensumarmung! Alles Liebe und bis bald! Deine Christine    Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.   Der Beitrag Wie du das Jahr gut beenden kannst erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber irgendwie ist dieses Jahr geradezu vorbei geflogen. Es heißt ja manchmal „je älter man wird umso schneller vergeht die Zeit“ und ich habe das Gefühl: Da ist was Wahres dran^^ <h1>Das Jahr gut beenden</h1> Umso wichtiger ist es mir, diese Zeit sinnvoll zu nutzen. Gerade meine Brustkrebs Erkrankung hat mir gezeigt, wie wertvoll die eigene Zeit ist und ich möchte eigentlich keine Sekunde davon vergeuden! Gerade der Dezember ist ein bisschen ein tricky Monat. Das Jahr ist so gut wie vorbei, man ist schon gedanklich im neuen Jahr. Weihnachtszeit, die soll ja eigentlich ruhig und besinnlich sein, doch meistens ist das gerade mit die stressigste Zeit des Jahres. Ich habe Mittel und Wege gefunden, wie ich das für mich ändern kann und diese Tipps möchte ich heute mit dir teilen. <h2></h2> <h2></h2> <h2>1. Gute Planung</h2> Ja, es sind überall Weihnachtsmärkte, Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, noch schnell Leute treffen, die man das ganze Jahr nicht gesehen hat. Doch der Tag hat nur 24 Stunden. Da ist eine gute Planung alles. Und vor allem: Plane dir genug Pausen für dich ein (wenn du die brauchst. Menschen sind ja unterschiedlich. Für manche ist es überhaupt kein Problem, von einem Termin zum Anderen zu springen. Andere brauchen zwischendurch Pausen, um zu regenerieren. Ich zum Beispiel.). Deshalb plane dir auf jeden Fall auch immer wieder freie Zeiten für dich ein. <h2>2. Bewusst das Jahr abschließen und das neue Jahr planen</h2> Die Natur zeigt uns – zumindest hier in unseren Breitengraden – sehr deutlich den Kreislauf des Lebens. Das ist sehr dienlich für uns. Wenn der Baum damit hadert die Blätter abzuwerfen ist ihm nicht geholfen. Im schlimmsten Fall schafft er dann den Winter nicht. Davon könnten wir uns inspirieren lassen. Eine der besten Möglichkeiten diesen Übergang zu zelebrieren sind für mich die Rauhnächte. So nennt man die Tage von Weihnachten bis zu den heiligen drei Königen. Man sagt, dass in dieser Zeit die Schleier zwischen der irdischen Welt und der geistigen Welt besonders dünn sind. Deshalb eignet sich diese Zeit ganz besonders gut, um uns mit den Energien zu verbinden – und auch um uns mit uns selbst zu verbinden. Jeder Rauhnacht ist zum einen ein Monat des Jahres zugeordnet (also z. B der 24.12. steht für den Januar, der 25.12. für den Februar usw.) und außerdem steht jede Rauhnacht auch für bestimmte Themen. Das ist das Wertvolle daran. Man kann sich gezielt Zeit nehmen um zu reflektieren und um sich diesen Themen zu stellen. Ich liebe es ganz besonders in dieser Zeit zu meditieren über die passenden Fragen, mir Karten zu ziehen, in mich zu gehen und all meine Gedanken, Impulse und Ideen aufzuschreiben. ——————————————- <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> ——————————————- Daraus ist letztes Jahr sogar ein <a href="https://amzn.to/33Pg2lf" rel="nofollow" target="_blank">Buch</a> entstanden, dass ich auf Amazon veröffentlicht habe. Das ist eine Art Arbeitsbuch, dass mich – und eben auch dich, wenn du magst – in dieser Zeit unterstützt. Letztes Jahr habe ich auch zum ersten Mal einen eigenen Rauhnächte Seminar Tag gegeben, an dem wir uns gemeinsam auf diese Zeit vorbereitet haben und jede Teilnehmerin mein Buch bekommen hat. Der Tag war so wunderschön, richtig magisch und ich habe das ganze Jahr immer wieder Feedback bekommen, wie nachhaltig der Tag war und das anschließende Durchführen der Rauhnächte mit meinem Buch positiven Einfluss hatte. Und das kann ich selbst für mich auch nur bestätigen. Mein Buch liegt an meinem Meditationsplatz und ich schaue oft hinein und lese nochmal meine Gedanken, Wünsche und Träume und bin dann ganz erstaunt, was sich schon gelöst hat oder was immer noch Thema ist. <a href="https://christine-raab.de/rauhnaechte-tag/" rel="nofollow" target="_blank"></a> Am 21.12. gibt es diesen Tag wieder in Aschaffenburg und es sind aktuell noch 2 Plätze frei. Falls du also auch zusammen mit anderen dein Jahr ganz besonders magisch beenden und dich auf 2020 einstimmen willst, melde dich am besten direkt an. Du findest alle Infos unter <a href="https://christine-raab.de/rauhnaechte-tag/" rel="nofollow" target="_blank">www.christine-raab.de/rauhnaechte-tag</a> (auf der Webseite unter den Angeboten). Falls das an dem Tag nicht klappt, empfehle ich dir wirklich unbedingt mein Buch zu bestellen, am besten als Print, um dich von den Fragen durch die Rauhnächte tragen zu lassen und deine Visionen für das neue Jahr zu sehen. <h2>3. Mach dich mal locker!</h2> Tipp Nummer 3 ist: Einfach mal locker machen! Weihnachten ist nur so stressig wie wir es machen. Ich kenne das aus meiner Tätigkeit als Organic Make-Up Artist in der Hochzeitsbranche. Wir machen uns so viel unnötigen Stress, weil wir glauben, alles muss perfekt sein. Doch es geht doch letzten Endes gar nicht darum DIE perfekte Show abzuliefern, sondern nur darum gemeinsam Zeit mit den Liebsten zu verbringen! Es geht nicht um das fette Essen und um das perfekte Outfit. Klar, es ist eine besondere Zeit und wenn man das gerne mag, kann man sich gerne schick machen. Aber es geht auch genauso gut im Jogginganzug. Genau das Gleiche gilt für Silvester. Timo und ich lieben es an Silvester einfach im Gammellook zu Hause auf dem Sofa zu chillen und nen coolen Film zu schauen. Meeega stressfrei! Und auch hier ist es natürlich schön mit Freunden zu feiern, aber doch bitte auch so, dass es für alle Beteiligten entspannt ist. Es geht nicht darum, etwas beweisen zu müssen! Deshalb: Mach dich locker! Ich hoffe, dass ich dir mit diesen 3 Tipps gut helfen konnte die nächsten Wochen möglichst stressfrei zu genießen. Schreib mir doch super gerne deine Meinung auf Instagram und teile auch sehr gerne diese Folge mit anderen, damit wir alle gemeinsam easy peasy ins neue Jahr kommen. Ich fasse nochmal kurz zusammen: 1. Gute Planung 2. Bewusst abschließen und neu anfangen – wie die Natur 3. Mach dich locker Ich wünsche dir eine ganz wundervolle entspannte und stressfreie Zeit und sende dir eine Herzensumarmung! Alles Liebe und bis bald! Deine Christine <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/wie-du-das-jahr-gut-beenden-kannst/" rel="nofollow" target="_blank">Wie du das Jahr gut beenden kannst</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Wie du das Jahr gut beenden kannst

Wenn ich über mich nachdenke gibt es ziemlich viele Dinge an mir, die ich nicht mag oder über die ich mich ärgere. Und ganz aktuell ist das mehr denn je mein Thema. Vielleicht hast du es ja schon auf Instagram oder Facebook gelesen. Seit ungefähr zwei Wochen (genauer gesagt seit Halloween ^^) habe ich immer mal wieder Schwindelanfälle. Da darf ich gerade wieder ganz doll auf mich achten und die vermeintlichen Schwächen annehmen lernen…  Die gefühlte Schwäche   Zum Beispiel wird mir super leicht schlecht beim Autofahren und natürlich auch auf dem Schiff, im Flugzeug oder in der Achterbahn. Das hat als Kind dazu geführt, dass ich diese Dinge nicht wirklich gemacht habe. Vielleicht zeig es mir aber auch einfach, dass ich nicht ständig unterwegs sein sollte. Ich habe einen hohen VATA Anteil, also aus ayurvedischer Sicht das bewegliche Prinzip. Bedeutet vielleicht, dass ich eh so viel Bewegung in mir, im inneren habe, dass ich das nicht noch durch das Außen verstärken sollte. Und genau so ist es auch. Außerdem bin ich extrem sensibel. Früher wurde mir deswegen oft gesagt ich soll nicht so empfindlich sein. Ich heule schnell bei Filmen egal ob aus Freude oder weil es traurig ist. Ich heule wenn ich mich ungerecht behandelt fühle und das kann von jetzt auf gleich gehen.   Was wäre wenn das alles gut so ist? Doch was wäre, wenn all diese Dinge in Wahrheit gar keine Schwächen wären, sondern wenn mir diese Dinge helfen genaus der Mensch zu sein, der ich bin? Meine Sensibilität zeigt sich auch in der Empathie. Und das wiederum ist sehr hilfreich im Umgang mit Menschen. Vielleicht weißt du, dass ich früher als Erzieherin im Kindergarten gearbeitet habe und ich wurde von den Kindern immer sehr gemocht. Ich glaube das liegt auch daran, dass ich mich oft gut in die Kinder hinein versetzten konnte und auch heute noch ist das etwas, dass mir in meinen Coachings sehr zu gute kommt. Ich bin sehr feinfühlig und es hat sehr sehr lange gedauert, dass so zu erkennen. Zu wissen, dass ich „richtig“ fühle und das als etwas positives zu empfinden.   Das macht uns zu dem Mensch, der wir sind! Und wenn ich mit anderen darüber spreche, sei es im Yogakurs oder gerade auch in den persönlichen Coachings, dann geht es anderen oft auch so. Es nützt nichts immer gegen die eigenen Schwächen zu sein sondern vielmehr sollten wir uns auf unsere Stärken fokussieren und diese nutzen. Wie siehst du das? Wie geht es dir damit? Erkennst du dich darin oder welche vermeinstliche Schwäche hast du? Schreib mir das gerne auf Instagram.   Für ganz direkte News in dein Postfacht melde dich doch gerne für meine Seelenpost an.   Deine Christine    Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     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Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.   Zeit für dich   Fällt es dir auch immer wieder schwer dich um dich selbst zu kümmern und sind alle anderen irgendwie immer wichtiger? Dann kann mein Onlinekurs "Zeit für dich - Kraft &amp; Energie durch Meditation" perfekt für dich sein! Hier zeige ich dir Schritt für Schritt wie du über Meditation &amp; Journaling wieder mehr in die Verbindung zu dir selbst kommst. Du findest heraus, was du eigentlich wirklich willst, welcher Mensch du sein möchtest, wie du dein Leben gestalten willst. Alle Infos und Warteliste findest du hier: Zeit für dich - Kraft &amp; Energie durch Meditation   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.    Der Beitrag Warum deine Schwächen auch deine Stärken sein können erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Wenn ich über mich nachdenke gibt es ziemlich viele Dinge an mir, die ich nicht mag oder über die ich mich ärgere. Und ganz aktuell ist das mehr denn je mein Thema. Vielleicht hast du es ja schon auf <a href="http://www.instagram.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> oder <a href="http://www.facebook.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a> gelesen. Seit ungefähr zwei Wochen (genauer gesagt seit Halloween ^^) habe ich immer mal wieder Schwindelanfälle. Da darf ich gerade wieder ganz doll auf mich achten und die vermeintlichen Schwächen annehmen lernen… <h2></h2> <h2>Die gefühlte Schwäche</h2> Zum Beispiel wird mir super leicht schlecht beim Autofahren und natürlich auch auf dem Schiff, im Flugzeug oder in der Achterbahn. Das hat als Kind dazu geführt, dass ich diese Dinge nicht wirklich gemacht habe. Vielleicht zeig es mir aber auch einfach, dass ich nicht ständig unterwegs sein sollte. Ich habe einen hohen VATA Anteil, also aus ayurvedischer Sicht das bewegliche Prinzip. Bedeutet vielleicht, dass ich eh so viel Bewegung in mir, im inneren habe, dass ich das nicht noch durch das Außen verstärken sollte. Und genau so ist es auch. Außerdem bin ich extrem sensibel. Früher wurde mir deswegen oft gesagt ich soll nicht so empfindlich sein. Ich heule schnell bei Filmen egal ob aus Freude oder weil es traurig ist. Ich heule wenn ich mich ungerecht behandelt fühle und das kann von jetzt auf gleich gehen. <h2>Was wäre wenn das alles gut so ist?</h2> Doch was wäre, wenn all diese Dinge in Wahrheit gar keine Schwächen wären, sondern wenn mir diese Dinge helfen genaus der Mensch zu sein, der ich bin? Meine Sensibilität zeigt sich auch in der Empathie. Und das wiederum ist sehr hilfreich im Umgang mit Menschen. Vielleicht weißt du, dass ich früher als Erzieherin im Kindergarten gearbeitet habe und ich wurde von den Kindern immer sehr gemocht. Ich glaube das liegt auch daran, dass ich mich oft gut in die Kinder hinein versetzten konnte und auch heute noch ist das etwas, dass mir in meinen Coachings sehr zu gute kommt. Ich bin sehr feinfühlig und es hat sehr sehr lange gedauert, dass so zu erkennen. Zu wissen, dass ich „richtig“ fühle und das als etwas positives zu empfinden. <h2>Das macht uns zu dem Mensch, der wir sind!</h2> Und wenn ich mit anderen darüber spreche, sei es im Yogakurs oder gerade auch in den persönlichen Coachings, dann geht es anderen oft auch so. Es nützt nichts immer gegen die eigenen Schwächen zu sein sondern vielmehr sollten wir uns auf unsere Stärken fokussieren und diese nutzen. Wie siehst du das? Wie geht es dir damit? Erkennst du dich darin oder welche vermeinstliche Schwäche hast du? Schreib mir das gerne auf <a href="http://www.instagram.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a>. Für ganz direkte News in dein Postfacht melde dich doch gerne für meine Seelenpost an. Deine Christine <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <h2>Zeit für dich</h2> Fällt es dir auch immer wieder schwer dich um dich selbst zu kümmern und sind alle anderen irgendwie immer wichtiger? Dann kann mein Onlinekurs "<a href="https://christine-raab.de/zeit-fuer-dich-kraft-und-energie-tanken-mit-meditationen/" rel="nofollow" target="_blank">Zeit für dich - Kraft &amp; Energie durch Meditation</a>" perfekt für dich sein! Hier zeige ich dir Schritt für Schritt wie du über Meditation &amp; Journaling wieder mehr in die Verbindung zu dir selbst kommst. Du findest heraus, was du eigentlich wirklich willst, welcher Mensch du sein möchtest, wie du dein Leben gestalten willst. Alle Infos und Warteliste findest du hier: <a href="https://christine-raab.de/zeit-fuer-dich-kraft-und-energie-tanken-mit-meditationen/" rel="nofollow" target="_blank">Zeit für dich - Kraft &amp; Energie durch Meditation</a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/schwaeche-als-staerke/" rel="nofollow" target="_blank">Warum deine Schwächen auch deine Stärken sein können</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Warum deine Schwächen auch deine Stärken sein können

Erinnerst du dich noch an den ersten Film, den du jemals bewusst gesehen hast? Bei mir war das die Unendliche Geschichte (Teil 1). Ich war gerade sechs Jahre alt und zum ersten Mal überhaupt im Kino. Es ist egal wie oft ich den Film inzwischen geschaut oder das Buch gelesen habe, ich liebe die ganze Story nach wie vor sehr! Falls du die Geschichte bisher weder gesehen, noch gelesen oder gehört hast möchte ich dir das wirklich absolut empfehlen. Im Podcast gebe ich dir eine kleine Zusammenfassung zur Geschichte. Ich bemühe mich zwar grundsätzlich nicht zu sehr zu spoilern, aber da ich dir mein Resumee daraus mitgeben möchte solltest du im Zweifelsfall vielleicht lieber nicht reinhören…  Die Story Zusammenfassung Bastian findet in der Buchhandlung die Unendliche Geschichte und verkriecht sich damit im Dachboden der Schule, wo er damit beginnt die Geschichte zu lesen. Das Buch handelt von der Welt Fantasien, das von der großen Leere – dem Nichts – bedroht wird. Um Fantasien zu retten wird Atreju losgeschickt, ein Kriegerjunge, der die Heilung finden soll. Atreju kämpft gegen zahlreiche Gefahren und als er am Ende im Elfenbeinturm bei der kindlichen Kaiserin ankommt ist Fantasien fast komplett zerstört.  Atreju ist enttäuscht von sich selbst, dass er es nicht geschafft hat das Land und die Kaiserin zu retten, doch diese beschwichtigt ihn und sagt ihm, dass er die Heilung doch mitgebracht hat. Die kindliche Kaiserin braucht einen neuen Namen, der ihr allerdings nur von einem Menschenkind, also nicht von einem Wesen Fantasiens, gegeben werden kann. Und wahrscheinlich hast du schon herausgefunden, dass Bastian dieses Menschenkind ist …   Warum der Film bzw. die Geschichte mich allerdings so sehr inspiriert und was du vielleicht auch daraus mitnehmen kannst – das möchte ich in der heutigen Podcast Folge mit dir teilen. Ich lasse dich an meinen Gedanken teilhaben und wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!   Let your light shine! Deine Christine     Shownotes:    Die unendliche Geschichte – zum Film* Das Buch „Die unendliche Geschichte“* Interessante Erläuterungen       Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.   Anzeige       Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.    Der Beitrag Wie die unendliche Geschichte mich (und vielleicht auch dich) inspiriert erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Erinnerst du dich noch an den ersten Film, den du jemals bewusst gesehen hast? Bei mir war das die Unendliche Geschichte (Teil 1). Ich war gerade sechs Jahre alt und zum ersten Mal überhaupt im Kino. Es ist egal wie oft ich den Film inzwischen geschaut oder das Buch gelesen habe, ich liebe die ganze Story nach wie vor sehr! Falls du die Geschichte bisher weder gesehen, noch gelesen oder gehört hast möchte ich dir das wirklich absolut empfehlen. Im Podcast gebe ich dir eine kleine Zusammenfassung zur Geschichte. Ich bemühe mich zwar grundsätzlich nicht zu sehr zu spoilern, aber da ich dir mein Resumee daraus mitgeben möchte solltest du im Zweifelsfall vielleicht lieber nicht reinhören… <h2>Die Story Zusammenfassung</h2> Bastian findet in der Buchhandlung die Unendliche Geschichte und verkriecht sich damit im Dachboden der Schule, wo er damit beginnt die Geschichte zu lesen. Das Buch handelt von der Welt Fantasien, das von der großen Leere – dem Nichts – bedroht wird. Um Fantasien zu retten wird Atreju losgeschickt, ein Kriegerjunge, der die Heilung finden soll. Atreju kämpft gegen zahlreiche Gefahren und als er am Ende im Elfenbeinturm bei der kindlichen Kaiserin ankommt ist Fantasien fast komplett zerstört. Atreju ist enttäuscht von sich selbst, dass er es nicht geschafft hat das Land und die Kaiserin zu retten, doch diese beschwichtigt ihn und sagt ihm, dass er die Heilung doch mitgebracht hat. Die kindliche Kaiserin braucht einen neuen Namen, der ihr allerdings nur von einem Menschenkind, also nicht von einem Wesen Fantasiens, gegeben werden kann. Und wahrscheinlich hast du schon herausgefunden, dass Bastian dieses Menschenkind ist … Warum der Film bzw. die Geschichte mich allerdings so sehr inspiriert und was du vielleicht auch daraus mitnehmen kannst – das möchte ich in der heutigen Podcast Folge mit dir teilen. Ich lasse dich an meinen Gedanken teilhaben und wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören! Let your light shine! Deine Christine <h3>Shownotes:</h3> <ul> <li><a href="https://amzn.to/2Wf5bSK" rel="nofollow" target="_blank">Die unendliche Geschichte – zum Film*</a></li> <li><a href="https://amzn.to/2ELzV2Y" rel="nofollow" target="_blank">Das Buch „Die unendliche Geschichte“*</a></li> <li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Figuren_und_magische_Gegenst%C3%A4nde_in_der_Unendlichen_Geschichte" rel="nofollow" target="_blank">Interessante Erläuterungen</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. 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Wie die unendliche Geschichte mich (und vielleicht auch dich) inspiriert

Vor kurzem habe ich meinen ersten wirklichen Vortrag gehalten und natürlich ging es um ein Thema, das ich sehr liebe. Und weil das Feedback super war und ich glaube, dass das Thema ENERGIE für wirklich ALLE wichtig ist dachte ich mir ich gehe in einer extra Podcast Folge mal näher drauf ein. Deshalb heute im Podcast und Blog:   Was ist eigentlich Energiearbeit?   HERMANN VON HELMHOLTZ, ein deutscher Physiker, sagt: „Energie kann weder erzeugt noch vernichtet werden. Sie kann nur von einer Form in andere Formen umgewandelt oder von einem Körper auf andere Körper übertragen werden.“  Im Grunde ist damit gemeint, dass alles eine gewisse Energie hat. Jedes Lebewesen, jeder Gegenstand besitzt eine eigene Energie. Vielleicht ist es dir schon mal passiert, dass ein Mensch den Raum betreten hat und du hast direkt ein bestimmtes Gefühl bekommen, z.B. eine besondere Freude oder auch ein ungutes Gefühl. Das liegt an der Energie, die diese Person mit in den Raum bringt. Das bedeutet, dass jeder Mensch eigentlich bewusst oder unbewusst eine bestimmte Art von Energiearbeit betreibt. Unser ganzer Körper hat viele Energiebahnen (Nadis) und Energiezentren (Chakren). Wir können mit bestimmten Techniken diese Energien lenken und beispielsweise Energiebahnen reinigen, aktivieren und zum Fließen bringen.   Energiearbeit Techniken können sein    Human Therapy Klangschalen Geleitete Meditationen Visualisierungen Geführte Abgrenzungsübungen Atemübungen Techniken aus dem Yoga Chakra Reinigung Yoga    Auch die Asana Praxis aus dem Yoga ist eine Form der Energiearbeit, denn jede Asana hat neben der körperlichen Wirkung auch immer einen energetischen Aspekt. Musik hat eine besondere energetische Wirkung und du kannst mit bestimmten Songs deine eigene Energie und dein Fühlen massiv beeinflussen.   Du siehst: Energiearbeit ist etwas ganz alltägliches und doch kann es ganz besonders sein, wenn du es mit den richtigen Menschen zusammen machst.   Energetische Unterstützung   Wenn du dich oft schlapp und ausgebrannt, energielos fühlst, dann ist es sehr sinnvoll dich von jemandem dabei unterstützen zu lassen deine Akkus wieder aufzuladen. Sehr gerne bin ich dieser jemand und begleite dich auf deinem Weg in die volle Energie. Melde dich sehr gerne und vereinbare einen persönlichen Termin mit mir.   Sehr gerne weise ich dich an dieser Stelle auch auf meinen Meditationskurs „Zeit für dich“ und meinen Chakrakurs hin. In beiden geht es darum die eigene Energie anzuheben und zu lernen wie du diese auch halten kannst.   Let your light shine! Deine Christine       Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.    Sichere dir jetzt meinen Chakra Onlinekurs! Mit Meditation, Yoga, Affirmationen und vielem mehr rund um deine sieben Hauptchakren! Alle Infos dazu findest du hier: Chakra Kurs Um grundsätzlich in das Thema einzusteigen empfehle ich dir mein Buch "Eine kleine Chakra Kunde" (Amazon Affiliate Link).    Anzeige Falls du noch auf der Suche nach passenden Yoga und Meditationsutensilien bist schaue doch gerne mal bei bausinger.de rein. Dort bestelle ich sehr gerne, da die Qualität hochwertig und Bio ist. Mit dem Code "YL-JDTFLL" bekommst du übrigens 4% Rabatt.    Anzeige       Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.         Der Beitrag Was ist Energiearbeit? Warum wir alle jeden Tag mit Energien arbeiten erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Vor kurzem habe ich meinen ersten wirklichen Vortrag gehalten und natürlich ging es um ein Thema, das ich sehr liebe. Und weil das Feedback super war und ich glaube, dass das Thema ENERGIE für wirklich ALLE wichtig ist dachte ich mir ich gehe in einer extra Podcast Folge mal näher drauf ein. Deshalb heute im Podcast und Blog: <h1>Was ist eigentlich Energiearbeit?</h1> HERMANN VON HELMHOLTZ, ein deutscher Physiker, sagt: „Energie kann weder erzeugt noch vernichtet werden. Sie kann nur von einer Form in andere Formen umgewandelt oder von einem Körper auf andere Körper übertragen werden.“ Im Grunde ist damit gemeint, dass alles eine gewisse Energie hat. Jedes Lebewesen, jeder Gegenstand besitzt eine eigene Energie. Vielleicht ist es dir schon mal passiert, dass ein Mensch den Raum betreten hat und du hast direkt ein bestimmtes Gefühl bekommen, z.B. eine besondere Freude oder auch ein ungutes Gefühl. Das liegt an der Energie, die diese Person mit in den Raum bringt. Das bedeutet, dass jeder Mensch eigentlich bewusst oder unbewusst eine bestimmte Art von Energiearbeit betreibt. Unser ganzer Körper hat viele Energiebahnen (Nadis) und Energiezentren (Chakren). Wir können mit bestimmten Techniken diese Energien lenken und beispielsweise Energiebahnen reinigen, aktivieren und zum Fließen bringen. <h2>Energiearbeit Techniken können sein</h2> <ul> <li>Human Therapy</li> <li>Klangschalen</li> <li>Geleitete Meditationen</li> <li>Visualisierungen</li> <li>Geführte Abgrenzungsübungen</li> <li>Atemübungen</li> <li>Techniken aus dem Yoga</li> <li>Chakra Reinigung</li> <li>Yoga</li> </ul> Auch die Asana Praxis aus dem Yoga ist eine Form der Energiearbeit, denn jede Asana hat neben der körperlichen Wirkung auch immer einen energetischen Aspekt. Musik hat eine besondere energetische Wirkung und du kannst mit bestimmten Songs deine eigene Energie und dein Fühlen massiv beeinflussen. Du siehst: Energiearbeit ist etwas ganz alltägliches und doch kann es ganz besonders sein, wenn du es mit den richtigen Menschen zusammen machst. <h3>Energetische Unterstützung</h3> Wenn du dich oft schlapp und ausgebrannt, energielos fühlst, dann ist es sehr sinnvoll dich von jemandem dabei unterstützen zu lassen deine Akkus wieder aufzuladen. Sehr gerne bin ich dieser jemand und begleite dich auf deinem Weg in die volle Energie. Melde dich sehr gerne und vereinbare einen persönlichen Termin mit mir. Sehr gerne weise ich dich an dieser Stelle auch auf meinen Meditationskurs „Zeit für dich“ und meinen Chakrakurs hin. In beiden geht es darum die eigene Energie anzuheben und zu lernen wie du diese auch halten kannst. Let your light shine! Deine Christine <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <blockquote> Sichere dir jetzt meinen Chakra Onlinekurs! Mit Meditation, Yoga, Affirmationen und vielem mehr rund um deine sieben Hauptchakren! Alle Infos dazu findest du hier: <a href="https://christine-raab.de/chakra-kurs/" rel="nofollow" target="_blank">Chakra Kurs</a> Um grundsätzlich in das Thema einzusteigen empfehle ich dir mein Buch "<a href="https://amzn.to/2TTiuUe" rel="nofollow" target="_blank">Eine kleine Chakra Kunde</a>" (Amazon Affiliate Link). </blockquote> Anzeige Falls du noch auf der Suche nach passenden Yoga und Meditationsutensilien bist schaue doch gerne mal bei <a href="http://www.bausinger.de" rel="nofollow" target="_blank">bausinger.de</a> rein. Dort bestelle ich sehr gerne, da die Qualität hochwertig und Bio ist. Mit dem Code "YL-JDTFLL" bekommst du übrigens 4% Rabatt. <a href="http://bausinger.de" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/was-ist-energiearbeit/" rel="nofollow" target="_blank">Was ist Energiearbeit? Warum wir alle jeden Tag mit Energien arbeiten</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Was ist Energiearbeit? Warum wir alle jeden Tag mit Energien arbeiten

Ich liebe mich so wie ich bin! Interview mit Schareska von amo como soy

Es gibt wieder eine Episode aus der Reihe „Ihr fragt – ich antworte“. Ich wurde nämlich gefragt wie ich eine gute Energie in einem Raum halten kann, also beispielsweise im Kindergarten, in der Schule oder – allgemeiner – am Arbeitsplatz.   Wenn du immer mal das Gefühl hast, dass dir andere Menschen die Energie rauben, ist diese Podcast Folge hier vielleicht auch interessant für dich:  Wie du deine Energie bei dir halten kannst    Ich liebe ja Meditation, vor allem in Kombination für Journaling, für alle Arten von Bewusstwerdung. Falls du dabei Unterstützung möchtest trag dich gerne jetzt schon kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für meinen Onlinekurs „Zeit für dich – Kraft &amp; Energie durch Meditation ein.   Und vorab kannst du dich natürlich auch für meine Seelenpost anmelden und bekommst als Dankeschön meinen 5teiligen Selbstliebe Videokurs:  Selflove Club &amp; Seelenpost     Nun soll es aber in erster Linie um die Energie in Räumen gehen. Vielleicht kennst du das ja, dass du in einen Raum kommst und dich sofort willkommen und gut aufgehoben fühlst. Oder eben genau das Gegenteil, also du fühlst dich direkt unwohl, vielleicht sogar ängstlich oder aufgereget. Je nachdem wo du bist ist das natürlich durchaus wie man sich fühlt.   Wie du eine gute Energie im Raum schaffst und hälst   Es gibt zig verschiedene Möglichkeiten, wie du das machen kannst. Wie ich ja schon oft gesagt habe brauchst du dazu eigentlich gar nichts. Alles ist Energie und man kann nicht nicht energetisch arbeiten. Quasi. Oft sind wir uns darüber nur einfach nicht bewusst. Vielleicht hast du schon den Spruch gehört „Energie folgt der Aufmerksamkeit“ und unsere Aufmerksamkeit richten wir leider unbewusst überwiegend auf die eher unschönen Dinge. Dazu gehört zum Beispiel  schon wieder arbeiten hab keinen Bock Elternabend ist blöd und ich habe keine Lust auf die Eltern krank sein (blöder Schnupfen etc.) usw.    Und damit lenken wir unsere Energie oft auf diese Dinge …   Deshalb kann es sehr hilfreich sein sich erstmal darüber bewusst zu werden und dann gezielt damit zu arbeiten.   Um den Raum schön und mit einer tollen Energie zu gestalten kannst du verschiedene Dinge tun, je nachdem was dir auch möglich ist. Aber wie gesagt, du brauchst eigentlich gar nichts davon, sondern kannst den Raum auch mit der Visualisierung von Licht (aka guter universeller Energie) entsprechend verschönern. Wie schon in der Ganesha Podcast Folge erzählt ist es aber auch manchmal einfacher für uns und vor allem auch ersichtlicher für die anderen, wenn wir physische Dinge für die Raumgestaltung nutzen. Im pädagogischen Bereich (ich bin ja auch Erzieherin) spricht man sogar vom Raum als drittem Erzieher. Das zeigt wie wichtig der Raum um uns herum ist und wie sehr wir davon beeinflusst werden.  Diese Dinge machen den Raum auch schön:    Mitte gestalten (Tücher, Karten, Kerzen, Blumen, etc.) Blumen aufstellen Kerzen oder indirekte Beleuchtung durch Lampen Düfte (ätherische Öle im Diffussor) Mehr zu meinen ätherischen Ölen findest du HIER Bilder aufhängen Karten mit schönen und motivierenden Sprüchen aufhängen den Menschen kleine Geschenke machen (zb Karte mit schönem Spruch, wie auf meinen Flyern) Musik      Nutzt du bewusst die Raumgestaltung als Mittel? Ich freue mich über dein Feedback und bin gespannt ob du dadurch Unterschiede wahrnehmen kannst. Tausche dich gerne mit mir auf Instagram aus.   Hier gibt es auch einen ganz tollen Facebook Post zu diesem Thema: KLICK dich zu Facebook   Aloha &amp; Namasté, deine Christine      Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?)   Du willst mehr?     Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem BODY-SOUL-MIND Coaching sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck      Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben!     Melde dich jetzt bei mir.   Anzeige       Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me   Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag Wie du eine gute Energie im Raum schaffst und hälst erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Es gibt wieder eine Episode aus der Reihe „Ihr fragt – ich antworte“. Ich wurde nämlich gefragt wie ich eine gute Energie in einem Raum halten kann, also beispielsweise im Kindergarten, in der Schule oder – allgemeiner – am Arbeitsplatz. Wenn du immer mal das Gefühl hast, dass dir andere Menschen die Energie rauben, ist diese Podcast Folge hier vielleicht auch interessant für dich: <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/wie-du-deine-energie-halten-kannst/" rel="nofollow" target="_blank">Wie du deine Energie bei dir halten kannst</a></li> </ul> Ich liebe ja Meditation, vor allem in Kombination für Journaling, für alle Arten von Bewusstwerdung. Falls du dabei Unterstützung möchtest<a href="https://christine-raab.de/zeit-fuer-dich-kraft-und-energie-tanken-mit-meditationen/" rel="nofollow" target="_blank"> trag dich gerne jetzt schon kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für meinen Onlinekurs „Zeit für dich – Kraft &amp; Energie durch Meditation</a> ein. Und vorab kannst du dich natürlich auch für meine Seelenpost anmelden und bekommst als Dankeschön meinen 5teiligen Selbstliebe Videokurs: <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">Selflove Club &amp; Seelenpost</a></li> </ul> Nun soll es aber in erster Linie um die Energie in Räumen gehen. Vielleicht kennst du das ja, dass du in einen Raum kommst und dich sofort willkommen und gut aufgehoben fühlst. Oder eben genau das Gegenteil, also du fühlst dich direkt unwohl, vielleicht sogar ängstlich oder aufgereget. Je nachdem wo du bist ist das natürlich durchaus wie man sich fühlt. <h1>Wie du eine gute Energie im Raum schaffst und hälst</h1> Es gibt zig verschiedene Möglichkeiten, wie du das machen kannst. Wie ich ja schon oft gesagt habe brauchst du dazu eigentlich gar nichts. Alles ist Energie und man kann nicht nicht energetisch arbeiten. Quasi. Oft sind wir uns darüber nur einfach nicht bewusst. Vielleicht hast du schon den Spruch gehört „Energie folgt der Aufmerksamkeit“ und unsere Aufmerksamkeit richten wir leider unbewusst überwiegend auf die eher unschönen Dinge. Dazu gehört zum Beispiel <ul> <li>schon wieder arbeiten</li> <li>hab keinen Bock</li> <li>Elternabend ist blöd und ich habe keine Lust auf die Eltern</li> <li>krank sein (blöder Schnupfen etc.)</li> <li>usw.</li> </ul> Und damit lenken wir unsere Energie oft auf diese Dinge … Deshalb kann es sehr hilfreich sein sich erstmal darüber bewusst zu werden und dann gezielt damit zu arbeiten. Um den Raum schön und mit einer tollen Energie zu gestalten kannst du verschiedene Dinge tun, je nachdem was dir auch möglich ist. Aber wie gesagt, du brauchst eigentlich gar nichts davon, sondern kannst den Raum auch mit der Visualisierung von Licht (aka guter universeller Energie) entsprechend verschönern. Wie schon in der Ganesha Podcast Folge erzählt ist es aber auch manchmal einfacher für uns und vor allem auch ersichtlicher für die anderen, wenn wir physische Dinge für die Raumgestaltung nutzen. Im pädagogischen Bereich (ich bin ja auch Erzieherin) spricht man sogar vom Raum als drittem Erzieher. Das zeigt wie wichtig der Raum um uns herum ist und wie sehr wir davon beeinflusst werden. <h2>Diese Dinge machen den Raum auch schön:</h2> <ul> <li>Mitte gestalten (Tücher, Karten, Kerzen, Blumen, etc.)</li> <li>Blumen aufstellen</li> <li>Kerzen oder indirekte Beleuchtung durch Lampen</li> <li>Düfte (ätherische Öle im Diffussor) Mehr zu meinen ätherischen Ölen findest du <a href="https://christine-raab.de/werde-teil-meiner-oele-family/" rel="nofollow" target="_blank">HIER</a></li> <li>Bilder aufhängen</li> <li>Karten mit schönen und motivierenden Sprüchen aufhängen</li> <li>den Menschen kleine Geschenke machen (zb Karte mit schönem Spruch, wie auf meinen Flyern)</li> <li>Musik</li> </ul> Nutzt du bewusst die Raumgestaltung als Mittel? Ich freue mich über dein Feedback und bin gespannt ob du dadurch Unterschiede wahrnehmen kannst. Tausche dich gerne mit mir auf <a href="http://www.instagram.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> aus. 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Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) <h3>Du willst mehr?</h3> Wenn du tiefer in das Thema persönliche Weiterentwicklung einsteigen willst und dich auf ganzheitlicher Ebene betrachten und heilen möchtest dann unterstütze ich dich mit meinem <a href="https://christine-raab.de/body-soul-mind-session-coaching/" rel="nofollow" target="_blank">BODY-SOUL-MIND Coaching</a> sehr gerne dabei. Melde dich gerne bei mir und lass uns mal telefonieren. #SelfloveCheck Das Coaching ist für dich genau richtig wenn du immer wieder dazu neigst alles für die anderen zu tun, aber dich selbst dabei vergisst. Wenn du immer wieder dieselben körperlichen Probleme hast oder wenn du dich allgemein nicht richtig glücklich fühlst, aber nicht so genau weißt woran das liegt. Dann begleite ich dich auf deinem Weg in ein glückliches und erfülltes Leben! <a href="https://christine-raab.de/kontakt/" rel="nofollow" target="_blank">Melde dich jetzt bei mir.</a> <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. 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Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/wie-du-eine-gute-energie-im-raum-schaffst-und-haelst/" rel="nofollow" target="_blank">Wie du eine gute Energie im Raum schaffst und hälst</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Wie du eine gute Energie im Raum schaffst und hälst

Ra Ma Da Sa (Sa Say So Hung) ist ein Heilungsmantra aus der Kundalini Tradition. Es wirkt auf allen Ebenen. Normalerweise wird es gesungen, das erspare ich dir aber hier sondern spreche es für dich. Du kannst gerne mitsprechen oder einfach nur zuhören. Oder du schaust auch einfach mal in das zweite Video, da verlinke ich dir eine Lied Variante des Mantras. Wenn du mitsprechen oder -singen willst setzt du dich am Besten dazu hin, falls du es einfach nur anhören möchtest kannst du das auch gerne im Liegen tun. (Diese Aufnahme ist im Rahmen des HAPPY MORNING entstanden)      Was ist ein Mantra?   Da habe ich schon mal etwas ausführlicher HIER IM PODCAST erklärt. Eine weitere Mantra Meditation von mir ist die SO HAM Meditation.     Was bedeutet das Mantra?   RA – symbolisiert die Sonne MA – symbolisiert den Mond DA – symbolisiert die Erde SA – symbolisiert die Unendlichkeit SA – symbolisiert die Unendlichkeit SAY – symbolisiert das Du SO HUNG – symbolisiert die persönliche Identität   Das Mantra zum Anhören von Snatam Kaur      Alles Liebe! Christine                       Mach dir dein Leben blumiger!  Der Blumenstrauß im Video wurde mir übrigens kostenlos von www.valentins.de zur Verfügung gestellt. Mit dem Code "HappyMorning" bekommst du dort außerdem 5 Euro Rabatt auf deine Bestellung. (Anzeige, aber kein Affiliate Link!)   Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me   Anzeige       Transparenz &amp; Disclaimer   Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis!   Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen.     Der Beitrag Ra Ma Da Sa – Heilungsmeditation erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Ra Ma Da Sa (Sa Say So Hung) ist ein Heilungsmantra aus der Kundalini Tradition. Es wirkt auf allen Ebenen. Normalerweise wird es gesungen, das erspare ich dir aber hier sondern spreche es für dich. Du kannst gerne mitsprechen oder einfach nur zuhören. Oder du schaust auch einfach mal in das zweite Video, da verlinke ich dir eine Lied Variante des Mantras. Wenn du mitsprechen oder -singen willst setzt du dich am Besten dazu hin, falls du es einfach nur anhören möchtest kannst du das auch gerne im Liegen tun. (Diese Aufnahme ist im Rahmen des <a href="https://christine-raab.de/happymorning/" rel="nofollow" target="_blank">HAPPY MORNING</a> entstanden) <h3>Was ist ein Mantra?</h3> Da habe ich schon mal etwas ausführlicher <a href="https://christine-raab.de/030-meine-lieblingsmantren/" rel="nofollow" target="_blank">HIER IM PODCAST</a> erklärt. Eine weitere Mantra Meditation von mir ist die <a href="https://christine-raab.de/mantra-medition-so-ham-happy-morning/" rel="nofollow" target="_blank">SO HAM Meditation.</a> <h3>Was bedeutet das Mantra?</h3> RA – symbolisiert die Sonne MA – symbolisiert den Mond DA – symbolisiert die Erde SA – symbolisiert die Unendlichkeit SA – symbolisiert die Unendlichkeit SAY – symbolisiert das Du SO HUNG – symbolisiert die persönliche Identität <h3>Das Mantra zum Anhören von Snatam Kaur</h3> Alles Liebe! Christine <blockquote> <h3>Mach dir dein Leben blumiger!</h3> </blockquote><blockquote> Der Blumenstrauß im Video wurde mir übrigens kostenlos von <a href="http://bit.ly/HappyMorningBlumen" rel="nofollow" target="_blank">www.valentins.de</a> zur Verfügung gestellt. Mit dem Code "HappyMorning" bekommst du dort außerdem 5 Euro Rabatt auf deine Bestellung. (Anzeige, aber kein Affiliate Link!) </blockquote> Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <h3>Transparenz &amp; Disclaimer</h3> Dieser Post gilt als Werbung, da ich sehr wahrscheinlich einige Verlinkungen im Beitrag habe, unter anderem Affiliate Links oder Links zu anderen Seiten.  Bei (bezahlten) Kooperationen gebe ich das immer dementsprechend an, z.B. mit der Kennzeichnung "Anzeige" oder "Werbung" am Beginn des Beitrags. Meine Beiträge spiegeln allerdings immer ausschließlich meine eigene Meinung wieder, die nicht käuflich ist! Auf Grund der aktuellen, unklaren Regelung bezüglich Werbeposts muss ich das leider nochmal so umständlich hier schreiben. Danke für deine Verständnis! Außerdem möchte ich nochmal darauf hinweisen, dass ich lediglich Infos und Tipps mit dir teile, die meine eigene Erfahrungen wiederspiegeln. Ich  gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Solltest du psychische oder physische Krankheiten haben empfehle ich dir einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/ra-ma-da-sa-heilungsmeditation/" rel="nofollow" target="_blank">Ra Ma Da Sa – Heilungsmeditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Ra Ma Da Sa – Heilungsmeditation

Was dein Money Mindset mit deinem Sexleben zu tun hat – Interview mit Desi Benke

Weißt du was eine Mantra Meditation ist? Und was „So Ham“ bedeutet? Denn genau damit beschäftigen wir uns im heutigen HAPPY MORNING.  Ein Mantra ist im Prinzip einfach nur etwas, das man immer wieder wiederholt. Es muss gar nicht zwangsläufig ein kompliziertes indisches Sanskrit Wort sein. Oft haben wir Glaubenssätze, die wir unbewusst immer wieder wiederholen, wie beispielsweise  Erst die Arbeit – dann das Vergnügen. Lieber arm und glücklich als reich und unglücklich. Das Leben ist kein Wunschkonzert.    Indem wir Dinge immer wieder wiederholen, egal ob laut oder auch nur im Kopf, machen wir sie für uns immer mehr zur Wahrheit. Deshalb ist es ziemlich sinnvoll solche negativen und limitierenden Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Mit der Mantra Mediation machen wir jetzt so etwas. Wir suchen uns etwas Positives und wiederholen das immer wieder, sodass es unser Gehirn irgendwann als Wahrheit abspeichert.   Das geht sowohl mit einzelnen Worten, z.B. Liebe, Frieden, Glück, aber auch mit ganzen Sätzen, also Affirmationen. Du findest auch einige meiner Affirmationsbilder auf meinem Instagram Profil oder auf der Geschenke Seite zum Runterladen. So kannst du sie als Handyhintergrundbild nutzen und dich immer wieder daran erinnern.   So Ham   Das Mantra „So Ham“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Ich bin (göttlich/vollkommen)“. Es soll uns daran erinnern, dass wir Teil des großen Ganzen sind, Teil des Göttlichen und Teil dieser Vollkommenheit. Lies auch noch mehr zur Bedeutung dieses Mantras im Yoga Wiki.                            Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me Anzeige       Der Beitrag Mantra Medition „SO HAM“ // HAPPY MORNING erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Weißt du was eine Mantra Meditation ist? Und was „So Ham“ bedeutet? Denn genau damit beschäftigen wir uns im heutigen <a href="https://christine-raab.de/happymorning/" rel="nofollow" target="_blank">HAPPY MORNING. </a> Ein Mantra ist im Prinzip einfach nur etwas, das man immer wieder wiederholt. Es muss gar nicht zwangsläufig ein kompliziertes indisches Sanskrit Wort sein. Oft haben wir Glaubenssätze, die wir unbewusst immer wieder wiederholen, wie beispielsweise <ul> <li>Erst die Arbeit – dann das Vergnügen.</li> <li>Lieber arm und glücklich als reich und unglücklich.</li> <li>Das Leben ist kein Wunschkonzert.</li> </ul> Indem wir Dinge immer wieder wiederholen, egal ob laut oder auch nur im Kopf, machen wir sie für uns immer mehr zur Wahrheit. Deshalb ist es ziemlich sinnvoll solche negativen und limitierenden Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Mit der <a href="https://christine-raab.de/030-meine-lieblingsmantren/" rel="nofollow" target="_blank">Mantra</a> Mediation machen wir jetzt so etwas. Wir suchen uns etwas Positives und wiederholen das immer wieder, sodass es unser Gehirn irgendwann als Wahrheit abspeichert. Das geht sowohl mit einzelnen Worten, z.B. Liebe, Frieden, Glück, aber auch mit ganzen Sätzen, also Affirmationen. Du findest auch einige meiner Affirmationsbilder auf meinem <a href="http://www.instagram.com/christineraab.de" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Profil</a> oder auf der <a href="https://christine-raab.de/geschenke/" rel="nofollow" target="_blank">Geschenke Seite</a> zum Runterladen. So kannst du sie als Handyhintergrundbild nutzen und dich immer wieder daran erinnern. <h3>So Ham</h3> Das Mantra „So Ham“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Ich bin (göttlich/vollkommen)“. Es soll uns daran erinnern, dass wir Teil des großen Ganzen sind, Teil des Göttlichen und Teil dieser Vollkommenheit. Lies auch noch mehr zur Bedeutung dieses Mantras im <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Soham" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Wiki.</a> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/mantra-medition-so-ham-happy-morning/" rel="nofollow" target="_blank">Mantra Medition „SO HAM“ // HAPPY MORNING</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Mantra Medition „SO HAM“ // HAPPY MORNING

Heute habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast, nämlich die liebe Andrea Szodruch. Andrea Szodruch kommt gebürtig aus einem kleinen Dorf im Sauerland in Nordrhein-Westfalen und wohnt mittlerweile in München. Sie ist mindesten so umtriebig wie ich. Sie ist Personal Trainer, macht Yoga, hat ein Buch geschrieben und hat einen eigenen Podcast. Ich freue mich, noch viel mehr über Andrea zu erfahren – was sie macht und wie sie da hin kam, wo sie heute ist. *** Werbung, da Verlinkungen ***  Wie bist du zum Sport gekommen?   Ich habe damals mein Fachabitur in Gestaltung gemacht und wollte eigentlich auch in diesen Bereich reingehen. Es hat sich dann aber so ergeben, dass ich dann doch in den Sportbereich reingerutscht bin. Als Jugendliche hatte ich eine Essstörung. Ich hatte ganz stark Magersucht. Ich war auch in einer Klinik und in Therapie und bin dann letztendlich aber durch den Fitnesssport da rausgekommen. Dadurch habe ich gelernt, mich mit meinem Körper wieder anzufreunden, zuzunehmen ohne Angst haben zu müssen, dick und schwabbelig zu werden. Das war dann für mich der Punkt, an dem ich gemerkt habe „Hey, der Sport hat mir geholfen und du kannst damit alles erreichen, was du möchtest“ und das möchte ich gerne an andere weitergeben. Und so entstand dann letztendlich der Wunsch, im Fitnessbereich zu arbeiten. Ich habe dann ein duales Studium als Diplom Sport- und Gesundheitstrainerin und Fitnesskauffrau gemacht, habe einige Jahre im Fitnessstudio gearbeitet und bin dann 2007 ins Ausland gegangen. Dort habe ich für verschiedene Robinson Clubs gearbeitet, habe dort Kurse gegeben – also Bauch Beine Po, Body Styling, Rückenfit, Step Aerobic und was es sonst noch so gibt – und abends auch bei den Shows auf der Bühne mitgemacht. Dort bin ich auch das erste mal mit Yoga in Berührung gekommen. Da gab es eine Eventwoche und eine mittlerweile sehr gute Freundin von mir hat diese mit ihrem damaligen Mann gegeben. Und sie hat gesagt „Hey Andrea, mach doch mal mit“ und ich dachte immer so „Oh ne Yoga, oh ne. Da sitzte nur und machst nur ohm“. Und ich muss irgendwas mit Power haben. Ich hab’s dann doch gemacht und hab nach dieser Stunde gemerkt „Wow, das ist ja voll cool“. Das war eine Vinyasa Stunde, also eine sehr dynamische Yogastunde und ich war dann irgendwie total geflashed davon und hab gedacht, dass musst du auch lernen. Ich habe dann auch relativ zeitnah meine Yogaausbildung gemacht. Das war erstmal so ein Basismodul, das nur ca. 3 Wochenenden ging, um erstmal die Grundvoraussetzungen zu haben. Ich habe dann noch ein weiteres Jahr dort im Ferienclub in der Türkei gearbeitet und bin dann 2010 nach München gegangen. Da habe ich dann meine 200 Stunden Yogalehrer-Ausbildung gemacht und bin jetzt seit 5 Jahren komplett selbstständig hier in München. Ich sage mittlerweile, ich bin Unternehmerin, weil ich so viele Sachen mache. Angefangen habe ich klassisch mit dem Personal Training, Fitness Training, dann hab ich das Yoga noch mit eingebaut. Mittlerweile habe ich eine eigene Webseite mit Online-Trainingsprogrammen , einen eigenen Blog und Podcast, ich habe ein Buch geschrieben – Functional Yoga – gebe selber Yoga-Ausbildungen und mache Workshops. Der Oberbegriff ist letztendlich, dass ich einfach – insbesondere Frauen –  helfe, ein fittes und entspanntes Leben zu führen. Und das sowohl online als auch offline.   Du hast dich selbst aus der Magersucht geholt?   Ich war schon in einer Klinik für drei Monate. Ich hatte damals 37 Kilo, das sind fast 20 Kilo weniger, als ich jetzt habe. Auf meiner Webseite gibt es ein kleines Video mit der Story dazu, da könnt ihr ein Foto davon sehen. Ich bin nach den drei Monaten in dieser Klinik nach Hause und bin dann nochmal abgestürzt. Dann hab ich den Schritt ins Fitnessstudio gewagt, habe aber parallel dazu auch noch eine Therapie gemacht. Ds ist ganz ganz wichtig, weil das meiste vom Kopf her kommt.   Du sagst, du bist jetzt Unternehmerin – was machst du den ganzen Tag?   Bei mir ist jeder Tag anders. Es ist keine wirkliche Struktur drin. Ich arbeite gerade sehr daran, dass ich mir für mich selber eine Struktur schaffe. Das Personal Training verlagert sich gerade. Es wird immer weniger und ich gehe mehr in den Bereich „online“. Das ist das, wovon ich in Zukunft einfach mehr machen möchte. Ich habe schon noch meine 8 bis 10 Personal Trainings in der Woche, wo ich dann zu meinen Kunden nach Hause fahre und dort mit ihnen arbeite. In erster Linie ist es Yoga, was wir machen. Die restliche Zeit, in der ich nicht zu meinen Kunden fahre, sitze ich entweder zuhause oder schnappe mir meinen Laptop und gehe irgendwo in ein Café, wo ich eigentlich viel besser arbeiten kann als zuhause. Ich schreibe dann Blogbeiträge, schreibe E-Mail-Newsletter, kommuniziere mit meinen Kunden, habe Skype Calls mit meinen Kunden, den Podcast muss ich aufnehmen. Ich möchte in Zukunft noch ein bisschen mehr Videos auf Youtube machen. Es ist sehr abwechslungsreich. Was ich immer feststelle ist, dass es ganz wichtig ist, dass man sich eine Struktur schafft. Das man sich einen Plan macht. Weil es sonst so viele Dinge gibt, die du machen möchtest oder machen musst, aber nicht weißt „Wo fang ich denn jetzt an?“   Mit was nimmst du deine Videos auf?   Ich habe eine Spiegelreflexkamera. Ich hab’s aber auch schon mit meinem Handy gemacht, das klappt auch ganz gut. Wenn ich irgendwo im Urlaub bin und ein Video aufnehmen möchte, dann mache ich es meistens mit dem Handy. Wenn ich ein Yoga-Video mache, dann mache ich es so, dass ich mir vorher die Stunde, die ich machen will, als Audiodatei aufnehme, die dann nebenbei abspiele und ich turne dann letztendlich nur die Übungen nach.   Wenn du zurückblicken würdest zu deinem 15- oder 20-jährigen Ich, welchen Rat würdest du dir geben bzw. was würdest du dir wünschen, anders gemacht zu haben?   Das Einzige, was schön gewesen wäre: wenn ich damals schon mit Yoga in Berührung gekommen wäre. Aber ansonsten bereue ich nichts, was ich gemacht habe und es war alles gut so, wie es gekommen ist – mit allen Höhen und Tiefen.   Du gibst auch Online-Yogakurse – sind das feste Kurse, die man kauft und dann zuhause mitmachen kann?   Genau, du kaufst die Kurse einmal und dann kriegst du Zugangsdaten zugeschickt zum Mitgliederbereich und da werden jeden Tag neue Videos freigeschaltet. Am besten läuft das Programm „Schlank in 21 Tagen“. Das heißt, da bekommst du 21 Tage lang jeden Tag ein Video freigeschaltet. Das ist dann entweder ein Trainingsvideo oder ein Ernährungsvideo oder eins, in dem ich allgemein ein bisschen was erzähle über das Thema Sportmotivation. Dann gibt es aber auch die Yogavideos. Ich habe so einen Yogakurs für alle und Yoga für Athlets. Da sind dann 9 oder 10 kurze Videos drin, die man sich dann anschauen kann wie man möchte.   Gibt es eine Übung, die man den Lesern mit auf den Weg geben könnte? Etwas, dass sie gleich machen könnten?   Was ich als Yogaübung immer ganz gut finde, was auch sehr entspannt, ist die stehende Vorbeuge. Das heißt, dass du aber nicht aktiv reingehst, sondern dass du dich hinstellst und den Oberkörper einfach nach vorne hängen lässt. Du greifst dir deine Ellbogen, Kopf hängen lassen und mit dem Oberkörper einfach nur mal runterbaumeln. Ein bisschen hoch und runter federn, von einer Seite zur andern. Augen schließen, Schulter und Nackenbereich schön auslockern. Das finde ich persönlich immer recht entspannend. Herabschauender Hund ist auch eins meiner Favoriten, aber das jetzt zu erklären ist etwas herausfordernder.   Gibt es Sachen, die dich inspirieren? Die du empfehlen würdest?   Zwei Bücher, die ich jedem empfehlen kann. Das sind meine Lieblingsbücher. Das ist einmal „The Big Five for Life“ und „Das Café am Rande der Welt“. Das sind zwei ganz ganz tolle Bücher, die einen zum Nachdenken anregen – über den Sinn des Lebens, warum bin ich hier, was tue ich eigentlich hier auf dieser Welt? Die beiden Bücher finde ich sehr stark. Einer meiner Lieblingslehrer, von dem ich im Yoga auch schon ganz viel gelernt habe: Young-Ho Kim. Wenn ihr mal in Frankfurt seid, geht ins Inside Yoga zu ihm. Er ist ein ganz toller Yogalehrer. Den kann ich euch nur empfehlen. Wer noch mehr Inspiration braucht, kann sich natürlich gerne mein Buch holen: Functional Yoga. An Podcasts höre ich meistens Business-Podcasts, die mich ein bisschen weiterbringen. Der letzte, den ich gerade gehört habe, war von der Entrepreneur University. Da habe ich mir das Interview mit Karl Ess angehört. Karl Ess ist ja ein bekannter Youtuber und der hat seine Story erzählt. Er wurde vor ein paar Jahren sehr durch den Kakao gezogen und hatte dann auch einen kleinen Einbruch. Er hat dann wirklich kurz überlegt, alles hinzuschmeißen und abzuhauen. Er ist dann aber wieder aufgestanden und hat jetzt eine wahnsinns Maschinerie aufgebaut. Das fand ich sehr inspirierend.   Functional Yoga – Was stelle ich mir darunter vor?   Man kann das Yoga ja nie neu erfinden. Letztendlich ist es mit diesem Buch nur eine andere Herangehensweise. Der Untertitel ist „Eine leistungssteigernde Ergänzung zum Sport“. Es richtet sich in erster Linie an Sportler und an Menschen die bisher noch nicht so den Zugang zum Yoga gefunden haben. Das heißt, dass wir dort wirklich erstmal auf die körperlichen Aspekte des Yoga eingehen und dann aber auch Übungshinweise geben. Ein bisschen eine unspirituelle Herangehensweise an das Thema Yoga.   Muss man sich für dein Buch mit Anatomie auskennen?   Es gibt Bilder im Buch, ich habe beschrieben, wie man sich ausrichtet, wie man was machen muss, wo dein Arm hinzieht, wo dein Bein hinzeiht. Auch als Einsteiger kann man ganz gut damit arbeiten.   Finde ich dein Buch in jedem Buchladen?   Ja, ihr könnt es in jedem Buchladen bestellen oder ihr geht einfach auf die Seite vom Verlag, das ist der PflaumVerlag.   Was findet man in deinem Podcast?   Mein Podcast heißt „Feel your Body – entspannt abnehmen“. Es gibt zwei Folgen pro Woche und ich spreche über Themen wie „Wie kannst du es schaffen, einfach dein Gewicht zu reduzieren und schlanker zu werden, deinen Körper zu trainieren“, „Was ist wichtig, was solltest du beachten?“, „Macht ein Cheatday einen Sinn?“, „Macht Krafttraining bei Frauen einen Sinn?“, „Was ist besser zum Abnehmen: Ausdauertraining oder Krafttraining?“. Aber auch Themen wie Yoga und Mindset, wie zum Beispiel „Was ist Meditation? Worum geht es da?“, „Was willst du wirklich im Leben machen? Was sind deine Wünsche?“, „Was sind deine Energievampire? Welche Menschen im Alltag ziehen dir Energie?“. Es sind sehr konträre Themen, die sich aber wieder sehr gut ganzheitlich ergänzen.   Schnelle Abschlussrunde Wenn du eine Sache an dir ändern könntest, was wäre das? Mich nicht selbst so unter Druck zu setzen. Etwas mehr Ruhe einkehren zu lassen bei mir. Was ist für dich Glück? Tolle Menschen um sich herum zu haben, mit denen man viel lachen kann und die immer für einen da sind. Wofür bist du dankbar? Ich bin immer sehr dankbar für meine Familie, für das was sie bisher alles für mich getan haben. Wo bist du im Flow? Beim Yoga und beim Crossfit. Wo siehst du dich in 5 Jahren? Da werde ich vielleicht gar keine Personal Trainings mehr geben, sondern nur noch zum einen mein Online-Business haben, werde einige Monate im Jahr irgendwo am Strand wohnen, von dort aus arbeiten und trotz allem regelmäßig in Deutschland noch irgendwo Yoga Workshops geben und auch die Nähe zu meinen Kunden beibehalten.   Wo findet man mehr von dir?   Ihr findet alles auf meiner Website www.andrea-szodruch.de. Ihr findet mich aber auch auf Facebook unter meinem Namen und auf Instagram mach ich sehr viel unter fitnessyogi_andrea. Einfach anschreiben, ich freue mich immer über Post.   Ist der ganze Digitale Nomade Lifestyle etwas, wo du hin möchtest?   Ja, das ist so ein bisschen die Richtung, wo ich noch mehr hinmöchte. Ich lebe das schon ganz gut, ich war dieses Jahr 81 Tage unterwegs, an denen ich nicht zu Hause in meinem Bett geschlafen habe und es ist ja erst das halbe Jahr rum. Ich war aber viel unterwegs, mal hier, mal da, und ich hätte dann gerne irgendwo mal eine Base. Irgendwo schön in der Sonne, wo ich mal ein bisschen länger verweilen kann.     Auf Grund der aktuellen Werbe Diskussion: Dieser Beitrag enthält Werbung in Form von Verlinkungen. Ich wurde nicht dafür bezahlt!   Shownotes*  Webseite von Andrea Andrea auf Instagram Andera auf Facebook Functional Yoga – Das Buch von Andrea (Affiliate Link) Feel your Body Podcast Entrepeneur University Podcast Mein Fazit zur Entrepeneur University 2018 Big Five for Life (Affiliate Link) Das Cafe am Rande der Welt (Affiliate Link) Yoga in Frankfurt bei Inside Yoga mit Young-Hu Kim          Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me Anzeige     Der Beitrag Interview mit Andrea Szodruch erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Heute habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast, nämlich die liebe Andrea Szodruch. Andrea Szodruch kommt gebürtig aus einem kleinen Dorf im Sauerland in Nordrhein-Westfalen und wohnt mittlerweile in München. Sie ist mindesten so umtriebig wie ich. Sie ist Personal Trainer, macht Yoga, hat ein Buch geschrieben und hat einen eigenen Podcast. Ich freue mich, noch viel mehr über Andrea zu erfahren – was sie macht und wie sie da hin kam, wo sie heute ist. *** Werbung, da Verlinkungen *** <h3></h3> <h3>Wie bist du zum Sport gekommen?</h3> Ich habe damals mein Fachabitur in Gestaltung gemacht und wollte eigentlich auch in diesen Bereich reingehen. Es hat sich dann aber so ergeben, dass ich dann doch in den Sportbereich reingerutscht bin. Als Jugendliche hatte ich eine Essstörung. Ich hatte ganz stark Magersucht. Ich war auch in einer Klinik und in Therapie und bin dann letztendlich aber durch den Fitnesssport da rausgekommen. Dadurch habe ich gelernt, mich mit meinem Körper wieder anzufreunden, zuzunehmen ohne Angst haben zu müssen, dick und schwabbelig zu werden. Das war dann für mich der Punkt, an dem ich gemerkt habe „Hey, der Sport hat mir geholfen und du kannst damit alles erreichen, was du möchtest“ und das möchte ich gerne an andere weitergeben. Und so entstand dann letztendlich der Wunsch, im Fitnessbereich zu arbeiten. Ich habe dann ein duales Studium als Diplom Sport- und Gesundheitstrainerin und Fitnesskauffrau gemacht, habe einige Jahre im Fitnessstudio gearbeitet und bin dann 2007 ins Ausland gegangen. Dort habe ich für verschiedene Robinson Clubs gearbeitet, habe dort Kurse gegeben – also Bauch Beine Po, Body Styling, Rückenfit, Step Aerobic und was es sonst noch so gibt – und abends auch bei den Shows auf der Bühne mitgemacht. Dort bin ich auch das erste mal mit Yoga in Berührung gekommen. Da gab es eine Eventwoche und eine mittlerweile sehr gute Freundin von mir hat diese mit ihrem damaligen Mann gegeben. Und sie hat gesagt „Hey Andrea, mach doch mal mit“ und ich dachte immer so „Oh ne Yoga, oh ne. Da sitzte nur und machst nur ohm“. Und ich muss irgendwas mit Power haben. Ich hab’s dann doch gemacht und hab nach dieser Stunde gemerkt „Wow, das ist ja voll cool“. Das war eine Vinyasa Stunde, also eine sehr dynamische Yogastunde und ich war dann irgendwie total geflashed davon und hab gedacht, dass musst du auch lernen. Ich habe dann auch relativ zeitnah meine Yogaausbildung gemacht. Das war erstmal so ein Basismodul, das nur ca. 3 Wochenenden ging, um erstmal die Grundvoraussetzungen zu haben. Ich habe dann noch ein weiteres Jahr dort im Ferienclub in der Türkei gearbeitet und bin dann 2010 nach München gegangen. Da habe ich dann meine 200 Stunden Yogalehrer-Ausbildung gemacht und bin jetzt seit 5 Jahren komplett selbstständig hier in München. Ich sage mittlerweile, ich bin Unternehmerin, weil ich so viele Sachen mache. Angefangen habe ich klassisch mit dem Personal Training, Fitness Training, dann hab ich das Yoga noch mit eingebaut. Mittlerweile habe ich eine eigene Webseite mit Online-Trainingsprogrammen , einen eigenen Blog und Podcast, ich habe ein Buch geschrieben – Functional Yoga – gebe selber Yoga-Ausbildungen und mache Workshops. Der Oberbegriff ist letztendlich, dass ich einfach – insbesondere Frauen –  helfe, ein fittes und entspanntes Leben zu führen. Und das sowohl online als auch offline. <h3>Du hast dich selbst aus der Magersucht geholt?</h3> Ich war schon in einer Klinik für drei Monate. Ich hatte damals 37 Kilo, das sind fast 20 Kilo weniger, als ich jetzt habe. Auf meiner Webseite gibt es ein kleines Video mit der Story dazu, da könnt ihr ein Foto davon sehen. Ich bin nach den drei Monaten in dieser Klinik nach Hause und bin dann nochmal abgestürzt. Dann hab ich den Schritt ins Fitnessstudio gewagt, habe aber parallel dazu auch noch eine Therapie gemacht. Ds ist ganz ganz wichtig, weil das meiste vom Kopf her kommt. <h3>Du sagst, du bist jetzt Unternehmerin – was machst du den ganzen Tag?</h3> Bei mir ist jeder Tag anders. Es ist keine wirkliche Struktur drin. Ich arbeite gerade sehr daran, dass ich mir für mich selber eine Struktur schaffe. Das Personal Training verlagert sich gerade. Es wird immer weniger und ich gehe mehr in den Bereich „online“. Das ist das, wovon ich in Zukunft einfach mehr machen möchte. Ich habe schon noch meine 8 bis 10 Personal Trainings in der Woche, wo ich dann zu meinen Kunden nach Hause fahre und dort mit ihnen arbeite. In erster Linie ist es Yoga, was wir machen. Die restliche Zeit, in der ich nicht zu meinen Kunden fahre, sitze ich entweder zuhause oder schnappe mir meinen Laptop und gehe irgendwo in ein Café, wo ich eigentlich viel besser arbeiten kann als zuhause. Ich schreibe dann Blogbeiträge, schreibe E-Mail-Newsletter, kommuniziere mit meinen Kunden, habe Skype Calls mit meinen Kunden, den Podcast muss ich aufnehmen. Ich möchte in Zukunft noch ein bisschen mehr Videos auf Youtube machen. Es ist sehr abwechslungsreich. Was ich immer feststelle ist, dass es ganz wichtig ist, dass man sich eine Struktur schafft. Das man sich einen Plan macht. Weil es sonst so viele Dinge gibt, die du machen möchtest oder machen musst, aber nicht weißt „Wo fang ich denn jetzt an?“ <h3>Mit was nimmst du deine Videos auf?</h3> Ich habe eine Spiegelreflexkamera. Ich hab’s aber auch schon mit meinem Handy gemacht, das klappt auch ganz gut. Wenn ich irgendwo im Urlaub bin und ein Video aufnehmen möchte, dann mache ich es meistens mit dem Handy. Wenn ich ein Yoga-Video mache, dann mache ich es so, dass ich mir vorher die Stunde, die ich machen will, als Audiodatei aufnehme, die dann nebenbei abspiele und ich turne dann letztendlich nur die Übungen nach. <h3>Wenn du zurückblicken würdest zu deinem 15- oder 20-jährigen Ich, welchen Rat würdest du dir geben bzw. was würdest du dir wünschen, anders gemacht zu haben?</h3> Das Einzige, was schön gewesen wäre: wenn ich damals schon mit Yoga in Berührung gekommen wäre. Aber ansonsten bereue ich nichts, was ich gemacht habe und es war alles gut so, wie es gekommen ist – mit allen Höhen und Tiefen. <h3>Du gibst auch Online-Yogakurse – sind das feste Kurse, die man kauft und dann zuhause mitmachen kann?</h3> Genau, du kaufst die Kurse einmal und dann kriegst du Zugangsdaten zugeschickt zum Mitgliederbereich und da werden jeden Tag neue Videos freigeschaltet. Am besten läuft das Programm „Schlank in 21 Tagen“. Das heißt, da bekommst du 21 Tage lang jeden Tag ein Video freigeschaltet. Das ist dann entweder ein Trainingsvideo oder ein Ernährungsvideo oder eins, in dem ich allgemein ein bisschen was erzähle über das Thema Sportmotivation. Dann gibt es aber auch die Yogavideos. Ich habe so einen Yogakurs für alle und Yoga für Athlets. Da sind dann 9 oder 10 kurze Videos drin, die man sich dann anschauen kann wie man möchte. <h3>Gibt es eine Übung, die man den Lesern mit auf den Weg geben könnte? Etwas, dass sie gleich machen könnten?</h3> Was ich als Yogaübung immer ganz gut finde, was auch sehr entspannt, ist die stehende Vorbeuge. Das heißt, dass du aber nicht aktiv reingehst, sondern dass du dich hinstellst und den Oberkörper einfach nach vorne hängen lässt. Du greifst dir deine Ellbogen, Kopf hängen lassen und mit dem Oberkörper einfach nur mal runterbaumeln. Ein bisschen hoch und runter federn, von einer Seite zur andern. Augen schließen, Schulter und Nackenbereich schön auslockern. Das finde ich persönlich immer recht entspannend. Herabschauender Hund ist auch eins meiner Favoriten, aber das jetzt zu erklären ist etwas herausfordernder. <h3>Gibt es Sachen, die dich inspirieren? Die du empfehlen würdest?</h3> Zwei Bücher, die ich jedem empfehlen kann. Das sind meine Lieblingsbücher. Das ist einmal „The Big Five for Life“ und „Das Café am Rande der Welt“. Das sind zwei ganz ganz tolle Bücher, die einen zum Nachdenken anregen – über den Sinn des Lebens, warum bin ich hier, was tue ich eigentlich hier auf dieser Welt? Die beiden Bücher finde ich sehr stark. Einer meiner Lieblingslehrer, von dem ich im Yoga auch schon ganz viel gelernt habe: Young-Ho Kim. Wenn ihr mal in Frankfurt seid, geht ins Inside Yoga zu ihm. Er ist ein ganz toller Yogalehrer. Den kann ich euch nur empfehlen. Wer noch mehr Inspiration braucht, kann sich natürlich gerne mein Buch holen: Functional Yoga. An Podcasts höre ich meistens Business-Podcasts, die mich ein bisschen weiterbringen. Der letzte, den ich gerade gehört habe, war von der Entrepreneur University. Da habe ich mir das Interview mit Karl Ess angehört. Karl Ess ist ja ein bekannter Youtuber und der hat seine Story erzählt. Er wurde vor ein paar Jahren sehr durch den Kakao gezogen und hatte dann auch einen kleinen Einbruch. Er hat dann wirklich kurz überlegt, alles hinzuschmeißen und abzuhauen. Er ist dann aber wieder aufgestanden und hat jetzt eine wahnsinns Maschinerie aufgebaut. Das fand ich sehr inspirierend. <h3>Functional Yoga – Was stelle ich mir darunter vor?</h3> Man kann das Yoga ja nie neu erfinden. Letztendlich ist es mit diesem Buch nur eine andere Herangehensweise. Der Untertitel ist „Eine leistungssteigernde Ergänzung zum Sport“. Es richtet sich in erster Linie an Sportler und an Menschen die bisher noch nicht so den Zugang zum Yoga gefunden haben. Das heißt, dass wir dort wirklich erstmal auf die körperlichen Aspekte des Yoga eingehen und dann aber auch Übungshinweise geben. Ein bisschen eine unspirituelle Herangehensweise an das Thema Yoga. <h3>Muss man sich für dein Buch mit Anatomie auskennen?</h3> Es gibt Bilder im Buch, ich habe beschrieben, wie man sich ausrichtet, wie man was machen muss, wo dein Arm hinzieht, wo dein Bein hinzeiht. Auch als Einsteiger kann man ganz gut damit arbeiten. <h3>Finde ich dein Buch in jedem Buchladen?</h3> Ja, ihr könnt es in jedem Buchladen bestellen oder ihr geht einfach auf die Seite vom Verlag, das ist der PflaumVerlag. <h3>Was findet man in deinem Podcast?</h3> Mein Podcast heißt „Feel your Body – entspannt abnehmen“. Es gibt zwei Folgen pro Woche und ich spreche über Themen wie „Wie kannst du es schaffen, einfach dein Gewicht zu reduzieren und schlanker zu werden, deinen Körper zu trainieren“, „Was ist wichtig, was solltest du beachten?“, „Macht ein Cheatday einen Sinn?“, „Macht Krafttraining bei Frauen einen Sinn?“, „Was ist besser zum Abnehmen: Ausdauertraining oder Krafttraining?“. Aber auch Themen wie Yoga und Mindset, wie zum Beispiel „Was ist Meditation? Worum geht es da?“, „Was willst du wirklich im Leben machen? Was sind deine Wünsche?“, „Was sind deine Energievampire? Welche Menschen im Alltag ziehen dir Energie?“. Es sind sehr konträre Themen, die sich aber wieder sehr gut ganzheitlich ergänzen. <h3>Schnelle Abschlussrunde</h3> Wenn du eine Sache an dir ändern könntest, was wäre das? Mich nicht selbst so unter Druck zu setzen. Etwas mehr Ruhe einkehren zu lassen bei mir. Was ist für dich Glück? Tolle Menschen um sich herum zu haben, mit denen man viel lachen kann und die immer für einen da sind. Wofür bist du dankbar? Ich bin immer sehr dankbar für meine Familie, für das was sie bisher alles für mich getan haben. Wo bist du im Flow? Beim Yoga und beim Crossfit. Wo siehst du dich in 5 Jahren? Da werde ich vielleicht gar keine Personal Trainings mehr geben, sondern nur noch zum einen mein Online-Business haben, werde einige Monate im Jahr irgendwo am Strand wohnen, von dort aus arbeiten und trotz allem regelmäßig in Deutschland noch irgendwo Yoga Workshops geben und auch die Nähe zu meinen Kunden beibehalten. <h3>Wo findet man mehr von dir?</h3> Ihr findet alles auf meiner Website <a href="http://www.andrea-szodruch.de" rel="nofollow" target="_blank">www.andrea-szodruch.de</a>. Ihr findet mich aber auch auf Facebook unter meinem Namen und auf Instagram mach ich sehr viel unter fitnessyogi_andrea. Einfach anschreiben, ich freue mich immer über Post. <h3>Ist der ganze Digitale Nomade Lifestyle etwas, wo du hin möchtest?</h3> Ja, das ist so ein bisschen die Richtung, wo ich noch mehr hinmöchte. Ich lebe das schon ganz gut, ich war dieses Jahr 81 Tage unterwegs, an denen ich nicht zu Hause in meinem Bett geschlafen habe und es ist ja erst das halbe Jahr rum. Ich war aber viel unterwegs, mal hier, mal da, und ich hätte dann gerne irgendwo mal eine Base. Irgendwo schön in der Sonne, wo ich mal ein bisschen länger verweilen kann. <blockquote>Auf Grund der aktuellen Werbe Diskussion: Dieser Beitrag enthält Werbung in Form von Verlinkungen. Ich wurde nicht dafür bezahlt!</blockquote> <h3>Shownotes*</h3> <ul> <li><a href="https://www.andrea-szodruch.de/" rel="nofollow" target="_blank">Webseite von Andrea</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/" rel="nofollow" target="_blank">Andrea auf Instagram</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/andrea.szodruch" rel="nofollow" target="_blank">Andera auf Facebook</a></li> <li><a href="https://amzn.to/2KotgQU" rel="nofollow" target="_blank">Functional Yoga – Das Buch von Andrea (Affiliate Link)</a></li> <li><a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/fitness-ern%C3%A4hrung-und-entspannung-mit-feel-your-body/id1152906233?mt=2" rel="nofollow" target="_blank">Feel your Body Podcast</a></li> <li>Entrepeneur University Podcast</li> <li><a href="https://christine-raab.de/mein-fazit-zur-entrepeneur-university-2018-nxtlvl-foundersummit/" rel="nofollow" target="_blank">Mein Fazit zur Entrepeneur University 2018</a></li> <li><a href="https://amzn.to/2KAkChA" rel="nofollow" target="_blank">Big Five for Life (Affiliate Link)</a></li> <li><a href="https://amzn.to/2MDGPcf" rel="nofollow" target="_blank">Das Cafe am Rande der Welt (Affiliate Link)</a></li> <li><a href="https://insideyoga.de/" rel="nofollow" target="_blank">Yoga in Frankfurt bei Inside Yoga mit Young-Hu Kim</a></li> </ul> <h3></h3> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. 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Interview mit Andrea Szodruch

Vegan leben wäre ja schon ganz gut oder erstrebenswert. Doch wie soll ich anfangen? Ich freue mich mega Christian Wenzel von vegan-athlets im Interview zu haben, der hier seine besten Tipps mit mir und euch teilt! Vegan ist ja gefühlt seit Jahren ein Trend, der immer mehr zunimmt. Meiner Meinung nach auch völlig zu Recht, denn aus moralisch-ethischen Gründen finde ich eine vegane Lebensweise sehr erstrebenswert – muss allerdings gestehen, dass ich das für mich nicht so ganz schaffe. Deshalb freue ich mich sehr heute von Christian Wenzel ganz praktische Tipps an die Hand zu bekommen, wie ein Umstieg auf vegane Ernährung einfach gestaltet werden kann. Christian lebt seit Jahren vegan, ist Autor einiger Bücher und betreibt unter anderem die Seite vegan-athlets.com, die speziell Athleten und Sportler mit veganer Ernährung supportet. Super Sache!   In dieser Folge erfährst du  Warum Christian sich für eine vegane Lebensweise entschieden hat Wie du selbst (und auch ich) ganz einfach starten kannst Wie er seinen veganen Alltag gestaltet Was dir unterwegs helfen kann    Plus: Wie du ganz einfach Mandelmilch selbst herstellen kannst   Und weil zusammen ja vieles einfacher geht rufe ich euch alle auf gemeinsam mit mir den Versuch zu starten vegan zu leben! Ich starte ab 01.03. und möchte gerne auf jeden Fall bis zum 31.03. mich ausschließlich vegan ernähren. Dazu nutze ich den Onlinekurs von vegan-athlets.com und ich freue mich MEGA, dass Christian uns einen Rabatt dafür schenkt. Der Rabattcode für die Vegan Fitness Academy lautet: „VFA50“ Alle Kurse findest du hier: http://lab.vegan-athletes.com/kurse Hier geht´s direkt zum Vegan Fit Kurs: https://lab.vegan-athletes.com/kurse/vegan-fit   Wer ist dabei? Nutze doch den Hasthag #veganmitchristine damit wir alle unsere Posts auf Instagram &amp; Co. sammeln, finden und uns gegenseitig inspirieren können. &lt;3   Shownotes    Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte* Vegan kochen mit Lupine* (vielen Dank auch an dieser Stelle für die Zusendung des Buchs, ich werde euch in den nächsten Tagen eine ausführliche Review dazu schreiben) Vegan Podcast Die Webseite vegan-athletes.com Was Christian sonst so macht Big five for live*       Stay Connected!   Tritt doch meiner Facebook Gruppe bei um dich mit anderen auszutauschen. » SoulCommunity   Sichere dir hier kostenfrei deinen Meditationskurs!   Trag dich direkt kostenlos ein: » Meditationskurs    Um keine Folge zu verpassen könnt ihr    den Podcast auf »iTunes abonnieren den Podcast auf dem Smartphone mit »Android abonnieren den Podcast auf »Blubrry anhören den Podcast im »RSS Feed abonnieren den Podcast auf » YouTube abonnieren    *Affiliate Links (was ist das?)   Der Beitrag Vegan Leben – wie soll ich anfangen? Interview mit Christian Wenzel erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Vegan leben wäre ja schon ganz gut oder erstrebenswert. Doch wie soll ich anfangen? Ich freue mich mega Christian Wenzel von vegan-athlets im Interview zu haben, der hier seine besten Tipps mit mir und euch teilt! Vegan ist ja gefühlt seit Jahren ein Trend, der immer mehr zunimmt. Meiner Meinung nach auch völlig zu Recht, denn aus moralisch-ethischen Gründen finde ich eine vegane Lebensweise sehr erstrebenswert – muss allerdings gestehen, dass ich das für mich nicht so ganz schaffe. Deshalb freue ich mich sehr heute von Christian Wenzel ganz praktische Tipps an die Hand zu bekommen, wie ein Umstieg auf vegane Ernährung einfach gestaltet werden kann. Christian lebt seit Jahren vegan, ist Autor einiger Bücher und betreibt unter anderem die Seite <a href="http://vegan-athlets.com" rel="nofollow" target="_blank">vegan-athlets.com</a>, die speziell Athleten und Sportler mit veganer Ernährung supportet. Super Sache! In dieser Folge erfährst du <ul> <li>Warum Christian sich für eine vegane Lebensweise entschieden hat</li> <li>Wie du selbst (und auch ich) ganz einfach starten kannst</li> <li>Wie er seinen veganen Alltag gestaltet</li> <li>Was dir unterwegs helfen kann</li> </ul> Plus: Wie du ganz einfach Mandelmilch selbst herstellen kannst Und weil zusammen ja vieles einfacher geht rufe ich euch alle auf gemeinsam mit mir den Versuch zu starten vegan zu leben! Ich starte ab 01.03. und möchte gerne auf jeden Fall bis zum 31.03. mich ausschließlich vegan ernähren. Dazu nutze ich den Onlinekurs von <a href="http://vegan-athlets.com" rel="nofollow" target="_blank">vegan-athlets.com</a> und ich freue mich MEGA, dass Christian uns einen Rabatt dafür schenkt. Der Rabattcode für die Vegan Fitness Academy lautet: „VFA50“ Alle Kurse findest du hier: <a href="http://lab.vegan-athletes.com/kurse" rel="nofollow" target="_blank">http://lab.vegan-athletes.com/kurse</a> Hier geht´s direkt zum Vegan Fit Kurs: <a href="https://lab.vegan-athletes.com/kurse/vegan-fit" rel="nofollow" target="_blank">https://lab.vegan-athletes.com/kurse/vegan-fit</a> Wer ist dabei? Nutze doch den Hasthag #veganmitchristine damit wir alle unsere Posts auf Instagram &amp; Co. sammeln, finden und uns gegenseitig inspirieren können. &lt;3 <h3>Shownotes</h3> <ul> <li><a href="http://amzn.to/2DZnWQV" rel="nofollow" target="_blank">Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte</a>*</li> <li><a href="http://amzn.to/2nHjds2" rel="nofollow" target="_blank">Vegan kochen mit Lupine*</a> (vielen Dank auch an dieser Stelle für die Zusendung des Buchs, ich werde euch in den nächsten Tagen eine ausführliche Review dazu schreiben)</li> <li><a href="https://christian-wenzel.com/podcast/" rel="nofollow" target="_blank">Vegan Podcast</a></li> <li><a href="https://www.vegan-athletes.com/" rel="nofollow" target="_blank">Die Webseite vegan-athletes.com</a></li> <li><a href="https://christian-wenzel.com/" rel="nofollow" target="_blank">Was Christian sonst so macht</a></li> <li><a href="http://amzn.to/2nGFRB2" rel="nofollow" target="_blank">Big five for live*</a></li> </ul> <h3></h3> <h3>Stay Connected!</h3> Tritt doch meiner Facebook Gruppe bei um dich mit anderen auszutauschen. <a href="https://www.facebook.com/groups/1482239458457966/?fref=ts" rel="nofollow" target="_blank">» SoulCommunity</a> <h3>Sichere dir hier kostenfrei deinen Meditationskurs!</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/soulbeauty/" rel="nofollow" target="_blank">» Meditationskurs</a> <h4></h4> <h3>Um keine Folge zu verpassen könnt ihr</h3> <ul> <li>den Podcast auf <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf dem Smartphone mit <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf <a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li>den Podcast im <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/vegan-leben-interview-mit-christian-wenzel/" rel="nofollow" target="_blank">Vegan Leben – wie soll ich anfangen? Interview mit Christian Wenzel</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

Vegan Leben – wie soll ich anfangen? Interview mit Christian Wenzel

Hast du schon mal von der Lomi Lomi Nui Massage gehört? Falls nicht wird es höchste Zeit! Die Lomi war mein persönlicher Einstieg in die Selbstständigkeit. 2009 noch nebenberuflich, deshalb habe ich da wohl noch eine ganz besondere Verbindung zu. Was ist eine Lomi Lomi Nui Massage?   Ihren Ursprung hat die Lomi Lomi Nui Massage auf Hawaii. Dort war sie ursprünglich viel mehr als einfach nur eine Massage, sondern ein Teil der Huna Philosophie Körperarbeit. Diese Körperarbeit beinhaltet auch spirituelle Aspekte und wird dort auch KINO MANA genannt, was soviel wie umfassende Körperkraft bedeutet. Zu Beginn wurde die Lomi Massage ausschließlich von Kahunas, also einem Meister, im Tempel ausgeführt. Sie war ein Übergangsritual und diente der Reinigung und gleichzeitig der Vorbereitung auf etwas Neues, zum Beispiel auf die Ehe oder in der Pubertät beim Übergang in das Erwachsenleben.   „Ob jemand ein guter Lomi Lomi Nui Masseur wird, ist aber nicht nur eine Frage des Sachverstandes, sondern in erster Linie eine Frage der Liebe. [ aus „Lomi Lomi Nui“ von Klaus Assmann]   Die Massage war hier, ähnlich wie das zum Beispiel auch beim Ayurveda der Fall ist, ein Teil der umfassenden Behandlung. Es wurden und werden immer noch zusätzlich Kräuter, Dampfbäder oder Öle verwendet. Häufig wird auch zu Beginn und zum Ende der Massage ein Gebet gesprochen oder eine Art Mantra gesungen. Als Masseur oder Kahuna sieht man sich selbst als Teil des Gesamten  und als Teil dieser Einheit. Auch hier möchte ich gerne nochmal auf die Ähnlichkeit mit beispielsweise yogischen Philosophien hinweisen.   Wort Herkunft   LOMI bedeutet soviel wie „kneten, drücken, reiben, aber auch arbeiten am Innen und Außen“. Wenn in der hawaiianischen Sprache ein Wort verdoppelt wird, wie bei Lomi Lomi, erhöht sich die Bedeutung des Wortes. NUI heißt „wichtig, einzigartig, groß“. Die LOMI LOMI NUI Massage meint also, dass diese Behandlung ganz besonders wichtig und groß ist und dabei die Berührung des Knetens und Drückens wichtig ist. Überhaupt sind bei dieser Art der Körperbehandlung die Grundbedürfnisse nach Berührung und Wertschätzung am eigenen Körper sehr bedeutungsvoll.   Hintergrund Wissen   Da diese Massagetechnik ihren Ursprung, wie gesagt, in der HUNA Philosophie hat geht es nicht nur um den körperlichen Aspekt sondern vielmehr darum Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Innere Blockaden sollen gelöst werden indem man Verspannungen in der Muskulatur löst. Es gibt hier also auch den Gedanken der Psychosomatik, also dass das körperliche und seelische Befinden sich gegenseitig beeinflusst. Die Aufgabe des Masseurs ist es den Klienten wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper, dem eigenen Gefühl und dem eigenen Sein zu verbinden. Es gibt übrigens zig verschiedene Massagegriffe und oft wurden diese innerhalb der Familie weitergegeben. Deshalb gibt es nicht die eine Ausführung. Außerdem ist es gewünscht, dass jeder Masseur individuell auf den Klienten eingeht, dessen Stimmung mit einfängt, Energieblockaden wahrnimmt und löst.   Besonderheiten bei dieser Massage   Bei der Lomi wird, im Gegensatz zu vielen anderen Massagen, nicht nur mit den Händen sondern mit den Unterarmen und auch den Ellbogen gearbeitet. Die Bewegungen sind weich, fließend und werden in einer Art tänzelnder Bewegung ausgeführt. Der Klient wird dafür mit sehr viel warmem Öl „begossen“, sodass die Arme gut gleiten können. Die Massage selbst kann so viel mehr wie den reinen Wellness-Erholungseffekt. Mit passender Musik, möglicherweise einem Mantra oder Gebet zu Beginn ist es eine rituelle Handlung und häufig erlangt der Klient dabei Erkenntnisse für sich.     Shownotes    Mehr zum Aloha Spirit „Lomi Lomi Nui – die Tempelmassage aus Hawaii“ von Klaus Assmann* Mein Lomi Lomi Nui Massage Angebot      Stay Connected!   Tritt doch meiner Facebook Gruppe bei um dich mit anderen auszutauschen. » Soulbeauty Facebook Gruppe   Sichere dir hier kostenfrei deinen Meditationskurs!   Trag dich direkt kostenlos ein: » Meditationskurs    Um keine Folge zu verpassen könnt ihr    den Podcast auf »iTunes abonnieren den Podcast auf dem Smartphone mit »Android abonnieren den Podcast auf »Blubrry anhören den Podcast im »RSS Feed abonnieren den Podcast auf » YouTube abonnieren    *Affiliate Links (was ist das?) Der Beitrag 18-02: Lomi Lomi Nui Massage erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Hast du schon mal von der Lomi Lomi Nui Massage gehört? Falls nicht wird es höchste Zeit! Die Lomi war mein persönlicher Einstieg in die Selbstständigkeit. 2009 noch nebenberuflich, deshalb habe ich da wohl noch eine ganz besondere Verbindung zu. <h3>Was ist eine Lomi Lomi Nui Massage?</h3> Ihren Ursprung hat die Lomi Lomi Nui Massage auf Hawaii. Dort war sie ursprünglich viel mehr als einfach nur eine Massage, sondern ein Teil der Huna Philosophie Körperarbeit. Diese Körperarbeit beinhaltet auch spirituelle Aspekte und wird dort auch KINO MANA genannt, was soviel wie umfassende Körperkraft bedeutet. Zu Beginn wurde die Lomi Massage ausschließlich von Kahunas, also einem Meister, im Tempel ausgeführt. Sie war ein Übergangsritual und diente der Reinigung und gleichzeitig der Vorbereitung auf etwas Neues, zum Beispiel auf die Ehe oder in der Pubertät beim Übergang in das Erwachsenleben. <blockquote>„Ob jemand ein guter Lomi Lomi Nui Masseur wird, ist aber nicht nur eine Frage des Sachverstandes, sondern in erster Linie eine Frage der Liebe. [ aus „Lomi Lomi Nui“ von Klaus Assmann]</blockquote> Die Massage war hier, ähnlich wie das zum Beispiel auch beim Ayurveda der Fall ist, ein Teil der umfassenden Behandlung. Es wurden und werden immer noch zusätzlich Kräuter, Dampfbäder oder Öle verwendet. Häufig wird auch zu Beginn und zum Ende der Massage ein Gebet gesprochen oder eine Art Mantra gesungen. Als Masseur oder Kahuna sieht man sich selbst als Teil des Gesamten  und als Teil dieser Einheit. Auch hier möchte ich gerne nochmal auf die Ähnlichkeit mit beispielsweise yogischen Philosophien hinweisen. <h3>Wort Herkunft</h3> LOMI bedeutet soviel wie „kneten, drücken, reiben, aber auch arbeiten am Innen und Außen“. Wenn in der hawaiianischen Sprache ein Wort verdoppelt wird, wie bei Lomi Lomi, erhöht sich die Bedeutung des Wortes. NUI heißt „wichtig, einzigartig, groß“. Die LOMI LOMI NUI Massage meint also, dass diese Behandlung ganz besonders wichtig und groß ist und dabei die Berührung des Knetens und Drückens wichtig ist. Überhaupt sind bei dieser Art der Körperbehandlung die Grundbedürfnisse nach Berührung und Wertschätzung am eigenen Körper sehr bedeutungsvoll. <h3>Hintergrund Wissen</h3> Da diese Massagetechnik ihren Ursprung, wie gesagt, in der HUNA Philosophie hat geht es nicht nur um den körperlichen Aspekt sondern vielmehr darum Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Innere Blockaden sollen gelöst werden indem man Verspannungen in der Muskulatur löst. Es gibt hier also auch den Gedanken der Psychosomatik, also dass das körperliche und seelische Befinden sich gegenseitig beeinflusst. Die Aufgabe des Masseurs ist es den Klienten wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper, dem eigenen Gefühl und dem eigenen Sein zu verbinden. Es gibt übrigens zig verschiedene Massagegriffe und oft wurden diese innerhalb der Familie weitergegeben. Deshalb gibt es nicht die eine Ausführung. Außerdem ist es gewünscht, dass jeder Masseur individuell auf den Klienten eingeht, dessen Stimmung mit einfängt, Energieblockaden wahrnimmt und löst. <h3>Besonderheiten bei dieser Massage</h3> Bei der Lomi wird, im Gegensatz zu vielen anderen Massagen, nicht nur mit den Händen sondern mit den Unterarmen und auch den Ellbogen gearbeitet. Die Bewegungen sind weich, fließend und werden in einer Art tänzelnder Bewegung ausgeführt. Der Klient wird dafür mit sehr viel warmem Öl „begossen“, sodass die Arme gut gleiten können. Die Massage selbst kann so viel mehr wie den reinen Wellness-Erholungseffekt. Mit passender Musik, möglicherweise einem Mantra oder Gebet zu Beginn ist es eine rituelle Handlung und häufig erlangt der Klient dabei Erkenntnisse für sich. <h3>Shownotes</h3> <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/18-01-der-aloha-spirit-was-hat-es-damit-auf-sich/" rel="nofollow" target="_blank">Mehr zum Aloha Spirit</a></li> <li><a href="http://amzn.to/2D6sWlz" rel="nofollow" target="_blank">„Lomi Lomi Nui – die Tempelmassage aus Hawaii“ von Klaus Assmann*</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/leistungen/massagen/" rel="nofollow" target="_blank">Mein Lomi Lomi Nui Massage Angebot</a></li> </ul> <h3>Stay Connected!</h3> Tritt doch meiner Facebook Gruppe bei um dich mit anderen auszutauschen. <a href="https://www.facebook.com/groups/1482239458457966/?fref=ts" rel="nofollow" target="_blank">» Soulbeauty Facebook Gruppe</a> <h3>Sichere dir hier kostenfrei deinen Meditationskurs!</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/soulbeauty/" rel="nofollow" target="_blank">» Meditationskurs</a> <h4></h4> <h3>Um keine Folge zu verpassen könnt ihr</h3> <ul> <li>den Podcast auf <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf dem Smartphone mit <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf <a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li>den Podcast im <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/18-02-lomi-lomi-nui-massage/" rel="nofollow" target="_blank">18-02: Lomi Lomi Nui Massage</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

18-02: Lomi Lomi Nui Massage

Wow, ist es zu glauben, dass das schon die 50. Podcast Folge ist? Ich kann es auf jeden Fall selbst kaum glauben. Und dann auch noch pünktlich an Heilig Abend. Deshalb möchte ich euch mit der heutigen Folge nochmal ein kleines Weihnachtsgeschenk machen. Ich zeige euch hier eine besondere Pranayama Übung, also eine Atemtechnik. Die sogenannte 4-7-8-Technik. Sie hilft dir in stressigen Situationen oder beispielsweise auch wenn du nicht einschlafen kannst um schnell runterzukommen und dich zu beruhigen. Das ist ja vielleicht für den ein oder anderen sehr hilfreich über die Weihnachtstage.   Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und würde mich über ein Feedback und/oder eine Bewertung auf Itunes ziemlich dolle freuen! Aloha, Namasté und alles Liebe, Christine     Shownotes:    Bodyscan Meditation Klangschalen Meditation Meditation für das innere Kind Chakra Meditation Trage dich hier ein und erhalte kostenlos meinen Meditationskurs! Wie soll ich überhaupt anfangen mit Meditation?       Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.     Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:     Trag dich direkt kostenlos ein: » Seelenpost     Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:     »iTunes abonnieren  » Spotify abonnieren  »Android abonnieren »Blubrry anhören  »RSS Feed abonnieren  » YouTube abonnieren      *Affiliate Links (was ist das?) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Google oder meiner Facebook Page geben oder meinen Podcast in Itunes direkt bewerten.   Unterstütze mich     Spendiere mir doch einen Kaffee über https://ko-fi.com/christineraab oder  Paypal.me. Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen.   Ich danke dir! Unterstütze mich mit Paypal.Me Anzeige     [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] Der Beitrag 050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik. erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Wow, ist es zu glauben, dass das schon die 50. Podcast Folge ist? Ich kann es auf jeden Fall selbst kaum glauben. Und dann auch noch pünktlich an Heilig Abend. Deshalb möchte ich euch mit der heutigen Folge nochmal ein kleines Weihnachtsgeschenk machen. Ich zeige euch hier eine besondere Pranayama Übung, also eine Atemtechnik. Die sogenannte 4-7-8-Technik. Sie hilft dir in stressigen Situationen oder beispielsweise auch wenn du nicht einschlafen kannst um schnell runterzukommen und dich zu beruhigen. Das ist ja vielleicht für den ein oder anderen sehr hilfreich über die Weihnachtstage. Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und würde mich über ein Feedback und/oder eine Bewertung auf Itunes ziemlich dolle freuen! Aloha, Namasté und alles Liebe, Christine <h3>Shownotes:</h3> <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/010-achtsamkeit-und-body-scan-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Bodyscan Meditation</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/028-meditation-mit-klangschalen/" rel="nofollow" target="_blank">Klangschalen Meditation</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/040-meditation-zum-inneren-kind/" rel="nofollow" target="_blank">Meditation für das innere Kind</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/016-chakra-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Chakra Meditation</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/soulbeauty/" rel="nofollow" target="_blank">Trage dich hier ein und erhalte kostenlos meinen Meditationskurs!</a></li> <li><a href="https://youtu.be/_T-AmDBrTG4" rel="nofollow" target="_blank">Wie soll ich überhaupt anfangen mit Meditation?</a></li> </ul> <blockquote> <h2>Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.</h2> </blockquote> <h3></h3> <h3>Bleib auf dem Laufenden und erhalte wöchentlich meine Seelenpost:</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/seelenpost/" rel="nofollow" target="_blank">» Seelenpost</a> <h4></h4> <h3></h3> <h3>Um keine Folge zu verpassen kannst du hier abonnieren:</h3> <ul> <li> <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li> <a href="https://open.spotify.com/show/20fUJ9p0n5CqRLQ0oypi4K?si=WbmONv0WSpa31CpMczcRmQ" rel="nofollow" target="_blank">» Spotify abonnieren</a></li> <li> <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li><a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li> <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> <li> <a href="http://www.youtube.com/c/ChristineRaabDE" rel="nofollow" target="_blank">» YouTube abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Wenn dir meine Beiträge gefallen würdest du mir einen riesen Gefallen tun, wenn du das auch mit anderen teilst. Du kannst ganz einfach meine Blogbeiträge teilen oder direkt meine Webseite. Du kannst mir aber auch sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung auf <a href="http://bit.ly/google-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Google</a> oder meiner <a href="http://bit.ly/FB-Bewertung-christineraab" rel="nofollow" target="_blank">Facebook Page</a> geben oder <a href="http://bit.ly/ItunesPodcastSoulbeauty" rel="nofollow" target="_blank">meinen Podcast in Itunes</a> direkt bewerten. <h3>Unterstütze mich</h3> Spendiere mir doch einen Kaffee über <a href="https://ko-fi.com/christineraab" rel="nofollow" target="_blank">https://ko-fi.com/christineraab</a> oder  <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Paypal.me.</a> Damit hilfst du mir sehr weiterhin so viele Beiträge, Videos und Audios kostenlos für dich zur Verfügung zu stellen. Ich danke dir! <a href="https://www.paypal.me/ChristineRaab" rel="nofollow" target="_blank">Unterstütze mich mit Paypal.Me</a> <h3>Anzeige</h3> <a href="https://www.angel-minerals.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.bausinger.de/" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.hessnatur.com/de/?campaign=Affiliate/Affilinet&amp;utm_source=Affilinet&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=bannerset-logos&amp;afID=816489&amp;afnet=affilinet&amp;affmt=1&amp;affmn=723" rel="nofollow" target="_blank"></a> <a href="https://www.amocomosoy.com/" rel="nofollow" target="_blank"></a> [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/050-atem-meditation-die-4-7-8-technik/" rel="nofollow" target="_blank">050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik.</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik.

Schon die ganze Zeit möchte ich gerne eine neue Rubrik in meinem Podcast einführen, nämlich Buchvorstellungen. Ich liebe Bücher und ich lese ziemlich viel und möchte euch gerne im Podcast ein bisschen was zu den einzelnen Büchern erzählen. So wisst ihr vielleicht ob das Buch auch was für euch wäre. Die Grande Madame der Selbsthilfe und Selbstliebe Bücher ist definitiv Louise Hay. Sie ist ja vor kurzem gestorben und hinterlässt ein wahres Imperium. Ich kenne sie witzigerweise noch gar nicht so lange, aber als ich das erste Buch von ihr gelesen habe war es um mich geschehen. Es hat viel mit mir gemacht, mit meiner Denkweise, Ansicht und auch mit der Art wie etwas vermittelt wird.   Welche Bücher ich außerdem noch sehr empfehle kannst du auf meiner Buchempfehlungsseite nachlesen: MEINE BUCHEMPFEHLUNGEN  Dazu muss man wissen, dass ich tendenziell etwas skeptisch auf alternative Heilmethoden reagiere, einfach weil ich während meiner Brustkrebserkrankung von vielen Seiten damit bombadiert wurde. „Trinke nur noch Säfte, hör auf Zucker zu essen – dann geht der Krebs von alleine weg“ und so weiter. Das hat mich, ehrlich gesagt, ziemlich genervt und vor allem fand ich es auch schwierig, dass mir dadurch irgendwie indirekt eine Art Mitschuld gegeben wird. Und genau das fand ich dann eben in diesem Buch von Louise Hay sehr toll. Sie geht tief in die Ansätze rein, wo etwas vielleicht herkommen kann oder seinen Ursprung hat – aber immer ohne Schuldzuweisung. Überhaupt bin ich ein großer Freund von „Wie kann ich die Situation ändern?“ und nicht von „Wo kommt das her?“. Denn es nützt – meiner Meinung nach – nichts immer wieder nur über die Ursache zu sprechen, viel wichtiger ist es wie ich das so ändern kann, dass es meine Gegenwart und Zukunft verbessert oder allgemein ändert. Naja, lange Rede – kurzer Sinn: Ein grandioses Buch, was ich euch im Podcast gerne etwas genauer vorstellen möchte.   Ganz viel Freude beim Zuhören, deine Christine   Mehr zum Thema  Podcast Folge zum Thema Affirmation Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele* Meine Morgenroutine Routinen und Rituale für jeden Tag – mein Buch* Inneres Kind – was ist das? Meditation für das innere Kind Wer war Louise Hay? Wikipedia Louise Hay Webseite (englisch)    Tritt doch meiner Facebook Gruppe bei um dich mit anderen auszutauschen. » Soulbeauty Facebook Gruppe   Mehr Input und wöchentliche Inspiration findest du in meinen Soulbeauty News! Trag dich direkt kostenlos ein: » Soulbeauty News    Um keine Folge zu verpassen könnt ihr  den Podcast auf »iTunes abonnieren den Podcast auf dem Smartphone mit »Android abonnieren den Podcast auf »Blubrry anhören den Podcast im »RSS Feed abonnieren    *Affiliate Links (was ist das?) Der Beitrag 045: Buchvorstellung Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele erschien zuerst auf Yogisch By Nature.

Schon die ganze Zeit möchte ich gerne eine neue Rubrik in meinem Podcast einführen, nämlich Buchvorstellungen. Ich liebe Bücher und ich lese ziemlich viel und möchte euch gerne im Podcast ein bisschen was zu den einzelnen Büchern erzählen. So wisst ihr vielleicht ob das Buch auch was für euch wäre. Die Grande Madame der Selbsthilfe und Selbstliebe Bücher ist definitiv Louise Hay. Sie ist ja vor kurzem gestorben und hinterlässt ein wahres Imperium. Ich kenne sie witzigerweise noch gar nicht so lange, aber als ich das erste Buch von ihr gelesen habe war es um mich geschehen. Es hat viel mit mir gemacht, mit meiner Denkweise, Ansicht und auch mit der Art wie etwas vermittelt wird. Welche Bücher ich außerdem noch sehr empfehle kannst du auf meiner Buchempfehlungsseite nachlesen: <a href="https://christine-raab.de/buchempfehlungen/" rel="nofollow" target="_blank">MEINE BUCHEMPFEHLUNGEN</a> Dazu muss man wissen, dass ich tendenziell etwas skeptisch auf alternative Heilmethoden reagiere, einfach weil ich während meiner Brustkrebserkrankung von vielen Seiten damit bombadiert wurde. „Trinke nur noch Säfte, hör auf Zucker zu essen – dann geht der Krebs von alleine weg“ und so weiter. Das hat mich, ehrlich gesagt, ziemlich genervt und vor allem fand ich es auch schwierig, dass mir dadurch irgendwie indirekt eine Art Mitschuld gegeben wird. Und genau das fand ich dann eben in diesem Buch von Louise Hay sehr toll. Sie geht tief in die Ansätze rein, wo etwas vielleicht herkommen kann oder seinen Ursprung hat – aber immer ohne Schuldzuweisung. Überhaupt bin ich ein großer Freund von „Wie kann ich die Situation ändern?“ und nicht von „Wo kommt das her?“. Denn es nützt – meiner Meinung nach – nichts immer wieder nur über die Ursache zu sprechen, viel wichtiger ist es wie ich das so ändern kann, dass es meine Gegenwart und Zukunft verbessert oder allgemein ändert. Naja, lange Rede – kurzer Sinn: Ein grandioses Buch, was ich euch im Podcast gerne etwas genauer vorstellen möchte. Ganz viel Freude beim Zuhören, deine Christine <h3>Mehr zum Thema</h3> <ul> <li><a href="https://christine-raab.de/011-was-sind-affirmationen-wie-du-dein-gehirn-positiv-programmierst/" rel="nofollow" target="_blank">Podcast Folge zum Thema Affirmation</a></li> <li><a href="http://amzn.to/2hxMK8N" rel="nofollow" target="_blank">Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele*</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/003-meine-aktuelle-morgenroutine/" rel="nofollow" target="_blank">Meine Morgenroutine</a></li> <li><a href="http://amzn.to/2jmUHOq" rel="nofollow" target="_blank">Routinen und Rituale für jeden Tag – mein Buch*</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/039-das-innere-kind-und-die-innere-familie/" rel="nofollow" target="_blank">Inneres Kind – was ist das?</a></li> <li><a href="https://christine-raab.de/040-meditation-zum-inneren-kind/" rel="nofollow" target="_blank">Meditation für das innere Kind</a></li> <li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Louise_Hay" rel="nofollow" target="_blank">Wer war Louise Hay? Wikipedia</a></li> <li><a href="https://www.louisehay.com/" rel="nofollow" target="_blank">Louise Hay Webseite (englisch)</a></li> </ul> Tritt doch meiner Facebook Gruppe bei um dich mit anderen auszutauschen. <a href="https://www.facebook.com/groups/1482239458457966/?fref=ts" rel="nofollow" target="_blank">» Soulbeauty Facebook Gruppe</a> <h3>Mehr Input und wöchentliche Inspiration findest du in meinen Soulbeauty News!</h3> Trag dich direkt kostenlos ein: <a href="https://christine-raab.de/soulbeauty/" rel="nofollow" target="_blank">» Soulbeauty News</a> <h4></h4> <h3>Um keine Folge zu verpassen könnt ihr</h3> <ul> <li>den Podcast auf <a href="https://itunes.apple.com/de/podcast/soulbeauty-von-und-mit-christine-raab/id1205927853" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»iTunes abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf dem Smartphone mit <a href="https://subscribeonandroid.com/christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Android abonnieren</a></li> <li>den Podcast auf <a href="https://www.blubrry.com/soulbeauty_von_und_mit/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»Blubrry anhören</a></li> <li>den Podcast im <a href="https://christine-raab.de/feed/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">»RSS Feed abonnieren</a></li> </ul> *Affiliate Links (<a href="https://christine-raab.de/affiliate-links/" rel="nofollow" target="_blank">was ist das?</a>) Der Beitrag <a href="https://christine-raab.de/045-buchvorstellung-louise-hay-gesundheit-fuer-koerper-und-seele/" rel="nofollow" target="_blank">045: Buchvorstellung Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele</a> erschien zuerst auf <a href="https://christine-raab.de" rel="nofollow" target="_blank">Yogisch By Nature</a>.

045: Buchvorstellung Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele

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