Einfach mal machen – mit Simon MüllerWer vorwiegend auf der Mittel- und Langdistanz unterwegs ist, tut sich oftmals schwer, wenn es richtig schnell wird. Wie kann der Wechsel zwischen kurzen und längeren Distanzen gelingen, welche Voraussetzungen sind dafür nötig und wieso lohnt sich ein Ausbruch aus dem gewohnten Trott überhaupt? Darüber spricht triathlon-Redakteurin Anna Bruder mit Simon Müller, ebenfalls Redakteur bei triathlon. Er blickt dabei sowohl auf eigene Erfahrungen als auch auf das Training der Profis. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Wir befinden uns mitten in der Triathlon-Saison und haben auch in diesem Monat wieder OMNi-POWER als Presenter bei uns im Podcast. OMNi-POWER CARBOTONIC ist DAS neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC - Zusammen mit über 500 Profiathletinnen und führenden Wissenschaftlerinnen entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fructose, 100% organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe.Dabei legt OMNi-POWER vollen Fokus auf die Resorption, also die Aufnahmefähigkeit, in eurem Darm. Denn nur das was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt OMNi-POWER CARBOTONIC jetzt probieren: Das besondere Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20% Rabatt auf eure erste Bestellung, und erhaltet zusätzlich 2 Trinkflaschen. Einmal fürs Rad, und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer.Das Ganze könnt ihr bestellen unter omni-power.com/powerpace. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20. Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Anna Bruder auf Instagram:@aennabroo Simon Müller auf Instagram:@simondavidmueller power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die Ausgabe 201 der triathlon:tri-mag.de/t201 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Einfach mal machen – mit Simon Müller Wer vorwiegend auf der Mittel- und Langdistanz unterwegs ist, tut sich oftmals schwer, wenn es richtig schnell wird. Wie kann der Wechsel zwischen kurzen und längeren Distanzen gelingen, welche Voraussetzungen sind dafür nötig und wieso lohnt sich ein Ausbruch aus dem gewohnten Trott überhaupt? Darüber spricht triathlon-Redakteurin Anna Bruder mit Simon Müller, ebenfalls Redakteur bei triathlon. Er blickt dabei sowohl auf eigene Erfahrungen als auch auf das Training der Profis. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Wir befinden uns mitten in der Triathlon-Saison und haben auch in diesem Monat wieder OMNi-POWER als Presenter bei uns im Podcast. OMNi-POWER CARBOTONIC ist DAS neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC - Zusammen mit über 500 Profiathletinnen und führenden Wissenschaftlerinnen entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fructose, 100% organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Dabei legt OMNi-POWER vollen Fokus auf die Resorption, also die Aufnahmefähigkeit, in eurem Darm. Denn nur das was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt OMNi-POWER CARBOTONIC jetzt probieren: Das besondere Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20% Rabatt auf eure erste Bestellung, und erhaltet zusätzlich 2 Trinkflaschen. Einmal fürs Rad, und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter <a href="https://omni-power.com/?aca=62724fb7c60df60017b2b552" rel="nofollow" target="_blank">omni-power.com/powerpace</a>. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20. Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> Simon Müller auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/simondavidmueller/" rel="nofollow" target="_blank">@simondavidmueller</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die Ausgabe 201 der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t201/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t201</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Schnell auf kurzen und langen Distanzen

Diplom-Sportpsychologe Stefan Westbrock über verschiedene Persönlichkeitstypen und wie Wohlbefinden zu besserer Leistung führtWenn wir uns wohlfühlen, sind wir bereit, neue Levels zu erreichen und das nicht nur sportlich, sondern auch im Alltag. Aber wie gehen wir sicher, dieses Wohlbefinden zu erreichen und was können wir tun, wenn wir bemerken, dass es uns nicht gut geht und Blockaden uns aufhalten? Diplom-Sportpsychologe Stefan Westbrock von deepvelop liefert Antworten und erläutert, inwiefern Körper, Kopf und Gefühle zusammenhängen. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Mehr zu Stefans Arbeit sowie den Persönlichkeitstest findet ihr auf der WEBSITE des Instituts deepvelop. Wir befinden uns mitten in der Triathlon-Saison und haben auch in diesem Monat wieder OMNi-POWER als Presenter bei uns im Podcast. OMNi-POWER CARBOTONIC ist DAS neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC - Zusammen mit über 500 Profiathletinnen und führenden Wissenschaftlerinnen entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fructose, 100% organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe.Dabei legt OMNi-POWER vollen Fokus auf die Resorption, also die Aufnahmefähigkeit, in eurem Darm. Denn nur das was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt OMNi-POWER CARBOTONIC jetzt probieren: Das besondere Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20% Rabatt auf eure erste Bestellung, und erhaltet zusätzlich 2 Trinkflaschen. Einmal fürs Rad, und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer.Das Ganze könnt ihr bestellen unter omni-power.com/powerpace. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20. Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die Ausgabe 201 der triathlon:tri-mag.de/t201 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Diplom-Sportpsychologe Stefan Westbrock über verschiedene Persönlichkeitstypen und wie Wohlbefinden zu besserer Leistung führt Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir bereit, neue Levels zu erreichen und das nicht nur sportlich, sondern auch im Alltag. Aber wie gehen wir sicher, dieses Wohlbefinden zu erreichen und was können wir tun, wenn wir bemerken, dass es uns nicht gut geht und Blockaden uns aufhalten? Diplom-Sportpsychologe Stefan Westbrock von deepvelop liefert Antworten und erläutert, inwiefern Körper, Kopf und Gefühle zusammenhängen. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Mehr zu Stefans Arbeit sowie den Persönlichkeitstest findet ihr auf der <a href="http://www.deepvelop.de/" rel="nofollow" target="_blank">WEBSITE</a> des Instituts deepvelop. Wir befinden uns mitten in der Triathlon-Saison und haben auch in diesem Monat wieder OMNi-POWER als Presenter bei uns im Podcast. OMNi-POWER CARBOTONIC ist DAS neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC - Zusammen mit über 500 Profiathletinnen und führenden Wissenschaftlerinnen entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fructose, 100% organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Dabei legt OMNi-POWER vollen Fokus auf die Resorption, also die Aufnahmefähigkeit, in eurem Darm. Denn nur das was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt OMNi-POWER CARBOTONIC jetzt probieren: Das besondere Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20% Rabatt auf eure erste Bestellung, und erhaltet zusätzlich 2 Trinkflaschen. Einmal fürs Rad, und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter <a href="https://omni-power.com/?aca=62724fb7c60df60017b2b552" rel="nofollow" target="_blank">omni-power.com/powerpace</a>. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20. Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die Ausgabe 201 der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t201/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t201</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Und wie bist du?

Von der Anreise bis zum ZieleinlaufWenn das Saisonhighlight näherrückt, steigt unweigerlich die Aufregung. Es gibt vieles, an das gedacht werden muss, damit die Anreise sowie die Zeit am Wettkampfort möglichst reibungslos verlaufen. Coach Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder besprechen, was zu welchem Zeitpunkt zu tun ist und geben dir einen Leitfaden an die Hand, damit du nicht nur topfit, sondern auch entspannt und voller Vorfreude an der Startlinie stehst. Diese Podcastserie wird präsentiert von Trionik! Dein Triathlon-Fachgeschäft aus Hamburg ist auch online mit Produkten, Services und relevantem Content für Triathlet*innen unter www.trionik.de verfügbar. In knapp zehn Tagen ist es so weit. Die Innenstadt Hamburgs verwandelt sich wieder in die größte Wechselzone der Welt. Es ist wieder Zeit für den Hamburg Wasser World Triathlon! Wir freuen uns riesig, dabei zu sein. Besucht uns auf der Messe und lasst euch von den Garmin-Experten über alle Neuheiten beraten. Außerdem am Triathlonstand: Incylence. Alle Besucher haben die Möglichkeit, am Trionik-Gewinnspiel teilzunehmen und eine brandneue Forerunner 955 Solar Triathlonuhr von Garmin zu gewinnen. Außerdem zu gewinnen: ein Paket der Marke Incylence! Diese Chance haben auch Podcasthörer: Nutze einfach den Rabattcode HamburgTri2022 auf www.trionik.de, spare 10 Prozent und nehme automatisch am Gewinnspiel teil. Die Gewinner werden am 15.Juli gezogen und schriftlich benachrichtigt. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Die Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz sowie die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Anna Bruder auf Instagram:@aennabroo Björn Geesmann auf Instagram:@bjoegee power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die neue Ausgabe der triathlon:tri-mag.de/t201 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Von der Anreise bis zum Zieleinlauf Wenn das Saisonhighlight näherrückt, steigt unweigerlich die Aufregung. Es gibt vieles, an das gedacht werden muss, damit die Anreise sowie die Zeit am Wettkampfort möglichst reibungslos verlaufen. Coach Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder besprechen, was zu welchem Zeitpunkt zu tun ist und geben dir einen Leitfaden an die Hand, damit du nicht nur topfit, sondern auch entspannt und voller Vorfreude an der Startlinie stehst. Diese Podcastserie wird präsentiert von Trionik! Dein Triathlon-Fachgeschäft aus Hamburg ist auch online mit Produkten, Services und relevantem Content für Triathlet*innen unter <a href="http://www.trionik.de" rel="nofollow" target="_blank">www.trionik.de</a> verfügbar. In knapp zehn Tagen ist es so weit. Die Innenstadt Hamburgs verwandelt sich wieder in die größte Wechselzone der Welt. Es ist wieder Zeit für den Hamburg Wasser World Triathlon! Wir freuen uns riesig, dabei zu sein. Besucht uns auf der Messe und lasst euch von den Garmin-Experten über alle Neuheiten beraten. Außerdem am Triathlonstand: Incylence. Alle Besucher haben die Möglichkeit, am Trionik-Gewinnspiel teilzunehmen und eine brandneue Forerunner 955 Solar Triathlonuhr von Garmin zu gewinnen. Außerdem zu gewinnen: ein Paket der Marke Incylence! Diese Chance haben auch Podcasthörer: Nutze einfach den Rabattcode HamburgTri2022 auf <a href="http://www.trionik.de" rel="nofollow" target="_blank">www.trionik.de</a>, spare 10 Prozent und nehme automatisch am Gewinnspiel teil. Die Gewinner werden am 15.Juli gezogen und schriftlich benachrichtigt. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Die Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz sowie die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> Björn Geesmann auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/bjoegee/" rel="nofollow" target="_blank">@bjoegee</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die neue Ausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t201/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t201</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Das perfekte Wettkampfwochenende

Übergang oder nächstes Rennen?Für einige von euch hat das große Saisonhighlight schon stattgefunden, für einige steht es kurz bevor. Und wie geht es danach weiter? Ob es in die Vorbereitung des nächsten Traithlons, Halbmarathons oder Marathons gehen soll oder eher der Übergang zur kommenden Saison ansteht – Coach Björn Geesmann erklärt, wie ihr die kommenden Trainingswochen gestalten könnt. Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlonfachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace. Das Unternehmen ist auch online mit Produkten, Services und viel relevantem Content für Triathleten und Triathletinnen unter trionik.de verfügbar.In Zeiten pandemiebedingter Lieferengpässe hat sich Trionik einen ganz besonderen Service ausgedacht. In der Kategorie Räder auf trionik.de können nicht nur die Räder bestellt werden, die am Lager sind, sondern auch die Räder, die in diesem Jahr noch sicher geliefert werden (diese stehen mit "Auf Anfrage" im Shop). Diese Räder können ebenfalls in den Warenkorb gelegt und durch eine Bestellung fest und verbindlich reserviert werden. Wer sich zusätzlich entscheidet, eine Anzahlung zu leisten, kann sich in Abhängigkeit der Anzahlungshöhe attraktive Rabatt-Pakete sichern. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Die Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz sowie die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri Björn Geesmann auf Instagram:@bjoegee power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die neue Ausgabe der triathlon:tri-mag.de/t201 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Übergang oder nächstes Rennen? Für einige von euch hat das große Saisonhighlight schon stattgefunden, für einige steht es kurz bevor. Und wie geht es danach weiter? Ob es in die Vorbereitung des nächsten Traithlons, Halbmarathons oder Marathons gehen soll oder eher der Übergang zur kommenden Saison ansteht – Coach Björn Geesmann erklärt, wie ihr die kommenden Trainingswochen gestalten könnt. Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlonfachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace. Das Unternehmen ist auch online mit Produkten, Services und viel relevantem Content für Triathleten und Triathletinnen unter <a href="http://trionik.de" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de</a> verfügbar. In Zeiten pandemiebedingter Lieferengpässe hat sich Trionik einen ganz besonderen Service ausgedacht. In der Kategorie Räder auf <a href="https://www.trionik.de" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de</a> können nicht nur die Räder bestellt werden, die am Lager sind, sondern auch die Räder, die in diesem Jahr noch sicher geliefert werden (diese stehen mit "Auf Anfrage" im Shop). Diese Räder können ebenfalls in den Warenkorb gelegt und durch eine Bestellung fest und verbindlich reserviert werden. Wer sich zusätzlich entscheidet, eine Anzahlung zu leisten, kann sich in Abhängigkeit der Anzahlungshöhe attraktive Rabatt-Pakete sichern. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Die Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz sowie die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> Björn Geesmann auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/bjoegee/" rel="nofollow" target="_blank">@bjoegee</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die neue Ausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t201/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t201</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Briefing für das Juli-Training

Die besonderen Herausforderungen der Frau im Triathlonsport und AlltagBiologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen sind allseits bekannt, werden heutzutage auch immer häufiger berücksichtigt. Welche weiteren Besonderheiten bringt es mit sich, den Alltag und das Triathlontraining als Frau zu bestreiten und wie gelingt es am besten, entspannt die tägliche Agenda abzuarbeiten? Léana Helbig von Trionik, teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse als Frau, Geschäftsführerin, Mutter, Partnerin und Triathletin, um einerseits deutlich zu machen, wie anders das Leben als Frau abläuft und andererseits Tipps mitzugeben, um den Herausforderungen des Alltags und des Trainings gut organisiert und gelassen zu begegnen.  Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Léanas Buchempfehlung für Frauen im Training: "Peak-Performance für Frauen – Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen" von Stacy T. Sims Alle Teile von Léanas Blog "Triathlon mit Babybauch" findet ihr hier:Zum Blog Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlon-Fachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace.  Seit 2010 hat sich Trionik auf die Bedürfnisse von Triathleten spezialisiert. Neben einem von Triathleten und Triathletinnen für Triathleten und Triathletinnen sorgfältig ausgewählten Produktportfolio ist Trionik für seine umfangreiche Dienstleistungspalette bekannt: Laufanalyse, Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Physiotherapie, Neo-Teststation, Workshops, Trainings und auch ein Angebot speziell für Frauen. Big News der Woche: Trionik ist offizieller Bikeservice Partner der diesjährigen Rennradtour Transalp (19.-25.06.).  Das beliebte Radrennen für jedermann erstreckt sich über 7 Tagesetappen mit insgesamt ca. 600 Kilometern und 16.000 Höhenmetern. Zur Feier dieser tollen Neuigkeiten können nicht nur alle Athletinnen und Athleten des Events, sondern auch ihr an dem exklusiven Trionik Gewinnspiel teilnehmen. Zu gewinnen gibt es einen brandneuen Garmin Edge 1040 Solar. Der ultimativer High-End GPS-Fahrradcomputer mit 3,5 Zoll Touchscreen ist der erste Fahrradcomputer mit Solar-Technologie und einer Akkulaufzeit im GPS-Modus von bis zu 45 Stunden.  Teilnehmen könnt ihr wie folgt:Löst bei einem Einkauf auf trionik.de den Coupon Transalp2022 ein, spart 10 %* und nehmt automatisch an der Verlosung teil! Wir drücken euch die Daumen! *gültig auf das gesamte Sortiment außer Bikes, Gutscheine und Dienstleistungen Trionik und seinen Online-Shop findet ihr hier: trionik.de Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die Jubiläumsausgabe der triathlon:tri-mag.de/t200 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Die besonderen Herausforderungen der Frau im Triathlonsport und Alltag Biologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen sind allseits bekannt, werden heutzutage auch immer häufiger berücksichtigt. Welche weiteren Besonderheiten bringt es mit sich, den Alltag und das Triathlontraining als Frau zu bestreiten und wie gelingt es am besten, entspannt die tägliche Agenda abzuarbeiten? Léana Helbig von Trionik, teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse als Frau, Geschäftsführerin, Mutter, Partnerin und Triathletin, um einerseits deutlich zu machen, wie anders das Leben als Frau abläuft und andererseits Tipps mitzugeben, um den Herausforderungen des Alltags und des Trainings gut organisiert und gelassen zu begegnen. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Léanas Buchempfehlung für Frauen im Training: "Peak-Performance für Frauen – Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen" von Stacy T. Sims Alle Teile von Léanas Blog "Triathlon mit Babybauch" findet ihr hier: <a href="https://www.trionik.de/blog/triathlon-mit-babybauch-leanas-tagebuch-pt-1.html" rel="nofollow" target="_blank">Zum Blog</a> Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlon-Fachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace. Seit 2010 hat sich Trionik auf die Bedürfnisse von Triathleten spezialisiert. Neben einem von Triathleten und Triathletinnen für Triathleten und Triathletinnen sorgfältig ausgewählten Produktportfolio ist Trionik für seine umfangreiche Dienstleistungspalette bekannt: Laufanalyse, Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Physiotherapie, Neo-Teststation, Workshops, Trainings und auch ein Angebot speziell für Frauen. Big News der Woche: Trionik ist offizieller Bikeservice Partner der diesjährigen Rennradtour Transalp (19.-25.06.). Das beliebte Radrennen für jedermann erstreckt sich über 7 Tagesetappen mit insgesamt ca. 600 Kilometern und 16.000 Höhenmetern. Zur Feier dieser tollen Neuigkeiten können nicht nur alle Athletinnen und Athleten des Events, sondern auch ihr an dem exklusiven Trionik Gewinnspiel teilnehmen. Zu gewinnen gibt es einen brandneuen Garmin Edge 1040 Solar. Der ultimativer High-End GPS-Fahrradcomputer mit 3,5 Zoll Touchscreen ist der erste Fahrradcomputer mit Solar-Technologie und einer Akkulaufzeit im GPS-Modus von bis zu 45 Stunden. Teilnehmen könnt ihr wie folgt: Löst bei einem Einkauf auf <a href="http://trionik.de" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de</a> den Coupon Transalp2022 ein, spart 10 %* und nehmt automatisch an der Verlosung teil! Wir drücken euch die Daumen! *gültig auf das gesamte Sortiment außer Bikes, Gutscheine und Dienstleistungen Trionik und seinen Online-Shop findet ihr hier: <a href="https://www.trionik.de/" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de</a> Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die Jubiläumsausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t200/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t200</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Wie macht Frau das?

Die Einflüsse des weiblichen Zyklus auf Training und AlltagDass Frau und Mann sich unterscheiden, ist rein physiologisch schnell verstanden. Aber warum fühlen sich Frauen in einigen Phasen des Monats eventuell unwohl, wie wirkt sich dieser Zustand auf das anstehende Training an und welche Möglichkeiten haben Frauen, um ihr Training auf ihr Wohlbefinden abzustimmen? Im Gespräch mit Frances Weber von femnetic klärt Jule Bartsch, Team Managerin von power &amp; pace, diese und viele weitere wichtige Fragen rund um den weiblichen Zyklus im Einklang mit Training und Ernährung. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Ihr wollt mehr über Frances und ihre Arbeit bei femnetic erfahren? Dann besucht sie und ihre Kollegin Petra auf ihren Social-Media-Kanälen: femnetic auf Instagram: @femnetic femnetic auf Facebook: Femnetic femnetic-Website: femnetic.de Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlon-Fachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace.  In Zeiten von Lieferengpässen ist es für viele eine echte Herausforderung, das passende Bike zu finden. Trionik hat sich einen Service überlegt, mit dem  - auch virtuell - individuell vermessen und beraten werden kann. In einem gemeinsamen Videocall (Bikefitter und Triathle*in) werden die wichtigsten Schritte durchgeführt.Nach erfolgter Beratung und Modellauswahl könnt ihr auf eine Prioritätenliste setzt werden und sichert euch damit das nächst-verfügbare Bike. Euer Vorteil bei Trionik:Erhaltet jetzt eure individuelle Vermessung und Beratung für nur 15€ anstelle von 49€! Hier geht's zur virtuellen Vermessung: trionik.de/trionik-service/radfahren/virtuelle-vermessung.html Trionik und seinen Online-Shop findet ihr hier: trionik.de Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die Jubiläumsausgabe der triathlon:tri-mag.de/t200 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Die Einflüsse des weiblichen Zyklus auf Training und Alltag Dass Frau und Mann sich unterscheiden, ist rein physiologisch schnell verstanden. Aber warum fühlen sich Frauen in einigen Phasen des Monats eventuell unwohl, wie wirkt sich dieser Zustand auf das anstehende Training an und welche Möglichkeiten haben Frauen, um ihr Training auf ihr Wohlbefinden abzustimmen? Im Gespräch mit Frances Weber von femnetic klärt Jule Bartsch, Team Managerin von power &amp; pace, diese und viele weitere wichtige Fragen rund um den weiblichen Zyklus im Einklang mit Training und Ernährung. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Ihr wollt mehr über Frances und ihre Arbeit bei femnetic erfahren? Dann besucht sie und ihre Kollegin Petra auf ihren Social-Media-Kanälen: femnetic auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/femnetic/?hl=de" rel="nofollow" target="_blank">@femnetic</a> femnetic auf Facebook: <a href="https://www.facebook.com/femnetic" rel="nofollow" target="_blank">Femnetic</a> femnetic-Website: <a href="https://femnetic.de/" rel="nofollow" target="_blank">femnetic.de</a> Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlon-Fachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace. In Zeiten von Lieferengpässen ist es für viele eine echte Herausforderung, das passende Bike zu finden. Trionik hat sich einen Service überlegt, mit dem - auch virtuell - individuell vermessen und beraten werden kann. In einem gemeinsamen Videocall (Bikefitter und Triathle*in) werden die wichtigsten Schritte durchgeführt. Nach erfolgter Beratung und Modellauswahl könnt ihr auf eine Prioritätenliste setzt werden und sichert euch damit das nächst-verfügbare Bike. Euer Vorteil bei Trionik: Erhaltet jetzt eure individuelle Vermessung und Beratung für nur 15€ anstelle von 49€! Hier geht's zur virtuellen Vermessung: <a href="https://www.trionik.de/trionik-service/radfahren/virtuelle-vermessung.html" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de/trionik-service/radfahren/virtuelle-vermessung.html</a> Trionik und seinen Online-Shop findet ihr hier: <a href="https://www.trionik.de/" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de</a> Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die Jubiläumsausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t200/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t200</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Irgendwie gleich und doch ganz anders

triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt über sein Langdistanzrennen auf Home TurfMit dem Allrounder-Plan auf die Langdistanz. So der Arbeitstitel eines Experiments, das am kommenden Sonntag beim Ironman Hamburg für unseren triathlon-Chefredakteur Realität wird. Wie viel wurde geschwommen, gefahren und gelaufen, um sich auf die zweite Langdistanz vorzubereiten? Wie stand es um das Zeitmanagement und mit welcher mentalen Einstellung geht Nils in das Rennen auf heimischem Boden? Über all das und einiges mehr sprechen Team Managerin Jule Bartsch und Nils in der aktuellen Episode von power &amp; pace. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlon-Fachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace.  Seit 2010 hat sich Trionik auf die Bedürfnisse von Triathleten spezialisiert. Neben einem von Triathleten und Triathletinnen für Triathleten und Triathletinnen sorgfältig ausgewählten Produktportfolio ist Trionik für seine umfangreiche Dienstleistungspalette bekannt: Laufanalyse, Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Physiotherapie, Neo-Teststation, Workshops, Trainings und auch ein Angebot speziell für Frauen. Euer Vorteil: Anlässlich des Ironman Hamburgs begrüßt das Trionik Team jedes Mitglied von power &amp; pace mit einem Vorteilrabatt in Höhe von 15 %! Besuche den Store in Hamburg oder den Online-Shop und erhaltet mit dem Code PowerandPace 15 % auf alles (ausgenommen Dienstleistungen, Gutscheine und Bikes). Der Code ist bis zum 16. Juni 2022 einlösbar. Trionik und seinen Online-Shop findest du hier: trionik.de Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die Jubiläumsausgabe der triathlon:tri-mag.de/t200 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt über sein Langdistanzrennen auf Home Turf Mit dem Allrounder-Plan auf die Langdistanz. So der Arbeitstitel eines Experiments, das am kommenden Sonntag beim Ironman Hamburg für unseren triathlon-Chefredakteur Realität wird. Wie viel wurde geschwommen, gefahren und gelaufen, um sich auf die zweite Langdistanz vorzubereiten? Wie stand es um das Zeitmanagement und mit welcher mentalen Einstellung geht Nils in das Rennen auf heimischem Boden? Über all das und einiges mehr sprechen Team Managerin Jule Bartsch und Nils in der aktuellen Episode von power &amp; pace. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Folge wird präsentiert von Trionik, euer Triathlon-Fachgeschäft aus der Heimatstadt von power &amp; pace. Seit 2010 hat sich Trionik auf die Bedürfnisse von Triathleten spezialisiert. Neben einem von Triathleten und Triathletinnen für Triathleten und Triathletinnen sorgfältig ausgewählten Produktportfolio ist Trionik für seine umfangreiche Dienstleistungspalette bekannt: Laufanalyse, Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Physiotherapie, Neo-Teststation, Workshops, Trainings und auch ein Angebot speziell für Frauen. Euer Vorteil: Anlässlich des Ironman Hamburgs begrüßt das Trionik Team jedes Mitglied von power &amp; pace mit einem Vorteilrabatt in Höhe von 15 %! Besuche den Store in Hamburg oder den Online-Shop und erhaltet mit dem Code PowerandPace 15 % auf alles (ausgenommen Dienstleistungen, Gutscheine und Bikes). Der Code ist bis zum 16. Juni 2022 einlösbar. Trionik und seinen Online-Shop findest du hier: <a href="https://www.trionik.de/" rel="nofollow" target="_blank">trionik.de</a> Die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf <a href="https://powerandpace.de/trainingsplan/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/trainingsplan</a>. Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die Jubiläumsausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t200/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t200</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Ausblick auf das Heimspiel

The heat is on – im Juni geht's los!Endlich ist es so weit: Jubiläumsausgabe – 200 Mal triathlon und das auch noch im Rennmonat! Der Juni steht vor der Tür und euer Saisonhighlight ist in greifbarer Nähe. Im Gespräch mit Team Managerin Jule Bartsch erläutert euer Coach Björn Geesmann die anstehenden 5 Wochen Training inklusive Saisonhighlight am 26. Juni und geht auf die verschiedenen Möglichkeiten unserer Spezialpläne ein. Steht bei euch der Übergang oder das große Rennen nach dem 31. Juli an? Wir haben für jedes Szenario Trainingspläne, damit ihr optimal vorbereitet an der Startlinie steht. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter omni-power.com/powerpace. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri Björn Geesmann auf Instagram:@bjoegee power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Der Triathlon-Guide Equipment:tri-mag.de/saison2022 Die neue Ausgabe der triathlon:tri-mag.de/t200 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

The heat is on – im Juni geht's los! Endlich ist es so weit: Jubiläumsausgabe – 200 Mal triathlon und das auch noch im Rennmonat! Der Juni steht vor der Tür und euer Saisonhighlight ist in greifbarer Nähe. Im Gespräch mit Team Managerin Jule Bartsch erläutert euer Coach Björn Geesmann die anstehenden 5 Wochen Training inklusive Saisonhighlight am 26. Juni und geht auf die verschiedenen Möglichkeiten unserer Spezialpläne ein. Steht bei euch der Übergang oder das große Rennen nach dem 31. Juli an? Wir haben für jedes Szenario Trainingspläne, damit ihr optimal vorbereitet an der Startlinie steht. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter <a href="https://omni-power.com/powerpace" rel="nofollow" target="_blank">omni-power.com/powerpace</a>. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> Björn Geesmann auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/bjoegee/" rel="nofollow" target="_blank">@bjoegee</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Der Triathlon-Guide Equipment: <a href="https://tri-mag.de/saison2022" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/saison2022</a> Die neue Ausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t200/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t200</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Briefing für das Juni-Training

Fehler in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung vermeidenDer Wettkampf ist nur noch wenige Wochen entfernt, die Vorbereitung erreicht ihre finale Phase. Jetzt kann nichts mehr schiefgehen. Oder vielleicht doch? Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder besprechen, worauf es jetzt ankommt und was es zu vermeiden gilt, damit ihr das Beste aus eurem Rennen herausholen könnt. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter omni-power.com/powerpace. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Anna Bruder auf Instagram:@aennabroo Björn Geesmann auf Instagram:@bjoegee power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Der Triathlon-Guide Equipment:tri-mag.de/saison2022 Die neue Ausgabe der triathlon:tri-mag.de/t200 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Fehler in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung vermeiden Der Wettkampf ist nur noch wenige Wochen entfernt, die Vorbereitung erreicht ihre finale Phase. Jetzt kann nichts mehr schiefgehen. Oder vielleicht doch? Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder besprechen, worauf es jetzt ankommt und was es zu vermeiden gilt, damit ihr das Beste aus eurem Rennen herausholen könnt. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter <a href="https://omni-power.com/powerpace" rel="nofollow" target="_blank">omni-power.com/powerpace</a>. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> Björn Geesmann auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/bjoegee/" rel="nofollow" target="_blank">@bjoegee</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Der Triathlon-Guide Equipment: <a href="https://tri-mag.de/saison2022" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/saison2022</a> Die neue Ausgabe der triathlon: <a href="https://tri-mag.de/produkt/t200/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t200</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Bau jetzt keinen Scheiß!

Jule und Anna blicken zurück auf 2 Wochen Trainingscamp mit power &amp; paceMallorca ist nur einmal im Jahr. Das gilt für viele Triathletinnen und Triathleten hinsichtlich ihrer Destination für das Trainingslager. Jule Bartsch und Anna Bruder waren im Camp von power &amp; pace und Hannes Hawaii Tours auf der Insel und berichten von ihren Eindrücken. Welche Highlights hat Mallorca zu bieten? Wie lief das Trainingslager aus sportlicher und organisatorischer Sicht ab und welche Typen lernt man auf einer Klassenfahrt für Triathleten garantiert kennen? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter omni-power.com/powerpace. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Anna Bruder auf Instagram:@aennabroo Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Der Triathlon-Guide Equipment:tri-mag.de/saison2022 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Jule und Anna blicken zurück auf 2 Wochen Trainingscamp mit power &amp; pace Mallorca ist nur einmal im Jahr. Das gilt für viele Triathletinnen und Triathleten hinsichtlich ihrer Destination für das Trainingslager. Jule Bartsch und Anna Bruder waren im Camp von power &amp; pace und Hannes Hawaii Tours auf der Insel und berichten von ihren Eindrücken. Welche Highlights hat Mallorca zu bieten? Wie lief das Trainingslager aus sportlicher und organisatorischer Sicht ab und welche Typen lernt man auf einer Klassenfahrt für Triathleten garantiert kennen? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter <a href="https://omni-power.com/powerpace" rel="nofollow" target="_blank">omni-power.com/powerpace</a>. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Der Triathlon-Guide Equipment: <a href="https://tri-mag.de/saison2022" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/saison2022</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Mallorca-Recap

power &amp; pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorieren Allrounder, Champion, Finisher, Racer und Qualifier trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftliche Grundlagen näher. Denn power &amp; pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden und Triathloncamps gehören mit zum Angebot.

Die wichtigsten Fragen zu den Themen dieser WocheMit der Möglichkeit, DTU-Startpässe auszustellen, geht power &amp; pace den nächsten großen Schritt. Vielleicht demnächst unter der sportlichen Leitung eines Weltmeistertrainers? Björn Geesmann und Frank Wechsel über die aktuellsten Entwicklungen zwischen Baden-Württemberg und Utah. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter omni-power.com/powerpace. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Frank Wechsel auf Instagram:@frankwechsel power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Der Triathlon-Guide Equipment:tri-mag.de/saison2022 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Die wichtigsten Fragen zu den Themen dieser Woche Mit der Möglichkeit, DTU-Startpässe auszustellen, geht power &amp; pace den nächsten großen Schritt. Vielleicht demnächst unter der sportlichen Leitung eines Weltmeistertrainers? Björn Geesmann und Frank Wechsel über die aktuellsten Entwicklungen zwischen Baden-Württemberg und Utah. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von OMNi-POWER. Das ist das neue Sportgetränk aus dem Haus OMNi-BiOTiC. Zusammen mit über 500 Profiathleten und führenden Wissenschaftlern entwickelt, gibt euch das Sportgetränk CARBOTONIC genau das, was ihr im Training und Wettkampf braucht: Wertvolle Kohlenhydrate ohne freie Fruktose, 100 % organische Elektrolyte und alle wichtigen Mineralstoffe. Der volle Fokus liegt dabei auf der Resorption in eurem Darm. Denn nur das, was in der Muskulatur ankommt, könnt ihr auch im Wettkampf in Power und Pace umwandeln. Ihr könnt CARBOTONIC von OMNi-POWER jetzt probieren. Unser besonderes Angebot in diesem Monat lautet: Ihr bekommt 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung und erhaltet zusätzlich zwei Trinkflaschen – einmal fürs Rad und einmal die exklusive Marathon Elite Bottle der Profi-Läufer. Das Ganze könnt ihr bestellen unter <a href="https://omni-power.com/powerpace" rel="nofollow" target="_blank">omni-power.com/powerpace</a>. Euer persönlicher Code lautet: POWERPACE20 Frank Wechsel auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/frankwechsel" rel="nofollow" target="_blank">@frankwechsel</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Der Triathlon-Guide Equipment: <a href="https://tri-mag.de/saison2022" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/saison2022</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Die Ironman-WM in Utah und der Startpass für power & pace

Kurz vor der ganz heißen Phase erwarten euch noch letzte Trainingshöhepunkte und lange EinheitenDas Monatsbriefing zum Triathlontraining im Mai gibt euch wieder viele Einblicke in die Einheiten der unterschiedlichen Kategorien und bereitet euch auf die kommenden Einheiten vor. Team Managerin Jule Bartsch hat euren Coach Björn Geesmann zu Gast, um die wichtigsten Aspekte des anstehenden Trainingsblock zu besprechen. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf loewi.com. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Der Triathlon-Guide Equipment:tri-mag.de/saison2022 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Kurz vor der ganz heißen Phase erwarten euch noch letzte Trainingshöhepunkte und lange Einheiten Das Monatsbriefing zum Triathlontraining im Mai gibt euch wieder viele Einblicke in die Einheiten der unterschiedlichen Kategorien und bereitet euch auf die kommenden Einheiten vor. Team Managerin Jule Bartsch hat euren Coach Björn Geesmann zu Gast, um die wichtigsten Aspekte des anstehenden Trainingsblock zu besprechen. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://loewi.com/lw/387/" rel="nofollow" target="_blank">loewi.com</a>. Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Der Triathlon-Guide Equipment: <a href="https://tri-mag.de/produkt/saison2022/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/saison2022</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Das Trainingsbriefing für den Mai

Diese Dinge gehören zur Grundausstattung beim Schwimmen, Radfahren und LaufenHeute dreht sich alles um das Thema Equipment. Die Optimierungspotenziale sind dabei im Triathlon nahezu unbegrenzt, doch nicht jedes Teil gehört zur Grundausstattung. Frank Wechsel und Anna Bruder besprechen, welche Basics in den einzelnen Disziplinen sowie im Wettkampf unverzichtbar sind und wo ihr eurer Ausrüstung ein optionales Upgrade verpassen könnt. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf loewi.com. Frank Wechsel auf Instagram:@frankwechsel Anna Bruder auf Instagram:@aennabroo power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Der Triathlon-Guide Equipment:tri-mag.de/saison2022 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Diese Dinge gehören zur Grundausstattung beim Schwimmen, Radfahren und Laufen Heute dreht sich alles um das Thema Equipment. Die Optimierungspotenziale sind dabei im Triathlon nahezu unbegrenzt, doch nicht jedes Teil gehört zur Grundausstattung. Frank Wechsel und Anna Bruder besprechen, welche Basics in den einzelnen Disziplinen sowie im Wettkampf unverzichtbar sind und wo ihr eurer Ausrüstung ein optionales Upgrade verpassen könnt. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://loewi.com/lw/387/" rel="nofollow" target="_blank">loewi.com</a>. Frank Wechsel auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/frankwechsel/" rel="nofollow" target="_blank">@frankwechsel</a> Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Der Triathlon-Guide Equipment: <a href="https://tri-mag.de/produkt/saison2022/" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/saison2022</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Must-haves der Triathlonausrüstung

Shida Pourhosseini über die optimale Erholung und die Rolle des Schlafs Kein Training funktioniert ohne passende Ruhephasen. Die Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini erklärt im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder, wie man verschiedene Maßnahmen optimal für sich anwenden kann und wieso die wirkungsvollste davon eigentlich sehr simpel ist. Die Rede ist vom Schlaf: Er kostet nichts, ist unverzichtbar für die Gesundheit und letztlich auch für die sportliche Leistungsfähigkeit. Dennoch gibt es bei der vermeintlich einfachen Nachtruhe einige Punkte, die es zu beachten gilt. Alles rund um power &amp; pace: powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf loewi.com. Wenn ihr mit Shida in Kontakt treten und euch über ihre Arbeit informieren wollt, könnt ihr das auf ihrer Website tun: puls.plus Shida Pourhosseini auf Instagram: @puls__plus Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo power &amp; pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene: tri-mag.de/t199 Zum YouTube-Kanal von triathlon: triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Shida Pourhosseini über die optimale Erholung und die Rolle des Schlafs Kein Training funktioniert ohne passende Ruhephasen. Die Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini erklärt im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder, wie man verschiedene Maßnahmen optimal für sich anwenden kann und wieso die wirkungsvollste davon eigentlich sehr simpel ist. Die Rede ist vom Schlaf: Er kostet nichts, ist unverzichtbar für die Gesundheit und letztlich auch für die sportliche Leistungsfähigkeit. Dennoch gibt es bei der vermeintlich einfachen Nachtruhe einige Punkte, die es zu beachten gilt. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://loewi.com/lw/387/" rel="nofollow" target="_blank">loewi.com</a>. Wenn ihr mit Shida in Kontakt treten und euch über ihre Arbeit informieren wollt, könnt ihr das auf ihrer Website tun: <a href="https://puls.plus/" rel="nofollow" target="_blank">puls.plus</a> Shida Pourhosseini auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/puls__plus/" rel="nofollow" target="_blank">@puls__plus</a> Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t199" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t199</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Tag und Nacht perfekt regeneriert

Alice Plöger und Ioannis Apostolopoulos von Sustainable Power geben euch Einblicke in die moderne PhysiotherapieSchmerzfrei ist das Ziel eines jeden Athleten. Aber wie sinnvoll ist es, wirklich komplett schmerzfrei zu sein? Was genau ist Schmerz und wie entsteht er? Inwiefern spielt Stress eine Rolle und worin liegen die Ursachen für dauerhafte oder immer wiederkehrende Verletzungen? Jule Bartsch, Team Managerin von power &amp; pace, geht zusammen mit den beiden Physiotherapeuten Alice Plöger und Ioannis Apostolopoulos von Sustainable Power diesen und vielen weiteren Fragen rund um das Thema Schmerz auf den Grund. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf loewi.com. Alice' und Ioannis' Arbeit bei Sustainable Power findet ihr auf deren Website:sustainable-power.de Sustainable Power auf Instagram:@sustainablepower Hier könnt ihr über die besprochenen Themen nachlesen: Kendall, N.A.S et al. (1997) Guide to assessing psychosocialyellow flags in acute low back pain: risk factors for long termdisability and work loss. Wellington: Accident Rehabilita-tion &amp; Compensation Insurance Corporation of New Zea-land and the National Health Committee. Lovallo, W.R. (1997) Stress and Health, Thousand Oaks, SagePublications. Sapolsky, R.M. (1998) Why Zebras Don't Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. New York, W.H. Freeman and Co. Martin, P. (1997) The Sickening Mind. London, Harper-Colins. Sunderland, S. (1978) Nerves and Nerve Injuries. 2nd edn.Melbourne, Churchill Livingstone. Devor, M., Seltzer, Z. (1999) Pathophysiology of damagednerves in relation to chronic pain, in The Textbook ofPain, Wall, P.D., Melzack, R. Eds, Churchill Livingstone: Edinburgh. Oaklander, A.L et al. (2006) Evidence of focal small-fiberaxonal degeneration in complex regional pain syndrome-l(reflex sympathetic dystrophy). Pain 120: 235-243. Korenman, E.M., Devor, M. (1981) Ectopic adrenergic sensitivity in damaged peripheral nerve axons in the rat. Experimental Neurology 72: 63-81. Goldstein, R.S. et al. (1988) Contrasting time course of cat-echolamine accumulation and of spontaneous discharge inexperimental neuromas in the rat. Neuroscience Letters 94:58-6  Das Rookie-Programm 2022 von power &amp; pace:powerandpace.de/rookie Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene:tri-mag.de/t199 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Alice Plöger und Ioannis Apostolopoulos von Sustainable Power geben euch Einblicke in die moderne Physiotherapie Schmerzfrei ist das Ziel eines jeden Athleten. Aber wie sinnvoll ist es, wirklich komplett schmerzfrei zu sein? Was genau ist Schmerz und wie entsteht er? Inwiefern spielt Stress eine Rolle und worin liegen die Ursachen für dauerhafte oder immer wiederkehrende Verletzungen? Jule Bartsch, Team Managerin von power &amp; pace, geht zusammen mit den beiden Physiotherapeuten Alice Plöger und Ioannis Apostolopoulos von Sustainable Power diesen und vielen weiteren Fragen rund um das Thema Schmerz auf den Grund. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von LOEWI. Loewi bietet 100% personalisierte Nahrungsergänzung, die voll auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr bestellt online, macht einen LOEWI Bluttest zu Hause und füllt einen Lifestyle-Fragebogen aus. Im Anschluss werden die zu 100% personalisierten Nährstoffe in der Schweiz hergestellt und zu euch nach Hause geliefert. Mit dem Code lw-trimag-25 gibt es 25 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung der LOEWI Nährstoffe. Den Code sowie den Link zur Website findet ihr auch in den Shownotes. Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://loewi.com/lw/387/" rel="nofollow" target="_blank">loewi.com</a>. Alice' und Ioannis' Arbeit bei Sustainable Power findet ihr auf deren Website: <a href="https://sustainable-power.de/" rel="nofollow" target="_blank">sustainable-power.de</a> Sustainable Power auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/_sustainablepower_/" rel="nofollow" target="_blank">@sustainablepower</a> Hier könnt ihr über die besprochenen Themen nachlesen: Kendall, N.A.S et al. (1997) Guide to assessing psychosocial yellow flags in acute low back pain: risk factors for long term disability and work loss. Wellington: Accident Rehabilita- tion &amp; Compensation Insurance Corporation of New Zea- land and the National Health Committee. Lovallo, W.R. (1997) Stress and Health, Thousand Oaks, Sage Publications. Sapolsky, R.M. (1998) Why Zebras Don't Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. New York, W.H. Freeman and Co. Martin, P. (1997) The Sickening Mind. London, Harper-Colins. Sunderland, S. (1978) Nerves and Nerve Injuries. 2nd edn. Melbourne, Churchill Livingstone. Devor, M., Seltzer, Z. (1999) Pathophysiology of damaged nerves in relation to chronic pain, in The Textbook of Pain, Wall, P.D., Melzack, R. Eds, Churchill Livingstone: Edinburgh. Oaklander, A.L et al. (2006) Evidence of focal small-fiber axonal degeneration in complex regional pain syndrome-l (reflex sympathetic dystrophy). Pain 120: 235-243. Korenman, E.M., Devor, M. (1981) Ectopic adrenergic sensitivity in damaged peripheral nerve axons in the rat. Experimental Neurology 72: 63-81. Goldstein, R.S. et al. (1988) Contrasting time course of cat- echolamine accumulation and of spontaneous discharge in experimental neuromas in the rat. Neuroscience Letters 94: 58-6 Das Rookie-Programm 2022 von power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/rookie" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/rookie </a> Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t199" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t199</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Was ist Schmerz?

Übertraining rechtzeitig erkennen, vermeiden und vorbeugenWer im Training regelmäßig persönliche Grenzen überschreitet und in allen Lebensbereichen stets mindestens 100 Prozent geben will, kann früher oder später dem Problem „Übertraining“ begegnen. Das gilt es unbedingt zu vermeiden, wenn man gesund bleiben und seine Leistung steigern will. Welche Anzeichen auf ein Übertraining hindeuten, wieso das Trainingspensum dabei meist nicht das Hauptproblem ist und wie ihr gar nicht erst in das Leistungstief hineinfallt, erfahrt ihr in dieser Episode mit Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht.  Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com. Das Rookie-Programm 2022 von power &amp; pace:powerandpace.de/rookieAnna Bruder auf Instagram:@aennabroo power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene:tri-mag.de/t199 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Übertraining rechtzeitig erkennen, vermeiden und vorbeugen Wer im Training regelmäßig persönliche Grenzen überschreitet und in allen Lebensbereichen stets mindestens 100 Prozent geben will, kann früher oder später dem Problem „Übertraining“ begegnen. Das gilt es unbedingt zu vermeiden, wenn man gesund bleiben und seine Leistung steigern will. Welche Anzeichen auf ein Übertraining hindeuten, wieso das Trainingspensum dabei meist nicht das Hauptproblem ist und wie ihr gar nicht erst in das Leistungstief hineinfallt, erfahrt ihr in dieser Episode mit Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://www.sailfish.com/produkte/wetsuits/" rel="nofollow" target="_blank">sailfish.com.</a> Das Rookie-Programm 2022 von power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/rookie" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/rookie </a> Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t199" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t199</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Völlig drüber

Die Crème de la Crème des Triathlontrainings erwartet euch in den kommenden WochenAb Anfang April ist Schluss mit lustig oder es wird noch ernster als ernst, heißer als heiß: Die wichtigste Phase vor eurem Saisonhighlight steht kurz bevor. Welche Rolle spielt die Verpflegung vor, während und nach dem Training? Wann geht es in den Neo, wann ins Freiwasser? Wie sieht es mit akuter Wettkampfvorbereitung aus? Coach Björn Geesmann geht detailliert auf die wichtigsten Aspekte der kommenden 8 Trainingswochen ein. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht.  Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com. Das Rookie-Programm 2022 von power &amp; pace:powerandpace.de/rookieJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene:tri-mag.de/t199 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Die Crème de la Crème des Triathlontrainings erwartet euch in den kommenden Wochen Ab Anfang April ist Schluss mit lustig oder es wird noch ernster als ernst, heißer als heiß: Die wichtigste Phase vor eurem Saisonhighlight steht kurz bevor. Welche Rolle spielt die Verpflegung vor, während und nach dem Training? Wann geht es in den Neo, wann ins Freiwasser? Wie sieht es mit akuter Wettkampfvorbereitung aus? Coach Björn Geesmann geht detailliert auf die wichtigsten Aspekte der kommenden 8 Trainingswochen ein. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://www.sailfish.com/produkte/wetsuits/" rel="nofollow" target="_blank">sailfish.com.</a> Das Rookie-Programm 2022 von power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/rookie" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de/rookie </a> Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 199 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t199" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t199</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Trainingsbriefing für April und Mai: Keep it simple

Atemtechniken für mehr Achtsamkeit und PräsenzWir atmen jede Sekunde, ohne dass es uns wirklich bewusst ist. Welche Vorteile hat es, wenn wir achtsam sind und unseren Atem fokussieren? Welchen Einfluss hat die Atmung auf unseren psychischen und unseren physischen Zustand? Wie hilft sie uns im Training und Wettkampf? Ute Simon, Autorin des Buchs "Just breathe" und Mentaltrainerin, liefert im Gespräch mit Jule Bartsch Antworten auf all diese Fragen und gibt weitere spannende Einblicke in das Thema. Ihr möchtet mehr über Ute Simon, ihr Buch "Just breathe" und ihre Arbeit erfahren? Dann schaut auf ihrer Website vorbei:simon-ute.com  Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht.  Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die aktuelle triathlon 198 mit allen News aus der Szene:tri-mag.de/t198 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Atemtechniken für mehr Achtsamkeit und Präsenz Wir atmen jede Sekunde, ohne dass es uns wirklich bewusst ist. Welche Vorteile hat es, wenn wir achtsam sind und unseren Atem fokussieren? Welchen Einfluss hat die Atmung auf unseren psychischen und unseren physischen Zustand? Wie hilft sie uns im Training und Wettkampf? Ute Simon, Autorin des Buchs "Just breathe" und Mentaltrainerin, liefert im Gespräch mit Jule Bartsch Antworten auf all diese Fragen und gibt weitere spannende Einblicke in das Thema. Ihr möchtet mehr über Ute Simon, ihr Buch "Just breathe" und ihre Arbeit erfahren? Dann schaut auf ihrer Website vorbei: <a href="https://www.simon-ute.com/" rel="nofollow" target="_blank">simon-ute.com</a> Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://www.sailfish.com/produkte/wetsuits/" rel="nofollow" target="_blank">sailfish.com.</a> Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 198 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t198" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t198</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

"Just breathe" oder: Richtig atmen

Mentaltraining im Triathlon: Erfolge, Ziele und MotivationDass es im Mentaltraining keine allgemeingültigen Tools gibt, die für jeden funktionieren, hat Suzana Kötter, Dipl. Sport-Mentaltrainer bei mentaltraining.pro, im Gespräch mit Jule Bartsch, Team Managerin von power &amp; pace, deutlich hervorgehoben. Welche Rolle Ziele und die Erinnerung an bereits verzeichnete Erfolge spielen, um die Motivation aufrechtzuerhalten und am Tag der Tage abzuliefern, erfahrt ihr in dieser neuen Episode. Du möchtest mehr über Suzana erfahren und vielleicht sogar mit ihr zusammenarbeiten? Dann schau auf ihrer Website vorbei:mentaltraining.pro Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht.  Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com. Jule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die aktuelle triathlon 198 mit allen News aus der Szene:tri-mag.de/t198 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Mentaltraining im Triathlon: Erfolge, Ziele und Motivation Dass es im Mentaltraining keine allgemeingültigen Tools gibt, die für jeden funktionieren, hat Suzana Kötter, Dipl. Sport-Mentaltrainer bei <a href="http://mentaltraining.pro" rel="nofollow" target="_blank">mentaltraining.pro</a>, im Gespräch mit Jule Bartsch, Team Managerin von power &amp; pace, deutlich hervorgehoben. Welche Rolle Ziele und die Erinnerung an bereits verzeichnete Erfolge spielen, um die Motivation aufrechtzuerhalten und am Tag der Tage abzuliefern, erfahrt ihr in dieser neuen Episode. Du möchtest mehr über Suzana erfahren und vielleicht sogar mit ihr zusammenarbeiten? Dann schau auf ihrer Website vorbei: <a href="https://mentaltraining.pro/mentaltrainer.html" rel="nofollow" target="_blank">mentaltraining.pro</a> Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://www.sailfish.com/produkte/wetsuits/" rel="nofollow" target="_blank">sailfish.com.</a> Jule Bartsch auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/julebartsch.tri/" rel="nofollow" target="_blank">@julebartsch.tri</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 198 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t198" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t198</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

Das Ziel im Blick behalten

Die spezifische Wettkampfvorbereitung, Chancen und No-GosWir läuten die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung ein, denn in den nächsten acht bis zwölf Wochen stehen die ersten großen Saisonhighlights an. In dieser Folge sprechen Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder darüber, wie ihr euch von eurer guten in eine sehr gute Form bringt und schon bald race-ready seid. Ihr erfahrt, welche wichtigen Schlüsseleinheiten euch nach vorn bringen, wieso diese nicht für jeden gleich aussehen und welche Aspekte überhaupt einen Einfluss darauf haben. Alles rund um power &amp; pace:powerandpace.de Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht.  Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com. Anna Bruder auf Instagram:@aennabroo power &amp; pace bei Instagram:@power.pace Die aktuelle triathlon 198 mit allen News aus der Szene:tri-mag.de/t198 Zum YouTube-Kanal von triathlon:triathloninsider Noch Fragen? coach@powerandpace.de

Die spezifische Wettkampfvorbereitung, Chancen und No-Gos Wir läuten die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung ein, denn in den nächsten acht bis zwölf Wochen stehen die ersten großen Saisonhighlights an. In dieser Folge sprechen Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder darüber, wie ihr euch von eurer guten in eine sehr gute Form bringt und schon bald race-ready seid. Ihr erfahrt, welche wichtigen Schlüsseleinheiten euch nach vorn bringen, wieso diese nicht für jeden gleich aussehen und welche Aspekte überhaupt einen Einfluss darauf haben. Alles rund um power &amp; pace: <a href="https://powerandpace.de/" rel="nofollow" target="_blank">powerandpace.de</a> Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power &amp; pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf <a href="https://www.sailfish.com/produkte/wetsuits/" rel="nofollow" target="_blank">sailfish.com.</a> Anna Bruder auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/aennabroo/" rel="nofollow" target="_blank">@aennabroo</a> power &amp; pace bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/power.pace" rel="nofollow" target="_blank">@power.pace</a> Die aktuelle triathlon 198 mit allen News aus der Szene: <a href="https://tri-mag.de/t198" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de/t198</a> Zum YouTube-Kanal von triathlon: <a href="https://www.youtube.com/c/triathloninsider" rel="nofollow" target="_blank">triathloninsider</a> Noch Fragen? <a href="mailto:coach@powerandpace.de">coach@powerandpace.de</a>

"The Final Countdown" oder: Von Schlüsseleinheiten und anderen essenziellen Details

power &amp; pace ist das moderne Trainingskonzept von <a href="http://tri-mag.de" rel="nofollow" target="_blank">tri-mag.de</a>. In den Kategorieren Allrounder, Champion, Finisher, Racer und Qualifier trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftliche Grundlagen näher. Denn power &amp; pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden und Triathloncamps gehören mit zum Angebot.

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