٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)
٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)
اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأ... Read more
1 Jul 2022
•
21mins
تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)
تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)
فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعامSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee ... Read more
25 Jun 2022
•
11mins
هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)
هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)
هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة التمرين نفسه؟ ستجي... Read more
18 Jun 2022
•
3mins
لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)
لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)
بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا ... Read more
11 Jun 2022
•
13mins
Most Popular Podcasts
The Joe Rogan Experience
TED Talks Daily
The Tim Ferriss Show
The Daily
Stuff You Should Know
Oprah's SuperSoul Conversations
Armchair Expert with Dax Shepard
فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء (إعادة نشر)
فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء (إعادة نشر)
كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم؟ Support the s... Read more
4 Jun 2022
•
8mins
التحضير للعيد
التحضير للعيد
بتشارك براء معنا بهي الحلقة من صحتك أهم مع براء خطوات بسيطة لنحضر جسمنا ونفسيتنا للعيد من بعد رمضانSupport the show: htt... Read more
23 Apr 2022
•
9mins
حلقات رمضانيّة: الوجبات المثاليّة للسحور والإفطار
حلقات رمضانيّة: الوجبات المثاليّة للسحور والإفطار
في هذه الحلقة ، تشارك أفكارًا عن مطاعم الوجبات التي يمكنك تجربتها في السحور.Support the show: https://www.patreon.com/ri... Read more
16 Apr 2022
•
10mins
دليلكم للتمرين خلال رمضان
دليلكم للتمرين خلال رمضان
خاص بشهر رمضان: في هذه الحلقة ،تتحدث براء عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء صيام رمضان ، من خلال الإجابة على الأسئلة الأ... Read more
9 Apr 2022
•
10mins
كيف تحافظون على الصحة واللياقة البدنية خلال رمضان
كيف تحافظون على الصحة واللياقة البدنية خلال رمضان
خاص في رمضان: في هذه الحلقة تتحدث براء عن أفضل الوجبات في رمضان.أيضًا ، ستتحدث براء عن أكبر 3 مغذيات كبرى وتأثيرها عليك ... Read more
2 Apr 2022
•
10mins
عادات صحّية من خمسة من أروع خبراء التغذية!
عادات صحّية من خمسة من أروع خبراء التغذية!
في هذه الحلقة تحدثت براء مع خمسة اخصائية تغذية ووجهت إليهم سؤالين متكررين تابعوا هذه الحلقة لتتعرفوا على إجابات هذين الس... Read more
19 Mar 2022
•
10mins
