Todo mundo conhece alguém que nunca seguiu regra nenhuma e ainda assim conseguiu resultado com exercícios. Tento explicar porque nesse episódio. Tentei explicar em vídeo também: https://www.youtube.com/watch?v=hPQTzNpLDBo Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina

Todo mundo conhece alguém que nunca seguiu regra nenhuma e ainda assim conseguiu resultado com exercícios. Tento explicar porque nesse episódio. Tentei explicar em vídeo também: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hPQTzNpLDBo" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=hPQTzNpLDBo</a> Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina

#21 - Por que treinar errado também dá resultado?

Meus 2 centavos de contribuição pra subir um degrau nesse debate que é importante. Vídeo no YouTube sobre o mesmo tema: https://www.youtube.com/watch?v=BDKikcmr-GU

Meus 2 centavos de contribuição pra subir um degrau nesse debate que é importante. Vídeo no YouTube sobre o mesmo tema: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BDKikcmr-GU" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=BDKikcmr-GU</a>

#20 - A romantização da obesidade

Eu amo aquela frase do Saramago: não tenha pressa, mas não perca tempo. Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast  favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no  Instagram: @SaudenaRotina

Eu amo aquela frase do Saramago: não tenha pressa, mas não perca tempo. Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast  favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no  Instagram: @SaudenaRotina

#19 - A velocidade de execução dos exercícios de musculação

Saiba quando é importante fazer o aeróbico antes e quando ele vai melhor depois da musculação. Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast  favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no  Instagram: @SaudenaRotina

Saiba quando é importante fazer o aeróbico antes e quando ele vai melhor depois da musculação. Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast  favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no  Instagram: @SaudenaRotina

#18 - Aeróbico antes ou depois da musculação e por quê?

Caiu no efeito platô aí? Calma que como diz a minha mãe: "pra tudo tem jeito" :) Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast  favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no  Instagram: @SaudenaRotina

Caiu no efeito platô aí? Calma que como diz a minha mãe: "pra tudo tem jeito" :) Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast  favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no  Instagram: @SaudenaRotina

#17 - Os 3 temidos efeitos platô e como evitá-los

Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina O vídeo que inspirou esse episódio tá chegando em 1 milhão de visualizações. Se você ainda não viu, veja aqui: https://www.youtube.com/watch?v=E4a6ZuIlKi4 A Dafne já deu mais de 300 dicas de organização pra você no https://www.youtube.com/organizadafne e você pode falar com ela no Instagram: @OrganizaDafne

Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina O vídeo que inspirou esse episódio tá chegando em 1 milhão de visualizações. Se você ainda não viu, veja aqui: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=E4a6ZuIlKi4" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=E4a6ZuIlKi4</a> A Dafne já deu mais de 300 dicas de organização pra você no <a href="https://www.youtube.com/organizadafne" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/organizadafne</a> e você pode falar com ela no Instagram: @OrganizaDafne

#16 - 9 Hábitos Diários para Emagrecer sem Radicalismo

Não é que não vale a pena treinar. É só que tem uma pequena confusão de conceitos nessa coisa de ganhar massa muscular versus ganhar músculos que é legal todo mundo entender :) Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me seguir lá no Twitter e no Instagram: @SaudenaRotina

Não é que não vale a pena treinar. É só que tem uma pequena confusão de conceitos nessa coisa de ganhar massa muscular versus ganhar músculos que é legal todo mundo entender :) Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me seguir lá no Twitter e no Instagram: @SaudenaRotina

#15 - Você não ganha novos músculos com o treino

Um estudo mostrou um aumento de força de sujeitos que treinaram por 3 segundos diários durante um mês. Isso significa que tudo que você sabe sobre treino estava errado? Não, muito pelo contrário :) Link do vídeo que eu fiz sobre esse assunto no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=-3-kGO30toA Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me seguir lá no Twitter e no Instagram: @SaudenaRotina

Um estudo mostrou um aumento de força de sujeitos que treinaram por 3 segundos diários durante um mês. Isso significa que tudo que você sabe sobre treino estava errado? Não, muito pelo contrário :) Link do vídeo que eu fiz sobre esse assunto no YouTube: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=-3-kGO30toA" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=-3-kGO30toA</a> Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me seguir lá no Twitter e no Instagram: @SaudenaRotina

#14 - Fazer 3 segundos de exercício funciona. E agora?

Link com desconto que falo no episódio: https://quei.ma/c/aigg3i41gi59 Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação?  Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida +  saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Link com desconto que falo no episódio: <a href="https://quei.ma/c/aigg3i41gi59" rel="nofollow" target="_blank">https://quei.ma/c/aigg3i41gi59</a> Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação?  Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida +  saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#13 - Plataformas de treino online

Episódio sobre uma frase que eu repito muito no Instagram: caminhada é graduação, corrida é pós-graduação :) Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação?  Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida +  saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Episódio sobre uma frase que eu repito muito no Instagram: caminhada é graduação, corrida é pós-graduação :) Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação?  Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida +  saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#12 - Caminhada é graduação, Corrida é pós-graduação

- O podcast do Saúde na Rotina- Doses de informação pra te motivar a fazer exercício, com o Prof. Ms. Diego Paladini, O GOIABA :)- Episódios de 10 a 20 minutos

Fabio Porchat odeia fazer exercícios e num trecho do Programa Papo de Segunda, da GNT, que ele publicou no seu perfil do Instagram, comentou sobre seu ódio aos exercícios. Eu toco o áudio no episódio de hoje, mas você também pode ver por esse link: https://www.instagram.com/reel/CZws80DgkfD/ Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Fabio Porchat odeia fazer exercícios e num trecho do Programa Papo de Segunda, da GNT, que ele publicou no seu perfil do Instagram, comentou sobre seu ódio aos exercícios. Eu toco o áudio no episódio de hoje, mas você também pode ver por esse link: <a href="https://www.instagram.com/reel/CZws80DgkfD/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/reel/CZws80DgkfD/</a> Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#11 - Fabio Porchat e o ódio aos exercícios físicos

Perder barriga pode ser difícil, mas vai ser menos difícil se você ouvir esse episódio. Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Perder barriga pode ser difícil, mas vai ser menos difícil se você ouvir esse episódio. Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#10 - 5 Erros que te impedem de perder barriga

Ganhar massa muscular vai ser mais fácil se você ficar de olho nesses 5 erros que muita gente comete. Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Ganhar massa muscular vai ser mais fácil se você ficar de olho nesses 5 erros que muita gente comete. Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#9 - 5 Erros que atrapalham quem quer ganhar massa muscular

Um pitaco sobre como criar e manejar suas metas relacionadas a exercícios. Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Um pitaco sobre como criar e manejar suas metas relacionadas a exercícios. Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#8 - Metas de resultado versus metas de processo

Nesse episódio falo sobre 7 duplas de conceitos que não são sinônimos, apesar de algumas pessoas acharem que são. Se você curtiu o episódio e quiser compartilhar essas dicas em outros formatos, aí vão: Imagem e texto: https://www.instagram.com/p/CJWMo4jAydB/ Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ewVm7ZgyXoE Me conta o que você achou lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

Nesse episódio falo sobre 7 duplas de conceitos que não são sinônimos, apesar de algumas pessoas acharem que são. Se você curtiu o episódio e quiser compartilhar essas dicas em outros formatos, aí vão: Imagem e texto: <a href="https://www.instagram.com/p/CJWMo4jAydB/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/p/CJWMo4jAydB/</a> Vídeo: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ewVm7ZgyXoE" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=ewVm7ZgyXoE</a> Me conta o que você achou lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

#7 - 14 Conceitos fitness que você talvez confunda

Arthur Aguiar, Barbara, Maira Cardi etc... Esse episódio também existe em formato de vídeo. Se você preferir, pode compartilhar usando esse link: https://youtu.be/ucP2lDgQt5o Conheça nosso canal no YouTube: https://www.youtube.com/saudenarotina Para ver os comentários sobre os treinos dos participantes do BBB: https://www.instagram.com/stories/highlights/17928005912021549/ Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

Arthur Aguiar, Barbara, Maira Cardi etc... Esse episódio também existe em formato de vídeo. Se você preferir, pode compartilhar usando esse link: <a href="https://youtu.be/ucP2lDgQt5o" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/ucP2lDgQt5o</a> Conheça nosso canal no YouTube: <a href="https://www.youtube.com/saudenarotina" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/saudenarotina</a> Para ver os comentários sobre os treinos dos participantes do BBB: <a href="https://www.instagram.com/stories/highlights/17928005912021549/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/stories/highlights/17928005912021549/</a> Me conta o que você tá achando do podcast no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina

#6 - A má relação com a comida no BBB 22

Apesar da popularidade da corrida, muita gente ainda acredita em coisas que não são verdade sobre essa atividade. Se você curtiu o episódio e quiser compartilhar essas dicas em outros formatos, aí vão: Imagem e texto: https://www.instagram.com/p/CZAb3v8JCDM/ Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ImbgZtlgMd8 Me conta o que você achou lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

Apesar da popularidade da corrida, muita gente ainda acredita em coisas que não são verdade sobre essa atividade. Se você curtiu o episódio e quiser compartilhar essas dicas em outros formatos, aí vão: Imagem e texto: <a href="https://www.instagram.com/p/CZAb3v8JCDM/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/p/CZAb3v8JCDM/</a> Vídeo: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ImbgZtlgMd8" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=ImbgZtlgMd8</a> Me conta o que você achou lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

#5 - 8 Mitos da corrida que muita gente acredita

5 erros bobos, que são fáceis de corrigir :) Me conta o que você achou do episódio lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! https://www.youtube.com/saudenarotina

5 erros bobos, que são fáceis de corrigir :) Me conta o que você achou do episódio lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache! <a href="https://www.youtube.com/saudenarotina" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/saudenarotina</a>

#4 - Os 5 erros mais comuns que eu vejo na academia

Entender essa diferença é fundamental pra realmente ter uma vida mais saudável.  Me conta o que você achou do episódio lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

Entender essa diferença é fundamental pra realmente ter uma vida mais saudável.  Me conta o que você achou do episódio lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

#3 - A diferença entre perder peso e emagrecer

Nesse segundo episódio tô dando as últimas 5 das 10 dicas que você precisa saber para ser uma pessoa mais saudável se você não tem muito dinheiro pra investir!Me conta o que você achou do episódio (e da ideia do podcast) lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotinaTem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

Nesse segundo episódio tô dando as últimas 5 das 10 dicas que você precisa saber para ser uma pessoa mais saudável se você não tem muito dinheiro pra investir! Me conta o que você achou do episódio (e da ideia do podcast) lá no Twitter ou no meu último post do Instagram: @SaudenaRotina Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!

#2 - 10 Dicas para ser fitness sendo pobre (parte 2)

- O podcast do Saúde na Rotina - Doses de informação pra te motivar a fazer exercício, com o Prof. Ms. Diego Paladini, O GOIABA :) - Episódios de 10 a 20 minutos

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