Estamos en el mes del orgullo y esta vez queremos hablar sobre no tener etiquetas. Aunque parezca irónico, el tema de la sexualidad y la orientación sigue siendo un tema de "interés público", dentro de las familia, los amigos e incluso solo conocidos, pareciera que a todos les importa qué nos gusta y hasta con quiénes nos acostamos. La verdad es que definirnos como personas y en cuanto a nuestra identidad sexual es un camino largo, complejo y personal, a tal punto que a veces es más sencillo solo amar a quienes queramos y vivir. En este episodio tenemos a Dani (@dani_mua1), maquilladora, instructora de cycling y parte de la comunidad LGTBQ+ para hablar de cómo es vivir sin etiquetas y amando libremente 🌈✨.

Estamos en el mes del orgullo y esta vez queremos hablar sobre no tener etiquetas. Aunque parezca irónico, el tema de la sexualidad y la orientación sigue siendo un tema de "interés público", dentro de las familia, los amigos e incluso solo conocidos, pareciera que a todos les importa qué nos gusta y hasta con quiénes nos acostamos. La verdad es que definirnos como personas y en cuanto a nuestra identidad sexual es un camino largo, complejo y personal, a tal punto que a veces es más sencillo solo amar a quienes queramos y vivir. En este episodio tenemos a Dani (@dani_mua1), maquilladora, instructora de cycling y parte de la comunidad LGTBQ+ para hablar de cómo es vivir sin etiquetas y amando libremente 🌈✨.

Cap. 39: Sin etiquetas

¿Qué es una alma gemela? A veces tenemos la concepción errónea de que un alma gemela es algo relacionado exclusivamente a lo romántico y a una pareja, pero un alma gemela es algo más que eso... pista: no, no es tu ex de hace 3 años. En este episodio tenemos de invitada a Paz (@barajalunar), terapeuta holística de astrología, tarot, Registros Akáshicos, vidas pasadas y limpiezas energéticas, para entender mejor qué es un alma gemela y cómo esto se relaciona a el ámbito espiritual de nuestras existencias 💫🌝.

¿Qué es una alma gemela? A veces tenemos la concepción errónea de que un alma gemela es algo relacionado exclusivamente a lo romántico y a una pareja, pero un alma gemela es algo más que eso... pista: no, no es tu ex de hace 3 años. En este episodio tenemos de invitada a Paz (@barajalunar), terapeuta holística de astrología, tarot, Registros Akáshicos, vidas pasadas y limpiezas energéticas, para entender mejor qué es un alma gemela y cómo esto se relaciona a el ámbito espiritual de nuestras existencias 💫🌝.

Cap. 38: Almas gemelas

El acoso callejero forma para de nuestras vidas como mujeres desde la infancia, lamentablemente. Desde esa vez en el micro regresando del colegio hasta ese día que decidiste usar una minifalda para ir a una fiesta, no hay ropa, lugar o circunstancia que nos libre de esto. En un mundo donde ni siquiera la ley nos protege ante esto, nuestrxs amigxs y conocidxs son lxs úniqxs aliadxs. En este episodio tenemos a Didi (@didicolores) y María Paz (_mpci) artistxs  visuales e ilustradorxs que forman parte de la Comunidad de Artistas All Star Converse, cuyas temática se centran en poblaciones vulnerables y disidentes para conversar sobre las sensaciones y consecuencias que sufrimos al vivir en un mundo donde el acoso es pan de cada día. 

El acoso callejero forma para de nuestras vidas como mujeres desde la infancia, lamentablemente. Desde esa vez en el micro regresando del colegio hasta ese día que decidiste usar una minifalda para ir a una fiesta, no hay ropa, lugar o circunstancia que nos libre de esto. En un mundo donde ni siquiera la ley nos protege ante esto, nuestrxs amigxs y conocidxs son lxs úniqxs aliadxs. En este episodio tenemos a Didi (@didicolores) y María Paz (_mpci) artistxs  visuales e ilustradorxs que forman parte de la Comunidad de Artistas All Star Converse, cuyas temática se centran en poblaciones vulnerables y disidentes para conversar sobre las sensaciones y consecuencias que sufrimos al vivir en un mundo donde el acoso es pan de cada día.

Cap. 37: No es cumplido, es acoso

¿Qué es manifestar? ¿Cómo hacerlo? ¿Cuándo se cumple? ¿Estoy vibrando bajo? Esta y más preguntas sobre la manifestación serán respondidas en este episodio en el que tenemos a Mariana Vásquez, psicoterapeuta, autora y creadora de la plataforma @esenciabymariana, porque manifestar es una herramienta más para lograr tus objetivos y conectarte contigo mismx 💫✨🌝

¿Qué es manifestar? ¿Cómo hacerlo? ¿Cuándo se cumple? ¿Estoy vibrando bajo? Esta y más preguntas sobre la manifestación serán respondidas en este episodio en el que tenemos a Mariana Vásquez, psicoterapeuta, autora y creadora de la plataforma @esenciabymariana, porque manifestar es una herramienta más para lograr tus objetivos y conectarte contigo mismx 💫✨🌝

Cap. 36: Guía para manifestar

Seguimos en el mes de la mujer 💜 y en este episodio queremos seguir poniendo en la mesa temas de conversación con la que todxs podemos identificarnos. El mansplaining, masculinidad frágil y tóxica, todas, todos y todxs somos víctimas de comportamientos ante los que “debemos” alzar la voz día a día, pero ¿realmente es nuestro deber? Hoy tenemos a Carol Hernandez (@improtestimonial), educadora, actriz improvisadora y activista feminista a través de la plataforma @las.insolentes.comedia, para hablar sobre cómo afrontar este tipo de actitudes machistas y cómo la comedia es una herramienta poderosa para esto.

Seguimos en el mes de la mujer 💜 y en este episodio queremos seguir poniendo en la mesa temas de conversación con la que todxs podemos identificarnos. El mansplaining, masculinidad frágil y tóxica, todas, todos y todxs somos víctimas de comportamientos ante los que “debemos” alzar la voz día a día, pero ¿realmente es nuestro deber? Hoy tenemos a Carol Hernandez (@improtestimonial), educadora, actriz improvisadora y activista feminista a través de la plataforma @las.insolentes.comedia, para hablar sobre cómo afrontar este tipo de actitudes machistas y cómo la comedia es una herramienta poderosa para esto.

Cap. 35: Las masculinidades tóxicas y cómo afrontarlas

Este mes de la mujer es un tiempo par reflexionar, por eso les traemos dos episodios especiales centrados en problemáticas con las que tenemos que lidiar día a día. Es curioso cómo casi todas las mujeres tenemos historias de abuso pero pocos hombres reconocen tener amigos abusadores. Las cuentas no cuadran… 🧐 Para hablar de esto tenemos a Flavia Becker (@flalafeminista) emprendedora del ecosistema Fintech, feminista a tiempo completo y mamá de bebés y mascotas, para hablar de su experiencia y la de muchas mujeres con la violencia de pareja, y así ayudarnos entre todas a reconocer esas señales que deben hacernos correr hacia la otra dirección.

Este mes de la mujer es un tiempo par reflexionar, por eso les traemos dos episodios especiales centrados en problemáticas con las que tenemos que lidiar día a día. Es curioso cómo casi todas las mujeres tenemos historias de abuso pero pocos hombres reconocen tener amigos abusadores. Las cuentas no cuadran… 🧐 Para hablar de esto tenemos a Flavia Becker (@flalafeminista) emprendedora del ecosistema Fintech, feminista a tiempo completo y mamá de bebés y mascotas, para hablar de su experiencia y la de muchas mujeres con la violencia de pareja, y así ayudarnos entre todas a reconocer esas señales que deben hacernos correr hacia la otra dirección.

Cap. 34: ¿Príncipe azul o red flag?

Dicen que uno de los placeres de la vida más grande es viajar, conocer el mundo, sus culturas y ver los pasajes alucinantes que el planeta tiene para ofrecernos ✈🏖🌉🏔... Fácil de decir pero cuando tenemos un presupuesto ajustado es difícil de hacerse realidad 😣... pero no imposible! Nuestras amigas Fati y Dani de @misiasperoviajeras, han venido hoy a contarnos cómo logran viajar por el mundo con presupuestos ajustados y sus tips más importantes para hacerlo sin gastarte toda la grati 😌✨

Dicen que uno de los placeres de la vida más grande es viajar, conocer el mundo, sus culturas y ver los pasajes alucinantes que el planeta tiene para ofrecernos ✈🏖🌉🏔... Fácil de decir pero cuando tenemos un presupuesto ajustado es difícil de hacerse realidad 😣... pero no imposible! Nuestras amigas Fati y Dani de @misiasperoviajeras, han venido hoy a contarnos cómo logran viajar por el mundo con presupuestos ajustados y sus tips más importantes para hacerlo sin gastarte toda la grati 😌✨

Cap. 33: ¿Cómo viajar si estoy misix?

Amarse es un proceso de años, décadas y vidas enteras. Es un proceso doloroso y difícil que a veces parece imposible, pero lo cierto es que como todo, tiene altos muy altos y bajos muy bajos. Nadie puede enseñártelo, pero claro que es posible ayudarnos. Es por esto que en este episodio tenemos de invitada a Elena Diaz Granados (@elena_melenaa) modelo y activista del amor propio para conversar sobre el camino accidentado que conlleva al amor propio &lt;3.

Amarse es un proceso de años, décadas y vidas enteras. Es un proceso doloroso y difícil que a veces parece imposible, pero lo cierto es que como todo, tiene altos muy altos y bajos muy bajos. Nadie puede enseñártelo, pero claro que es posible ayudarnos. Es por esto que en este episodio tenemos de invitada a Elena Diaz Granados (@elena_melenaa) modelo y activista del amor propio para conversar sobre el camino accidentado que conlleva al amor propio &lt;3.

Cap. 32: Cómo aprendí a quererme ;)

La independencia a veces nos coge en otro país, hablando otro idioma y con toda tu familia y amigos a 10 mil km. Vivir en otro país es una experiencia de crecimiento y autoconocimiento súper especial, pero nadie te cuenta lo que es conseguir casa, no tener amigos los primeros meses y el impacto cultural que se vive. En este episodio tenemos a una súper amiga de la Dolce Familia, Daniela Nuñez Dodero (@danielanunezdodero) fashion blogger, creadora de contenido y fundadora de @thevelvetsecret, para hablar de su experiencia viviendo en Dubai, sus anécdotas, los imprevistos, los amigos y enemigos que hizo en tierras lejanas del Medio Oriente. 

La independencia a veces nos coge en otro país, hablando otro idioma y con toda tu familia y amigos a 10 mil km. Vivir en otro país es una experiencia de crecimiento y autoconocimiento súper especial, pero nadie te cuenta lo que es conseguir casa, no tener amigos los primeros meses y el impacto cultural que se vive. En este episodio tenemos a una súper amiga de la Dolce Familia, Daniela Nuñez Dodero (@danielanunezdodero) fashion blogger, creadora de contenido y fundadora de @thevelvetsecret, para hablar de su experiencia viviendo en Dubai, sus anécdotas, los imprevistos, los amigos y enemigos que hizo en tierras lejanas del Medio Oriente.

Cap. 31: Y, ¿si me lanzo a vivir afuera?

Desde esconder nuestras toallas higiénicas cuando íbamos al baño en el colegio hasta templos que no dejan entrar a personas menstruantes por la “impureza” que esto conlleva, desde pequeñxs nos enseñan a odiar nuestros cuerpos y procesos naturales por los que estos pasan. Creemos que esto TIENE que cambiar, es por esto que esta semana tenemos a Majo Tamayo de Juntas (@juntas.oficial), proyecto de educación sexual integral, para hablar de la menstruación como el proceso tan natural y saludable que significa y es.

Desde esconder nuestras toallas higiénicas cuando íbamos al baño en el colegio hasta templos que no dejan entrar a personas menstruantes por la “impureza” que esto conlleva, desde pequeñxs nos enseñan a odiar nuestros cuerpos y procesos naturales por los que estos pasan. Creemos que esto TIENE que cambiar, es por esto que esta semana tenemos a Majo Tamayo de Juntas (@juntas.oficial), proyecto de educación sexual integral, para hablar de la menstruación como el proceso tan natural y saludable que significa y es.

Cap. 30: Desestigmatizando la menstruación

Diana Ibarra hace una pausa de su “vida color de rosa” para hablar sobre temas por los que todas y todos pasamos al crecer a través de una perspectiva femenina, clara y sin filtros.

Bebé, escúchame

Estos últimos meses han sido difíciles para todos, una crisis de salud, cambios sociales bruscos, pérdidas de personas cercanas, y demás problemáticas que la pandemia mundial nos ha llevado a enfrentar. Es bastante sencillo que la salud mental de muchos se haya visto afectada con sentimientos de incertidumbre y soledad. En este capítulo tenemos de invitada a Margorie Paredes, Licenciada en psicología clínica (PUCP), con formación en psicoterapia cognitiva conductual - TREC (Psicotrec), con estudios de maestría en Psicología clínica y de la salud (CEU San Pablo, Madrid), para hablar sobre la depresión y ansiedad en tiempos de aislamiento.  Margorie es actualmente psicóloga en "Tu mente en línea" (@tumenteenlinea.pe): https://tumentenlinea.com/

Estos últimos meses han sido difíciles para todos, una crisis de salud, cambios sociales bruscos, pérdidas de personas cercanas, y demás problemáticas que la pandemia mundial nos ha llevado a enfrentar. Es bastante sencillo que la salud mental de muchos se haya visto afectada con sentimientos de incertidumbre y soledad. En este capítulo tenemos de invitada a Margorie Paredes, Licenciada en psicología clínica (PUCP), con formación en psicoterapia cognitiva conductual - TREC (Psicotrec), con estudios de maestría en Psicología clínica y de la salud (CEU San Pablo, Madrid), para hablar sobre la depresión y ansiedad en tiempos de aislamiento.  Margorie es actualmente psicóloga en "Tu mente en línea" (@tumenteenlinea.pe): <a href="https://tumentenlinea.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://tumentenlinea.com/</a>

Cap. 13: Depresión y ansiedad en tiempos de aislamiento

¿Llevas años empezando la dieta el lunes sin ver un solo resultado? Been there done that... El tema de la dieta, el peso y la alimentación es algo que nos persigue desde la pubertad. La presión por ser delgadas y obtener la figura de supermodelo nos ha llevado a muchas por malos caminos que derivan en una relación tóxica con nuestros cuerpos y la comida. En esta capítulo conversamos con Meli Berger (@meliberger), licenciada en Nutrición, health Coach y especialista en mindfulness, sobre cómo una alimentación saludable es encontrar un balance entre cuerpo, mente, emociones y espiritualidad. 

¿Llevas años empezando la dieta el lunes sin ver un solo resultado? Been there done that... El tema de la dieta, el peso y la alimentación es algo que nos persigue desde la pubertad. La presión por ser delgadas y obtener la figura de supermodelo nos ha llevado a muchas por malos caminos que derivan en una relación tóxica con nuestros cuerpos y la comida. En esta capítulo conversamos con Meli Berger (@meliberger), licenciada en Nutrición, health Coach y especialista en mindfulness, sobre cómo una alimentación saludable es encontrar un balance entre cuerpo, mente, emociones y espiritualidad.

Cap. 10: Por qué la dieta no te está funcionando

Transtorno del espectro autista, ¿qué es? ¿Es diferente en hombres que en mujeres? ¿Qué características presenta una persona autista? En este capítulo tenemos de invitada a Lia Crovetto, psicóloga desempeñada en psicoterapia y especialista en Autismo y trastornos del neurodesarrollo , para ayudarnos a entender más de este tema desmintiendo ciertos mitos y estereotipos que muchas veces tenemos con respecto a esta condición, como pensar que no pueden tener “una vida normal”, ya que, al fin y al cabo, ¿qué rayos es una vida normal?  Lia Crovetto @liacrovettob Psicología por el Perú @psicologia.porelperu

Transtorno del espectro autista, ¿qué es? ¿Es diferente en hombres que en mujeres? ¿Qué características presenta una persona autista? En este capítulo tenemos de invitada a Lia Crovetto, psicóloga desempeñada en psicoterapia y especialista en Autismo y trastornos del neurodesarrollo , para ayudarnos a entender más de este tema desmintiendo ciertos mitos y estereotipos que muchas veces tenemos con respecto a esta condición, como pensar que no pueden tener “una vida normal”, ya que, al fin y al cabo, ¿qué rayos es una vida normal? Lia Crovetto @liacrovettob Psicología por el Perú @psicologia.porelperu

Cap. 8: Desmitificando el autismo o TEA 

Una de las comunidades más vulnerables de nuestro país es la población trans. Con el decreto de salida por días para hombres y mujeres, una ola de transfobio despertó comentarios de odio en todas las redes sociales e incluso en medios de comunicación como la televisión. Hoy tenemos como invitado al gran make up artist y activista de los derechos LGTB Martin Catalogne (@martincatalogne) para hablar de la comunidad trans, asi como la falta de derechos y consideración con la que luchan diariamente hasta el día de hoy.

Una de las comunidades más vulnerables de nuestro país es la población trans. Con el decreto de salida por días para hombres y mujeres, una ola de transfobio despertó comentarios de odio en todas las redes sociales e incluso en medios de comunicación como la televisión. Hoy tenemos como invitado al gran make up artist y activista de los derechos LGTB Martin Catalogne (@martincatalogne) para hablar de la comunidad trans, asi como la falta de derechos y consideración con la que luchan diariamente hasta el día de hoy.

Cap. 7: La transfobia en tiempos de cuarentena

La comunidad LGTBQ va ganando más visibilidad poco a poco con actividades como la marcha del orgullo gay o con lugares seguros que van formándose y haciéndose cada vez más conocidos en nuestro país como discotecas o eventos de Drag Queens, pero la verdad es que seguimos en Perú, y al igual que toda Latinoamérica, vivimos en una sociedad machista. En este episodio tenemos a Luisfer Delgado, fashion blogger, creador de contenido y gran amigo del Dolce Team, para conversar y entender mejor todas las implicaciones y luchas que una persona abiertamente queer pasa y lucha día a dia en una sociedad como la nuestra.

La comunidad LGTBQ va ganando más visibilidad poco a poco con actividades como la marcha del orgullo gay o con lugares seguros que van formándose y haciéndose cada vez más conocidos en nuestro país como discotecas o eventos de Drag Queens, pero la verdad es que seguimos en Perú, y al igual que toda Latinoamérica, vivimos en una sociedad machista. En este episodio tenemos a Luisfer Delgado, fashion blogger, creador de contenido y gran amigo del Dolce Team, para conversar y entender mejor todas las implicaciones y luchas que una persona abiertamente queer pasa y lucha día a dia en una sociedad como la nuestra.

Cap. 6: Cómo es ser gay en una sociedad machista

Uno de los dolores más feos e insoportable... o al menos así se siente, es terminar una relación. Todos hemos estado ahí y, honestamente, aunque te llegue al huevo y te lo repitan mil veces: VA A PASAR. Pero mientras tanto, te dejamos con este episodio junto a nada más ni nada menos que: @majosorio #YaNoSolteraPeroSiempreCodiciada. Bloguera, guionista y escritora, gurú del amor y la superación. Majo viene a hablarnos de superar, cerrar ventanas y bueno, también las cagadas usuales que una se manda al pasar por este proceso #PorqueSiempreDignasPeroNoPerfectas. Si estás pasando por una ruptura, este episodio es para ti ;)

Uno de los dolores más feos e insoportable... o al menos así se siente, es terminar una relación. Todos hemos estado ahí y, honestamente, aunque te llegue al huevo y te lo repitan mil veces: VA A PASAR. Pero mientras tanto, te dejamos con este episodio junto a nada más ni nada menos que: @majosorio #YaNoSolteraPeroSiempreCodiciada. Bloguera, guionista y escritora, gurú del amor y la superación. Majo viene a hablarnos de superar, cerrar ventanas y bueno, también las cagadas usuales que una se manda al pasar por este proceso #PorqueSiempreDignasPeroNoPerfectas. Si estás pasando por una ruptura, este episodio es para ti ;)

Cap. 5: Cómo superar una ruptura amorosa

"El próximo lunes empiezo la dieta" y otras mentiras que nos decimos para sentirnos mejor con todas las cagadas que le hacemos a nuestro cuerpo... pero tranqui, aquí no venimos a juzgarnos, sino a hablar de las cosas que podemos y debemos hacer para demostrarle amor y a nosotras mismas. En este episodio tenemos como invitada a Ale Chávez (@alechavezsm), empresaria, blogger de Lima Saludable y una amiga muy querida por el Dolce team. 

"El próximo lunes empiezo la dieta" y otras mentiras que nos decimos para sentirnos mejor con todas las cagadas que le hacemos a nuestro cuerpo... pero tranqui, aquí no venimos a juzgarnos, sino a hablar de las cosas que podemos y debemos hacer para demostrarle amor y a nosotras mismas. En este episodio tenemos como invitada a Ale Chávez (@alechavezsm), empresaria, blogger de Lima Saludable y una amiga muy querida por el Dolce team.

Cap. 4: Cómo llevar una vida saludable y no morir en el intento

Despertar sexual, masturbación, la primera vez... hablemos claro, todos somos seres humanos y, por lo tanto, SEXUALES. Quitémosle el tabú al sexo pues lo ideal es informarnos y conocernos. En este episodio tenemos a Raquel Rottmann, psicóloga y especialista en sexualidad humana, más conocida en redes como @corazonconleche, para hablar sobre sexo frente a frente.

Despertar sexual, masturbación, la primera vez... hablemos claro, todos somos seres humanos y, por lo tanto, SEXUALES. Quitémosle el tabú al sexo pues lo ideal es informarnos y conocernos. En este episodio tenemos a Raquel Rottmann, psicóloga y especialista en sexualidad humana, más conocida en redes como @corazonconleche, para hablar sobre sexo frente a frente.

Cap. 3: Hablemos de sexo

La lucha más difícil que tenemos en la vida a veces es con nuestro propio cuerpo. Aceptar ese lunar, tu nariz o esos kilitos de más, a veces nos genera más dolores de cabeza que la carrera universitaria completa. En este capítulo invitamos a Viviana de Ferrari (@vivianadeferrari), coach holística y seminarista, para conversar un poco más sobre nuestros caminos y cómo lograr una aceptación más plena de nuestros cuerpos. Agradecemos a MIM La fábrica por la composición y realización de los jingles utilizados en este capítulo. Pueden encontrarlos en instagram como @mimlafabrica

La lucha más difícil que tenemos en la vida a veces es con nuestro propio cuerpo. Aceptar ese lunar, tu nariz o esos kilitos de más, a veces nos genera más dolores de cabeza que la carrera universitaria completa. En este capítulo invitamos a Viviana de Ferrari (@vivianadeferrari), coach holística y seminarista, para conversar un poco más sobre nuestros caminos y cómo lograr una aceptación más plena de nuestros cuerpos. Agradecemos a MIM La fábrica por la composición y realización de los jingles utilizados en este capítulo. Pueden encontrarlos en instagram como @mimlafabrica

Cap. 2: Este es mi cuerpo #SUPÉRALO 

¿Amor propio? Pero si yo me amo más que a nadie... ¿o no? 🤔El concepto de moda, el "amor propio", mucho escuchamos de eso pero ¿cuánto sabemos realmente? En este capítulo tenemos como invitada a Ana Paula Chávez, psicóloga, psicoterapeuta y sobreviviente de leucemia, para ayudarnos a comprender y abordar mejor este tema en nuestras vidas.               Agradecemos a MIM La fábrica por la composición y realización de los jingles utilizados en este capítulo. Pueden encontrarlos en instagram como @mimlafabrica

Cap. 1: ¿Qué rayos es el AMOR PROPIO?

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