Bodyscan
Bodyscan
Geführte Achtsamkeitsübung, die am besten im Liegen durchgeführt wird. Wenn Du die Übung ein paar mal durchgeführt hast,... Read more
15 Jun 2021
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9mins
Imaginationsübung und Atementspannung
Imaginationsübung und Atementspannung
Der Atem steht zwischen dem willkürlichen und dem unwillkürlichen Nervensystem. Durch die Atementspannung wird der Paras... Read more
8 Jun 2021
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6mins
4-7-8 Atmung
4-7-8 Atmung
Erste Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Wichtig: während der ganzen Übung die Zunge oben an den Gaumen lege... Read more
17 Apr 2021
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3mins
Bergsonne - eine Übung aus dem innovativen autogenem Training (nach Else Müller)
Bergsonne - eine Übung aus dem innovativen autogenem Training (nach Else Müller)
Beim autogenem Training suggeriert man sich bestimmte Zustände des eigenen Körpers und der Gefühle. Durch die Arbeit mit... Read more
17 Apr 2021
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4mins
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