und wo du mich jetzt auch finden kannst.Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst.  Dort kannst du auch Fragen zu meinem neuen Gruppenprogramm "Let's talk… health&amp;hormones" stellen. Oder schreibe mir eine Mail an hello@alexbroll.com Wenn du in die FB-PopUp-Gruppe "Let's talk… health&amp;hormones" kommst, dann kannst du einfach mal im Mai unverbindlich reinschnuppern, wie du mir Fragen stellen kannst und warum das für dich richtig sein kann.  Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das hier tun: https://alexbroll.com/podcast-auf-itunes-bewerten/

und wo du mich jetzt auch finden kannst. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter <a href="http://www.alexbroll.com/sprechstunde" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/sprechstunde</a> buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Dort kannst du auch Fragen zu meinem neuen Gruppenprogramm "Let's talk… health&amp;hormones" stellen. Oder schreibe mir eine Mail an <a href="mailto:hello@alexbroll.com">hello@alexbroll.com</a> Wenn du in die <a href="https://www.facebook.com/groups/letstalkhealthhormone/" rel="nofollow" target="_blank">FB-PopUp-Gruppe "Let's talk… health&amp;hormones"</a> kommst, dann kannst du einfach mal im Mai unverbindlich reinschnuppern, wie du mir Fragen stellen kannst und warum das für dich richtig sein kann. Den Hormonfragebogen findest du auf <a href="http://www.alexbroll.com" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com</a>. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das hier tun: <a href="https://alexbroll.com/podcast-auf-itunes-bewerten/" rel="nofollow" target="_blank">https://alexbroll.com/podcast-auf-itunes-bewerten/</a>

Wie dich deine Hormone körperlich beeinflussen

Ein Interview mit Philipp DomschHier kommen die Shownotes zur heutigen Episode:  Bei Hautkongress kannst du dabei sind, wenn du auf diesen Link klickst:  www.hautkongress.de  Philipps Antworten auf die Blitzlichtrunde findest du ebenfalls im Anschluss:  1)    Wo hast du deinen letzten Urlaub verbracht? Und warum? Anwort von Pilipp: Den letzten Urlaub habe ich an der Mecklenburgischen Seenplatte verbracht, weil ich in meinem Alltag genügend Stress hab und genügend Abwechslung und einfach mal nach Ruhe gesucht habe.   2)    Wenn Du morgen mit einer zusätzlichen Eigenschaft oder Fähigkeit aufwachen könntest, welche wäre das? Antwort von Philipp: Das wäre vielleicht die Möglichkeit, mir so viel Wissen wie nur möglich, in so kurzer Zeit wie nur möglich aneignen zu können, also praktisch ein wandelnder Computer zu sein. 3)    Was ist Dir bei einer Freundschaft am wichtigsten? Antwort von Philipp: Vertrauen 4)    Wofür bist Du in Deinem Leben am meisten dankbar? Antwort von Philipp: Für die einfachen Dinge. Ich stelle immer wieder fest, dass weniger viel mehr ist und es die einfachen Dinge sind, die uns glücklich machen. Also für meine Familie, dafür, dass ich hier sein darf und für die Dinge, die wir schon gar nicht mehr mitkriegen. Sei es fließendes Wasser immer und überall, Strom, relativ gesunde Luft und Frieden auf den Straßen. Also, dass ich auf die Straße gehen kann, ohne dass ich vor irgendwas Angst haben muss.  5)    Würdest Du gerne berühmt sein? Wenn ja, in welchem Bereich? Antwort von Philipp: Berühmt sein nicht unbedingt, weil berühmt sein auch immer mit sich bringt, dass man erkannt wird und einem die Ruhe im Alltag genommen wird. Aber ich würde gerne „berühmt“, dass ich den Menschen dabei helfen, ihre Hautgesundheit aufs nächste Level zu bringen und wirklich zu verstehen, wo die Ursachen sind. Also das Hautgesundheitsthema bekannter machen. 6)    Hast du ein Lieblingsbuch, dass dich am meisten inspiriert hat? Wie heißt es? Antwort von Philipp: Tony Robbins – Awaken the giant within – Das Power-Prinzip 7)    Mit wem würdest du unbedingt einmal essen gehen wollen? Warum? Antwort von Philipp: Mit Buddah – weil er sich schon vor tausenden vor Jahren mit den Grundprinzipien des Lebens beschäftigt hat und erkannt, dass weniger mehr ist und das es eben oft andere Dinge sind, die uns glücklich machen, als wirr denken. 8)    Hast du schon einmal vor Freude geweint? Magst du uns Moment erzählen? Antwort von Philipp: Ja, eigentlich schon. Vor lauter Lachen und Freude die ein oder andere Träne rausgedrückt.  9)    Gibt es etwas, das du aus deiner Kindheit vermisst? Antwort von Philipp: Leichtigkeit, also ein komplett sorgenfreies Leben. 10)    Welche Person hat dich bisher am meisten geprägt? Antwort von Philipp: Am meisten geprägt haben mich die Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und darüber wie das Leben eigentlich funktioniert. Ich habe mich schon früh mit den Fragen des Lebens beschäftigt.  Also solche Bücher, wie das von Tony Robbins oder von Immanuel Kant „Der kategorische Imperativ“.

Ein Interview mit Philipp Domsch Hier kommen die Shownotes zur heutigen Episode: Bei Hautkongress kannst du dabei sind, wenn du auf diesen Link klickst: <code> <a href="http://www.hautkongress.de" rel="nofollow" target="_blank">www.hautkongress.de</a> </code> Philipps Antworten auf die Blitzlichtrunde findest du ebenfalls im Anschluss: 1) Wo hast du deinen letzten Urlaub verbracht? Und warum? Anwort von Pilipp: Den letzten Urlaub habe ich an der Mecklenburgischen Seenplatte verbracht, weil ich in meinem Alltag genügend Stress hab und genügend Abwechslung und einfach mal nach Ruhe gesucht habe. 2) Wenn Du morgen mit einer zusätzlichen Eigenschaft oder Fähigkeit aufwachen könntest, welche wäre das? Antwort von Philipp: Das wäre vielleicht die Möglichkeit, mir so viel Wissen wie nur möglich, in so kurzer Zeit wie nur möglich aneignen zu können, also praktisch ein wandelnder Computer zu sein. 3) Was ist Dir bei einer Freundschaft am wichtigsten? Antwort von Philipp: Vertrauen 4) Wofür bist Du in Deinem Leben am meisten dankbar? Antwort von Philipp: Für die einfachen Dinge. Ich stelle immer wieder fest, dass weniger viel mehr ist und es die einfachen Dinge sind, die uns glücklich machen. Also für meine Familie, dafür, dass ich hier sein darf und für die Dinge, die wir schon gar nicht mehr mitkriegen. Sei es fließendes Wasser immer und überall, Strom, relativ gesunde Luft und Frieden auf den Straßen. Also, dass ich auf die Straße gehen kann, ohne dass ich vor irgendwas Angst haben muss. 5) Würdest Du gerne berühmt sein? Wenn ja, in welchem Bereich? Antwort von Philipp: Berühmt sein nicht unbedingt, weil berühmt sein auch immer mit sich bringt, dass man erkannt wird und einem die Ruhe im Alltag genommen wird. Aber ich würde gerne „berühmt“, dass ich den Menschen dabei helfen, ihre Hautgesundheit aufs nächste Level zu bringen und wirklich zu verstehen, wo die Ursachen sind. Also das Hautgesundheitsthema bekannter machen. 6) Hast du ein Lieblingsbuch, dass dich am meisten inspiriert hat? Wie heißt es? Antwort von Philipp: Tony Robbins – Awaken the giant within – Das Power-Prinzip 7) Mit wem würdest du unbedingt einmal essen gehen wollen? Warum? Antwort von Philipp: Mit Buddah – weil er sich schon vor tausenden vor Jahren mit den Grundprinzipien des Lebens beschäftigt hat und erkannt, dass weniger mehr ist und das es eben oft andere Dinge sind, die uns glücklich machen, als wirr denken. 8) Hast du schon einmal vor Freude geweint? Magst du uns Moment erzählen? Antwort von Philipp: Ja, eigentlich schon. Vor lauter Lachen und Freude die ein oder andere Träne rausgedrückt. 9) Gibt es etwas, das du aus deiner Kindheit vermisst? Antwort von Philipp: Leichtigkeit, also ein komplett sorgenfreies Leben. 10) Welche Person hat dich bisher am meisten geprägt? Antwort von Philipp: Am meisten geprägt haben mich die Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und darüber wie das Leben eigentlich funktioniert. Ich habe mich schon früh mit den Fragen des Lebens beschäftigt. Also solche Bücher, wie das von Tony Robbins oder von Immanuel Kant „Der kategorische Imperativ“.

Was sich hinter einer gesunden Haut versteckt

Ein Interview mit Angelika HoyerShownotes:  Angelika Hoyer ist die Haarflüsterin von HypnoHair und geht Deinen Haarproblemen an die Wurzel. Du bekommst viele Tipps und Hinweise, wie Du Deine Haarpflege verbessern , Deine Ernährung Haarwachstumsfördernd optimieren kannst und Dein Wohlgefühl mit Deinen Haaren steigerst - denn nur starke Wurzeln bringe vitale und glänzende Haare hervor. Als kostenlosen Download bietet dir Angelika eine PDF-Datei für den Kauf der richtigen Wildschweinborstenbürste an. Du kannst dir die PDF ganz einfach hier herunterladen.

Ein Interview mit Angelika Hoyer Shownotes: Angelika Hoyer ist die Haarflüsterin von <a href="https://www.hypnohair.de/" rel="nofollow" target="_blank">HypnoHair</a> und geht Deinen Haarproblemen an die Wurzel. Du bekommst viele Tipps und Hinweise, wie Du Deine Haarpflege verbessern , Deine Ernährung Haarwachstumsfördernd optimieren kannst und Dein Wohlgefühl mit Deinen Haaren steigerst - denn nur starke Wurzeln bringe vitale und glänzende Haare hervor. Als kostenlosen Download bietet dir Angelika eine PDF-Datei für den Kauf der richtigen Wildschweinborstenbürste an. Du kannst dir die PDF ganz einfach <a href="https://www.hypnohair.de/f%C3%BCr-sie/" rel="nofollow" target="_blank">hier herunterladen</a>.

Warum dein Haar auch ein Ausdruck deiner Gesundheit ist

Ein Interview mit Darmexpertin Julia GruberShownotes:  Besuche mich auch auf www.alexbroll.com, dort findest du das Interview mit Julia Gruber auch als Video unter der Podcast-Folge. Julia Gruber findest du auf www.gruber-ernaehrung.ch und Julias neuen Podcast "Darmglück", der wöchentlich am Dienstag erscheint, kannst du abonnieren auf www.gruber-ernaehrung.ch/podcast/. Natürlich kannst du ihn auch direkt über iTunes oder deine Podcast-App abonnieren. Julia hat uns im Interview von ihrem neuen Kurs "Darmglück", der Ende September startet erzählt. Wenn dich das Thema interessiert, dann schau doch mal hier vorbei: Webinar am 18.09. oder 19.09 zum Thema Darm

Ein Interview mit Darmexpertin Julia Gruber Shownotes: Besuche mich auch auf <a href="http://www.alexbroll.com" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com</a>, dort findest du das Interview mit Julia Gruber auch als Video unter der Podcast-Folge. Julia Gruber findest du auf <a href="https://www.gruber-ernaehrung.ch/" rel="nofollow" target="_blank">www.gruber-ernaehrung.ch</a> und Julias neuen Podcast "Darmglück", der wöchentlich am Dienstag erscheint, kannst du abonnieren auf <a href="https://www.gruber-ernaehrung.ch/podcast/" rel="nofollow" target="_blank">www.gruber-ernaehrung.ch/podcast/</a>. Natürlich kannst du ihn auch direkt über iTunes oder deine Podcast-App abonnieren. Julia hat uns im Interview von ihrem neuen Kurs "Darmglück", der Ende September startet erzählt. Wenn dich das Thema interessiert, dann schau doch mal hier vorbei: <a href="https://grubergesundheit.teachable.com/a/aff_fmnkp2x3/external?affcode=78048_9mv1ebig" rel="nofollow" target="_blank">Webinar am 18.09. oder 19.09 zum Thema Darm</a>

Warum dein Glück im Darm liegt

Feedback, Rückmeldungen kannst du mir auf www.alexbroll.com im Footerbereich einfach via Email schicken.  Und wenn du einfach mal mit mir reden willst, dann nutze deine Gelegenheit und buche dir ein Gratis-Erstgespräch unter www.alexbroll.com/sprechstunde Auf den sozialen Medien kannst du mich auch finden. Zum Beispiel auf Facebook und meiner Fanpage, auf Instagram unter alexbroll und auch auf Youtube auf meinem Kanal "Natürlich bist du schön"

Feedback, Rückmeldungen kannst du mir auf <a href="http://www.alexbroll.com" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com</a> im Footerbereich einfach via Email schicken. Und wenn du einfach mal mit mir reden willst, dann nutze deine Gelegenheit und buche dir ein Gratis-Erstgespräch unter <a href="http://www.alexbroll.com/sprechstunde" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/sprechstunde</a> Auf den sozialen Medien kannst du mich auch finden. Zum Beispiel auf Facebook und meiner <a href="https://www.facebook.com/natuerlichbistduschoen/" rel="nofollow" target="_blank">Fanpage</a>, auf Instagram unter <a href="https://www.instagram.com/alex_broll_/" rel="nofollow" target="_blank">alexbroll</a> und auch auf Youtube auf meinem Kanal <a href="https://www.youtube.com/channel/UCq4CHBuPu5mb3ZPRFTNYc_A/" rel="nofollow" target="_blank">"Natürlich bist du schön"</a>

Was es dir bringt, wenn du auf die Signale deines Körpers hörst

Ein Interview mit Stefan SchlegelShownotes: Kontakt zu Stefan Schlegel findest du hier auf www.contigo-personal-training.de Und das Buch, das Stefan gerade liest und sehr empfiehlt, ist: Tools der Titanen (Tim Ferris), schau doch mal, ob du es auf Amazon oder beim Buchhändler deines Vertrauens findest.

Ein Interview mit Stefan Schlegel Shownotes: Kontakt zu Stefan Schlegel findest du hier auf <a href="http://www.contigo-personal-training.de" rel="nofollow" target="_blank">www.contigo-personal-training.de</a> Und das Buch, das Stefan gerade liest und sehr empfiehlt, ist: Tools der Titanen (Tim Ferris), schau doch mal, ob du es auf Amazon oder beim Buchhändler deines Vertrauens findest.

Fit for life - Wie ein bewegtes und fittes Leben im Alltag gelingen kann

Die erwähnte Podcast-Folge zur Komfortzone findest du hier: Warum du deine Komfortzone verlassen solltest - Aber mit Grips  und diese Folge kann ich dir auch noch sehr ans Herz legen: Warum du Angst vor dem Unbekannten hast Kerstin Wemheuers Blamiere-Dich-Täglich-Challenge findest du  hier www.wemheuer.de/challenge und auch ihren neuen Kurs "Be a diamond" solltest du dir unbedingt mal ansehen.

Die erwähnte Podcast-Folge zur Komfortzone findest du hier: <a href="https://alexbroll.com/komfortzone-verlassen-aber-richtig/" rel="nofollow" target="_blank">Warum du deine Komfortzone verlassen solltest - Aber mit Grips </a> und diese Folge kann ich dir auch noch sehr ans Herz legen: <a href="https://alexbroll.com/angst-veraenderung-ueberwinden/" rel="nofollow" target="_blank">Warum du Angst vor dem Unbekannten hast</a> Kerstin Wemheuers Blamiere-Dich-Täglich-Challenge findest du hier <a href="https://www.wemheuer.de/challenge/" rel="nofollow" target="_blank">www.wemheuer.de/challenge</a> und auch ihren neuen Kurs <a href="https://www.wemheuer.de/onlinekurs-diamond" rel="nofollow" target="_blank">"Be a diamond"</a> solltest du dir unbedingt mal ansehen.

Warum du mutiger in deinem Leben sein solltest

Geburtstagszeit ist RückblickzeitIch bin soooooo happy, ganz besonders heute, den 06.07.2018. Heute habe ich Geburtstag. Naja, der Podcast "Die Natürlich-bist-du-schön-Show" hat Geburtstag. DAS ist ein Grund zum Feiern.Geschenke gibt es natürlich auch. Weniger für den Podcast selbst. Obwohl, es gab bereits ein Geschenk für den Podcast, denn vor einigen Wochen bin ich umgezogen und habe bei einem neuen Hoster (Podigee) eine neue "Wohnung" bezogen. Nach den anfänglichen Orientierungsschwierigkeiten hat sich die Show nun schon wundervoll eingelebt in der neuen Wohnung und freut sich auf neue Folgen.Wenn meine Kids Geburtstag haben werde ich ein wenig wehmütig. Die Zeit rennt. Das wird mir dann immer noch stärker bewusst.Und als ich vor einigen Wochen realisiert habe, dass der Podcast bereits drei Jahre alt wird, war ich schon ziemlich geflasht. Waaaahnsinn, die drei Jahre sind vergangen, wie im Flug.Immer noch die richtige EntscheidungIch habe mir tatsächlich die allererste Folge, also die nullte Folge angehört. Ich wollte zurück in das Gefühl der ersten Stunde gehen und mir meine eigenen Worte und Gedanken zur ersten Folge mal wieder anhören.Und weißt du was? Ich habe festgestellt, dass sich meine Podcast-Show weniger verändert hat, als ich es gedacht habe. Ja, der Podcast hat sich verändert. Er hat einen neuen Namen bekommen. Themenschwerpunkte sind dazugekommen. Doch etwas ist gleichgeblieben - Mein Spirit.Ich konnte ihn fühlen in dieser allerersten Folge. Und da wusste ich, dass ich die richtige Entscheidung damals getroffen hatte.Manche Ideen kommen, ohne dass du einen richtigen Plan hast. Manchmal denkst du dir "Das ist total verrückt. Wer will schon einen Podcast von dir hören?" und du machst es trotzdem. Einfach weil es sich richtig anfühlt.Wenn es sich nach drei Jahren mit Höhen und Tiefen immer noch richtig anfühlt, dann hast du wohl alles richtig gemacht. Und genau so fühlte es sich beim Anhören meiner allerersten Folge an. *ohjetztbinichechtstolzaufmich*Meine Learnings aus drei Jahren podcastenIch habe viel gelernt in den vergangenen drei Jahren. Ich habe Sachen ausprobiert, die im ersten Moment richtig erschienen und dann einfach gar nichts für mich waren. Ich hatte Höhen und Tiefen, wollte mehr als einmal den Podcast beenden. Es waren vielen AHA-Momente in den letzten drei Jahren, die mich aufgeweckt haben und diese Learnings möchte ich gerne heute mit dir teilen.Dabei geht es nicht darum, dass du einen Podcast veröffentlichst, sondern deinen Träumen und Wünschen folgst und sie wahr machst, weil du weißt, das fühlt sich richtig an.Also lass uns mal schauen, wie dich meine Learnings bei deinen Träumen unterstützen können.Viel Spaß bei der heutigen Folge.

Geburtstagszeit ist Rückblickzeit Ich bin soooooo happy, ganz besonders heute, den 06.07.2018. Heute habe ich Geburtstag. Naja, der Podcast "Die Natürlich-bist-du-schön-Show" hat Geburtstag. DAS ist ein Grund zum Feiern. Geschenke gibt es natürlich auch. Weniger für den Podcast selbst. Obwohl, es gab bereits ein Geschenk für den Podcast, denn vor einigen Wochen bin ich umgezogen und habe bei einem neuen Hoster (Podigee) eine neue "Wohnung" bezogen. Nach den anfänglichen Orientierungsschwierigkeiten hat sich die Show nun schon wundervoll eingelebt in der neuen Wohnung und freut sich auf neue Folgen. Wenn meine Kids Geburtstag haben werde ich ein wenig wehmütig. Die Zeit rennt. Das wird mir dann immer noch stärker bewusst. Und als ich vor einigen Wochen realisiert habe, dass der Podcast bereits drei Jahre alt wird, war ich schon ziemlich geflasht. Waaaahnsinn, die drei Jahre sind vergangen, wie im Flug. Immer noch die richtige Entscheidung Ich habe mir tatsächlich die allererste Folge, also die nullte Folge angehört. Ich wollte zurück in das Gefühl der ersten Stunde gehen und mir meine eigenen Worte und Gedanken zur ersten Folge mal wieder anhören. Und weißt du was? Ich habe festgestellt, dass sich meine Podcast-Show weniger verändert hat, als ich es gedacht habe. Ja, der Podcast hat sich verändert. Er hat einen neuen Namen bekommen. Themenschwerpunkte sind dazugekommen. Doch etwas ist gleichgeblieben - Mein Spirit. Ich konnte ihn fühlen in dieser allerersten Folge. Und da wusste ich, dass ich die richtige Entscheidung damals getroffen hatte. Manche Ideen kommen, ohne dass du einen richtigen Plan hast. Manchmal denkst du dir "Das ist total verrückt. Wer will schon einen Podcast von dir hören?" und du machst es trotzdem. Einfach weil es sich richtig anfühlt. Wenn es sich nach drei Jahren mit Höhen und Tiefen immer noch richtig anfühlt, dann hast du wohl alles richtig gemacht. Und genau so fühlte es sich beim Anhören meiner allerersten Folge an. *ohjetztbinichechtstolzaufmich* Meine Learnings aus drei Jahren podcasten Ich habe viel gelernt in den vergangenen drei Jahren. Ich habe Sachen ausprobiert, die im ersten Moment richtig erschienen und dann einfach gar nichts für mich waren. Ich hatte Höhen und Tiefen, wollte mehr als einmal den Podcast beenden. Es waren vielen AHA-Momente in den letzten drei Jahren, die mich aufgeweckt haben und diese Learnings möchte ich gerne heute mit dir teilen. Dabei geht es nicht darum, dass du einen Podcast veröffentlichst, sondern deinen Träumen und Wünschen folgst und sie wahr machst, weil du weißt, das fühlt sich richtig an. Also lass uns mal schauen, wie dich meine Learnings bei deinen Träumen unterstützen können. Viel Spaß bei der heutigen Folge.

Happy Birthday, Podcast! Was ich aus drei Jahren podcasten fürs Leben gelernt habe

Shownotes:  Erwähnt habe ich in der heutigen Folge die Bücher von Reha Bachmann: Hashimoto - Und was jetzt? und Hashimoto als Chance - Ein Arbeitsbuch. Sowie das Buch von Gulia Enders: Darm mit Charme

Shownotes: Erwähnt habe ich in der heutigen Folge die Bücher von Reha Bachmann: Hashimoto - Und was jetzt? und Hashimoto als Chance - Ein Arbeitsbuch. Sowie das Buch von Gulia Enders: Darm mit Charme

8 Wege, wie du deine Schilddrüse stärken kannst

Wenn es scheinbar keine Erklärung mehr gibtKennst du das auch? Du versucht wirklich schon seit Jahren, vielleicht sogar seit Jahrzehnten dein Gewicht in den Griff zu bekommen, aber es schein nicht zu klappen. Wenn du mal erfolgreich warst, dann rutscht das Gewicht doch irgendwann wieder nach oben. Egal was du machst. Du verzichtest auf Schoki, Zucker, Alkohol ist schon gar nicht mehr in deinem Zuhause. Gemüse ist dein zweiter Vorname und natürlich bewegst du dich auch. Und nix passiert. Oder fast nix.Es gibt einfach keine gute Erklärung, warum dein Körper die zusätzlichen Pfunde nicht hergeben möchte."Ich bin eine Versagerin"Wenn du dann keine vernünftige Erklärung finden kannst und dein Hausarzt dir auch noch bestätigt: "Sie sind fit, das Blutbild ist tippitoppi, aber beim Gewicht müssten Sie schon mal was machen.", zweifelst du an deinem Verstand.    "Was ist nur los mit mir? Warum schaffe ich es nicht, abzunehmen. Es kann ja nur daran liegen, dass ich nicht diszipliniert genug bin."Und es entsteht so ein großer Frust und Ärger auf dich selbst?!Es geht nicht immer nur um das MindsetWeißt du was, es geht nicht immer nur daran, dass du konkrete Ziele haben musst und dann mit Leichtigkeit dorthin gehst. Ja, deine Einstellung zu dir selbst, solltest du nicht unterschätzen, doch es gibt auch andere Gründe, warum der Körper nicht so reagiert, wie es im Medizinbuch seht.Unser Körper ist ein hochkomplexes System und wenn nur eine kleine Stellschraube in diesem System aus dem Gleichgewicht gerät, könnte dein gesamter Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten. Vielleicht ist es ein so kleines Organ, wie deine schmetterlingsförmige Schilddrüse, die aus der Balance geraten ist. Und die Auswirkungen liegen nicht immer offensichtlich auf der Hand, sondern sie so unspezifisch, dass du erst einmal gar nicht auf die Idee kommst, dass etwas mit deiner Schilddrüse nicht in Ordnung ist.Lass uns heute doch mal gemeinsam schauen, was die Schilddrüse überhaupt so wichtiges für deinen Stoffwechsel macht und was passiert, wenn sie nicht mehr optimal funktionert.Also höre gleich mal rein in die heutige Podcast-Folge.

Wenn es scheinbar keine Erklärung mehr gibt Kennst du das auch? Du versucht wirklich schon seit Jahren, vielleicht sogar seit Jahrzehnten dein Gewicht in den Griff zu bekommen, aber es schein nicht zu klappen. Wenn du mal erfolgreich warst, dann rutscht das Gewicht doch irgendwann wieder nach oben. Egal was du machst. Du verzichtest auf Schoki, Zucker, Alkohol ist schon gar nicht mehr in deinem Zuhause. Gemüse ist dein zweiter Vorname und natürlich bewegst du dich auch. Und nix passiert. Oder fast nix. Es gibt einfach keine gute Erklärung, warum dein Körper die zusätzlichen Pfunde nicht hergeben möchte. "Ich bin eine Versagerin" Wenn du dann keine vernünftige Erklärung finden kannst und dein Hausarzt dir auch noch bestätigt: "Sie sind fit, das Blutbild ist tippitoppi, aber beim Gewicht müssten Sie schon mal was machen.", zweifelst du an deinem Verstand. "Was ist nur los mit mir? Warum schaffe ich es nicht, abzunehmen. Es kann ja nur daran liegen, dass ich nicht diszipliniert genug bin." Und es entsteht so ein großer Frust und Ärger auf dich selbst?! Es geht nicht immer nur um das Mindset Weißt du was, es geht nicht immer nur daran, dass du konkrete Ziele haben musst und dann mit Leichtigkeit dorthin gehst. Ja, deine Einstellung zu dir selbst, solltest du nicht unterschätzen, doch es gibt auch andere Gründe, warum der Körper nicht so reagiert, wie es im Medizinbuch seht. Unser Körper ist ein hochkomplexes System und wenn nur eine kleine Stellschraube in diesem System aus dem Gleichgewicht gerät, könnte dein gesamter Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten. Vielleicht ist es ein so kleines Organ, wie deine schmetterlingsförmige Schilddrüse, die aus der Balance geraten ist. Und die Auswirkungen liegen nicht immer offensichtlich auf der Hand, sondern sie so unspezifisch, dass du erst einmal gar nicht auf die Idee kommst, dass etwas mit deiner Schilddrüse nicht in Ordnung ist. Lass uns heute doch mal gemeinsam schauen, was die Schilddrüse überhaupt so wichtiges für deinen Stoffwechsel macht und was passiert, wenn sie nicht mehr optimal funktionert. Also höre gleich mal rein in die heutige Podcast-Folge.

Gestresst, müde, Gewichtsprobleme? Warum deine Schilddrüse die Ursache sein kann

Hallo, ich bin Alex…... und ich zeige dir, wie du dich und deinen Körper wieder lieben lernst.Als Heilpraktikerin und Coach sorge ich dafür, dass du dein positives und gesundes Körpergefühl wieder er-LEBST. Ich helfe dir dabei, deinen wertschätzenden und achtsamen Umgang zu deinem Körper zu entwickeln und dich selbst wieder lieben zu lernen.In den einzelnen Podcastfolgen erfährst du, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und liebevoll und freundlich mit dir selbst bist. Du lernst, wie du deine Selbstheilungskräfte ganzheitlich anregen kannst und mit welchen Möglichkeiten du gut für dich sorgen kannst. Die Shownotes zu den einzelnen Episoden mit genannten Links und Downloads findest Du auf www.alexbroll.com.

Vor ein paar Tagen habe ich also eine Post auf FB veröffentlich. Auf meine privaten Profil. Ich habe ein Bild von mir gepostet, das mich 2008 und 2018 zeigt. Und es kam die Frage auf: "Wie hast du das eigentlich geschafft, Alex?" Ich habe es mir also bequem gemacht auf meinem Lieblingsplatz und erzähle dir, wie mein Weg in den vergangenen 10 Jahren aussah. Ich erzähle dir auch, dass ich es vor 10 NIEMALS für möglich gehalten habe, dass ich mich selbst lieben kann. Ich habe meinen Körper nämlich nicht ausstehen können.

Wie ich es geschafft habe, mich selbst zu lieben

Hast du dir schon mal überlegt, was in deinem Körper passiert, wenn du Stress hast?Klar haben wir alle Stress im Leben. Morgens beim Frühstück, beim Weg zur Arbeit. Mit dem Chef, Partner, den Kindern, der besten Freundin oder den Behörden. Unser Leben ist im Jahr 2018 von Stress geprägt. Würden wir noch in der Höhle leben und uns nur um Mammut und Säbelzahntiger Sorgen machen müssen, wäre das mit Stress kein so großes Problem. Auch unsere Ururgroßeltern dürften noch deutlich weniger Stress im Leben habt habenDoch WIR haben Stress. Wir machen uns Stress. Wir erleben Stress auch direkt in unserem Körper. Und das kann schlichtweg krankmachen.Der Burn-Out für die NebenniereDeine Nebenniere ist ein tolles Organ. Es hat viele verschiedene Aufgaben. Sie produziert Adrenalin, Kortisol und viele weitere Hormone und Botenstoffe. Diese Hormone sichern unser Überleben, um angemessen in Stresssituationen (Säbelzahntiger will uns auffressen) zu reagieren. Doch heute hat die Nebenniere permanent das Gefühl, der Säbelzahntiger (der ja schon seit langer Zeit ausgestorben ist) will uns wieder fressen. Alarm! Alarm!Und irgendwann kann die "liebe" Nebenniere nicht mehr und macht schlapp.Wie sieht es aus, wenn die Nebenniere schlapp macht?Die Anzeichen, dass die Nebenniere und damit die Kortisolausschüttung nicht so so funktioniert, wie sie soll, sind sehr unspezifisch. Oft kennen wir viele dieser Anzeichen schon sehr, sehr lange und kommen gar nicht auf die Idee, das mit einer Erkrankung des Körpers zu verbinden. Du wirst staunen, wie simpel diese Anzeichen sich oft äußern können und dich vielleicht sogar in mehr als nur einem dieser Signale und Anzeichen erkennen. Willst du wissen, ob deine Nebenniere möglicherweise schon dabei ist schlapp zu machen oder schon schlapp gemacht hat. Dann solltest du die heutige Podcastfolge nicht verpassen. Wenn du mehr und tiefer ins Detail gehen willst, dann buch dir eine Kennenlerngespräch mit mir einfach unter www.alexbroll.com/wonnenmonatmai. Die heutige Folge findest du auch dem Blog unter www.alexbroll.com/nebennierenschwaeche. Dort kannst du dir auch im Kalender einen Kennenlerntermin mit mir persönlich sichern. Schau einfach mal vorbei. Folge direkt herunterladen

Hast du dir schon mal überlegt, was in deinem Körper passiert, wenn du Stress hast? Klar haben wir alle Stress im Leben. Morgens beim Frühstück, beim Weg zur Arbeit. Mit dem Chef, Partner, den Kindern, der besten Freundin oder den Behörden. Unser Leben ist im Jahr 2018 von Stress geprägt. Würden wir noch in der Höhle leben und uns nur um Mammut und Säbelzahntiger Sorgen machen müssen, wäre das mit Stress kein so großes Problem. Auch unsere Ururgroßeltern dürften noch deutlich weniger Stress im Leben habt haben Doch WIR haben Stress. Wir machen uns Stress. Wir erleben Stress auch direkt in unserem Körper. Und das kann schlichtweg krankmachen. Der Burn-Out für die Nebenniere Deine Nebenniere ist ein tolles Organ. Es hat viele verschiedene Aufgaben. Sie produziert Adrenalin, Kortisol und viele weitere Hormone und Botenstoffe. Diese Hormone sichern unser Überleben, um angemessen in Stresssituationen (Säbelzahntiger will uns auffressen) zu reagieren. Doch heute hat die Nebenniere permanent das Gefühl, der Säbelzahntiger (der ja schon seit langer Zeit ausgestorben ist) will uns wieder fressen. Alarm! Alarm!Und irgendwann kann die "liebe" Nebenniere nicht mehr und macht schlapp. Wie sieht es aus, wenn die Nebenniere schlapp macht? Die Anzeichen, dass die Nebenniere und damit die Kortisolausschüttung nicht so so funktioniert, wie sie soll, sind sehr unspezifisch. Oft kennen wir viele dieser Anzeichen schon sehr, sehr lange und kommen gar nicht auf die Idee, das mit einer Erkrankung des Körpers zu verbinden. Du wirst staunen, wie simpel diese Anzeichen sich oft äußern können und dich vielleicht sogar in mehr als nur einem dieser Signale und Anzeichen erkennen. Willst du wissen, ob deine Nebenniere möglicherweise schon dabei ist schlapp zu machen oder schon schlapp gemacht hat. Dann solltest du die heutige Podcastfolge nicht verpassen. Wenn du mehr und tiefer ins Detail gehen willst, dann buch dir eine Kennenlerngespräch mit mir einfach unter <a href="http://www.alexbroll.com/wonnenmonatmai" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/wonnenmonatmai</a>. Die heutige Folge findest du auch dem Blog unter <a href="http://www.alexbroll.com/nebennierenschwaeche" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/nebennierenschwaeche</a>. Dort kannst du dir auch im Kalender einen Kennenlerntermin mit mir persönlich sichern. Schau einfach mal vorbei. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbds-nebennierenschwaeche.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

Was passiert, wenn die Nebenniere schlapp macht - Und warum das ganz viel mit Stress zu tun hat

"Warum werde ich meinen Bauch nicht los?"In meiner Arbeit begegne ich vielen Frauen, die vor allem mit ihrem Bauch auf Kriegsfuss stehen. Er ist eben nicht schön flach und muskelbepackt, sondern eher weich und mit dem einen oder anderen Fettpölsterchen bepackt. Und das frustriert vielen Frauen. "Bikin, nein danke"Oft steckt viel Scham dahinter und der Gedanken, was denken wohl die anderen über mich, vielleicht das ich schwanger bin oder das ich mich einfach nicht zügeln kann. An den Bikini am Strand wird schon gar kein Gedanke verwendet. Dieses Körperteil macht es einem oft nicht leicht. Der Körper meint es gut mit unsEs gibt Gründe, warum wir zuletzt am Bauch abnehmen und auch dort zuerst wieder zunehmen. Kennst du sie? Wenn nicht, dann lausche der heutigen Podcastfolge und tauche mit mir ein in die wunderbare Welt deiner Hormone Adrenalin und Kortisol und erfahre, warum deine Hormone am Bauchfett festhalten und was du machen kannst, um das zu ändern. Im Juni kannst du dir übrigens auch ein kostenloses Gespräch mit mir buchen. Eine Hormon"sprechstunde" wenn du so willst. Ganz unverbindlich und kostenlos, aber nicht umsonst für dich. Gehe einfach auf www.alexbroll.com/wonnemonatmai und buche dir einen Termin. Das wars und schon können wir miteinander sprechen. Folge direkt herunterladen

"Warum werde ich meinen Bauch nicht los?" In meiner Arbeit begegne ich vielen Frauen, die vor allem mit ihrem Bauch auf Kriegsfuss stehen. Er ist eben nicht schön flach und muskelbepackt, sondern eher weich und mit dem einen oder anderen Fettpölsterchen bepackt. Und das frustriert vielen Frauen. "Bikin, nein danke" Oft steckt viel Scham dahinter und der Gedanken, was denken wohl die anderen über mich, vielleicht das ich schwanger bin oder das ich mich einfach nicht zügeln kann. An den Bikini am Strand wird schon gar kein Gedanke verwendet. Dieses Körperteil macht es einem oft nicht leicht. Der Körper meint es gut mit uns Es gibt Gründe, warum wir zuletzt am Bauch abnehmen und auch dort zuerst wieder zunehmen. Kennst du sie? Wenn nicht, dann lausche der heutigen Podcastfolge und tauche mit mir ein in die wunderbare Welt deiner Hormone Adrenalin und Kortisol und erfahre, warum deine Hormone am Bauchfett festhalten und was du machen kannst, um das zu ändern. Im Juni kannst du dir übrigens auch ein kostenloses Gespräch mit mir buchen. Eine Hormon"sprechstunde" wenn du so willst. Ganz unverbindlich und kostenlos, aber nicht umsonst für dich. Gehe einfach auf <a href="http://www.alexbroll.com/wonnemonatmai" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/wonnemonatmai</a> und buche dir einen Termin. Das wars und schon können wir miteinander sprechen. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbdsBauchfett.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

Warum das lästige Bauchfett entstehen kann

Kaffee - Mehr als ein braunes HeißgetränkIch habe jahrelang keine Kaffee getrunken. Erst in meiner zweiten Zwanzigerhälfte hat sich das braune Heißgetränk in mein Leben geschmuggelt. Mit einem coole Kaffeevollautomaten im Haus schmeckte die Tasse Kaffee gefühlt noch besser. Mein Kaffee, du Wachmacher, Seelentröster und Pläuschenmacher, du ;-).Heutzutage trinkt jeder Deutsche im Schnitt zwei Tassen Kaffee am Tag. Das sind in der Woche mindestens 3,5 Liter Kaffee in der Woche. Kaffee macht wach und enthält ebenfalls viele Stoffe, darunter auch Antioxidantien, die der Zellzerstörung entgegen wirken.Bei allen positiven Wirkungen - nicht immer so segensreich, wie gedachtKannst du dir vorstellen, dass der Kaffee deinen hormonellen Stoffwechsel auch negativ beeinflussen könnte? Vermutlich nicht. Besonders wenn du sehr gerne Kaffee trinkst und dir gar nicht vorstellen kannst, dass du jemals auf Kaffee verzichten würdest. In der heutigen Podcastfolge erläutere ich dir, was der Säbelzahntiger und Kaffee gemeinsam habe und wie die Hormone Adrenalin und Insulin in deinem Körper wirken. Wir steigen ein in die wunderbare Welt deiner Nebenniere und überlegen gemeinsam, ob Kaffeeverzicht für dich ein Option wäre und welche anderen Möglichkeiten du zusätzlich zum Kaffeeverzicht hast, um deinen Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.Ich freue mich auf dich in der heutigen Folge. Alle Bilder zur heutigen Folge und Infos zu den Wonnemonatmai-Gesprächen findest du in den Shownotes auf www.alexbroll.com/adrenalin. Folge direkt herunterladen

Kaffee - Mehr als ein braunes Heißgetränk Ich habe jahrelang keine Kaffee getrunken. Erst in meiner zweiten Zwanzigerhälfte hat sich das braune Heißgetränk in mein Leben geschmuggelt. Mit einem coole Kaffeevollautomaten im Haus schmeckte die Tasse Kaffee gefühlt noch besser. Mein Kaffee, du Wachmacher, Seelentröster und Pläuschenmacher, du ;-). Heutzutage trinkt jeder Deutsche im Schnitt zwei Tassen Kaffee am Tag. Das sind in der Woche mindestens 3,5 Liter Kaffee in der Woche. Kaffee macht wach und enthält ebenfalls viele Stoffe, darunter auch Antioxidantien, die der Zellzerstörung entgegen wirken. Bei allen positiven Wirkungen - nicht immer so segensreich, wie gedacht Kannst du dir vorstellen, dass der Kaffee deinen hormonellen Stoffwechsel auch negativ beeinflussen könnte? Vermutlich nicht. Besonders wenn du sehr gerne Kaffee trinkst und dir gar nicht vorstellen kannst, dass du jemals auf Kaffee verzichten würdest. In der heutigen Podcastfolge erläutere ich dir, was der Säbelzahntiger und Kaffee gemeinsam habe und wie die Hormone Adrenalin und Insulin in deinem Körper wirken. Wir steigen ein in die wunderbare Welt deiner Nebenniere und überlegen gemeinsam, ob Kaffeeverzicht für dich ein Option wäre und welche anderen Möglichkeiten du zusätzlich zum Kaffeeverzicht hast, um deinen Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Ich freue mich auf dich in der heutigen Folge. Alle Bilder zur heutigen Folge und Infos zu den Wonnemonatmai-Gesprächen findest du in den Shownotes auf <a href="http://www.alexbroll.com/adrenalin" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/adrenalin</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbdsHormoneAdrenalinTeil1.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

Warum der Kaffee deinen hormonellen Stoffwechsel negativ beeinflussen kann

Ein Interview mit Nicola Herrmann Sport ist ...Was ist die Bewegung, der Sport für dich? Ich fand Sport früher anstrengend, zeitintensiv und frustrierend. Ich musste mich IMMER überwinden Laufen oder Schwimmen zu gehen. Es schien mir der berühmte Schweinehund einen Strich durch die Rechnung zu machen. Und wenn etwas von meiner To-Do-Liste flog, dann war es ganz sicher zu allererst - der Sport.Du bist nicht alleineAuch wenn ich heute mit viel Freude und Elan in Bewegung bin und Sport treibe, steht mir der Schweini immer noch an manchen Tagen im Weg. Und ich bin fest davon überzeugt, das mit "der Überwindung" und dem "dann-fällt-es-für-etwas-vermeintlich-wichtigeres-runter"- Denken habe nicht nur ich. Nein! Zum Beispiel meine wunderbare Kollegin und #platform-Mitglied Nicola Herrmann kennt das Problem mit dem Schweinehund. "Die Live-Videos ziehen mich mit"Ich habe in der heutigen Podcast-Folge Nicola LIVE (auf FB)  ein paar Fragen gestellt, was das Besondere für sie an der Platfrom ist. Und natürlich erzähle ich dir zu allererst einmal, was die NatürlichSchön-Bewegt-#platform überhaupt ist. Ich hoffe, du kannst die positive Energie und Freude über die gemeinsame Bewegung in unserem Gespräch schon hören und du schnupperst nicht nur bis zum 11.05. auf der #platform, sondern auch bei Nicolas Zuckerfrei-Challenge. Wie du bei den Schnupperwochen und bei der Zuckerfrei-Challenge dabei sein kannst, erfährst du in den Shownotes zur heutigen Folge auf www.alexbroll.com/dranbleiben und auf www.alexbroll.com/platform. Folge direkt herunterladen

Ein Interview mit Nicola Herrmann Sport ist ... Was ist die Bewegung, der Sport für dich? Ich fand Sport früher anstrengend, zeitintensiv und frustrierend. Ich musste mich IMMER überwinden Laufen oder Schwimmen zu gehen. Es schien mir der berühmte Schweinehund einen Strich durch die Rechnung zu machen. Und wenn etwas von meiner To-Do-Liste flog, dann war es ganz sicher zu allererst - der Sport. Du bist nicht alleine Auch wenn ich heute mit viel Freude und Elan in Bewegung bin und Sport treibe, steht mir der Schweini immer noch an manchen Tagen im Weg. Und ich bin fest davon überzeugt, das mit "der Überwindung" und dem "dann-fällt-es-für-etwas-vermeintlich-wichtigeres-runter"- Denken habe nicht nur ich. Nein! Zum Beispiel meine wunderbare Kollegin und #platform-Mitglied Nicola Herrmann kennt das Problem mit dem Schweinehund. "Die Live-Videos ziehen mich mit" Ich habe in der heutigen Podcast-Folge Nicola LIVE (auf FB)  ein paar Fragen gestellt, was das Besondere für sie an der Platfrom ist. Und natürlich erzähle ich dir zu allererst einmal, was die NatürlichSchön-Bewegt-#platform überhaupt ist. Ich hoffe, du kannst die positive Energie und Freude über die gemeinsame Bewegung in unserem Gespräch schon hören und du schnupperst nicht nur bis zum 11.05. auf der #platform, sondern auch bei Nicolas Zuckerfrei-Challenge. Wie du bei den Schnupperwochen und bei der Zuckerfrei-Challenge dabei sein kannst, erfährst du in den Shownotes zur heutigen Folge auf <a href="http://www.alexbroll.com/dranbleiben" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/dranbleiben</a> und auf <a href="http://www.alexbroll.com/platform" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/platform</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbds-Nicola-Dranbleiben-platform.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

Warum dir die #platform beim Dranbleiben an der Bewegung hilft

Dein Körper ist zum LEBEN da Ich hab ja ganz lange gedacht, dass es vor allem wichtig ist, die perfekte Figur, das Idealgewicht und kleinste Kleidergröße zu haben. Und es hat mich nicht nur Zeit und Nerven gekostest, sondern auch manchmal meine Gesundheit. Und vielleicht bin ich nicht die Einzige, die mal zu hart mit ihrem Körper umgegangen ist. Ich wollte ihn unbedingt ummodeln und habe dabei ganz vergessen, dass ich nur einen Körper haben, mit dem ich bis an mein Lebensende leben werde.Es ist ungefähr so, als würde ich an meinen Kind, das aus der Hälfte meiner Gene entstanden ist, so lange herumdoktern, bis der Mensch herausgekommen ist, den ICH für richtig halte.So ein SCH...Jetzt mal Klartext. So kommen wir doch nicht weiter. Der Körper ist nicht nur ein schönes Chassee, das gepflegt, gewachst und poliert werden will. Nein, dein Körper ist DEIN Wunder. Und dein Körper hat dir was zu sagen.Er warnt dich zum Beispiel, wenn du umgeknickt bist, deinen Fuß zu schonen, damit du schon bald wieder ohne Einschränkung laufen kannst. Er gibt dir Bescheid, dass du etwas trinken sollst, wenn du durstig wirst. Er murrt, wenn du schon lange nichts mehr gegessen hast und lässt deinen Magen knurren. Dein Körper hat viele Botschaften für dich. Du solltest also auch mal zuhören.Ich höre auf die Botschaften meines KörpersGenau mit diesem Thema werden wir die heutige Meditation genießen. Freu dich auf die Kommunikation mit deinem Körper.Im Alltag in Bewegung kommen - Kommt gratis auf die PlatformUnd wenn du die Bewegung zurückfinden willst, lade ich dich gratis auf die Platform ein. Schau doch mal hier, ob du auch schnuppern willst: www.alexbroll.com/platform. Folge direkt herunterladen

<h2>Dein Körper ist zum LEBEN da</h2> Ich hab ja ganz lange gedacht, dass es vor allem wichtig ist, die perfekte Figur, das Idealgewicht und kleinste Kleidergröße zu haben. Und es hat mich nicht nur Zeit und Nerven gekostest, sondern auch manchmal meine Gesundheit. Und vielleicht bin ich nicht die Einzige, die mal zu hart mit ihrem Körper umgegangen ist. Ich wollte ihn unbedingt ummodeln und habe dabei ganz vergessen, dass ich nur einen Körper haben, mit dem ich bis an mein Lebensende leben werde.Es ist ungefähr so, als würde ich an meinen Kind, das aus der Hälfte meiner Gene entstanden ist, so lange herumdoktern, bis der Mensch herausgekommen ist, den ICH für richtig halte.<h2>So ein SCH...</h2>Jetzt mal Klartext. So kommen wir doch nicht weiter. Der Körper ist nicht nur ein schönes Chassee, das gepflegt, gewachst und poliert werden will. Nein, dein Körper ist DEIN Wunder. Und dein Körper hat dir was zu sagen.Er warnt dich zum Beispiel, wenn du umgeknickt bist, deinen Fuß zu schonen, damit du schon bald wieder ohne Einschränkung laufen kannst. Er gibt dir Bescheid, dass du etwas trinken sollst, wenn du durstig wirst. Er murrt, wenn du schon lange nichts mehr gegessen hast und lässt deinen Magen knurren. Dein Körper hat viele Botschaften für dich. Du solltest also auch mal zuhören.<h3>Ich höre auf die Botschaften meines Körpers</h3>Genau mit diesem Thema werden wir die heutige Meditation genießen. Freu dich auf die Kommunikation mit deinem Körper. Im Alltag in Bewegung kommen - Kommt gratis auf die Platform Und wenn du die Bewegung zurückfinden willst, lade ich dich gratis auf die Platform ein. Schau doch mal hier, ob du auch schnuppern willst: <a href="http://www.alexbroll.com/platform" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/platform</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbdsMedi10-Botschaften-Korper.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

{Meditation} Ich höre auf die Botschaften meines Körpers

Wenn der Stress zu viel wirdStress, wer hat den nicht?! Heute rennen wir gestresst in dir Arbeit, fühlen uns angespannt im Umgang mit den lieben Kleinen und haben scheinbar NIE Zeit zum runterkommen und entspannen. Und dass das nicht gut ist, brauch ich dir vermutlich nicht zu sagen. Stress macht krank und trotzdem machen wir in uns, nicht wahr?Wusstest du, dass die Bezeichnung Stress aus der Physik kommt und dort die "Veränderung eines Materials durch äußere Krafteinwirkung" bedeutet und daraus "Anspannung, Verzerrung und Verbiegung" folgen. Aha! Und, das fand ich auch recht spannend, als ich mich mit dem Thema Stress befasst habe, erst Anfang des 20. Jahrhunderts entstand dieser Begriff überhaupt.Dein Körper braucht ein GleichgewichtWenn wir die Stressreaktion des Körpers betrachten, passiert folgendes: Eine unerwartete Situation, die vielleicht Angst macht, passiert uns. Wir haben, vielleicht auch ganz unbewusst das Gefühl, wir können die Situation nicht meistern oder wir sind in Gefahr. Und nun beginnt unser wundervoller Körper zu reagieren, denn er will uns aus dieser Situation retten oder uns stark machen, damit wir in den Kampf ziehen können - die berühmte Fight-Or-Flight-Reaktion - Weglaufen oder Kämpfen.Dafür braucht der Köper Energie und vor allem viel Kraft in den Muskeln. Also wird unser Körpersystem so verändert, dass der Herzschlag steigt, damit es die Muskeln gut mit Blut versorgen kann. Wir können schärfer sehen. Alle Energiereserven werden nun aktiviert, damit wir kraftvoll bleiben. Wunderbar, was unser Körper in Millisekunden bewirken kann, oder?Aber wenn diese Situation immer wieder auftritt, wir praktisch im Dauerstress sind, kommt die Entpannung zu kurz.Die Organe, die in der Stresssituation nur noch minimal durchblutet werden, würde auch gerne mal wieder die erste Geige spielen. Und kommen bei Dauerstress immer zu kurz. Doch wer erfolgreich und gesund BLEIBEN WILL, sollte sich auch Gedanken darüber machen, den Stress zu reduzieren. Nicht nur fürs Gefühl, sondern auch für den Körper.In der heutigen zweiten Folge zum Thema "Warum du aufhören musst, selbst an dir zu zweifeln" zeige ich dir, was du jetzt sofort machen kannst, damit du dich entspannen kannst und deinem Körpersystem zeigst, dass es ebenfalls entspannen kann. Du solltest diese Folge gerne auch als Video ansehen, denn heute werden wir aktiv und setzen die Tipps direkt um.Viel Freude bei dieser neuen Folge. Solltest du die letzte und erste Folge dieser Doppelfolge noch nicht gehört oder gesehen haben, kannst du das mit dem Klick auf diesen Link nachholen.Kennst du schon meinen Wonnemonat Mai? Ich biete dir ein kostenloses 1:1-Gespräch mit mir an. Du hast davon absoluten Mehrwehrt, denn du kannst mir deine konkreten Fragen stellen und ich haben ebenfalls etwas davon. Ich lernen dich kennen und ich bekomme einen Einblick in deine Gedankenwelt und Fragen. Das ist super hilfreich für mich, denn so kann ich meine Angebote und Kurse noch viel besser auf die Bedürfnisse meiner Kundinnen anpassen. Ein Win-Win für uns bei, nicht wahr? Wenn du also mit mir sprechen möchtest, dann schau doch mal in den Shownotes zur heutigen Folge. Dort findest du eine Link für die Terminbuchung oder den Kalender direkt, indem du dir deinen Wunschtermin schon aussuchen und festmachen kannst.Die Shownotes findest du heute unter www.alexbroll.com/stress.  Folge direkt herunterladen

<h2>Wenn der Stress zu viel wird</h2>Stress, wer hat den nicht?! Heute rennen wir gestresst in dir Arbeit, fühlen uns angespannt im Umgang mit den lieben Kleinen und haben scheinbar NIE Zeit zum runterkommen und entspannen. Und dass das nicht gut ist, brauch ich dir vermutlich nicht zu sagen. Stress macht krank und trotzdem machen wir in uns, nicht wahr?Wusstest du, dass die Bezeichnung Stress aus der Physik kommt und dort die "Veränderung eines Materials durch äußere Krafteinwirkung" bedeutet und daraus "Anspannung, Verzerrung und Verbiegung" folgen. Aha! Und, das fand ich auch recht spannend, als ich mich mit dem Thema Stress befasst habe, erst Anfang des 20. Jahrhunderts entstand dieser Begriff überhaupt.<h3>Dein Körper braucht ein Gleichgewicht</h3>Wenn wir die Stressreaktion des Körpers betrachten, passiert folgendes: Eine unerwartete Situation, die vielleicht Angst macht, passiert uns. Wir haben, vielleicht auch ganz unbewusst das Gefühl, wir können die Situation nicht meistern oder wir sind in Gefahr. Und nun beginnt unser wundervoller Körper zu reagieren, denn er will uns aus dieser Situation retten oder uns stark machen, damit wir in den Kampf ziehen können - die berühmte Fight-Or-Flight-Reaktion - Weglaufen oder Kämpfen.Dafür braucht der Köper Energie und vor allem viel Kraft in den Muskeln. Also wird unser Körpersystem so verändert, dass der Herzschlag steigt, damit es die Muskeln gut mit Blut versorgen kann. Wir können schärfer sehen. Alle Energiereserven werden nun aktiviert, damit wir kraftvoll bleiben. Wunderbar, was unser Körper in Millisekunden bewirken kann, oder?Aber wenn diese Situation immer wieder auftritt, wir praktisch im Dauerstress sind, kommt die Entpannung zu kurz.Die Organe, die in der Stresssituation nur noch minimal durchblutet werden, würde auch gerne mal wieder die erste Geige spielen. Und kommen bei Dauerstress immer zu kurz. Doch wer erfolgreich und gesund BLEIBEN WILL, sollte sich auch Gedanken darüber machen, den Stress zu reduzieren. Nicht nur fürs Gefühl, sondern auch für den Körper.In der heutigen zweiten Folge zum Thema "Warum du aufhören musst, selbst an dir zu zweifeln" zeige ich dir, was du jetzt sofort machen kannst, damit du dich entspannen kannst und deinem Körpersystem zeigst, dass es ebenfalls entspannen kann. Du solltest diese Folge gerne auch als Video ansehen, denn heute werden wir aktiv und setzen die Tipps direkt um.Viel Freude bei dieser neuen Folge. Solltest du die letzte und erste Folge dieser Doppelfolge noch nicht gehört oder gesehen haben, kannst du das mit dem Klick auf diesen Link nachholen.Kennst du schon meinen Wonnemonat Mai? Ich biete dir ein kostenloses 1:1-Gespräch mit mir an. Du hast davon absoluten Mehrwehrt, denn du kannst mir deine konkreten Fragen stellen und ich haben ebenfalls etwas davon. Ich lernen dich kennen und ich bekomme einen Einblick in deine Gedankenwelt und Fragen. Das ist super hilfreich für mich, denn so kann ich meine Angebote und Kurse noch viel besser auf die Bedürfnisse meiner Kundinnen anpassen. Ein Win-Win für uns bei, nicht wahr? Wenn du also mit mir sprechen möchtest, dann schau doch mal in den Shownotes zur heutigen Folge. Dort findest du eine Link für die Terminbuchung oder den Kalender direkt, indem du dir deinen Wunschtermin schon aussuchen und festmachen kannst.Die Shownotes findest du heute unter <a href="http://www.alexbroll.com/stress" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/stress</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/Frust.SElbstzweifelTEil2.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

Warum du aufhören musst, selbst an dir zu zweifeln Teil 2

Wie mich meine Erfahrungen in die Selbstliebe geführt habenDarf ich dir etwas veraten? Ich liebe meine Stimme. Und nein, das mag sich für den ein oder anderen ziemlich nach Ego anhören, doch ich kann dir aus tiefsten Herzen sagen: "Das ist es ganz sicher nicht." Denn noch vor einigen Jahren war ich sehr selbstkritisch. Ganz besonders bei meiner Stimme. Ich fand sie zu hoch und piepsig. Sie klang für mich nicht gefestigt und sicher. Viel zu mädchenhaft.Ganz besonders die Anrufbeantworteraufnahmen auf Telefon und Handy waren mir ein regelrechter Graus. Niemals im Leben hätte ich mit dieser Stimme einen Podcast gestartet. Das kannst du doch gar nichtIm Sommer 2014 bin ich zum ersten Mal bewusst über das Medium Podcast gestolpert und war sofort hin und weg. Ich war gefesselt von der Möglichkeit, neue Dinge zu lernen und viele wunderbare Impulse von den unterschiedlichsten Menschen zu den verschiedensten Themen zu bekommen.Irgendwann in einem unachtsamen Moment, als mein Ego wohl noch nicht ganz ausgeschlafen hatte, poppte dieser Gedanke auf:"Ich will das auch irgendwann mal machen"Und dann war das Ego auch schon wieder auf Habacht-Stellung und moderierte schön mit: "Du kannst das eh nicht. Weißt, wieviel Technik dahinter steckt. Wer soll dir schon zuhören. Und überhaupt, was glaubst du eigentlich, wie das gehen soll mit deiner Stimme....blablabla" Doch es kommt meist anders als du denkstIch schob den Wunsch ganz nach hinten in meine Gehirnschubladen. Bis zu dem Moment, als jemand aus vollstem Herzen erklärte, dass es beim Podcasten nicht ausschlaggebend ist, ob jemand eine Sprecherausbildung hatte, sondern einfach nur, dass er die Welt mit seinem Wissen und Herzblut beschenkt.Gordon Schönwälder schenkt mir eine ganz neue Erfahrung in meinem Leben. Und darüber bin ich noch heute, knapp drei Jahre nach dem Start dieses Podcast undendlich dankbar und glücklich.Wenn ich eines gelernt habe, in den letzten Jahren, dass wir uns auf Erfahrungen in unserem Leben mit Freude einlassen dürfen und daran wachsen - IMMER.Viel Freude wünsche ich dir mit der heutigen Meditations-Folge und vor allem noch viel mehr Freude bei all den neuen Erfahrungen, die schon auf dem Sprung in dein Leben stehen. Ich freue mich darauf mit dir virtuell zu quatschen;-). Wenn du mir eine Nachricht schreiben möchtest, kannst du das unter hello[ät]alexbrollcom oder unter dem Beitrag zur Podcastfolge auf www.alexbroll.com/medi9 sehr gerne tun. Und etwas ganz Besonderes möchte ich im Mai tun. Ich möchte dich gerne beschenken. Ich werde im Wonnemonat Mai an 10 Interessentinnen jeweils 1 45-Minuten-1:1-Coaching für dein positives Köpergefühl anbieten. Wenn du gerne mit mir reden möchtest und dir Fragen unter den Nägeln brennen, dann reserviere dir einfach jetzt einen Termin für Mai bei mir auf www.alexbroll.com/wonnemonatmai. Folge direkt herunterladen

<h2>Wie mich meine Erfahrungen in die Selbstliebe geführt haben</h2>Darf ich dir etwas veraten? Ich liebe meine Stimme. Und nein, das mag sich für den ein oder anderen ziemlich nach Ego anhören, doch ich kann dir aus tiefsten Herzen sagen: "Das ist es ganz sicher nicht." Denn noch vor einigen Jahren war ich sehr selbstkritisch. Ganz besonders bei meiner Stimme. Ich fand sie zu hoch und piepsig. Sie klang für mich nicht gefestigt und sicher. Viel zu mädchenhaft.Ganz besonders die Anrufbeantworteraufnahmen auf Telefon und Handy waren mir ein regelrechter Graus. Niemals im Leben hätte ich mit dieser Stimme einen Podcast gestartet. <h2>Das kannst du doch gar nicht</h2>Im Sommer 2014 bin ich zum ersten Mal bewusst über das Medium Podcast gestolpert und war sofort hin und weg. Ich war gefesselt von der Möglichkeit, neue Dinge zu lernen und viele wunderbare Impulse von den unterschiedlichsten Menschen zu den verschiedensten Themen zu bekommen.Irgendwann in einem unachtsamen Moment, als mein Ego wohl noch nicht ganz ausgeschlafen hatte, poppte dieser Gedanke auf:"Ich will das auch irgendwann mal machen"Und dann war das Ego auch schon wieder auf Habacht-Stellung und moderierte schön mit: "Du kannst das eh nicht. Weißt, wieviel Technik dahinter steckt. Wer soll dir schon zuhören. Und überhaupt, was glaubst du eigentlich, wie das gehen soll mit deiner Stimme....blablabla" <h2>Doch es kommt meist anders als du denkst</h2>Ich schob den Wunsch ganz nach hinten in meine Gehirnschubladen. Bis zu dem Moment, als jemand aus vollstem Herzen erklärte, dass es beim Podcasten nicht ausschlaggebend ist, ob jemand eine Sprecherausbildung hatte, sondern einfach nur, dass er die Welt mit seinem Wissen und Herzblut beschenkt.Gordon Schönwälder schenkt mir eine ganz neue Erfahrung in meinem Leben. Und darüber bin ich noch heute, knapp drei Jahre nach dem Start dieses Podcast undendlich dankbar und glücklich.Wenn ich eines gelernt habe, in den letzten Jahren, dass wir uns auf Erfahrungen in unserem Leben mit Freude einlassen dürfen und daran wachsen - IMMER.Viel Freude wünsche ich dir mit der heutigen Meditations-Folge und vor allem noch viel mehr Freude bei all den neuen Erfahrungen, die schon auf dem Sprung in dein Leben stehen. Ich freue mich darauf mit dir virtuell zu quatschen;-). Wenn du mir eine Nachricht schreiben möchtest, kannst du das unter <a href="mailto:hello@alexbroll.com">hello[ät]alexbrollcom</a> oder unter dem Beitrag zur Podcastfolge auf <a href="http://www.alexbroll.com/medi9" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/medi9</a> sehr gerne tun. Und etwas ganz Besonderes möchte ich im Mai tun. Ich möchte dich gerne beschenken. Ich werde im Wonnemonat Mai an 10 Interessentinnen jeweils 1 45-Minuten-1:1-Coaching für dein positives Köpergefühl anbieten. Wenn du gerne mit mir reden möchtest und dir Fragen unter den Nägeln brennen, dann reserviere dir einfach jetzt einen Termin für Mai bei mir auf <a href="http://www.alexbroll.com/wonnemonatmai" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/wonnemonatmai</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbds9Meditation.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

{Meditation} "Ich freue mich auf neue Erfahrungen in meinem Leben"

Teil 1 Perfektion wäre so schön....... wenn sie nicht so unwirklich wäre!Ja, ehrlich. Diese Ding mit der Perfektion, mit diesen 100% und "erst dann kann ich mit mir zufrieden sein" ist sowas von ein Motivationskiller. Denn was entsteht, sollte es, zufälligerweise, ganz unwahrscheinlich, aber im Bereich des Möglichen, passieren und wir nicht unsere Ansprüche erfüllen, ist F.R.U.S.T.Das bringt dir nixHast du schon mal mit Frust, schlechter Laune und Selbstzweifel im Kopf versucht voller Energie und Motivation zu arbeiten, zu schreiben, handzuwerken oder, oder, oder? Und? Da kommt meistens nichts Gutes bei raus, nicht wahr? Wohlfühlen funktioniert schon gleich gar nichtWeisst du was passiert, wenn du dich ständig in stiller (oder auch lauter) Selbstkritik schlecht machst. Deine Leistungen, DIE du geschafft hast abwertest und gar nicht siehst? Es erzeugt Druck und Stress. Und Stress haben wir schon genau von außen. Das reicht. Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele ausWer im Dauerstress ist, ist nicht nur dauer-angespannt und dauer-genervt, sondern bringt sein gesamtes Körpergleichgewicht durcheinander. Warum das gar nicht gut ist und du dich auch mit der 75% oder 65 % Lösung zufrieden geben solltest, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Achtung, diese Podcastfolge ist der erste Teil einer Serie rund um die Folgen von Stress auf unser hormonelles und körperliches Gleichgewicht. In der nächsten Folge zeige ich dir die vermutlich einfachste Übung, um schnell Stress zu reduzieren. Und wenn du von mir im Wonnemonat Mai ein 1:1-Coaching geschenkt bekommen möchtest, dann schau mal auf www.alexbroll.com/wonnemonatmai. Alle Shownotes und ebenfalls eine Möglichkeit, dich für die Mai-Coaching-Geschenke anzumelden, findest du auf www.alexbroll.com/schluss-mit-frust. Folge direkt herunterladen

Teil 1 <h2>Perfektion wäre so schön....</h2>... wenn sie nicht so unwirklich wäre! Ja, ehrlich. Diese Ding mit der Perfektion, mit diesen 100% und "erst dann kann ich mit mir zufrieden sein" ist sowas von ein Motivationskiller. Denn was entsteht, sollte es, zufälligerweise, ganz unwahrscheinlich, aber im Bereich des Möglichen, passieren und wir nicht unsere Ansprüche erfüllen, ist F.R.U.S.T. <h3>Das bringt dir nix</h3>Hast du schon mal mit Frust, schlechter Laune und Selbstzweifel im Kopf versucht voller Energie und Motivation zu arbeiten, zu schreiben, handzuwerken oder, oder, oder? Und? Da kommt meistens nichts Gutes bei raus, nicht wahr? <h3>Wohlfühlen funktioniert schon gleich gar nicht</h3>Weisst du was passiert, wenn du dich ständig in stiller (oder auch lauter) Selbstkritik schlecht machst. Deine Leistungen, DIE du geschafft hast abwertest und gar nicht siehst? Es erzeugt Druck und Stress. Und Stress haben wir schon genau von außen. Das reicht. <h3>Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele aus</h3>Wer im Dauerstress ist, ist nicht nur dauer-angespannt und dauer-genervt, sondern bringt sein gesamtes Körpergleichgewicht durcheinander. Warum das gar nicht gut ist und du dich auch mit der 75% oder 65 % Lösung zufrieden geben solltest, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Achtung, diese Podcastfolge ist der erste Teil einer Serie rund um die Folgen von Stress auf unser hormonelles und körperliches Gleichgewicht. In der nächsten Folge zeige ich dir die vermutlich einfachste Übung, um schnell Stress zu reduzieren. Und wenn du von mir im Wonnemonat Mai ein 1:1-Coaching geschenkt bekommen möchtest, dann schau mal auf <a href="http://www.alexbroll.com/wonnemonatmai" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/wonnemonatmai</a>. Alle Shownotes und ebenfalls eine Möglichkeit, dich für die Mai-Coaching-Geschenke anzumelden, findest du auf <a href="http://www.alexbroll.com/schluss-mit-frust" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/schluss-mit-frust</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/SelbstzweifelAudioFrust.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

Warum du aufhören musst selbst an dir zu zweifeln -

Für andere eintreten und sie beschützenIch könnte mir gut vorstellen, dass du eine Meisterin darin bist, deine Kinder zu beschützen? Du bist sicher die härteste und liebevollste Kämpferin, wenn es darum geht, für deine Kinder oder deine Familie / Freundin einzutreten?!Ich kann das auch ziemlich gut. Das ist liegt mir auch sehr am Herzen. Aus dem einfachen Grund, weil ich meinen Kindern oder meiner Familie immer meine volle Unterstützung, Loyalität und Hilfe schenken möchte. Daran ist auch nichts verkehrt. Aber!Vergiss DICH nicht!Wer sich gut um die Bedürfnisse anderer kümmern will, sollte zunächst bei sich selbst beginnen. Wie unterstützend, loyal und hilfsbereit bist du mit dir selbst? Schützt du dich selbst, wenn es nötig ist?In meiner Erfahrung neigen besonders wir Frauen dazu, unsere Bedürfnisse ganz hinten anzustellen und zuerst alle Anderen glücklich machen zu wollen. Dabei vergessen wir allerdings auch, dass es für jeden Menschen Grenzen gibt, die nicht überschritten werden sollten. Häufig genug geben wir diesem Bedürfnis keinen Raum und geraten dann praktisch in die Enge. In der Enge lässt es sich weder frei leben, noch wirklich frei entscheiden oder sich frei entfalten. Schenke dir selbst Liebe und SchutzWer sich selbst wieder klar wird über die eigenen Grenzen und diese auch nach außen hin schützt, schenkt sich selbst Zuneigung und Wertschätzung. Und daraus kann wieder mehr Energie und Lebensfreude entstehen. In der heutigen Meditation möchte ich dich dabei begleiten, deine wahren Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen und diese auch in der Zukunkft wieder stärker zu schützen. Und wenn du mit mir endlich mal persönlich ins Gespräch kommen möchtest oder dir eine besondere Frage unter den Nägeln brennt, lade ich dich ganz herzlich zu einem ganz besonderen 1:1-Gespräch mit mir ein. Im Wonnemonat Mai verschenke ich nämlich 10 kostenlose Intensiv-Gespräche (Dauer: 45 Minuten) mit mir. Wenn du dir diese Möglichkeit nicht entgehen lassen willst, dann reserviere dir gleich für Mai einen Termin auf www.alexbroll.com/wonnemonatmai. Folge direkt herunterladen

<h2>Für andere eintreten und sie beschützen</h2>Ich könnte mir gut vorstellen, dass du eine Meisterin darin bist, deine Kinder zu beschützen? Du bist sicher die härteste und liebevollste Kämpferin, wenn es darum geht, für deine Kinder oder deine Familie / Freundin einzutreten?! Ich kann das auch ziemlich gut. Das ist liegt mir auch sehr am Herzen. Aus dem einfachen Grund, weil ich meinen Kindern oder meiner Familie immer meine volle Unterstützung, Loyalität und Hilfe schenken möchte. Daran ist auch nichts verkehrt. Aber! <h3>Vergiss DICH nicht!</h3>Wer sich gut um die Bedürfnisse anderer kümmern will, sollte zunächst bei sich selbst beginnen. Wie unterstützend, loyal und hilfsbereit bist du mit dir selbst? Schützt du dich selbst, wenn es nötig ist? In meiner Erfahrung neigen besonders wir Frauen dazu, unsere Bedürfnisse ganz hinten anzustellen und zuerst alle Anderen glücklich machen zu wollen. Dabei vergessen wir allerdings auch, dass es für jeden Menschen Grenzen gibt, die nicht überschritten werden sollten. Häufig genug geben wir diesem Bedürfnis keinen Raum und geraten dann praktisch in die Enge. In der Enge lässt es sich weder frei leben, noch wirklich frei entscheiden oder sich frei entfalten. <h3>Schenke dir selbst Liebe und Schutz</h3>Wer sich selbst wieder klar wird über die eigenen Grenzen und diese auch nach außen hin schützt, schenkt sich selbst Zuneigung und Wertschätzung. Und daraus kann wieder mehr Energie und Lebensfreude entstehen. In der heutigen Meditation möchte ich dich dabei begleiten, deine wahren Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen und diese auch in der Zukunkft wieder stärker zu schützen. Und wenn du mit mir endlich mal persönlich ins Gespräch kommen möchtest oder dir eine besondere Frage unter den Nägeln brennt, lade ich dich ganz herzlich zu einem ganz besonderen 1:1-Gespräch mit mir ein. Im Wonnemonat Mai verschenke ich nämlich 10 kostenlose Intensiv-Gespräche (Dauer: 45 Minuten) mit mir. Wenn du dir diese Möglichkeit nicht entgehen lassen willst, dann reserviere dir gleich für Mai einen Termin auf <a href="http://www.alexbroll.com/wonnemonatmai" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com/wonnemonatmai</a>. <a href="https://ajbhealthyfit.podcaster.de/download/nbdsMeditation8.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

{Meditation} Ich beschütze mich

Ich habe schon einige Podcasts zu den Themen Sport, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung (Personal Coaching) gehört. &#34;Einfach Lebensfroh&#34; bietet mir eine hervorragende Übersicht und Verknüpfung dieser 3 Themenkomplexe, wie ich sie nirgends aufgefunden habe. Der Fokus liegt hier auf der Ganzheitlichkeit, was für mich als Otto-Normal-Verbraucher genau das ist, was mir Inspiration, Ideen- und Ratgeber ist. Sehr gelungen, vielen Dank dafür!

Hervoragende Übersicht

Hallo, ich bin Alex… ... und ich zeige dir, wie du dich und deinen Körper wieder lieben lernst. Als Heilpraktikerin und Coach sorge ich dafür, dass du dein positives und gesundes Körpergefühl wieder er-LEBST. Ich helfe dir dabei, deinen wertschätzenden und achtsamen Umgang zu deinem Körper zu entwickeln und dich selbst wieder lieben zu lernen. In den einzelnen Podcastfolgen erfährst du, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und liebevoll und freundlich mit dir selbst bist. Du lernst, wie du deine Selbstheilungskräfte ganzheitlich anregen kannst und mit welchen Möglichkeiten du gut für dich sorgen kannst. Die Shownotes zu den einzelnen Episoden mit genannten Links und Downloads findest Du auf <a href="http://www.alexbroll.com" rel="nofollow" target="_blank">www.alexbroll.com</a>.

Natürlich bist du schön!

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