Todo corredor teme "quebrar" em uma prova. No episódio de hoje, falamos sobre como isso pode acontecer e o que fazer para evitar. Além disso, saiba o que fazer caso aconteça. Dá o play e ouça agora!

Todo corredor teme "quebrar" em uma prova. No episódio de hoje, falamos sobre como isso pode acontecer e o que fazer para evitar. Além disso, saiba o que fazer caso aconteça. Dá o play e ouça agora!

EP. 44: Como "quebrar" em uma prova?

Os professores da GoFit conversaram sobre a história da prova, representatividade, metas, participação, curiosidades e muito mais! Ouça agora!

Os professores da GoFit conversaram sobre a história da prova, representatividade, metas, participação, curiosidades e muito mais! Ouça agora!

 EP.43: Especial: Maratona Internacional de Porto Alegre

 No episódio de hoje, os professores da GoFit falam sobre a importância de ter metas bem traçadas para estabelecer o plano de treinamento e chegar no dia D com tudo. Você sabe o quanto isso é importante? Ouça agora!

No episódio de hoje, os professores da GoFit falam sobre a importância de ter metas bem traçadas para estabelecer o plano de treinamento e chegar no dia D com tudo. Você sabe o quanto isso é importante? Ouça agora!

EP. 42: Treinar com um objetivo-alvo, no que isso muda?

Entenda o que fazer na semana que antecede o dia da prova de corrida. Como treinar e o que fazer pra estar preparado. Ouça agora!

Entenda o que fazer na semana que antecede o dia da prova de corrida. Como treinar e o que fazer pra estar preparado. Ouça agora!

EP. 41: Como treinar corrida na semana de prova?

 Neste episódio discutimos o quanto e o porque a técnica de corrida é importante. Entenda quais aspectos devem ser levados em conta durante os treinos.

Neste episódio discutimos o quanto e o porque a técnica de corrida é importante. Entenda quais aspectos devem ser levados em conta durante os treinos.

EP. 40: Por que é importante a técnica de corrida?

Ouça agora e entenda o que é o volume de treinos e como é importante fazer a distribuição correta e de forma individualizada.

Ouça agora e entenda o que é o volume de treinos e como é importante fazer a distribuição correta e de forma individualizada.

EP. 39: Volume de treinos: o que é e como distribuir?

Uma conversa sobre como são as expectativas dos corredores iniciantes e o progresso que é alcançado gradativamente. Expectativas são criadas sobre as distâncias e sobre o tempo de evolução. Porém, temos também a realidade alcançada a cada treino. Ouça agora!

Uma conversa sobre como são as expectativas dos corredores iniciantes e o progresso que é alcançado gradativamente. Expectativas são criadas sobre as distâncias e sobre o tempo de evolução. Porém, temos também a realidade alcançada a cada treino. Ouça agora!

EP. 38: Expectativa x Realidade na Corrida de rua

Para responder essa questão polêmica, conversamos com a Dra. Fabíola Kleinert, da Clínica Medspa. Falamos sobre quais os melhores cuidados com a pele e qual a relação da prática de corrida com o envelhecimento.

Para responder essa questão polêmica, conversamos com a Dra. Fabíola Kleinert, da Clínica Medspa. Falamos sobre quais os melhores cuidados com a pele e qual a relação da prática de corrida com o envelhecimento.

EP: 37: Correr envelhece? - Part. Especial Dra. Fabíola Kleinert

Ditado muito comum no Brasil e que estabelece que as coisas só funcionam após o carnaval. Mas será mesmo? Ouça agora!

Ditado muito comum no Brasil e que estabelece que as coisas só funcionam após o carnaval. Mas será mesmo? Ouça agora!

EP. 36: O ano só começa depois do carnaval?

Ouça agora e entenda a importância das reavaliações no processo de evolução dos corredores. Saiba quais são os objetivos e como essa etapa é aplicada com os alunos. Dá o play pra ouvir os professores da GoFit!

Ouça agora e entenda a importância das reavaliações no processo de evolução dos corredores. Saiba quais são os objetivos e como essa etapa é aplicada com os alunos. Dá o play pra ouvir os professores da GoFit!

EP. 35: O que são as reavaliações?

Na GoFit Assessoria Esportiva, além de ensinar nossos alunos, gostamos de levar conhecimento para todos. Café com Corrida é o nosso espaço pra falar de todas as nuances da corrida e também do ciclismo.

Você começa a perceber que a evolução parou. É um misto de decepção e tristeza. Mas o que fazer quando os resultados estagnam nos treinos? Ouça agora a resposta!

Você começa a perceber que a evolução parou. É um misto de decepção e tristeza. Mas o que fazer quando os resultados estagnam nos treinos? Ouça agora a resposta!

 EP. 34: Estagnei nos treinamentos. O que fazer?

Traçar metas e objetivos é importante para evoluir (em qualquer área da vida). E no esporte? Como tornar as metas realidade? Ouça agora, neste episódio, algumas dicas dos professores GoFit.

Traçar metas e objetivos é importante para evoluir (em qualquer área da vida). E no esporte? Como tornar as metas realidade? Ouça agora, neste episódio, algumas dicas dos professores GoFit.

EP. 33: Como transformar metas em resultados?

 Parou de treinar e agora não sabe como voltar? Ouça agora esse episódio para você se sentir seguro antes de voltar a treinar.

Parou de treinar e agora não sabe como voltar? Ouça agora esse episódio para você se sentir seguro antes de voltar a treinar.

EP. 32: Como retomar os treinos?

 Você já pratica corrida mas quer melhorar sua performance, diminuir o tempo e melhorar o pace? Este episódio é para você. Ouça agora!

Você já pratica corrida mas quer melhorar sua performance, diminuir o tempo e melhorar o pace? Este episódio é para você. Ouça agora!

EP. 31: Como diminuir o tempo da sua corrida?

 No ano de comemoração dos 5 anos da GoFit, decidimos organizar um Circuito em 3 etapas. Foram momentos incríveis que impulsionou nosso time pra retomada das provas. Ouça agora como foi essa experiência!

No ano de comemoração dos 5 anos da GoFit, decidimos organizar um Circuito em 3 etapas. Foram momentos incríveis que impulsionou nosso time pra retomada das provas. Ouça agora como foi essa experiência!

EP. 30: Circuito de Corridas GoFit

Neste episódio, respondemos 3 das perguntas das perguntas mais frequentes dos corredores: Corrida lesiona? -  Posso correr todos os dias? - Corredor treina força?. Ouça agora e descubra!

Neste episódio, respondemos 3 das perguntas das perguntas mais frequentes dos corredores: Corrida lesiona? -  Posso correr todos os dias? - Corredor treina força?. Ouça agora e descubra!

EP. 29: 3 perguntas frequentes dos corredores

Neste episódio explicamos sobre a importância dos treinos físico, técnico e mental. Entenda para que servem e como funcionam cada um deles.

Neste episódio explicamos sobre a importância dos treinos físico, técnico e mental. Entenda para que servem e como funcionam cada um deles.

EP. 28: Treinos físico, técnico e mental. Por que tantos treinamentos?

No universo da corrida, algumas perguntas costumam aparecer com mais frequência. Neste episódio, respondemos o top 3 das dúvidas recebidas: Correr emagrece? - Tênis faz diferença? - Tem treino melhor que o outro?. Ouça agora e descubra!

No universo da corrida, algumas perguntas costumam aparecer com mais frequência. Neste episódio, respondemos o top 3 das dúvidas recebidas: Correr emagrece? - Tênis faz diferença? - Tem treino melhor que o outro?. Ouça agora e descubra!

EP. 27: 3 perguntas frequentes na corrida!

Você já está pronto pra enfrentar o calor? Neste episódio, confira 4 dicas para facilitar o treino de corrida nos dias quentes. Como hidratar, qual melhor roupa, qual melhor horário e sem esquecer do filtro solar! Ouça agora!

Você já está pronto pra enfrentar o calor? Neste episódio, confira 4 dicas para facilitar o treino de corrida nos dias quentes. Como hidratar, qual melhor roupa, qual melhor horário e sem esquecer do filtro solar! Ouça agora!

EP. 26: Dicas para correr no calor 

No episódio passado, falamos sobre os métodos de treinamento. Neste episódio, entenda quais são os fatores que devem ser observados antes da montagem dos treinos. Ouça agora!

No episódio passado, falamos sobre os métodos de treinamento. Neste episódio, entenda quais são os fatores que devem ser observados antes da montagem dos treinos. Ouça agora!

EP. 25: O que avaliar para montar os treinos?

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