W tym odcinku rozmawiamy o kontuzjach. O tym jak ich unikać, ale także jak stawiać im czoła. Baśka tłumaczy dlaczego ból jest integralną częścią życia i dlaczego “głaskanie się po jajkach” (tak, te słowa padają!) to nie zawsze najlepszy pomysł dla ciała. Odcinek był nagrywany, gdy Trzcina cierpiał jeszcze na bóle głowy po bieganiu, co jest już nieaktualne, ale z pewnością znajdziecie tu wiele cennych wskazówek a propos treningów i ogarniania bólu.  Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠  POSTAW NAM KAWĘ!  ⁠buycoffee.to/jogapdejt⁠

W tym odcinku rozmawiamy o kontuzjach. O tym jak ich unikać, ale także jak stawiać im czoła. Baśka tłumaczy dlaczego ból jest integralną częścią życia i dlaczego “głaskanie się po jajkach” (tak, te słowa padają!) to nie zawsze najlepszy pomysł dla ciała. Odcinek był nagrywany, gdy Trzcina cierpiał jeszcze na bóle głowy po bieganiu, co jest już nieaktualne, ale z pewnością znajdziecie tu wiele cennych wskazówek a propos treningów i ogarniania bólu. Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠ POSTAW NAM KAWĘ!  ⁠<a href="http://buycoffee.to/jogapdejt⁠" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt⁠</a>

JOGAPDEJT S08E08 - O KONTUZJACH

Na ten odcinek czekaliśmy bardzo długo. Nasz gość jest bardzo zapracowany, zamyślony, zapisany, zagadany, ale czekać było warto. Człowiek, który łączy filozofię z psychologią, który tłumaczy światu rzeczywistość - Tomasz Stawiszyński - zgodził się porozmawiać z nami m.in. o cancel culture, o popełnianiu błędów, o wojnie w Ukrainie i naszym stosunku do Rosjan i jak go obecnie obsłużyć, o ksenofobii, o lęku przed pójściem pod prąd, o nadużywaniu słowa “trauma”, o dyskomfortach, dysonansach i bezradnościach, o fantazjach na temat świata i nas samych. W czasie słuchania można robić notatki oraz zapisywać tytuły książek, które padają w rozmowie. A my gorąco polecamy książkę Tomka, na której osadza się nasza rozmowa - “Ucieczka od bezradności” oraz wszystkie inne dzieła naszego gościa.    Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠  Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.   POSTAW NAM KAWĘ! ⁠buycoffee.to/jogapdejt⁠

Na ten odcinek czekaliśmy bardzo długo. Nasz gość jest bardzo zapracowany, zamyślony, zapisany, zagadany, ale czekać było warto. Człowiek, który łączy filozofię z psychologią, który tłumaczy światu rzeczywistość - Tomasz Stawiszyński - zgodził się porozmawiać z nami <a href="http://m.in" rel="nofollow" target="_blank">m.in</a>. o cancel culture, o popełnianiu błędów, o wojnie w Ukrainie i naszym stosunku do Rosjan i jak go obecnie obsłużyć, o ksenofobii, o lęku przed pójściem pod prąd, o nadużywaniu słowa “trauma”, o dyskomfortach, dysonansach i bezradnościach, o fantazjach na temat świata i nas samych. W czasie słuchania można robić notatki oraz zapisywać tytuły książek, które padają w rozmowie. A my gorąco polecamy książkę Tomka, na której osadza się nasza rozmowa - “Ucieczka od bezradności” oraz wszystkie inne dzieła naszego gościa.  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠ Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.  POSTAW NAM KAWĘ! ⁠<a href="http://buycoffee.to/jogapdejt⁠" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt⁠</a>

JOGAPDEJT S08E07 - Z TOMASZEM STAWISZYŃSKIM O BEZRADNOŚCI I NIE TYLKO

Ten odcinek poświęcamy językowi. Ale - jak się okazało - także empatii. Naszym wspaniałym gościem jest Maciej Makselon - redaktor, nauczyciel pisania, nauczyciel akademicki. Mówimy o błędach w języku, przekleństwach, feminatywach, anglicyzmach, zapożyczeniach i innych meandrach języka polskiego, od których człowiek może dostać zawrotów głowy. Dowiecie się także jak język wpływa na rzeczywistość, samopoczucie i poczucie przynależności do danej społeczności.  Okazuje się też, że nasz gość biega po warszawskich parkach, co czasem skutkuje bliskim spotkaniem trzeciego stopnia z… pawiami 🙈  TEDexy z udziałem naszego gościa, do których odnosimy się w odcinku: https://www.youtube.com/watch?v=MYH2qGScEVk&amp;t=250s  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠  Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.   POSTAW NAM KAWĘ! ⁠buycoffee.to/jogapdejt⁠  Ps. Uważajcie na słowo “futerko”!

Ten odcinek poświęcamy językowi. Ale - jak się okazało - także empatii. Naszym wspaniałym gościem jest Maciej Makselon - redaktor, nauczyciel pisania, nauczyciel akademicki. Mówimy o błędach w języku, przekleństwach, feminatywach, anglicyzmach, zapożyczeniach i innych meandrach języka polskiego, od których człowiek może dostać zawrotów głowy. Dowiecie się także jak język wpływa na rzeczywistość, samopoczucie i poczucie przynależności do danej społeczności.  Okazuje się też, że nasz gość biega po warszawskich parkach, co czasem skutkuje bliskim spotkaniem trzeciego stopnia z… pawiami 🙈 TEDexy z udziałem naszego gościa, do których odnosimy się w odcinku: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=MYH2qGScEVk&amp;t=250s" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=MYH2qGScEVk&amp;t=250s</a> Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠ Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.  POSTAW NAM KAWĘ! ⁠<a href="http://buycoffee.to/jogapdejt⁠" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt⁠</a> Ps. Uważajcie na słowo “futerko”!

JOGAPDEJT S08E06 - Z MACIEJEM MAKSELONEM O FEMINATYWACH (I NIE TYLKO)

Dziś - chwilę po Dniu Dziecka - rozmawiamy o dzieciakach w lesie i generalnie w naturze. Nasz gościnią jest Magda Sromek z Dzikiego Biura Podróży Animatu i wspólnie debatujemy nad tym zagadnieniem (choć Trzcina się bardziej przysłuchuje;). Dlaczego warto brać dzieciaki do lasu, o tym jak pokonać strach przed ubrudzeniem się dziecka i jak łatwo znaleźć czas na kawkę z koleżanką, gdy zajmujesz się dzieckiem. Basia opowiada o nowym życiu (właściwie na skraju lasu) i o tym, dlaczego Baby Yoda bawi się w przeprowadzkę.  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠  Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.   POSTAW NAM KAWĘ! ⁠buycoffee.to/jogapdejt⁠

Dziś - chwilę po Dniu Dziecka - rozmawiamy o dzieciakach w lesie i generalnie w naturze. Nasz gościnią jest Magda Sromek z Dzikiego Biura Podróży Animatu i wspólnie debatujemy nad tym zagadnieniem (choć Trzcina się bardziej przysłuchuje;). Dlaczego warto brać dzieciaki do lasu, o tym jak pokonać strach przed ubrudzeniem się dziecka i jak łatwo znaleźć czas na kawkę z koleżanką, gdy zajmujesz się dzieckiem. Basia opowiada o nowym życiu (właściwie na skraju lasu) i o tym, dlaczego Baby Yoda bawi się w przeprowadzkę. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠ Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.  POSTAW NAM KAWĘ! ⁠<a href="http://buycoffee.to/jogapdejt⁠" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt⁠</a>

JOGAPDEJT S08E05 - Z MAGDĄ SROMEK O DZIECIACH W LESIE

W tym odcinku Baśka i Trzcina rozprawiają na temat oczu, ale zanim tam dopłyną usłyszycie mnóstwo wątków, które - obiecujemy - łączą się! O patrzeniu w dal, o mruganiu w normalnych warunkach i mruganiu siedząc przed kompem, o nawilżeniu oka, które jest zewnętrzną częścią naszych mózgów. Baśka objaśnia, co to są sakady. Ćwiczymy też oczy i robimy sobie automasaż, więc zachęcamy do wspólnej zabawy 😂  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!  Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠  Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.  POSTAW NAM KAWĘ!  ⁠buycoffee.to/jogapdejt⁠

W tym odcinku Baśka i Trzcina rozprawiają na temat oczu, ale zanim tam dopłyną usłyszycie mnóstwo wątków, które - obiecujemy - łączą się! O patrzeniu w dal, o mruganiu w normalnych warunkach i mruganiu siedząc przed kompem, o nawilżeniu oka, które jest zewnętrzną częścią naszych mózgów. Baśka objaśnia, co to są sakady. Ćwiczymy też oczy i robimy sobie automasaż, więc zachęcamy do wspólnej zabawy 😂 Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠ Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu. POSTAW NAM KAWĘ! ⁠<a href="http://buycoffee.to/jogapdejt⁠" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt⁠</a>

JOGAPDEJT S08E04 - O OCZACH I DBANIU O NIE

W tym odcinku naszym gościem jest Marcin Bebelski - osteopata, fizjoterapeuta i psycholog. Rozmawiamy o wpływie stresu i bólu na ciało, dowiecie się czym jest nasłuch i dlaczego ciało otula uraz, gdy ten się w ciele pojawi. Ale też o Baśki karmieniu piersią ciąg dalszy, a Trzcina ucieka do Czechosłowacji.  Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu.  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠  POSTAW NAM KAWĘ!  ⁠buycoffee.to/jogapdejt⁠

W tym odcinku naszym gościem jest Marcin Bebelski - osteopata, fizjoterapeuta i psycholog. Rozmawiamy o wpływie stresu i bólu na ciało, dowiecie się czym jest nasłuch i dlaczego ciało otula uraz, gdy ten się w ciele pojawi. Ale też o Baśki karmieniu piersią ciąg dalszy, a Trzcina ucieka do Czechosłowacji. Dziękujemy ⁠@DziałZagraniczny⁠ za pomoc w realizacji podcastu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie ⁠jogapdejt@gmail.com⁠ POSTAW NAM KAWĘ!  ⁠<a href="http://buycoffee.to/jogapdejt⁠" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt⁠</a>

JOGAPDEJT S08E03 - Z MARCINEM BEBELSKIM O TYM, ŻE CIAŁO OTULA URAZ

Czołem! Dziś bomba! Marta Niedźwiecka (IG: @niedzwiecka_marta) wyciąga nas z kryzysów, z pozimowego i popandemicznego letargu. Niestety Trzcina ostro idzie na zwarcie z czterdziestką, co okazuje się nie do przeskoczenia i trzeba się pogodzić z tym, że różne kryzysy w tym wieku to norma. Baśka planuje karmienie piersią przez kolejne lata, a wspólnie zastanawiamy się jak nie wylądować w generalnej czarnej d**ie.  Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc w realizacji podcastu.  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com  POSTAW NAM KAWĘ!  buycoffee.to/jogapdejt

Czołem! Dziś bomba! Marta Niedźwiecka (IG: @niedzwiecka_marta) wyciąga nas z kryzysów, z pozimowego i popandemicznego letargu. Niestety Trzcina ostro idzie na zwarcie z czterdziestką, co okazuje się nie do przeskoczenia i trzeba się pogodzić z tym, że różne kryzysy w tym wieku to norma. Baśka planuje karmienie piersią przez kolejne lata, a wspólnie zastanawiamy się jak nie wylądować w generalnej czarnej d**ie. Dziękujemy <a href="https://www.youtube.com/@DzialZagraniczny" rel="noopener noreferer nofollow" target="_blank">@DziałZagraniczny</a> za pomoc w realizacji podcastu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a> POSTAW NAM KAWĘ!  <a href="http://buycoffee.to/jogapdejt" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt</a>

JOGAPDEJT S08E02 - Z MARTĄ NIEDŹWIECKĄ O WYCHODZENIU Z KRYZYSÓW

Po dłuższej przerwie wracamy przed mikrofony (ale nie przed kamery!). W nowym sezonie rozmawiamy z wieloma wspaniałymi gośćmi i co drugi piątek serwujemy Wam tematy związanie z jogą, psychologią i ruchem, książkami i zwykłym życiem. W pierwszym odcinku nowego sezonu dyskutujemy o dobrych książkach oraz o tych, z dużo niższej piłki (i przyznajemy, że czytając nie zawsze trzeba latać tylko wysoko). Trzcina propsuje Księcia Harrego i Pawła Pieniążka (który napisał wspaniałą książkę OPÓR), a Baśka tłumaczy czym jest prawidłowa postawa i dlaczego tkwienie w jednej, statycznej pozycji jest dla naszego ciała najgorsze. Dowiecie się też, dlaczego - przynajmniej na razie - dzieci nie będą się rodziły z większym kciukiem od scrollowania telefonu przez rodziców 🙈  Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc w realizacji podcastu.  Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com  POSTAW NAM KAWĘ!  buycoffee.to/jogapdejt

Po dłuższej przerwie wracamy przed mikrofony (ale nie przed kamery!). W nowym sezonie rozmawiamy z wieloma wspaniałymi gośćmi i co drugi piątek serwujemy Wam tematy związanie z jogą, psychologią i ruchem, książkami i zwykłym życiem. W pierwszym odcinku nowego sezonu dyskutujemy o dobrych książkach oraz o tych, z dużo niższej piłki (i przyznajemy, że czytając nie zawsze trzeba latać tylko wysoko). Trzcina propsuje Księcia Harrego i Pawła Pieniążka (który napisał wspaniałą książkę OPÓR), a Baśka tłumaczy czym jest prawidłowa postawa i dlaczego tkwienie w jednej, statycznej pozycji jest dla naszego ciała najgorsze. Dowiecie się też, dlaczego - przynajmniej na razie - dzieci nie będą się rodziły z większym kciukiem od scrollowania telefonu przez rodziców 🙈 Dziękujemy <a href="https://www.youtube.com/@DzialZagraniczny" rel="noopener noreferer nofollow" target="_blank">@DziałZagraniczny</a> za pomoc w realizacji podcastu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a> POSTAW NAM KAWĘ!  <a href="http://buycoffee.to/jogapdejt" rel="nofollow" target="_blank">buycoffee.to/jogapdejt</a>

JOGAPDEJT S08E01 - O ZŁYCH KSIĄŻKACH I DOBREJ POSTAWIE

Hej hej! Jesteśmy!!! Mamy "małą" przerwę w sezonach, ale dzięki Waszym delikatnym namowom, nagraliśmy jesienny odcinek specjalny. Oczywiście mówimy o tym, co się w przerwie dzieje w naszych światach, ale przede wszystkim Baśka przypomina i przybliża temat napinania brzucha, który w doskonały sposób naświetliła podczas letniego kampu w Beskidach. A zatem nie wciągając brzucha, posłuchajcie :) Słuchajcie, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com

Hej hej! Jesteśmy!!! Mamy "małą" przerwę w sezonach, ale dzięki Waszym delikatnym namowom, nagraliśmy jesienny odcinek specjalny. Oczywiście mówimy o tym, co się w przerwie dzieje w naszych światach, ale przede wszystkim Baśka przypomina i przybliża temat napinania brzucha, który w doskonały sposób naświetliła podczas letniego kampu w Beskidach. A zatem nie wciągając brzucha, posłuchajcie :) Słuchajcie, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT SPECIAL - JESIEŃ 2022

A więc dojechaliśmy do końca sezonu! Dziękujemy wszystkim słuchaczom i widzom, a na finał sezonu mamy dla Was coś specjalnego. Karolina Mrozińska - fizjoterapeutka stawów skroniowo-żuchwowych i twarzoczaszki - nie tylko opowiada o ćwiczeniach, które twarzoczaszce pomagają, ale pokazuje je w praktyce! Wszyscy wtedy wyglądamy jak Quazimodo, więc tym razem bardzo polecamy oglądanie na YouTubie 🤣🤣🤣 W tym odcinku znów pojawiają się i szatan, i Jezus, więc tym bardziej włączcie! Do usłyszenia w następnym sezonie!!! Słuchajcie, masujcie żuchwę, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com

A więc dojechaliśmy do końca sezonu! Dziękujemy wszystkim słuchaczom i widzom, a na finał sezonu mamy dla Was coś specjalnego. Karolina Mrozińska - fizjoterapeutka stawów skroniowo-żuchwowych i twarzoczaszki - nie tylko opowiada o ćwiczeniach, które twarzoczaszce pomagają, ale pokazuje je w praktyce! Wszyscy wtedy wyglądamy jak Quazimodo, więc tym razem bardzo polecamy oglądanie na YouTubie 🤣🤣🤣 W tym odcinku znów pojawiają się i szatan, i Jezus, więc tym bardziej włączcie! Do usłyszenia w następnym sezonie!!! Słuchajcie, masujcie żuchwę, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S07E10 - Z KAROLINĄ MROZIŃSKĄ O PRACY Z ŻUCHWĄ, ZACISKU ZĘBÓW I BÓLACH GŁOWY

Basia Tworek i Michał Trzciński

W pierwszym odcinku czwartego sezonu robimy sobie porządny update, Trzcina opowiada dlaczego kocha Tajlandię, ale na razie tam nie wróci, polecamy książki na wakacje i nie tylko, ale przede wszystkim mówimy dużo o Alexandrze Lowenie i jego metodzie terapii. Rozdajemy też prezent :) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com

W pierwszym odcinku czwartego sezonu robimy sobie porządny update, Trzcina opowiada dlaczego kocha Tajlandię, ale na razie tam nie wróci, polecamy książki na wakacje i nie tylko, ale przede wszystkim mówimy dużo o Alexandrze Lowenie i jego metodzie terapii. Rozdajemy też prezent :) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S04E01 - O POWROCIE Z WAKACJI I ALEXANDRZE LOWENIE

Lato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym #SUMMERCAMP nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka ma męża! ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Lato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym <a href="https://soundcloud.com/tags/SUMMERCAMP" rel="nofollow" target="_blank">#SUMMERCAMP</a> nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka ma męża! ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E01- O CAMPACH, Z PLAŻY Z PUBLICZNOŚCIĄ

Na naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o:- notatkach Czciny i Maćka Wieloboba - tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia - tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media - tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu - tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach - tym dlaczego pogarsza nam się pamięć - tym co ma wspólnego dopamina i poszukiwanie nowych informacji - tym, że nie jesteśmy biedni, tylko nieuważni (Beato Szydło!) - historii kory przedczołowej i ćwiczeniu siły woli - tym, że może przestać nam być ciężko jeśli na to popracujemy - o Tonnym Robinsie, pozytywnym myśleniu i o tym, że chociaż nie do końca jest tak jak mówi pop-ezo-psychologia, to i tak warto trenować mózg i pracować nad tym gdzie kierujemy uwagę - tym dlaczego warto medytować i co ma wspólnego medytacja z siłą woli - tym co osłabia siłę woli - tym, że dbanie o siebie jest nudne - o nowej mantrze. Oraz o podcaście (i o konkretnym odcinku) jaki poleca Czcina, o serialu Black Mirror, homopropagandzie, kolonialnej wersji historii i twitterze.Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o: - notatkach Czciny i Maćka Wieloboba - tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia - tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media - tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu - tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach - tym dlaczego pogarsza nam się pamięć - tym co ma wspólnego dopamina i poszukiwanie nowych informacji - tym, że nie jesteśmy biedni, tylko nieuważni (Beato Szydło!) - historii kory przedczołowej i ćwiczeniu siły woli - tym, że może przestać nam być ciężko jeśli na to popracujemy - o Tonnym Robinsie, pozytywnym myśleniu i o tym, że chociaż nie do końca jest tak jak mówi pop-ezo-psychologia, to i tak warto trenować mózg i pracować nad tym gdzie kierujemy uwagę - tym dlaczego warto medytować i co ma wspólnego medytacja z siłą woli - tym co osłabia siłę woli - tym, że dbanie o siebie jest nudne - o nowej mantrze. Oraz o podcaście (i o konkretnym odcinku) jaki poleca Czcina, o serialu Black Mirror, homopropagandzie, kolonialnej wersji historii i twitterze. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S02E04 - O PROCESACH POZNAWCZYCH I INTERNECIE

W świątecznym odcinku specjalnym Basia opowiada o swoich przemyśleniach na temat Bali i duchowości, po którą ludzie tam jeżdżą (i po foty na instagram). Trzcina przyznaje, że jest zgredem i widzi negatyw wokół i na przykładach pokazujemy jak to zmieniać. No i oczywiście jest też o tym jak uniknąć konfliktów przy świątecznym stole ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

W świątecznym odcinku specjalnym Basia opowiada o swoich przemyśleniach na temat Bali i duchowości, po którą ludzie tam jeżdżą (i po foty na instagram). Trzcina przyznaje, że jest zgredem i widzi negatyw wokół i na przykładach pokazujemy jak to zmieniać. No i oczywiście jest też o tym jak uniknąć konfliktów przy świątecznym stole ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT X-MASS SPECIAL 2019

Na siedemnnatej randce bierzemy do buzi banany (i je jemy) i bronimy sztuki, rozmawiamy o kontuzjach dłoni Trzciny i jego skłonnościach do autodestrukcji, o pracy przy kompie i jak wtedy odpowiednio ustawić ciało, o przezwyciężaniu bólu i jak to zrobić, o mango za dwa patole, o spektaklu “Inni Ludzie” (!!!), o powrotach do sportu po kontuzjach, czytamy Wasze maile (a właściwie jednego) i rozdajemy książkę:) i jak zwykle na koniec o nowej mantrze Baśki. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na siedemnnatej randce bierzemy do buzi banany (i je jemy) i bronimy sztuki, rozmawiamy o kontuzjach dłoni Trzciny i jego skłonnościach do autodestrukcji, o pracy przy kompie i jak wtedy odpowiednio ustawić ciało, o przezwyciężaniu bólu i jak to zrobić, o mango za dwa patole, o spektaklu “Inni Ludzie” (!!!), o powrotach do sportu po kontuzjach, czytamy Wasze maile (a właściwie jednego) i rozdajemy książkę:) i jak zwykle na koniec o nowej mantrze Baśki. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E07 - O BÓLU, KONTUZJACH I AUTODESTRUKCJI

na naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że kończymy pierwszy sezon - tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów - nocnym życiu Michała - o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji - o Czciny słowie na 2018 - o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup - o odkrywaniu w sobie początkującego - o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie ... czyli podsumowujemy nasz rok fizycznie, zawodowo i psychicznie oraz dowiadujemy się z czego żyje Czcina. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com ::: LINKI :::- książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p- książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua- nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/

na naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że kończymy pierwszy sezon - tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów - nocnym życiu Michała - o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji - o Czciny słowie na 2018 - o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup - o odkrywaniu w sobie początkującego - o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie ... czyli podsumowujemy nasz rok fizycznie, zawodowo i psychicznie oraz dowiadujemy się z czego żyje Czcina. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a> ::: LINKI ::: - książka "Subtelnie mówię F*ck" <a href="https://exit.sc/?url=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2CqBJ0p&amp;token=6e99b0-1-1556214925424" rel="nofollow" target="_blank">bit.ly/2CqBJ0p</a> - książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") <a href="https://exit.sc/?url=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2Gu96Ua&amp;token=4f99a9-1-1556214925424" rel="nofollow" target="_blank">bit.ly/2Gu96Ua</a> - nowy film Sorrentino: <a href="https://exit.sc/?url=http%3A%2F%2Fgutekfilm.pl%2Ffilm%2Foni%2F&amp;token=c08a64-1-1556214925424" rel="nofollow" target="_blank">gutekfilm.pl/film/oni/</a>

JOGAPDEJT S01E10 - O ODKRYWANIU W SOBIE POCZĄTKUJĄCEGO

Na naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o:- tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała- o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było- o tym z czego pije Czcina- o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu- o wątrobie i złości- o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić- o BEZPIECZNYM wyrażaniu wszystkich emocji i komunikacie od Ja- o tym jak nie używać komunikatu od Ja (i przeżywamy atak śmiechu)- o tym, że mózg jest jak rzep na negatywne zdarzenia i jak teflon na pozytywne- o neuroplastyczności mózgu czyli zdolności do przebudowywania się (i o tym jak to zrobić w praktyce)- o negocjacjach i zakładaniu dobrych intencji u innych- o samokontroli- o temacie #SELFLOVE- o nowej mantrzeOraz przesyłamy dużo pozdrowień, przeklinamy, hejtujemy HBO GO, a Basia dostaje od Czciny DIY kubek w prezencie urodzinowym i wspólnie decydujemy co ma na nim napisać. NO WŁAŚNIE: CO?????PISZ! jogapdejt@gmail.com Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj.

Na naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała - o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było - o tym z czego pije Czcina - o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu - o wątrobie i złości - o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić - o BEZPIECZNYM wyrażaniu wszystkich emocji i komunikacie od Ja - o tym jak nie używać komunikatu od Ja (i przeżywamy atak śmiechu) - o tym, że mózg jest jak rzep na negatywne zdarzenia i jak teflon na pozytywne - o neuroplastyczności mózgu czyli zdolności do przebudowywania się (i o tym jak to zrobić w praktyce) - o negocjacjach i zakładaniu dobrych intencji u innych - o samokontroli - o temacie <a href="https://soundcloud.com/tags/SELFLOVE" rel="nofollow" target="_blank">#SELFLOVE</a> - o nowej mantrze Oraz przesyłamy dużo pozdrowień, przeklinamy, hejtujemy HBO GO, a Basia dostaje od Czciny DIY kubek w prezencie urodzinowym i wspólnie decydujemy co ma na nim napisać. NO WŁAŚNIE: CO????? PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj.

JOGAPDEJT S02E03 - O KOMUNIKACIE OD JA I WYRAŻANIU EMOCJI

Na naszej jedynej letniej randeczce robimy mały update, bo dawno się nie widzieliśmy! Siedzimy na tarasie, Trzcina odgania wrony i gołębie, a Baśka wyjaśnia jak funkcjonuje strach, który ostatnio coraz częściej się wokół nas, niestety, pojawia.

Na naszej jedynej letniej randeczce robimy mały update, bo dawno się nie widzieliśmy! Siedzimy na tarasie, Trzcina odgania wrony i gołębie, a Baśka wyjaśnia jak funkcjonuje strach, który ostatnio coraz częściej się wokół nas, niestety, pojawia.

JOGAPDEJT SUMMER SPECIAL

Na osiemnastej randce rysujemy naszą Maryję z Tęczą i (nie)boimy się nalotów policji, gadamy o uczeniu Siri polskich słówek oraz o bólach w nadgarstkach, stabilizatorach, beretach i paskach na lędźwia, robieniu przerw na ruch w czasie pracy. Trzcina opowiada o swoim pierwszym biegu po kontuzji, czytamy Wasze maile, zakładamy zespół muzyczny, Baśka wspomina pewną imprezę w Krakowie, MET Galę i Avengersów i Majówkę oraz jak zwykle na koniec coś o nowej mantrze Baśki. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na osiemnastej randce rysujemy naszą Maryję z Tęczą i (nie)boimy się nalotów policji, gadamy o uczeniu Siri polskich słówek oraz o bólach w nadgarstkach, stabilizatorach, beretach i paskach na lędźwia, robieniu przerw na ruch w czasie pracy. Trzcina opowiada o swoim pierwszym biegu po kontuzji, czytamy Wasze maile, zakładamy zespół muzyczny, Baśka wspomina pewną imprezę w Krakowie, MET Galę i Avengersów i Majówkę oraz jak zwykle na koniec coś o nowej mantrze Baśki. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

OGAPDEJT S02E08 - O NADGARSTKACH I STABILIZATORACH

Na naszej szesnastej randce Trzcina rozmawia z Martą Kielak - dietetyczką - m. in. o (nie)jedzeniu mięsa i flexitarianizmie,  tym jak komponować zdrowe posiłki,  kształtowaniu frytek,  awokado i oleju, marnowaniu jedzenia,  tym że “TO ZALEŻY” i zasadzie 80/20 , badaniach na nietolerancję pokarmów, jedzeniu przed bieganiem i nowej mantrze. A także ROZDAJEMY KSIĄŻKI NASZEGO GOŚCIA!!! Infografikę, o której mówiliśmy znajdzecie TUTAJ. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na naszej szesnastej randce Trzcina rozmawia z Martą Kielak - dietetyczką - m. in. o (nie)jedzeniu mięsa i flexitarianizmie,  tym jak komponować zdrowe posiłki,  kształtowaniu frytek,  awokado i oleju, marnowaniu jedzenia,  tym że “TO ZALEŻY” i zasadzie 80/20 , badaniach na nietolerancję pokarmów, jedzeniu przed bieganiem i nowej mantrze. A także ROZDAJEMY KSIĄŻKI NASZEGO GOŚCIA!!! Infografikę, o której mówiliśmy znajdzecie <a href="https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/" rel="nofollow" target="_blank">TUTAJ</a>. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E06 - O FLEXITARIANIZMIE W/SPECIAL GUEST MARTA KIELAK

Na na naszej 23. randeczce rozmawiamy o dotyku i o tym jak bardzo na nas wpływa, Trzcina się dziwi, że oddech ma wpływ na płodność, ale przede wszystkim omawiamy oddech i jak działa na nasze ciało i umysł. O tym, że oddech może nas oczyszczać! No i soczyście sobie... wzdychaaaaaaaaaamy...Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na na naszej 23. randeczce rozmawiamy o dotyku i o tym jak bardzo na nas wpływa, Trzcina się dziwi, że oddech ma wpływ na płodność, ale przede wszystkim omawiamy oddech i jak działa na nasze ciało i umysł. O tym, że oddech może nas oczyszczać! No i soczyście sobie... wzdychaaaaaaaaaamy... Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E03 - O WZDYCHANIU

Podczas tej randki czytamy kilka listów od Was! Wybór był niezwykle trudny, ale z pewnością nagramy więcej odcinków, gdzie to Wy i Wasze pytania występujecie w rolach głównych! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com

Podczas tej randki czytamy kilka listów od Was! Wybór był niezwykle trudny, ale z pewnością nagramy więcej odcinków, gdzie to Wy i Wasze pytania występujecie w rolach głównych! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S04E03 - LISTY OD SŁUCHACZY

Na ósmej randce w tym sezonie kontynuujemy temat wewnętrznego krytyka. Trzcina opowiada dlaczego każdy z nas powinien obejrzeć serial Fleabag i posłuchać kilku brytyjskich podcastów, a Baśka rozprawia się z mitem krytyka w nas samych. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na ósmej randce w tym sezonie kontynuujemy temat wewnętrznego krytyka. Trzcina opowiada dlaczego każdy z nas powinien obejrzeć serial Fleabag i posłuchać kilku brytyjskich podcastów, a Baśka rozprawia się z mitem krytyka w nas samych. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E08 - O KRYTYKU WEWNĘTRZNYM (cz.2)

Na naszej kolejnej już randeczce robimy pączkowe heheszki, zastanawiamy się jak umiejscowić wydarzenia naszego życia z przeszłości. Przeglądamy apki medytacyjne i psycho-edukacyjne. Ale głównym tematem odcinka jest Wewnętrzne Dziecko vs. Wewnętrzny Dorosły. Rozmawiamy o kilku koncepcjach osobowości i jak one mogą wpływać na podejście do psychoterapii. Baśka tłumaczy relację między Ego, Superego i “ID” czyli podświadomością i to jak wybrać psychoterapię dla siebie. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com

Na naszej kolejnej już randeczce robimy pączkowe heheszki, zastanawiamy się jak umiejscowić wydarzenia naszego życia z przeszłości. Przeglądamy apki medytacyjne i psycho-edukacyjne. Ale głównym tematem odcinka jest Wewnętrzne Dziecko vs. Wewnętrzny Dorosły. Rozmawiamy o kilku koncepcjach osobowości i jak one mogą wpływać na podejście do psychoterapii. Baśka tłumaczy relację między Ego, Superego i “ID” czyli podświadomością i to jak wybrać psychoterapię dla siebie. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S04E02 - O WEWNĘTRZNYM DZIECKU I WEWNĘTRZNYM DOROSŁYM

Na siódmej randeczce tego sezonu rozmawiamy o wzlotach i bolesnych upadkach, o tym jak odróżnić wewnętrznego krytyka od zewnętrznego. Baśka opowiada na czym polega praca... pilota samolotu i dlaczego to odnosi się idealnie do naszej codzienności. Mała randeczka, która przerodziła się w dwa odcinki! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na siódmej randeczce tego sezonu rozmawiamy o wzlotach i bolesnych upadkach, o tym jak odróżnić wewnętrznego krytyka od zewnętrznego. Baśka opowiada na czym polega praca... pilota samolotu i dlaczego to odnosi się idealnie do naszej codzienności. Mała randeczka, która przerodziła się w dwa odcinki! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E07 - O WEWNĘTRZNYM KRYTYKU (cz. 1)

Na naszej dwudziestej szóstej randce rozmawiamy o Waszych wiadomościach - bo są wspaniałe! - ale także o kasztanach i otrzymywaniu czegoś od nieznajomych. Przede wszystkim jednak, dziś na warsztat bierzemy dysocjację. I to dogłębnie! Baśka objaśnia jak nie odlatywać i gruntować się w ciele, a do wygrania wspa-nia-łe książki!!! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na naszej dwudziestej szóstej randce rozmawiamy o Waszych wiadomościach - bo są wspaniałe! - ale także o kasztanach i otrzymywaniu czegoś od nieznajomych. Przede wszystkim jednak, dziś na warsztat bierzemy dysocjację. I to dogłębnie! Baśka objaśnia jak nie odlatywać i gruntować się w ciele, a do wygrania wspa-nia-łe książki!!! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E06 - O DYSOCJACJI

Na naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie). Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie). Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S02E09 - O WRITER'S BLOCK

Na dziewiątej randce 3 sezonu Basia się szykuje do urlopu, a Trzcina opowiada o swoim ostatnim wyjeździe. A poza tym bardzo ważny temat czyli edukację seksualną na warsztat bierze nasza gościni i ekspertka Małgorzata Iwanek (kulturaseksualna.pl). Usłyszycie co oznacza dźwięk fletu w lesie oraz dlaczego pewna róża przetrawała, a miała nie przetrwać.   Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com 

Na dziewiątej randce 3 sezonu Basia się szykuje do urlopu, a Trzcina opowiada o swoim ostatnim wyjeździe. A poza tym bardzo ważny temat czyli edukację seksualną na warsztat bierze nasza gościni i ekspertka Małgorzata Iwanek (<a href="http://kulturaseksualna.pl" rel="nofollow" target="_blank">kulturaseksualna.pl</a>). Usłyszycie co oznacza dźwięk fletu w lesie oraz dlaczego pewna róża przetrawała, a miała nie przetrwać. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E09 - O EDUKACJI SEKSUALNEJ

Na dzisiejszej randeczce dużo się śmiejemy, rozmawiamy o pewnej kościelnej przygodzie Trzciny, o trenowaniu pozytywnych myśli, wdzięczności, ale także o 2Pacu i jego wzroście potraumatycznym (co to???). Gadamy także o tym, czy podzielność uwagi na pewno istnieje? Zachwycamy się prostymi rzeczami i przyglądamy się jesiennym porządkom (na razie tylko się przyglądamy, one jeszcze wjadą na pełnej!  ;)  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na dzisiejszej randeczce dużo się śmiejemy, rozmawiamy o pewnej kościelnej przygodzie Trzciny, o trenowaniu pozytywnych myśli, wdzięczności, ale także o 2Pacu i jego wzroście potraumatycznym (co to???). Gadamy także o tym, czy podzielność uwagi na pewno istnieje? Zachwycamy się prostymi rzeczami i przyglądamy się jesiennym porządkom (na razie tylko się przyglądamy, one jeszcze wjadą na pełnej!  ;)  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S03E04 - O PIELĘGNOWANIU POZYTYWÓW

Na naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o:- tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było- Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu- przygodzie Czciny na kajaku- podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania- szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach- o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach - tym dlaczego WŁOCHY to brzydka nazwa dla kraju (i dzielnicy)- tym ile Czcina zjadł- o nowozelandzkiej przyrodzie i dziurze ozonowej- o marcowym wyzwaniu #malasanaeveryday- o poniedziałkowej mantrze, sercu i o tym co się dzieje na campach...oraz prosimy Was o pomoc w odnalezieniu tajskiego ptaka.Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o: - tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było - Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu - przygodzie Czciny na kajaku - podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania - szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach - o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach  - tym dlaczego WŁOCHY to brzydka nazwa dla kraju (i dzielnicy) - tym ile Czcina zjadł - o nowozelandzkiej przyrodzie i dziurze ozonowej - o marcowym wyzwaniu <a href="https://soundcloud.com/tags/malasanaeveryday" rel="nofollow" target="_blank">#malasanaeveryday</a> - o poniedziałkowej mantrze, sercu i o tym co się dzieje na campach ...oraz prosimy Was o pomoc w odnalezieniu tajskiego ptaka. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! <a href="mailto:jogapdejt@gmail.com">jogapdejt@gmail.com</a>

JOGAPDEJT S02E01 - O PODRÓŻACH I ODPOCZYWANIU

What is this?
1 quote, 3 ideas & 1 question from a carefully curated podcast episode.
Every Monday & Wednesday.

Want a 3rd insight and episode every week? Email me at curation@owltail.com.

OwlTail

OwlTail 1-3-1

The best podcast episodes of anyone with an interesting story. With famous guests like Obama, LeBron James, Drake, Oprah Winfrey, Richard Branson, Michelle Obama, Serena Williams, to anyone who has a unique and interesting story to tell. Add episodes you're interested into your queue below!