Pomimo, że jeden z redaktorów miał bardzo napięte ostatnie dni - Daliśmy radę to nagrać :)

#0210  - Powrót po kontuzji / Węglodowany w trakcie wysiłku / Po co to robimy

No hejka, trochę nas nie było ale przerwa nie była wcale taka zamierzona ;)

#0209  - Kadencja / Pedałowanie / Transfer między sportami

30 raz gdy się zbieramy, by pogadać warto uczcić niezupełnym przygotowaniem :D

#0208 - Pogadanka rowerowa

#0207  - Jak w mieście przygotować się do biegów górskich?

#0206  - Suplementacja w sportach wytrzymałościowych / Interwały

#0205 - Trenowanie zbiegów / Oddawanie krwii

Relacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędy

#0204 - Relacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędy

To nasz pierwszy wspólny wywiad i poszliśmy trochę na żywioł, także nie bijcie!Przed Wami wystąpi Karol Gołaj - jeden z współorganizatorów Chojnik / Rudawy Festiwal Biegowy Myślimy, że dzielnie wyszedł on spod gradobicia pytań, które padły od nas i was, drodzy słuchacze!

To nasz pierwszy wspólny wywiad i poszliśmy trochę na żywioł, także nie bijcie! Przed Wami wystąpi Karol Gołaj - jeden z współorganizatorów Chojnik / Rudawy Festiwal Biegowy Myślimy, że dzielnie wyszedł on spod gradobicia pytań, które padły od nas i was, drodzy słuchacze!

#0203 - Rozmowa z Karolem Gołajem - Chojnik/Rudawy

Drugi odcinek, bo nogi są dwie. I piłka jedna!

#0202 - Trening na małym kilometrażu / Trenażer w domu biegacza / CDN Back2Back

Wracamy z drugiem sezonem, chociaż nigdy przecież nie odeszliśmy. O nie!

#0201 - Premiery nowych zegarków/Back2Back/ Zapowiedź Rudawy Festiwal Biegowy

Autorski Podcast Grzegorza Soczomskiego i Radosława Langnera, prowadzących luźną dyskusję o własnych znaleziskach dotyczących sportu, ale nie tylko ;)

Spis Treści:1:52 - Wspomnienie tygodnia6:34 - Dowcip9:33 - Temat Grześka (Maraton Zaawansowany - Wprowadzenie)38:57 - Temat Radka (RED-S - Wprowadzenie)53:35 - Obrona Prasy Grześka (Nowy Taternik)59:30 - Ciekawinka Radka (Trenażery Rowerowe - odpowiedź na pytanie słuchacza) 68:05 - Ciekawinka Grześka (Podcast Ryana Halla)

Spis Treści: 1:52 - Wspomnienie tygodnia 6:34 - Dowcip 9:33 - Temat Grześka (Maraton Zaawansowany - Wprowadzenie) 38:57 - Temat Radka (RED-S - Wprowadzenie) 53:35 - Obrona Prasy Grześka (Nowy Taternik) 59:30 - Ciekawinka Radka (Trenażery Rowerowe - odpowiedź na pytanie słuchacza) 68:05 - Ciekawinka Grześka (Podcast Ryana Halla)

Odcinek Dwudziesty Drugi

SPIS TREŚCI:1:26 - Wspomnienie Tygodni10:38 - Dowcipy13:38 - Grześkowe Pożegnanie z Jackiem Danielsem48:07 - Temat Radka (Wpływ kawy na czczo po źle przespanej nocy)57:36 - Obrona Prasy (Magazyn Szosa, Album z Sobieszowa oraz BikeBoard)

SPIS TREŚCI: 1:26 - Wspomnienie Tygodni 10:38 - Dowcipy 13:38 - Grześkowe Pożegnanie z Jackiem Danielsem 48:07 - Temat Radka (Wpływ kawy na czczo po źle przespanej nocy) 57:36 - Obrona Prasy (Magazyn Szosa, Album z Sobieszowa oraz BikeBoard)

Odcinek Dwudziesty Pierwszy

6:00 - Dowcip7:50 - Nowy napój Grześka10:00 - Temat Grześka (Ciąg dalszy Jacka Danielsa)45:05 - Temat Radka (wpływ wysiłku sportowego na wyniki Kinazy Kreatynowej (badania krwii sportowca))55:30 - O tym dlaczego jesteśmy Strefą Wolną od GSB58:32 - Ciekawinka (Zapowiedź XI Trzeźwego Ogra, Transamerica,  drobna obrona prasy - magazyn 'Na Szczycie')

6:00 - Dowcip 7:50 - Nowy napój Grześka 10:00 - Temat Grześka (Ciąg dalszy Jacka Danielsa) 45:05 - Temat Radka (wpływ wysiłku sportowego na wyniki Kinazy Kreatynowej (badania krwii sportowca)) 55:30 - O tym dlaczego jesteśmy Strefą Wolną od GSB 58:32 - Ciekawinka (Zapowiedź XI Trzeźwego Ogra, Transamerica, drobna obrona prasy - magazyn 'Na Szczycie')

Odcinek Dwudziesty

2:46 - Dowcip4:18 - Podsumowanie ostatnich 2 tygodni16:11 - Temat Grześka - Początek Cyklu: Co warto czytać, by poszerzyć swoją wiedzę (Jack Daniels)55:01 - Temat Radka - Suplementacja Ketonami w sportach wytrzymałościowych

2:46 - Dowcip 4:18 - Podsumowanie ostatnich 2 tygodni 16:11 - Temat Grześka - Początek Cyklu: Co warto czytać, by poszerzyć swoją wiedzę (Jack Daniels) 55:01 - Temat Radka - Suplementacja Ketonami w sportach wytrzymałościowych

Odcinek Dziewiętnasty

SPIS TREŚCI 3:33 - Dowcipy5:59 - Podsumowanie Minionych Tygodni 25:50 - Temat Grześka (omówienie artykułu o Ketozie z portalu bieganie.pl)45:32 - Temat Radka (badanie osmolalności izotoników przygotowywanych domowymi metodami) 53:32 - Ciekawinki (Nowy But Hoka OneOne, Powrót Magazynu Bieganie)57:41 - Obrona Prasy (Nowy Magazyn Góry, Książka Niespodzianka)

SPIS TREŚCI 3:33 - Dowcipy 5:59 - Podsumowanie Minionych Tygodni 25:50 - Temat Grześka (omówienie artykułu o Ketozie z portalu <a href="http://bieganie.pl" rel="nofollow" target="_blank">bieganie.pl</a>) 45:32 - Temat Radka (badanie osmolalności izotoników przygotowywanych domowymi metodami) 53:32 - Ciekawinki (Nowy But Hoka OneOne, Powrót Magazynu Bieganie) 57:41 - Obrona Prasy (Nowy Magazyn Góry, Książka Niespodzianka)

Odcinek Osiemnasty

https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/

<a href="https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/</a> <a href="https://www.instagram.com/radeklangner/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/radeklangner/</a>

Odcinek Siedemnasty

DZIŚ ODCINEK BEZ WIERSZAhttps://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/

DZIŚ ODCINEK BEZ WIERSZA <a href="https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/</a> <a href="https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/</a> <a href="https://www.instagram.com/radeklangner/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/radeklangner/</a>

Odcinek Szesnasty

Ciepło, sucho, jak tu biegać,jak reżimu mam przestrzegać,gdy zawody tuż, za rogiem,a ja truchtam coś pod progiem...Pewnie znów nie będzie formy,I haniebny marsz do mety,a pocieszy ino podcast,lepszy od szampańskiej fety.https://instagram.com/grzesieksoczomskihttps://instagram.com/radeklangner

Ciepło, sucho, jak tu biegać, jak reżimu mam przestrzegać, gdy zawody tuż, za rogiem, a ja truchtam coś pod progiem... Pewnie znów nie będzie formy, I haniebny marsz do mety, a pocieszy ino podcast, lepszy od szampańskiej fety. <a href="https://instagram.com/grzesieksoczomski" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://instagram.com/grzesieksoczomski</a> <a href="https://instagram.com/radeklangner" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://instagram.com/radeklangner</a>

Odcinek Piętnasty

Sierpień zaczął się deszczowo,Choć nie o tym tutaj mową,Będzie za to o bieganku,Przy wieczorze, o poranku.Jeśliś zatem w truchtach silny,Jeśli jogging twoją mocą, zgotuj napar, włącz słuch pilnyI posłuchaj tego nocą.https://instagram.com/grzesieksoczomskihttps://instagram.com/radeklangner

Sierpień zaczął się deszczowo, Choć nie o tym tutaj mową, Będzie za to o bieganku, Przy wieczorze, o poranku. Jeśliś zatem w truchtach silny, Jeśli jogging twoją mocą, zgotuj napar, włącz słuch pilny I posłuchaj tego nocą. <a href="https://instagram.com/grzesieksoczomski" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://instagram.com/grzesieksoczomski</a> <a href="https://instagram.com/radeklangner" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://instagram.com/radeklangner</a>

Odcinek Czternasty

Odcinek Trzynasty

Niepoważne Treningi

The best podcasts on investing. For anyone interested in the stories in the investing industry, whether it's an interview with Ray Dalio or Ed Thorp to the writer of The Big Short. This topic includes the most fascinating stories from all the best investors. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Investing Podcasts

The best podcast episodes on romantic relationships. Episodes talk about the 5 love languages, intimacy, and the taboo topics of sexual desires and infidelity. This topic is a deep dive into the science and complexities that face us in our relationships with others. Add episodes you're interested into your queue below!