I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias &amp; Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… Read more om #155 – Allt du behöver veta om träningslivet Inlägget #155 – Allt du behöver veta om träningslivet dök först upp på Min PT Online.

I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias &amp; Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… <a href="https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #155 – Allt du behöver veta om träningslivet</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/" rel="nofollow" target="_blank">#155 – Allt du behöver veta om träningslivet</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#155 – Allt du behöver veta om träningslivet

Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias &amp; Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… Read more om #154 – Allt du behöver veta om mental träning Inlägget #154 – Allt du behöver veta om mental träning dök först upp på Min PT Online.

Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias &amp; Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… <a href="https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #154 – Allt du behöver veta om mental träning</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/" rel="nofollow" target="_blank">#154 – Allt du behöver veta om mental träning</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#154 – Allt du behöver veta om mental träning

Mathias &amp; Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… Read more om #153 – Allt du behöver veta om kost Inlägget #153 – Allt du behöver veta om kost dök först upp på Min PT Online.

Mathias &amp; Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… <a href="https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #153 – Allt du behöver veta om kost</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/" rel="nofollow" target="_blank">#153 – Allt du behöver veta om kost</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#153 – Allt du behöver veta om kost

I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias &amp; Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… Read more om #152 – Allt du behöver veta om styrketräning Inlägget #152 – Allt du behöver veta om styrketräning dök först upp på Min PT Online.

I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias &amp; Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… <a href="https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #152 – Allt du behöver veta om styrketräning</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/" rel="nofollow" target="_blank">#152 – Allt du behöver veta om styrketräning</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#152 – Allt du behöver veta om styrketräning

Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… Read more om Kaliper – Säsongsavslutning säsong två Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong två dök först upp på Min PT Online.

Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… <a href="https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om Kaliper – Säsongsavslutning säsong två</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/" rel="nofollow" target="_blank">Kaliper – Säsongsavslutning säsong två</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

Kaliper – Säsongsavslutning säsong två

Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias &amp; Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… Read more om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka Inlägget #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka dök först upp på Min PT Online.

Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias &amp; Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… <a href="https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/" rel="nofollow" target="_blank">#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka

På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias &amp; Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… Read more om #149 – Promenader som tar dig ur en depression Inlägget #149 – Promenader som tar dig ur en depression dök först upp på Min PT Online.

På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias &amp; Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… <a href="https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #149 – Promenader som tar dig ur en depression</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/" rel="nofollow" target="_blank">#149 – Promenader som tar dig ur en depression</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#149 – Promenader som tar dig ur en depression

Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias &amp; Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… Read more om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår Inlägget #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår dök först upp på Min PT Online.

Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias &amp; Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… <a href="https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/" rel="nofollow" target="_blank">#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår

Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias &amp; Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… Read more om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat Inlägget #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat dök först upp på Min PT Online.

Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias &amp; Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… <a href="https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/" rel="nofollow" target="_blank">#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat

Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias &amp; Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… Read more om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det Inlägget #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det dök först upp på Min PT Online.

Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias &amp; Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… <a href="https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/" rel="nofollow" target="_blank">#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det

Sveriges bästa personliga tränare online

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv

I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och vad… Read more om #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp Inlägget #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och vad… <a href="https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/" rel="nofollow" target="_blank">#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp

Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias &amp; Christoffer… Read more om #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? Inlägget #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? dök först upp på Min PT Online.

Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias &amp; Christoffer… <a href="https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/" rel="nofollow" target="_blank">#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?

Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… Read more om #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler Inlägget #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… <a href="https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/" rel="nofollow" target="_blank">#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler

Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att alltid komma iväg på… Read more om #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott Inlägget #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott dök först upp på Min PT Online.

Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att alltid komma iväg på… <a href="https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/" rel="nofollow" target="_blank">#69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott

Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias &amp; Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… Read more om #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? Inlägget #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? dök först upp på Min PT Online.

Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias &amp; Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… <a href="https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/" rel="nofollow" target="_blank">#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?

Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det egentligen ligger till med avsnitt… Read more om #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? Inlägget #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? dök först upp på Min PT Online.

Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias &amp; Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det egentligen ligger till med avsnitt… <a href="https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/" rel="nofollow" target="_blank">#83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?

Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias &amp; Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte hur man ska… Read more om #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter Inlägget #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter dök först upp på Min PT Online.

Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias &amp; Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte hur man ska… <a href="https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/" rel="nofollow" target="_blank">#82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter

Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias &amp; Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… Read more om #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? Inlägget #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? dök först upp på Min PT Online.

Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias &amp; Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… <a href="https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/" rel="nofollow" target="_blank">#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?

Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias &amp; Christoffer finns som vanligt på plats i… Read more om #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? Inlägget #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? dök först upp på Min PT Online.

Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias &amp; Christoffer finns som vanligt på plats i… <a href="https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/" rel="nofollow" target="_blank">#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?

Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias &amp;… Read more om #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet Inlägget #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet dök först upp på Min PT Online.

Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias &amp;… <a href="https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/" rel="nofollow" target="_blank">#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias &amp; Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… Read more om #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon Inlägget #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias &amp; Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: <a href="https://minptonline.se/feed/podcast/…" rel="nofollow" target="_blank">https://minptonline.se/feed/podcast/…</a> <a href="https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/" rel="nofollow" target="_blank">#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon

Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias &amp; Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… Read more om #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet Inlägget #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet dök först upp på Min PT Online.

Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias &amp; Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… <a href="https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/" rel="nofollow" target="_blank">#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet

Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias &amp; Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… Read more om #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt Inlägget #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias &amp; Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… <a href="https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/" rel="nofollow" target="_blank">#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt

Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias &amp; Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra,… Read more om #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det Inlägget #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det dök först upp på Min PT Online.

Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias &amp; Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra,… <a href="https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/" rel="nofollow" target="_blank">#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias &amp; Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela vägen… Read more om #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas Inlägget #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias &amp; Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela vägen… <a href="https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/" rel="nofollow" target="_blank">#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias &amp; Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… Read more om #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om Inlägget #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om dök först upp på Min PT Online.

Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias &amp; Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… <a href="https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/" rel="nofollow" target="_blank">#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om

Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias &amp; Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… Read more om #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett Inlägget #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett dök först upp på Min PT Online.

Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias &amp; Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… <a href="https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/" rel="nofollow" target="_blank">#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias &amp; Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett för högt banantintag och vad du ska göra ifall… Read more om #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt Inlägget #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt dök först upp på Min PT Online.

Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias &amp; Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett för högt banantintag och vad du ska göra ifall… <a href="https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/" rel="nofollow" target="_blank">#87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt

Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… Read more om #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor Inlägget #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor dök först upp på Min PT Online.

Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… <a href="https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/" rel="nofollow" target="_blank">#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor

Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias &amp; Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… Read more om #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? Inlägget #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? dök först upp på Min PT Online.

Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias &amp; Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… <a href="https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/" rel="nofollow" target="_blank">Read more om #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?</a> Inlägget <a href="https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/" rel="nofollow" target="_blank">#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?</a> dök först upp på <a href="https://minptonline.se" rel="nofollow" target="_blank">Min PT Online</a>.

#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?

The best podcast episodes on romantic relationships. Episodes talk about the 5 love languages, intimacy, and the taboo topics of sexual desires and infidelity. This topic is a deep dive into the science and complexities that face us in our relationships with others. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Relationships & Love

The best episodes for anyone looking to learn more about topics such as happiness, fulfillment, depression and psychology/mental health in general. With interviews with industry experts, personal stories of individuals, this topic has lessons applicable to everyone. Add episodes you're interested into your queue below!