Auch wenn die Klassenfahrt nach Berlin am Ende ein bisschen kleiner ausgefallen ist als ursprünglich geplant, haben es Jonas und Jan nach Berlin geschafft, um sich das Symposium Hochleistungssport der VBG anzuschauen.  Nach langer Coronapause erstmals im Mai statt im November lud die VBG in bekannter Weise in die Tiefgarage des Olympiastadions.  Neben der Vorstellung des RTC-Schulter Guides der VBG, an dem Teile dieses Podcats mitwirken durften, ging es in diesem Jahr um Muskelverletzungen der Adduktoren und Hamstrings. Genau das richtige für Jonas. In diesem kleinen Special erfahrt ihr, wie Jan&amp;Jonas die Veranstaltungen wahrgenommen haben, welche Vorträge sie gefeiert haben und welche sie in bester Michael Boyle Manier sprachlos zurückgelassen haben. Enjoy!  P.S: Die durchwachsene Tonqualität bitten wir zu entschuldigen, wir hatten uns von den AirPods deutlich mehr berspochen. Sorry 

Auch wenn die Klassenfahrt nach Berlin am Ende ein bisschen kleiner ausgefallen ist als ursprünglich geplant, haben es Jonas und Jan nach Berlin geschafft, um sich das Symposium Hochleistungssport der VBG anzuschauen. Nach langer Coronapause erstmals im Mai statt im November lud die VBG in bekannter Weise in die Tiefgarage des Olympiastadions. Neben der Vorstellung des RTC-Schulter Guides der VBG, an dem Teile dieses Podcats mitwirken durften, ging es in diesem Jahr um Muskelverletzungen der Adduktoren und Hamstrings. Genau das richtige für Jonas. In diesem kleinen Special erfahrt ihr, wie Jan&amp;Jonas die Veranstaltungen wahrgenommen haben, welche Vorträge sie gefeiert haben und welche sie in bester Michael Boyle Manier sprachlos zurückgelassen haben. Enjoy! P.S: Die durchwachsene Tonqualität bitten wir zu entschuldigen, wir hatten uns von den AirPods deutlich mehr berspochen. Sorry

Jan und Jonas bei der VBG - Recap Symposium Hochleistungssport 2022

Es ist soweit, die zweite Saison der ELF, der European League of Football, steht in den Startlöchern. Zeit, sich mit den Regimen der medizinischen Abteilungen zu beschäftigen. Diesmal geht es um das Thema Concussion.  Prävention, Screening, Rehabilitation, was schreibt die ELF ihren Franchises vor und wie realistisch ist die Umsetzung?  Dazu haben wir uns mit David Wischtukat unterhalten. David steht kurz vor seinem Abschluss zum M.Sc Sportphysiotherapie, ist Inhaber von Rebuild Cologne und leitender Physio der Cologne Centurions. Warum die Centurions im Concussion Screening eigene Wege gehen, was es mit der Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln auf sich hat und warum Screening aus der Verhaltenstherapie bei den Kölner im Concussionsetting eingesetzt werden, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wir klären die Frage, wie man es schafft, in einer Physiopraxis keine Behandlungsbank zu haben. Viel Spaß mit der Folge und protect your neck!  Shownotes: Christy Collins: Neck Strength - a protective factor reducing risk for concussion in High School Sports https://www.researchgate.net/publication/263095653_Neck_Strength_A_Protective_Factor_Reducing_Risk_for_Concussion_in_High_School_Sports  Sporthochschule Köln, Professor Ingo Helmig https://www.dshs-koeln.de/visitenkarte/person/jun-prof-dr-ingo-helmich/

Es ist soweit, die zweite Saison der ELF, der European League of Football, steht in den Startlöchern. Zeit, sich mit den Regimen der medizinischen Abteilungen zu beschäftigen. Diesmal geht es um das Thema Concussion. Prävention, Screening, Rehabilitation, was schreibt die ELF ihren Franchises vor und wie realistisch ist die Umsetzung? Dazu haben wir uns mit David Wischtukat unterhalten. David steht kurz vor seinem Abschluss zum <a href="http://M.Sc" rel="nofollow" target="_blank">M.Sc</a> Sportphysiotherapie, ist Inhaber von Rebuild Cologne und leitender Physio der Cologne Centurions. Warum die Centurions im Concussion Screening eigene Wege gehen, was es mit der Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln auf sich hat und warum Screening aus der Verhaltenstherapie bei den Kölner im Concussionsetting eingesetzt werden, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wir klären die Frage, wie man es schafft, in einer Physiopraxis keine Behandlungsbank zu haben. Viel Spaß mit der Folge und protect your neck! Shownotes: Christy Collins: Neck Strength - a protective factor reducing risk for concussion in High School Sports <a href="https://www.researchgate.net/publication/263095653_Neck_Strength_A_Protective_Factor_Reducing_Risk_for_Concussion_in_High_School_Sports" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/263095653_Neck_Strength_A_Protective_Factor_Reducing_Risk_for_Concussion_in_High_School_Sports</a> Sporthochschule Köln, Professor Ingo Helmig <a href="https://www.dshs-koeln.de/visitenkarte/person/jun-prof-dr-ingo-helmich/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.dshs-koeln.de/visitenkarte/person/jun-prof-dr-ingo-helmich/</a>

S3 EPISODE 9 "Brainfog in der ELF"

Season 3, Nummer 8 ist da… and it’s a banger! Wir haben niemand geringeren als Kraftraum Host Damien Zaid vors Mikrophon gezerrt und abgeprüftt, ob der Junge wirklich Ahnung hat oder nur sabbelt, wie man hier oben im Norden sagen würde. Dafür haben wir uns das nicht ganz konfliktfreie Thema des Transfers zwischen Kraftübungen und Anforderungen wie Sprint, Sprung, COD ausgesucht, basierend auf dem Artikel von Zachary Mang „ Transfer Between Lifts: Increased Strength in Untrained Exercises“. Und was sollen wir sagen?! Damien hat nicht nur abgeliefert, was Studioequipment und Software angeht, sondern auch bezüglich der Datenlage bei Transferleistungen. Die Arbeit von Mang findet ihr hier: https://www.researchgate.net/publication/354516863_Transfer_Between_Lifts_Increased_Strength_in_Untrained_Exercises Im weiteren Rahmen haben wir uns dann noch darüber unterhalten, ob einbeiniges Training beidbeinigem überlegen ist, und was es mit dem bilateralen Defizit auf sich hat. Als Aufhänger für diesen Aspekt haben wir uns die Arbeiten von Vasileios Drouzas  "Unilateral Plyometric Training is Superior to Volume-Matched Bilateral Training for Improving Strength, Speed and Power of Lower Limbs in Preadolescent Soccer Athletes“ vorgenommen, den ihr hier findet: https://www.researchgate.net/publication/344390102_Unilateral_Plyometric_Training_is_Superior_to_Volume-Matched_Bilateral_Training_for_Improving_Strength_Speed_and_Power_of_Lower_Limbs_in_Preadolescent_Soccer_Athletes“ Als krönenden Abschluss haben wir uns dann die Übertragbarkeit des einbeinigen Trainings in die Rehabilitation von ACL Verletzungen angeschaut. Argyro Kotsifaki et al haben sich in ihrer Arbeit "Single leg vertical jump performance identifies knee function deficits at return to sport after ACL reconstruction in male athletes“ der Frage gestellt, ob die einbeinige vertikale Sprungleistung nicht Einzug in RTC Batterien halten sollte und in den LSI Score einfließen muss. Veröffentlicht wurde das Ganze als open source beim BJSM unter: https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/02/07/bjsports-2021-104692 Wir wünschen Euch maimaximal massigen Spaß mit der neuen Folge!

Season 3, Nummer 8 ist da… and it’s a banger! Wir haben niemand geringeren als Kraftraum Host Damien Zaid vors Mikrophon gezerrt und abgeprüftt, ob der Junge wirklich Ahnung hat oder nur sabbelt, wie man hier oben im Norden sagen würde. Dafür haben wir uns das nicht ganz konfliktfreie Thema des Transfers zwischen Kraftübungen und Anforderungen wie Sprint, Sprung, COD ausgesucht, basierend auf dem Artikel von <a href="https://www.researchgate.net/scientific-contributions/Zachary-A-Mang-2177371052" rel="nofollow" target="_blank">Zachary Mang</a> „ Transfer Between Lifts: Increased Strength in Untrained Exercises“. Und was sollen wir sagen?! Damien hat nicht nur abgeliefert, was Studioequipment und Software angeht, sondern auch bezüglich der Datenlage bei Transferleistungen. Die Arbeit von Mang findet ihr hier: <a href="https://www.researchgate.net/publication/354516863_Transfer_Between_Lifts_Increased_Strength_in_Untrained_Exercises" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/354516863_Transfer_Between_Lifts_Increased_Strength_in_Untrained_Exercises</a> Im weiteren Rahmen haben wir uns dann noch darüber unterhalten, ob einbeiniges Training beidbeinigem überlegen ist, und was es mit dem bilateralen Defizit auf sich hat. Als Aufhänger für diesen Aspekt haben wir uns die Arbeiten von Vasileios Drouzas  "Unilateral Plyometric Training is Superior to Volume-Matched Bilateral Training for Improving Strength, Speed and Power of Lower Limbs in Preadolescent Soccer Athletes“ vorgenommen, den ihr hier findet: <a href="https://www.researchgate.net/publication/344390102_Unilateral_Plyometric_Training_is_Superior_to_Volume-Matched_Bilateral_Training_for_Improving_Strength_Speed_and_Power_of_Lower_Limbs_in_Preadolescent_Soccer_Athletes" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/344390102_Unilateral_Plyometric_Training_is_Superior_to_Volume-Matched_Bilateral_Training_for_Improving_Strength_Speed_and_Power_of_Lower_Limbs_in_Preadolescent_Soccer_Athletes</a>“ Als krönenden Abschluss haben wir uns dann die Übertragbarkeit des einbeinigen Trainings in die Rehabilitation von ACL Verletzungen angeschaut. Argyro Kotsifaki et al haben sich in ihrer Arbeit "Single leg vertical jump performance identifies knee function deficits at return to sport after ACL reconstruction in male athletes“ der Frage gestellt, ob die einbeinige vertikale Sprungleistung nicht Einzug in RTC Batterien halten sollte und in den LSI Score einfließen muss. Veröffentlicht wurde das Ganze als open source beim BJSM unter: <a href="https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/02/07/bjsports-2021-104692" rel="nofollow" target="_blank">https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/02/07/bjsports-2021-104692</a> Wir wünschen Euch maimaximal massigen Spaß mit der neuen Folge!

S3-EPISODE 8 "Transfer of Lifts to Performance" feat. Damien Zaid

Herzlich willkommen zurück... und auch Anfang 2022 ist Covid19 das aktuellste Thema.  Diesmal haben wir uns angeschaut, was es mit Ausdauertraining DIREKT nach der Impfung auf sich hat. Wie direkt ist direkt - Spoiler maximal 30 Minuten - und wie lange sollte das Cardiotraining durchgeführt werden, damit der Körper mehr Antikörper bilden kann? Hochspannende Arbeit von Justus Hallam et al.  Den Artikel findet ihr hier: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159122000319 Nummer Zwei der vorgestellten Paper befasst sich mit der Rolle von Cardiotraining zur Schmerzlinderung. Hier besprechen wir die Arbeit von Flavia Cicuttini, die am Ende ihres systematic reviews auf 12 Studien und 536 Probanden kam. Eine nicht weniger hochspannende (sic!) Arbeit, warum die Steigerung der aeroben Kapazität die Ausschüttung von Substanzia P und Prostaglandinen reduziert und somit zur wahrgenommenen Schmerzlinderung beiträgt.  Der Review ist open source und steht bei researchgate unter: https://www.researchgate.net/publication/358340767_Does_aerobic_exercise_effect_pain_sensitisation_in_individuals_with_musculoskeletal_pain_A_systematic_review  Abschließend wollten wir eigentlich noch über Yann LeMeurs aktuelle Graphik sprechen, die Transferleistung von einzelnen Übungen und Arbeitswinkeln auf die Zielsportart. Leider hat uns Heppis Brainfog aber die eine oder andere Minute gekostet, so dass wir nur teasern konnten - Stichwort Bilaterales Ungleichgewicht und hoffen, dass ihr diese Folge trotzdem genießt.  Bis zum nächsten Mal, Viel Spaß, Jan&amp;Heppi! 

Herzlich willkommen zurück... und auch Anfang 2022 ist Covid19 das aktuellste Thema. Diesmal haben wir uns angeschaut, was es mit Ausdauertraining DIREKT nach der Impfung auf sich hat. Wie direkt ist direkt - Spoiler maximal 30 Minuten - und wie lange sollte das Cardiotraining durchgeführt werden, damit der Körper mehr Antikörper bilden kann? Hochspannende Arbeit von Justus Hallam et al. Den Artikel findet ihr hier: <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159122000319" rel="nofollow" target="_blank">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159122000319</a> Nummer Zwei der vorgestellten Paper befasst sich mit der Rolle von Cardiotraining zur Schmerzlinderung. Hier besprechen wir die Arbeit von F<a href="https://www.researchgate.net/profile/Flavia-Cicuttini" rel="nofollow" target="_blank">lavia Cicuttini</a>, die am Ende ihres systematic reviews auf 12 Studien und 536 Probanden kam. Eine nicht weniger hochspannende (sic!) Arbeit, warum die Steigerung der aeroben Kapazität die Ausschüttung von Substanzia P und Prostaglandinen reduziert und somit zur wahrgenommenen Schmerzlinderung beiträgt. Der Review ist open source und steht bei researchgate unter: <a href="https://www.researchgate.net/publication/358340767_Does_aerobic_exercise_effect_pain_sensitisation_in_individuals_with_musculoskeletal_pain_A_systematic_review" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/358340767_Does_aerobic_exercise_effect_pain_sensitisation_in_individuals_with_musculoskeletal_pain_A_systematic_review</a> Abschließend wollten wir eigentlich noch über Yann LeMeurs aktuelle Graphik sprechen, die Transferleistung von einzelnen Übungen und Arbeitswinkeln auf die Zielsportart. Leider hat uns Heppis Brainfog aber die eine oder andere Minute gekostet, so dass wir nur teasern konnten - Stichwort Bilaterales Ungleichgewicht und hoffen, dass ihr diese Folge trotzdem genießt. Bis zum nächsten Mal, Viel Spaß, Jan&amp;Heppi!

S3 - Episode 7 "Cardio ist King"

Prävention in Zeiten einer Pandemie!  Diesmal haben wir niemand geringeren als Professor Thomas Rieger zu Gast. Den meisten wahrscheinlich besser bekannt unter seinem Instangram Pseudonym Barbellfanatic und als Ziehvater des legendären Mo vom SuS Derne. Thomas hat zu Beginn des zweiten Lockdowns ein sehr interessantes Paper "Weightlifting during the Covid 19 Pandemic" veröffentlicht. Dieses Paper haben wir zum Anlass genommen, um mit Thomas über den Stellenwert von Prävention in der Gesellschaft zu sprechen.   Nicht umsonst hat die WHO im Jahre 2020 ihre Anforderungen an das Mindestmaß an Bewegung erstmals nicht nur nach oben korrigiert, sondern explizit eine Empfehlung für Krafttraining ausgesprochen!  Warum es diese Empfehlung nicht in den öffentlichen Diskurs geschafft hat, war ebenso Thema in unserem Gespräch als auch der Tweet von Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach, der die Sallis Studie zwar teilte, dessen Inhalt aber leider nicht zum Leitfaden seiner Politik macht. Die Sallis Studie konnte einen direkten Zusammenhang zwischen Hospitalisierungsrate bei Covid Infektionen und körperlicher Inaktivität nachweisen und rät ausdrücklich zum Präventionstraining!  Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge!  !Triggerwarnung: Die Autoren halten Impfen für sinnvoll und hilfreich bei der Bekämpfung der Covid Pandemie!  Shownotes: "Weightlifting during the Covid 19 Pandemic": https://www.researchgate.net/publication/354384088_Weightlifting_during_the_COVID-19_Pandemic-A_Transnational_Study_Regarding_Motivation_Barriers_and_Coping_of_Master_Athletes  "Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients": https://bjsm.bmj.com/content/55/19/1099  Artikel Tagesspiegel "Sport in zeiten des Lockdowns": https://background.tagesspiegel.de/gesundheit/sport-in-zeiten-des-lockdowns  Studiengänge an der University of Europe, Iserlohn: Fitness&amp;Gesundheit: https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-fitness-gesundheit Leistungssport: https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-training-leistung 

Prävention in Zeiten einer Pandemie! Diesmal haben wir niemand geringeren als Professor Thomas Rieger zu Gast. Den meisten wahrscheinlich besser bekannt unter seinem Instangram Pseudonym Barbellfanatic und als Ziehvater des legendären Mo vom SuS Derne. Thomas hat zu Beginn des zweiten Lockdowns ein sehr interessantes Paper "Weightlifting during the Covid 19 Pandemic" veröffentlicht. Dieses Paper haben wir zum Anlass genommen, um mit Thomas über den Stellenwert von Prävention in der Gesellschaft zu sprechen. Nicht umsonst hat die WHO im Jahre 2020 ihre Anforderungen an das Mindestmaß an Bewegung erstmals nicht nur nach oben korrigiert, sondern explizit eine Empfehlung für Krafttraining ausgesprochen! Warum es diese Empfehlung nicht in den öffentlichen Diskurs geschafft hat, war ebenso Thema in unserem Gespräch als auch der Tweet von Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach, der die Sallis Studie zwar teilte, dessen Inhalt aber leider nicht zum Leitfaden seiner Politik macht. Die Sallis Studie konnte einen direkten Zusammenhang zwischen Hospitalisierungsrate bei Covid Infektionen und körperlicher Inaktivität nachweisen und rät ausdrücklich zum Präventionstraining! Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge! !Triggerwarnung: Die Autoren halten Impfen für sinnvoll und hilfreich bei der Bekämpfung der Covid Pandemie! Shownotes: "Weightlifting during the Covid 19 Pandemic": <a href="https://www.researchgate.net/publication/354384088_Weightlifting_during_the_COVID-19_Pandemic-A_Transnational_Study_Regarding_Motivation_Barriers_and_Coping_of_Master_Athletes" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/354384088_Weightlifting_during_the_COVID-19_Pandemic-A_Transnational_Study_Regarding_Motivation_Barriers_and_Coping_of_Master_Athletes</a> "Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients": <a href="https://bjsm.bmj.com/content/55/19/1099" rel="nofollow" target="_blank">https://bjsm.bmj.com/content/55/19/1099</a> Artikel Tagesspiegel "Sport in zeiten des Lockdowns": <a href="https://background.tagesspiegel.de/gesundheit/sport-in-zeiten-des-lockdowns" rel="nofollow" target="_blank">https://background.tagesspiegel.de/gesundheit/sport-in-zeiten-des-lockdowns</a> Studiengänge an der University of Europe, Iserlohn: Fitness&amp;Gesundheit: <a href="https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-fitness-gesundheit" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-fitness-gesundheit</a> Leistungssport: <a href="https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-training-leistung" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ue-germany.com/de/studiengaenge/business-und-sport/bachelor/sportwissenschaft-training-leistung</a>

S3 - Episode 6 "Olift agaist Covid19"

... oder wie unsere Omi sagen würden: "Dass der sich nicht schämt!"  Lange angekündigt, endlich da. Zum Jahresabschluss verlassen wir die Formen des höflichen Umganges und werden nochmal polemisch.  Eine akustische Abrechnung mit Neuroathletik, Heilversprechen auf Instagram und Quick Fix Gurus im allgemeinen. Dazu lüften wir das Geheimnis, wie es Daniel Kadlec an die Goldcoast geschafft hat und blicken auf das erste Online Symposium der NSCA Germany 2021 zurück. Garniert mit ein bis drei Flaschen Wein, denn in vino veritas und so. In diesem Sinne, viel Spaß mit der Folge, auf dass sie Euch die Reise gen Heimat verkürzen möge. Frohe Weihnachten von Jan, Jan und Heppi! 

... oder wie unsere Omi sagen würden: "Dass der sich nicht schämt!" Lange angekündigt, endlich da. Zum Jahresabschluss verlassen wir die Formen des höflichen Umganges und werden nochmal polemisch. Eine akustische Abrechnung mit Neuroathletik, Heilversprechen auf Instagram und Quick Fix Gurus im allgemeinen. Dazu lüften wir das Geheimnis, wie es Daniel Kadlec an die Goldcoast geschafft hat und blicken auf das erste Online Symposium der NSCA Germany 2021 zurück. Garniert mit ein bis drei Flaschen Wein, denn in vino veritas und so. In diesem Sinne, viel Spaß mit der Folge, auf dass sie Euch die Reise gen Heimat verkürzen möge. Frohe Weihnachten von Jan, Jan und Heppi!

S3 - EPISODE 5 "Christmas Bashment"

Finally, Heppis Ausführungen zu den Themen Beweglichkeit, Koordination und Agilität.  Gerne als Synonym verwendet und doch ganz unterschiedliche Tasks.  Was sich hinter welchem Begriff versteckt, was es mit der guten alten Koordinationsleiter auf sich hat, was closed und open skills sind und warum Functional Training keine Trainingsform sein kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Dazu gibt es noch ein bisschen was wissenschaftliches aus dem Bereich Resisted Sprint aka Schlitten schieben vs. Schlitten ziehen. Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge!  Resisted vs Unresisted Sprint: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553497/ The Effects of Agility Ladders on Performance: A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32396965/  Effects of Training with an Agility Ladder on Sprint, Agility, and Dribbling Performance in Youth Soccer Players https://www.researchgate.net/publication/338067525_Effects_of_Training_with_an_Agility_Ladder_on_Sprint_Agility_and_Dribbling_Performance_in_Youth_Soccer_Players 

Finally, Heppis Ausführungen zu den Themen Beweglichkeit, Koordination und Agilität. Gerne als Synonym verwendet und doch ganz unterschiedliche Tasks. Was sich hinter welchem Begriff versteckt, was es mit der guten alten Koordinationsleiter auf sich hat, was closed und open skills sind und warum Functional Training keine Trainingsform sein kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Dazu gibt es noch ein bisschen was wissenschaftliches aus dem Bereich Resisted Sprint aka Schlitten schieben vs. Schlitten ziehen. Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge! Resisted vs Unresisted Sprint: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553497/" rel="nofollow" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553497/</a> The Effects of Agility Ladders on Performance: A Systematic Review <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32396965/" rel="nofollow" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32396965/</a> Effects of Training with an Agility Ladder on Sprint, Agility, and Dribbling Performance in Youth Soccer Players <a href="https://www.researchgate.net/publication/338067525_Effects_of_Training_with_an_Agility_Ladder_on_Sprint_Agility_and_Dribbling_Performance_in_Youth_Soccer_Players" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/338067525_Effects_of_Training_with_an_Agility_Ladder_on_Sprint_Agility_and_Dribbling_Performance_in_Youth_Soccer_Players</a>

S3 - Episode 4 "Koordination vs Agilität"

Es geht rund in dieser Folge! Und das lag nicht nur am Rotwein! Quo vadis Manuelle Therapie. Hot of the press - Schulteralgorhythmus der VBG. Projekt Kraftstoss und NSCA Deutschland - das sind die Topics dieser Folge und trösten hoffentlich ein wenih darüber hinweg, dass schon wieder fünf Wochen seit der letzten Folge vergangen sind. Im ersten Block diskutieren wir die Position der Manuellen Therapie in dem MSK Setting der "aufgeklärten" Physiotherapie anhand des gleichnamigen Artikels von Tobias Saueressig: https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/manuelle-therapie-quo-vadis/ Gibt es noch Platz für die MT, was kann sie überhaupt leisten und was versteckt sich hinter dem somatoperzeptiven Ansatz, den Geri et al in ihrer Studie untersucht haben.  Im zweiten Block haben wir Jan Kirstein zu Gast. Jan ist nicht nur Haus&amp;Hof Physio bei Plus D in Solingen, sondern auch Co-Autor des VBG Schulteralgorhythus, den die VBG vor kurzem veröffentlicht hat. Algorhythmus Nummer Drei aus der Reihe der VBG versucht diesmal ein RTC Konzept für die Schulter auf den Weg zu bringen. In wie weit das geglückt ist, wie solche Consensus Meeting ablaufen und wie wertvoll dierser Algorhythmus für die Praxis sein kann, haben wir mit Jan besprochen. https://www.vbg.de/SharedDocs/Medien-Center/DE/Broschuere/Branchen/Sport/return_to_competition_Schulterverletzungen.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=3  Teil Drei widmet sich dem neuen Projekt "Kraftstoss" von Jonas Riess, Kevin Speer und Simon Gavanda. Wir haben uns mit Simon über die Idee, Offseason Programme für Footballer anzubieten, unterhalten, wie es zu der Idee kam und ab wann das ganze an den Start geht. Darüber hinaus nahm uns Simon mit hinter die Kulissen, um ein bisschen Insiderwissen zu spoilern, wie der Weg der NSCA aus Amerika in den deutschen Markt aussehen wird. Ein erstes Highlight, an dem Simon, die IST Düsseldorf und Professor Stefan Geissler beteiligt sein werden, ist der Online Summit am 04/05. Dezember 2021. www.nsca.at. Viel Spaß mit der Folge... hört sich besser mit einem Gläschen Rotwein in der Hand! 

Es geht rund in dieser Folge! Und das lag nicht nur am Rotwein! Quo vadis Manuelle Therapie. Hot of the press - Schulteralgorhythmus der VBG. Projekt Kraftstoss und NSCA Deutschland - das sind die Topics dieser Folge und trösten hoffentlich ein wenih darüber hinweg, dass schon wieder fünf Wochen seit der letzten Folge vergangen sind. Im ersten Block diskutieren wir die Position der Manuellen Therapie in dem MSK Setting der "aufgeklärten" Physiotherapie anhand des gleichnamigen Artikels von Tobias Saueressig: <a href="https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/manuelle-therapie-quo-vadis/" rel="nofollow" target="_blank">https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/manuelle-therapie-quo-vadis/</a> Gibt es noch Platz für die MT, was kann sie überhaupt leisten und was versteckt sich hinter dem somatoperzeptiven Ansatz, den Geri et al in ihrer Studie untersucht haben. Im zweiten Block haben wir Jan Kirstein zu Gast. Jan ist nicht nur Haus&amp;Hof Physio bei Plus D in Solingen, sondern auch Co-Autor des VBG Schulteralgorhythus, den die VBG vor kurzem veröffentlicht hat. Algorhythmus Nummer Drei aus der Reihe der VBG versucht diesmal ein RTC Konzept für die Schulter auf den Weg zu bringen. In wie weit das geglückt ist, wie solche Consensus Meeting ablaufen und wie wertvoll dierser Algorhythmus für die Praxis sein kann, haben wir mit Jan besprochen. <a href="https://www.vbg.de/SharedDocs/Medien-Center/DE/Broschuere/Branchen/Sport/return_to_competition_Schulterverletzungen.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=3" rel="nofollow" target="_blank">https://www.vbg.de/SharedDocs/Medien-Center/DE/Broschuere/Branchen/Sport/return_to_competition_Schulterverletzungen.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=3</a> Teil Drei widmet sich dem neuen Projekt "Kraftstoss" von Jonas Riess, Kevin Speer und Simon Gavanda. Wir haben uns mit Simon über die Idee, Offseason Programme für Footballer anzubieten, unterhalten, wie es zu der Idee kam und ab wann das ganze an den Start geht. Darüber hinaus nahm uns Simon mit hinter die Kulissen, um ein bisschen Insiderwissen zu spoilern, wie der Weg der NSCA aus Amerika in den deutschen Markt aussehen wird. Ein erstes Highlight, an dem Simon, die IST Düsseldorf und Professor Stefan Geissler beteiligt sein werden, ist der Online Summit am 04/05. Dezember 2021. <a href="http://www.nsca.at" rel="nofollow" target="_blank">www.nsca.at</a>. Viel Spaß mit der Folge... hört sich besser mit einem Gläschen Rotwein in der Hand!

S3 - Episode 3: "Kraftstoss vs Manueller Therapie" feat. Simon Gavanda und Jan Kirstein

Teil 2 unserer Doppelfolge für den Wiedereinstieg!  Diesmal haben wir Euch eine Interviewfolge für Euch im Gepäck.  Zu Gast sind Franka Weber, ihres Zeichens Sportpsychologin des DSV, die mit der deutschen Equipe zu den Olympischen Spielen in Tokyo reisen durfte und Patricia Rieger, die ihr Olympiaticket leider um einen Platz verpasst hat.  Wie man mit Misserfolgen umgeht, mit Druck im Wettkampf umgeht, warum es hin und wieder gar nicht so schlecht ist, doch noch einen Job zu haben, weil Sport alleine zum Leben nicht reicht und was Trainer in Sachen Kommunikation dringend lernen müssen, erfahrt ihr in dieser Folge!  Vielen Dank an Patricia, dass sie uns so bereitwillig Einblick in ihre Gefühlswelt gegeben hat und an Franka, die uns auf diesem Wege einen spannenden Einblick in die Welt der SportpsychologInnen ermöglicht hat. Viel Spaß mit der Folge! 

Teil 2 unserer Doppelfolge für den Wiedereinstieg! Diesmal haben wir Euch eine Interviewfolge für Euch im Gepäck. Zu Gast sind Franka Weber, ihres Zeichens Sportpsychologin des DSV, die mit der deutschen Equipe zu den Olympischen Spielen in Tokyo reisen durfte und Patricia Rieger, die ihr Olympiaticket leider um einen Platz verpasst hat. Wie man mit Misserfolgen umgeht, mit Druck im Wettkampf umgeht, warum es hin und wieder gar nicht so schlecht ist, doch noch einen Job zu haben, weil Sport alleine zum Leben nicht reicht und was Trainer in Sachen Kommunikation dringend lernen müssen, erfahrt ihr in dieser Folge! Vielen Dank an Patricia, dass sie uns so bereitwillig Einblick in ihre Gefühlswelt gegeben hat und an Franka, die uns auf diesem Wege einen spannenden Einblick in die Welt der SportpsychologInnen ermöglicht hat. Viel Spaß mit der Folge!

S3 - Episode 2: "Sportpsychologie im Leistungssport"

Yes, es ist endlich wieder soweit.  Die Sommerpause ist vorbei und NoMoreBull meldet sich mit einer Doppelfolge zurück!  Diesmal geht es um die Implementierung der Sprungprogression in eine ACL Rehab. Wann ist der richtige Zeitpunkt, wie könnten CutOff Werte aussehen und wie die richtige Progression sowie Trainingsinhalte der einzelnen Stufen? Dafür besprechen wir das Paper von Buckthorpe et al. "Recommendations_for_Plyometric_Training_after_ACL_Reconstruction_-_A_Clinical_Commentary.  Ebenfalls in dieser Episode mit dabei die Arbeit von Hamid Arazi "The effect of resistance training  set configuration on strength and muscular performance adaptations in male powerlifters", die sich mit den Vor- und Nachteilen von Clusterset Training bei männlichen Powerliftern auseinandergesetzt hat. Inwiefern es zulässig ist, diese Studie auf das Krafttraining im Mannschaftssport zu übertragen, haben wir ebenfalls leidenschaftlich diskutiert.   Und Abschließend die wiederkehrende Frage in diesem Podcast: Dehnen, ja oder nein? Strength_training_is_as_effective_as_stretching_for_improving_range_of_motion_A_systematic_review_and_meta-analysis Wir können nur sagen, Jose Afonso ist unser Mann - #biasconfirmed  In diesem Sinne, viel Spaß mit unserer neuen Folge! 

Yes, es ist endlich wieder soweit. Die Sommerpause ist vorbei und NoMoreBull meldet sich mit einer Doppelfolge zurück! Diesmal geht es um die Implementierung der Sprungprogression in eine ACL Rehab. Wann ist der richtige Zeitpunkt, wie könnten CutOff Werte aussehen und wie die richtige Progression sowie Trainingsinhalte der einzelnen Stufen? Dafür besprechen wir das Paper von Buckthorpe et al. "<a href="https://www.researchgate.net/publication/352038221_Recommendations_for_Plyometric_Training_after_ACL_Reconstruction_-_A_Clinical_Commentary" rel="nofollow" target="_blank">Recommendations_for_Plyometric_Training_after_ACL_Reconstruction_-_A_Clinical_Commentary</a>. Ebenfalls in dieser Episode mit dabei die Arbeit von Hamid Arazi "The effect of resistance training set configuration on strength and muscular performance adaptations in male powerlifters", die sich mit den Vor- und Nachteilen von Clusterset Training bei männlichen Powerliftern auseinandergesetzt hat. Inwiefern es zulässig ist, diese Studie auf das Krafttraining im Mannschaftssport zu übertragen, haben wir ebenfalls leidenschaftlich diskutiert. Und Abschließend die wiederkehrende Frage in diesem Podcast: Dehnen, ja oder nein? <a href="https://www.researchgate.net/publication/348485756_Strength_training_is_as_effective_as_stretching_for_improving_range_of_motion_A_systematic_review_and_meta-analysis" rel="nofollow" target="_blank">Strength_training_is_as_effective_as_stretching_for_improving_range_of_motion_A_systematic_review_and_meta-analysis </a>Wir können nur sagen, Jose Afonso ist unser Mann - #biasconfirmed In diesem Sinne, viel Spaß mit unserer neuen Folge!

S3 - Episode 1: "Plyos in ACL Rehab"

Heppner&amp;Schroeder talking "NoMoreBull!" Evidenzbasiertes aus den Bereichen Sportmedizin, Athletiktraining und Rehabilitation in bekömmlichen Happen. Der Baron von Bochum aka Heppi aka Andre Heppner, seines Zeichens Sportwissenschaftler und Jan Schröder, Sportphysiotherapeut und Knetknecht der kanadischen Nationalmannschaft diskutieren monatlich drei bis vier kennenswerte Papers. Mal mit, mal ohne Gäste, aber immer unterhaltsam und auf den Punkt. Kopfhörer auf und Play gedrückt. Enjoy!Powered by TCP - Medical Sport Network For Athlete Rehabilitation

SeaDevils vs. Galaxy! Hamburg vs. Frankfurt! Let's go, Baby! Der Kickoff der ersten European League of Football Saison steht vor der Tür und rechtzeitig zu dieser Premiere haben wir nochmal Jonas Riess, seines Zeichens S&amp;C Coach des Frankfurter Franchise. Mit ihm haben wir uns über die Herausforderung unterhalten in Zeiten von Corona einen Kader athletisch auf Profiniveau zu bringen. Wie sieht Belastungssteuerung aus, wie Kraft ohne Gym trainieren und wie umgehen mit Überlastungserscheinungen. Jonas hat sich in der jüngsten Vergangenheit einen hervorragenden Ruf als Rehabilitationsspezialist bei Tendiopathien erworben und so haben wir die Gelegenheit genutzt, das eine mit dem anderen zu verbinden. 75 Minuten knowledge bombs, die ihr Euch noch schnell vor dem Kickoff zu Gemüte führen solltet.  Breda et al: Progression in tendom loading https://bjsm.bmj.com/content/55/9/501 Steinmann et al: Spectrum of Tendom Pathologies https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/844 Barretto et al: Bilateral magnetic resonance imaging findings in individuals with unilateral shoulder pain https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31279721/  KUK Frankfurt: https://kuk-frankfurt.de/category/kraft-konditionstraining/ 

SeaDevils vs. Galaxy! Hamburg vs. Frankfurt! Let's go, Baby! Der Kickoff der ersten European League of Football Saison steht vor der Tür und rechtzeitig zu dieser Premiere haben wir nochmal Jonas Riess, seines Zeichens S&amp;C Coach des Frankfurter Franchise. Mit ihm haben wir uns über die Herausforderung unterhalten in Zeiten von Corona einen Kader athletisch auf Profiniveau zu bringen. Wie sieht Belastungssteuerung aus, wie Kraft ohne Gym trainieren und wie umgehen mit Überlastungserscheinungen. Jonas hat sich in der jüngsten Vergangenheit einen hervorragenden Ruf als Rehabilitationsspezialist bei Tendiopathien erworben und so haben wir die Gelegenheit genutzt, das eine mit dem anderen zu verbinden. 75 Minuten knowledge bombs, die ihr Euch noch schnell vor dem Kickoff zu Gemüte führen solltet. Breda et al: Progression in tendom loading <a href="https://bjsm.bmj.com/content/55/9/501" rel="nofollow" target="_blank">https://bjsm.bmj.com/content/55/9/501</a> Steinmann et al: Spectrum of Tendom Pathologies <a href="https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/844" rel="nofollow" target="_blank">https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/844</a> Barretto et al: Bilateral magnetic resonance imaging findings in individuals with unilateral shoulder pain <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31279721/" rel="nofollow" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31279721/</a> KUK Frankfurt: <a href="https://kuk-frankfurt.de/category/kraft-konditionstraining/" rel="nofollow" target="_blank">https://kuk-frankfurt.de/category/kraft-konditionstraining/</a>

S2- Episode 8: "Die Sehne braucht Ladung - ELF Special" feat. Jonas Riess

Teil 3 unserer Serie zur Schnellkraftentwicklung. Heppi stellt diesmal seine Do's &amp; Don'ts im Schnellkrafttraining vor und so diskutieren wir über:  - Decline Sprints - do or don't - Drop Jumps - do or don't - Ground Contact time - key factor or not - Vertical jumps for horizontal movements - do or don't ... und zum Abschluss erklären wir dann nochmal kurz den Unterschied zwischen Differentialmethode und Kontrastmethode. Wenn die Sportphysiotherapie wieder mit Begriffen um sich schmeisst, von denen sie keine Ahnung hat.  Wir wünschen Euch einen sonnigen Restsonntag und viel Spaß mit Teil 3 unserer Schnellkraft-Triologie! 

Teil 3 unserer Serie zur Schnellkraftentwicklung. Heppi stellt diesmal seine Do's &amp; Don'ts im Schnellkrafttraining vor und so diskutieren wir über: - Decline Sprints - do or don't - Drop Jumps - do or don't - Ground Contact time - key factor or not - Vertical jumps for horizontal movements - do or don't ... und zum Abschluss erklären wir dann nochmal kurz den Unterschied zwischen Differentialmethode und Kontrastmethode. Wenn die Sportphysiotherapie wieder mit Begriffen um sich schmeisst, von denen sie keine Ahnung hat. Wir wünschen Euch einen sonnigen Restsonntag und viel Spaß mit Teil 3 unserer Schnellkraft-Triologie!

S2 - EPISODE 7: "Do's & Don'ts im Schnellkrafttraining" feat. Jonas Hector

Julia Eyre

Oh Mann, es ist passiert.  Corona hat auch unseren Zeitplan ziemlich durcheinander gewürfelt, deswegen gabs nochmal fünf Tage Verspätung... und das beim Thema "Schnellkraft", passender kann es eigentlich nicht sein. Sorry dafür, but here we are.  Heppi lässt diesmal tief blicken und nimmt uns mit auf eine Reise in die Entwicklung diverser Kraftfähigkeiten, wie das so schön heißt, mit dem Schwerpunkt Schnell- und Sprungkraft.  Dafür haben wir uns erstmal über Jurdan Mendiguchias Publikation unterhalten, die auf den Titel "Sprint versus isolated eccentric training: Comparative effects on hamstring architecture and performance in soccer players" hört alias "wie mache ich Fußballspieler schneller?"  Not sprinting is not sprinting, so lässt sich diese Studie am besten zusammenfassen und die Interpretation der Ergebnisse hat niemand geringeres als Herr Heppner persönlich für Euch vorgenommen. https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players  Ebenfalls eine kleine kritische Auseinandersetzung wert, war die Arbeit von Jan Hannerz "Discharge Properties of Motor Units in Relation to Recruitment Order in Voluntary Contraction", der sich auf den Aspekt konzentrierte, welche Determinanten für horizontale und vertikale Kraftentwicklung wichtig sind. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1748-1716.1974.tb05692.x  Abschließend durften wir Julia Eyre begrüßen. Die ehemalige Athletiktrainerin der FFC Frankfurt Frauen und Inhaberin von White Lion Performance, hat mit uns diskutiert, ob es ggf. geschlechterspezifische Unterschiede in der Schnellkraftentwicklung gibt und inwiefern der weibliche Zyklus Einfluss darauf hat. Grundlage für unsere Unterhaltung war der BJSM Artikel "Does injury incidence really change across the menstrual cycle? Highlighting a recent key study" https://blogs.bmj.com/bjsm/2021/04/05/does-injury-incidence-really-change-across-the-menstrual-cycle-highlighting-a-recent-key-study/  Viel Spaß beim Anhören! 

Oh Mann, es ist passiert. Corona hat auch unseren Zeitplan ziemlich durcheinander gewürfelt, deswegen gabs nochmal fünf Tage Verspätung... und das beim Thema "Schnellkraft", passender kann es eigentlich nicht sein. Sorry dafür, but here we are. Heppi lässt diesmal tief blicken und nimmt uns mit auf eine Reise in die Entwicklung diverser Kraftfähigkeiten, wie das so schön heißt, mit dem Schwerpunkt Schnell- und Sprungkraft. Dafür haben wir uns erstmal über <a href="https://www.researchgate.net/scientific-contributions/Jurdan-Mendiguchia-16188585" rel="nofollow" target="_blank">Jurdan Mendiguchia</a>s Publikation unterhalten, die auf den Titel "Sprint versus isolated eccentric training: Comparative effects on hamstring architecture and performance in soccer players" hört alias "wie mache ich Fußballspieler schneller?" Not sprinting is not sprinting, so lässt sich diese Studie am besten zusammenfassen und die Interpretation der Ergebnisse hat niemand geringeres als Herr Heppner persönlich für Euch vorgenommen. <a href="https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players</a> Ebenfalls eine kleine kritische Auseinandersetzung wert, war die Arbeit von <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/action/doSearch?ContribAuthorStored=Hannerz%2C+Jan" rel="nofollow" target="_blank">Jan Hannerz</a> "Discharge Properties of Motor Units in Relation to Recruitment Order in Voluntary Contraction", der sich auf den Aspekt konzentrierte, welche Determinanten für horizontale und vertikale Kraftentwicklung wichtig sind. <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1748-1716.1974.tb05692.x" rel="nofollow" target="_blank">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1748-1716.1974.tb05692.x</a> Abschließend durften wir Julia Eyre begrüßen. Die ehemalige Athletiktrainerin der FFC Frankfurt Frauen und Inhaberin von White Lion Performance, hat mit uns diskutiert, ob es ggf. geschlechterspezifische Unterschiede in der Schnellkraftentwicklung gibt und inwiefern der weibliche Zyklus Einfluss darauf hat. Grundlage für unsere Unterhaltung war der BJSM Artikel "Does injury incidence really change across the menstrual cycle? Highlighting a recent key study" <a href="https://blogs.bmj.com/bjsm/2021/04/05/does-injury-incidence-really-change-across-the-menstrual-cycle-highlighting-a-recent-key-study/" rel="nofollow" target="_blank">https://blogs.bmj.com/bjsm/2021/04/05/does-injury-incidence-really-change-across-the-menstrual-cycle-highlighting-a-recent-key-study/</a> Viel Spaß beim Anhören!

S2 - EPISODE6: "Run Forest, run!" feat. Julia Eyre (White Lion Performance)

Wie bläst man seine Hammies zu Prachtschinken auf? Wie trainiert man, dass die Hammies richtig schnell werden... und vor allem wie trainiert man, dass die Hammies sich nicht verletzen? Dazu wälzen wir diesmal die eine oder andere Studie, versuchen der Frage auf den Grund zu gehen, ob das höchste Verletzungsrisiko am Ende der Schwungphase oder zu Beginn der Standbeinphase besteht und klären welches Sprinttraining, wann wie am besten wirkt. Dazu haben wir uns kompetenten und sympathischen Support eingeladen und freuen uns Jonas Riess von KUK Frankfurt als Gast begrüßen zu dürfen. Der Athletiktrainer des neues ELF Franchise Frankfurt Galaxy hat mit Heppi nicht nur die Frage geklärt, wer denn der treuste Schmidtbleicher Fan ist, sondern auch, was von der einen oder anderen Studie zu halten ist, die wir diskutiert haben. Viel Spaß mit der Folge!  Late swing or early stance? A narrative review of hamstring injury mechanisms during high‐speed running https://www.researchgate.net/publication/332732874_Late_swing_or_early_stance_A_narrative_review_of_hamstring_injury_mechanisms_during_high-speed_running Sprint versus isolated eccentric training: Comparative effects on hamstring architecture and performance in soccer players https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players BRIEF REVIEW EFFECT OF DIFFERENT SPRINT TRAINING METHODS ON SPRINT PERFORMANCE OVER VARIOUS DISTANCES: https://www.researchgate.net/publication/303522049_BRIEF_REVIEW_EFFECT_OF_DIFFERENT_SPRINT_TRAINING_METHODS_ON_SPRINT_PERFORMANCE_OVER_VARIOUS_DISTANCES_A_BRIEF_REVIEW Biceps  femoris and semitendinosus - Teammates or competitors? New insights  into hamstring injury mechanisms in male football players: A muscle  functional MRI study https://www.researchgate.net/publication/268227939_Biceps_femoris_and_semitendinosus_-_Teammates_or_competitors_New_insights_into_hamstring_injury_mechanisms_in_male_football_players_A_muscle_functional_MRI_study

Wie bläst man seine Hammies zu Prachtschinken auf? Wie trainiert man, dass die Hammies richtig schnell werden... und vor allem wie trainiert man, dass die Hammies sich nicht verletzen? Dazu wälzen wir diesmal die eine oder andere Studie, versuchen der Frage auf den Grund zu gehen, ob das höchste Verletzungsrisiko am Ende der Schwungphase oder zu Beginn der Standbeinphase besteht und klären welches Sprinttraining, wann wie am besten wirkt. Dazu haben wir uns kompetenten und sympathischen Support eingeladen und freuen uns Jonas Riess von KUK Frankfurt als Gast begrüßen zu dürfen. Der Athletiktrainer des neues ELF Franchise Frankfurt Galaxy hat mit Heppi nicht nur die Frage geklärt, wer denn der treuste Schmidtbleicher Fan ist, sondern auch, was von der einen oder anderen Studie zu halten ist, die wir diskutiert haben. Viel Spaß mit der Folge! Late swing or early stance? A narrative review of hamstring injury mechanisms during high‐speed running <a href="https://www.researchgate.net/publication/332732874_Late_swing_or_early_stance_A_narrative_review_of_hamstring_injury_mechanisms_during_high-speed_running" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/332732874_Late_swing_or_early_stance_A_narrative_review_of_hamstring_injury_mechanisms_during_high-speed_running</a> Sprint versus isolated eccentric training: Comparative effects on hamstring architecture and performance in soccer players <a href="https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players</a> BRIEF REVIEW EFFECT OF DIFFERENT SPRINT TRAINING METHODS ON SPRINT PERFORMANCE OVER VARIOUS DISTANCES: <a href="https://www.researchgate.net/publication/303522049_BRIEF_REVIEW_EFFECT_OF_DIFFERENT_SPRINT_TRAINING_METHODS_ON_SPRINT_PERFORMANCE_OVER_VARIOUS_DISTANCES_A_BRIEF_REVIEW" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/303522049_BRIEF_REVIEW_EFFECT_OF_DIFFERENT_SPRINT_TRAINING_METHODS_ON_SPRINT_PERFORMANCE_OVER_VARIOUS_DISTANCES_A_BRIEF_REVIEW</a> Biceps  femoris and semitendinosus - Teammates or competitors? New insights  into hamstring injury mechanisms in male football players: A muscle  functional MRI study <a href="https://www.researchgate.net/publication/268227939_Biceps_femoris_and_semitendinosus_-_Teammates_or_competitors_New_insights_into_hamstring_injury_mechanisms_in_male_football_players_A_muscle_functional_MRI_study" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/268227939_Biceps_femoris_and_semitendinosus_-_Teammates_or_competitors_New_insights_into_hamstring_injury_mechanisms_in_male_football_players_A_muscle_functional_MRI_study</a>

S2 - EPISODE 5: "Prachtschinken - all about hammies"

No_More_Bull goes Existenzgründung!  Zusammen mit Aric Brämswig von Rehab5 haben wir uns in dieser Folge unterhalten, was alles beachtet werden sollte, wenn man seine eigene Praxis aufmachen möchte! Was ist ein USP, eine CI, hast du deine eigene Philosophie, wie bekommst du sie auf die Bahn aka Arbeitsalltag und bei wem solltest du dir Hilfe holen. Das alles erfahrt ihr in dieser Folge!  Aric ist Gründer und Inhaber des Rehab5 in Münster, einem Praxiskonzept, das sicherlich zukunftsweisend für die moderne Physiotherapie ist. Evidenzbasiert, fordernd, im Leistungssport verwurzelt und trotzdem ein happy place.  Das schafft man wahrscheinlich nur, wenn täglich Katzenpuff aus den Lautsprechern schallt, der Wartebereich eher Loungecharakter hat und mindestens ein Langhantelrack vorhanden ist.  Wie man dann noch Profisportler in seine Praxis holt, warum Spezialisierung in Teilbereichen ein key factor sein kann und warum Prävention top ist, aber Rehasport eher Kopfschmerzen bereitet, haben wir auch noch klären können.  Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge, hoffen den einen oder anderen inspirieren zu können, den Weg in die Selbstständigkeit zu wagen und freuen uns auf Euer Feedback! Stay safe, stay happy! 

No_More_Bull goes Existenzgründung! Zusammen mit Aric Brämswig von Rehab5 haben wir uns in dieser Folge unterhalten, was alles beachtet werden sollte, wenn man seine eigene Praxis aufmachen möchte! Was ist ein USP, eine CI, hast du deine eigene Philosophie, wie bekommst du sie auf die Bahn aka Arbeitsalltag und bei wem solltest du dir Hilfe holen. Das alles erfahrt ihr in dieser Folge! Aric ist Gründer und Inhaber des Rehab5 in Münster, einem Praxiskonzept, das sicherlich zukunftsweisend für die moderne Physiotherapie ist. Evidenzbasiert, fordernd, im Leistungssport verwurzelt und trotzdem ein happy place. Das schafft man wahrscheinlich nur, wenn täglich Katzenpuff aus den Lautsprechern schallt, der Wartebereich eher Loungecharakter hat und mindestens ein Langhantelrack vorhanden ist. Wie man dann noch Profisportler in seine Praxis holt, warum Spezialisierung in Teilbereichen ein key factor sein kann und warum Prävention top ist, aber Rehasport eher Kopfschmerzen bereitet, haben wir auch noch klären können. Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge, hoffen den einen oder anderen inspirieren zu können, den Weg in die Selbstständigkeit zu wagen und freuen uns auf Euer Feedback! Stay safe, stay happy!

S2 - EPISODE 4 "The business edition"

2021 - die erste Folge im neuen Jahr widmet sich der Studie von Alli Gokeler et al, der sich die Auswirkungen von Vorermüdung bei der Beurteilung von Sprungbatterien angeschaut hat. Fatique scheint ein entscheidender Faktor zu sein und sollte definitiv mehr in Kreuzbandreha Batterien eingebaut werden: https://www.researchgate.net/publication/263292896_Effect_of_fatigue_on_landing_performance_assessed_with_the_Landing_Error_Scoring_System_LESS_in_patients_after_ACL_reconstruction_A_pilot_study  Diesbezüglich haben wir uns dann mit dem Bewertungssystem des LESS auseinandergesetzt und diskutiert, ob der dynamische Valgus 2021 tatsächlich noch ein valides Instrument zur Risikobewertung bei Knieverletzungen ist: https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2020.9247 als auch https://www.researchgate.net/publication/332116789_Rethinking_Dynamic_Knee_Valgus_and_Its_Relation_to_Knee_Injury_Normal_Movement_Requiring_Control_Not_Avoidance Abschließend haben wir uns mit Christian Klein von der VBG über den aktuellen Sportreport 2020 unterhalten, der wiedereinmal das Verletzungsgeschehen in den vier großen Sportarten Fußball, Handball, Basketball und Eishockey aufgearbeitet hat. https://www.vbg.de/DE/3_Praevention_und_Arbeitshilfen/1_Branchen/11_Sport/Sportreport_2020/Sportreport_2020_node.html  Viel Spaß! 

2021 - die erste Folge im neuen Jahr widmet sich der Studie von <a href="https://www.researchgate.net/profile/Alli_Gokeler" rel="nofollow" target="_blank">Alli Gokeler</a> et al, der sich die Auswirkungen von Vorermüdung bei der Beurteilung von Sprungbatterien angeschaut hat. Fatique scheint ein entscheidender Faktor zu sein und sollte definitiv mehr in Kreuzbandreha Batterien eingebaut werden: <a href="https://www.researchgate.net/publication/263292896_Effect_of_fatigue_on_landing_performance_assessed_with_the_Landing_Error_Scoring_System_LESS_in_patients_after_ACL_reconstruction_A_pilot_study" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/263292896_Effect_of_fatigue_on_landing_performance_assessed_with_the_Landing_Error_Scoring_System_LESS_in_patients_after_ACL_reconstruction_A_pilot_study</a> Diesbezüglich haben wir uns dann mit dem Bewertungssystem des LESS auseinandergesetzt und diskutiert, ob der dynamische Valgus 2021 tatsächlich noch ein valides Instrument zur Risikobewertung bei Knieverletzungen ist: <a href="https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2020.9247" rel="nofollow" target="_blank">https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2020.9247</a> als auch <a href="https://www.researchgate.net/publication/332116789_Rethinking_Dynamic_Knee_Valgus_and_Its_Relation_to_Knee_Injury_Normal_Movement_Requiring_Control_Not_Avoidance" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/332116789_Rethinking_Dynamic_Knee_Valgus_and_Its_Relation_to_Knee_Injury_Normal_Movement_Requiring_Control_Not_Avoidance</a> Abschließend haben wir uns mit Christian Klein von der VBG über den aktuellen Sportreport 2020 unterhalten, der wiedereinmal das Verletzungsgeschehen in den vier großen Sportarten Fußball, Handball, Basketball und Eishockey aufgearbeitet hat. <a href="https://www.vbg.de/DE/3_Praevention_und_Arbeitshilfen/1_Branchen/11_Sport/Sportreport_2020/Sportreport_2020_node.html" rel="nofollow" target="_blank">https://www.vbg.de/DE/3_Praevention_und_Arbeitshilfen/1_Branchen/11_Sport/Sportreport_2020/Sportreport_2020_node.html</a> Viel Spaß!

S2 - EPISODE3: "Effect of fatigue on landing performance"

"Train with pain?", die Mutter aller sportmedizinischen Fragen stellen wir diesmal niemand geringerem als Pat Preilowski. Pat ist Mastermind hinter dem Online Campus von Out_of_the_box (https://outoftheb-ox.com/) und Doktorand der Universität Köln mit den Schwerpunkten Pain&amp;Performance. Mit Pat diskutieren wir die Meta Analyse von Smith et al aus dem Jahre 2017, die einen short term effect bei chronischen Schmerzpatienten nachweisen konnten, wenn sie ihr Training trotz leichten Schmerzes absolvierten. In wie weit dies im Konflikt mit der Theorie der Neurotags steht, haben wir mit Pat ausführlich besprochen.  - Smith et al, 2017: "Train with pain" https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/51/23/1679.full.pdf - Theorie der Neurotags und Autonomisierung von Schmerz https://outoftheb-ox.com/schmerzverstaendnis-2-0-teil-2-ein-aktuelles-erklaerungsmodell-neuroplastizitaet-neurotags/  Außerdem diskutieren wir das gerade erschienene 5-year-follow up von Piontek et al, die eine neue Menisktransplantatstechnik entwickelt haben, deren Ergebnisse auf den ersten Blick sehr vielversprechend sind. Gerade vor dem Hintergrund, dass Sportler mit einer hohen Start-/Stoppbelastung früher oder später Meniskusschäden aufweisen werden. Welches Für und Wieder diese neue Technik mit sich bringt, stellen wir Euch in dieser Folge vor: - Piontek et al, 2020 "Neue Wege in der Meniskusversorgung" https://www.researchgate.net/publication/285360479_Complex_Meniscus_Tears_Treated_with_Collagen_Matrix_Wrapping_and_Bone_Marrow_Blood_Injection_A_2-Year_Clinical_Follow-Up  Gesprächspunkt Nummer 3 ist das 4-year-follow up des Fifa Medicine Centers of Excellence auf dem Aspetar Campus in Quatar. In dieser Studie werden die Verletzungsmechanismen der U9-U18 Mannschaften unter professionellen Bedingungen begutachtet. Gerade Verletzungen an der Wachstumsfuge scheinen im Bereich U13-U16 eine besondere Herausforderung darzustellen. Wie man damit umgehen sollten, diskutieren wir hier. - Materne et al "Injuries in U9 to U18 - a new focus is needed" https://www.researchgate.net/publication/346040232_Injury_incidence_and_burden_in_a_youth_elite_football_academy_a_four-season_prospective_study_of_551_players_aged_from_under_9_to_under_19_years/link/5fbabe9b299bf104cf6ce383/download 

"Train with pain?", die Mutter aller sportmedizinischen Fragen stellen wir diesmal niemand geringerem als Pat Preilowski. Pat ist Mastermind hinter dem Online Campus von Out_of_the_box (<a href="https://outoftheb-ox.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://outoftheb-ox.com/</a>) und Doktorand der Universität Köln mit den Schwerpunkten Pain&amp;Performance. Mit Pat diskutieren wir die Meta Analyse von Smith et al aus dem Jahre 2017, die einen short term effect bei chronischen Schmerzpatienten nachweisen konnten, wenn sie ihr Training trotz leichten Schmerzes absolvierten. In wie weit dies im Konflikt mit der Theorie der Neurotags steht, haben wir mit Pat ausführlich besprochen. - Smith et al, 2017: "Train with pain" <a href="https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/51/23/1679.full.pdf" rel="nofollow" target="_blank">https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/51/23/1679.full.pdf</a> - Theorie der Neurotags und Autonomisierung von Schmerz <a href="https://outoftheb-ox.com/schmerzverstaendnis-2-0-teil-2-ein-aktuelles-erklaerungsmodell-neuroplastizitaet-neurotags/" rel="nofollow" target="_blank">https://outoftheb-ox.com/schmerzverstaendnis-2-0-teil-2-ein-aktuelles-erklaerungsmodell-neuroplastizitaet-neurotags/</a> Außerdem diskutieren wir das gerade erschienene 5-year-follow up von Piontek et al, die eine neue Menisktransplantatstechnik entwickelt haben, deren Ergebnisse auf den ersten Blick sehr vielversprechend sind. Gerade vor dem Hintergrund, dass Sportler mit einer hohen Start-/Stoppbelastung früher oder später Meniskusschäden aufweisen werden. Welches Für und Wieder diese neue Technik mit sich bringt, stellen wir Euch in dieser Folge vor: - Piontek et al, 2020 "Neue Wege in der Meniskusversorgung" <a href="https://www.researchgate.net/publication/285360479_Complex_Meniscus_Tears_Treated_with_Collagen_Matrix_Wrapping_and_Bone_Marrow_Blood_Injection_A_2-Year_Clinical_Follow-Up" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/285360479_Complex_Meniscus_Tears_Treated_with_Collagen_Matrix_Wrapping_and_Bone_Marrow_Blood_Injection_A_2-Year_Clinical_Follow-Up</a> Gesprächspunkt Nummer 3 ist das 4-year-follow up des Fifa Medicine Centers of Excellence auf dem Aspetar Campus in Quatar. In dieser Studie werden die Verletzungsmechanismen der U9-U18 Mannschaften unter professionellen Bedingungen begutachtet. Gerade Verletzungen an der Wachstumsfuge scheinen im Bereich U13-U16 eine besondere Herausforderung darzustellen. Wie man damit umgehen sollten, diskutieren wir hier. - Materne et al "Injuries in U9 to U18 - a new focus is needed" <a href="https://www.researchgate.net/publication/346040232_Injury_incidence_and_burden_in_a_youth_elite_football_academy_a_four-season_prospective_study_of_551_players_aged_from_under_9_to_under_19_years/link/5fbabe9b299bf104cf6ce383/download" rel="nofollow" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/346040232_Injury_incidence_and_burden_in_a_youth_elite_football_academy_a_four-season_prospective_study_of_551_players_aged_from_under_9_to_under_19_years/link/5fbabe9b299bf104cf6ce383/download</a>

S2-EPISODE2: "Train with pain" feat. Out_of_the_Box

Es ist soweit! Ab sofort heißt es: "Heppner und Schroeder talking no more bull!“   Die zweite Saison geht an den Start und von nun an ist Andre Heppner, seines Zeichens Sportwissenschaftler aus den Reihen der legendären Ruhr Universität in Bochum, mit am Mikrophon und fester Sidekick... bester sowieso!  Zusammen werden interessante Veröffentlichungen der letzten Wochen diskutiert, analysiert und wieder neu zusammengebaut.   In dieser Episode haben wir uns für Euch folgendes angeschaut:    - Warum Olift das bessere Athletiktraining ist:   „Effects of Short-Term In-Season Weightlifting Training on the Muscle Strength, Peak Power, Sprint Performance, and Ball-Throwing Velocity of Male Handball Players“  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30844984/  - Führt der Lockdown zu mehr Verletzungen im Fußball: „Did the NFL Lockout Expose the Achilles Heel of Competitive Sports?“ https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2011.0107 https://www.sportbuzzer.de/artikel/kein-zunahme-von-verletzungen-bei-rb-leipzig-nach-der-corona-pause/ http://fussballverletzungen.com/2020/06/28/die-verletzungstabelle-2019-20/  - Dehnen wirkt doch, nur anders als gedacht: https://www.facebook.com/physiomeetsscience/photos/pcb.4295652233784482/4295647883784917/

Es ist soweit! Ab sofort heißt es: "Heppner und Schroeder talking no more bull!“   Die zweite Saison geht an den Start und von nun an ist Andre Heppner, seines Zeichens Sportwissenschaftler aus den Reihen der legendären Ruhr Universität in Bochum, mit am Mikrophon und fester Sidekick... bester sowieso!  Zusammen werden interessante Veröffentlichungen der letzten Wochen diskutiert, analysiert und wieder neu zusammengebaut.   In dieser Episode haben wir uns für Euch folgendes angeschaut:   - Warum Olift das bessere Athletiktraining ist:   „Effects of Short-Term In-Season Weightlifting Training on the Muscle Strength, Peak Power, Sprint Performance, and Ball-Throwing Velocity of Male Handball Players“  <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30844984/" rel="nofollow" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30844984/</a> - Führt der Lockdown zu mehr Verletzungen im Fußball: „Did the NFL Lockout Expose the Achilles Heel of Competitive Sports?“ <a href="https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2011.0107" rel="nofollow" target="_blank">https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2011.0107</a> <a href="https://www.sportbuzzer.de/artikel/kein-zunahme-von-verletzungen-bei-rb-leipzig-nach-der-corona-pause/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.sportbuzzer.de/artikel/kein-zunahme-von-verletzungen-bei-rb-leipzig-nach-der-corona-pause/</a> <a href="http://fussballverletzungen.com/2020/06/28/die-verletzungstabelle-2019-20/" rel="nofollow" target="_blank">http://fussballverletzungen.com/2020/06/28/die-verletzungstabelle-2019-20/</a> - Dehnen wirkt doch, nur anders als gedacht: <a href="https://www.facebook.com/physiomeetsscience/photos/pcb.4295652233784482/4295647883784917/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/physiomeetsscience/photos/pcb.4295652233784482/4295647883784917/</a>

S2-Episode 1: „Lockdown und Verletzungen!“

Episode 10 "PRÄVENTIONSdinge“ ist da und mir ihr begrüßen wir niemand geringeren als Christian Klein von der VBG.  Christian hat seinen Master in Sportwissenschaften an der Ruhr Universität in Bochum absolviert und ist seit Oktober 2013 Sportreferent der VBG.  Zusammen mit u.a. Hendrik Block, Patrick Luig und Natalie Kühn bildet Christian das fünfköpfige Sportreferat der VBG.  So wurde von diesem Sportreferat u.a. RTP Batterien für Concussion, Kreuzbandruptur oder Sprunggelenksverletzung verfasst und ist mit diesen Veröffentlichungen führend im deutschen Profisport.  Darüber hinaus veröffentlichte die VBG Mitte letzten Jahres das „PMT“, das Prevention Monitoring Tool, für das sich Christian federführend verantwortlich zeichnete.  Mithilfe des PMT können Vereine das Loadmanagement ihrer Spieler nachhaltigsteuern. Mit Christian haben wir uns über die Entstehung des PMT unterhalten, die Rolle von Prävention im Fußball, wie die VBG die Wiederaufnahme des Bundesligaalltags beurteilt hat und wie die Arbeit hinter den Kulissen der VBG so aussieht. Viel Spaß beim Hören unserer ersten kleinen Jubiläumsfolge!   Die Deep Links zur Episode findet ihr wie immer auf der FB Seite: No_More_Bull_Podcast!

Episode 10 "PRÄVENTIONSdinge“ ist da und mir ihr begrüßen wir niemand geringeren als Christian Klein von der VBG.  Christian hat seinen Master in Sportwissenschaften an der Ruhr Universität in Bochum absolviert und ist seit Oktober 2013 Sportreferent der VBG.  Zusammen mit u.a. Hendrik Block, Patrick Luig und Natalie Kühn bildet Christian das fünfköpfige Sportreferat der VBG.  So wurde von diesem Sportreferat u.a. RTP Batterien für Concussion, Kreuzbandruptur oder Sprunggelenksverletzung verfasst und ist mit diesen Veröffentlichungen führend im deutschen Profisport.  Darüber hinaus veröffentlichte die VBG Mitte letzten Jahres das „PMT“, das Prevention Monitoring Tool, für das sich Christian federführend verantwortlich zeichnete.  Mithilfe des PMT können Vereine das Loadmanagement ihrer Spieler nachhaltigsteuern. Mit Christian haben wir uns über die Entstehung des PMT unterhalten, die Rolle von Prävention im Fußball, wie die VBG die Wiederaufnahme des Bundesligaalltags beurteilt hat und wie die Arbeit hinter den Kulissen der VBG so aussieht. Viel Spaß beim Hören unserer ersten kleinen Jubiläumsfolge!   Die Deep Links zur Episode findet ihr wie immer auf der FB Seite: No_More_Bull_Podcast!

S1-EPISODE 10 "PRÄVENTIONSdinge"

Episode 9 „KREUZBANDdinge“ ist da und mit ihr Paulina Ioannidou, besser bekannt als Paulina Balboa. Paulina ist M.Sc. der Physiotherapie, ehemalige MMA Kämpferin und Inhaberin der Praxis Pi Physio, die ihre Heimat im jetzt schon legendärenKader 1 in Köln hat. Paulina hat sich im Rahmen ihrer Masterthesis mit Occlusionstraining als therapeutische Intervention in der Rehabilitation von Kreuzbandplastiken auseinandergesetzt.  Welcher therapeutische Vorteil BFR (Occlusions-) Training innewohnt, wann und wie im Rahmen eines RTC Konzeptes Paulina die Intervention für maßgeblich hält und welche Erkenntnisse am Ende ihrer Masterthesis standen, erfahrt ihr in dieser Folge:

Episode 9 „KREUZBANDdinge“ ist da und mit ihr Paulina Ioannidou, besser bekannt als Paulina Balboa.  Paulina ist <a href="http://M.Sc" rel="nofollow" target="_blank">M.Sc</a>. der Physiotherapie, ehemalige MMA Kämpferin und Inhaberin der Praxis Pi Physio, die ihre Heimat im jetzt schon legendären Kader 1 in Köln hat.  Paulina hat sich im Rahmen ihrer Masterthesis mit Occlusionstraining als therapeutische Intervention in der Rehabilitation von Kreuzbandplastiken auseinandergesetzt.  Welcher therapeutische Vorteil BFR (Occlusions-) Training innewohnt, wann und wie im Rahmen eines RTC Konzeptes Paulina die Intervention für maßgeblich hält und welche Erkenntnisse am Ende ihrer Masterthesis standen, erfahrt ihr in dieser Folge:

S1-EPISODE 9 "KREUZBANDdinge"

Heppner&amp;Schroeder talking "NoMoreBull!" Evidenzbasiertes aus den Bereichen Sportmedizin, Athletiktraining und Rehabilitation in bekömmlichen Happen. Der Baron von Bochum aka Heppi aka Andre Heppner, seines Zeichens Sportwissenschaftler und Jan Schröder, Sportphysiotherapeut und Knetknecht der kanadischen Nationalmannschaft diskutieren monatlich drei bis vier kennenswerte Papers. Mal mit, mal ohne Gäste, aber immer unterhaltsam und auf den Punkt. Kopfhörer auf und Play gedrückt. Enjoy! Powered by TCP - Medical Sport Network For Athlete Rehabilitation

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