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【疫情哄睡特辑】在天空、在云端好睡,不要为未知的事情担心
【疫情哄睡特辑】在天空、在云端好睡,不要为未知的事情担心
今日助眠导图:Series Venus and birdsMilton Dacosta新冠疫情持续三年,所有人的工作和生活都受到不同程度的影响,对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑,让越来越多人难以入眠,睡眠质量差,日常萎靡不振。... Read more
28 Apr 2022
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
【疫情哄睡特辑】心绪漂浮在深蓝色海面,冷静情绪理智面对
【疫情哄睡特辑】心绪漂浮在深蓝色海面,冷静情绪理智面对
今日助眠导图:Blubber Island, MaineNewell Convers Wyeth1938新冠疫情持续三年,所有人的工作和生活都受到不同程度的影响,对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑,让越来越多人难以入眠,睡眠质量... Read more
23 Apr 2022
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【疫情哄睡特辑】宠物小狗们带来最温暖陪伴
【疫情哄睡特辑】宠物小狗们带来最温暖陪伴
今日助眠导图:Poker SympathyCassius Marcellus Coolidge1865新冠疫情持续三年,所有人的工作和生活都受到不同程度的影响,对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑,让越来越多人难以入眠,睡眠质量差... Read more
21 Apr 2022
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
【疫情哄睡特辑】奔赴青绿森林邂逅鸭子先生一家,让内心自由旅行,愉悦入眠
【疫情哄睡特辑】奔赴青绿森林邂逅鸭子先生一家,让内心自由旅行,愉悦入眠
今日助眠导图:Ducks Resting in SunshineJean Baptiste Oudry 新冠疫情持续三年,所有人的工作和生活都受到不同程度的影响,对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑,让越来越多人难以入眠,睡眠质... Read more
19 Apr 2022
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【疫情哄睡特辑】在橙色小镇迎接暖阳,光色屏障天然疗愈,呵护入睡
【疫情哄睡特辑】在橙色小镇迎接暖阳,光色屏障天然疗愈,呵护入睡
今日助眠导图:Untitled (Rua ao Sol)Dominguez Alvarez 1930新冠疫情持续三年,所有人的工作和生活都受到不同程度的影响,对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑,让越来越多人难以入眠,睡眠质量差... Read more
19 Apr 2022
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11mins
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第十天:晨醒切换,能量小循环,一天元气满满
第十天:晨醒切换,能量小循环,一天元气满满
今日助眠图:Rhythmic composition in yellow green minorRoy de Maistre1919这是一个晨醒的练习。晨醒是很重要的时刻,早上醒来的那一刻,尤其是被闹钟叫醒的,大脑要经过一番”切换启动过程“... Read more
16 Dec 2021
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8mins
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第九天:“走入思维房间”,聆听你自己,潜意识带你入眠
第九天:“走入思维房间”,聆听你自己,潜意识带你入眠
今日助眠图:Interior with clematisAnna Ancher1913今天我们继续尝试向内探索,与潜意识建立联系,聆听内心的渴望,了解思维规律,今天的练习有点难度,但是经常练习,掌握这个方法,不仅可以收获良好睡眠,还非常有助... Read more
16 Dec 2021
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12mins
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第八天:在画家的小屋里专注,沉浸放松
第八天:在画家的小屋里专注,沉浸放松
今日助眠图:The Balcony RoomAdolph Menzel1845在睡前做一个场景的冥想,我们去尽量摆脱“二元法则”,不是睡着和睡不着这两端,而是有意识去构建一个可供思维专注的场景,让大脑因为沉浸而真正放松。回想一下之前一起做的... Read more
16 Dec 2021
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9mins

第七天:橙色想象,躺在暖洋洋的树林里舒适入眠
第七天:橙色想象,躺在暖洋洋的树林里舒适入眠
今日助眠图:Bideford, devon-the Estuary of the TawDavid Bomberg1946有时候我们准备睡觉的时候,会感觉肠胃特别不舒服,有点胀气,有点顶,隐隐不适什么的,怎么躺都不舒服,影响我们入睡和睡眠质... Read more
16 Dec 2021
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12mins
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第六天:跟随你的呼吸,仿佛在云海入睡
第六天:跟随你的呼吸,仿佛在云海入睡
今日助眠图:Above the Clouds IGeorgia O'Keeffe1962-1963慢慢来吧。当睡前感到双眼疲惫,大脑疲惫,但又不能停止的刷手机的时候,我们来试试“跟随自己的呼吸”。生活中很多事的转变,都起源于一个小小的契机,... Read more
16 Dec 2021
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