Tack och hejdå! Tack till alla er lyssnare som har varit med oss under dessa år av babbel och skratt. Tack för alla era bidrag, frågor, funderingar, feedback och ”rosor”. Vi älskar det vi gör och vi gör det vi älskar. Nu är tiden inne att vi går vidare och ser vilka möjligheter som dyker upp när vi skapar plats i våra liv. Vi pausar vår podcast Effortlessliving för ett tag eller för alltid. Vi vet inte ännu. Men just nu känns det så och vi är samstämmiga i vårt val och beslut. Så spännande att se vad som händer! Vi kanske hörs i framtiden eller inte. Hur som helst, har vi det bra! Med denna sista pod-avsnitt vill vi inspirera dig att se efter i ditt liv om det är något du är på väg vidare till. Vad det än gäller så är vi här för att utvecklas och vissa gånger kan det betyder att vi ska gå vidare, från ett jobb, vänskap, relation, boende, land, livsstil mm. Bara vi har känslan att vi inte går ifrån något, att vi måste lämna något, fly eller gå med negativa känslor. Gör vi så, kommer livet att ge oss en ny chans att möta det vi inte ville möta tidigare. Går vi till något, är vi uppe i känsloskalan, mår bra och känner oss nöjda med det vi är i just nu. Går vi ifrån något, är vi längre ner i känsloskalan och skapar upplevelser utifrån det. Vi går inte vidare för att något är fel, orättvist, dåligt, mindre bra eller jobbigt, utan vi går vidare för att det känns rätt att göra så. Det känns som bra i oss. Du behöver aldrig en ursäkt att gå vidare, du behöver aldrig förklara för någon annan (eller dig själv) eller rättfärdiga dina val (och känslor som är grunden till dina beslut). Det är som att gå i skolan, att gå vidare från årskurs 4 till 5 känns rätt och vi är färdiga med årskurs 4. Vi går inte i ilska, rädsla, stress eller oro, vi går till femman med full av förväntan och iver. Känner du dig klar så är du klar, med vad det nu handlar om. Allt har sin tid. Vi är så vana att prata över vår intuition, vägledning med vår logik, tankar och sinnet. Vi övertalar oss att stanna på jobbet för det är ju så bra, i relationen (det är ju inte så dåligt), i vänskap (vi har ju känt varandra så länge).Att gå vidare betyder aldrig att det som vi är i just nu är fel eller dåligt. Det är som det är och vi vill gå till något nytt. Vi ger plats till något nytt att hända och skapas i våra liv. Det bästa är att gå vidare när det går bra, när vi är i topp. Vi finns här för dig/er om ni vill boka oss för workshop, föreläsning, kurs, peppning, vägledning! Ni kan vara en grupp av vänner, förening, jobb, team, möhippa mm eller du vill ha enskild vägledning och coaching. Boka/fråga/mejla oss på: info@effortlessliving.se eller jaana@jaanas.se Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Tack och hejdå! Tack till alla er lyssnare som har varit med oss under dessa år av babbel och skratt. Tack för alla era bidrag, frågor, funderingar, feedback och ”rosor”. Vi älskar det vi gör och vi gör det vi älskar. Nu är tiden inne att vi går vidare och ser vilka möjligheter som dyker upp när vi skapar plats i våra liv. Vi pausar vår podcast Effortlessliving för ett tag eller för alltid. Vi vet inte ännu. Men just nu känns det så och vi är samstämmiga i vårt val och beslut. Så spännande att se vad som händer! Vi kanske hörs i framtiden eller inte. Hur som helst, har vi det bra! Med denna sista pod-avsnitt vill vi inspirera dig att se efter i ditt liv om det är något du är på väg vidare till. Vad det än gäller så är vi här för att utvecklas och vissa gånger kan det betyder att vi ska gå vidare, från ett jobb, vänskap, relation, boende, land, livsstil mm. Bara vi har känslan att vi inte går ifrån något, att vi måste lämna något, fly eller gå med negativa känslor. Gör vi så, kommer livet att ge oss en ny chans att möta det vi inte ville möta tidigare. Går vi till något, är vi uppe i känsloskalan, mår bra och känner oss nöjda med det vi är i just nu. Går vi ifrån något, är vi längre ner i känsloskalan och skapar upplevelser utifrån det. Vi går inte vidare för att något är fel, orättvist, dåligt, mindre bra eller jobbigt, utan vi går vidare för att det känns rätt att göra så. Det känns som bra i oss. Du behöver aldrig en ursäkt att gå vidare, du behöver aldrig förklara för någon annan (eller dig själv) eller rättfärdiga dina val (och känslor som är grunden till dina beslut). Det är som att gå i skolan, att gå vidare från årskurs 4 till 5 känns rätt och vi är färdiga med årskurs 4. Vi går inte i ilska, rädsla, stress eller oro, vi går till femman med full av förväntan och iver. Känner du dig klar så är du klar, med vad det nu handlar om. Allt har sin tid. Vi är så vana att prata över vår intuition, vägledning med vår logik, tankar och sinnet. Vi övertalar oss att stanna på jobbet för det är ju så bra, i relationen (det är ju inte så dåligt), i vänskap (vi har ju känt varandra så länge). Att gå vidare betyder aldrig att det som vi är i just nu är fel eller dåligt. Det är som det är och vi vill gå till något nytt. Vi ger plats till något nytt att hända och skapas i våra liv. Det bästa är att gå vidare när det går bra, när vi är i topp. Vi finns här för dig/er om ni vill boka oss för workshop, föreläsning, kurs, peppning, vägledning! Ni kan vara en grupp av vänner, förening, jobb, team, möhippa mm eller du vill ha enskild vägledning och coaching. Boka/fråga/mejla oss på: info@effortlessliving.se eller jaana@jaanas.se Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Våga avsluta och gå vidare

Känslor är våra vägvisare, guide och coach. Känslor ljuger aldrig, som sinnet (egot, tankarna) gör. Vi kanske har fått lära oss att det är inte ok att uttrycka sina känslor, bara några av dom. Då lär vi att leva ett halvt liv och där vi använder bara hälften av oss, våra resurser och potential. Inte konstigt att så många av oss som mår dåligt. Vi haltar genom livet och känner att vi inte lever fullt ut. Att visa känslor har länge stämplats som en svaghet och något som är fel. När vi tog till oss att det är fel, lärde vi oss själva att följa tankarna, logiska resonemanget i stället för känslorna. Vi lärde döma och kritisera samt skämmas över våra känslouttryck. Efter ett tag kunde vi inte följa våra känslor för vi hade lärt oss att gömma dom, dölja dom på ett så starkt sätt att vi till och med trodde att vi inte kände något. Så om du är en person som säger att du aldrig känner något, då finns det något att nysta i, sitta och forska i. Vi alla föds med känslor, så varför skulle vi plötsligt sluta känna något om vi inte lärt oss att det var så ”fel” att vi trodde på det och slutade tillåta oss själva att känna. Det är som att säga: jag känner inget när jag har handen på en spisplatta som är vriden till max värme. Det är något som inte stämmer eller hur? Vi går emot oss själva om och om igen, tar alla beslut av ”fel” anledning där vi har dömt våra känslor som försökt vägleda oss. Tänk att välja utifrån sinnet och tankarna hela tiden, och när vi sen exploderar för småsaker, förstår vi inte vart det kommer ifrån. Allt vi inte vill se, det vi trycker undan, döljer, kommer att komma fram på något sätt, alltid och oftast när vi minst anar. Livet pushar oss till att få ut det som finns undertryckt i oss tills vi får ut det. Låter vi inte det komma ut och acceptera det i stunden, bygger vi på till en större explosion (inre eller yttre). Det finns en förklaring varför man har kritiserat dom som är känsliga och det har ofta med nivån av medvetenhet att göra. När jag är omedveten och reagerar på känslorna, agerar jag utifrån dom. Då blir mitt beteende destruktivt, jag lever ut dom på andra eller mig själv, jag låter mig styras av känslorna, låter dom ta över och agerar spontant och hejdlöst. När jag är medveten så behöver jag inte agera, jag stannar upp, lyssnar, accepterar, tar emot, går inåt, mediterar och tar ansvar. Jag väljer att må bra och tar aldrig ut det på mig själv eller någon annan. Som medveten människa hanterar vi känslorna på ett helt annat sätt. Då blir förmågan att vara känslig en gåva, förmåga, en styrka och superpower. Vi blir medvetna om hur känslorna vägleder oss och vi lär oss att stå mitt i dom utan att tappa balansen. Tänk att släppa dömandet av dina egna känslor och reaktioner? Tänk om alla dina känslor är ok? Tänk om vi är alla känslor som finns, att vi är ett paket, en helhet av alla färger? Känns inte det skönt, befriande, spännande? Att låta alla färger finnas och måla våra liv med en fulländad färgskala! Så rikt kan våra liv bli! Varje gång vi känner någon slags oro, stress, obehag, jobbig känsla i oss, kan vi fråga oss: ”Vad är det jag inte uttrycker till mig själv?” samt ”vad vill jag just nu?”Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Känslor är våra vägvisare, guide och coach. Känslor ljuger aldrig, som sinnet (egot, tankarna) gör. Vi kanske har fått lära oss att det är inte ok att uttrycka sina känslor, bara några av dom. Då lär vi att leva ett halvt liv och där vi använder bara hälften av oss, våra resurser och potential. Inte konstigt att så många av oss som mår dåligt. Vi haltar genom livet och känner att vi inte lever fullt ut. Att visa känslor har länge stämplats som en svaghet och något som är fel. När vi tog till oss att det är fel, lärde vi oss själva att följa tankarna, logiska resonemanget i stället för känslorna. Vi lärde döma och kritisera samt skämmas över våra känslouttryck. Efter ett tag kunde vi inte följa våra känslor för vi hade lärt oss att gömma dom, dölja dom på ett så starkt sätt att vi till och med trodde att vi inte kände något. Så om du är en person som säger att du aldrig känner något, då finns det något att nysta i, sitta och forska i. Vi alla föds med känslor, så varför skulle vi plötsligt sluta känna något om vi inte lärt oss att det var så ”fel” att vi trodde på det och slutade tillåta oss själva att känna. Det är som att säga: jag känner inget när jag har handen på en spisplatta som är vriden till max värme. Det är något som inte stämmer eller hur? Vi går emot oss själva om och om igen, tar alla beslut av ”fel” anledning där vi har dömt våra känslor som försökt vägleda oss. Tänk att välja utifrån sinnet och tankarna hela tiden, och när vi sen exploderar för småsaker, förstår vi inte vart det kommer ifrån. Allt vi inte vill se, det vi trycker undan, döljer, kommer att komma fram på något sätt, alltid och oftast när vi minst anar. Livet pushar oss till att få ut det som finns undertryckt i oss tills vi får ut det. Låter vi inte det komma ut och acceptera det i stunden, bygger vi på till en större explosion (inre eller yttre). Det finns en förklaring varför man har kritiserat dom som är känsliga och det har ofta med nivån av medvetenhet att göra. När jag är omedveten och reagerar på känslorna, agerar jag utifrån dom. Då blir mitt beteende destruktivt, jag lever ut dom på andra eller mig själv, jag låter mig styras av känslorna, låter dom ta över och agerar spontant och hejdlöst. När jag är medveten så behöver jag inte agera, jag stannar upp, lyssnar, accepterar, tar emot, går inåt, mediterar och tar ansvar. Jag väljer att må bra och tar aldrig ut det på mig själv eller någon annan. Som medveten människa hanterar vi känslorna på ett helt annat sätt. Då blir förmågan att vara känslig en gåva, förmåga, en styrka och superpower. Vi blir medvetna om hur känslorna vägleder oss och vi lär oss att stå mitt i dom utan att tappa balansen. Tänk att släppa dömandet av dina egna känslor och reaktioner? Tänk om alla dina känslor är ok? Tänk om vi är alla känslor som finns, att vi är ett paket, en helhet av alla färger? Känns inte det skönt, befriande, spännande? Att låta alla färger finnas och måla våra liv med en fulländad färgskala! Så rikt kan våra liv bli! Varje gång vi känner någon slags oro, stress, obehag, jobbig känsla i oss, kan vi fråga oss: ”Vad är det jag inte uttrycker till mig själv?” samt ”vad vill jag just nu?” Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Känslor som känns

Vi pratar om drömmar, drömmande, visualisering och vägledning som vi får till oss hela tiden. För att skapa det vi önskar oss, handlar det om att vara i känslan att man redan har det, att tankar om det känns bra. Vi kan inte manipulera skapandet, genom att bara säga vad vi vill ha. Utan känsla så är det ”tomma” ord. Vi kanske har en starkare känsla av avsaknad och brist, som skapar något annat till oss. När vi är i mindet, tankarna, egot, så fokuserar vi på brist, avsaknad, på fel, det som är dåligt, orättvisor och det vi ogillar. Genom detta fokus skapas känslor av oro, besvikelse Hjärtat, själen, vårt högre jag har fokus i uppskattning, tacksamhet, hitta det goda och positiva, det starka och roliga. Vi får inte alltid vad vi vill ha, då viljan kommen från egot. Men när jag mår bra, är i hög energi och är i välmående, då kommer livet att matcha mitt välmående. När vi mår bra, så är vi öppna att ta emot vägledning och följer det utan att gå in att förklara eller rättfärdiga. Den känslan är alltid lättsam, i flow och avslappnad. Vi får vägledning hela tiden och följer vi den utan ifrågasättande, skapar vi ett ansträngningslöst liv. När vi går in i tankarna, logiska resonemang, tappar vi kontakter med egot. Det är så lätt att egot övertalar oss, varför ska du inte göra, göra det? Egot är alltid ifrågasättande (varför, när, hur, vem). Hjärtat bara följer flödet av livet. Desto bättre jag mår, desto lättare är det för mig att följa känslan. Universum vet redan vad vi vill ha, vad vi tycker om och när vi är i hjärtat är vi öppna att ta emot både vägledning och manifestationer. Vi missar aldrig något, det kanske tar bara längre tid och flera mindre roliga erfarenheter. En fråga som vi kan ha med oss varje dag, varje stund: På vilket sätt kan jag vara mer närvarande, just nu?Det hjälper oss att ta tillbaka fokus från det som är utanför (andra människor, jobb, pengar, kroppen, mat, hälsa mm) tillbaka till oss själva och det som händer i oss. En liten härlig övning att fysiskt visualisera med hela kroppen som höjer energin och skapar glädje. Sitt och blunda, meditera gärna en stund innan. Sen skapar du din dröm, tex drömhus med omgivning (eller relation, jobb, kropp, resor mm). Använd händerna som om du skapade allt med din energi (färg, värme), som om du var en dirigent och det skapande energi flödar genom dig (för det gör det hela tiden). Skapa (måla) med dina händer. Ha en känsla att du älskar att drömma och skapa på det här sättet, utan att du måste få det, utan att du börjar förvänta dig att få det. Lek för din egen skull! Livet är enklare än vad vi gör det till. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Vi pratar om drömmar, drömmande, visualisering och vägledning som vi får till oss hela tiden. För att skapa det vi önskar oss, handlar det om att vara i känslan att man redan har det, att tankar om det känns bra. Vi kan inte manipulera skapandet, genom att bara säga vad vi vill ha. Utan känsla så är det ”tomma” ord. Vi kanske har en starkare känsla av avsaknad och brist, som skapar något annat till oss. När vi är i mindet, tankarna, egot, så fokuserar vi på brist, avsaknad, på fel, det som är dåligt, orättvisor och det vi ogillar. Genom detta fokus skapas känslor av oro, besvikelse Hjärtat, själen, vårt högre jag har fokus i uppskattning, tacksamhet, hitta det goda och positiva, det starka och roliga. Vi får inte alltid vad vi vill ha, då viljan kommen från egot. Men när jag mår bra, är i hög energi och är i välmående, då kommer livet att matcha mitt välmående. När vi mår bra, så är vi öppna att ta emot vägledning och följer det utan att gå in att förklara eller rättfärdiga. Den känslan är alltid lättsam, i flow och avslappnad. Vi får vägledning hela tiden och följer vi den utan ifrågasättande, skapar vi ett ansträngningslöst liv. När vi går in i tankarna, logiska resonemang, tappar vi kontakter med egot. Det är så lätt att egot övertalar oss, varför ska du inte göra, göra det? Egot är alltid ifrågasättande (varför, när, hur, vem). Hjärtat bara följer flödet av livet. Desto bättre jag mår, desto lättare är det för mig att följa känslan. Universum vet redan vad vi vill ha, vad vi tycker om och när vi är i hjärtat är vi öppna att ta emot både vägledning och manifestationer. Vi missar aldrig något, det kanske tar bara längre tid och flera mindre roliga erfarenheter. En fråga som vi kan ha med oss varje dag, varje stund: På vilket sätt kan jag vara mer närvarande, just nu? Det hjälper oss att ta tillbaka fokus från det som är utanför (andra människor, jobb, pengar, kroppen, mat, hälsa mm) tillbaka till oss själva och det som händer i oss. En liten härlig övning att fysiskt visualisera med hela kroppen som höjer energin och skapar glädje. Sitt och blunda, meditera gärna en stund innan. Sen skapar du din dröm, tex drömhus med omgivning (eller relation, jobb, kropp, resor mm). Använd händerna som om du skapade allt med din energi (färg, värme), som om du var en dirigent och det skapande energi flödar genom dig (för det gör det hela tiden). Skapa (måla) med dina händer. Ha en känsla att du älskar att drömma och skapa på det här sättet, utan att du måste få det, utan att du börjar förvänta dig att få det. Lek för din egen skull! Livet är enklare än vad vi gör det till. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Du får det du är

Vi pratar alltid om relationer på något sätt eftersom utan relationen kan inte vi relatera till oss själva och vår utveckling. Vi granskar, observerar, reflekterar, utmanar, konfronterar, flyr, är rädda för, älskar och gläds av relationer våra mönster i dom. Pandemin gav oss en möjlighet att pausa våra mönster samt vad tar jag med mig till mina relationer, är det något genuint eller är det något jag har i mitt bagage. Vi väljer vilka vi umgås med, vad vi pratar om, vad vi tänker om relationen, den andra och om oss själva samt vad vi gör tillsammans något med. Hur känner jag innan jag träffar den här personen (vad tänker jag om hen), hur känner jag under tiden och hur känns det efteråt för mig. Dom yttre relationerna är vägen till att lära känna vårt sanna jag, vårt högre jag, som är den viktigaste relationen vi någonsin har. Observera varför du umgås med andra, är det för att du måste, du ska, att du alltid har gjort det så det går på rutin? Relationerna är vägen till att ifrågasätta vårt beteende, mönster, vanor och handlingar. Tar du ansvar för dina relationer eller någon av dom? Tar du ansvar för den andra personen, vad dom tänker, tycker, känner och vill? Är du den som underhåller en relation utan ömsesidig givande och tagande? Vad händer om du backar, slutar underhålla? Är du dränerad efter att ha träffat någon, så fråga dig själv, vad är det som hindrar dig att vara ärlig i relationen? Hos dig. Hur kommer det sig att du inte är trygg att vara dig själv? Trygghet och känsla av den ligger i våra övertygelser och tankar (mönster).Rannsaka dina relationer samt din inställning i dom. Är du sann i dina relationer? Om inte, vilka mönster, tankar, övertygelser har du som hindrar dig att vara genuin? Hjärtat står för närvaro, är genuin och alltid sann. När vi går in i huvudet så distanserar vi oss från vår högre jag och den vi umgås med. Vart är du i dina relationer?Jämförelse i en relation utgår alltid från den andra, att jag är något i relation den andra, sämre eller bättre. Vår fokus ligger hos den andra och då kan inte vi vara närvarande varken med oss själva eller den andra. En bra signal är: hur tänker jag (pratar jag) om den personen efter vi har umgåtts? Min mamma, syskon, chef, vänner, barn, grannar mm. Vad vi än säger om dom andra säger inget om dom, bara om oss. Desto mer klagande, beskyllande, dömande och kritiserande, desto mer utmaningar har jag med min relation och förmodligen ”behöver” ha dom kvar för att någon dag vända fokus i mig och det som pågår i mig. Vilka krav har du på din partner, dina barn, vänner och föräldrar? Alla krav berättar om ditt fokus på andra, utanför dig själv. Vad lockar andra fram hos dig, för att du ska se det, omfamna och acceptera det? Bestäm dig att du låter dina relationer visa dig vägen, till dig själv.Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Vi pratar alltid om relationer på något sätt eftersom utan relationen kan inte vi relatera till oss själva och vår utveckling. Vi granskar, observerar, reflekterar, utmanar, konfronterar, flyr, är rädda för, älskar och gläds av relationer våra mönster i dom. Pandemin gav oss en möjlighet att pausa våra mönster samt vad tar jag med mig till mina relationer, är det något genuint eller är det något jag har i mitt bagage. Vi väljer vilka vi umgås med, vad vi pratar om, vad vi tänker om relationen, den andra och om oss själva samt vad vi gör tillsammans något med. Hur känner jag innan jag träffar den här personen (vad tänker jag om hen), hur känner jag under tiden och hur känns det efteråt för mig. Dom yttre relationerna är vägen till att lära känna vårt sanna jag, vårt högre jag, som är den viktigaste relationen vi någonsin har. Observera varför du umgås med andra, är det för att du måste, du ska, att du alltid har gjort det så det går på rutin? Relationerna är vägen till att ifrågasätta vårt beteende, mönster, vanor och handlingar. Tar du ansvar för dina relationer eller någon av dom? Tar du ansvar för den andra personen, vad dom tänker, tycker, känner och vill? Är du den som underhåller en relation utan ömsesidig givande och tagande? Vad händer om du backar, slutar underhålla? Är du dränerad efter att ha träffat någon, så fråga dig själv, vad är det som hindrar dig att vara ärlig i relationen? Hos dig. Hur kommer det sig att du inte är trygg att vara dig själv? Trygghet och känsla av den ligger i våra övertygelser och tankar (mönster). Rannsaka dina relationer samt din inställning i dom. Är du sann i dina relationer? Om inte, vilka mönster, tankar, övertygelser har du som hindrar dig att vara genuin? Hjärtat står för närvaro, är genuin och alltid sann. När vi går in i huvudet så distanserar vi oss från vår högre jag och den vi umgås med. Vart är du i dina relationer? Jämförelse i en relation utgår alltid från den andra, att jag är något i relation den andra, sämre eller bättre. Vår fokus ligger hos den andra och då kan inte vi vara närvarande varken med oss själva eller den andra. En bra signal är: hur tänker jag (pratar jag) om den personen efter vi har umgåtts? Min mamma, syskon, chef, vänner, barn, grannar mm. Vad vi än säger om dom andra säger inget om dom, bara om oss. Desto mer klagande, beskyllande, dömande och kritiserande, desto mer utmaningar har jag med min relation och förmodligen ”behöver” ha dom kvar för att någon dag vända fokus i mig och det som pågår i mig. Vilka krav har du på din partner, dina barn, vänner och föräldrar? Alla krav berättar om ditt fokus på andra, utanför dig själv. Vad lockar andra fram hos dig, för att du ska se det, omfamna och acceptera det? Bestäm dig att du låter dina relationer visa dig vägen, till dig själv. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Relationer speglar oss

För många handlar överflöd om det materiella, som pengar, boende, kläder, smycken, teknik, bilar, restaurangbesök, behandlingar mm. Vi pratar om ett överflöd som inte handlar bara om dessa saker, för det är mer att ackumulera, samla på sig allt möjligt av ägandebegär, av bristkänsla, för att höja självvärdet mm och för många handlar det om att samla för samlandets skull. Detta kan ge glädje i en kort stund och är alltid relaterad till andra på något sätt. Vi pratar om överflöd som handlar om att dela med andra för överflöd är så mycket mer, det är något inom oss och allt det vi ser utanför oss själva som till exempel i naturen. Det kan handla om att dela omtanke, kärlek, närvaro, tankar, insikter, tid, skratt, närvaro, meningsfulla samtal mm.Det är skillnad mellan grejer, saker och upplevelser, för det vi erfar stannar kvar i oss som insikt och känsla, något som utvecklar oss. Dom som lever med en inre känsla av överflöd har givande relationer, dom njuter av relationerna och inser värdet av dessa. Känsla av överflöd drar till sig mer överflöd. Vi brukar ha en känsla att vi inte har tillräckligt, till ex pengar. Denna känsla och övertygelse kommer att skapa mera känslor och upplevelser av att du inte har tillräckligt. Ser du inte överflöd i ditt liv, kan det inte komma in överflöd. Du kan använda basala och enkla erfarenheter av överflöd i ditt liv, som luft att andas, blommor, vatten att dricka, löv i träden, mat i skåpet, kläder i garderoben, vänner, skratt, idéer, kramar, träd i skogen, bussar som skjutsar oss, bilar för alla mm.Överflöd ligger inte utanför oss själva. När vi kan känna det genuint i oss, slutar vi fokusera på pengar, prylar, att vi saknar något, att vi behöver något, att vi måste ha något och på det sättet skapar vi överflöd även utanför oss själva. Att hitta överflöd i dig, i ditt liv skapas av tacksamhet och uppskattning och tar dig till nuet. Desto mer du ser överflöd desto mer ser du det och desto mer du ser det desto mer får du det. Det är inget du måste ha eller behöver. Du saknar inget, det finns ingen brist eller avsaknad av något. Testa att tänka, säga och bete dig som om du hade tid i överflöd, prata om det, berätta om det och ta det som ett naturligt överflöd som du redan har. Känn det genuint, att det är sant för dig. Efter en vecka (om du har bara hållit dig i en positiv riktning) kommer du att känna att du verkligen har överflöd av tid. Oro och rädsla ger alldrig ett positivt resultat. Ett olyckligt liv (dag, timme, tanke) slutar sällar i något positivt. Vi komplicerar allt genom att vara rädda att det inte finns tillräckligt. Tror du att du har brist på något, berättar det mer om att du är i sinnet (egot) än i hjärtat och att du inte har tillit till livet. Du får precis så mycket som du tror på (inte vad du vill ha). Många gånger tror vi att vi inte är lyckliga om vi inte har det vi tror vi vill ha, och när vi väl får det, så varar inte lyckan och glädje länge för denna vilja kommer från egot. Önskningar och viljan att ha något med en positiv och glad (lugn) känsla kommer från hjärtat. Då spelar det ingen roll om vi får det eller när vi får det vi önskar oss. Du kan ändra din tanke och känsla om överflöd. Se till att hitta det, se det och uppleva det inom dig, i ditt liv och runtomkring dig. Hur mycket under dagen tänker du mer på brist (på vänner, tid, sömn, pengar, resor) än på allt du har, allt du har fått uppleva, alla kreativa idéer du får? Du drar inte till dig någonting som du inte är. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

För många handlar överflöd om det materiella, som pengar, boende, kläder, smycken, teknik, bilar, restaurangbesök, behandlingar mm. Vi pratar om ett överflöd som inte handlar bara om dessa saker, för det är mer att ackumulera, samla på sig allt möjligt av ägandebegär, av bristkänsla, för att höja självvärdet mm och för många handlar det om att samla för samlandets skull. Detta kan ge glädje i en kort stund och är alltid relaterad till andra på något sätt. Vi pratar om överflöd som handlar om att dela med andra för överflöd är så mycket mer, det är något inom oss och allt det vi ser utanför oss själva som till exempel i naturen. Det kan handla om att dela omtanke, kärlek, närvaro, tankar, insikter, tid, skratt, närvaro, meningsfulla samtal mm. Det är skillnad mellan grejer, saker och upplevelser, för det vi erfar stannar kvar i oss som insikt och känsla, något som utvecklar oss. Dom som lever med en inre känsla av överflöd har givande relationer, dom njuter av relationerna och inser värdet av dessa. Känsla av överflöd drar till sig mer överflöd. Vi brukar ha en känsla att vi inte har tillräckligt, till ex pengar. Denna känsla och övertygelse kommer att skapa mera känslor och upplevelser av att du inte har tillräckligt. Ser du inte överflöd i ditt liv, kan det inte komma in överflöd. Du kan använda basala och enkla erfarenheter av överflöd i ditt liv, som luft att andas, blommor, vatten att dricka, löv i träden, mat i skåpet, kläder i garderoben, vänner, skratt, idéer, kramar, träd i skogen, bussar som skjutsar oss, bilar för alla mm. Överflöd ligger inte utanför oss själva. När vi kan känna det genuint i oss, slutar vi fokusera på pengar, prylar, att vi saknar något, att vi behöver något, att vi måste ha något och på det sättet skapar vi överflöd även utanför oss själva. Att hitta överflöd i dig, i ditt liv skapas av tacksamhet och uppskattning och tar dig till nuet. Desto mer du ser överflöd desto mer ser du det och desto mer du ser det desto mer får du det. Det är inget du måste ha eller behöver. Du saknar inget, det finns ingen brist eller avsaknad av något. Testa att tänka, säga och bete dig som om du hade tid i överflöd, prata om det, berätta om det och ta det som ett naturligt överflöd som du redan har. Känn det genuint, att det är sant för dig. Efter en vecka (om du har bara hållit dig i en positiv riktning) kommer du att känna att du verkligen har överflöd av tid. Oro och rädsla ger alldrig ett positivt resultat. Ett olyckligt liv (dag, timme, tanke) slutar sällar i något positivt. Vi komplicerar allt genom att vara rädda att det inte finns tillräckligt. Tror du att du har brist på något, berättar det mer om att du är i sinnet (egot) än i hjärtat och att du inte har tillit till livet. Du får precis så mycket som du tror på (inte vad du vill ha). Många gånger tror vi att vi inte är lyckliga om vi inte har det vi tror vi vill ha, och när vi väl får det, så varar inte lyckan och glädje länge för denna vilja kommer från egot. Önskningar och viljan att ha något med en positiv och glad (lugn) känsla kommer från hjärtat. Då spelar det ingen roll om vi får det eller när vi får det vi önskar oss. Du kan ändra din tanke och känsla om överflöd. Se till att hitta det, se det och uppleva det inom dig, i ditt liv och runtomkring dig. Hur mycket under dagen tänker du mer på brist (på vänner, tid, sömn, pengar, resor) än på allt du har, allt du har fått uppleva, alla kreativa idéer du får? Du drar inte till dig någonting som du inte är. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Ser du överflöd?

Det här kan gälla vad som helst i livet, i samhället. Det är en slags svart-vit tänkande där vi dömer och kritiserar något som inte stämmer med vår uppfattning. Idag kan det handla om vaccination, i morgon kan det handla om något annat. Vi delar det vi har en stark åsikt om till att vara fel eller rätt, bra eller dåligt. Dessa kategoriseringar är gammaldags ställningstagande som inte är baserat i vår egen känsla, det som känns bra för mig. Vi kommer dit där vi alla följer vår inre känsla oavsett vad det handlar om. Allt dömande och sortering i rätt och fel högar berättar att vi är i egot. När vi följer känslan utan att alltid ens förstå eller kunna förklara varför, men det känns ”rätt” eller bra på något sätt, berättar att vi är i hjärtat och i nuet. Om din partner inte tar tex vaccin och du gör det, kan du då respektera och acceptera den andres val och gå vidare med ditt liv utan att göra ett större nummer av vad din partner gör som du? Eller om du inte tar det och din partner gör det och i sin rädsla ifrågasätter ditt val. Kan du då konstatera att det här valet känns rätt/bra för mig just nu utan mot attack, förklaringar och ursäkter. Punkt. Och gå vidare i livet (och på det sättet hjälpa din partner att gå vidare i livet). Varje gång vi går med och in i en argumentation, förklaringar, försöker få någon annan att förstå mig eller mina val, eller om jag försöker få dom att förstå ”sitt bästa” (haha…som om vi visste det), har du tappat din inre balans, din centrerad plats och närvaron. Det finns inget i livet som vi behöver vara emot eller för, eftersom det handlar om åsikter och det som är ”rätt” enligt samhället just nu. Den ”rätta” åsikten kommer alltid från egot. Hjärtat behöver aldrig ifrågasätta någons val och beslut, tvärtom, den förstår och accepterar, respekterar den. Om du ifrågasätts och man vill ha förklaring av dig, gå inte in i samtalet med starka känslor, rädsla, oro, irritation dvs om du är i obalans (lägre energier). Låt det vara och backa och höj din energi. Inget ämne är så viktigt att du förlorar din inre balans. Det som är avslöjande är att dom som är starkt mot eller för något, har redan en kritisk tänkande och dömande i sig, som går utåt men egentligen riktar sig mot en själv, och att dessa människor inte lever närvarande utan håller sig i egot och lägre energier. Bara för att något är rätt för mig, betyder aldrig att det är fel vad någon annan gör. Vi är inte här för att övertala eller vända andra att tro och leva som vi gör.Har du starka åsikter om andras beteende, val och varande? Då kanske du vill hellre fokusera på andra, utanför dig själv, för att du är rädd, skäms eller är totalt omedveten om det du har att möta inom dig. Om du är den som säger ”vad var det jag sa” – ”jag hade rätt hela tiden”, då har du inte följt bara din känsla utan även styrt dig själv från egot och ett behov att ha rätt.Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Det här kan gälla vad som helst i livet, i samhället. Det är en slags svart-vit tänkande där vi dömer och kritiserar något som inte stämmer med vår uppfattning. Idag kan det handla om vaccination, i morgon kan det handla om något annat. Vi delar det vi har en stark åsikt om till att vara fel eller rätt, bra eller dåligt. Dessa kategoriseringar är gammaldags ställningstagande som inte är baserat i vår egen känsla, det som känns bra för mig. Vi kommer dit där vi alla följer vår inre känsla oavsett vad det handlar om. Allt dömande och sortering i rätt och fel högar berättar att vi är i egot. När vi följer känslan utan att alltid ens förstå eller kunna förklara varför, men det känns ”rätt” eller bra på något sätt, berättar att vi är i hjärtat och i nuet. Om din partner inte tar tex vaccin och du gör det, kan du då respektera och acceptera den andres val och gå vidare med ditt liv utan att göra ett större nummer av vad din partner gör som du? Eller om du inte tar det och din partner gör det och i sin rädsla ifrågasätter ditt val. Kan du då konstatera att det här valet känns rätt/bra för mig just nu utan mot attack, förklaringar och ursäkter. Punkt. Och gå vidare i livet (och på det sättet hjälpa din partner att gå vidare i livet). Varje gång vi går med och in i en argumentation, förklaringar, försöker få någon annan att förstå mig eller mina val, eller om jag försöker få dom att förstå ”sitt bästa” (haha…som om vi visste det), har du tappat din inre balans, din centrerad plats och närvaron. Det finns inget i livet som vi behöver vara emot eller för, eftersom det handlar om åsikter och det som är ”rätt” enligt samhället just nu. Den ”rätta” åsikten kommer alltid från egot. Hjärtat behöver aldrig ifrågasätta någons val och beslut, tvärtom, den förstår och accepterar, respekterar den. Om du ifrågasätts och man vill ha förklaring av dig, gå inte in i samtalet med starka känslor, rädsla, oro, irritation dvs om du är i obalans (lägre energier). Låt det vara och backa och höj din energi. Inget ämne är så viktigt att du förlorar din inre balans. Det som är avslöjande är att dom som är starkt mot eller för något, har redan en kritisk tänkande och dömande i sig, som går utåt men egentligen riktar sig mot en själv, och att dessa människor inte lever närvarande utan håller sig i egot och lägre energier. Bara för att något är rätt för mig, betyder aldrig att det är fel vad någon annan gör. Vi är inte här för att övertala eller vända andra att tro och leva som vi gör. Har du starka åsikter om andras beteende, val och varande? Då kanske du vill hellre fokusera på andra, utanför dig själv, för att du är rädd, skäms eller är totalt omedveten om det du har att möta inom dig. Om du är den som säger ”vad var det jag sa” – ”jag hade rätt hela tiden”, då har du inte följt bara din känsla utan även styrt dig själv från egot och ett behov att ha rätt. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

För Eller Mot?

Varje tanke ”väger” något för oss i energin vi har gett den. Många av tankarna får väldigt mycket energi av oss i form av känslor och tid. Tänk sen att du har många sådana tunga tankar som du går runt med. Inte undra på att du känner dig trött, utmattad och helt slut. Vi är vana att leva i den tunga energin vi upprätthåller med våra tankar och fattar inte ens hur lätt livet kan vara när vi släpper dessa tankar. Vi kan dock möta och släppa en tanke i taget. Känner du irritation gentemot någon eller oro för något? Då är dessa tankar dom som väger tungt. Inget/ingen utanför dig själv är värda att få din energi om det nu inte är något positivt. Nästan alla tankar vi bär med oss är dom tunga och stressande. Är det något vi är glada över, uppskattar eller älskar, då är dessa tankar inte betungande alls, tvärtom, dom får oss att lyfta och flyta genom livet. Många av oss trycker ner tunga tankarna och det är värre än att gå och tänka på dom, för all energi som dom redan tar, ger vi mer energi till dom genom att försöka hålla dom nere (glömma dom, döma dom, skämmas över dom dvs när vi inte vill möta dom). Så länge vi inte tar tag i, möter och ser dessa tankar kan vi inte leva livet fullt ut eftersom vi ger utrymme, tid och energi (vår kraft) till tankarna om någonting utanför oss själva. Vi får inte det vi vill ha, vi får mer av det vi tänker på. När du har tillfälle, sätt dig ner (så ofta det går) och skriv ner det som väger tyngst just då eller gjorde det. Första steget är insikten om dina tankar, dom tunga återkommande tankar. Insikten om hur många sådana tankar vi har hjälper oss att börja möta dom en i taget och varje liten tanke som vi möter, tar oss närmare till närvaron, här och nu. Så ta varje tanke och stanna upp och fråga dig själv: Får den här tanken mig att må bra? Om inte, vad skulle få mig att må bra? Vilken tanke får mig att må bra? Vilken tanke skulle få mig att må bättre? Det kan vara om samma sak eller något helt annat. Huvudsaken är att du vänder på ditt mående. Desto mer du tar dig till närvaron, desto bättre utrustad är du att hantera allt du möter i livet.  Tankar som är mer subtila är svårare att hitta och se, men då du kan följa känslan. Känner du dig irriterad av någon anledning och vet inte varför, finns det alltid en tanke bakom den känslan. Då kan du fråga dig: Vad tänkte jag på? Även om du tycker att du inte tänkte på något, så finns det något som fick dig att känna som du gjorde, det börjar alltid med en tanke. Bli inte frustrerad om du inte kommer på det direkt, ge dig tid. Viktigaste är att du stannar upp och frågar dig själv.Testa dig själv vad det är som triggar dig, du kan tänka på alla människor du känner, olika jobb, kollegor du haft, på din kropp, på din barndom, din framtid, på naturen, på djuren mm. Vilka nyheter triggar dig eller skulle kunna trigga dig? Det finns alltid något som vi triggas av och det är en superbra ledtråd. En trigger kan vara att du hoppas att ingen frågar dig om något som du helst inte vill prata om och svara på. Ta dessa triggers som vägledande insikter och kolla om du vill fortsätta tänka/känna så. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Varje tanke ”väger” något för oss i energin vi har gett den. Många av tankarna får väldigt mycket energi av oss i form av känslor och tid. Tänk sen att du har många sådana tunga tankar som du går runt med. Inte undra på att du känner dig trött, utmattad och helt slut. Vi är vana att leva i den tunga energin vi upprätthåller med våra tankar och fattar inte ens hur lätt livet kan vara när vi släpper dessa tankar. Vi kan dock möta och släppa en tanke i taget. Känner du irritation gentemot någon eller oro för något? Då är dessa tankar dom som väger tungt. Inget/ingen utanför dig själv är värda att få din energi om det nu inte är något positivt. Nästan alla tankar vi bär med oss är dom tunga och stressande. Är det något vi är glada över, uppskattar eller älskar, då är dessa tankar inte betungande alls, tvärtom, dom får oss att lyfta och flyta genom livet. Många av oss trycker ner tunga tankarna och det är värre än att gå och tänka på dom, för all energi som dom redan tar, ger vi mer energi till dom genom att försöka hålla dom nere (glömma dom, döma dom, skämmas över dom dvs när vi inte vill möta dom). Så länge vi inte tar tag i, möter och ser dessa tankar kan vi inte leva livet fullt ut eftersom vi ger utrymme, tid och energi (vår kraft) till tankarna om någonting utanför oss själva. Vi får inte det vi vill ha, vi får mer av det vi tänker på. När du har tillfälle, sätt dig ner (så ofta det går) och skriv ner det som väger tyngst just då eller gjorde det. Första steget är insikten om dina tankar, dom tunga återkommande tankar. Insikten om hur många sådana tankar vi har hjälper oss att börja möta dom en i taget och varje liten tanke som vi möter, tar oss närmare till närvaron, här och nu. Så ta varje tanke och stanna upp och fråga dig själv: Får den här tanken mig att må bra? Om inte, vad skulle få mig att må bra? Vilken tanke får mig att må bra? Vilken tanke skulle få mig att må bättre? Det kan vara om samma sak eller något helt annat. Huvudsaken är att du vänder på ditt mående. Desto mer du tar dig till närvaron, desto bättre utrustad är du att hantera allt du möter i livet. Tankar som är mer subtila är svårare att hitta och se, men då du kan följa känslan. Känner du dig irriterad av någon anledning och vet inte varför, finns det alltid en tanke bakom den känslan. Då kan du fråga dig: Vad tänkte jag på? Även om du tycker att du inte tänkte på något, så finns det något som fick dig att känna som du gjorde, det börjar alltid med en tanke. Bli inte frustrerad om du inte kommer på det direkt, ge dig tid. Viktigaste är att du stannar upp och frågar dig själv. Testa dig själv vad det är som triggar dig, du kan tänka på alla människor du känner, olika jobb, kollegor du haft, på din kropp, på din barndom, din framtid, på naturen, på djuren mm. Vilka nyheter triggar dig eller skulle kunna trigga dig? Det finns alltid något som vi triggas av och det är en superbra ledtråd. En trigger kan vara att du hoppas att ingen frågar dig om något som du helst inte vill prata om och svara på. Ta dessa triggers som vägledande insikter och kolla om du vill fortsätta tänka/känna så. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

En tanke i taget

Varje gång någon går bort blir vi påminda om vår egen dödlighet. Trots att den är en så naturlig del av våra liv är vi rädda för sorgen, smärtan och vet inte hur vi ska göra när vi möter någon i sorg. Det finns inte en enda människa som inte har upplevt någons bortgång. I många kulturer finns det en tillåtelse att sörja och då vet alla att det är ok att visa det och ge sig hän till känslorna. Eftersom vi inte har någon sådan tradition att möta och visa känslorna så har vi tendens att trycka ner dom, dölja och förminska känslorna. Vi kanske till och med ber om ursäkt när vi gråter ett år senare för ett minne av den som gått bort som om vi skämdes över sorgen. Tänk hur befriande det vore att acceptera det som kommer upp och inte tro att det finns en bestämd tid hur länge sorgen får finnas kvar. Många törs inte prata om döden, någon annans eller sin egen, för vi vet inte hur vi ska möta och hantera känslorna som kommer upp. Barn frågar naturligt om allt som har med döden att göra, men hur ska jag förklara det för någon när jag själv inte har mött mina känslor som gör ont. Mitt undvikande att svara väcker rädslor i barnet som ser hur svårt vi har att prata om det. Tänk om vi erkände vår rädsla för smärta och berättade hur ont det gjorde i oss att tänka på döden eller prata om det och visa barnet hur vi kan möta våra känslor. Är vi rädda för döden så påverkar det vårt liv och vi lever inte fullt ut. När vi accepterar detta fakta, befriar vi oss själva att leva livet. Försöker vi skydda någon annan från smärtan och genom att inte prata om det, är det oss själva vi skyddar, för det som gör ontTänk om vi kunde prata med våra egna föräldrar om deras framtida bortgång, för att få klarhet, för att ge dom en lättnadskänsla och för att göra det lättare för alla inblandade. Jag känner många äldre som vill göra det men barnen vill inte ta upp det och viftar bort det. Undviker vi prata om döden, är vi rädda även för att leva. Hur kan vi prata om allt annat men inte om det som är den övervägande del (resultat) av livet?Någon annans död är en gåva för oss att möta oss själva. Även som en påminnelse att leva innan vi dör. Ta hand om sorgen i dig, som en värdefull känsla. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Varje gång någon går bort blir vi påminda om vår egen dödlighet. Trots att den är en så naturlig del av våra liv är vi rädda för sorgen, smärtan och vet inte hur vi ska göra när vi möter någon i sorg. Det finns inte en enda människa som inte har upplevt någons bortgång. I många kulturer finns det en tillåtelse att sörja och då vet alla att det är ok att visa det och ge sig hän till känslorna. Eftersom vi inte har någon sådan tradition att möta och visa känslorna så har vi tendens att trycka ner dom, dölja och förminska känslorna. Vi kanske till och med ber om ursäkt när vi gråter ett år senare för ett minne av den som gått bort som om vi skämdes över sorgen. Tänk hur befriande det vore att acceptera det som kommer upp och inte tro att det finns en bestämd tid hur länge sorgen får finnas kvar. Många törs inte prata om döden, någon annans eller sin egen, för vi vet inte hur vi ska möta och hantera känslorna som kommer upp. Barn frågar naturligt om allt som har med döden att göra, men hur ska jag förklara det för någon när jag själv inte har mött mina känslor som gör ont. Mitt undvikande att svara väcker rädslor i barnet som ser hur svårt vi har att prata om det. Tänk om vi erkände vår rädsla för smärta och berättade hur ont det gjorde i oss att tänka på döden eller prata om det och visa barnet hur vi kan möta våra känslor. Är vi rädda för döden så påverkar det vårt liv och vi lever inte fullt ut. När vi accepterar detta fakta, befriar vi oss själva att leva livet. Försöker vi skydda någon annan från smärtan och genom att inte prata om det, är det oss själva vi skyddar, för det som gör ont Tänk om vi kunde prata med våra egna föräldrar om deras framtida bortgång, för att få klarhet, för att ge dom en lättnadskänsla och för att göra det lättare för alla inblandade. Jag känner många äldre som vill göra det men barnen vill inte ta upp det och viftar bort det. Undviker vi prata om döden, är vi rädda även för att leva. Hur kan vi prata om allt annat men inte om det som är den övervägande del (resultat) av livet? Någon annans död är en gåva för oss att möta oss själva. Även som en påminnelse att leva innan vi dör. Ta hand om sorgen i dig, som en värdefull känsla. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Döden - En del av livet

Vi alla håller fast något mot en närstående, partner, förälder, vän eller barn. Vi är besvikna, det är något vi inte kan förlåta, vi litar inte på den andra och framför allt vi tycker att dom borde ändra på sig. Vi tror att bara den andra ändrar på sig, sitt sätt att vara, bete sig eller göra saker så skulle jag bli lyckligare. Det skulle lösa alla problem om dom gjorde nåt åt saken eller gjorde så som jag tycker är bäst! Men för att du ska vara lycklig behöver dom inte ändra på sig alls, utan det är du som kan släppa dina tankar om dom. Vi tror att vi är här för att ändra andras beteende och varande på något sått men det är verkligen slöseri med din energi och okärleksfullt mot den andra och dig själv. Har du någon du inte kan sluta tänka på, bli irriterad på, som du har massa tyckanden om när ni avslutat samtalet, när du går och lägger dig och som bara tar väldigt mycket tanke-tid i ditt liv? Är du medveten om vad du tänker om den här personen? Vad du tror om dom och vad du förväntar dig av dom? För du kan vända varje tanke mot dig själv. Du är inte irriterad på den andra, dom är där för att visa dig hur och vad du är besviken över i dig själv. Lämnar du den här personen så får du en ny människa som speglar tillbaka till dig allt du försökte lämna, eftersom det inte ligger hos den andra. En annan signal att du inte släpper ditt fokus från den andra och deras ”fel” är att vid argumentation så lyfter du fram det som dom gjorde eller sa sen tidigare, länge sen. Då har du gått och burit med dig alla ”orättvisor” och gjort dom till en tung energi i dig som har hindrat dig att må bra och leva livet fullt ut. Du har läckt energi hela tiden genom din inre fokus på något som hänt länge sen som du kanske inte ens är medveten över innan du får en anledning att lyfta fram dessa orättvisor. Det spelar ingen roll om du byter partner, byter jobb eller flyttar till ett annat land. Den energin tar du med dig för den finns inom dig. Det sämsta sättet att försöka reparera en relation är att försöka få den andra att förstå vad dom gör för fel genom att prata om det i tid och otid. Vi pratar bara sönder det vi har, vi stärker den energin och fäster den djupare i alla inblandade. ”Du förstår inte mig, det går inte att prata med dig, vi pratar inte samma språk”. Den motsatta strategin är att ge den andra ”silent treatment”, genom att vara tysta och inte prata med den andra, men bära en stark destruktiv energi inom oss och som påverkas oss och våra liv väldigt mycket. Den andra personen är som dom är. Punkt. Det är vår förväntning att dom borde göra oss lyckliga och glada som tar ifrån vår lycka. Börja möta dig själv genom den andra personen. Så skriv ner en tanke som du tänker ofta om den andra tex: ”han prioritera inte mig” och det betyder att: ”jag är inte viktig, jag är inte värdefull, jag är inte tillräcklig, jag kommer aldrig vara lycklig mm”. Så din övertygelse får stöd av alla tankar som du skrev efter den och på det sättet har du byggt ett starkt system som inte tillåter dig att gå vidare eller vara lycklig. Din övertygelse genomsyrar allt i ditt liv, möten, middagar, sömn, hälsa, ekonomi mm. Samt att din förväntning om det du tror på är så stark att du får tillbaka det beteendet som du förväntade dig. När du har skrivit färdigt dom underliggande tankarna gör du EFT på varje mening. Du kommer att ändra på ditt sätt att möta dig själv och andra, du ändrar din relation till andra till det bättre, för du ändrar på din relation med dig själv, mellan egot och hjärtat (själen). Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.

Vi alla håller fast något mot en närstående, partner, förälder, vän eller barn. Vi är besvikna, det är något vi inte kan förlåta, vi litar inte på den andra och framför allt vi tycker att dom borde ändra på sig. Vi tror att bara den andra ändrar på sig, sitt sätt att vara, bete sig eller göra saker så skulle jag bli lyckligare. Det skulle lösa alla problem om dom gjorde nåt åt saken eller gjorde så som jag tycker är bäst! Men för att du ska vara lycklig behöver dom inte ändra på sig alls, utan det är du som kan släppa dina tankar om dom. Vi tror att vi är här för att ändra andras beteende och varande på något sått men det är verkligen slöseri med din energi och okärleksfullt mot den andra och dig själv. Har du någon du inte kan sluta tänka på, bli irriterad på, som du har massa tyckanden om när ni avslutat samtalet, när du går och lägger dig och som bara tar väldigt mycket tanke-tid i ditt liv? Är du medveten om vad du tänker om den här personen? Vad du tror om dom och vad du förväntar dig av dom? För du kan vända varje tanke mot dig själv. Du är inte irriterad på den andra, dom är där för att visa dig hur och vad du är besviken över i dig själv. Lämnar du den här personen så får du en ny människa som speglar tillbaka till dig allt du försökte lämna, eftersom det inte ligger hos den andra. En annan signal att du inte släpper ditt fokus från den andra och deras ”fel” är att vid argumentation så lyfter du fram det som dom gjorde eller sa sen tidigare, länge sen. Då har du gått och burit med dig alla ”orättvisor” och gjort dom till en tung energi i dig som har hindrat dig att må bra och leva livet fullt ut. Du har läckt energi hela tiden genom din inre fokus på något som hänt länge sen som du kanske inte ens är medveten över innan du får en anledning att lyfta fram dessa orättvisor. Det spelar ingen roll om du byter partner, byter jobb eller flyttar till ett annat land. Den energin tar du med dig för den finns inom dig. Det sämsta sättet att försöka reparera en relation är att försöka få den andra att förstå vad dom gör för fel genom att prata om det i tid och otid. Vi pratar bara sönder det vi har, vi stärker den energin och fäster den djupare i alla inblandade. ”Du förstår inte mig, det går inte att prata med dig, vi pratar inte samma språk”. Den motsatta strategin är att ge den andra ”silent treatment”, genom att vara tysta och inte prata med den andra, men bära en stark destruktiv energi inom oss och som påverkas oss och våra liv väldigt mycket. Den andra personen är som dom är. Punkt. Det är vår förväntning att dom borde göra oss lyckliga och glada som tar ifrån vår lycka. Börja möta dig själv genom den andra personen. Så skriv ner en tanke som du tänker ofta om den andra tex: ”han prioritera inte mig” och det betyder att: ”jag är inte viktig, jag är inte värdefull, jag är inte tillräcklig, jag kommer aldrig vara lycklig mm”. Så din övertygelse får stöd av alla tankar som du skrev efter den och på det sättet har du byggt ett starkt system som inte tillåter dig att gå vidare eller vara lycklig. Din övertygelse genomsyrar allt i ditt liv, möten, middagar, sömn, hälsa, ekonomi mm. Samt att din förväntning om det du tror på är så stark att du får tillbaka det beteendet som du förväntade dig. När du har skrivit färdigt dom underliggande tankarna gör du EFT på varje mening. Du kommer att ändra på ditt sätt att möta dig själv och andra, du ändrar din relation till andra till det bättre, för du ändrar på din relation med dig själv, mellan egot och hjärtat (själen). Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.

Släpp gårdagen och gå vidare

Vad gör jag större än mig själv? Vad ger jag min energi till? Vi är så mycket större än allt vi möter, alla känslor vi möter oavsett om det är ilska, sorg eller maktlöshet. Du är den stora källan, som innehåller allt annat, alla känslor, alla tankar och som ditt ”högre jag” kan möta och hantera. Om du låter det andra ta över, låter du det styra ditt liv och det som sker i ditt liv. När du är omedveten så känns det som om du blir överkörd av en tsunami av känslor och tankar. Du saknar grund att stå på inom dig och skakas ur balans om och om igen. Det händer när vi låter allt annat bli större än vad vi är. Tänk att se det som händer utanför oss och inom oss på distans och på det sättet kan du möta det du möter med balans, inspiration och kreativitet.Ekonomi är ett bra exempel, som får oss att jämföra vårt värde med pengar och på det sättet gör oss mindre än vad vi är. Det har inget med dig som person att göra, utan det är vad det är, medel att skapa och uttrycka dig i livet. Saker och ting händer, alltid, och det är ok att reagera och känna starka känslor, men låt dom vara det dom är utan att göra dom större, utan att mata dom med din negativa energi. Vi kan påverkas av andra och det dom gör, men vi behöver inte låta det ta över. Vi har kontroll över vad vi reagerar på och hur starkt vi reagerar och hur länge vi låter det påverka oss. Låter du din reaktion ta över, blir du maktlös inför allt som händer. Det är ta allt som händer personligt och det är egot som reagerar. Du gör dig själv till ett offer för dina egna reaktioner. När du är centrerad tar du balanserade beslut från hjärtat och ditt högre jag. Det är sätta saker och ting i proportion, istället för att göra dom till något för stort för oss att hantera. Du är större än det du reagerar på. Med ökad medvetenhet får du distans till allt du möter.  Då är du närvarande och medveten över dig själv, dina reaktioner och ditt liv. Du är inte här för att fixa något, du är här för att vara. I varandet finns makten, styrkan, lugnet och friden. Vad vill du vara en del av, problemet eller lösningen? Ger du allt görande (måsten och borden) makten över ditt liv? Du vet det om du känner stress att du inte hinner med, om du är trött och inte orkar och om du inte kan sova. Vad gör du större än dig själv? Vad ger du makt över hur du mår? Allt du tänker med ilska, bitterhet, dömande, klagande, irritation, frustration, rädsla, kritiserande har du gett makt över ditt liv och gjort dom till något mer värdefullt att använda din energi på. När du är mitt i ett känslomässigt tillstånd, stanna upp och ta 3 djupa andetag, håll andan i 4 sekunder eller ta och räkna från 100 neråt till 1. Dessa tar ditt fokus från det du tror var stort och ger dig tid till att centrera dig själv och få distans. Meditation är genvägen till att få kontroll över ditt eget liv, dina känslomässiga reaktioner och ger dig lugn. Se till att först må bra i dig själv, sen är du till stöd för andra runtomkring dig. Du är inte en liten båt mitt i atlanten (det som händer i livet), du är atlanten där små båtarna av olika reaktioner åker runt. Lev livet och känn allt, men låt ingenting bli större än du. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast.Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Vad gör jag större än mig själv? Vad ger jag min energi till? Vi är så mycket större än allt vi möter, alla känslor vi möter oavsett om det är ilska, sorg eller maktlöshet. Du är den stora källan, som innehåller allt annat, alla känslor, alla tankar och som ditt ”högre jag” kan möta och hantera. Om du låter det andra ta över, låter du det styra ditt liv och det som sker i ditt liv. När du är omedveten så känns det som om du blir överkörd av en tsunami av känslor och tankar. Du saknar grund att stå på inom dig och skakas ur balans om och om igen. Det händer när vi låter allt annat bli större än vad vi är. Tänk att se det som händer utanför oss och inom oss på distans och på det sättet kan du möta det du möter med balans, inspiration och kreativitet. Ekonomi är ett bra exempel, som får oss att jämföra vårt värde med pengar och på det sättet gör oss mindre än vad vi är. Det har inget med dig som person att göra, utan det är vad det är, medel att skapa och uttrycka dig i livet. Saker och ting händer, alltid, och det är ok att reagera och känna starka känslor, men låt dom vara det dom är utan att göra dom större, utan att mata dom med din negativa energi. Vi kan påverkas av andra och det dom gör, men vi behöver inte låta det ta över. Vi har kontroll över vad vi reagerar på och hur starkt vi reagerar och hur länge vi låter det påverka oss. Låter du din reaktion ta över, blir du maktlös inför allt som händer. Det är ta allt som händer personligt och det är egot som reagerar. Du gör dig själv till ett offer för dina egna reaktioner. När du är centrerad tar du balanserade beslut från hjärtat och ditt högre jag. Det är sätta saker och ting i proportion, istället för att göra dom till något för stort för oss att hantera. Du är större än det du reagerar på. Med ökad medvetenhet får du distans till allt du möter. Då är du närvarande och medveten över dig själv, dina reaktioner och ditt liv. Du är inte här för att fixa något, du är här för att vara. I varandet finns makten, styrkan, lugnet och friden. Vad vill du vara en del av, problemet eller lösningen? Ger du allt görande (måsten och borden) makten över ditt liv? Du vet det om du känner stress att du inte hinner med, om du är trött och inte orkar och om du inte kan sova. Vad gör du större än dig själv? Vad ger du makt över hur du mår? Allt du tänker med ilska, bitterhet, dömande, klagande, irritation, frustration, rädsla, kritiserande har du gett makt över ditt liv och gjort dom till något mer värdefullt att använda din energi på. När du är mitt i ett känslomässigt tillstånd, stanna upp och ta 3 djupa andetag, håll andan i 4 sekunder eller ta och räkna från 100 neråt till 1. Dessa tar ditt fokus från det du tror var stort och ger dig tid till att centrera dig själv och få distans. Meditation är genvägen till att få kontroll över ditt eget liv, dina känslomässiga reaktioner och ger dig lugn. Se till att först må bra i dig själv, sen är du till stöd för andra runtomkring dig. Du är inte en liten båt mitt i atlanten (det som händer i livet), du är atlanten där små båtarna av olika reaktioner åker runt. Lev livet och känn allt, men låt ingenting bli större än du. Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa. Det är en bra dag att ha en fin dag!

Vad ger jag makten till?

Du kan må bra redan i dag och börja skapa livet du vill leva! Vi gör det. Kom och upptäck hur lätt det är att skapa välmående och överflöd. Tillåt dig bli inspirerad av att må bättre och ta ansvar för ditt eget mående. Vi håller i kurser, workshops, kick-of, föreläsningar och enskild coaching.

Du kan må bra redan i dag och börja skapa livet du vill leva! Vi gör det. Kom och upptäck hur lätt det är att skapa välmående och överflöd. Tillåt dig bli inspirerad av att må bättre och ta ansvar för ditt eget mående. Vi håller i kurser, workshops, kick-of, föreläsningar och enskild coaching.

Effortlessliving

Lyssnarfråga: hur kan jag ta ett beslut i relationen så att det gynnar alla samt hur kan jag förändra den andra, få någon att prata när dom inte vill prata? Relationerna är alltid utmanande, då det är relationerna som får oss att utvecklas, växa och släppa gamla övertygelser, beteendemönster och tankar. Så länge något i en relation gör ont eller är smärtsamt, finns det något vi ska se på, älska och omfamna. Så ha tålamod, förståelse och acceptans gentemot dina reaktioner i en relation. För du kan må bra oavsett, i alla relationer. Sen betyder det inte att det är enkelt, men du kan välja hur du mår, vad du tänker på samt vad du gör för att må bra. Ingen gör något mot oss, utan alla har sina egna bagage som dom lever efter. Det är bara vi som håller kvar någon annans beteende, med vårt fokus på det vi ogillar och tänker på hos den andra. Vi slutar att se på det fina och vackra i den andra när vår fokus är i det som vi vill förändra. Bara vilja att förändra någon annan har en motsatt effekt. Vi måste träna på vårt eget fokus. Vad jag än säger (tänker) om någon annan handlar mer om mig själv. Om jag säger att min partner inte är kommunikativ, är det jag som inte är kommunikativ på något sätt. Så se när du är så, i dina relationer med andra eller dig själv. Som Byron Katie säger: vad den andra borde/borde inte göra (vara, säga) handlar om oss själva, till 100 %. Du förlorar aldrig i en relation, inte någon annan heller. Du vinner alltid (genom din egen utveckling), det är en win-win situation. Säger du något hundrade gången, så handlar det om dig, alltid. Sluta slösa din energi för att få den andra att göra, vara och bete sig på ett sätt som gör dig lycklig. Fråga dig själv: vill jag ha rätt eller vill jag vara lycklig? Låt inte den andras sätt att vara, leva och bete sig påverka din känsla av att vara lycklig. Behöver du prata om ett ämne som du tycker är problematisk, ta upp det när du är högre upp i energin, känsloskalan (vilket kanske får dig att inte ens se problematiken nåmer). Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga: hur kan jag ta ett beslut i relationen så att det gynnar alla samt hur kan jag förändra den andra, få någon att prata när dom inte vill prata? Relationerna är alltid utmanande, då det är relationerna som får oss att utvecklas, växa och släppa gamla övertygelser, beteendemönster och tankar. Så länge något i en relation gör ont eller är smärtsamt, finns det något vi ska se på, älska och omfamna. Så ha tålamod, förståelse och acceptans gentemot dina reaktioner i en relation. För du kan må bra oavsett, i alla relationer. Sen betyder det inte att det är enkelt, men du kan välja hur du mår, vad du tänker på samt vad du gör för att må bra. Ingen gör något mot oss, utan alla har sina egna bagage som dom lever efter. Det är bara vi som håller kvar någon annans beteende, med vårt fokus på det vi ogillar och tänker på hos den andra. Vi slutar att se på det fina och vackra i den andra när vår fokus är i det som vi vill förändra. Bara vilja att förändra någon annan har en motsatt effekt. Vi måste träna på vårt eget fokus. Vad jag än säger (tänker) om någon annan handlar mer om mig själv. Om jag säger att min partner inte är kommunikativ, är det jag som inte är kommunikativ på något sätt. Så se när du är så, i dina relationer med andra eller dig själv. Som Byron Katie säger: vad den andra borde/borde inte göra (vara, säga) handlar om oss själva, till 100 %. Du förlorar aldrig i en relation, inte någon annan heller. Du vinner alltid (genom din egen utveckling), det är en win-win situation. Säger du något hundrade gången, så handlar det om dig, alltid. Sluta slösa din energi för att få den andra att göra, vara och bete sig på ett sätt som gör dig lycklig. Fråga dig själv: vill jag ha rätt eller vill jag vara lycklig? Låt inte den andras sätt att vara, leva och bete sig påverka din känsla av att vara lycklig. Behöver du prata om ett ämne som du tycker är problematisk, ta upp det när du är högre upp i energin, känsloskalan (vilket kanske får dig att inte ens se problematiken nåmer). Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Relationer

Vi fortsätter att mata på delar som vi anser skapa ett lyckligt liv. Det räcker att leva utifrån några av punkterna för att skapa mer välmående och på det sättet ett liv fylld med glädje.-	Sluta prata om andra om det inte är positivt dvs sluta snacka skit om andra. Om du vill säga något så ta upp det som är positivt, stärkande, inspirerande, glädjande, upplyftande osv. -	Prata helst om dina idéer, innovationer, drömmar, visioner och kreativa tankar. Bidra till en värld av positivitet och optimism.-	Lita på att livet (universum, ditt högre jag) är på din sida och fixar det (allt) för dig. Odla din tillit till att allt sker till ditt bästa och kommer alltid att lösa sig. -	Se till att fokusera mer på det du gillar, älskar, vill ha, vill ha mer av, tycker om, blir ivrig och entusiastisk över och det som inspirerar dig. -	Låt andra vara, dvs sluta kontrollera och styra andra, ge andra dina åsikter och råd. Desto mer du tar tillbaka ditt fokus från andra, desto mer ger du dig själv utrymme att må bra, vara fri och lycklig (att skapa mer roliga saker i ditt liv). -	Sluta fråga andra om råd. Öva på att lyssna på din inre vägledare (magkänsla, intuition, hjärtat) och visa dig själv att du betyder mer för dig än andra, dina tankar är mer värdefulla för dig än andras råd och val. -	Ha vetskapen att allt kommer att ordna sig till det bästa, för dig och andra. Jag brukar säga till mig själv innan jag mediterar: I surrender to not knowing, I surrender to knowing, that everything is always working out for me and everybody else. -	Ta ansvar för ditt eget mående och vad du skapar i livet. Håll dig kvar i din egen energi.Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vi fortsätter att mata på delar som vi anser skapa ett lyckligt liv. Det räcker att leva utifrån några av punkterna för att skapa mer välmående och på det sättet ett liv fylld med glädje. -	Sluta prata om andra om det inte är positivt dvs sluta snacka skit om andra. Om du vill säga något så ta upp det som är positivt, stärkande, inspirerande, glädjande, upplyftande osv. -	Prata helst om dina idéer, innovationer, drömmar, visioner och kreativa tankar. Bidra till en värld av positivitet och optimism. -	Lita på att livet (universum, ditt högre jag) är på din sida och fixar det (allt) för dig. Odla din tillit till att allt sker till ditt bästa och kommer alltid att lösa sig. -	Se till att fokusera mer på det du gillar, älskar, vill ha, vill ha mer av, tycker om, blir ivrig och entusiastisk över och det som inspirerar dig. -	Låt andra vara, dvs sluta kontrollera och styra andra, ge andra dina åsikter och råd. Desto mer du tar tillbaka ditt fokus från andra, desto mer ger du dig själv utrymme att må bra, vara fri och lycklig (att skapa mer roliga saker i ditt liv). -	Sluta fråga andra om råd. Öva på att lyssna på din inre vägledare (magkänsla, intuition, hjärtat) och visa dig själv att du betyder mer för dig än andra, dina tankar är mer värdefulla för dig än andras råd och val. -	Ha vetskapen att allt kommer att ordna sig till det bästa, för dig och andra. Jag brukar säga till mig själv innan jag mediterar: I surrender to not knowing, I surrender to knowing, that everything is always working out for me and everybody else. -	Ta ansvar för ditt eget mående och vad du skapar i livet. Håll dig kvar i din egen energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Ett lyckligt liv, del 2

Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat. Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sänker du dig i din energi och börjar tänka ännu mer tankar som får dig att må sämre. Din fokus på sådana tankar drar till sig flera sådana tankar. Ta promenader, träna, promenera, lyssna på musik, se på inspirerande föreläsningar, roliga filmer, laga goda maträtter. Städa, ordna, plantera, ta hand om dig själv, spela spel med andra. Bara för att du oroar dig eller är rädd för något, hjälper inte dig, tvärtom. Om du reagerar på det som händer (skapar rädsla, oro, stress), bli medveten om din reaktion och fråga dig själv, vad kan jag tänka på just nu som får mig att må bra. Meditera, meditera, meditera. Jag har planterat kryddor, blommor, jag tar promenader, mediterar, äter goda maträtter, pratar med mina vänner och nära och kära. Lär mig saker, skriver listor över saker jag uppskattar, gör övningar för att höja min energi och väljer att prata bara om saker som känns bra. Om andra vill prata om det, kan jag lyssna och höra rädslan bakom orden och byta samtalsämne. Om det inte funkar, går jag och gör något annat. Döm inte andras reaktioner, känslor eller beteenden. Gör du det, så har du redan sänkt dig i energi. Döm inte dig själv heller om du skulle gå med på att klaga, oroa dig eller sänka dig själv. Ta dig tillbaka, ta din energi tillbaka och fråga, vad skulle jag må bäst av att tänka på just nu. Gör inte en större grej av det.Bestäm dig att du vill må bra och du kommer att sprida välmående runtomkring dig. Du bidrar till en högre kollektiv energi som höjer läkande effekten i världen. Bidra med ljus, kärlek, omtanke, glädje och tillit, till att allt kommer att ordna sig. Det här kommer att resultera något bra för oss, det är ett steg till att höja medvetenheten i mänskligheten. Ha också en positiv förväntan i att det kommer att sluta bra, att det kommer att gå över förr eller senare. Vi kommer att hitta en lösning, vi har alltid hittat en lösning. Allt som hänt i världen, till oss har alltid gått över. Självklart kan du följa instruktioner med att tvätta händerna, kanske handla lite mer torrvaror mm, genom att använda sunt förnuft och som en självklarhet. Använd sunt förnuft, men gör det utan någon känslomässig engagemang. Lite som du gör allt annat vad du gör. Ett friskt, hälsosamt (positivt) sinne skapar ett hälsosamt liv och håller kroppen frisk. Alla vet att ett stressfullt sinne ökar kroppens stresshormoner och gör oss mottagliga för sjukdomar. Tänk hälsosamma tankar om dig själv, om världen, om andra människor. Jag tänker att dom flesta av människor är omtänksamma och skötsamma. Jag vet också att det är flera människor i världen som mår bra och är friska. Som alltid, det är inte det som händer som är boven i dramat, det är hur vi tar det som händer dvs våra tankar och attityd som försvårar våra liv. När vi tänker i rädsla, skapar vi i rädsla. Varför hände detta? På energi-nivå så skapade vi detta som en kollektiv medvetenhet. Vi har länge gått och stärkt den negativa energin i världen, alla tillsammans. Tills energin blev så stark att den blev till i form av detta. Som ni vet så ökar vi kraften av nya önskningar tillsammans, önskan att få vara frisk, att alla få vara friska, eller att alla får tillfriskna snabbt. Vi får tillfälle att reflektera över vår egen attityd och möjlighet att vända det till något positivt, konstruktivt, uppskattande och tacksamt. Läs resten av texten på effortlessliving.se

Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat. Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sänker du dig i din energi och börjar tänka ännu mer tankar som får dig att må sämre. Din fokus på sådana tankar drar till sig flera sådana tankar. Ta promenader, träna, promenera, lyssna på musik, se på inspirerande föreläsningar, roliga filmer, laga goda maträtter. Städa, ordna, plantera, ta hand om dig själv, spela spel med andra. Bara för att du oroar dig eller är rädd för något, hjälper inte dig, tvärtom. Om du reagerar på det som händer (skapar rädsla, oro, stress), bli medveten om din reaktion och fråga dig själv, vad kan jag tänka på just nu som får mig att må bra. Meditera, meditera, meditera. Jag har planterat kryddor, blommor, jag tar promenader, mediterar, äter goda maträtter, pratar med mina vänner och nära och kära. Lär mig saker, skriver listor över saker jag uppskattar, gör övningar för att höja min energi och väljer att prata bara om saker som känns bra. Om andra vill prata om det, kan jag lyssna och höra rädslan bakom orden och byta samtalsämne. Om det inte funkar, går jag och gör något annat. Döm inte andras reaktioner, känslor eller beteenden. Gör du det, så har du redan sänkt dig i energi. Döm inte dig själv heller om du skulle gå med på att klaga, oroa dig eller sänka dig själv. Ta dig tillbaka, ta din energi tillbaka och fråga, vad skulle jag må bäst av att tänka på just nu. Gör inte en större grej av det. Bestäm dig att du vill må bra och du kommer att sprida välmående runtomkring dig. Du bidrar till en högre kollektiv energi som höjer läkande effekten i världen. Bidra med ljus, kärlek, omtanke, glädje och tillit, till att allt kommer att ordna sig. Det här kommer att resultera något bra för oss, det är ett steg till att höja medvetenheten i mänskligheten. Ha också en positiv förväntan i att det kommer att sluta bra, att det kommer att gå över förr eller senare. Vi kommer att hitta en lösning, vi har alltid hittat en lösning. Allt som hänt i världen, till oss har alltid gått över. Självklart kan du följa instruktioner med att tvätta händerna, kanske handla lite mer torrvaror mm, genom att använda sunt förnuft och som en självklarhet. Använd sunt förnuft, men gör det utan någon känslomässig engagemang. Lite som du gör allt annat vad du gör. Ett friskt, hälsosamt (positivt) sinne skapar ett hälsosamt liv och håller kroppen frisk. Alla vet att ett stressfullt sinne ökar kroppens stresshormoner och gör oss mottagliga för sjukdomar. Tänk hälsosamma tankar om dig själv, om världen, om andra människor. Jag tänker att dom flesta av människor är omtänksamma och skötsamma. Jag vet också att det är flera människor i världen som mår bra och är friska. Som alltid, det är inte det som händer som är boven i dramat, det är hur vi tar det som händer dvs våra tankar och attityd som försvårar våra liv. När vi tänker i rädsla, skapar vi i rädsla. Varför hände detta? På energi-nivå så skapade vi detta som en kollektiv medvetenhet. Vi har länge gått och stärkt den negativa energin i världen, alla tillsammans. Tills energin blev så stark att den blev till i form av detta. Som ni vet så ökar vi kraften av nya önskningar tillsammans, önskan att få vara frisk, att alla få vara friska, eller att alla får tillfriskna snabbt. Vi får tillfälle att reflektera över vår egen attityd och möjlighet att vända det till något positivt, konstruktivt, uppskattande och tacksamt. Läs resten av texten på <a href="http://effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">effortlessliving.se</a>

Rädsla är den värsta virusen ever

När du känner motstånd mot ett erbjudande, att träffa någon, att gå med på något, att göra något mm. Vi tror inte på att tvinga sig att gå emot sitt eget motstånd. Allt motstånd är en signal för något, så sluta manipulera (dig själv) eller släpa med dig till något. Men det värsta är att du dömer ditt eget motstånd, dvs känner motstånd till ditt eget motstånd. Det är sinnet, egot som går emot hjärtat. Om känslan är att inte vilja gå med på något, kan sinnet, tankarna gå emot känslan med logisk förklaring och försöker tala över din känsla genom att döma och kritisera känslan (=dig själv).  Möt känslan av motstånd med förståelse, kärlek och acceptans. Det är ok att ha motstånd, det är ok att inte tycka om känslan av motstånd, det är ok att döma mig själv…Ett bra verktyg är EFT (tapping) för att möta tankarna och känslorna av motstånd, dömande och kritik som du riktar mot dig själv. Motstånd mot motstånd är att ha krig inom dig, där du bråkar med dig själv och leder bara till mer motstånd. Övertala inte dig själv, utan möt det som kommer upp i dig, genom att sitta med det, omfamna det och lyssna på dig själv. Det skapar klarhet i vad du egentligen vill. Om du måste köra över ditt motstånd, är det som att betrakta det som en fiende som du måste besegra. Då blir livet jobbigt. Motstånd är en signal (vän) som vill säga dig något och som i slutändan kommer med klarhet. Attraktionslagen handlar om att följa minsta motståndens lag. Varför göra det krångligt, när vi kan göra det lättare?Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

När du känner motstånd mot ett erbjudande, att träffa någon, att gå med på något, att göra något mm. Vi tror inte på att tvinga sig att gå emot sitt eget motstånd. Allt motstånd är en signal för något, så sluta manipulera (dig själv) eller släpa med dig till något. Men det värsta är att du dömer ditt eget motstånd, dvs känner motstånd till ditt eget motstånd. Det är sinnet, egot som går emot hjärtat. Om känslan är att inte vilja gå med på något, kan sinnet, tankarna gå emot känslan med logisk förklaring och försöker tala över din känsla genom att döma och kritisera känslan (=dig själv). Möt känslan av motstånd med förståelse, kärlek och acceptans. Det är ok att ha motstånd, det är ok att inte tycka om känslan av motstånd, det är ok att döma mig själv…Ett bra verktyg är EFT (tapping) för att möta tankarna och känslorna av motstånd, dömande och kritik som du riktar mot dig själv. Motstånd mot motstånd är att ha krig inom dig, där du bråkar med dig själv och leder bara till mer motstånd. Övertala inte dig själv, utan möt det som kommer upp i dig, genom att sitta med det, omfamna det och lyssna på dig själv. Det skapar klarhet i vad du egentligen vill. Om du måste köra över ditt motstånd, är det som att betrakta det som en fiende som du måste besegra. Då blir livet jobbigt. Motstånd är en signal (vän) som vill säga dig något och som i slutändan kommer med klarhet. Attraktionslagen handlar om att följa minsta motståndens lag. Varför göra det krångligt, när vi kan göra det lättare? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Motstånd mot motstånd

Vad händer runtomkring oss och i oss skapar en reaktion, medveten eller omedveten. Evolutionen tar oss framåt, vare sig vi vill det eller inte. Vi backar aldrig i vår inre utveckling, utan vi lämnar massa saker bakom oss. Desto mer medvetna vi blir av den här processen, desto lättare har vi att möta det som sker inom oss (samt utanför oss). Då kan vi acceptera att det sker och möta det med förståelse, istället att reagera och agera utifrån starka känslor. Alla känslor och det som händer är ok, det kommer att gå över och vi får mer klarhet. Livet pushar oss vidare för att släppa det som ”inte är vi” för att vi ska vara mer det vi är, det genuina. Detta år kommer att ta oss från sinnet (hjärnan) till hjärtat. När vi släpper ”egots” beskrivning av oss själva, kan innebära en tid av inre ”tomhet”, vilket är bra. Tomheten låter vår sanna jag komma fram. Ta inga beslut när du känner starka stressfulla tankar och känslor, va med dom tills dom har passerat och klarhet uppstår. Livet är en pågående process där du tar varje beslut utifrån att du mår bra av tanken, av valet och ditt beslut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad händer runtomkring oss och i oss skapar en reaktion, medveten eller omedveten. Evolutionen tar oss framåt, vare sig vi vill det eller inte. Vi backar aldrig i vår inre utveckling, utan vi lämnar massa saker bakom oss. Desto mer medvetna vi blir av den här processen, desto lättare har vi att möta det som sker inom oss (samt utanför oss). Då kan vi acceptera att det sker och möta det med förståelse, istället att reagera och agera utifrån starka känslor. Alla känslor och det som händer är ok, det kommer att gå över och vi får mer klarhet. Livet pushar oss vidare för att släppa det som ”inte är vi” för att vi ska vara mer det vi är, det genuina. Detta år kommer att ta oss från sinnet (hjärnan) till hjärtat. När vi släpper ”egots” beskrivning av oss själva, kan innebära en tid av inre ”tomhet”, vilket är bra. Tomheten låter vår sanna jag komma fram. Ta inga beslut när du känner starka stressfulla tankar och känslor, va med dom tills dom har passerat och klarhet uppstår. Livet är en pågående process där du tar varje beslut utifrån att du mår bra av tanken, av valet och ditt beslut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Ta det som händer med ro

Våra lyssnare har önskat höra mer om oss och vår bakgrund. Vägen till dom vi är idag, är inte i sig viktig, då vi alla följer våra egna val och tar beslut alltid utifrån hur vi mår i stunden. Vi är där vi är idag och mår så bra som vi mår, mycket på grund av att vi har beslutat oss att vi vill må bra, ”no matter what!”. Detta beslut påverkar allt vi gör i livet och val vi gör. Vi vet också att vad vi än gör, jobbar med, vilka vi än umgås med, så kan vi må bra i det vi är mitt uppe i. Även med tankar och känslor som känns jobbiga i stunden. För allt är ok för oss. Du är alltid på en bra plats i livet, för oavsett omständigheter, kan du välja det som får dig att må bättre. Det börjar med att välja en tanke som skapar en känsla av lättnad. Vi är menade att leva våra liv utifrån våra egna önskemål och preferenser, inte utifrån jämförelse med andra eller en ”mål-bild” som säger att vi borde vara något annat eller vara någon annanstans. När du är nöjd med vad du är idag, var du är idag och vem du är med idag, just nu, skapar du utrymme för mer i ditt liv. Vi slutar aldrig vilja ha mer, vilja vara mer så gläds av denna inre drivkraft som vi har för evolution!Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Våra lyssnare har önskat höra mer om oss och vår bakgrund. Vägen till dom vi är idag, är inte i sig viktig, då vi alla följer våra egna val och tar beslut alltid utifrån hur vi mår i stunden. Vi är där vi är idag och mår så bra som vi mår, mycket på grund av att vi har beslutat oss att vi vill må bra, ”no matter what!”. Detta beslut påverkar allt vi gör i livet och val vi gör. Vi vet också att vad vi än gör, jobbar med, vilka vi än umgås med, så kan vi må bra i det vi är mitt uppe i. Även med tankar och känslor som känns jobbiga i stunden. För allt är ok för oss. Du är alltid på en bra plats i livet, för oavsett omständigheter, kan du välja det som får dig att må bättre. Det börjar med att välja en tanke som skapar en känsla av lättnad. Vi är menade att leva våra liv utifrån våra egna önskemål och preferenser, inte utifrån jämförelse med andra eller en ”mål-bild” som säger att vi borde vara något annat eller vara någon annanstans. När du är nöjd med vad du är idag, var du är idag och vem du är med idag, just nu, skapar du utrymme för mer i ditt liv. Vi slutar aldrig vilja ha mer, vilja vara mer så gläds av denna inre drivkraft som vi har för evolution! Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vi, Harnet och Jaana

När vi har rigida, fasta med våra mål och lever med ett mål i sikte, tar den oftast oss ifrån närvaron. Vi pratar hellre om intention och att se framemot. Risken är att vi missar det som sker i nuet, att njuta av här och nu. Livet handlar inte om målet i sig, utan av det som sker i nuet och våra val kring det som är. Att leva utifrån en hård disciplin, distanserar oss från oss själva, vår vägledning (magkänsla) och intuition. Vi har massa saker vi ser framemot utan att göra dessa till livsviktiga, begränsande att fokusera på i livet. Önskemålen finns där och när tillfälle ges, tar vi det och dessa är alltid i samklang med våra önskemål, dvs vägen till det vi önskar oss. För oss är det viktigaste ”målet” i livet att vara lycklig i nuet, inte i morgon eller efter vi fått något, nått ett mål. Att leva i nuet, här och nu, vara närvarande är nummer ett i våra liv, varje dag. Det gör att vi stärker vår intuition och tar alltid ”rätta” beslut för oss. Vi behöver inte tvinga oss till något. Det händer av sig självt eller med hjälp av en stark inspiration. Tex när Jaana skrev sin första bok (2 till är klara, men inte ute ännu) så var inte slutmålet att vara färdig med boken. Jaanas intention var att ha roligt och njuta medans hon fick inspiration att skriva. Det gick väldigt snabbt och smidigt. Utan tvång och disciplin. Så fråga dig hur kan jag må bättre just nu? Oavsett om det handlar om din relation, kosthållning, kropp, träning, jobb. Dom bästa lösningarna, kreativa idéerna och svaren kommer till oss när vi är avslappnade, lyckliga och i nuet. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

När vi har rigida, fasta med våra mål och lever med ett mål i sikte, tar den oftast oss ifrån närvaron. Vi pratar hellre om intention och att se framemot. Risken är att vi missar det som sker i nuet, att njuta av här och nu. Livet handlar inte om målet i sig, utan av det som sker i nuet och våra val kring det som är. Att leva utifrån en hård disciplin, distanserar oss från oss själva, vår vägledning (magkänsla) och intuition. Vi har massa saker vi ser framemot utan att göra dessa till livsviktiga, begränsande att fokusera på i livet. Önskemålen finns där och när tillfälle ges, tar vi det och dessa är alltid i samklang med våra önskemål, dvs vägen till det vi önskar oss. För oss är det viktigaste ”målet” i livet att vara lycklig i nuet, inte i morgon eller efter vi fått något, nått ett mål. Att leva i nuet, här och nu, vara närvarande är nummer ett i våra liv, varje dag. Det gör att vi stärker vår intuition och tar alltid ”rätta” beslut för oss. Vi behöver inte tvinga oss till något. Det händer av sig självt eller med hjälp av en stark inspiration. Tex när Jaana skrev sin första bok (2 till är klara, men inte ute ännu) så var inte slutmålet att vara färdig med boken. Jaanas intention var att ha roligt och njuta medans hon fick inspiration att skriva. Det gick väldigt snabbt och smidigt. Utan tvång och disciplin. Så fråga dig hur kan jag må bättre just nu? Oavsett om det handlar om din relation, kosthållning, kropp, träning, jobb. Dom bästa lösningarna, kreativa idéerna och svaren kommer till oss när vi är avslappnade, lyckliga och i nuet. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Mål eller intention?

Abraham Hicks

Önskemål från lyssnare, att vi berättar om workshopen vi besökte i augusti 2019. Vi rekommenderar att åka till en workshop någon gång bara för att uppleva energin, glädjen och inspirationen som väcks. Det behöver inte vara en Abraham Hicks workshop, bara ämnet, budskapet och den som håller i workshopen inspirerar dig. Tänk dig att vara omringad av 400 till över tusen likasinnade, glada och öppna människor! Vem du än pratar med så börjar ni på en energiskt hög plats redan. Det är en underbar upplevelse i sig. Energin höjs av så många ivriga, entusiastiska människor som vill må bra och bättre. Det man skapar tillsammans är starkt och vi kan inte låta bli att påverkas av detta. Jaana har upplevt samma oavsett vilken workshop hon har varit med om, som tex Byron Katie workshopen. På just Abraham Hicks workshops får du möjligheten att gå upp på scenen och ställa just dina egna frågor. Även om du inte skulle få komma fram, var säker på att dina frågor blir besvarade alltid (dina frågor blir alltid ställda av någon annan i publiken). Bara det är roligt och imponerande. Om du funderar att åka, så tveka inte, följ känslan. Om du är rädd att åka själva, lämna rädslan, du kommer att få massa nya vänner där! Eller ställ en fråga på Abraham Hicks Facebook grupperna som finns (det är många). Känslan sitter kvar länge! Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Önskemål från lyssnare, att vi berättar om workshopen vi besökte i augusti 2019. Vi rekommenderar att åka till en workshop någon gång bara för att uppleva energin, glädjen och inspirationen som väcks. Det behöver inte vara en Abraham Hicks workshop, bara ämnet, budskapet och den som håller i workshopen inspirerar dig. Tänk dig att vara omringad av 400 till över tusen likasinnade, glada och öppna människor! Vem du än pratar med så börjar ni på en energiskt hög plats redan. Det är en underbar upplevelse i sig. Energin höjs av så många ivriga, entusiastiska människor som vill må bra och bättre. Det man skapar tillsammans är starkt och vi kan inte låta bli att påverkas av detta. Jaana har upplevt samma oavsett vilken workshop hon har varit med om, som tex Byron Katie workshopen. På just Abraham Hicks workshops får du möjligheten att gå upp på scenen och ställa just dina egna frågor. Även om du inte skulle få komma fram, var säker på att dina frågor blir besvarade alltid (dina frågor blir alltid ställda av någon annan i publiken). Bara det är roligt och imponerande. Om du funderar att åka, så tveka inte, följ känslan. Om du är rädd att åka själva, lämna rädslan, du kommer att få massa nya vänner där! Eller ställ en fråga på Abraham Hicks Facebook grupperna som finns (det är många). Känslan sitter kvar länge! Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Workshop med Abraham Hicks i 2019

Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och känner jag. Vi är den enda som vet vad vi gillar och vad som är bäst för oss. Men vi har tappat tron och tilliten att vi vet. En till aspekt som visar en låg självkänsla är att vi jämför oss med andra. ”Hur hinner hon göra så mycket, hur kan han ha så mycket energi, varför lyckas dom andra, hur kan dom alltid göra rätt, succé mm?”. Ett sunt ”jämförande” skulle kunna vara: ”Kan han så kan jag” eller ”jag vill också måla tavlor”, där det blir en önskan, en känsla som vi ser framemot och som får oss att må bra och bli ivriga. Det är att tro att vi kan bara bli lyckliga (älskade) av någon annan, inte av oss själva. Det paradoxala är att när vi älskar oss själva, slutar fråga andra, börjar tänka stärkande tankar om oss själva och trivas med vårt eget sällskap, börjar andra dras till oss och älska oss. Även orden att ”jag borde eller borde inte samt jag måste” har med låg självkänsla att göra. Vi styrs av vad vi tror att andra förväntar sig av oss, för om vi var den enda personen i världen, skulle vi inte ha något vi måste eller borde. Att vända en låg självkänsla som vi har övat i åratal i form av att trycka ner oss, nedvärdera oss, bli besvikna på oss själva, känna skam över hur vi är, skuld att vi inte är som vi vill vara, kritisera och döma oss själva, kan ta tid och sker i små portioner. Typ en tanke (känsla) i taget. Det handlar om att först bli medveten över tankar vi har om oss själva. För varje tanke (övertygelse) vi blir medvetna över, kan vi ändra till något mer konstruktivt, upplyftande, stödjande, inspirerande och givande tanke. Du kan börja med att skriva ner alla tankar du har om dig själv, helt ocensurerad. Sen tar du en tanke i taget och formulerar om den till en mer upplyftande, stärkande tanke. Se till att du tror på tanken och känner att den är sann. Annars funkar det inte. Att skriva ner är ett effektivt sätt att börja forma nya tankebanor, tankevanor. Ett annat sätt att ändra ditt fokus och sätt att tänka är att göra EFT/tapping (knackning). Kom ihåg att sluta slå på dig själv när du märker att du upprepar dina ”gamla” tankar och beteendemönster. Tacka dig själv istället för att upptäcka detta i tid, även om det är efteråt. Tacka alltid dig själv när du kommer på att du trycker ner dig själv. För en person med låg självkänsla tackar aldrig sig själv för dom har redan börjat med att hitta alla fel dom gjort och har. Att tacka dig själv, att känna stolthet över dig själv och börja jämföra dig själv hur du var tidigare (istället för att jämföra dig själv med andra) är nya sätt att vara och kan kännas konstiga i början, trots detta, fortsätt envist att väcka kärleken och tilliten till dig själv på detta sättet. För du utvecklas, ”går framåt” alltid, det kan ta ett tag när du börjar inse hur mycket det är som har hänt i dig.  Ha tålamod, förståelse och acceptans mot och för dig själv. Dessa är en viktig del av att börja älska oss själva. Den viktigaste är att sluta säga och tro, tänka: ”jag har en låg självkänsla”. Den övertygelsen kan du vända till: ”jag håller på att träna att tycka om mig själv”. Kan jag, så kan du! Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Facebook: Effortlessliving.Instagram: levalivet_podden.

Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och känner jag. Vi är den enda som vet vad vi gillar och vad som är bäst för oss. Men vi har tappat tron och tilliten att vi vet. En till aspekt som visar en låg självkänsla är att vi jämför oss med andra. ”Hur hinner hon göra så mycket, hur kan han ha så mycket energi, varför lyckas dom andra, hur kan dom alltid göra rätt, succé mm?”. Ett sunt ”jämförande” skulle kunna vara: ”Kan han så kan jag” eller ”jag vill också måla tavlor”, där det blir en önskan, en känsla som vi ser framemot och som får oss att må bra och bli ivriga. Det är att tro att vi kan bara bli lyckliga (älskade) av någon annan, inte av oss själva. Det paradoxala är att när vi älskar oss själva, slutar fråga andra, börjar tänka stärkande tankar om oss själva och trivas med vårt eget sällskap, börjar andra dras till oss och älska oss. Även orden att ”jag borde eller borde inte samt jag måste” har med låg självkänsla att göra. Vi styrs av vad vi tror att andra förväntar sig av oss, för om vi var den enda personen i världen, skulle vi inte ha något vi måste eller borde. Att vända en låg självkänsla som vi har övat i åratal i form av att trycka ner oss, nedvärdera oss, bli besvikna på oss själva, känna skam över hur vi är, skuld att vi inte är som vi vill vara, kritisera och döma oss själva, kan ta tid och sker i små portioner. Typ en tanke (känsla) i taget. Det handlar om att först bli medveten över tankar vi har om oss själva. För varje tanke (övertygelse) vi blir medvetna över, kan vi ändra till något mer konstruktivt, upplyftande, stödjande, inspirerande och givande tanke. Du kan börja med att skriva ner alla tankar du har om dig själv, helt ocensurerad. Sen tar du en tanke i taget och formulerar om den till en mer upplyftande, stärkande tanke. Se till att du tror på tanken och känner att den är sann. Annars funkar det inte. Att skriva ner är ett effektivt sätt att börja forma nya tankebanor, tankevanor. Ett annat sätt att ändra ditt fokus och sätt att tänka är att göra EFT/tapping (knackning). Kom ihåg att sluta slå på dig själv när du märker att du upprepar dina ”gamla” tankar och beteendemönster. Tacka dig själv istället för att upptäcka detta i tid, även om det är efteråt. Tacka alltid dig själv när du kommer på att du trycker ner dig själv. För en person med låg självkänsla tackar aldrig sig själv för dom har redan börjat med att hitta alla fel dom gjort och har. Att tacka dig själv, att känna stolthet över dig själv och börja jämföra dig själv hur du var tidigare (istället för att jämföra dig själv med andra) är nya sätt att vara och kan kännas konstiga i början, trots detta, fortsätt envist att väcka kärleken och tilliten till dig själv på detta sättet. För du utvecklas, ”går framåt” alltid, det kan ta ett tag när du börjar inse hur mycket det är som har hänt i dig. Ha tålamod, förståelse och acceptans mot och för dig själv. Dessa är en viktig del av att börja älska oss själva. Den viktigaste är att sluta säga och tro, tänka: ”jag har en låg självkänsla”. Den övertygelsen kan du vända till: ”jag håller på att träna att tycka om mig själv”. Kan jag, så kan du! Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Självkänsla

Vi fortsätter med listan för en lyckligare livsstil. Vi har samlat dessa från våra erfarenheter och alla våra podcast-avsnitt. Räcker att du lever utifrån bara en punkt i listan, för att skapa förändring.- sluta fråga: när, varför, hur, vem? Dessa frågor drar dig ner i energin, gör dig till ett offer och skapar mer av det du undrar över. Du befinner dig i egot som skapar stress och inte i hjärtat, kärleken och i tillit. Du kan stället fråga dig själv ”varför vill jag ha det här, hur vill jag känna mig och hur känner jag mig när jag tänker på det?”. - njut njut njut av allt, håll dig tillfredsställd och nöjd. Vad gör dig glad och vad ger dig energi. När du tänker och pratar om saker du njuter om, är det en av starkaste sättet att visa tacksamhet för universum. Att njuta av det du är i här och nu är att ta dig i närvaron, i nuet. - skratta mer, var mer lättsam och se situationerna från den humoristiska sidan. Det seriösa och allvarliga finns där, vi behöver inte älta i det mer. Vi kan skapa glädje, ljus och värme i dom mest allvarsamma stunderna. -sluta leta, börja hitta-läge. Om du letar något (lösning, svar mm) så håller du dig i en sakna-läge. Hitta har med tillit att göra, även med att vara närvarande. Inget är borta eller förlorat. För att skapa utrymme för lösning och svar, så måste du släppa sökandet och letandet. Ett sinne som frågar är inte i samma frekvens som svaret. -sluta fråga universum flera gånger. Du är tjatig, och ”needy”, som håller dig i energin att inte få det du vill ha. Du håller dig i avsaknaden av det du vill ha. - hur skulle du kunna tänka mindre och känna mer. Känslorna är vägvisare och indikation på vad du har tänkt på. Ta dig till närvaron, till nuet med meditation och mindfulness-övningar. Lär dig att lita på känslan och att det enda värdefullt är att följa känslan i dig. - du är där du är, oavsett vad det handlar om (relation, jobb, boende mm) och det är ok. Du är alltid på rätt väg. Fast det finns ingen ”väg”, men när det känns ok, så är du på ”rätt” plats i dig. Hur kan jag må bra just nu? Varje NU är din väg. - När du känner dig låg i energin, ta inga viktiga beslut. Vänta tills din energi är högre. - skapa utrymme för alla känslor i dig, för alla känslor är ok. Du är behållaren för alla känslor i dig och möt dom med kärlek, acceptans och förståelse. Känslorna visar dig vad du har tänkt. Fastna inte i känslorna. Du kan göra EFT tapping för att vara ok med vilken känsla som helst. - uppskatta mer än du klagar under en timme, under dagen, under veckan. -sluta ta ansvar för andras välmående. Handlar om viljan att ta kontroll, svara till någons känslouttryck. Hur håller du dig i ditt eget välmående och din egen energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa, du kan också boka en coaching session med henne.Du kan även lyssna på Effortlessliving- podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Kom med i vår Facebook-grupp Supersoul.

Vi fortsätter med listan för en lyckligare livsstil. Vi har samlat dessa från våra erfarenheter och alla våra podcast-avsnitt. Räcker att du lever utifrån bara en punkt i listan, för att skapa förändring. - sluta fråga: när, varför, hur, vem? Dessa frågor drar dig ner i energin, gör dig till ett offer och skapar mer av det du undrar över. Du befinner dig i egot som skapar stress och inte i hjärtat, kärleken och i tillit. Du kan stället fråga dig själv ”varför vill jag ha det här, hur vill jag känna mig och hur känner jag mig när jag tänker på det?”. - njut njut njut av allt, håll dig tillfredsställd och nöjd. Vad gör dig glad och vad ger dig energi. När du tänker och pratar om saker du njuter om, är det en av starkaste sättet att visa tacksamhet för universum. Att njuta av det du är i här och nu är att ta dig i närvaron, i nuet. - skratta mer, var mer lättsam och se situationerna från den humoristiska sidan. Det seriösa och allvarliga finns där, vi behöver inte älta i det mer. Vi kan skapa glädje, ljus och värme i dom mest allvarsamma stunderna. -sluta leta, börja hitta-läge. Om du letar något (lösning, svar mm) så håller du dig i en sakna-läge. Hitta har med tillit att göra, även med att vara närvarande. Inget är borta eller förlorat. För att skapa utrymme för lösning och svar, så måste du släppa sökandet och letandet. Ett sinne som frågar är inte i samma frekvens som svaret. -sluta fråga universum flera gånger. Du är tjatig, och ”needy”, som håller dig i energin att inte få det du vill ha. Du håller dig i avsaknaden av det du vill ha. - hur skulle du kunna tänka mindre och känna mer. Känslorna är vägvisare och indikation på vad du har tänkt på. Ta dig till närvaron, till nuet med meditation och mindfulness-övningar. Lär dig att lita på känslan och att det enda värdefullt är att följa känslan i dig. - du är där du är, oavsett vad det handlar om (relation, jobb, boende mm) och det är ok. Du är alltid på rätt väg. Fast det finns ingen ”väg”, men när det känns ok, så är du på ”rätt” plats i dig. Hur kan jag må bra just nu? Varje NU är din väg. - När du känner dig låg i energin, ta inga viktiga beslut. Vänta tills din energi är högre. - skapa utrymme för alla känslor i dig, för alla känslor är ok. Du är behållaren för alla känslor i dig och möt dom med kärlek, acceptans och förståelse. Känslorna visar dig vad du har tänkt. Fastna inte i känslorna. Du kan göra EFT tapping för att vara ok med vilken känsla som helst. - uppskatta mer än du klagar under en timme, under dagen, under veckan. -sluta ta ansvar för andras välmående. Handlar om viljan att ta kontroll, svara till någons känslouttryck. Hur håller du dig i ditt eget välmående och din egen energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa, du kan också boka en coaching session med henne. Du kan även lyssna på Effortlessliving- podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Kom med i vår Facebook-grupp Supersoul.

Ett lyckligt liv, del 3

Lyssnarfråga som handlar om dejting. Hur ska jag hantera min bitterhet och varför träffar jag alltid dom som utnyttjar mig? Bästa är att ge upp (surrender) sökande och letande, för då håller du dig kvar i upplevelsen som fortsätter att visa dig att du inte har och saknar det du vill ha. ”Surrender” är att ge upp motståndet i form av att söka, sakna, brist, vara utan. Att fokusera på något annat du gillar att göra är ett bra verktyg och hjälper dig att släppa fokus på avsaknaden av relationen. Du matchar alltid dom som är på samma plats inom sig som du är. Vad du är tycker om dom du dejtar, speglar tillbaka till dig det du inte vill se eller möta. En annan aspekt är att du söker i en plats av att vara olycklig och det finns en övertygelse att någon annan gör dig lycklig. Vilket bäddar alltid för besvikelse. När du är lycklig i dig själv oavsett, innan du träffar eller dejtar någon, kommer du att träffa dom som matchar din energi. Var i känsloskalan är du när du tänker på relationer, din ensamhet, att vara singel, avundsjuka för andras relationer osv? Det berättar vad du kommer att möta, om du är ute och ”letar” efter en partner. Det är inget fel i det, bara en ev smärtsam upplevelse. Höj din energi, och sen dejtar du. Det du kan göra under tiden (ge dig kärlek) är att meditera, uppskatta (alla gamla ex, relationer du ser runtomkring dig) livet och göra mer av det du blir glad av. Se alla du möter som en gåva där dom visar dig sidor i dig som du kan omfamna och acceptera. Sluta prata (tänka) om allt som är dåligt i dom du möter, fokusera hellre i det som fick dig att bli förtjust, kär, förälskad i dom. Du kan också börja fokusera på vad du vill ha istället för att använda din tid i att fokusera på hur någon behandlade dig osv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only Good – bara det bästa av Jaana Suorsa.Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga som handlar om dejting. Hur ska jag hantera min bitterhet och varför träffar jag alltid dom som utnyttjar mig? Bästa är att ge upp (surrender) sökande och letande, för då håller du dig kvar i upplevelsen som fortsätter att visa dig att du inte har och saknar det du vill ha. ”Surrender” är att ge upp motståndet i form av att söka, sakna, brist, vara utan. Att fokusera på något annat du gillar att göra är ett bra verktyg och hjälper dig att släppa fokus på avsaknaden av relationen. Du matchar alltid dom som är på samma plats inom sig som du är. Vad du är tycker om dom du dejtar, speglar tillbaka till dig det du inte vill se eller möta. En annan aspekt är att du söker i en plats av att vara olycklig och det finns en övertygelse att någon annan gör dig lycklig. Vilket bäddar alltid för besvikelse. När du är lycklig i dig själv oavsett, innan du träffar eller dejtar någon, kommer du att träffa dom som matchar din energi. Var i känsloskalan är du när du tänker på relationer, din ensamhet, att vara singel, avundsjuka för andras relationer osv? Det berättar vad du kommer att möta, om du är ute och ”letar” efter en partner. Det är inget fel i det, bara en ev smärtsam upplevelse. Höj din energi, och sen dejtar du. Det du kan göra under tiden (ge dig kärlek) är att meditera, uppskatta (alla gamla ex, relationer du ser runtomkring dig) livet och göra mer av det du blir glad av. Se alla du möter som en gåva där dom visar dig sidor i dig som du kan omfamna och acceptera. Sluta prata (tänka) om allt som är dåligt i dom du möter, fokusera hellre i det som fick dig att bli förtjust, kär, förälskad i dom. Du kan också börja fokusera på vad du vill ha istället för att använda din tid i att fokusera på hur någon behandlade dig osv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only Good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Dejting och attraktionslagen

Är du trött på dagarna fast du sovit hela natten? När du gör saker (eller pratar och tänker) som inte känns så bra, dränerar du dig själv av energi, och kanske andra som du möter. Om du lägger allt på en skala 1-10, det du tänker, gör, skapar, träffar någon, går till jobbet mm, där 1 står för det som känns mest motigt/jobbigt. Om ditt liv handlar om allt som är lägre än 8, känner du dig stressad, trött, orkeslös och omotiverad. Du kanske gör saker som är 10, men gör det så sällan så energin räcker inte länge. Du väljer vad du fyller ditt liv med och om du låter ditt liv fyllas med saker som tar eller ger dig energi. Du kan höja din siffra till ex när du träffar en person som känns som en 5 när du tänker på kommande möte. Du höjer din energi genom att höja din tanke om personen eller om samtalsämnet. Ditt dömande och kritiserande av personen, situationen, jobbet osv tar dig ner i skalan och dränerar energi av dig. Allt under 8 tar dig också ifrån närvaron. En 10 är att vara i nuet, att vara inspirerad, glad, lycklig, lugn, harmonisk. Meditation och uppskattning tar dig direkt upp i skalan, och det behöver inte handla om det du är i, om det inte går att ändra på tankesättet just då.  Du kan förstärka dina 10:or, du kan påminna dig själv om stunder som kändes som 10 och bara det ger dig mer energi. Istället för att uppehålla dig i minnen som är under 8 och på det sättet fortsätta dränera din energi. Att ge dig själv kred av hur bra du hanterar livet och dina tankar idag ger dig energi och minskar tiden som tar din energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Är du trött på dagarna fast du sovit hela natten? När du gör saker (eller pratar och tänker) som inte känns så bra, dränerar du dig själv av energi, och kanske andra som du möter. Om du lägger allt på en skala 1-10, det du tänker, gör, skapar, träffar någon, går till jobbet mm, där 1 står för det som känns mest motigt/jobbigt. Om ditt liv handlar om allt som är lägre än 8, känner du dig stressad, trött, orkeslös och omotiverad. Du kanske gör saker som är 10, men gör det så sällan så energin räcker inte länge. Du väljer vad du fyller ditt liv med och om du låter ditt liv fyllas med saker som tar eller ger dig energi. Du kan höja din siffra till ex när du träffar en person som känns som en 5 när du tänker på kommande möte. Du höjer din energi genom att höja din tanke om personen eller om samtalsämnet. Ditt dömande och kritiserande av personen, situationen, jobbet osv tar dig ner i skalan och dränerar energi av dig. Allt under 8 tar dig också ifrån närvaron. En 10 är att vara i nuet, att vara inspirerad, glad, lycklig, lugn, harmonisk. Meditation och uppskattning tar dig direkt upp i skalan, och det behöver inte handla om det du är i, om det inte går att ändra på tankesättet just då. Du kan förstärka dina 10:or, du kan påminna dig själv om stunder som kändes som 10 och bara det ger dig mer energi. Istället för att uppehålla dig i minnen som är under 8 och på det sättet fortsätta dränera din energi. Att ge dig själv kred av hur bra du hanterar livet och dina tankar idag ger dig energi och minskar tiden som tar din energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad tar och ger dig energi?

Dagdrömmer eller mardrömmer du? by Effortlessliving

Dagdrömmer eller mardrömmer du?

Vad är det värsta du kan höra? Att du är precis som din bror, syster, partner? Vem är den personen och vad har den för egenskaper? Även om du inte har hört det så kan du föreställa dig vad skulle du tycka var det värsta någon kunde jämföra dig med? Om du känner jobbiga känslor för ett sånt påstående (reagerar starkt, tar personligt), har du fått en gåva att se dessa egenskaper i dig själv, omfamna dom (äga dom) och acceptera dessa. Desto mer du gör motstånd mot att se likheter, desto mer går du emot sidor i dig själv och vägrar stå för dom och tillåter dig inte vara hel. Vi har alla sidor i oss och när vissa egenskaper inte får oss att reagera nåmer, kan vi vara våra sanna jag, det vi är. Så vad reagerar du på hos andra människor, vilka egenskaper får dig att bli irriterad, frustrerad, bli arg över, rädd för? Ta till dig denna information, sitt med den, meditera, tacka och ta emot denna vetskap. Du kan också be andra (nära och kära, partner, barn, föräldrar mm) att berätta vad det är dom ser. Det kan vara att du motsäger dig att ha även positiva egenskaper, att ”jag är inte lika generös som min pappa”. Om du går i försvar och ursäktar dig, gå inåt och se när är du generös, precis som din pappa. Idag är jag stolt över den jag är, med alla egenskaper från mina föräldrar, från mina syskon och mor-/farföräldrar. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 production.emag@gmail.com eller erik@ermaproduction.se.

Vad är det värsta du kan höra? Att du är precis som din bror, syster, partner? Vem är den personen och vad har den för egenskaper? Även om du inte har hört det så kan du föreställa dig vad skulle du tycka var det värsta någon kunde jämföra dig med? Om du känner jobbiga känslor för ett sånt påstående (reagerar starkt, tar personligt), har du fått en gåva att se dessa egenskaper i dig själv, omfamna dom (äga dom) och acceptera dessa. Desto mer du gör motstånd mot att se likheter, desto mer går du emot sidor i dig själv och vägrar stå för dom och tillåter dig inte vara hel. Vi har alla sidor i oss och när vissa egenskaper inte får oss att reagera nåmer, kan vi vara våra sanna jag, det vi är. Så vad reagerar du på hos andra människor, vilka egenskaper får dig att bli irriterad, frustrerad, bli arg över, rädd för? Ta till dig denna information, sitt med den, meditera, tacka och ta emot denna vetskap. Du kan också be andra (nära och kära, partner, barn, föräldrar mm) att berätta vad det är dom ser. Det kan vara att du motsäger dig att ha även positiva egenskaper, att ”jag är inte lika generös som min pappa”. Om du går i försvar och ursäktar dig, gå inåt och se när är du generös, precis som din pappa. Idag är jag stolt över den jag är, med alla egenskaper från mina föräldrar, från mina syskon och mor-/farföräldrar. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 production.emag@gmail.com eller erik@ermaproduction.se.

Fan, du är ju precis som din mamma!

Lyssnarfråga: intuition vs attraktionslagen.Intuition är en del av attraktionslagen i som en form av en inre vägledning. Attraktionslagen är som gravitationen, vi behöver inte använda den utan den fungerar hela tiden. Intuitionen är att lyssna inåt, inre vägledning och fungerar bäst när vi är här och nu. Den inre vägledningen finns där för oss hela tiden, så vi behöver aldrig fråga någon annan. För då kommer du att förminska din egen intuition. Intuitionen kan du träna upp, förstärka genom att minnas alla stunderna, situationerna där du kände ”på dig” att något skulle hända. Så önska och dröm om allt du vill ha, allt du vill uppleva, allt du vill känna och vara. Sen tar du dig till närvaron genom dagliga meditationer och följer din magkänsla (intuition) utan att ifrågasätta eller förklara för dig själv eller någon annan.Intuition är hjälp, steg för steg mot våra drömmar. Vissa av oss har oro att tänka för mycket och då oroar vi oss för att vi oroar oss. Det blir en ”ond” cirkel som vi kan bryta genom att tänka på något annat som får oss att må bra. Vägen dit spelar ingen roll oavsett om det heter tinder, dejtingsajter mm. Följ intuitionen även i denna fråga och gör det som får dig att må bra utan tankar som får dig att känna oro, ångest, stress. Tro bara på det du gör.Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga: intuition vs attraktionslagen. Intuition är en del av attraktionslagen i som en form av en inre vägledning. Attraktionslagen är som gravitationen, vi behöver inte använda den utan den fungerar hela tiden. Intuitionen är att lyssna inåt, inre vägledning och fungerar bäst när vi är här och nu. Den inre vägledningen finns där för oss hela tiden, så vi behöver aldrig fråga någon annan. För då kommer du att förminska din egen intuition. Intuitionen kan du träna upp, förstärka genom att minnas alla stunderna, situationerna där du kände ”på dig” att något skulle hända. Så önska och dröm om allt du vill ha, allt du vill uppleva, allt du vill känna och vara. Sen tar du dig till närvaron genom dagliga meditationer och följer din magkänsla (intuition) utan att ifrågasätta eller förklara för dig själv eller någon annan. Intuition är hjälp, steg för steg mot våra drömmar. Vissa av oss har oro att tänka för mycket och då oroar vi oss för att vi oroar oss. Det blir en ”ond” cirkel som vi kan bryta genom att tänka på något annat som får oss att må bra. Vägen dit spelar ingen roll oavsett om det heter tinder, dejtingsajter mm. Följ intuitionen även i denna fråga och gör det som får dig att må bra utan tankar som får dig att känna oro, ångest, stress. Tro bara på det du gör. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Intuition vs attraktionslagen

Lyssnarfråga: Utmattning och aktivera det positiva.Oro att överskrida egna gränser i vad man klarar av att prestera efter ett utmattningssyndrom.  Hur lyssnar jag på min kropp utan att hamna i gamla hjulspår? Först slutar man prata om utmattning, dvs det som varit. Bra att kolla om glappet mellan där jag är och där jag vill vara är inte för stort, för då slår det tillbaka. Vill man vara det man var tidigare (det går inte att gå tillbaka) och vara den som blev sjuk med dom egenskaper man hade. Du är den du är nu med nya förutsättningar. Om andra har dom förväntningarna på dig, är det deras sak. Om du reagerar på andras åsikter, berättar det bara för dig vad du har kvar att omfamna och acceptera i dig själv. Nu är du i en plats att vara mer närvarande i dig själv och din kropp (kost och träning) utan att ”behöva” göra något. Du ska inte ”orka” göra något, utan väcka lusten att vara dig själv utan att blanda i massa görande. Sluta jämföra dig själv med den du var eller alla andra. Vila i att det är ok att inte veta, inför något, tex hur mycket, hur ofta och vad du ska träna. Odla mer tillit till att du blir vägledd att göra något, efter en inspirerad handling. Att du har blivit utmattad handlar om att du har levt ett liv genom att pusha dig själv enligt ett schema, en inre bild, ett prestationskrav och inte efter en lustfylld inspiration. Det enda du ska följa är känslan (inre inspiration): vad mår jag bra av just nu? Vi är inga ”görare” utan vi är varelser av ”här och nu” och mår bäst när vi följer vår inre vägledning när vi ska göra något. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga: Utmattning och aktivera det positiva. Oro att överskrida egna gränser i vad man klarar av att prestera efter ett utmattningssyndrom. Hur lyssnar jag på min kropp utan att hamna i gamla hjulspår? Först slutar man prata om utmattning, dvs det som varit. Bra att kolla om glappet mellan där jag är och där jag vill vara är inte för stort, för då slår det tillbaka. Vill man vara det man var tidigare (det går inte att gå tillbaka) och vara den som blev sjuk med dom egenskaper man hade. Du är den du är nu med nya förutsättningar. Om andra har dom förväntningarna på dig, är det deras sak. Om du reagerar på andras åsikter, berättar det bara för dig vad du har kvar att omfamna och acceptera i dig själv. Nu är du i en plats att vara mer närvarande i dig själv och din kropp (kost och träning) utan att ”behöva” göra något. Du ska inte ”orka” göra något, utan väcka lusten att vara dig själv utan att blanda i massa görande. Sluta jämföra dig själv med den du var eller alla andra. Vila i att det är ok att inte veta, inför något, tex hur mycket, hur ofta och vad du ska träna. Odla mer tillit till att du blir vägledd att göra något, efter en inspirerad handling. Att du har blivit utmattad handlar om att du har levt ett liv genom att pusha dig själv enligt ett schema, en inre bild, ett prestationskrav och inte efter en lustfylld inspiration. Det enda du ska följa är känslan (inre inspiration): vad mår jag bra av just nu? Vi är inga ”görare” utan vi är varelser av ”här och nu” och mår bäst när vi följer vår inre vägledning när vi ska göra något. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Utmattning och positiva tankar

Första är att bestämma dig. Vad vill du ha? Om du har ”split focus” dvs tänker på för många saker samtidigt, kommer din energi att delas till alla dessa och skapa förvirring i dig. Då ställer du inte in skärpan i ditt fokus på riktigt på något av det du vill ha och hamnar i ett läge av tvivel. Så bestäm dig vad det är du vill ha till 100 %. Sen punkt. För att prioritera dina önskningar (ditt fokus) kan du göra ”passion testet” (kolla på min gratis pdf-bok på jaanas.se).Andra är att boosta dig själv, höj din energi med allt som du älskar, tycker om, gillar och mår bra. Du lyfter upp dig själv och det spelar ingen roll i vilket ämne det är för höjer du din energi i ett ämne, kommer det att smittas av till andra områden i livet. Det tredje är att släppa taget av övertygelser som är bundna till dina drömmar, önskemål och det du vill ha. När du beskriver dina drömmar lyssna vad som kommer efter MEN…. Jag vill ha det där jobbet, men…För varje dröm har du säkert hundratals övertygelser som bromsar din dröm att bli sant. Du kan också formulera om dig i dina drömmar genom att säga/skriva ”tänk om”. Tänk om jag får jag det jag vill ha??!! Så släpp taget av att vara ”needy” (att jag BEHÖVER det jag vill ha). Det fjärde handlar om att uppskatta, som är vägen till lycka och boostar din energi upp. Uppskatta genom att tänka, prata och skriva om det du uppskattar. Gör det med en känsla, hitta inte på saker som du inte står för känslomässigt. Var genuin oavsett om det är bara två saker, ge järnet. Döm inte din egen uppskattning utan kör på, ofta, varje dag så att det blir en del av dig och din attityd. Den sista handlar om att ”take action”, att du tar steget mot dina drömmar, mot dina mål. Det är inte bara att du måste göra något, utan det är ett inre steg som att visualisera, skriva om det och genom det skapa en starkare känsla för din dröm. Att stärka känslan är första steget. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Första är att bestämma dig. Vad vill du ha? Om du har ”split focus” dvs tänker på för många saker samtidigt, kommer din energi att delas till alla dessa och skapa förvirring i dig. Då ställer du inte in skärpan i ditt fokus på riktigt på något av det du vill ha och hamnar i ett läge av tvivel. Så bestäm dig vad det är du vill ha till 100 %. Sen punkt. För att prioritera dina önskningar (ditt fokus) kan du göra ”passion testet” (kolla på min gratis pdf-bok på <a href="http://jaanas.se" rel="nofollow" target="_blank">jaanas.se</a>). Andra är att boosta dig själv, höj din energi med allt som du älskar, tycker om, gillar och mår bra. Du lyfter upp dig själv och det spelar ingen roll i vilket ämne det är för höjer du din energi i ett ämne, kommer det att smittas av till andra områden i livet. Det tredje är att släppa taget av övertygelser som är bundna till dina drömmar, önskemål och det du vill ha. När du beskriver dina drömmar lyssna vad som kommer efter MEN…. Jag vill ha det där jobbet, men…För varje dröm har du säkert hundratals övertygelser som bromsar din dröm att bli sant. Du kan också formulera om dig i dina drömmar genom att säga/skriva ”tänk om”. Tänk om jag får jag det jag vill ha??!! Så släpp taget av att vara ”needy” (att jag BEHÖVER det jag vill ha). Det fjärde handlar om att uppskatta, som är vägen till lycka och boostar din energi upp. Uppskatta genom att tänka, prata och skriva om det du uppskattar. Gör det med en känsla, hitta inte på saker som du inte står för känslomässigt. Var genuin oavsett om det är bara två saker, ge järnet. Döm inte din egen uppskattning utan kör på, ofta, varje dag så att det blir en del av dig och din attityd. Den sista handlar om att ”take action”, att du tar steget mot dina drömmar, mot dina mål. Det är inte bara att du måste göra något, utan det är ett inre steg som att visualisera, skriva om det och genom det skapa en starkare känsla för din dröm. Att stärka känslan är första steget. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

5 sätt att få det du vill ha

Det ena är en plats av maktlöshet, offer för omständigheter. Det andra attityden är att välja och acceptera situationen som den är, dvs att jag har skapat mitt liv medvetet. Offer kommer att fortsätta att vara offer och den andra personen vet att relationen finns där när som helst man väljer det. Vilka roller ger du dig själv? Vilka roller håller du dig själv i eller någon annan, som din partner i? Dom flesta rollerna och etiketter vi ger oss själva eller andra sänker oss och håller oss tillbaka. Rollerna och etiketterna begränsar oss och vi fortsätter att begränsa andra med våra förväntningar. Det är som tydligaste i föräldrar-barn roller, relations-roller, ja i alla roller i livet. Lyssna på dig själv, vilka roller ger du dig själv i olika situationer? Vilka roller ger du andra? Till exempel vilken roll ger du din mamma eller pappa när du träffar dom? Vad tänker du om dom innan du ens träffar dom eller pratar med dom? Låt dig själv vara allt i alla roller och även andra du är med. Det är den bästa platsen för växande och utveckling, en plats för mottagande och acceptans. Vilken roll du än ”väljer” att ha i stunden, stå för ditt val utan dömande, utan kritiserande och njut av rollen. Äg dina val utan att tycka synd om dig själv eller utan att jämföra dig med andra eller hur du var igår. Träna dig att vara mer öppen i hur vi är i olika situationer genom att fråga dig själv:Tänk om jag är mer social än jag tror? Tänk om jag vet alltid vad jag ska säga? Tänk om jag lyssnar mer? Tänk om hon/han är mer empatisk än jag tror? Mm. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Det ena är en plats av maktlöshet, offer för omständigheter. Det andra attityden är att välja och acceptera situationen som den är, dvs att jag har skapat mitt liv medvetet. Offer kommer att fortsätta att vara offer och den andra personen vet att relationen finns där när som helst man väljer det. Vilka roller ger du dig själv? Vilka roller håller du dig själv i eller någon annan, som din partner i? Dom flesta rollerna och etiketter vi ger oss själva eller andra sänker oss och håller oss tillbaka. Rollerna och etiketterna begränsar oss och vi fortsätter att begränsa andra med våra förväntningar. Det är som tydligaste i föräldrar-barn roller, relations-roller, ja i alla roller i livet. Lyssna på dig själv, vilka roller ger du dig själv i olika situationer? Vilka roller ger du andra? Till exempel vilken roll ger du din mamma eller pappa när du träffar dom? Vad tänker du om dom innan du ens träffar dom eller pratar med dom? Låt dig själv vara allt i alla roller och även andra du är med. Det är den bästa platsen för växande och utveckling, en plats för mottagande och acceptans. Vilken roll du än ”väljer” att ha i stunden, stå för ditt val utan dömande, utan kritiserande och njut av rollen. Äg dina val utan att tycka synd om dig själv eller utan att jämföra dig med andra eller hur du var igår. Träna dig att vara mer öppen i hur vi är i olika situationer genom att fråga dig själv: Tänk om jag är mer social än jag tror? Tänk om jag vet alltid vad jag ska säga? Tänk om jag lyssnar mer? Tänk om hon/han är mer empatisk än jag tror? Mm. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vara ensam eller vara för sig själv

Frågar du andra alltid för råd och tips? Det visar att du värdesätter andras åsikter mer än dina egna. Hur beter du dig? Att ha ett tillåtande attityd inför livet handlar om att ha tillit och även tillförsikt att få och ha allt du önskar dig i livet. Hur visar ditt liv dig vart du förminskar ditt värde? I dina relationer, med din partner, föräldrar, barn, vänner. Även ditt beteende mot dig själv, vad du ger dig i form av sömn, kost, rörelse, glädje, lugn berättar hur mycket du värdesätter dig själv och ditt liv. Ger du dig tid att meditera, tid att ta hand om dig, ger du dig kärleksfulla vänner? Är du missnöjd med ditt lön? Det betyder att du inte står för det du känner dig värd. Du kommer att få det du vill ha när du börjar värdesätta alla delar i dig själv, det vill säga att du älskar alla delar i dig, dom inre och yttre. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Inspelad av Erik Magnusson,  ljudtekniker, producent 073-334 04 61production.emag@gmail.com.

Frågar du andra alltid för råd och tips? Det visar att du värdesätter andras åsikter mer än dina egna. Hur beter du dig? Att ha ett tillåtande attityd inför livet handlar om att ha tillit och även tillförsikt att få och ha allt du önskar dig i livet. Hur visar ditt liv dig vart du förminskar ditt värde? I dina relationer, med din partner, föräldrar, barn, vänner. Även ditt beteende mot dig själv, vad du ger dig i form av sömn, kost, rörelse, glädje, lugn berättar hur mycket du värdesätter dig själv och ditt liv. Ger du dig tid att meditera, tid att ta hand om dig, ger du dig kärleksfulla vänner? Är du missnöjd med ditt lön? Det betyder att du inte står för det du känner dig värd. Du kommer att få det du vill ha när du börjar värdesätta alla delar i dig själv, det vill säga att du älskar alla delar i dig, dom inre och yttre. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 production.emag@gmail.com.

Du är värdefull

Hur du än pratar om dig själv eller ditt liv, så är det en slags "annonsering" av dig själv. Du säljer en bild av dig själv när du är på anställningsintervju eller säljer din reseidé till familjen. Precis som med allt annat så när du gör saker med attityden att du älskar det du gör, så kommer du att få resultat efter hur du känner dig. Värdesätter du det du säljer oavsett om det är din konst, nån pryl, idé, produkt eller tjänst, då kommer alla värdesätta det också. Lämna också din övertygelse om att någon försöker lura dig tex i en situation du ska köpa något. Du kommer att få tillbaka utifrån din känsla och du skapar en obehaglig resultat om du köper något med en känsla av tex misstro. Sälj och köp i glädje så får du tillbaka i glädje. Du har säkert någon i din omgivning som älskar att sälja, observera hur dom gör och i vilken känsla/attityd dom är i. Samma sak med att köpa något. Känner du någon som alltid har lyckade  köp oavsett om det handlar om en tjänst, pryl eller lägenhet. Att sälja något är att förbereda sig med sina tankar innan, vill du att det ska gå bra eller vill du att det ska gå mindre bra? Du väljer hur försäljningen ska gå, inte något utanför dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, production.emag@gmail.com.

Hur du än pratar om dig själv eller ditt liv, så är det en slags "annonsering" av dig själv. Du säljer en bild av dig själv när du är på anställningsintervju eller säljer din reseidé till familjen. Precis som med allt annat så när du gör saker med attityden att du älskar det du gör, så kommer du att få resultat efter hur du känner dig. Värdesätter du det du säljer oavsett om det är din konst, nån pryl, idé, produkt eller tjänst, då kommer alla värdesätta det också. Lämna också din övertygelse om att någon försöker lura dig tex i en situation du ska köpa något. Du kommer att få tillbaka utifrån din känsla och du skapar en obehaglig resultat om du köper något med en känsla av tex misstro. Sälj och köp i glädje så får du tillbaka i glädje. Du har säkert någon i din omgivning som älskar att sälja, observera hur dom gör och i vilken känsla/attityd dom är i. Samma sak med att köpa något. Känner du någon som alltid har lyckade köp oavsett om det handlar om en tjänst, pryl eller lägenhet. Att sälja något är att förbereda sig med sina tankar innan, vill du att det ska gå bra eller vill du att det ska gå mindre bra? Du väljer hur försäljningen ska gå, inte något utanför dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida <a href="http://Effortlessliving.se" rel="nofollow" target="_blank">Effortlessliving.se</a>, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, production.emag@gmail.com.

Alla är vi säljare av något

The best philosophy podcast episodes. Asking questions about how to live a better life, what it means to be and do good, to the idea of God. This topic includes episodes that bring about important questions that everyone should be asking themselves. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Practical Philosophy & How To Live

The Best Multi-Part Documentaries, with documentaries on Obama, Federer vs Nadal, the making of Star Wars, Netflix vs Blockbuster and more. Add episodes you're interested into your queue below!