En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Alba Mellado, entrenadora personal y fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia, una reciente corporación a nuestro centro PURE CORPORE. Nos ayudará a trabajar el CORE, el suelo pélvico, entre otros muchas nuevas ideas y herramientas que nos ofrece.Los factores a día de hoy que son necesarios para nuestra salud es la actividad física relacionada con puntos clave como: el centro de nuestro cuerpo (core), el suelo pélvico, uniéndolo con el trabajo de fuerza y el de cardio.Hemos pasado de la actividad física pensando en lo estético a un objetivo más funcional, cómo ser cada vez más autónomos.El objetivo con el trabajo del core y el suelo pélvico es esencial para construir la base principal del cuerpo, mejorar nuestra postura ligada con la columna, y fortalecer nuestro cimiento central.Existen muchas disfunciones de las cuales nos habla Alba Mellado, especialmente en mujeres relacionado con las hormonas, entre otras muchas cosas...¿Sabrías cómo intuir si tiene toda esa musculatura central está fuera de lugar? ¿Cómo puedes saber si necesitas ayuda para trabajar el core y el suelo pélvico? !En el podcast te lo contamos!

En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Alba Mellado, entrenadora personal y fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia, una reciente corporación a nuestro centro PURE CORPORE. Nos ayudará a trabajar el CORE, el suelo pélvico, entre otros muchas nuevas ideas y herramientas que nos ofrece. Los factores a día de hoy que son necesarios para nuestra salud es la actividad física relacionada con puntos clave como: el centro de nuestro cuerpo (core), el suelo pélvico, uniéndolo con el trabajo de fuerza y el de cardio. Hemos pasado de la actividad física pensando en lo estético a un objetivo más funcional, cómo ser cada vez más autónomos. El objetivo con el trabajo del core y el suelo pélvico es esencial para construir la base principal del cuerpo, mejorar nuestra postura ligada con la columna, y fortalecer nuestro cimiento central. Existen muchas disfunciones de las cuales nos habla Alba Mellado, especialmente en mujeres relacionado con las hormonas, entre otras muchas cosas... ¿Sabrías cómo intuir si tiene toda esa musculatura central está fuera de lugar?  ¿Cómo puedes saber si necesitas ayuda para trabajar el core y el suelo pélvico?  !En el podcast te lo contamos!

82. La importancia del trabajo de suelo pélvico y core con Alba Mellado

Hoy tenemos el placer de charlar con María H. Bascuñada, profesional sanitaria, divulgadora, científica y nutricionista. Ella es experta en VITAMINA D, que con esta entrevista nos va a dar un repaso sobre qué papel tiene la Vitamina D en nuestro organismo, qué conflictos hay sobre su interpretación y su ingesta, y así poder generar unas pautas claras con la vitamina D.¿Qué es exactamente la VITAMINA D? Es una molécula grasa que la podemos obtener a través del contacto con los rayos del sol, sin bloqueadores solares, filtros, ropa… con esta exposición nuestro cuerpo es capaz de absorber la vitamina D. También a través de los alimentos, aunque solo un 10% de ésta.Aunque esta molécula base tiene que pasar por diferentes transformaciones de 3. Empieza una carrera de relevos que va pasando a otras formas hasta llegar a la hormona, para poder ser reconocida por nuestras células. Las radiaciones que obtenemos no son suficientes y por ello también necesitamos obtenerla desde los alimentos. Veremos varios puntos claves:¿Qué funciones tiene en nuestro organismo?¿Qué alimentos no aportan esta sustancia?¿Qué alimentos son los que más vitamina D aportan? Y muchas más preguntas que no te voy a revelar aquí. Recuerda que para aprender más sobre nutrición y salud, puedes unirte al club ayuners. El netflix de la salud. 

Hoy tenemos el placer de charlar con María H. Bascuñada, profesional sanitaria, divulgadora, científica y nutricionista. Ella es experta en VITAMINA D, que con esta entrevista nos va a dar un repaso sobre qué papel tiene la Vitamina D en nuestro organismo, qué conflictos hay sobre su interpretación y su ingesta, y así poder generar unas pautas claras con la vitamina D. ¿Qué es exactamente la VITAMINA D? Es una molécula grasa que la podemos obtener a través del contacto con los rayos del sol, sin bloqueadores solares, filtros, ropa… con esta exposición nuestro cuerpo es capaz de absorber la vitamina D. También a través de los alimentos, aunque solo un 10% de ésta. Aunque esta molécula base tiene que pasar por diferentes transformaciones de 3. Empieza una carrera de relevos que va pasando a otras formas hasta llegar a la hormona, para poder ser reconocida por nuestras células.  Las radiaciones que obtenemos no son suficientes y por ello también necesitamos obtenerla desde los alimentos.  Veremos varios puntos claves:¿Qué funciones tiene en nuestro organismo?¿Qué alimentos no aportan esta sustancia? ¿Qué alimentos son los que más vitamina D aportan? Y muchas más preguntas que no te voy a revelar aquí. Recuerda que para aprender más sobre nutrición y salud, <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">puedes unirte al club ayuners. El netflix de la salud. </a>

81. Lo que debes saber sobre la vitamina D con Maria H Bascuñana

¡Hola Ayuner!¿Sabías que hay miles de millones de organismos que habitan en nuestro cuerpo? Existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el estrés, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías.Hoy Maria Navalmor, experta en microbiota, nos muestra todo lo que esconden estos diminutos organismos que habitan en nuestro cuerpo.Recuerda que para aprender más sobre cómo mejorar tu salud sin tener que hacer dietas, puedes registrarte en el Club Ayuners desde ayuners.com

¡Hola Ayuner! ¿Sabías que hay miles de millones de organismos que habitan en nuestro cuerpo?  Existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el estrés, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías. Hoy Maria Navalmor, experta en microbiota, nos muestra todo lo que esconden estos diminutos organismos que habitan en nuestro cuerpo. Recuerda que para aprender más sobre cómo mejorar tu salud sin tener que hacer dietas, puedes registrarte en el Club Ayuners desde <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com</a>

80. ¿Qué es la microbiota? con Maria Navalmoral

¡Hola Ayuner!Hoy te traigo un podcast con Lorena Perez, CEO de celicidad.net, experta en la enfermedad celíaca. Lorena padeció la enfermedad en el 1997, año en el que aún no se conocía muy bien esta enfermedad. Poco a poco fue aprendiendo del tema y profundizando cada vez más y más. Hoy respondemos a preguntas como:¿Qué síntomas se observan en una persona celíaca?¿Existe alguna prueba 100% fiable para diagnosticar la enfermedad celíaca?¿Qué herramientas tienen los celíacos para tener una vida normal?Todas estas preguntas y muchas más, en el podcast de hoy...

¡Hola Ayuner! Hoy te traigo un podcast con Lorena Perez, CEO de <a href="https://celicidad.net/" rel="nofollow" target="_blank">celicidad.net</a>, experta en la enfermedad celíaca.  Lorena padeció la enfermedad en el 1997, año en el que aún no se conocía muy bien esta enfermedad.  Poco a poco fue aprendiendo del tema y profundizando cada vez más y más.  Hoy respondemos a preguntas como: ¿Qué síntomas se observan en una persona celíaca? ¿Existe alguna prueba 100% fiable para diagnosticar la enfermedad celíaca? ¿Qué herramientas tienen los celíacos para tener una vida normal? Todas estas preguntas y muchas más, en el podcast de hoy...

79. La enfermedad celíaca con Lorena Perez

La pregunta del millón para muchos. ¿Qué rompe el ayuno?Es una de las preguntas que más recibo a través de las redes sociales o de nuestros alumnos del CLUB AYUNERS. ¿Si me tomo mi medicación rompo el ayuno?, ¿si me tomo el café rompo el ayuno? ¿y si me tomo un licuado o un caldo? y así podríamos estar hasta el infinito con preguntas sobre el ayuno..Pues en este episodio vamos a aclarar todas estas dudas y muchas más

La pregunta del millón para muchos. ¿Qué rompe el ayuno? Es una de las preguntas que más recibo a través de las redes sociales o de nuestros alumnos del <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">CLUB AYUNERS</a>.  ¿Si me tomo mi medicación rompo el ayuno?, ¿si me tomo el café rompo el ayuno? ¿y si me tomo un licuado o un caldo? y así podríamos estar hasta el infinito con preguntas sobre el ayuno.. Pues en este episodio vamos a aclarar todas estas dudas y muchas más

78. Qué rompe y qué no rompe el ayuno

¡Hola Ayuner!Hoy el Dr. Jose Avellán nos viene a hablar del corazón. 

¡Hola Ayuner! Hoy el Dr. Jose Avellán nos viene a hablar del corazón.

77. Salud de tu corazón con el Dr. Jose Avellán

¡¡Hola ayuner!!Antes de empezar, recordarte que hoy empezamos el Reto de 5 días haciendo ayuno intermitente con todos los miembros del Club Ayuners. Si aún no eres parte del Club Ayuners, puedes unirte al club y disfrutar del reto desde aquí ayuners.comHoy hablamos de las diferencias que hay entre los ayunos terapéuticos de agua y los ayunos de cumos/jugos.¿Qué tienen en común estos dos tipos de ayuno?¿Qué importancia tiene el dominio de la información a la hora de realizar ayunos terapéuticos?¿Con qué objetivo se realiza cada uno de esto ayunos?¿Qué debo tener en cuenta para elegir un tipo de ayuno u otro?Todo esto y mucho más en el capítulo de hoy

¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que hoy empezamos el Reto de 5 días haciendo ayuno intermitente con todos los miembros del Club Ayuners. Si aún no eres parte del Club Ayuners, puedes unirte al club y disfrutar del reto desde aquí <a href="https://ayuners.com/online/" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com</a> Hoy hablamos de las diferencias que hay entre los ayunos terapéuticos de agua y los ayunos de cumos/jugos. ¿Qué tienen en común estos dos tipos de ayuno? ¿Qué importancia tiene el dominio de la información a la hora de realizar ayunos terapéuticos? ¿Con qué objetivo se realiza cada uno de esto ayunos? ¿Qué debo tener en cuenta para elegir un tipo de ayuno u otro? Todo esto y mucho más en el capítulo de hoy

76. ¿Ayuno de agua o ayuno de zumos? 

Valter Longo

¡Hola ayuner!Hoy tenemos la oportunidad de hablar con un invitado de talla mundial, Valter Longo.Valter es un biogerontólogo y biólogo celular italiano-estadounidense, conocido por sus estudios sobre el papel de los genes de respuesta en ayunas y nutrientes en el envejecimiento y las enfermedades de protección celular.

¡Hola ayuner! Hoy tenemos la oportunidad de hablar con un invitado de talla mundial, Valter Longo. Valter es un biogerontólogo y biólogo celular italiano-estadounidense, conocido por sus estudios sobre el papel de los genes de respuesta en ayunas y nutrientes en el envejecimiento y las enfermedades de protección celular.

75. Valter Longo: "El ayuno puede reprogramar el organismo"

¡Hola Ayuner! Hoy la Dra. Laura Llacuna nos viene a hablar sobre la archiconocida Diabetes tipo 1. Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directoVolviendo al episodio de hoy...Laura ha crecido con Diabetes tipo 1 desde los 5 años. Y esto ha hecho que crezca siempre siendo consciente de esta enfermedad. La diabetes tipo 1 es una enfermedad multifactorial que puede ser causada por múltiples factores. Hace que el cuerpo empieza a generar anticuerpos contra las células beta del páncreas que son las encargadas de generar insulina y estas células poco a poco se van destruyendo hasta que ya no tienes suficiente insulina como para llevar a cabo tu día a día de forma normal.Pero más allá de esto, puede que te surjan preguntas del estilo...¿Es compatible el ayuno con la diabetes tipo 1?¿Es recomendable?¿Se puede curar la diabetes tipo 1?Si buscas respuesta a todas estas preguntas...Entonces este capítulo es para ti (importante escucharlo hasta el final)

¡Hola Ayuner! Hoy la Dra. Laura Llacuna nos viene a hablar sobre la archiconocida Diabetes tipo 1.  Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí <a href="https://www.academiadelayuno.com/registro-clase-gratis-en-directo-con-edgar-barrionuevo" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com/directo</a> Volviendo al episodio de hoy... Laura ha crecido con Diabetes tipo 1 desde los 5 años. Y esto ha hecho que crezca siempre siendo consciente de esta enfermedad.  La diabetes tipo 1 es una enfermedad multifactorial que puede ser causada por múltiples factores. Hace que el cuerpo empieza a generar anticuerpos contra las células beta del páncreas que son las encargadas de generar insulina y estas células poco a poco se van destruyendo hasta que ya no tienes suficiente insulina como para llevar a cabo tu día a día de forma normal. Pero más allá de esto, puede que te surjan preguntas del estilo... ¿Es compatible el ayuno con la diabetes tipo 1? ¿Es recomendable? ¿Se puede curar la diabetes tipo 1? Si buscas respuesta a todas estas preguntas... Entonces este capítulo es para ti (importante escucharlo hasta el final)

74. Ayuno y Diabetes Tipo 1 con la Dra. Laura Llacuna

¡Hola Ayuner!Hoy nos acompaña Margaux, fundadora de ritualfast.comMargaux es coach y PNIE y lleva viviendo 6 años en Nueva Zelanda. Nnos cuenta su experiencia con los ayunos tanto personales como con personas a las que ha ayudado a lo largo de los últimos años. Ella sufrió trastornos alimenticios en el pasado y nos cuenta cómo ha luchado para superar esa situación y cómo han influido la consciencia y los ayunos en esa lucha. También nos explica la diferencia que hay entre experimentar un ayuno consciente y un ayuno sin tener consciencia de ello y la influencia positiva o negativa que esto puede llegar a tener en nosotros tanto física como mentalmente.Recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Si te interesa, puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo

¡Hola Ayuner! Hoy nos acompaña Margaux, fundadora de <a href="https://www.ritualfast.com/" rel="nofollow" target="_blank">ritualfast.com</a> Margaux es coach y PNIE y lleva viviendo 6 años en Nueva Zelanda. Nnos cuenta su experiencia con los ayunos tanto personales como con personas a las que ha ayudado a lo largo de los últimos años. Ella sufrió trastornos alimenticios en el pasado y nos cuenta cómo ha luchado para superar esa situación y cómo han influido la consciencia y los ayunos en esa lucha. También nos explica la diferencia que hay entre experimentar un ayuno consciente y un ayuno sin tener consciencia de ello y la influencia positiva o negativa que esto puede llegar a tener en nosotros tanto física como mentalmente. Recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Si te interesa, puedes apuntarte gratis aquí <a href="https://www.academiadelayuno.com/registro-clase-gratis-en-directo-con-edgar-barrionuevo" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com/directo</a>

73. Ayuno consciente con Margaux fundadora de Ritual Fast

Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de todo lo que necesitas saber para empezar con buen pie a hacer un cambio positivo en tu salud. Si quieres más información sobre mi, te invito a visitar mi página web: https://edgarbarrionuevo.com/ o https://www.ayunizate.com/

¡¡Hola ayuner!!Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directoHoy hablamos de esa vocecilla interna que a veces nos lleva por el camino de la amargura.¿Nunca te has visto con un diálogo interno en el que una vocecilla empieza a manipular las decisiones que vas a tomar cuando te dispones a comer?  Pues de ese diálogo va el capítulo de hoy.Hoy te hablo de cómo controlar esas situaciones y no caer en la tentación.Recuerda que el día 

¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí <a href="https://www.academiadelayuno.com/registro-clase-gratis-en-directo-con-edgar-barrionuevo" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com/directo</a> Hoy hablamos de esa vocecilla interna que a veces nos lleva por el camino de la amargura. ¿Nunca te has visto con un diálogo interno en el que una vocecilla empieza a manipular las decisiones que vas a tomar cuando te dispones a comer?   Pues de ese diálogo va el capítulo de hoy. Hoy te hablo de cómo controlar esas situaciones y no caer en la tentación. Recuerda que el día

72. La vocecilla interna

¡Hola Ayuner! Hoy te vengo a hablar sobre la archiconocida "adicción a la comida". Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directoVolviendo al episodio de hoy...¿Alguna vez has sentido que que pierdes el control con la comida y empiezas a comer alimentos refinados ricos en azúcares, grasas, con exceso de sal, etc.?¿Te has preguntado si después de esta pérdida de control sientes frustración, arrepentimiento o incluso te castigas sin comer porque te sientes culpable?Lo peor de todo, es que al poco tiempo vuelve la ansiedad, el estrés y vuelves a perder el control de nuevo... y te das cuenta de que es un circulo vicioso en el que vuelves a caer de nuevo una y otra vez. ¿Quieres saber cómo salir del bucle infinito de la adicción a la comida?Entonces este capítulo es para ti (importante escucharlo hasta el final)

¡Hola Ayuner! Hoy te vengo a hablar sobre la archiconocida "adicción a la comida".  Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí <a href="https://www.academiadelayuno.com/registro-clase-gratis-en-directo-con-edgar-barrionuevo" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com/directo</a> Volviendo al episodio de hoy... ¿Alguna vez has sentido que que pierdes el control con la comida y empiezas a comer alimentos refinados ricos en azúcares, grasas, con exceso de sal, etc.? ¿Te has preguntado si después de esta pérdida de control sientes frustración, arrepentimiento o incluso te castigas sin comer porque te sientes culpable? Lo peor de todo, es que al poco tiempo vuelve la ansiedad, el estrés y vuelves a perder el control de nuevo... y te das cuenta de que es un circulo vicioso en el que vuelves a caer de nuevo una y otra vez. ¿Quieres saber cómo salir del bucle infinito de la adicción a la comida? Entonces este capítulo es para ti (importante escucharlo hasta el final)

71. ¿Sientes adicción a la comida?

Hoy nos acompaña la Dra. Nuria Roure, especialista en el sueño.¿Qué impacto tiene el sueño en nuestra calidad de vida? De esto nos habla hoy la Dra. Nuria. del porqué el sueño es el pilar donde se sostienen todos los demás factores que influyen en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que el cuerpo humano solo aguanta como máximo 11 días sin dormir? Después de 11 días sin dormir, moriríamos. Nos habla de los ciclos circadianos, la diferencia de la calidad y la cantidad de sueño, las fases del sueño, y mucho más...Si quieres aprender más sobre salud, puedes unirte al club ayuners y empezar a transformar tu estilo de vida desde hoy mismo.

Hoy nos acompaña la Dra. Nuria Roure, especialista en el sueño. ¿Qué impacto tiene el sueño en nuestra calidad de vida? De esto nos habla hoy la Dra. Nuria. del porqué el sueño es el pilar donde se sostienen todos los demás factores que influyen en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que el cuerpo humano solo aguanta como máximo 11 días sin dormir? Después de 11 días sin dormir, moriríamos. Nos habla de los ciclos circadianos, la diferencia de la calidad y la cantidad de sueño, las fases del sueño, y mucho más... Si quieres aprender más sobre salud, puedes <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">unirte al</a> <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">club ayuners </a>y empezar a transformar tu estilo de vida desde hoy mismo.

70. La importancia del sueño con la Dra. Nuria Roure especialista en el sueño

Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal.¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media?Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrenamiento invisible (la nutrición y descanso), de la importancia de la hidratación, de la educación nutricional de los niños y muchas otras cosas más que no te puedes perder...Si quieres unirte a nuestro club ayuners, visita  ayuners.com El club de los que vivimos de forma saludable sin tener que hacer dietas

Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal. ¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media? Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrenamiento invisible (la nutrición y descanso), de la importancia de la hidratación, de la educación nutricional de los niños y muchas otras cosas más que no te puedes perder... Si quieres unirte a nuestro club ayuners, visita  <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com </a> El club de los que vivimos de forma saludable sin tener que hacer dietas

69. Alimentación y Deporte con Gemma Bes, Nutrición en la academia Rafa Nadal

En el episodio de hoy aprenderemos la importancia del agua que bebemos con Juan Carlos,  CEO de Alkanatur España.Respondemos a preguntas como:¿Qué es la alcalinidad?¿Cuál es el Ph ideal para nuestro organismo?¿Cómo podemos saber si el agua que bebemos en casa es antioxidante?¿Qué papel tiene el agua en nuestros ayunos?Y muchas preguntas más...Recuerda que si quieres unirte al Club Ayuners para aprender más sobre cómo llevar una vida saludable sin tener que hacer dietas, puedes unirte aquí en ayuners.com

En el episodio de hoy aprenderemos la importancia del agua que bebemos con Juan Carlos,  CEO de <a href="https://alkanatur.com/" rel="nofollow" target="_blank">Alkanatur España</a>. Respondemos a preguntas como: ¿Qué es la alcalinidad? ¿Cuál es el Ph ideal para nuestro organismo? ¿Cómo podemos saber si el agua que bebemos en casa es antioxidante? ¿Qué papel tiene el agua en nuestros ayunos? Y muchas preguntas más... Recuerda que si quieres <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">unirte al Club Ayuners</a> para aprender más sobre cómo llevar una vida saludable sin tener que hacer dietas, puedes unirte aquí en <a href="https://ayuners.com/" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com</a>

68. ¿Qué agua bebes? Las claves de la calidad y tipo de agua que bebemos.

¡Hola ayuner!En esta ocasión nos acompaña Marta Marcè, naturópata, comunicadora y nutricionista especializada en Menopausia. Marta Marcè es nutricionista, comunicadora y naturópata. A raíz de una enfermedad que tuvo hace 12 años, cuando tenía tan solo 26, cambio su vida de manera radical.Ella en aquel entonces se dedicaba al cine y llevaba una vida muy estresante.La aparición de la enfermedad le llevó a dedicar su tiempo a entender lo que estaba pasandoy a conocer y entender su cuerpo y su salud.Analizando todo aquello que le iba funcionando, le llevó a estudiarlo a fondo y finalmente dedicarse a ello.Hoy en día comunica y comparte sus experiencias en su propia consulta,así como comparte todo su aprendizaje y conocimiento a través de las redes sociales.Se define a si misma como una fan del cuerpo humano y la salud.Si quieres aprender más sobre la menopausia, puedes ver esta Masterclass que Marta nos ha compartido en el Club Ayuners sobre: Hormonas, menopausia y ayuno intermitente, con Marta Marcè

¡Hola ayuner! En esta ocasión nos acompaña Marta Marcè, naturópata, comunicadora y nutricionista especializada en Menopausia. <a href="https://martamarce.net/" rel="nofollow" target="_blank">Marta Marcè</a> es nutricionista, comunicadora y naturópata. A raíz de una enfermedad que tuvo hace 12 años, cuando tenía tan solo 26, cambio su vida de manera radical. Ella en aquel entonces se dedicaba al cine y llevaba una vida muy estresante.La aparición de la enfermedad le llevó a dedicar su tiempo a entender lo que estaba pasando y a conocer y entender su cuerpo y su salud. Analizando todo aquello que le iba funcionando, le llevó a estudiarlo a fondo y finalmente dedicarse a ello. Hoy en día comunica y comparte sus experiencias en su propia consulta, así como comparte todo su aprendizaje y conocimiento a través de las redes sociales.Se define a si misma como una fan del cuerpo humano y la salud. Si quieres aprender más sobre la menopausia, puedes ver esta Masterclass que Marta nos ha compartido en el <a href="https://ayuners.com/online/" rel="nofollow" target="_blank">Club Ayuners</a> sobre: <a href="https://ayunizate.com/courses/1350778/lectures/33205005" rel="nofollow" target="_blank">Hormonas, menopausia y ayuno intermitente, con Marta Marcè</a>

67. Marta Marcè - Naturópata, Comunicadora y Nutricionista Experta en Menopausia

¡Bienvenido a un nuevo capitulo de ayuners!En esta ocasión nos acompaña un especialista en café, Jon de Café de Finca, su marca propia de café.Hoy hablamos a fondo de todos los secretos del café de especialidad y los beneficios que tiene este para nuestro organimo.¿Quieres unirte al club ayuners?Puedes unirte desde aquí: ayuners.com 

¡Bienvenido a un nuevo capitulo de ayuners! En esta ocasión nos acompaña un especialista en café, Jon de Café de Finca, su marca propia de café. Hoy hablamos a fondo de todos los secretos del café de especialidad y los beneficios que tiene este para nuestro organimo. ¿Quieres unirte al club ayuners? Puedes unirte desde aquí: <a href="https://www.academiadelayuno.com/ayuners" rel="nofollow" target="_blank">ayuners.com</a>

66. Los secretos del café desde la cosecha hasta la taza con Jon de Café de Finca

Carlos Gonzalez

¡Bienvenido a la parte 2 del episodio 64 de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos.Abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema que aunque ha sido muy estudiado posee una terapéutica un poco anticuada que puede limitar de gran manera la calidad de vida de las mujeres. ¿Qué buscamos? Exponer las alternativas terapéuticas para la endometriosis. ¿Sabes de qué se trata? ¡Te invito a quedarte para que aprendas!

¡Bienvenido a la parte 2 del episodio 64 de Ayuners!  Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso.  En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos.Abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema que aunque ha sido muy estudiado posee una terapéutica un poco anticuada que puede limitar de gran manera la calidad de vida de las mujeres.  ¿Qué buscamos?  Exponer las alternativas terapéuticas para la endometriosis.  ¿Sabes de qué se trata?  ¡Te invito a quedarte para que aprendas!

65. ¿Qué es la endometriosis? Con Carlos Gonzalez y Nestor Sánchez (Parte 2)

¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos.En buena compañía abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema que aunque ha sido muy estudiado posee una terapéutica un poco anticuada que puede limitar de gran manera la calidad de vida de las mujeres. ¿Qué buscamos? Exponer las alternativas terapéuticas para la endometriosis. ¿Sabes de qué se trata? ¡Te invito a quedarte para que aprendas!

¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos.En buena compañía abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema que aunque ha sido muy estudiado posee una terapéutica un poco anticuada que puede limitar de gran manera la calidad de vida de las mujeres. ¿Qué buscamos? Exponer las alternativas terapéuticas para la endometriosis. ¿Sabes de qué se trata? ¡Te invito a quedarte para que aprendas!

64. ¿Qué es la endometriosis? Con Carlos Gonzalez y Nestor Sánchez (Parte 1)

¡Hola ayuners! Hoy estaremos junto a Xevi, y te hablaremos de los programas de ayuno en donde atendemos y acompañamos a cada persona que decide iniciarse en este mundo. El mismo, es un proceso que puede ser muy beneficioso para la mayoría de las personas. Para empezar existen una infinidad de formas para explicar cómo es y en qué consiste este proceso.De esta forma, todas las personas que asisten al retiro pueden aprender que iniciarse en el mundo del ayuno es más que realizar un descanso digestivo. Es decir, que es un cambio beneficioso para su vida y que al terminar el retiro pueden incluir hábitos más saludables para mejorar su calidad de vida. Por ello, la combinación de nuestro trabajo con el de Xevi, busca mejorar y dar una información más clara sobre todo lo que necesitas saber.Además, al conocer más acerca del tema cada persona va cambiando su mentalidad y aprendiendo que muchos problemas de salud pueden cambiar con el ayuno. Es que justamente este es el resultado que queremos lograr en nuestros programas de ayuno. Además de que los que asistan pasen un rato agradable y diferente donde puedan desconectarse del día a día.

¡Hola ayuners! Hoy estaremos junto a Xevi, y te hablaremos de los programas de ayuno en donde atendemos y acompañamos a cada persona que decide iniciarse en este mundo. El mismo, es un proceso que puede ser muy beneficioso para la mayoría de las personas. Para empezar existen una infinidad de formas para explicar cómo es y en qué consiste este proceso.De esta forma, todas las personas que asisten al retiro pueden aprender que iniciarse en el mundo del ayuno es más que realizar un descanso digestivo. Es decir, que es un cambio beneficioso para su vida y que al terminar el retiro pueden incluir hábitos más saludables para mejorar su calidad de vida. Por ello, la combinación de nuestro trabajo con el de Xevi, busca mejorar y dar una información más clara sobre todo lo que necesitas saber.Además, al conocer más acerca del tema cada persona va cambiando su mentalidad y aprendiendo que muchos problemas de salud pueden cambiar con el ayuno. Es que justamente este es el resultado que queremos lograr en nuestros programas de ayuno. Además de que los que asistan pasen un rato agradable y diferente donde puedan desconectarse del día a día.

63. Nuestros programas de ayuno - Con Xevi Verdaguer

Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de todo lo que necesitas saber para empezar con buen pie a hacer un cambio positivo en tu salud. Si quieres más información sobre mi, te invito a visitar mi página web: <a href="https://edgarbarrionuevo.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://edgarbarrionuevo.com/</a> o <a href="https://www.ayunizate.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ayunizate.com/</a>

Ayuners - con Edgar Barrionuevo y David Moreno

¡Te tengo un regalo fantástico! La salud es primordial, teniendo salud llegas a tener un estilo de vida de mayor provecho, es por eso que quiero darte a conocer las herramientas para que puedas lograr los cambios que tanto necesitas en tu cuerpo. Estoy seguro que como yo en un momento, tú también has hecho de todo y nada te ha dado resultados para bajar de peso. Las dietas estrictas suelen ser muy agotadoras y terminas desistiendo de ellas a los... ¿3 días? Yo entiendo claramente por lo que estás pasando, yo pasé por lo mismo. Miles de dietas que no funcionaron, la promesa de bajar 10 kilos en tres días que no se cumplió, los problemas hormonales que parecían un impedimento a que lograra mi meta ¡Pero no me rendí! pasé mucho tiempo estudiando el comportamiento del cuerpo en ayuno, sus beneficios y si me permitía bajar de peso, y adivina ¡Finalmente lo logré! Acompáñame en cada episodio, para darte el regalo que te prometí, pongo en tus manos las herramientas que solo depende de ti sean un éxito. ¡Yo se que lo vas a lograr! ¿Me sigues?

¡Te tengo un regalo fantástico! La salud es primordial, teniendo salud llegas a tener un estilo de vida de mayor provecho, es por eso que quiero darte a conocer las herramientas para que puedas lograr los cambios que tanto necesitas en tu cuerpo. Estoy seguro que como yo en un momento, tú también has hecho de todo y nada te ha dado resultados para bajar de peso. Las dietas estrictas suelen ser muy agotadoras y terminas desistiendo de ellas a los... ¿3 días? Yo entiendo claramente por lo que estás pasando, yo pasé por lo mismo. Miles de dietas que no funcionaron, la promesa de bajar 10 kilos en tres días que no se cumplió, los problemas hormonales que parecían un impedimento a que lograra mi meta ¡Pero no me rendí! pasé mucho tiempo estudiando el comportamiento del cuerpo en ayuno, sus beneficios y si me permitía bajar de peso, y adivina ¡Finalmente lo logré! Acompáñame en cada episodio, para darte el regalo que te prometí, pongo en tus manos las herramientas que solo depende de ti sean un éxito. ¡Yo se que lo vas a lograr!  ¿Me sigues?

1. El ayuno como estilo de vida

¿Escuchaste alguna vez que la experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede?Recordar para todos produce un efecto de alegría y nostalgia a la vez. Recordar a mi abuela "consintiendome" me lleva a momentos fantásticos, y claro, a otros momentos que después me hicieron dar cuenta que  mi adorable abuela sin saber, me estaba sobrealimentando.Pero esta historia debes conocerla más a fondo y créeme que esto que me pasó a mi no lo sabías, pero lo transformé y ahora me siento muy bien contándote todo para que juntos, podamos cambiar.¿Que harás con lo que te sucede? ¡Escúchame ahora! Así comenzó todo...

¿Escuchaste alguna vez que la experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede? Recordar para todos produce un efecto de alegría y nostalgia a la vez. Recordar a mi abuela "consintiendome" me lleva a momentos fantásticos, y claro, a otros momentos que después me hicieron dar cuenta que  mi adorable abuela sin saber, me estaba sobrealimentando. Pero esta historia debes conocerla más a fondo y créeme que esto que me pasó a mi no lo sabías, pero lo transformé y ahora me siento muy bien contándote todo para que juntos, podamos cambiar. ¿Que harás con lo que te sucede? ¡Escúchame ahora! Así comenzó todo...

2. David y Edgar ¿Cómo empezó todo?

¡Ayuner! Si supieras con certeza  que todo lo que comes es el detonante que te trae muchos problemas o beneficios en tu cuerpo ¿Que harías?¡Claro que estoy seguro de que cambiarías los dolores y demás males de tu cuerpo, por estabilidad! Así que aquí profundizaremos un poco más sobre este tema.  ¡Quédate conmigo!

¡Ayuner! Si supieras con certeza  que todo lo que comes es el detonante que te trae muchos problemas o beneficios en tu cuerpo ¿Que harías? ¡Claro que estoy seguro de que cambiarías los dolores y demás males de tu cuerpo, por estabilidad! Así que aquí profundizaremos un poco más sobre este tema.   ¡Quédate conmigo!

5. ¿Tienes problemas digestivos? 

¡Hola ayuner!Es un gustazo presentarte otro capítulo que además de informativo te demostrará que ¡Sí se puede!Podemos revertir y mejorar condiciones medicas a través del ayuno.Pero... ¡Espera un momento! No solo seré yo quien te lo diga. En esta oportunidad Ali, una de nuestras ayuners más antiguas, ha sido una de las mayores beneficiadas con el ayuno y te lo contará todo.¿Estás preparado para lo que viene? ¡Escúchanos ahora! 

¡Hola ayuner! Es un gustazo presentarte otro capítulo que además de informativo te demostrará que ¡Sí se puede! Podemos revertir y mejorar condiciones medicas a través del ayuno. Pero... ¡Espera un momento! No solo seré yo quien te lo diga. En esta oportunidad Ali, una de nuestras ayuners más antiguas, ha sido una de las mayores beneficiadas con el ayuno y te lo contará todo. ¿Estás preparado para lo que viene? ¡Escúchanos ahora!

18. Experiencia Ayuner a los 74

¡Hola Ayuner! ¡Feliz Domingo!Estrenamos podcast de DUDAS. Sí, una vez al mes queremos resolver vuestras inquietudes. Aquello que siempre os ronda por la cabeza, que os distrae y que nos deja centrarnos. Así que, David y yo, responderemos las dudas más comunes que nos vayáis enviado por nuestras redes sociales. Podéis hacerlo cuando queráis. (Siempre en formato audio para que podamos ponerlo y el resto lo pueda escuchar)Al final, nuestro objetivo siempre es ayudaros. Trasladaros nuestros conocimientos.Es por eso que queremos que seáis nuestros protagonistas y daros esa "información de oro" que os hará dar el siguiente paso.¿Estás preparado para escuchar lo que tenemos que decirte?Dale al play!

¡Hola Ayuner!  ¡Feliz Domingo! Estrenamos podcast de DUDAS. Sí, una vez al mes queremos resolver vuestras inquietudes. Aquello que siempre os ronda por la cabeza, que os distrae y que nos deja centrarnos.  Así que, David y yo, responderemos las dudas más comunes que nos vayáis enviado por nuestras redes sociales. Podéis hacerlo cuando queráis. (Siempre en formato audio para que podamos ponerlo y el resto lo pueda escuchar)Al final, nuestro objetivo siempre es ayudaros. Trasladaros nuestros conocimientos. Es por eso que queremos que seáis nuestros protagonistas y daros esa "información de oro" que os hará dar el siguiente paso. ¿Estás preparado para escuchar lo que tenemos que decirte? Dale al play!

15. Preguntas y respuestas

¡Ayuner! La distancia no es impedimento para encontrarnos y tener una buena charla.Es por eso que he tenido un encuentro virtual inigualable junto a Mónica González, coach especialista en salud mental y una de las fundadoras de “Entiende tu mente”.La mente es nuestro motor de arranque, y saber utilizarla sin duda te dará resultados únicos al momento de hacer ayuno ¿Sabías que nuestra mente prioriza la información amenazante? Para saber más, escucha todo lo que tenemos para decirte.¡Ayunizate y entiende tu mente!

¡Ayuner! La distancia no es impedimento para encontrarnos y tener una buena charla. Es por eso que he tenido un encuentro virtual inigualable junto a Mónica González, coach especialista en salud mental y una de las fundadoras de “Entiende tu mente”. La mente es nuestro motor de arranque, y saber utilizarla sin duda te dará resultados únicos al momento de hacer ayuno ¿Sabías que nuestra mente prioriza la información amenazante? Para saber más, escucha todo lo que tenemos para decirte. ¡Ayunizate y entiende tu mente!

14. Entiende tu mente con Mónica González 

¡Cuerpo sano, mente sana!Hablemos de lo  que nos encanta ¡Comer!¿Pero estás seguro de que estás comiendo lo correcto, que le proporcione a tu cuerpo y cerebro los nutrientes necesarios?Si no estás seguro, estoy aquí para explicarte varias razones por las cuales ¡Eres lo que comes!

¡Cuerpo sano, mente sana! Hablemos de lo  que nos encanta ¡Comer! ¿Pero estás seguro de que estás comiendo lo correcto, que le proporcione a tu cuerpo y cerebro los nutrientes necesarios? Si no estás seguro, estoy aquí para explicarte varias razones por las cuales ¡Eres lo que comes!

10. El cerebro del Ayuner

¡Mujer, el éxito es tuyo! ¿Que tu metabolismo se verá afectado? ¿Que las mujeres no pueden hacer ayuno? Es momento de que te prepares para conocer la realidad de estos mitos que te siembran miles de dudas, una vez lo sepas todo ¡Estarás preparada para enfrentar el reto que cambiará tu vida!Quédate conmigo y escucha lo que tengo que decirte...

¡Mujer, el éxito es tuyo! ¿Que tu metabolismo se verá afectado? ¿Que las mujeres no pueden hacer ayuno? Es momento de que te prepares para conocer la realidad de estos mitos que te siembran miles de dudas, una vez lo sepas todo ¡Estarás preparada para enfrentar el reto que cambiará tu vida! Quédate conmigo y escucha lo que tengo que decirte...

6. El ayuno y La mujer

Bajar de peso y esculpir tu cuerpo es más sencillo de lo que piensas, y no solo eso. También es muy importante tu salud.Tu sistema inmune se ve afectado cuando no cuidas tu alimentación, pero no existe mejor método que el que te diré a continuación...

Bajar de peso y esculpir tu cuerpo es más sencillo de lo que piensas, y no solo eso. También es muy importante tu salud. Tu sistema inmune se ve afectado cuando no cuidas tu alimentación, pero no existe mejor método que el que te diré a continuación...

8. Cómo eliminar la grasa abdominal

¿Que comes? ¿Como lo digieres?Si has tenido problemas gastrointestinales, te cuento que esto es lo que tienes que saber, tus intestinos son parte importante de tu cuerpo, incluso más de lo que te imaginas. ¿Ya sabes como actúan cada vez que comes y empieza el proceso de digestión?¡Conoce un poco más aquí!

¿Que comes? ¿Como lo digieres? Si has tenido problemas gastrointestinales, te cuento que esto es lo que tienes que saber, tus intestinos son parte importante de tu cuerpo, incluso más de lo que te imaginas. ¿Ya sabes como actúan cada vez que comes y empieza el proceso de digestión? ¡Conoce un poco más aquí!

9. El intestino: problemas y soluciones

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