Achtsamkeit und soziale Phobien
Achtsamkeit und soziale Phobien
Für manche Menschen können soziale Situationen quälend und sehr herausfordernd sein, zum Beispiel die Konfrontation mit ... Read more
14 Jul 2022
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34mins
Fließen lassen - Wie uns Achtsamkeit und Flow glücklich machen
Fließen lassen - Wie uns Achtsamkeit und Flow glücklich machen
Wenn wir im Flow sind, macht das nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund! In dieser "Achtsam"-Folge erklären Diane und M... Read more
7 Jul 2022
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36mins
Verliebt sein - Wie wir achtsam durch die schönste Zeit kommen
Verliebt sein - Wie wir achtsam durch die schönste Zeit kommen
Verliebt und gleichzeitig achtsam sein, ist kein Selbstläufer. Dabei können sich die Zustände gut ergänzen. ********** D... Read more
30 Jun 2022
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30mins
Trauern - Wie wir achtsam mit Verlusten umgehen können
Trauern - Wie wir achtsam mit Verlusten umgehen können
Studie: Achtsamkeit bei anhaltender Trauer (Thieleman et al., 2014 in Clinical Social Work Journal) - In einer kleinen S... Read more
23 Jun 2022
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31mins
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Stressbewältigung – Achtsam durch die Rushhour des Lebens
Stressbewältigung – Achtsam durch die Rushhour des Lebens
Auch in der Rushhour des Lebens haben wir jeden Tag die Möglichkeit, gut für uns zu sorgen, uns Selbstmitgefühl und Aufm... Read more
16 Jun 2022
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38mins
Befreiter durchs Leben gehen Teil 2
Befreiter durchs Leben gehen Teil 2
Auch diese Woche geht es in Achtsam wieder um die Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Weil es dazu so viel zu sagen gibt... Read more
9 Jun 2022
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32mins
Befreiter durchs Leben gehen Teil 1
Befreiter durchs Leben gehen Teil 1
Manchmal grenzen wir uns selbst zu stark ein. Mit Akzeptanz und Defusion können wir uns Freiheiten zurückholen. Dieses M... Read more
2 Jun 2022
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42mins
Bewusstwerdung - Liebe nicht von Gedankenschrott erdrücken lassen
Bewusstwerdung - Liebe nicht von Gedankenschrott erdrücken lassen
Diese Achtsam-Folge ist ein bisschen anders, als alle Folgen sonst. Deutschlandfunk-Nova-Moderatorin Diane Hielscher hat... Read more
26 May 2022
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39mins
Achtsam imaginieren - Fantasie im Alltag nutzen
Achtsam imaginieren - Fantasie im Alltag nutzen
Achtsamkeit hilft unserer Vorstellungskraft. Die können wir wiederum im Alltag für uns nutzen und mit einem optimistisch... Read more
19 May 2022
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35mins
Minimalismus und Achtsamkeit
Minimalismus und Achtsamkeit
Minimalismus bedeutet freiwillig einfach zu leben. Bei diesem Lebensstil verzichten wir bewusst auf Platz und anstatt wa... Read more
12 May 2022
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38mins
