Cover image of Rejon Ruchu | Czwórka

Rejon Ruchu | Czwórka

Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.

Warning: This podcast data isn't working.

This means that the episode rankings aren't working properly. Please revisit us at a later time to get the best episodes of this podcast!

Ranked #1

Podcast cover

600 km po Grenlandii w 28 dni

600 km po Grenlandii w 28 dni

Miłka Raulin, podróżniczka, wielbicielka turystyki wysokogórskiej, zdobywczyni Korony Ziemi, od 1 czerwca może się pochw... Read more

2 Jul 2022

20mins

Ranked #2

Podcast cover

5 x Ironman dzień po dniu

5 x Ironman dzień po dniu

Krzysztof Danków, triathlonista, utramaratończyk, promotor zdrowego i aktywnego trybu życia właśnie zakończył kolejne wy... Read more

29 Jun 2022

1hr 39mins

Similar Podcasts

Ranked #3

Podcast cover

Fizjo na przeciwdziałanie kontuzjom

Fizjo na przeciwdziałanie kontuzjom

Zazwyczaj wizyta u fizjoterapeuty kojarzy nam się w kontekście biegania z dwoma przypadkami. Po pierwsze, gdy mówimy o w... Read more

3 Jun 2022

16mins

Ranked #4

Podcast cover

Zdrowa dieta na problemy z hormonami

Zdrowa dieta na problemy z hormonami

Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastrojów, bóle głowy, problemy skórne, kłopoty ze snem to jedne z wielu problemó... Read more

26 May 2022

19mins

Most Popular Podcasts

Ranked #5

Podcast cover

Odporność na stres można wyćwiczyć jak sześciopak na brzuchu

Odporność na stres można wyćwiczyć jak sześciopak na brzuchu

Od irytujących drobiazgów, poprzez codzienną szkolno - rodzinną presję, kończąc na globalnych problemach – życie nastola... Read more

26 May 2022

27mins

Ranked #6

Podcast cover

Trening na cztery litery

Trening na cztery litery

Ćwiczenia na pośladki zazwyczaj kojarzą się z chęcią wyrzeźbienia sylwetki i dbałością o wygląd. Tymczasem słabe mięśnie... Read more

25 Apr 2022

19mins

Ranked #7

Podcast cover

Święta light.

Święta light.

Czy jajka są niezdrowe? Z czego robi się majonez light? Czy święta stoją na drodze do upragnionej sylwetki? Co i jak jeś... Read more

15 Apr 2022

20mins

Ranked #8

Podcast cover

Taniec ze zdrową dietą

Taniec ze zdrową dietą

Wokół sylwetek tancerek i tancerzy krąży wiele mitów. Z jednej strony chyba wszyscy podziwiają ich idealne proporcje, sm... Read more

12 Apr 2022

19mins

Ranked #9

Podcast cover

Udany związek receptą na długowieczność.

Udany związek receptą na długowieczność.

Ludzkość od wieków próbuje znaleźć odpowiedź na to pytanie. Skupia się przy tym często na niewłaściwych rozwiązaniach: c... Read more

11 Apr 2022

17mins

Ranked #10

Podcast cover

Tomasz Świątek: Jestem dumny z sukcesów Igi

Tomasz Świątek: Jestem dumny z sukcesów Igi

4. kwietnia 2022 roku 20-letnia Iga Świątek została liderką światowego rankingu najlepszych tenisistek świata. To histor... Read more

5 Apr 2022

22mins

“Podium: AI tools for podcasters. Generate show notes, transcripts, highlight clips, and more with AI. Try it today at https://podium.page”