Le système immunitaire est  précieux  car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens. Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature. Camille Pic avec qui je co-anime l'émission avec moi vous donne toutes les clés dans cet épisode.  Bonne écoute  @arnaudmanzanini

Le système immunitaire est  précieux  car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens. Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature. Camille Pic avec qui je co-anime l'émission avec moi vous donne toutes les clés dans cet épisode.  Bonne écoute  @arnaudmanzanini

#52 Comment booster son immunité ? 

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de l'alimentation &gt; L’équilibre acido-basique C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ? Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation.  Comment le mesurer ? C’est quoi un “bon pH” ? Pourquoi c’est important d’avoir un équilibre acido-basique ? Comment faire les bons choix alimentaires ?   Bonne écoute   @arnaudmanzanini

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de l'alimentation &gt; L’équilibre acido-basique C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ? Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation.  Comment le mesurer ? C’est quoi un “bon pH” ? Pourquoi c’est important d’avoir un équilibre acido-basique ? Comment faire les bons choix alimentaires ?  Bonne écoute  @arnaudmanzanini

#51 Comment gérer votre équilibre Acido-basique ? 

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 ! Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré ! Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria qui depuis 5 ans ne connait plus le put su suivre.   Arnaud Manzanini  #cetogene #nosugar 

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 ! Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré ! Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria qui depuis 5 ans ne connait plus le put su suivre.  Arnaud Manzanini #cetogene #nosugar

#50 Comment éviter de manger trop sucré ? 

Aujourd’hui vous allez tous savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes puisque en ce debut d’année 2022 le sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cycliste ultra il y a encore tant de mystère et d’énigme. Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon,  maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper, Il a notamment conseillé le navigateur Thomas Ruyant (LinkedOut) sur le dernier Vendée Globe et est à l’origine du projet “Big Sleep Data” ou comment analyser le sommeil des sportifs poussant les limites de leur sommeil à l’extrême pour appliquer le fruit de ses recherches au grand public. Comme vous allez l'entendre, nous sommes totalement alignés durant cet épisode sur le fait qu’un sportif fatigué est un sportif en danger. Je vous souhaite une bonne écoute @arnaudmanzanini #santé #ultradistance #ultra

Aujourd’hui vous allez tous savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes puisque en ce debut d’année 2022 le sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cycliste ultra il y a encore tant de mystère et d’énigme. Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon,  maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper, Il a notamment conseillé le navigateur Thomas Ruyant (LinkedOut) sur le dernier Vendée Globe et est à l’origine du projet “Big Sleep Data” ou comment analyser le sommeil des sportifs poussant les limites de leur sommeil à l’extrême pour appliquer le fruit de ses recherches au grand public. Comme vous allez l'entendre, nous sommes totalement alignés durant cet épisode sur le fait qu’un sportif fatigué est un sportif en danger. Je vous souhaite une bonne écoute @arnaudmanzanini #santé #ultradistance #ultra

#49 Comment gérer son sommeil en ultra ? 

Pourquoi &amp; comment mettre son organisme au repos ? Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non). Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement. Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités  En naturopathie on parle d’émonctoires pour désigner le foie, les reins, les poumons, la peau &amp; les intestins : car ce sont grâce à ces organes que notre corps assimile, trie, filtre ce à quoi il est confronté. Nous vous souhaitons une bonne écoute et de très bonnes fêtes de fin d'année.  Portes-vous bien et nous vous donnons rdv en 2022.  @arnaudmanzanini x @camillepic  #podcast #santé

Pourquoi &amp; comment mettre son organisme au repos ? Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non). Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement. Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités  En naturopathie on parle d’émonctoires pour désigner le foie, les reins, les poumons, la peau &amp; les intestins : car ce sont grâce à ces organes que notre corps assimile, trie, filtre ce à quoi il est confronté. Nous vous souhaitons une bonne écoute et de très bonnes fêtes de fin d'année.  Portes-vous bien et nous vous donnons rdv en 2022.  @arnaudmanzanini x @camillepic #podcast #santé

#48 Comment mettre son organisme au repos ? 

Inspiré par Lachlan Norton qui a réalisé une aventure en france l’été dernier en sandales, nous avons décidés avec JP de 2.11  de parler pédales automatiques et pédales plates. Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques. @arnaudmanzanini

Inspiré par Lachlan Norton qui a réalisé une aventure en france l’été dernier en sandales, nous avons décidés avec JP de 2.11  de parler pédales automatiques et pédales plates. Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques. @arnaudmanzanini

#47 Pédales plates ou pédales automatiques ? 

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot. Nous allons échanger de son arrivée en métropole, de son premier vélo qui aurait dû en fait être un skate, de sa passion pour la photo, l’architecture, et comment il s’est lancé en tant qu’entrepreneur. Le @mobilecycleclub c’est lui …. Et bien d’autres choses encore vous allez l’entendre ? @arnaudmanzanini @nthnyrchlt

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot. Nous allons échanger de son arrivée en métropole, de son premier vélo qui aurait dû en fait être un skate, de sa passion pour la photo, l’architecture, et comment il s’est lancé en tant qu’entrepreneur. Le @mobilecycleclub c’est lui …. Et bien d’autres choses encore vous allez l’entendre ? @arnaudmanzanini @nthnyrchlt

#46 Anthony Richelot " 5 vélos, 7 mobylettes , 1 Porsche ! "

Caroline Mani

Caroline Mani, est une coureuse cycliste française, qui s’est imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Membre de l'équipe Vienne Futuroscope jusqu'à fin 2010 caroline s'est ensuite orientée sur le cyclo-cross ou elle intègre l'équipe américaine Raleigh-Clement dirigée par Donn Kellog. Quintuple championne de France de cyclo-cross, classée quatre fois parmi les dix premières du championnat du monde, elle vient de s'imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Installé de l'autre coté de l'ocean atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprends drossais plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020 vous allez l'entendre. Arnaud Manzanini

Caroline Mani, est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Coureuse_cycliste" rel="nofollow" target="_blank">coureuse cycliste</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France" rel="nofollow" target="_blank">française</a>, qui s’est imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Membre de l'équipe <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89quipe_cycliste_Vienne_Futuroscope" rel="nofollow" target="_blank">Vienne Futuroscope</a> jusqu'à fin 2010 caroline s'est ensuite orientée sur le cyclo-cross ou elle intègre l'équipe américaine Raleigh-Clement dirigée par Donn Kellog. Quintuple <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Championnats_de_France_de_cyclo-cross" rel="nofollow" target="_blank">championne de France de cyclo-cross</a>, classée quatre fois parmi les dix premières du championnat du monde, elle vient de s'imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Installé de l'autre coté de l'ocean atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprends drossais plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020 vous allez l'entendre. Arnaud Manzanini

#45 Caroline Mani " Je prends à nouveau du plaisir !" 

Avec Camille, nous avons déjà parlé dans l’épisode “Mettre son organisme au repos” des différentes cures naturopathiques, mais aujourd’hui, nous allons faire un focus sur la cure de détoxication. Une (ou plusieurs) cures, demandent un engagement ferme et une certaine discipline; il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus ! Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps. En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;) @mandesteslegumes @arnaudmanzanini

Avec Camille, nous avons déjà parlé dans l’épisode “Mettre son organisme au repos” des différentes cures naturopathiques, mais aujourd’hui, nous allons faire un focus sur la cure de détoxication. Une (ou plusieurs) cures, demandent un engagement ferme et une certaine discipline; il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus ! Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps. En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;) @mandesteslegumes @arnaudmanzanini

#44 Detox, définition, pourquoi comment astuces ! 

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste".  Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H.  Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes.  A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste".  Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H.  Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes.  A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

#43 Tubeless vs tubes : le point sur les "normes" !

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes.Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !956864

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin ? Qu'elles ne devaient pas être là ? Qu'elles n'avaient pas les capacités physiques ? Ce jour, je co-anime cet épisode avec 3 femmes qui ont un parcours différent mais une envie commune. IMPACTER le cyclisme féminin. Vicky a cofondé la communauté GOW ( Girls On Wheels) et est donc témoin de l'évolution. Fanny a créé il y a un an la communauté WATT (Women Are Talented Too) pour la promotion et la valorisation du cyclisme féminin par la mixité. Céline à fondé Wilma, une des seules marques de vêtement cyclisme uniquement pour les femmes. Wilma est une attitude, un mouvement et un engagement au quotidien pour encourager les femmes à se sentir légitimes sur leur vélo. Nous allons faire le constat du cyclisme féminin ce jour mais aussi des belles années qui arrivent avec dès 2022 le Tour de France Féminin qui revient. Mais aussi nous allons échanger sur les communautés qui ne cessent de se développer et leur rôle et le rôle que chacune de mes intervenantes a envie de tenir dans les années à venir qui s'annoncent radieux pour les femmes à vélo. @𝑾𝒐𝒎𝒆𝒏 𝑨𝒓𝒆 𝑻𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒅 𝑻𝒐𝒐 @wilma.cc #cyclismefeminin 

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin ? Qu'elles ne devaient pas être là ? Qu'elles n'avaient pas les capacités physiques ? Ce jour, je co-anime cet épisode avec 3 femmes qui ont un parcours différent mais une envie commune. IMPACTER le cyclisme féminin. Vicky a cofondé la communauté GOW ( Girls On Wheels) et est donc témoin de l'évolution. Fanny a créé il y a un an la communauté WATT (Women Are Talented Too) pour la promotion et la valorisation du cyclisme féminin par la mixité. Céline à fondé Wilma, une des seules marques de vêtement cyclisme uniquement pour les femmes. Wilma est une attitude, un mouvement et un engagement au quotidien pour encourager les femmes à se sentir légitimes sur leur vélo. Nous allons faire le constat du cyclisme féminin ce jour mais aussi des belles années qui arrivent avec dès 2022 le Tour de France Féminin qui revient. Mais aussi nous allons échanger sur les communautés qui ne cessent de se développer et leur rôle et le rôle que chacune de mes intervenantes a envie de tenir dans les années à venir qui s'annoncent radieux pour les femmes à vélo. @𝑾𝒐𝒎𝒆𝒏 𝑨𝒓𝒆 𝑻𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒅 𝑻𝒐𝒐 @wilma.cc #cyclismefeminin

#42 Cyclisme féminin : Le débat ! 

Bonjour à toutes et à tous. Bienvenue sur le podcast dans la tête d’un cycliste ou je vais avoir pour cet épisode une conversation avec valise Chabbey! Le parcours sportif et professionnel d’Elise pourrait être celui de 4 personnes réunit ! Certes elle est actuellement professionnelle dans l’équipe Canyon-SRAM Racing mais elle a été à 18 ans au JO de Londres en canoë kayak K1, Elise a été 4e aux championnats du monde du KM vertical, est diplômée de médecine et à été en 2020 championne de suisse de cyclisme sur route Parcours incroyable qu'elle nous partage en toute simplicité comme si elle avait toujours été là au bon endroit au bon moment Et puis nous allons évoqué le moment ou elle décide d’arrêter sa carrière pour rejoindre l’hôpital et aider les malades du Covid étant diplômé mais aussi  l'évolution du cyclisme féminin. Place à ma conversation avec Elise Chabbey

Bonjour à toutes et à tous. Bienvenue sur le podcast dans la tête d’un cycliste ou je vais avoir pour cet épisode une conversation avec valise Chabbey! Le parcours sportif et professionnel d’Elise pourrait être celui de 4 personnes réunit ! Certes elle est actuellement professionnelle dans l’équipe <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89quipe_cycliste_Canyon-SRAM_Racing" rel="nofollow" target="_blank">Canyon-SRAM Racing</a> mais elle a été à 18 ans au JO de Londres en canoë kayak K1, Elise a été 4e aux championnats du monde du KM vertical, est diplômée de médecine et à été en 2020 championne de suisse de cyclisme sur route Parcours incroyable qu'elle nous partage en toute simplicité comme si elle avait toujours été là au bon endroit au bon moment Et puis nous allons évoqué le moment ou elle décide d’arrêter sa carrière pour rejoindre l’hôpital et aider les malades du Covid étant diplômé mais aussi  l'évolution du cyclisme féminin. Place à ma conversation avec Elise Chabbey

#41 Elise Chabbey " Médecin et cycliste professionnelle !

Bonjour à toutes et à tous , Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tete d’un cycliste, et plus particulièrement la capsule bien- être que j’ai l’immense honneur de co-animer avec Camille Pic naturopathy et passionnée d’outdoor. Pour cet  épisode nous allons échanger, Camille et moi, autour de l’impact des réseaux sociaux sur notre mental et sur nos entrainements par ricochets. Alors selon Les réseaux sociaux sont ils motivant ou sont ils déprimant ? Témoignage à l’appui, nous allons vous partager quelques anecdotes, parcours sportifs ou parcours de vie, mais ce qui est certains c’est que notre rapport aux réseaux sociaux en tant que sportifs semble plutôt ambivalent.  Belle écoute  @mangesteslégumes @arnaudmanzanini  #healthy #sante 

Bonjour à toutes et à tous , Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tete d’un cycliste, et plus particulièrement la capsule bien- être que j’ai l’immense honneur de co-animer avec Camille Pic naturopathy et passionnée d’outdoor. Pour cet  épisode nous allons échanger, Camille et moi, autour de l’impact des réseaux sociaux sur notre mental et sur nos entrainements par ricochets. Alors selon Les réseaux sociaux sont ils motivant ou sont ils déprimant ? Témoignage à l’appui, nous allons vous partager quelques anecdotes, parcours sportifs ou parcours de vie, mais ce qui est certains c’est que notre rapport aux réseaux sociaux en tant que sportifs semble plutôt ambivalent.  Belle écoute @mangesteslégumes @arnaudmanzanini #healthy #sante

#40 L'impact des réseaux sociaux sur notre mental ? 

Bonjour à toutes et à tous. Avec JP de 2.11 Cycles, nous avons décidé d’échanger autour des nouvelles tendances et nouveautés techniques. Nous allons donc parler du matériel et son évolution mais aussi la manière de consommer le vélo qui est en perpétuel mouvement au point de nous surprendre parfois ainsi que les équipements qui accompagnent ces nouvelles tendances sans oublier l’axe sécurité. Je vous souhaite une bonne écoute  @arnaudmanzanini @sundaynightproductions  #cyclisme #velo #veloderoute #veloplaisir #cycliste #passionvelo

Bonjour à toutes et à tous. Avec JP de 2.11 Cycles, nous avons décidé d’échanger autour des nouvelles tendances et nouveautés techniques. Nous allons donc parler du matériel et son évolution mais aussi la manière de consommer le vélo qui est en perpétuel mouvement au point de nous surprendre parfois ainsi que les équipements qui accompagnent ces nouvelles tendances sans oublier l’axe sécurité. Je vous souhaite une bonne écoute  @arnaudmanzanini <a href="https://www.instagram.com/sundaynightproductions/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">@sundaynightproductions</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/cyclisme/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">#cyclisme</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/velo/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">#velo</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/veloderoute/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">#veloderoute</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/veloplaisir/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">#veloplaisir</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/cycliste/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">#cycliste</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/passionvelo/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">#passionvelo</a>

#39 Tendances cyclistes et nouveautés techniques ! 

Moritz Werner est à l'initiative de la journée "Nicola Werner Challenge (NWC)" qui est une sortie à vélo où chacun est invité à faire un don destiné à la lutte contre le cancer ducol de l'utérus.  Ils étaient un peu plus de 30 il y a 5 ans et désormais cette journée est roulée dans 12 villes, en Europe et Amérique du Nord par plus de 500 cyclistes.  L’objectif de l’organisateur, Moritz Werner, est d'éveiller les consciences sur le cancer du col de l'utérus, et d’inciter à la prévention, alors que cette maladie a emporté son épouse, Nicola, en 2016. Avant de partir, Nicola Werner avait émis un voeu : faire en sorte que le cancer HPV n'emporte pas d'autres femmes prématurément. Moritz Werner, Allemand résidant désormais à Paris, a ainsi créé le Nicola Werner Challenge (NWC) pour rendre hommage à sa défunte, lutter contre le cancer et informer sur les risques d'infection par papillomavirus. Bonne écoute.  @arnaudmanzanini

Moritz Werner est à l'initiative de la journée "<a href="https://www.thenwc.org" rel="nofollow" target="_blank">Nicola Werner Challenge (NWC)</a>" qui est une sortie à vélo où chacun est invité à faire <a href="https://www.okpal.com/paris-run-up-to-the-nwc-ed-n-6/#/" rel="nofollow" target="_blank">un don</a> destiné à la lutte contre le cancer ducol de l'utérus.  Ils étaient un peu plus de 30 il y a 5 ans et désormais cette journée est roulée dans 12 villes, en Europe et Amérique du Nord par plus de 500 cyclistes.  L’objectif de l’organisateur, Moritz Werner, est <a href="https://www.eurosport.fr/cyclisme/un-challenge-pour-la-lutte-contre-le-cancer-la-belle-iniative-du-nicola-werner-challenge_sto7824772/story.shtml" rel="nofollow" target="_blank">d'éveiller les consciences sur le cancer du col de l'utérus</a>, et d’inciter à la prévention, alors que cette maladie a emporté son épouse, Nicola, en 2016. Avant de partir, Nicola Werner avait émis un voeu : faire en sorte que le cancer HPV n'emporte pas d'autres femmes prématurément. Moritz Werner, Allemand résidant désormais à Paris, a ainsi créé le Nicola Werner Challenge (NWC) pour rendre hommage à sa défunte, lutter contre le cancer et informer sur <a href="https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/cancers/cancer-du-col-de-l-uterus" rel="noopener nofollow" target="_blank">les risques d'infection par papillomavirus</a>. Bonne écoute.  @arnaudmanzanini

#38 Moritz Werner " Laisse jouer la musique en toi "

Magnifiquement interviewé par Loic Lepoutre, entraineur coach GUTAÎ, nous allons balaye pendant presque 2 heures mon parcours personnel, professionnel et sportif.  - échec scolaire - sur-entrainement - Race Across America  - Race Across France  Vous avez été nombreux a m'envoyer un message pour que je me libre plus sur mon parcours et bien GUTAI l'a fait à travers cet épisode.  Dans l'attente de vos retours je vous souhaite une belle écoute.  Arnaud 

Magnifiquement interviewé par Loic Lepoutre, entraineur coach GUTAÎ, nous allons balaye pendant presque 2 heures mon parcours personnel, professionnel et sportif.  - échec scolaire - sur-entrainement - Race Across America  - Race Across France  Vous avez été nombreux a m'envoyer un message pour que je me libre plus sur mon parcours et bien GUTAI l'a fait à travers cet épisode.  Dans l'attente de vos retours je vous souhaite une belle écoute.  Arnaud

#37 Arnaud Manzanini - "Je me demande encore comment j'ai fait !"

Vous avez forcement vu un des livres de Laurent Belando et si vous avez eu l'occasion d'en  l'avoir un sous les yeux, vous l'avez alors forcément feuilleté et peut être qu'il est dans votre bibliothèque désormais.   VÉLOS NOMADES - DU CYCLOTOURISME AU BIKEPACKING - ITINÉRAIRES AU PLUS PRÈS DE LA NATURE - CHOIX DE SON VÉLO RESPONSABLE, CONSEILS DE VOYAGE ZÉRO DÉCHET, NOMADISME AUTONOME ET ECOLO VÉLOS URBAINS - HISTOIRE ET ESTHÉTISME DU VÉLO EN VILLE - VÉLO ÉLECTRIQUE, FIXIE, VTT, VÉLO VINTAGE - CONSEILS TECHNIQUES POUR LE CHOISIR, L'ENTRETENIR ET LE RESTAURER VÉLOS PRATIQUES - S'ÉQUIPER, ENTRETENIR, RÉPARER, OPTIMISER - CAHIER TECHNIQUE ET GUIDE D'ENTRETIEN POUR DEVENIR AUTONOME AVEC SON VÉLO. ACCESSIBLE AUX CYCLISTES DÉBUTANTS A travers notre échange, Laurent nous partage avec simplicité et sincérité son parcours et l'histoire des 3 livres, mais aussi son parcours de cycliste ...mais pas que.  Je vous souhaite une belle écoute Merci @arnaudmanzanini

Vous avez forcement vu un des livres de Laurent Belando et si vous avez eu l'occasion d'en  l'avoir un sous les yeux, vous l'avez alors forcément feuilleté et peut être qu'il est dans votre bibliothèque désormais.   VÉLOS NOMADES - DU CYCLOTOURISME AU BIKEPACKING - ITINÉRAIRES AU PLUS PRÈS DE LA NATURE - CHOIX DE SON VÉLO RESPONSABLE, CONSEILS DE VOYAGE ZÉRO DÉCHET, NOMADISME AUTONOME ET ECOLO VÉLOS URBAINS - HISTOIRE ET ESTHÉTISME DU VÉLO EN VILLE - VÉLO ÉLECTRIQUE, FIXIE, VTT, VÉLO VINTAGE - CONSEILS TECHNIQUES POUR LE CHOISIR, L'ENTRETENIR ET LE RESTAURER VÉLOS PRATIQUES - S'ÉQUIPER, ENTRETENIR, RÉPARER, OPTIMISER - CAHIER TECHNIQUE ET GUIDE D'ENTRETIEN POUR DEVENIR AUTONOME AVEC SON VÉLO. ACCESSIBLE AUX CYCLISTES DÉBUTANTS A travers notre échange, Laurent nous partage avec simplicité et sincérité son parcours et l'histoire des 3 livres, mais aussi son parcours de cycliste ...mais pas que.  Je vous souhaite une belle écoute Merci @arnaudmanzanini

#36 Laurent Belando " Vélos nomades, urbains ou pratiques ! "  

Je reçois aujourd’hui Apollonia Poilâne à la tête d'une des plus belles marques gastronomiques françaises , la boulangerie Poilâne et ses grands pains à la mie brune font partie des monuments parisiens, mais surtout parce que Appolonia es aussi une cycliste passionné  et membre de Rapha Cycling club, et c’est pour cela que j’ai souhaité l'inviter sur le podcast pour que tu nous partagions ton parcours mais aussi ta relation avec le vélo. C’est d’ailleurs la première fois que l’on se rencontrait à l'occasion de l'enregistrement de cet épisode dans les locaux de I-run rue du platre à Paris  puisque les fois précédente nous étions en tenue de cycliste et notamment , à l'occasion un ride RCC ou lors du Nicola Werner Challenge.  Vous l'entendres le parcours d'Appolonia, une femme puissante est juste impressionnant autant qu'il est inspirant.  Je vous souhaite une belle écoute  Merci  @arnaudmanzanini

Je reçois aujourd’hui Apollonia Poilâne à la tête d'une des plus belles marques gastronomiques françaises , la boulangerie Poilâne et ses grands pains à la mie brune font partie des monuments parisiens, mais surtout parce que Appolonia es aussi une cycliste passionné  et membre de Rapha Cycling club, et c’est pour cela que j’ai souhaité l'inviter sur le podcast pour que tu nous partagions ton parcours mais aussi ta relation avec le vélo. C’est d’ailleurs la première fois que l’on se rencontrait à l'occasion de l'enregistrement de cet épisode dans les locaux de I-run rue du platre à Paris  puisque les fois précédente nous étions en tenue de cycliste et notamment , à l'occasion un ride RCC ou lors du Nicola Werner Challenge.  Vous l'entendres le parcours d'Appolonia, une femme puissante est juste impressionnant autant qu'il est inspirant.  Je vous souhaite une belle écoute  Merci  @arnaudmanzanini

#35 Appolonia Poilane - Une femme puissance ! 

Pas facile de gérer sa vie quotidienne, son travail et ses entraînements pour l'ultra-distance. C’est un équilibre à trouver pour ne pas laisser le vélo prendre trop de place dans sa vie au détriment du reste. Alors comment est-ce que la naturopathie, une bonne organisation ou encore la gestion de nos émotions peuvent nous aider à trouver le bon rythme ? Celui qui permet de limiter les sacrifices, d’être en bonne santé, et de s’épanouir dans sa vie quotidienne, professionnelle et sportive ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui avec Camille Pic ! Bonne écoute  @arnaudmanzanini

Pas facile de gérer sa vie quotidienne, son travail et ses entraînements pour l'ultra-distance. C’est un équilibre à trouver pour ne pas laisser le vélo prendre trop de place dans sa vie au détriment du reste. Alors comment est-ce que la naturopathie, une bonne organisation ou encore la gestion de nos émotions peuvent nous aider à trouver le bon rythme ? Celui qui permet de limiter les sacrifices, d’être en bonne santé, et de s’épanouir dans sa vie quotidienne, professionnelle et sportive ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui avec Camille Pic ! Bonne écoute  @arnaudmanzanini

#34 Ultra Equilibre - Comment gérer le quotidien et ses entrainement ULTRA ? 

Antoine Ricardou  Cela faisait longtemps que j'avais envie de passer du temps en tête à tete avec Antoine.  C'est chose faite autour d'un micro ou nous avons échangé sur le parcours qui l'a amené à enfourcher un vélo pour désormais ne plus se passer d'escapade au point de se servir comme excuse d'un rendez vous pour y aller à vélo !  Architecte, graphiste, directeur artistique, narrative designer... avant tout un artiste.  Un immense merci à Antoine pour sa sincérité et à i-Run.fr pour  l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running " @arnaudmanzanini @antoinericardou

Antoine Ricardou  Cela faisait longtemps que j'avais envie de passer du temps en tête à tete avec Antoine.  C'est chose faite autour d'un micro ou nous avons échangé sur le parcours qui l'a amené à enfourcher un vélo pour désormais ne plus se passer d'escapade au point de se servir comme excuse d'un rendez vous pour y aller à vélo !  Architecte, graphiste, directeur artistique, narrative designer... avant tout un artiste.  Un immense merci à Antoine pour sa sincérité et à <a href="http://i-Run.fr" rel="nofollow" target="_blank">i-Run.fr</a> pour  l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running " @arnaudmanzanini @antoinericardou

#33 Antoine Ricardou - Artiste et cycliste ⚡️

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo ! 956864

Dans la Tête d'un Cycliste

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