Le système immunitaire est  précieux  car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens. Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature. Camille Pic avec qui je co-anime l'émission avec moi vous donne toutes les clés dans cet épisode.  Bonne écoute  @arnaudmanzanini

Le système immunitaire est  précieux  car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens. Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature. Camille Pic avec qui je co-anime l'émission avec moi vous donne toutes les clés dans cet épisode.  Bonne écoute  @arnaudmanzanini

#52 Comment booster son immunité ? 

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de l'alimentation &gt; L’équilibre acido-basique C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ? Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation.  Comment le mesurer ? C’est quoi un “bon pH” ? Pourquoi c’est important d’avoir un équilibre acido-basique ? Comment faire les bons choix alimentaires ?   Bonne écoute   @arnaudmanzanini

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de l'alimentation &gt; L’équilibre acido-basique C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ? Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation.  Comment le mesurer ? C’est quoi un “bon pH” ? Pourquoi c’est important d’avoir un équilibre acido-basique ? Comment faire les bons choix alimentaires ?  Bonne écoute  @arnaudmanzanini

#51 Comment gérer votre équilibre Acido-basique ? 

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 ! Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré ! Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria qui depuis 5 ans ne connait plus le put su suivre.   Arnaud Manzanini  #cetogene #nosugar 

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 ! Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré ! Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria qui depuis 5 ans ne connait plus le put su suivre.  Arnaud Manzanini #cetogene #nosugar

#50 Comment éviter de manger trop sucré ? 

Aujourd’hui vous allez tous savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes puisque en ce debut d’année 2022 le sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cycliste ultra il y a encore tant de mystère et d’énigme. Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon,  maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper, Il a notamment conseillé le navigateur Thomas Ruyant (LinkedOut) sur le dernier Vendée Globe et est à l’origine du projet “Big Sleep Data” ou comment analyser le sommeil des sportifs poussant les limites de leur sommeil à l’extrême pour appliquer le fruit de ses recherches au grand public. Comme vous allez l'entendre, nous sommes totalement alignés durant cet épisode sur le fait qu’un sportif fatigué est un sportif en danger. Je vous souhaite une bonne écoute @arnaudmanzanini #santé #ultradistance #ultra

Aujourd’hui vous allez tous savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes puisque en ce debut d’année 2022 le sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cycliste ultra il y a encore tant de mystère et d’énigme. Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon,  maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper, Il a notamment conseillé le navigateur Thomas Ruyant (LinkedOut) sur le dernier Vendée Globe et est à l’origine du projet “Big Sleep Data” ou comment analyser le sommeil des sportifs poussant les limites de leur sommeil à l’extrême pour appliquer le fruit de ses recherches au grand public. Comme vous allez l'entendre, nous sommes totalement alignés durant cet épisode sur le fait qu’un sportif fatigué est un sportif en danger. Je vous souhaite une bonne écoute @arnaudmanzanini #santé #ultradistance #ultra

#49 Comment gérer son sommeil en ultra ? 

Pourquoi &amp; comment mettre son organisme au repos ? Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non). Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement. Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités  En naturopathie on parle d’émonctoires pour désigner le foie, les reins, les poumons, la peau &amp; les intestins : car ce sont grâce à ces organes que notre corps assimile, trie, filtre ce à quoi il est confronté. Nous vous souhaitons une bonne écoute et de très bonnes fêtes de fin d'année.  Portes-vous bien et nous vous donnons rdv en 2022.  @arnaudmanzanini x @camillepic  #podcast #santé

Pourquoi &amp; comment mettre son organisme au repos ? Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non). Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement. Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités  En naturopathie on parle d’émonctoires pour désigner le foie, les reins, les poumons, la peau &amp; les intestins : car ce sont grâce à ces organes que notre corps assimile, trie, filtre ce à quoi il est confronté. Nous vous souhaitons une bonne écoute et de très bonnes fêtes de fin d'année.  Portes-vous bien et nous vous donnons rdv en 2022.  @arnaudmanzanini x @camillepic #podcast #santé

#48 Comment mettre son organisme au repos ? 

Inspiré par Lachlan Norton qui a réalisé une aventure en france l’été dernier en sandales, nous avons décidés avec JP de 2.11  de parler pédales automatiques et pédales plates. Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques. @arnaudmanzanini

Inspiré par Lachlan Norton qui a réalisé une aventure en france l’été dernier en sandales, nous avons décidés avec JP de 2.11  de parler pédales automatiques et pédales plates. Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques. @arnaudmanzanini

#47 Pédales plates ou pédales automatiques ? 

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot. Nous allons échanger de son arrivée en métropole, de son premier vélo qui aurait dû en fait être un skate, de sa passion pour la photo, l’architecture, et comment il s’est lancé en tant qu’entrepreneur. Le @mobilecycleclub c’est lui …. Et bien d’autres choses encore vous allez l’entendre ? @arnaudmanzanini @nthnyrchlt

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot. Nous allons échanger de son arrivée en métropole, de son premier vélo qui aurait dû en fait être un skate, de sa passion pour la photo, l’architecture, et comment il s’est lancé en tant qu’entrepreneur. Le @mobilecycleclub c’est lui …. Et bien d’autres choses encore vous allez l’entendre ? @arnaudmanzanini @nthnyrchlt

#46 Anthony Richelot " 5 vélos, 7 mobylettes , 1 Porsche ! "

Caroline Mani

Caroline Mani, est une coureuse cycliste française, qui s’est imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Membre de l'équipe Vienne Futuroscope jusqu'à fin 2010 caroline s'est ensuite orientée sur le cyclo-cross ou elle intègre l'équipe américaine Raleigh-Clement dirigée par Donn Kellog. Quintuple championne de France de cyclo-cross, classée quatre fois parmi les dix premières du championnat du monde, elle vient de s'imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Installé de l'autre coté de l'ocean atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprends drossais plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020 vous allez l'entendre. Arnaud Manzanini

Caroline Mani, est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Coureuse_cycliste" rel="nofollow" target="_blank">coureuse cycliste</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France" rel="nofollow" target="_blank">française</a>, qui s’est imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Membre de l'équipe <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89quipe_cycliste_Vienne_Futuroscope" rel="nofollow" target="_blank">Vienne Futuroscope</a> jusqu'à fin 2010 caroline s'est ensuite orientée sur le cyclo-cross ou elle intègre l'équipe américaine Raleigh-Clement dirigée par Donn Kellog. Quintuple <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Championnats_de_France_de_cyclo-cross" rel="nofollow" target="_blank">championne de France de cyclo-cross</a>, classée quatre fois parmi les dix premières du championnat du monde, elle vient de s'imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Installé de l'autre coté de l'ocean atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprends drossais plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020 vous allez l'entendre. Arnaud Manzanini

#45 Caroline Mani " Je prends à nouveau du plaisir !" 

Avec Camille, nous avons déjà parlé dans l’épisode “Mettre son organisme au repos” des différentes cures naturopathiques, mais aujourd’hui, nous allons faire un focus sur la cure de détoxication. Une (ou plusieurs) cures, demandent un engagement ferme et une certaine discipline; il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus ! Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps. En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;) @mandesteslegumes @arnaudmanzanini

Avec Camille, nous avons déjà parlé dans l’épisode “Mettre son organisme au repos” des différentes cures naturopathiques, mais aujourd’hui, nous allons faire un focus sur la cure de détoxication. Une (ou plusieurs) cures, demandent un engagement ferme et une certaine discipline; il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus ! Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps. En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;) @mandesteslegumes @arnaudmanzanini

#44 Detox, définition, pourquoi comment astuces ! 

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste".  Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H.  Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes.  A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste".  Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H.  Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes.  A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

#43 Tubeless vs tubes : le point sur les "normes" !

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes.Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !956864

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo ! 956864

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