À 28 ans, Élissa Legault, maniaque de course à pied, ne pensait pas prendre le départ du marathon des Mondiaux au royaume de la course à pied, à Eugene, en Oregon. Elle nous raconte son parcours et sa préparation en vue de cet événement majeur. 

À 28 ans, Élissa Legault, maniaque de course à pied, ne pensait pas prendre le départ du marathon des Mondiaux au royaume de la course à pied, à Eugene, en Oregon. Elle nous raconte son parcours et sa préparation en vue de cet événement majeur.

Élissa Legault aux Mondiaux de course à pied

Samuel Cournoyer

Samuel Cournoyer n’a plus besoin de présentation dans le monde du CrossFit. Fier représentant du Québec aux CrossFit Games depuis les dernières années, il y sera encore une fois en 2022 pour y participer par équipe. 

Samuel Cournoyer n’a plus besoin de présentation dans le monde du CrossFit. Fier représentant du Québec aux CrossFit Games depuis les dernières années, il y sera encore une fois en 2022 pour y participer par équipe.

Samuel Cournoyer, fier représentant du Québec aux CrossFit Games

Pour ce dernier épisode du balado En Forme, notre invitée Kim Clavel partage des points de vue et des anecdotes du monde de la boxe. 

Pour ce dernier épisode du balado En Forme, notre invitée Kim Clavel partage des points de vue et des anecdotes du monde de la boxe.

À la découverte de la boxeuse Kim Clavel

À l’aube des demi-finales des Jeux CrossFit - qui se tiendront du 20 mai au 12 juin prochains, Greg Lanctôt nous parle des dossiers chauds dans l’univers du CrossFit. Athlètes Canadiens et Québécois à surveiller, controverse dans le processus de qualification, discussions entourant de possibles épreuves de CrossFit aux Jeux Olympiques de Los Angeles en 2028, notre expert en la matière dresse le portrait de la situation. 

À l’aube des demi-finales des Jeux CrossFit - qui se tiendront du 20 mai au 12 juin prochains, Greg Lanctôt nous parle des dossiers chauds dans l’univers du CrossFit. Athlètes Canadiens et Québécois à surveiller, controverse dans le processus de qualification, discussions entourant de possibles épreuves de CrossFit aux Jeux Olympiques de Los Angeles en 2028, notre expert en la matière dresse le portrait de la situation.

Les dernières nouvelles dans le monde du CrossFit

Renée Racine nutritionniste des Canadiens de Montréal, parle de son travail au sein de l'équipe. 

Renée Racine nutritionniste des Canadiens de Montréal, parle de son travail au sein de l'équipe.

Le rôle de la nutritionniste des Canadiens de Montréal

Les adeptes de l’entraînement cherchent constamment à repousser leur limites. Avec un faible volume d’entraînement, impossible de choquer l’organisme et de provoquer des changements durables. À l’inverse, lorsque les entraînements sont trop fréquents ou trop intenses, ils peuvent mêmes devenir néfastes et provoquer du surentraînement. Les entraîneurs et entraîneuses doivent déterminer la charge d’entraînement optimale dans le but de rester dans la performance. Christian Thibodeau nous explique les différents impacts du surentraînement sur l’organisme et comment faire pour s’ajuster.

Les adeptes de l’entraînement cherchent constamment à repousser leur limites. Avec un faible volume d’entraînement, impossible de choquer l’organisme et de provoquer des changements durables. À l’inverse, lorsque les entraînements sont trop fréquents ou trop intenses, ils peuvent mêmes devenir néfastes et provoquer du surentraînement. Les entraîneurs et entraîneuses doivent déterminer la charge d’entraînement optimale dans le but de rester dans la performance. Christian Thibodeau nous explique les différents impacts du surentraînement sur l’organisme et comment faire pour s’ajuster.

Comprendre et gérer le surentraînement

Les commotions cérébrales sont presqu’inévitables dans le monde du sport. Il est même possible de faire une commotion sans recevoir directement un coup à la tête ! Dans cette édition du balado EnForme, Dr.Johanne Lévesque, neuropsychologue, nous aide à mieux comprendre les signes, les symptômes, la prévention et le traitement des commotions cérébrales.

Les commotions cérébrales sont presqu’inévitables dans le monde du sport. Il est même possible de faire une commotion sans recevoir directement un coup à la tête ! Dans cette édition du balado EnForme, Dr.Johanne Lévesque, neuropsychologue, nous aide à mieux comprendre les signes, les symptômes, la prévention et le traitement des commotions cérébrales.

Mieux comprendre les commotions cérébrales

L’experte cycliste Audrey Lemieux partage ses trucs et astuces en vue d’un début de saison optimal. On doit évaluer notre condition physique mais la préparation entourant l’équipement est aussi essentielle. 

L’experte cycliste Audrey Lemieux partage ses trucs et astuces en vue d’un début de saison optimal. On doit évaluer notre condition physique mais la préparation entourant l’équipement est aussi essentielle.

Tout savoir pour être préparé à la saison de vélo

Ceux qui ont connu le « Québec Air Force » se rappelleront de Nicolas Fontaine. Maintenant entraîneur du programme de développement en ski acrobatique depuis 2007, il a laissé un lègue important à ce sport au cours de toutes ces années. 

Ceux qui ont connu le « Québec Air Force » se rappelleront de Nicolas Fontaine. Maintenant entraîneur du programme de développement en ski acrobatique depuis 2007, il a laissé un lègue important à ce sport au cours de toutes ces années.

Nicolas Fontaine et son lègue en ski acrobatique

Nathalie Lambert n’a plus besoin de présentation. Toujours aussi impliquée au niveau du patinage de vitesse, elle avait comme objectif d’augmenter la visibilité du sport à ces Jeux Olympiques de Pékin. Elle a donc eu la brillante idée de créer une nouvelle épreuve, plus attrayante pour les spectateurs mais aussi pour les athlètes. Après un long processus, le relais mixte sur 2000 mètres est né. Dans cette dernière édition du balado EnForme, l’ancienne olympienne nous raconte comment le CIO est encore très conservateur mais fait tout de même des efforts pour assurer la pérennité des JO. Grandement impressionnée et satisfaite des résultats des athlètes canadiens en Chine, elle croit cependant qu’un jour ou l’autre les effets dévastateurs de la pandémie se feront sentir sur la qualité et le bassin d’athlètes disponibles dans le futur. Prenez quelques minutes de votre journée pour écouter ses réflexions sur plusieurs aspects importants de ces Jeux Olympiques.  

Nathalie Lambert n’a plus besoin de présentation. Toujours aussi impliquée au niveau du patinage de vitesse, elle avait comme objectif d’augmenter la visibilité du sport à ces Jeux Olympiques de Pékin. Elle a donc eu la brillante idée de créer une nouvelle épreuve, plus attrayante pour les spectateurs mais aussi pour les athlètes. Après un long processus, le relais mixte sur 2000 mètres est né. Dans cette dernière édition du balado EnForme, l’ancienne olympienne nous raconte comment le CIO est encore très conservateur mais fait tout de même des efforts pour assurer la pérennité des JO. Grandement impressionnée et satisfaite des résultats des athlètes canadiens en Chine, elle croit cependant qu’un jour ou l’autre les effets dévastateurs de la pandémie se feront sentir sur la qualité et le bassin d’athlètes disponibles dans le futur. Prenez quelques minutes de votre journée pour écouter ses réflexions sur plusieurs aspects importants de ces Jeux Olympiques.

Les réflexions de Nathalie Lambert sur l’avenir des Jeux Olympiques

Valérie Sardin et Greg Lanctot discutent de mise en forme, de nutrition et accueillent des athlètes tous sports confondus.

Le médaillé olympique en ski acrobatique Jean-Luc Brassard élève sa voix pour montrer les irrégularités pratiquées pendant les Jeux Olympiques. Lui-même ancien athlète, il peut facilement comparer l’évolution de l’entraînement physique et mental à travers les années. Il constate aussi le manque de jugement de la part du CIO en ce qui a trait aux choix des villes hôtes et des conditions humaines qui ne sont pas prises en considération lors de ces sélections. Cette longue discussion vous fera découvrir des côtés plus sombres de cet événement planétaire. 

Le médaillé olympique en ski acrobatique Jean-Luc Brassard élève sa voix pour montrer les irrégularités pratiquées pendant les Jeux Olympiques. Lui-même ancien athlète, il peut facilement comparer l’évolution de l’entraînement physique et mental à travers les années. Il constate aussi le manque de jugement de la part du CIO en ce qui a trait aux choix des villes hôtes et des conditions humaines qui ne sont pas prises en considération lors de ces sélections. Cette longue discussion vous fera découvrir des côtés plus sombres de cet événement planétaire.

Les réflexions de Jean-Luc Brassard concernant les Jeux Olympiques

Le joueur de la NFL Antony Auclair ne l’a pas toujours eu facile. Plus jeune, il a souvent été victime d’intimidation se faisant reprocher de manquer de talent. C’est pour cette raison qu’il était important pour lui de s’impliquer dans Sport’Aide, un programme pour aider les jeunes qui subissent de l’intimidation dans le milieu sportif. 

Le joueur de la NFL Antony Auclair ne l’a pas toujours eu facile. Plus jeune, il a souvent été victime d’intimidation se faisant reprocher de manquer de talent. C’est pour cette raison qu’il était important pour lui de s’impliquer dans Sport’Aide, un programme pour aider les jeunes qui subissent de l’intimidation dans le milieu sportif.

Antony Auclair s’ouvre sur l’intimidation

Découvrez le fascinant parcours de l’ingénieur et passionné de course en sentier Mathieu Blanchard.En 2016, en total inconnu, Mathieu Blanchard a remporté le 80 km de l’Ultra-Trail Harricana, ce qui est le début de sa belle histoire ! Il s’est ensuite imposé partout sur la scène québécoise et les succès à l’International ont aussi suivi. Passionné des sentiers et de la nature, il parcourt le monde à la recherche des plus longues distances à courir en montagne. Ayant fait le Mont-Blanc en août dernier, il s’est ensuite dirigé vers le désert du Sahara pour la Marathon des Sables. Avant la quatrième manche, étape phare du Marathon des sables, un virus a frappé le Montréalais d’adoption de plein fouet. De son propre aveu, les 82,5 km de course ont été un calvaire tant il était affligé par la maladie et manquait 

Découvrez le fascinant parcours de l’ingénieur et passionné de course en sentier Mathieu Blanchard.En 2016, en total inconnu, Mathieu Blanchard a remporté le 80 km de l’Ultra-Trail Harricana, ce qui est le début de sa belle histoire ! Il s’est ensuite imposé partout sur la scène québécoise et les succès à l’International ont aussi suivi. Passionné des sentiers et de la nature, il parcourt le monde à la recherche des plus longues distances à courir en montagne. Ayant fait le Mont-Blanc en août dernier, il s’est ensuite dirigé vers le désert du Sahara pour la Marathon des Sables. Avant la quatrième manche, étape phare du Marathon des sables, un virus a frappé le Montréalais d’adoption de plein fouet. De son propre aveu, les 82,5 km de course ont été un calvaire tant il était affligé par la maladie et manquait

Mathieu Blanchard : l’ultra-passionné qui repousse les limites

Jay Anderson

Jasey-Jay Anderson est une légende de la planche à neige au pays. Ayant participé à pas moins de 6 Jeux Olympiques, il tentait d’obtenir sa 7e participation aux Jeux de Pékin 2022. Est-ce que sa médaille d’or à Vancouver reste le fait marquant de sa carrière ? Celui que l’on peut considérer comme un pionnier des sports d’hiver nous explique comment se déroule le processus pour lui jusqu’à présent. Ayant travaillé à développer les meilleurs outils qui lui permettront de performer sur les pistes, il dévale les pistes en testant des nouvelles planches à chaque semaine. Découvrez sa passion et son parcours dans la plus récente édition de ce balado En Forme. 

Jasey-Jay Anderson est une légende de la planche à neige au pays. Ayant participé à pas moins de 6 Jeux Olympiques, il tentait d’obtenir sa 7e participation aux Jeux de Pékin 2022. Est-ce que sa médaille d’or à Vancouver reste le fait marquant de sa carrière ? Celui que l’on peut considérer comme un pionnier des sports d’hiver nous explique comment se déroule le processus pour lui jusqu’à présent. Ayant travaillé à développer les meilleurs outils qui lui permettront de performer sur les pistes, il dévale les pistes en testant des nouvelles planches à chaque semaine. Découvrez sa passion et son parcours dans la plus récente édition de ce balado En Forme.

Jasey-Jay Anderson : le vétéran toujours sur le circuit

Connaissant le meilleur début de sa carrière, le patineur de vitesse longue piste Laurent Dubreuil est l'invité de Greg Lanctot.

Connaissant le meilleur début de sa carrière, le patineur de vitesse longue piste Laurent Dubreuil est l'invité de Greg Lanctot.

Laurent Dubreuil : du plaisir avant tout en vue des JO

Kim St-Pierre n’a plus besoin de présentation. Celle qui a récemment fait son entrée au Temple de la Renommée du hockey nous raconte les moments forts de cette expérience mémorable. Encore beaucoup impliquée au niveau du hockey mineur et de l’activité physique chez les jeunes, elle est un modèle pour plusieurs jeunes filles qui souhaitent aussi percer dans le monde du hockey. Dans ce plus récent épisode du balado En Forme, elle nous raconte ses débuts, son parcours et les différences à l’époque versus la réalité des jeunes d’aujourd’hui. Il reste encore beaucoup de travail à faire mais elle est assurément un atout pour faire avancer les choses au Québec. Dernièrement nommée sur le comité pour l’avenir du hockey au Québec, elle sera en mesure de poser des gestes concrets qui auront un impact direct sur le futur et les opportunités des jeunes hockeyeurs. 

Kim St-Pierre n’a plus besoin de présentation. Celle qui a récemment fait son entrée au Temple de la Renommée du hockey nous raconte les moments forts de cette expérience mémorable. Encore beaucoup impliquée au niveau du hockey mineur et de l’activité physique chez les jeunes, elle est un modèle pour plusieurs jeunes filles qui souhaitent aussi percer dans le monde du hockey. Dans ce plus récent épisode du balado En Forme, elle nous raconte ses débuts, son parcours et les différences à l’époque versus la réalité des jeunes d’aujourd’hui. Il reste encore beaucoup de travail à faire mais elle est assurément un atout pour faire avancer les choses au Québec. Dernièrement nommée sur le comité pour l’avenir du hockey au Québec, elle sera en mesure de poser des gestes concrets qui auront un impact direct sur le futur et les opportunités des jeunes hockeyeurs.

L’engagement de Kim St-Pierre

Dans ce balado, notre invité, Dr.François Simard, est spécialisé en cardiologie sportive. Il est d’ailleurs l’un des membres du personnel médical du FC Barcelone, quand vient le temps d’analyser la santé cardiovasculaire des joueurs de l’équipe. Ayant aussi des patients avec des problèmes cardiaques, il est toujours fasciné de constater les capacités cardiovasculaires de certains athlètes amateurs qui se présentent à lui pour des bilan de santé. Nous pouvons tous améliorer nos capacités cardiovasculaires et le sport ou la discipline que l’on pratique aura un impact important sur notre cœur. Le cœur représente 75% à 80% du travail du corps lors de l’activité physique. Il est donc important de bien comprendre les grands principes qui pourront faire une différence lorsqu’ils sont régulièrement appliqués. Comment est-ce possible d’augmenter notre capacité cardiovasculaire ? Quel est l’impact des capacités cardiaques sur une période de temps pour une personne sédentaire vs un sportif ? Est-ce que nous sommes proches d’atteindre les limites de la capacité cardiaque humaine ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans ce sympathique entretient d’environ 30 minutes.

Dans ce balado, notre invité, Dr.François Simard, est spécialisé en cardiologie sportive. Il est d’ailleurs l’un des membres du personnel médical du FC Barcelone, quand vient le temps d’analyser la santé cardiovasculaire des joueurs de l’équipe. Ayant aussi des patients avec des problèmes cardiaques, il est toujours fasciné de constater les capacités cardiovasculaires de certains athlètes amateurs qui se présentent à lui pour des bilan de santé. Nous pouvons tous améliorer nos capacités cardiovasculaires et le sport ou la discipline que l’on pratique aura un impact important sur notre cœur. Le cœur représente 75% à 80% du travail du corps lors de l’activité physique. Il est donc important de bien comprendre les grands principes qui pourront faire une différence lorsqu’ils sont régulièrement appliqués. Comment est-ce possible d’augmenter notre capacité cardiovasculaire ? Quel est l’impact des capacités cardiaques sur une période de temps pour une personne sédentaire vs un sportif ? Est-ce que nous sommes proches d’atteindre les limites de la capacité cardiaque humaine ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans ce sympathique entretient d’environ 30 minutes.

Les capacités cardiovasculaires des sportifs

Alex Dupuis

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec le Québécois Alex Dupuis, qui parle de son expérience avec les Roughriders dans la LCF. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec le Québécois Alex Dupuis, qui parle de son expérience avec les Roughriders dans la LCF.

Le quotidien du Québécois Alex Dupuis dans la LCF

Georges Laraque

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite de l'ancien joueur de la LNH, Georges Laraque, qui racontes plusieurs anecdotes savoureuses. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite de l'ancien joueur de la LNH, Georges Laraque, qui racontes plusieurs anecdotes savoureuses.

Georges Laraque et ses anecdotes sportives

Guillaume Boivin

Rien ne va plus pour le cycliste canadien Guillaume Boivin. Il n’aurait pu espérer meilleure saison, en fait, l’année 2021 à de loin été sa meilleure à vie ! Le vétéran Michael Woods a d’ailleurs été un élément important dans son processus de développement cette année. En l’épaulant et en l’encourageant, son influence positive a permis à Guillaume de réaliser qu’il fait lui aussi partie de l’élite mondiale en cyclisme. Le champion canadien en titre est aussi bien entouré en compagnie des Québécois Hugo Houle et Antoine Duchesne. Ce trio d’athlètes de haut niveau représente bien l’âge d’or du cyclisme au Québec. Nul doute qu’ils serviront à leur tour de modèle pour la prochaine génération! Cette sympathique discussion touche à différents aspects importants qui ont fait la différence dans la saison de rêve de Guillaume mais aussi à tout ce qui entoure le cyclisme professionnel au niveau de la gestion de l’entraînement. 

Rien ne va plus pour le cycliste canadien Guillaume Boivin. Il n’aurait pu espérer meilleure saison, en fait, l’année 2021 à de loin été sa meilleure à vie ! Le vétéran Michael Woods a d’ailleurs été un élément important dans son processus de développement cette année. En l’épaulant et en l’encourageant, son influence positive a permis à Guillaume de réaliser qu’il fait lui aussi partie de l’élite mondiale en cyclisme. Le champion canadien en titre est aussi bien entouré en compagnie des Québécois Hugo Houle et Antoine Duchesne. Ce trio d’athlètes de haut niveau représente bien l’âge d’or du cyclisme au Québec. Nul doute qu’ils serviront à leur tour de modèle pour la prochaine génération! Cette sympathique discussion touche à différents aspects importants qui ont fait la différence dans la saison de rêve de Guillaume mais aussi à tout ce qui entoure le cyclisme professionnel au niveau de la gestion de l’entraînement.

Guillaume Boivin, champion canadien de cyclisme sur route

Valérie Sardin et Greg Lanctot discutent de mise en forme, de nutrition et accueillent des athlètes tous sports confondus.

En forme

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