Julie Largillière est psychologue et prof de yoga, formée en yogathérapie. Durant ses consultations, elle utilise de nombreux outils pour une approche holistique, y compris la relaxation, la méditation et même parfois les asanas. Elle nous raconte son parcours et comment le yoga peut accompagner un travail de psychothérapie. Pour retrouver Julie : https://julie-largilliere.com/ Petit erratum signalé par Julie : lorsqu'elle parle de postures d'inversion comme la chandelle, elle voulait bien sûr dire que le cœur se trouve placé au-dessous du nombril et pas au-dessus.

Julie Largillière est psychologue et prof de yoga, formée en yogathérapie. Durant ses consultations, elle utilise de nombreux outils pour une approche holistique, y compris la relaxation, la méditation et même parfois les asanas. Elle nous raconte son parcours et comment le yoga peut accompagner un travail de psychothérapie. Pour retrouver Julie : <a href="https://julie-largilliere.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://julie-largilliere.com/</a> Petit erratum signalé par Julie : lorsqu'elle parle de postures d'inversion comme la chandelle, elle voulait bien sûr dire que le cœur se trouve placé au-dessous du nombril et pas au-dessus.

#36 - Yoga & Psy

Charline Girardel est professeure de yoga et autrice du cahier « Mes rituels Yoga » (Solar). Dans cet épisode, elle nous parle : - Des différents rituels pour ouvrir et clôturer une séance de yoga, qui aident à mieux rentrer dans la pratique et en sortir en douceur - De l'importance des trouver le ou les rituels qui nous parlent, à nous - De ce que peuvent apporter les pratiques très ritualisées où l'on répète toujours les mêmes postures type Ashtanga ou 5 Tibétains Pour retrouver Charline : https://www.lyf-coaching.com/ou sur instagram @charlinegirardel et @yogabycha

Charline Girardel est professeure de yoga et autrice du cahier « Mes rituels Yoga » (Solar). Dans cet épisode, elle nous parle : - Des différents rituels pour ouvrir et clôturer une séance de yoga, qui aident à mieux rentrer dans la pratique et en sortir en douceur - De l'importance des trouver le ou les rituels qui nous parlent, à nous - De ce que peuvent apporter les pratiques très ritualisées où l'on répète toujours les mêmes postures type Ashtanga ou 5 Tibétains Pour retrouver Charline : <a href="https://www.lyf-coaching.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.lyf-coaching.com/</a>ou sur instagram @charlinegirardel et @yogabycha

#35 - Yoga & Rituels

On expérimente tou.te.s la peur quasi au quotidien, qu'il s'agisse des angoisses ou du trac qui nous paralysent dans certaines situations, des insécurités qui nous empêchent d'avancer et de faire ce dont on aurait vraiment envie, ou de l'anxiété chronique qui nous gâche la vie.Dans cet épisode, on retrouve Taïa Very, que vous aviez déjà entendue dans l'épisode sur la maternité. Elle nous explique comment mieux « rester » avec nos peurs pour les dépasser, mais aussi les postures qui aident à s'ancrer et à retrouver confiance en soi, les mantras et mudras qui peuvent accompagner ce travail postural ou encore la façon dont est vue la peur dans l'ayurveda et quels sont ses antidotes.Pour suivre et contacter Taïa sur instagram : @taiaveryyogaOu pour suivre ses cours et ateliers à Paris : https://qee.fr et https://atelier-marais.fr/

On expérimente tou.te.s la peur quasi au quotidien, qu'il s'agisse des angoisses ou du trac qui nous paralysent dans certaines situations, des insécurités qui nous empêchent d'avancer et de faire ce dont on aurait vraiment envie, ou de l'anxiété chronique qui nous gâche la vie. Dans cet épisode, on retrouve Taïa Very, que vous aviez déjà entendue dans l'épisode sur la maternité. Elle nous explique comment mieux « rester » avec nos peurs pour les dépasser, mais aussi les postures qui aident à s'ancrer et à retrouver confiance en soi, les mantras et mudras qui peuvent accompagner ce travail postural ou encore la façon dont est vue la peur dans l'ayurveda et quels sont ses antidotes. Pour suivre et contacter Taïa sur instagram : @taiaveryyoga Ou pour suivre ses cours et ateliers à Paris : <a href="https://qee.fr" rel="nofollow" target="_blank">https://qee.fr</a> et <a href="https://atelier-marais.fr/" rel="nofollow" target="_blank">https://atelier-marais.fr/</a>

#34 - Yoga & Peurs

Faustine Caron est la fondatrice de l'association Nour, qui dispense des cours de yoga à la fois à des publics vulnérables et au grand public. Dans cet épisode hors-série, elle nous explique comment le yoga peut être un vecteur de solidarité et créer du lien social en faisant pratiquer ensemble des publics d'origines différentes. Elle nous raconte aussi comment elle adapte ses cours pour les rendre vraiment accessibles à tous, y compris cell.eux fragilisé.es par des traumatismes : quelles pratiques privilégier et quoi éviter. - Le site et le planning des cours de Nour ouverts au grand public (tarif libre, sur donation) : https://nour-yoga.com/ - L'association Kabubu, association d'inclusion par le sport, qui propose de nombreux cours aux personnes réfugiées et au grand public : www.kabubu.fr - Karma project : www.karmaproject.fr - Yoga for a cause : www.yoga-foracause.org Si ce podcast vous plaît, n'hésitez pas à me laisser un commentaire et des étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et retrouvez-moi sur mon compte instagram @yogaetnouspodcast.

Faustine Caron est la fondatrice de l'association Nour, qui dispense des cours de yoga à la fois à des publics vulnérables et au grand public. Dans cet épisode hors-série, elle nous explique comment le yoga peut être un vecteur de solidarité et créer du lien social en faisant pratiquer ensemble des publics d'origines différentes. Elle nous raconte aussi comment elle adapte ses cours pour les rendre vraiment accessibles à tous, y compris cell.eux <a href="http://fragilisé.es" rel="nofollow" target="_blank">fragilisé.es</a> par des traumatismes : quelles pratiques privilégier et quoi éviter. - Le site et le planning des cours de Nour ouverts au grand public (tarif libre, sur donation) : <a href="https://nour-yoga.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://nour-yoga.com/</a> - L'association Kabubu, association d'inclusion par le sport, qui propose de nombreux cours aux personnes réfugiées et au grand public : <a href="http://www.kabubu.fr/" rel="nofollow" target="_blank">www.kabubu.fr</a> - Karma project : <a href="https://www.karmaproject.fr/" rel="nofollow" target="_blank">www.karmaproject.fr</a> - Yoga for a cause : <a href="http://www.yoga-foracause.org/" rel="nofollow" target="_blank">www.yoga-foracause.org</a> Si ce podcast vous plaît, n'hésitez pas à me laisser un commentaire et des étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et retrouvez-moi sur mon compte instagram @yogaetnouspodcast.

Hors-Série - Yoga & Solidarité

"Se connaître est le début de toute sagesse". Cette phrase, attribuée à Aristote, est une belle introduction à ce nouvel épisode, dans lequel on va parler de la connaissance de soi à travers le yoga. Tran est professeure de yoga, de méditation et d'expression corporelle, et Mélissa est coach et facilitatrice, et pratiquante de yoga. Ensemble, elles ont crée les retraites « Chez soi », entre femmes et tournées vers la sororité. Avec elles, on explore comment mieux connaître ses possibilités et ses limites à travers l'observation et l'écoute de soi peut aider à faire taire (ou en tous cas mettre à distance) les petits voix type jugement ou croyances limitantes, à faire des choix plus éclairés, et à retrouver plus de liberté. Pour retrouver les retraites et formations de Tran et Mélissa : www.chesoi-retraites.comet sur instagram @chezsoi.retraites Pour retrouver les cours de yoga avec Tran : http://tranbuiyoga.com/ et sur instagram @tran-yoga

"Se connaître est le début de toute sagesse". Cette phrase, attribuée à Aristote, est une belle introduction à ce nouvel épisode, dans lequel on va parler de la connaissance de soi à travers le yoga. Tran est professeure de yoga, de méditation et d'expression corporelle, et Mélissa est coach et facilitatrice, et pratiquante de yoga. Ensemble, elles ont crée les retraites « Chez soi », entre femmes et tournées vers la sororité. Avec elles, on explore comment mieux connaître ses possibilités et ses limites à travers l'observation et l'écoute de soi peut aider à faire taire (ou en tous cas mettre à distance) les petits voix type jugement ou croyances limitantes, à faire des choix plus éclairés, et à retrouver plus de liberté. Pour retrouver les retraites et formations de Tran et Mélissa : <a href="http://www.chesoi-retraites.com/" rel="nofollow" target="_blank">www.chesoi-retraites.com</a>et sur instagram @chezsoi.retraites Pour retrouver les cours de yoga avec Tran : <a href="http://tranbuiyoga.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://tranbuiyoga.com/</a> et sur instagram @tran-yoga

#33 - Yoga & Connaissance de soi 

Delphine Denis, professeure de yoga spécialisée en ayurveda, créatrice de la plateforme de cours en ligne CasaYogaTV, nous donne ses conseils pour aborder au mieux le changement de saison et l'arrivée du printemps. - L'énergie et la symbolique du printemps, dominée par l'élément kapha en ayurveda - Les postures et respirations qui amènent de la fluidité, de la légèreté, de la chaleur pour accompagner la montée de sève et d'énergie du printemps - Les autres habitudes, rituels, conseils alimentaires... pour accompagner cette transition Pour retrouver Delphine : - Le site Casa Yoga Tv, pour des cours de yoga en ligne et des programmes thématiques, par exemple par saison : www.casayoga.tv - Le compte instagram  @casayoga.tv

Delphine Denis, professeure de yoga spécialisée en ayurveda, créatrice de la plateforme de cours en ligne CasaYogaTV, nous donne ses conseils pour aborder au mieux le changement de saison et l'arrivée du printemps. - L'énergie et la symbolique du printemps, dominée par l'élément kapha en ayurveda - Les postures et respirations qui amènent de la fluidité, de la légèreté, de la chaleur pour accompagner la montée de sève et d'énergie du printemps - Les autres habitudes, rituels, conseils alimentaires... pour accompagner cette transition Pour retrouver Delphine : - Le site Casa Yoga Tv, pour des cours de yoga en ligne et des programmes thématiques, par exemple par saison : <a href="http://www.casayoga.tv/" rel="nofollow" target="_blank">www.casayoga.tv</a> - Le compte instagram  @casayoga.tv

#32 - Yoga & Printemps

Dans cet épisode, Lionel Coudron, médecin et yogathérapeute, nous parle du rôle du yoga dans la récupération post-covid. - Comment les séquelles du covid peuvent impacter durablement la vie quotidienne et la pratique du yoga - Comment le yoga aide à récupérer ses capacités respiratoires et sa condition physique. Lionel Coudron détaille le programme des respirations et postures à mettre en place. - Ce qui aide face à la perte d'odorat. - Le rôle du yoga dans la gestion de l'anxiété générée par la maladie (et la crise sanitaire de manière générale) Pour trouver un yogathérapeute : http://www.idyt.com/annuaire-des-professeurs/ Vos pouvez retrouver une fiche d'exercices de yogathérapie pour mieux respirer, proposés par Lionel Coudron : https://sante-respiratoire.com/wp-content/uploads/2021/07/SR_FichePratique_yoga-22072021.pdf À lire : Yogathérapie, traiter les troubles respiratoires, de Lionel Coudron (Odile Jacob)

Dans cet épisode, Lionel Coudron, médecin et yogathérapeute, nous parle du rôle du yoga dans la récupération post-covid. - Comment les séquelles du covid peuvent impacter durablement la vie quotidienne et la pratique du yoga - Comment le yoga aide à récupérer ses capacités respiratoires et sa condition physique. Lionel Coudron détaille le programme des respirations et postures à mettre en place. - Ce qui aide face à la perte d'odorat. - Le rôle du yoga dans la gestion de l'anxiété générée par la maladie (et la crise sanitaire de manière générale) Pour trouver un yogathérapeute : <a href="http://www.idyt.com/annuaire-des-professeurs/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.idyt.com/annuaire-des-professeurs/</a> Vos pouvez retrouver une fiche d'exercices de yogathérapie pour mieux respirer, proposés par Lionel Coudron : <a href="https://sante-respiratoire.com/wp-content/uploads/2021/07/SR_FichePratique_yoga-22072021.pdf" rel="nofollow" target="_blank">https://sante-respiratoire.com/wp-content/uploads/2021/07/SR_FichePratique_yoga-22072021.pdf</a> À lire : Yogathérapie, traiter les troubles respiratoires, de Lionel Coudron (Odile Jacob)

#31 - Yoga & Covid

Cette semaine, je reçois Charlotte Muller, formée en yoga hormonal et yoga de la femme, qui a crée sa propre méthode de yoga de la fertilité.On va parler :- De la façon dont on peut différencier sa pratique de yoga selon le moment du cycle menstruel- Du yoga de la fertilité et de ce qu'on peut vraiment en attendre si on a un projet de grossesse, de l'endométriose, un syndrome des ovaires polykystiques ou des douleurs liées aux règles.- Du yoga hormonal, qui accompagne surtout les femmes en (pré)ménopause ou qui ont une réserve ovarienne basse. Petite précision (que nous n'avons pas eu le temps d'aborder dans l'épisode) : ce yoga est déconseillé en cas de cancer hormonodépendant comme le cancer du sein ou des ovaires.- On dira aussi un mot sur ce qu'il en est du yoga des hormones... pour les hommes !Vos pouvez retrouver Charlotte :- Sur ses sites internet : https://fertilityyoga.tv/et www.fertilityyoga.com et sa chaine Youtube Fertility Yoga TV https://www.youtube.com/c/FertilityYogaTV/featured- Sur instagram : @charlottemulleryoga https://www.instagram.com/charlottemulleryoga/?hl=fr- Via son livre « Fertility Yoga », paru chez Leduc.SSi vous voulez en savoir plus- L'étude de Harvard sur le yoga de la fertilité et les FIV : https://static1.squarespace.com/static/5c4de564af20960824d286a1/t/5f7264d55ef76c04eff76ede/1601332457443/FertilityYogaParisbyCharlotteMuller2011.pdf

Cette semaine, je reçois Charlotte Muller, formée en yoga hormonal et yoga de la femme, qui a crée sa propre méthode de yoga de la fertilité. On va parler : - De la façon dont on peut différencier sa pratique de yoga selon le moment du cycle menstruel - Du yoga de la fertilité et de ce qu'on peut vraiment en attendre si on a un projet de grossesse, de l'endométriose, un syndrome des ovaires polykystiques ou des douleurs liées aux règles. - Du yoga hormonal, qui accompagne surtout les femmes en (pré)ménopause ou qui ont une réserve ovarienne basse. Petite précision (que nous n'avons pas eu le temps d'aborder dans l'épisode) : ce yoga est déconseillé en cas de cancer hormonodépendant comme le cancer du sein ou des ovaires. - On dira aussi un mot sur ce qu'il en est du yoga des hormones... pour les hommes ! Vos pouvez retrouver Charlotte : - Sur ses sites internet : <a href="https://fertilityyoga.tv/et" rel="nofollow" target="_blank">https://fertilityyoga.tv/et</a> <a href="http://www.fertilityyoga.com" rel="nofollow" target="_blank">www.fertilityyoga.com</a> et sa chaine Youtube Fertility Yoga TV <a href="https://www.youtube.com/c/FertilityYogaTV/featured" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/c/FertilityYogaTV/featured</a> - Sur instagram : @charlottemulleryoga <a href="https://www.instagram.com/charlottemulleryoga/?hl=fr" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/charlottemulleryoga/?hl=fr</a> - Via son livre « Fertility Yoga », paru chez Leduc.S Si vous voulez en savoir plus - L'étude de Harvard sur le yoga de la fertilité et les FIV : <a href="https://static1.squarespace.com/static/5c4de564af20960824d286a1/t/5f7264d55ef76c04eff76ede/1601332457443/FertilityYogaParisbyCharlotteMuller2011.pdf" rel="nofollow" target="_blank">https://static1.squarespace.com/static/5c4de564af20960824d286a1/t/5f7264d55ef76c04eff76ede/1601332457443/FertilityYogaParisbyCharlotteMuller2011.pdf</a>

#30 - Yoga & Hormones

Dans cet épisode, je reçois Florence Roullière, enseignante de yoga certifiée en yogathérapie. Elle répond à de nombreuses questions :- Les blessures sont-elles fréquentes en yoga, et de quel type ?- Quels facteurs peuvent favoriser ou au contraire aider à éviter la blessure ?- Comment bien s'échauffer au début de sa pratique ?- Le rôle des consignes et des ajustements donnés par les profs de yogaPour retrouver les enseignements et formations proposés par Florence :- Sa chaîne YouTube PRANAtomie : https://www.youtube.com/channel/UC5dwF1NwIUD5d85n1jkS-Xg- Sa page Facebook : https://www.facebook.com/FlorenceYogatherapie- Son compte instagram : @florence_yogatherapie🌟 Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à le partager autour de vous, ou à me laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify ou Apple Podcast, c'est un vrai coup de pouce pour moi!

Dans cet épisode, je reçois Florence Roullière, enseignante de yoga certifiée en yogathérapie. Elle répond à de nombreuses questions : - Les blessures sont-elles fréquentes en yoga, et de quel type ? - Quels facteurs peuvent favoriser ou au contraire aider à éviter la blessure ? - Comment bien s'échauffer au début de sa pratique ? - Le rôle des consignes et des ajustements donnés par les profs de yoga Pour retrouver les enseignements et formations proposés par Florence : - Sa chaîne YouTube PRANAtomie : <a href="https://www.youtube.com/channel/UC5dwF1NwIUD5d85n1jkS-Xg" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC5dwF1NwIUD5d85n1jkS-Xg</a> - Sa page Facebook : <a href="https://www.facebook.com/FlorenceYogatherapie" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/FlorenceYogatherapie</a> - Son compte instagram : @florence_yogatherapie 🌟 Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à le partager autour de vous, ou à me laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify ou Apple Podcast, c'est un vrai coup de pouce pour moi!

#29 - Yoga & Blessures

🧳✈️🚄🌴🛕Dans cet épisode, je reçois Coralie Sawruk, fondatrice de Yoäg, agence de voyage autour du yoga, et autrice du podcast « La beauté des mondes ».- Comment appliquer les principes du yoga lorsqu'on voyage pour en profiter vraiment pleinement ?- Quelle place pour la pratique du yoga lorsqu'on voyage sans son tapis ?- Pourquoi nos voyages enrichissent et font évoluer notre pratique ?- Qu'est-ce que ça change de pratiquer loin de chez soi, et de découvrir d'autres approches, par exemple dans des lieux emblématiques du yoga comme l'Inde, Bali ou le Népal ?Le site de Yoäg : https://yoag.mePour écouter le podcast de Coralie, La Beauté des mondes  : https://yoag.me/podcasts/

🧳✈️🚄🌴🛕Dans cet épisode, je reçois Coralie Sawruk, fondatrice de Yoäg, agence de voyage autour du yoga, et autrice du podcast « La beauté des mondes ». - Comment appliquer les principes du yoga lorsqu'on voyage pour en profiter vraiment pleinement ? - Quelle place pour la pratique du yoga lorsqu'on voyage sans son tapis ? - Pourquoi nos voyages enrichissent et font évoluer notre pratique ? - Qu'est-ce que ça change de pratiquer loin de chez soi, et de découvrir d'autres approches, par exemple dans des lieux emblématiques du yoga comme l'Inde, Bali ou le Népal ? Le site de Yoäg : <a href="https://yoag.me" rel="nofollow" target="_blank">https://yoag.me</a> Pour écouter le podcast de Coralie, La Beauté des mondes  : <a href="https://yoag.me/podcasts/" rel="nofollow" target="_blank">https://yoag.me/podcasts/</a>

#28 - Yoga & Voyage

Le yoga infuse nos vies, sur et en dehors du tapis. Tous les 15 jours, des conversations avec des professeur(e)s et passionné(e)s de yoga autour de thématiques de notre quotidien : corps, émotions, santé, etc. 🎙️🤸‍♀️ @yogaetnouspodcast sur instagram

🎧🎙️♀️Dans ce nouvel épisode hors-série, je donne la parole à deux profs de yoga engagées : Capucine Hurel, fondatrice du studio associatif Le Chat Tête en haut à Clermont-Ferrand, et Audrey Billard, autrice du podcast Yogini. On va parler d'un combat qui leur tient à cœur à toutes les deux : le féminisme.- Les notions d'énergie féminine et masculine ou de féminin sacré parfois utilisées dans le yoga sont-elles compatibles avec certaines prises de position féministes sur la question du genre ?- Qu'est-ce que ce serait un yoga féministe... ou pas féministe ?- Comment garder sa liberté, son esprit critique et ne pas se soumettre aux injonctions qui existent dans le yoga et dans la pratique des asanas ?On a aussi parlé des abus sexuels commis par les gurus et des scandales révélés dans le monde du yoga ou de l'image de la féminité véhiculée à travers le yoga sur les réseaux sociaux💻 Le site de Capucine et de son studio Le Chat tête en haut à Clermont-Ferrand : https://lechat-teteenhaut.com/Le site d'Audrey, notamment pour retrouver son podcast Yogini  et ses cours en ligne : https://odreyoga.com/fr/📚Les livres cités par Audrey et Capucine :- « Nouvelle mère », de Cécile Doherty-Bigara (Leduc)- « Rêver l'obscur » de Starhawk (Cambourakis)- « Être écoféministe », de Jeanne Burgard-Goutal (L'Echapée)- « Balance ton corps, manifeste pour le droit des femmes à disposer de leur corps », de Bebe Melkor-Kadior (La Musardine)- « Sorcières » et « Réinventer l'amour », de Mona Chollet (La Découverte)

🎧🎙️♀️Dans ce nouvel épisode hors-série, je donne la parole à deux profs de yoga engagées : Capucine Hurel, fondatrice du studio associatif Le Chat Tête en haut à Clermont-Ferrand, et Audrey Billard, autrice du podcast Yogini. On va parler d'un combat qui leur tient à cœur à toutes les deux : le féminisme. - Les notions d'énergie féminine et masculine ou de féminin sacré parfois utilisées dans le yoga sont-elles compatibles avec certaines prises de position féministes sur la question du genre ? - Qu'est-ce que ce serait un yoga féministe... ou pas féministe ? - Comment garder sa liberté, son esprit critique et ne pas se soumettre aux injonctions qui existent dans le yoga et dans la pratique des asanas ? On a aussi parlé des abus sexuels commis par les gurus et des scandales révélés dans le monde du yoga ou de l'image de la féminité véhiculée à travers le yoga sur les réseaux sociaux 💻 Le site de Capucine et de son studio Le Chat tête en haut à Clermont-Ferrand : <a href="https://lechat-teteenhaut.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://lechat-teteenhaut.com/</a> Le site d'Audrey, notamment pour retrouver son podcast Yogini  et ses cours en ligne : <a href="https://odreyoga.com/fr/" rel="nofollow" target="_blank">https://odreyoga.com/fr/</a> 📚Les livres cités par Audrey et Capucine : - « Nouvelle mère », de Cécile Doherty-Bigara (Leduc) - « Rêver l'obscur » de Starhawk (Cambourakis) - « Être écoféministe », de Jeanne Burgard-Goutal (L'Echapée) - « Balance ton corps, manifeste pour le droit des femmes à disposer de leur corps », de Bebe Melkor-Kadior (La Musardine) - « Sorcières » et « Réinventer l'amour », de Mona Chollet (La Découverte)

Hors-Série - Yoga & Féminisme

Dans cet épisode, Stéphanie, prof de yoga intégral et yogathérapeute, nous parle de l'énergie de l'hiver : - Comment en ayurveda, l'hiver correspond à la montée du dosha vata, et comment s'adapter à cette dominante - Comment trouver l'équilibre entre yin et yang pour garder de la vitalité quand la saison appelle à se reposer et au cocooning - Elle nous donne des exemples de postures yin, proches de la terre, pour se régénérer, des pratiques yang qui réchauffent et dynamisent et des conseils au quotidien pour prendre soin de soi tout l'hiver. Le site de Stéphanie pour retrouver ses cours et retraites : https://yoga-line.fr/ Son compte instagram : @yogalinebystephanie

Dans cet épisode, Stéphanie, prof de yoga intégral et yogathérapeute, nous parle de l'énergie de l'hiver : - Comment en ayurveda, l'hiver correspond à la montée du dosha vata, et comment s'adapter à cette dominante - Comment trouver l'équilibre entre yin et yang pour garder de la vitalité quand la saison appelle à se reposer et au cocooning - Elle nous donne des exemples de postures yin, proches de la terre, pour se régénérer, des pratiques yang qui réchauffent et dynamisent et des conseils au quotidien pour prendre soin de soi tout l'hiver. Le site de Stéphanie pour retrouver ses cours et retraites : <a href="https://yoga-line.fr/" rel="nofollow" target="_blank">https://yoga-line.fr/</a> Son compte instagram : @yogalinebystephanie

#27 - Yoga & Energie - Spécial Hiver 

🎶🎧🔔🧘🏻‍♀️🧘🏽Tom Lemann, compositeur, chanteur et prof de yin yoga et de yoga de la voix, nous parle de la façon dont la musique peut accompagner la pratique des postures ou de la méditation.- Comment certains sons aident à ralentir les ondes cérébrales pour entrer dans un état propice à la relaxation ?- Quels types de morceaux et instruments se prêtent le mieux à accompagner le yin yoga ou la méditation ?- Il nous parle aussi du yoga de la voix, qui n'est pas un cours de chant mais plutôt un moyen de se reconnecter et se réconcilier avec sa voix, de sentir aussi ce qui se passe dans le corps lorsqu'on émet des sons.Restez bien jusqu'à la fin de notre conversation pour un joli bonus musical !La chaîne YouTube de Tom pour retrouver ses morceaux : https://www.youtube.com/channel/UCQqOpJDPU77yrlTSPmW1DGw/videosSon compte instagram pour connaître le planning des cours de yin en musique du dimanche soir et ses prochains ateliers : @tom.lemann @yinyoga_du_dimanche

🎶🎧🔔🧘🏻‍♀️🧘🏽Tom Lemann, compositeur, chanteur et prof de yin yoga et de yoga de la voix, nous parle de la façon dont la musique peut accompagner la pratique des postures ou de la méditation. - Comment certains sons aident à ralentir les ondes cérébrales pour entrer dans un état propice à la relaxation ? - Quels types de morceaux et instruments se prêtent le mieux à accompagner le yin yoga ou la méditation ? - Il nous parle aussi du yoga de la voix, qui n'est pas un cours de chant mais plutôt un moyen de se reconnecter et se réconcilier avec sa voix, de sentir aussi ce qui se passe dans le corps lorsqu'on émet des sons. Restez bien jusqu'à la fin de notre conversation pour un joli bonus musical ! La chaîne YouTube de Tom pour retrouver ses morceaux : <a href="https://www.youtube.com/channel/UCQqOpJDPU77yrlTSPmW1DGw/videos" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCQqOpJDPU77yrlTSPmW1DGw/videos</a> Son compte instagram pour connaître le planning des cours de yin en musique du dimanche soir et ses prochains ateliers : @tom.lemann @yinyoga_du_dimanche

#26 - Yoga & musique - Le Yin

🎶🎵🤸🤸🏾‍♀️ Aurélie est prof de yoga et la musique accompagne tous ses cours de vinyasa avec son concept Flawless Yoga, pour porter le mouvement et trouver (encore) plus de fluidité. Elle nous explique comment elle construit ses séances de vinyasa en musique et comment elle choisit en enchaîne les morceaux qu'elle va utiliser.Les comptes instagram d'Aurélie et de Flawless yoga pour retrouver les horaires de ses cours en studio : @love.eat.smile  et @flawless_yoga

🎶🎵🤸🤸🏾‍♀️ Aurélie est prof de yoga et la musique accompagne tous ses cours de vinyasa avec son concept Flawless Yoga, pour porter le mouvement et trouver (encore) plus de fluidité. Elle nous explique comment elle construit ses séances de vinyasa en musique et comment elle choisit en enchaîne les morceaux qu'elle va utiliser. Les comptes instagram d'Aurélie et de Flawless yoga pour retrouver les horaires de ses cours en studio : @love.eat.smile  et @flawless_yoga

#25 - Yoga & Musique - Le Vinyasa

Dans cet épisode, Carry Donney, ergothérapeute et professeure de yin yoga, spécialisée dans la gestion du stress, nous donne des pistes pour alléger la charge mentale grâce à la pratique du yoga. - Comment le yoga pousse à être plus à l'écoute des signaux du corps pour connaître ses limites, relâcher la pression avant que ça déborde. - Comment certaines pratiques restauratives, immobiles, qui reposent à la fois le corps et le mental, aident à lutter contre la fatigue liée à la charge mentale. - Comment trouver une pratique qui colle à sa personnalité, pour que le yoga ne devienne pas une chose « imposée » de plus, qui s'ajoute à la charge mentale. Le site de Carry pour suivre son programme « 30 minutes pour moi » : https://heroinesauquotidien.com/30minpourmoi/ Son compte instagram : https://www.instagram.com/heroinesauquotidien/?hl=fr  

Dans cet épisode, Carry Donney, ergothérapeute et professeure de yin yoga, spécialisée dans la gestion du stress, nous donne des pistes pour alléger la charge mentale grâce à la pratique du yoga. - Comment le yoga pousse à être plus à l'écoute des signaux du corps pour connaître ses limites, relâcher la pression avant que ça déborde. - Comment certaines pratiques restauratives, immobiles, qui reposent à la fois le corps et le mental, aident à lutter contre la fatigue liée à la charge mentale. - Comment trouver une pratique qui colle à sa personnalité, pour que le yoga ne devienne pas une chose « imposée » de plus, qui s'ajoute à la charge mentale. Le site de Carry pour suivre son programme « 30 minutes pour moi » : <a href="https://heroinesauquotidien.com/30minpourmoi/" rel="nofollow" target="_blank">https://heroinesauquotidien.com/30minpourmoi/</a> Son compte instagram : <a href="https://www.instagram.com/heroinesauquotidien/?hl=fr" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/heroinesauquotidien/?hl=fr</a>

#24 - Yoga & Charge mentale 

A l'occasion d'octobre rose, le mois de sensibilisation et de prévention du cancer du sein, j'ai voulu aborder ce sujet dans un épisode spécial. Avec Corina Butnaru, professeure de yoga formée notamment auprès de la Cami à l'accompagnement des personnes atteintes d'un cancer à travers l'activité physique, on va parler de la pratique tout au long de la maladie. Comment elle peut aider et accompagner bien sûr face à l’angoisse, la fatigue ou les effets des traitements, mais aussi les précautions à prendre pour continuer ou commencer à faire du yoga en toute sécurité. Evidemment, nous avons parlé de tous les cancers, pas seulement celui du sein.  - Le site de Corina pour retrouver le planning de tous ses cours : www.corinabutnaru.com - Le site de Yoga &amp; Co pour s'inscrire au cours « Yoga et Cancer » de Corina : http://yogaandco.fr/site/2016/11/05/yoga-cancer/ - Le site de l'association Cami Sport &amp; Cancer, qui accompagne les malades du cancer à travers l'activité physique: www.sportetcancer.com - Le site de La Roche Posay pour trouver des séances de sophrologie : https://www.laroche-posay.fr/article/seances-de-sophrologie/a31237.aspx

A l'occasion d'octobre rose, le mois de sensibilisation et de prévention du cancer du sein, j'ai voulu aborder ce sujet dans un épisode spécial. Avec Corina Butnaru, professeure de yoga formée notamment auprès de la Cami à l'accompagnement des personnes atteintes d'un cancer à travers l'activité physique, on va parler de la pratique tout au long de la maladie. Comment elle peut aider et accompagner bien sûr face à l’angoisse, la fatigue ou les effets des traitements, mais aussi les précautions à prendre pour continuer ou commencer à faire du yoga en toute sécurité. Evidemment, nous avons parlé de tous les cancers, pas seulement celui du sein.  - Le site de Corina pour retrouver le planning de tous ses cours : <a href="http://www.corinabutnaru.com/" rel="nofollow" target="_blank">www.corinabutnaru.com</a> - Le site de Yoga &amp; Co pour s'inscrire au cours « Yoga et Cancer » de Corina : <a href="http://yogaandco.fr/site/2016/11/05/yoga-cancer/" rel="nofollow" target="_blank">http://yogaandco.fr/site/2016/11/05/yoga-cancer/</a> - Le site de l'association Cami Sport &amp; Cancer, qui accompagne les malades du cancer à travers l'activité physique: <a href="http://www.sportetcancer.com" rel="nofollow" target="_blank">www.sportetcancer.com</a> - Le site de La Roche Posay pour trouver des séances de sophrologie : <a href="https://www.laroche-posay.fr/article/seances-de-sophrologie/a31237.aspx" rel="nofollow" target="_blank">https://www.laroche-posay.fr/article/seances-de-sophrologie/a31237.aspx</a>

#23 - Yoga & Cancer 

😴😇🥱💤🌌🌙 On est beaucoup à compter les moutons dès que le stress monte. Pour d'autres, c’est un peu toute l'année que le sommeil se fait désirer...Quel rôle peut jouer le yoga dans la prise en charge des insomnies, selon leur origine ?Quelle pratique et quelles postures privilégier le soir (mais aussi en journée) si on a du mal à s'endormir ?Le yoga nidra est-il vraiment le « yoga du sommeil » et comment le pratiquer ?On répond à toutes ces questions avec Vanessa Sustrac, professeure de yoga (notamment de yoga nidra) et yogathérapeute.💻 Le site internet de Vanessa pour connaître ses horaires de cours en présentiel et en ligne et ses consultations en yogathérapie : www.vanessasustrac.com📱Pour la retrouver sur instagram : @vanessa.yogini

😴😇🥱💤🌌🌙 On est beaucoup à compter les moutons dès que le stress monte. Pour d'autres, c’est un peu toute l'année que le sommeil se fait désirer... Quel rôle peut jouer le yoga dans la prise en charge des insomnies, selon leur origine ? Quelle pratique et quelles postures privilégier le soir (mais aussi en journée) si on a du mal à s'endormir ? Le yoga nidra est-il vraiment le « yoga du sommeil » et comment le pratiquer ? On répond à toutes ces questions avec Vanessa Sustrac, professeure de yoga (notamment de yoga nidra) et yogathérapeute. 💻 Le site internet de Vanessa pour connaître ses horaires de cours en présentiel et en ligne et ses consultations en yogathérapie : <a href="http://www.vanessasustrac.com" rel="nofollow" target="_blank">www.vanessasustrac.com</a> 📱Pour la retrouver sur instagram : @vanessa.yogini

#22 - Yoga & Sommeil 

Dans cet épisode hors-série, Guénaëlle de Beauregard, prof de yoga et sommelière, nous explique comment elle marie ses deux passions. Dans ses ateliers, elle s'appuie sur le yoga et la méditation pour proposer des dégustations de vin intuitives, en pleine conscience, qui sortent des codes de l'oenologie classique. Elle fait notamment le lien entre le yin yoga et la dégustation ou la culture du vin en biodynamie. Le site de Guénaëlle pour connaître le planning de ses cours, ateliers et retraites : http://oenoyogini.fr/ Son compte instagram : @guena_de_beauregard. Son mail si vous êtes intéressé.es par les ateliers : guenadebeauregard@gmail.com

Dans cet épisode hors-série, Guénaëlle de Beauregard, prof de yoga et sommelière, nous explique comment elle marie ses deux passions. Dans ses ateliers, elle s'appuie sur le yoga et la méditation pour proposer des dégustations de vin intuitives, en pleine conscience, qui sortent des codes de l'oenologie classique. Elle fait notamment le lien entre le yin yoga et la dégustation ou la culture du vin en biodynamie. Le site de Guénaëlle pour connaître le planning de ses cours, ateliers et retraites : <a href="http://oenoyogini.fr/" rel="nofollow" target="_blank">http://oenoyogini.fr/</a> Son compte instagram : @guena_de_beauregard. Son mail si vous êtes <a href="http://intéressé.es" rel="nofollow" target="_blank">intéressé.es</a> par les ateliers : <a href="mailto:guenadebeauregard@gmail.com">guenadebeauregard@gmail.com</a>

Hors-Série - Yoga & Vin

Dans ce premier épisode de la saison 2, je reçois Clémence Barbier, professeure de yoga vinyasa, yin, pré/post-natal et kids. On a échangé autour d'une pratique de yoga vraiment adaptée aux enfants. - Quelles astuces pour les initier à travers des jeux, des histoires... et comment pratiquer à deux avec eux pour susciter leur envie et leur curiosité ? - Comment les aider à rester concentrer, se relaxer ou tenir des postures plus longtemps ? - Est-ce que le yoga a vraiment le don de « calmer » un enfant très actif ou est-ce qu'il faut plutôt en attendre d'autres effets ? Que vous ayez des enfants dans votre entourage ou envie d'enseigner aux plus petits, vous trouverez une minée d'idées dans cet épisode. Pour retrouver Clémence : - Sur instagram : @clemence_barbier  @just.asana - Ses cours enfants sur Zoom tous les mercredi : https://app.squarespacescheduling.com/schedule.php?owner=23039893&amp;notembedded=1 - Ses séances Yoga Kids en vidéo sur sa chaîne YouTube, Yoga avec Clémence : https://www.youtube.com/channel/UC9glQZBomDXWvDcxeADWSUA Les jeux de carte autour du yoga pour enfants : - Yoga des petits chats, Gründ. Et à imprimer ici : https://www.mylittlekids.fr/a-la-maison/yoga-enfants-fiches-activites-maison-parents - Justasana Kids, en pré-commande : https://fr.ulule.com/justasana-nouveaux-jeux/ Le beau livre cité  par Clémence à la fin de l'épisode : « Yoga avec son enfant - 15 enchaînements simples à faire avec son enfant », de Alice Lageat et Béatrice Raphalen (Editions First).

Dans ce premier épisode de la saison 2, je reçois Clémence Barbier, professeure de yoga vinyasa, yin, pré/post-natal et kids. On a échangé autour d'une pratique de yoga vraiment adaptée aux enfants. - Quelles astuces pour les initier à travers des jeux, des histoires... et comment pratiquer à deux avec eux pour susciter leur envie et leur curiosité ? - Comment les aider à rester concentrer, se relaxer ou tenir des postures plus longtemps ? - Est-ce que le yoga a vraiment le don de « calmer » un enfant très actif ou est-ce qu'il faut plutôt en attendre d'autres effets ? Que vous ayez des enfants dans votre entourage ou envie d'enseigner aux plus petits, vous trouverez une minée d'idées dans cet épisode. Pour retrouver Clémence : - Sur instagram : @clemence_barbier  @just.asana - Ses cours enfants sur Zoom tous les mercredi : <a href="https://app.squarespacescheduling.com/schedule.php?owner=23039893&amp;notembedded=1" rel="nofollow" target="_blank">https://app.squarespacescheduling.com/schedule.php?owner=23039893&amp;notembedded=1</a> - Ses séances Yoga Kids en vidéo sur sa chaîne YouTube, Yoga avec Clémence : <a href="https://www.youtube.com/channel/UC9glQZBomDXWvDcxeADWSUA" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC9glQZBomDXWvDcxeADWSUA</a> Les jeux de carte autour du yoga pour enfants : - Yoga des petits chats, Gründ. Et à imprimer ici : <a href="https://www.mylittlekids.fr/a-la-maison/yoga-enfants-fiches-activites-maison-parents" rel="nofollow" target="_blank">https://www.mylittlekids.fr/a-la-maison/yoga-enfants-fiches-activites-maison-parents</a> - Justasana Kids, en pré-commande : <a href="https://fr.ulule.com/justasana-nouveaux-jeux/" rel="nofollow" target="_blank">https://fr.ulule.com/justasana-nouveaux-jeux/</a> Le beau livre cité  par Clémence à la fin de l'épisode : « Yoga avec son enfant - 15 enchaînements simples à faire avec son enfant », de Alice Lageat et Béatrice Raphalen (Editions First).

#21 - Yoga & Enfants

Yoga&amp;Nous fait une pause estivale de quelques semaines mais on se retrouve à la rentrée avec de nouveaux épisodes!Voici un petit aperçu de ce qui vous attend dans la saison 2.A très vite et bel été!PS: d'ici là on se retrouve pour échanger sur mon compte instagram: @yogaetnouspodcast

Yoga&amp;Nous fait une pause estivale de quelques semaines mais on se retrouve à la rentrée avec de nouveaux épisodes! Voici un petit aperçu de ce qui vous attend dans la saison 2. A très vite et bel été! PS: d'ici là on se retrouve pour échanger sur mon compte instagram: @yogaetnouspodcast

Bande-annonce Saison 2

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