Velomapa, czyli rowerowa mapa Polski, jak określą ją sam pomysłodawca i twórca, Kacper Goliński. Posłuchajcie jak to wszystko zaczęło się – od zauważenia potrzeby, poprzez pomysł, do realizacji najbardziej kompleksowej mapy szlaków, imprez i podjazdów w naszym kraju.Poruszone tematy i przydatne linkiVelomapaFanpage Velomapy na FacebookuInstagram VelomapyRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Velomapa, czyli rowerowa mapa Polski, jak określą ją sam pomysłodawca i twórca, Kacper Goliński. Posłuchajcie jak to wszystko zaczęło się – od zauważenia potrzeby, poprzez pomysł, do realizacji najbardziej kompleksowej mapy szlaków, imprez i podjazdów w naszym kraju. Poruszone tematy i przydatne linki<a href="https://velomapa.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Velomapa</a> <a href="https://www.facebook.com/velomapa" rel="nofollow" target="_blank">Fanpage Velomapy na Facebooku</a> <a href="https://www.instagram.com/velomapa/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Velomapy</a>Rezerwat Przygody na <a href="https://www.instagram.com/rezerwat_przygody/" rel="nofollow" target="_blank">Instagramie</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.strava.com/athletes/4877717" rel="nofollow" target="_blank">Stravie</a>

RPP #17 Velomapa - rowerowa mapa Polski [Kacper Goliński]

Jak zwykle, zaczęło się od pasji, którą Bartek i Marcin zarażali się nawzajem. Przy okazji rykoszetem dostał Kamil. I tak oto trójka rowerowych świrów z Mazowsza odkrywa przed nami mazowieckie szutry... i nie tylko ;)Wracając z objazdów Ultra Lajkonika i Brejdaka, nie mogłem powstrzymać się od wypicia kawy z ekipą Mazowieckiego Gravela. Oczywiście nie skończyło się na jednej filiżance i nagraliśmy naszą rozmowę - a jakże - o rowerach!Oczywiście temat "rowerów" jest szeroki i głęboki, więc w 16. odcinku podcastu usłyszycie m. in.: dlaczego chłopaki robią zawody, zamiast tylko jeździć na zawody innych,jak powinny wyglądać (nie)idealne, ale bardzo ciekawe i przyjazne zawody dla bikepackersów,czym jest gravelowy brevet i jak go połączyć z typowym ściganiem,czy Warszawa jest przyjazna rowerzystom,czy samorządy są skore do wspierania inicjatyw rowerowych,jak zamienić kupę piachu w sukces,co czeka nas w najbliższych latach na Mazowszu i nie tylko,czego mazowszanie mogą obawiać się na Lajkoniku,i wiele innych ciekawych wątków!Mazowiecki Gravel w sieciMazowiecki Gravel na Facebookukolarski.euUltra LajkonikBrejdak GravelRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Jak zwykle, zaczęło się od pasji, którą Bartek i Marcin zarażali się nawzajem. Przy okazji rykoszetem dostał Kamil. I tak oto trójka rowerowych świrów z Mazowsza odkrywa przed nami mazowieckie szutry... i nie tylko ;) Wracając z objazdów Ultra Lajkonika i Brejdaka, nie mogłem powstrzymać się od wypicia kawy z ekipą Mazowieckiego Gravela. Oczywiście nie skończyło się na jednej filiżance i nagraliśmy naszą rozmowę - a jakże - o rowerach!Oczywiście temat "rowerów" jest szeroki i głęboki, więc w 16. odcinku podcastu usłyszycie m. in.: <ul><li>dlaczego chłopaki robią zawody, zamiast tylko jeździć na zawody innych,</li><li>jak powinny wyglądać (nie)idealne, ale bardzo ciekawe i przyjazne zawody dla bikepackersów,</li><li>czym jest gravelowy brevet i jak go połączyć z typowym ściganiem,</li><li>czy Warszawa jest przyjazna rowerzystom,</li><li>czy samorządy są skore do wspierania inicjatyw rowerowych,</li><li>jak zamienić kupę piachu w sukces,</li><li>co czeka nas w najbliższych latach na Mazowszu i nie tylko,</li><li>czego mazowszanie mogą obawiać się na Lajkoniku,</li><li>i wiele innych ciekawych wątków!</li></ul>Mazowiecki Gravel <a href="https://mazowieckigravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">w sieci</a> Mazowiecki Gravel na <a href="https://www.facebook.com/mazowieckigravel" rel="nofollow" target="_blank">Facebooku</a><a href="https://kolarski.eu/" rel="nofollow" target="_blank">kolarski.eu</a> <a href="https://ultralajkonik.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Ultra Lajkonik</a> <a href="https://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak Gravel</a>Rezerwat Przygody na <a href="https://www.instagram.com/rezerwat_przygody/" rel="nofollow" target="_blank">Instagramie</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.strava.com/athletes/4877717" rel="nofollow" target="_blank">Stravie</a>

RPP #16 Mazowiecki Gravel od kuchni

Facet, który zaczynał swoją przygodę z ultra od... nieznajomości definicji ultramaratonu. Przeszedł przez różne etapy rozwoju w przygotowaniu, pakowaniu i ubieraniu się. W tej rozmowie jednak nie będzie dużo o sprzęcie. Zastanowimy się co takiego fajnego jest w bikepackingu.Niektóre tematy poruszone w rozmowie z Marcinem Grudzińskim:✅ Jak ultra może stać się częścią życia.✅ Jak nieodpowiednie przygotowanie może pokonać Cię bardziej niż trasa.✅ Morale w ultrmaratonie - prawda, czy przereklamowany mit?✅ Jak zachować się, jeśli wydarzy się coś na trasie.✅ Napędy elektryczne - jak działają w razie awarii i co można zrobić✅ Maraton jako kalka życia✅ i wiele innych.Przydatne linki:Wisła 1200Wschód 2021WanogaBrejdakGalicja GravelMazowiecki GravelSzuter MasterSilk Road Mountain RaceFilmik z folią NRC na WiśleRelacja z Pomorskiej 500 - „To było tylko kółeczko”Blog gravelowy.plRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Facet, który zaczynał swoją przygodę z ultra od... nieznajomości definicji ultramaratonu. Przeszedł przez różne etapy rozwoju w przygotowaniu, pakowaniu i ubieraniu się. W tej rozmowie jednak nie będzie dużo o sprzęcie. Zastanowimy się co takiego fajnego jest w bikepackingu. Niektóre tematy poruszone w rozmowie z Marcinem Grudzińskim:✅ Jak ultra może stać się częścią życia. ✅ Jak nieodpowiednie przygotowanie może pokonać Cię bardziej niż trasa. ✅ Morale w ultrmaratonie - prawda, czy przereklamowany mit? ✅ Jak zachować się, jeśli wydarzy się coś na trasie. ✅ Napędy elektryczne - jak działają w razie awarii i co można zrobić ✅ Maraton jako kalka życia ✅ i wiele innych. Przydatne linki: <a href="http://wisla1200.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wisła 1200</a> <a href="https://kolarstwoprzygodowe.pl/wschod/" rel="nofollow" target="_blank">Wschód 2021</a> <a href="https://wanogagravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wanoga</a> <a href="https://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak</a> <a href="https://galicjagravelrace.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Galicja Gravel</a> <a href="https://mazowieckigravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Mazowiecki Gravel</a> <a href="http://szutermaster.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Szuter Master</a> <a href="https://www.silkroadmountainrace.cc/" rel="nofollow" target="_blank">Silk Road Mountain Race</a> <a href="https://youtu.be/5SVKftEMBio" rel="nofollow" target="_blank">Filmik z folią NRC na Wiśle</a> <a href="https://rezerwatprzygody.pl/?s=pomorska+500" rel="nofollow" target="_blank">Relacja z Pomorskiej 500</a> - „To było tylko kółeczko” Blog <a href="http://gravelowy.pl/" rel="nofollow" target="_blank">gravelowy.pl</a>Rezerwat Przygody na <a href="https://www.instagram.com/rezerwat_przygody/" rel="nofollow" target="_blank">Instagramie</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.strava.com/athletes/4877717" rel="nofollow" target="_blank">Stravie</a>

 RPP #15 Warto próbować [Marcin Grudziński]

Wyobraź sobie ustawkę, w której tempo i rytm nadają kobiety. Faceci są dopuszczeni do udziału, ale muszą utrzymać koło… Takie jest Babskie Kręcenie. Od teraz równiez w wersji Babski Gravel.W kameralnej rozmowie z twórczynią Babskiego Kręcenia, Anią Kłobukowską oraz z Leszkiem Zwolakiem dowiesz się:-  czym jest Babskie Kręcenie,- dlaczego graveloza dopadła płeć piękną,- dlaczego Kaszuby są dobre do gravelowania,- czy Babski Gravel Race to imoreza tylko dla kobiet,- jaki rower jest optymalny,- czym jest cykloza i dlaczego warto na nią zapaść.Przydatne linkiBabskie Kręcenie na Facebooku: facebook.com/babskiekrecenieBabskie Kręcenie na Instagramie: instagram.com/babskie_krecenieBabski Gravel Race: facebook.com/Babski-Gravel-Race-KartuzyKalendarz imprez gravelowych w PolsceRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Wyobraź sobie ustawkę, w której tempo i rytm nadają kobiety. Faceci są dopuszczeni do udziału, ale muszą utrzymać koło… Takie jest Babskie Kręcenie. Od teraz równiez w wersji Babski Gravel. W kameralnej rozmowie z twórczynią Babskiego Kręcenia, Anią Kłobukowską oraz z Leszkiem Zwolakiem dowiesz się: -  czym jest Babskie Kręcenie, - dlaczego graveloza dopadła płeć piękną, - dlaczego Kaszuby są dobre do gravelowania, - czy Babski Gravel Race to imoreza tylko dla kobiet, - jaki rower jest optymalny, - czym jest cykloza i dlaczego warto na nią zapaść. Przydatne linkiBabskie Kręcenie na Facebooku: <a href="https://www.facebook.com/babskiekrecenie" rel="nofollow" target="_blank">facebook.com/babskiekrecenie</a> Babskie Kręcenie na Instagramie: <a href="https://www.instagram.com/babskie_krecenie/" rel="nofollow" target="_blank">instagram.com/babskie_krecenie</a> Babski Gravel Race: <a href="https://www.facebook.com/Babski-Gravel-Race-Kartuzy-101770652375617" rel="nofollow" target="_blank">facebook.com/Babski-Gravel-Race-Kartuzy</a><a href="https://rezerwatprzygody.pl/wszystkie-nadchodzace-imprezy/" rel="nofollow" target="_blank">Kalendarz imprez gravelowych w Polsce</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.instagram.com/rezerwat_przygody/" rel="nofollow" target="_blank">Instagramie</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.strava.com/athletes/4877717" rel="nofollow" target="_blank">Stravie</a>

RPP #14 Babskie Kręcenie idzie w gravel

Co ciekawego w tym odcinkuJeśli wydaje Ci się, że polskie ultra są trudne i hard-core-owe, pomyśl jeszcze raz. Po prostu wyobraź sobie wyścig bikepackingowy, rozgrywany w regule absolutnej samowystarczalności, w tajemniczym Kirgistanie, gdzie większość trasy poprowadzona jest po górskich bezdrożach na wysokości powyżej 2 500 m.n.p.m. To jak, Wschód 2021 był trudny? 😎Jednym z dwóch Polaków, którzy wzięli udział w Silk Road Mountain Race 2021 był Łukasz Ugarenko, którego możesz już znać z poprzednich podcastów (linki poniżej). Poznaj jego fascynująca opowieść o tym karkołomnym (dosłownie) projekcie:- czym jest Silk Road Mountain Race i czym różni się od Atlas Mountain Race,- co jest największym wyzwaniem w tak górskim terenie,- jak trzymać się założonego planu,- jak przetrwać bez sklepu przez 250 km,- czy można stamtąd wyjechać ze sztabką złota?…- oraz nieco o regule samowystarczalności.Już wkrótce zobaczysz nagranie wideo rozmowy z Łukaszem. Pamiętaj, by subskrybować kanał Rezerwatu Przygody na YouTube.Przydatne linkiSilk Road Mountain Race: silkroadmountainrace.ccAtlas Mountain Race: atlasmountainrace.ccŁukasz Ugarenko na StravieŁukasz Ugarenko na FacebookuŁukasz Ugarenko na InstagramieKalendarz imprez gravelowych w PolsceRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeZobacz niesamowite zdjęcia z trasy na blogu Rezerwat Przygody.

Co ciekawego w tym odcinkuJeśli wydaje Ci się, że polskie ultra są trudne i hard-core-owe, pomyśl jeszcze raz. Po prostu wyobraź sobie wyścig bikepackingowy, rozgrywany w regule absolutnej samowystarczalności, w tajemniczym Kirgistanie, gdzie większość trasy poprowadzona jest po górskich bezdrożach na wysokości powyżej 2 500 m.n.p.m. To jak, Wschód 2021 był trudny? 😎Jednym z dwóch Polaków, którzy wzięli udział w Silk Road Mountain Race 2021 był Łukasz Ugarenko, którego możesz już znać z poprzednich podcastów (linki poniżej). Poznaj jego fascynująca opowieść o tym karkołomnym (dosłownie) projekcie: - czym jest Silk Road Mountain Race i czym różni się od Atlas Mountain Race, - co jest największym wyzwaniem w tak górskim terenie, - jak trzymać się założonego planu, - jak przetrwać bez sklepu przez 250 km, - czy można stamtąd wyjechać ze sztabką złota?… - oraz nieco o regule samowystarczalności. Już wkrótce zobaczysz nagranie wideo rozmowy z Łukaszem. Pamiętaj, by subskrybować <a href="http://www.youtube.com/c/RezerwatPrzygody?sub_confirmation=1" rel="nofollow" target="_blank">kanał Rezerwatu Przygody na YouTube</a>. Przydatne linki Silk Road Mountain Race: <a href="https://www.silkroadmountainrace.cc/" rel="nofollow" target="_blank">silkroadmountainrace.cc</a> Atlas Mountain Race: <a href="https://atlasmountainrace.cc/" rel="nofollow" target="_blank">atlasmountainrace.cc</a>Łukasz Ugarenko na <a href="https://www.strava.com/athletes/23571396" rel="nofollow" target="_blank">Stravie</a> Łukasz Ugarenko na <a href="https://www.facebook.com/lukasz.ugarenko" rel="nofollow" target="_blank">Facebooku</a> Łukasz Ugarenko na <a href="https://www.instagram.com/lukasz_ugr/" rel="nofollow" target="_blank">Instagramie</a><a href="http://rezerwatprzygody.pl/wszystkie-nadchodzace-imprezy/" rel="nofollow" target="_blank">Kalendarz imprez gravelowych w Polsce</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.instagram.com/rezerwat_przygody/" rel="nofollow" target="_blank">Instagramie</a> Rezerwat Przygody na <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> Zobacz niesamowite zdjęcia z trasy na <a href="http://rezerwatprzygody.pl/podcast/rpp-13-lukasz-ugarenko-silk-road-mountain-race-2021/" rel="nofollow" target="_blank">blogu Rezerwat Przygody</a>.

RPP #13 [Łukasz Ugarenko] Silk Road Mountain Race 2021

Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja),✅ w co się spakować,✅ jak trzymać się założonego planu,✅ jak zabezpieczyć rower👉 Przydatne linki Artykuł: Jak sprawnie spakować się na ultramaratonPomorska 500: Relacja 2020Pomorska 500Wanoga GravelGreat Lakes GravelWisła 1200Brejdak GravelMambaOnBikeETNH

Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja), ✅ w co się spakować, ✅ jak trzymać się założonego planu, ✅ jak zabezpieczyć rower 👉 Przydatne linki  Artykuł: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/jak-sprawnie-spakowac-sie-na-ultramaraton/" rel="nofollow" target="_blank">Jak sprawnie spakować się na ultramaraton</a> Pomorska 500: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-relacja/" rel="nofollow" target="_blank">Relacja 2020</a><a href="https://pomorska500.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Pomorska 500</a> <a href="http://wanogagravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wanoga Gravel</a> <a href="https://greatlakes.gravel.love/" rel="nofollow" target="_blank">Great Lakes Gravel</a> <a href="https://wisla1200.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wisła 1200</a> <a href="http://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak Gravel</a> <a href="https://mambaonbike.pl/" rel="nofollow" target="_blank">MambaOnBike</a> <a href="http://epictripsnohugs.cc/" rel="nofollow" target="_blank">ETNH</a>

RPP #12 Jak przygotować się na ultramaraton

Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaTZ tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:👉 czym jest SnaT,👉  dla kogo jest dedykowany,👉 jak korzystać z aplikacji,👉 kiedy może przydać się najbardziej,👉 jak zwiedzać znane szlaki wygodniej,👉 jak możesz się przyczynić się do rozwoju przewodnika SnaT.Przydatne linkiStrona SnaTFanpage SnaTSnaT na AppStoreSnaT na GooglePlayGreen VeloNadwiślańska Trasa RowerowaBrejdak GravelPowiązane artykuły7 sposobów na ciekawą wycieczkęJak dojechać na gravelowe ultraJak sprawnie spakować się na ultramaraton

Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie! Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaTZ tej chilloutowej rozmowie dowiesz się: 👉 czym jest SnaT, 👉  dla kogo jest dedykowany, 👉 jak korzystać z aplikacji, 👉 kiedy może przydać się najbardziej, 👉 jak zwiedzać znane szlaki wygodniej, 👉 jak możesz się przyczynić się do rozwoju przewodnika SnaT. Przydatne linki <a href="http://snat.mobi/" rel="nofollow" target="_blank">Strona SnaT</a> <a href="https://www.facebook.com/SnaT-2099997563561656" rel="nofollow" target="_blank">Fanpage SnaT</a> <a href="https://apps.apple.com/pl/app/snat/id1553498703?l=pl" rel="nofollow" target="_blank">SnaT na AppStore</a> <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snapntrail.snat" rel="nofollow" target="_blank">SnaT na GooglePlay</a> <a href="https://greenvelo.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Green Velo</a> <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Wi%C5%9Blana_Trasa_Rowerowa" rel="nofollow" target="_blank">Nadwiślańska Trasa Rowerowa</a> <a href="http://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak Gravel</a> Powiązane artykuły <a href="http://rezerwatprzygody.pl/7-sposobow-na-ciekawa-wycieczke/" rel="nofollow" target="_blank">7 sposobów na ciekawą wycieczkę</a> <a href="http://rezerwatprzygody.pl/jak-dojechac-na-gravelowe-ultra/" rel="nofollow" target="_blank">Jak dojechać na gravelowe ultra</a> <a href="http://rezerwatprzygody.pl/jak-sprawnie-spakowac-sie-na-ultramaraton/" rel="nofollow" target="_blank">Jak sprawnie spakować się na ultramaraton</a>

RPP #11 [Darek Błaszczak] SnaT - Mobilny przewodnik turystyczny

Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY.W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być!Dowiesz się między innymi:➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500,➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową,➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim,➡️ co pamięta się z ultramaratonu,➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.Poznasz także:✅ rady dla startujących pierwszy raz,✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często,✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzinPrzydatne linki:Pomorska 500Objazd Pomorskiej 500 na bloguRelacja z Pomorskiej 500 (2020)Rezerwat Przygody na YouTubeIberica TraversaProfil Olka Pachulskiego na InstagramiePolskie Kolarstwo PrzygodoweOśrodek „Frajda” w Czarnocinie

Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu <a href="http://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-2021-objazd-trasy/" rel="nofollow" target="_blank">POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY</a>.W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być! Dowiesz się między innymi:➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500, ➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową, ➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim, ➡️ co pamięta się z ultramaratonu, ➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.Poznasz także: ✅ rady dla startujących pierwszy raz, ✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często, ✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzin Przydatne linki:<a href="https://pomorska500.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Pomorska 500</a> <a href="http://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-2021-objazd-trasy/" rel="nofollow" target="_blank">Objazd Pomorskiej 500 na blogu</a> <a href="http://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-relacja/" rel="nofollow" target="_blank">Relacja z Pomorskiej 500 (2020)</a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">Rezerwat Przygody na YouTube</a> <a href="https://iberica-traversa.com/" rel="nofollow" target="_blank">Iberica Traversa</a> <a href="https://www.instagram.com/1200lek/" rel="nofollow" target="_blank">Profil Olka Pachulskiego na Instagramie</a> <a href="https://kolarstwoprzygodowe.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Polskie Kolarstwo Przygodowe</a> <a href="https://frajda.com.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Ośrodek „Frajda” w Czarnocinie</a>

RPP#10 Pomorska 500 - wywiad z twórcami podróży po pomorskim wododziale

W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021.Dowiesz się między innymi:➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód,➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji,➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy,➡️ o pit-stopie w Ustce,➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść,➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem,➡️ o śladzie gpx,➡️ o śledzeniu zawodników online,➡️ jakie ubezpieczenie wykupić,➡️ czy start będzie falowy,➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasaoraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań.Przydatne linki:Wanoga GravelBrejdak GravelRezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultraRezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu)Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaratonHotel SzarlotaHotel BazunyPomorska Kolej MetropolitalnaKoleo.plNypel RoweryVelomania

W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021. Dowiesz się między innymi: ➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód, ➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji, ➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy, ➡️ o pit-stopie w Ustce, ➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść, ➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem, ➡️ o śladzie gpx, ➡️ o śledzeniu zawodników online, ➡️ jakie ubezpieczenie wykupić, ➡️ czy start będzie falowy, ➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasaoraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań. Przydatne linki: <a href="http://wanogagravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wanoga Gravel</a> <a href="http://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak Gravel</a> Rezerwat Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/jak-dojechac-na-gravelowe-ultra/" rel="nofollow" target="_blank">Jak dojechać na gravelowe ultra</a> Rezerwat Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/7-sposobow-na-ciekawa-wycieczke/" rel="nofollow" target="_blank">7 sposobów na ciekawą wycieczkę</a> (o nawigowaniu) Rezerwat Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/jak-sprawnie-spakowac-sie-na-ultramaraton/" rel="nofollow" target="_blank">Jak sprawnie spakować się na ultramaraton</a> <a href="https://www.szarlota.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Hotel Szarlota</a> <a href="https://www.hotelbazuny.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Hotel Bazuny</a> <a href="https://www.pkm-sa.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Pomorska Kolej Metropolitalna</a> <a href="https://koleo.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Koleo.pl</a> <a href="http://www.e-nypel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Nypel Rowery</a> <a href="https://velomania.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Velomania</a>

RPP #9 [Q&A] Wanoga Gravel w pytaniach i odpowiedziach

Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. Dorota szczerze opowie o:- wielu technicznych aspektach bikepackingu,- motywacji wewnętrznej i zewnętrznej,- swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra,- dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację,- kobietach w kolarstwie.Poznasz też wiele tipów bikepackingu.Mamba on Bike:Blog Mambaonbike.plInstagramYouTubeFacebookMaratony ultra wspomniane w odcinku:Wisła 1200Carpatia DividePyra TrailWanoga GravelPomorska 500Gravel AttackPoland Gravel Race (PGR)GravmageddonBrejdak GravelGreat Lakes GravelKALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021Przydatne linki:Rezerwat Przygody na YouTubeInne:Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)Kołem Się Toczy (Karol Werner)Wojtek Zdebski

Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. Dorota szczerze opowie o:- wielu technicznych aspektach bikepackingu, - motywacji wewnętrznej i zewnętrznej, - swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra, - dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację, - kobietach w kolarstwie. Poznasz też wiele tipów bikepackingu. Mamba on Bike: <a href="https://www.mambaonbike.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Blog Mambaonbike.pl</a> <a href="https://www.instagram.com/mamba_on_bike/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCimA-S9nxec1TFZxWofBAHw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> <a href="https://www.facebook.com/mambaonbike" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a>Maratony ultra wspomniane w odcinku: <a href="http://wisla1200.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wisła 1200</a> <a href="https://carpatiadivide.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Carpatia Divide</a> <a href="https://pyra-trail.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Pyra Trail</a> <a href="http://wanogagravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wanoga Gravel</a> <a href="https://pomorska500.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Pomorska 500</a> <a href="https://gravelattack.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Gravel Attack</a> <a href="https://pgr.kolo-ultra.pl/en/" rel="nofollow" target="_blank">Poland Gravel Race (PGR)</a> <a href="https://gravmageddon.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Gravmageddon</a> <a href="http://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak Gravel</a> <a href="https://greatlakes.gravel.love/" rel="nofollow" target="_blank">Great Lakes Gravel</a><a href="http://rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie/" rel="nofollow" target="_blank">KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021</a> Przydatne linki: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">Rezerwat Przygody na YouTube</a> Inne: <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Ma%C5%82y_Szlak_Beskidzki" rel="nofollow" target="_blank">Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)</a> <a href="https://kolemsietoczy.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Kołem Się Toczy (Karol Werner)</a> <a href="http://www.enduroriderz.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wojtek Zdebski</a>

RPP #8 [Dorota Juranek] Mamba na gravelu i nie tylko

Przygoda, bikepacking i gravel w opinii zawodników oraz fanów kolarstwa przygodowego. Rozmawiamy o włóczędze, ściganiu i kontemplowaniu. Mniej o sprzęcie, ale coś tam i o tym będzie 😀

Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.W mniej niż godzinę dowiesz się:- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),-  jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,- czy trenować, by startować? A może na odwrót?Jedziesz na ultra? Posłuchaj:- dla kogo są ultramaratony,- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,-  jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:- trochę o systemie bezdętkowym,- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,- 700C czy może 650B,- owal, czy klasyczna zębatka,- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?Maratony ultra wspomniane w odcinku:Great Lakes GravelWisła 1200Wanoga GravelPomorska 500Brejdak GravelAtlas Mountain RaceSilk Road Mountain RaceKALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021Sprzęt wspomniany w tym odcinku:Romet AspreRondo RuutPrzydatne linki:Strava Łukasza UgarenkoInstagram ŁukaszaKanał Rezerwat Przygody na YouTubeInne:Film Global Cycling Network, który zainspirował ŁukaszaOdcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”

Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych! Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.W mniej niż godzinę dowiesz się:- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę, - jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!), -  jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem, - czy trenować, by startować? A może na odwrót?Jedziesz na ultra? Posłuchaj:- dla kogo są ultramaratony, - czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję, - jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe, - jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować, -  jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń, - jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej, - czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:- trochę o systemie bezdętkowym, - jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu, - 700C czy może 650B, - owal, czy klasyczna zębatka, - oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach? Maratony ultra wspomniane w odcinku:<a href="https://greatlakes.gravel.love/" rel="nofollow" target="_blank">Great Lakes Gravel</a> <a href="http://wisla1200.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wisła 1200</a> <a href="http://wanogagravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Wanoga Gravel</a> <a href="https://pomorska500.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Pomorska 500</a> <a href="http://brejdakgravel.pl/" rel="nofollow" target="_blank">Brejdak Gravel</a> <a href="https://atlasmountainrace.cc/" rel="nofollow" target="_blank">Atlas Mountain Race</a> <a href="https://www.silkroadmountainrace.cc/" rel="nofollow" target="_blank">Silk Road Mountain Race</a><a href="http://rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie/" rel="nofollow" target="_blank">KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021</a>Sprzęt wspomniany w tym odcinku:<a href="https://www.romet.pl/Rower,ASPRE_2,10,773,774,15410,2020.html" rel="nofollow" target="_blank">Romet Aspre</a> <a href="https://rondo.cc/ruut,11,pl" rel="nofollow" target="_blank">Rondo Ruut</a>Przydatne linki:<a href="https://www.strava.com/athletes/23571396" rel="nofollow" target="_blank">Strava Łukasza Ugarenko</a> <a href="https://www.instagram.com/lukasz_ugr/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Łukasza</a> Kanał <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">Rezerwat Przygody na YouTube</a>Inne:<a href="https://youtu.be/FfbFkfRRb7A" rel="nofollow" target="_blank">Film Global Cycling Network</a>, który zainspirował Łukasza Odcinek podcastu Rezerwat Przygody <a href="http://rezerwatprzygody.pl/podcast/5-od-zera-do-trenazera-czyli-czy-warto-krecic-w-domu/" rel="nofollow" target="_blank">„Od zera do trenażera”</a>

RPP #7 [Łukasz Ugarenko] Od Rometa do Jedwabnego Szlaku gravelem

O pomoc w znalezieniu  sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus. W tym odcinku dowiesz się: ✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra, ✅ jak wybrać miejsce na nocleg,✅ jak zachować się w plenerze,✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.Ponadto:✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.Akcesoria wspomniane w odcinku:Cumulus Heat LinerCumulus Shield BivySol Escape BivvyPrzydatne linki:Strona firmy Cumulus: cumulus.equipmentKanał YouTube Rafała BuczkaInstagram Rafała BuczkaBlog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Omówione zawody:Wisła 1200Wschód 2021Great Lakes Gravel

O pomoc w znalezieniu  sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus. W tym odcinku dowiesz się: ✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem", ✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra, ✅ jak wybrać miejsce na nocleg, ✅ jak zachować się w plenerze, ✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania. Ponadto: ✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania, ✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021. Akcesoria wspomniane w odcinku: <a href="https://cumulus.equipment/pl_pl/linery-wkladki-do-spiwora-heat-liner.html?fbclid=IwAR1Q3IXtfvOl24lMl95nxqLzPwJNySIvMrZ7_lO8WGMG7Tgm5-FSNY5UI3Y" rel="nofollow" target="_blank">Cumulus Heat Liner</a> <a href="https://cumulus.equipment/pl_pl/plachta-biwakowa-shield-bivy.html?fbclid=IwAR2SGxXnejwrTT5Bw5pufV8d8hMeYRsRhIfKwWUjNJHoDEpDsfu7W2FNVtM" rel="nofollow" target="_blank">Cumulus Shield Bivy</a> <a href="https://www.surviveoutdoorslonger.com/survive-outdoors-longer-escape-bivvy.html?fbclid=IwAR1YioPQOfSGHff19f8KWSF2PVeB4ehbffbfhsOfIibW726vdi7pNrLmF2Q" rel="nofollow" target="_blank">Sol Escape Bivvy</a> Przydatne linki: Strona firmy Cumulus: <a href="https://cumulus.equipment" rel="nofollow" target="_blank">cumulus.equipment</a> Kanał <a href="https://www.youtube.com/channel/UCAWyD6BRxF2sdw7RVToPbhw" rel="nofollow" target="_blank">YouTube Rafała Buczka</a> Instagram <a href="https://www.instagram.com/uncvisuals/" rel="nofollow" target="_blank">Rafała Buczka</a> Blog Rezerwat Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/" rel="nofollow" target="_blank">rezerwatprzygody.pl</a> Kanał <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">Rezerwat Przygody na YouTube</a> Omówione zawody: <a href="http://wisla1200.pl" rel="nofollow" target="_blank">Wisła 1200</a> <a href="https://kolarstwoprzygodowe.pl/wschod/" rel="nofollow" target="_blank">Wschód 2021</a> <a href="https://greatlakes.gravel.love" rel="nofollow" target="_blank">Great Lakes Gravel</a>

RPP #6 [Rafał Buczek] Ultra nocleg na łonie natury

W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym…  jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek. Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. Posłuchaj opinii gości:Leszka i Olka PachulskichŁukasza UgarenkoMariusza SkwarczakaSylwii GajdkiDarka BłaszczakaNa koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem. Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4Omówione tematy i osoby:Iberica Traversa: https://iberica-traversa.comCarpatia Divide: https://carpatiadivide.plPolskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.plŁukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.loveVelomania: https://velomania.plMariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172Wanoga Gravel: http://wanogagravel.plSylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.plSzyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010

W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym…  jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek. Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat.  Posłuchaj opinii gości:<ul><li>Leszka i Olka Pachulskich</li><li>Łukasza Ugarenko</li><li>Mariusza Skwarczaka</li><li>Sylwii Gajdki</li><li>Darka Błaszczaka</li></ul>Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem. Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: <a href="https://youtu.be/aX5UiYg97C4" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/aX5UiYg97C4</a> Omówione tematy i osoby: Iberica Traversa: <a href="https://iberica-traversa.com" rel="nofollow" target="_blank">https://iberica-traversa.com</a> Carpatia Divide: <a href="https://carpatiadivide.pl" rel="nofollow" target="_blank">https://carpatiadivide.pl</a> Polskie Kolarstwo Przygodowe: <a href="https://kolarstwoprzygodowe.pl" rel="nofollow" target="_blank">https://kolarstwoprzygodowe.pl</a> Łukasz Ugarenko Strava: <a href="https://www.strava.com/athletes/23571396" rel="nofollow" target="_blank">https://www.strava.com/athletes/23571396</a> Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.love Velomania: <a href="https://velomania.pl" rel="nofollow" target="_blank">https://velomania.pl</a> Mariusz Skwarczak Strava: <a href="https://www.strava.com/athletes/4199172" rel="nofollow" target="_blank">https://www.strava.com/athletes/4199172</a> Wanoga Gravel: <a href="http://wanogagravel.pl" rel="nofollow" target="_blank">http://wanogagravel.pl</a> Sylwia Gajdka - blog: <a href="http://cyclinghiking.pl" rel="nofollow" target="_blank">http://cyclinghiking.pl</a> Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/" rel="nofollow" target="_blank">http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/</a> Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): <a href="https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010</a>

RPP #5 [Goście] - Od zera do trenażera, czyli czy warto kręcić w domu

W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.  Magda opowie między innymi o tym, jak: ruszyć z miejsca, wytrwać w postanowieniu, i cieszyć się treningiem. Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:Skąd weganin bierze białko?Czy suplementować dietę?Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.Przydatne linki: Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Wege inspiracje: Jadłonomia: jadlonomia.com erVegan: ervegan.com Restauracje Falla: fallawege.pl Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl Game Changers: gamechangersmovie.com Cowspiracy: cowspiracy.com 

W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.   Magda opowie między innymi o tym, jak: <ul><li>ruszyć z miejsca, </li><li>wytrwać w postanowieniu, </li><li>i cieszyć się treningiem. </li></ul>Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:<ul><li>Skąd weganin bierze białko?</li><li>Czy suplementować dietę?</li><li>Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.</li></ul>Przydatne linki: Profil Magdy na Instagramie: <a href="https://www.instagram.com/magda_happy_runner/" rel="nofollow" target="_blank">instagram.com/magda_happy_runner</a> Blog Rezerwat Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/" rel="nofollow" target="_blank">rezerwatprzygody.pl</a> Kanał <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">Rezerwat Przygody na YouTube</a> Wege inspiracje: Jadłonomia: <a href="https://www.jadlonomia.com" rel="nofollow" target="_blank">jadlonomia.com</a> erVegan: <a href="https://ervegan.com" rel="nofollow" target="_blank">ervegan.com</a> Restauracje Falla: <a href="https://fallawege.pl" rel="nofollow" target="_blank">fallawege.pl</a> Restauracja Syto Gdynia: <a href="https://www.sytogdynia.pl/" rel="nofollow" target="_blank">sytogdynia.pl</a> Restauracje Mihiderka: <a href="https://www.mihiderka.pl" rel="nofollow" target="_blank">mihiderka.pl</a> Game Changers: <a href="https://gamechangersmovie.com" rel="nofollow" target="_blank">gamechangersmovie.com</a> Cowspiracy: <a href="https://www.cowspiracy.com" rel="nofollow" target="_blank">cowspiracy.com</a>

RPP #4 [Magda Kupińska] Jak żyć aktywnie i w zgodzie z naturą

Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży. W rozmowie omawiamy między innymi:Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w  Google PlayPanek Car Sharing: panekcs.plJarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na FacebookuPKP Intercity: zestawienia pociągówPortal Koleo.plWyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.plKanał Rezerwat Przygody na YouTubeGrupy wybranych zawodów gravelowych:Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239

Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać? W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży. W rozmowie omawiamy między innymi: Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snapntrail.snat&amp;hl=pl&amp;gl=US" rel="nofollow" target="_blank">SnaT w  Google Play</a> Panek Car Sharing: <a href="https://panekcs.pl" rel="nofollow" target="_blank">panekcs.pl</a> Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100009608831225" rel="nofollow" target="_blank">profil Jarka na Facebooku</a> PKP Intercity: <a href="https://www.intercity.pl/pl/site/dla-pasazera/kup-bilet/pociagi-i-stacje/zestawienia-pociagow.html" rel="nofollow" target="_blank">zestawienia pociągów</a> Portal <a href="https://koleo.pl" rel="nofollow" target="_blank">Koleo.pl</a> Wyszukiwarka połączeń kolejowych: <a href="https://rozklad-pkp.pl" rel="nofollow" target="_blank">Rozkład jazdy PKP</a> Blog Rezerwat Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl" rel="nofollow" target="_blank">rezerwatprzygody.pl</a> Kanał <a href="https://www.youtube.com/channel/UCuntIZqm_ePciyuru-6JnLw" rel="nofollow" target="_blank">Rezerwat Przygody na YouTube</a> Grupy wybranych zawodów gravelowych: Pomorska 500: <a href="https://www.facebook.com/groups/567658767110300" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/567658767110300</a> Wanoga Gravel: <a href="https://www.facebook.com/groups/1135436806902405" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/1135436806902405</a> Wisła 1200: <a href="https://www.facebook.com/groups/1693585934041324" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/1693585934041324</a> Wschód 2021: <a href="https://www.facebook.com/groups/1002716910220239" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/1002716910220239</a>

RPP #3 - Jak dojechać na gravelowe ultra

Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack.Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi:➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa?➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat?➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób?➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie?➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich? ➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności?6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości.Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną.Przydatne linkiJack Pack: jackpacking.plKalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkieOmówione ultramaratonyWanoga Gravel: wanogagravel.plPomorska 500: pomorska500.plWisła 1200: wisla1200.plCarpatia Divide: carpatiadivide.plWschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschodGreat Lakes Gravel: greatlakes.gravel.love

Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack. Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi: ➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa? ➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat? ➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób? ➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie? ➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich? ➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności? 6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości. Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną. Przydatne linki Jack Pack: <a href="https://www.jackpacking.pl" rel="nofollow" target="_blank">jackpacking.pl</a> Kalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: <a href="http://rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie/" rel="nofollow" target="_blank">rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie</a> Omówione ultramaratony Wanoga Gravel: <a href="http://wanogagravel.pl" rel="nofollow" target="_blank">wanogagravel.pl</a> Pomorska 500: <a href="https://pomorska500.pl" rel="nofollow" target="_blank">pomorska500.pl</a> Wisła 1200: <a href="http://wisla1200.pl" rel="nofollow" target="_blank">wisla1200.pl</a> Carpatia Divide: <a href="https://carpatiadivide.pl" rel="nofollow" target="_blank">carpatiadivide.pl</a> Wschód 2021: <a href="https://kolarstwoprzygodowe.pl/wschod/" rel="nofollow" target="_blank">kolarstwoprzygodowe.pl/wschod</a> Great Lakes Gravel: <a href="https://greatlakes.gravel.love" rel="nofollow" target="_blank">greatlakes.gravel.love</a>

RPP #2 [Jack Pack] - O sakwach, ultramaratonach i nie tylko

W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem,  jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.

W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem,  jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.

RPP #1 - Czym jest Rezerwat Przygody?

Rezerwat Przygody Podcast

What is this?
1 quote, 3 ideas & 1 question from a carefully curated podcast episode.
Every Monday & Wednesday.

Want a 3rd insight and episode every week? Email me at curation@owltail.com.

OwlTail

OwlTail 1-3-1

The best podcast episodes on physical health. Episodes talk about your diet, sleep, exercise and all the things that people do to improve their physical health and live a healthier life. This topic is for everyone, with applications in all of our everyday lives. Add episodes you're interested into your queue below!