メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

Podcast #90今日は、ゆるトークは最近の近況の話。セルフケアは、「夏の暑さに。胃腸をいたわる。」です。▽セルフケアや健康と美容のお役立ちコラムメルタサリのブログはこちらhttp://mertasari-bali.com/2022/0... Read more

Podcast #89今日は、ゆるトーク。やりたいことはやればいい。やりたくないことはやらなければいい。とはどういう意味なのか。体との関係から紐解きます。▽メルタサリのブログはこちらhttp://mertasari-bali.com/202... Read more

今日は、健康に関してゆるトークします。ストレスと健康の関係と、その対策です。ストレスの種類、そしてストレスがあるときに体に何が起こっているのか。その対策です。⁡参照ストレスと健康ハーバード公衆衛生大学院(HSPH) https://www.... Read more

Podcast #87⁡今日は、ゆるトーク。自律神経の整え方、をお話しします。お詫び:自律神経を司るのは、視床下部でした。訂正いたします。⁡参考図書:最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方久手堅　司https://www.amazo... Read more

今日は、ゆるトーク。今日のレッスンでのお話から、情報の消化不良と戦争について。です。元気はお金と時間と同じくらい、大切です！⁡⁡▽メルタサリのブログはこちら⁡http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845... Read more

からだを整えることで、様々なことが循環していきます。それは、小さなサイズでも、大きなサイズでもつながっていく、と考えて、今日もサロンを営んでいます。⁡▽メルタサリのブログはこちら⁡http://mertasari-bali.com/2022... Read more

Podcast #84⁡今日は、血流を巡らせるといいこと。というお話です。⁡▽ご紹介した本はこちら「オトナ女子の不調がみるみる改善する本」著　石原新菜https://www.amazon.co.jp/オトナ女子の不調がみるみる改善する本-血... Read more

Podcast #83今日から、前半に「3分小顔リフトアップ」、そして後半ゆるトークは「私の居場所ってどこだろう。全力疾走のあとに。」についておはなしします。▽オンライン小顔リフトアップクラスhttps://coubic.com/emik/... Read more

今日から、前半に「3分ゆるワーク」、そして後半のセルフケアは「冬の冷えとりケア」につきておはなしします。　▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。(非公開アカウントです。フォロー申請お願い... Read more

Podcast #81 今日はゆるトーク。最近気になっている、芸術と化学のつながりについてです。体は小宇宙。マッサージは手しごと。であればマッサージは、芸術になりえるのでは。そこから、最近私の中で個人的にホットな「椅子と芸術と遺伝子」。に繋... Read more